4 علامت که نشان می دهد بیش از حد قند مصرف می کنید - بازتاب
4 علامت که نشان می دهد بیش از حد قند مصرف می کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
8 خوراکی که نباید با معده خالی مصرف کرد
ناگهانی افزایش می یابد که منجر به بیماری های چشمی می شود. نوشیدنی های سردی مانند نوشابه و آب سرد، معده را تحریک می کند و سبب انقباض روده، بیماری دستگاه گوارش و مشکلات در قاعدگی در زنان می شود. مصرف پرتقال با معده خالی اسید معده را به مقدار زیادی افزایش می دهد و روی غشای مخاطی معده اثر نامطلوبی می گذارد و باعث ناراحتی گوارشی و در نهایت استفراغ می شود. گلابی به علت دارا ...
آسیب های جسمی و روحی حذف یک وعده غذایی
انسولین زیاد شود اسیدهای چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد . از بین رفتن تعادل هورمونی: پرهیز از هر کدام از وعده های غذایی، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن افزایش می دهد. در این میان عدم تعادل هورمون انسولین در بدن نیز، منجر به نوسانات قند خون و بی ثباتی آن خواهد شد . مشکلات ...
زمانی که یک وعده غذایی را حذف می کنیم چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
همواره تاکید دارند افراد باید بکوشند در طول روز مواد غذایی مصرف کنند. کاهش قند خون و گرسنگی باعث برهم خوردن تمرکز افراد می شود. با کاهش انرژی در دسترس، بدن به صورت مختلفی به آن واکنش نشان می دهد. گلوکز سوخت اصلی سلول های مغز است و این گلوکز از شکسته شدن مواد غذایی حاوی کربوهیدارت وارد خون می شود. کاهش سطح گلوکز خون باعث کاهش عملکرد بدن و کاهش تمرکز می شود. با خالی بودن معده ...
کاهش وزن سریع و بدون بازگشت با مصرف موز | آیا موز برای کاهش وزن مفید است؟
، ویتامین C، منیزیم و منگنز. ماده ی فیبر شما را در طول روز سیر نگه می دارد، امری که باعث می شود در مجموع کالری کمتری دریافت کنید. فیبر درون موز بخش مهمی از فایده ی آن برای کاهش وزن را تشکیل می دهد. فیبر موجود در این میوه 12 درصد از مقدار فیبر مورد نیاز بدن در طول یک روز را تأمین می کند، ماده ای که نقشی مستقیم در کاهش وزن دارد. در حقیقت، مصرف زیاد فیبر ممکن است خطر افزایش وزن را تا 30 درصد کاهش ...
تحولاتی که با توقف مصرف شکر در بدن شما رخ می دهد
دسر ها یا چای و قهوه اضافه شود، ارائه می دهند، اما اکنون مشخص شده است که مصرف آن بر روی میکروب های روده تاثیر منفی می گذارد و باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ شکم، اسهال، کاهش سلامت قلب و عروق و افزایش چربی کبد می شود. همچنین باید توجه داشت مصرف فروکتوز ممکن است به کاهش وزن یا پیشگیری از دیابت کمک نکند؛ همچنان که مصرف آن به این معنی است که شما به طعم شیرین عادت کرده اید که این خود به عنوان یک راه حل ...
خوردن این روغن، شما را لاغر می کند
نارگیل کمتر احساس گرسنگی می کنید. اشتها به خوردن غذا کم می شود و از این طریق به لاغر شدن کمک می کند. همیشه نیم ساعت قبل از وعده غذایی روغن نارگیل را مصرف کنید تا به شما احساس سیری دهد؛ بنابراین غذای کمتری خواهید خورد و به کاهش وزن می انجامد. روغن نارگیل می تواند یک سلاح قدرتمند در برابر باکتری های دهان از جمله استرپتوکوک موتانس باشد که باعث ایجاد پلاک دندان، پوسیدگی و بیماری های ...
چرا برای خوردن غذا نباید تا گرسنه شدن صبر کنیم؟
. هر چه مدت بیشتری بدون غذا بمانید، قند خون تان بیشتر افت می کند، در نتیجه در غذایتان به قند نیاز پیدا می کند. 2- گرسنگی کمکی به لاغر شدن نمی کند خیلی ها تصور می کنند اگر به خود گرسنگی دهند، وزن شان کم می شود. اما حقیقت آن است که اگر تغذیه ی روزانه تان طوری باشد که شما را گرسنه باقی بگذارد، مدت زیادی نمی توانید ادامه اش دهید. وقتی مقدار کالری دریافتی تان ناچیز باشد، بدن وارد ...
کاهش وزن و نقش مفیدنخود برای آن
غذایی مختلف استفاده کنید. در ادامه با نقش نخود در کاهش وزن بیشتر آشنا می شویم. یک ماده غذایی سرشار از فیبر است یک وعده نخود حاوی تقریبا 10 گرم فیبر است که این ماده می تواند به تنظیم قند خون و کاهش اشتها کمک کند، از این رو، گزینه ای خوب برای مدیریت وزن محسوب می شود. به طور خاص، نخود حاوی فیبر محلول است که به رشد باکتری های سالم در روده کمک می کند و ممکن است به حفظ وزن سالم ...
17 بلایی که با نخوردن صبحانه سر بدنتان می آورید
خواهید رفت که قند خونتان را فوراً بالا ببرند و این اتفاق به نفع اهداف بلندمدت سلامتی تان نیست و ضمناً روی رفتارهایی که در جهت هدفتان دارید نیز اثر خواهد گذاشت. کورتیزول تان بالا می رود مغز طی شب به گلوکز نیاز دارد تا فعالیت هایش را انجام دهد و گاهی ذخایر گلیکوژن در کبد کافی نیست تا سطح گلوکز خون به خوبی حفظ شود. این مسئله با افزایش سطح کورتیزول حل می شود. با خوردن صبحانه، شما ذخایر ...
عادت هایی که موجب ایجاد اضطراب در افراد می شود
افزایش دهید. با ورزش، اندورفین بیشتری تولید می کنید (هورمون شادی) که باعث احساس بهتر شما خواهد شد. به میزان زیاد از قندهای تصفیه شده استفاده می کنید مصرف شیرینی در حد اعتدال می تواند به نفع بدنتان باشد اما اگر زیاده روی کنید، نتایج منفی خواهید گرفت. راه حل وقتی قندهای تصفیه شده می خورید، سروتونین ترشح می کنید که یکی از هورمون های حال خوب کن است اما اگر ...
علت حالت تهوع صبحگاهی چیست؟ | 11 عامل رایجی که ممکن است ندانید
داروهای مخدر و سایر مواد اعتیاد دارند توقف مصرف است. گروه های حمایتی، روان درمانی، برنامه های گام به گام و توان بخشی های سرپایی یا بستری شدن به این افراد کمک می کند. اگر شب گذشته مقدار زیادی الکل نوشیده باشید، ممکن است حالت تهوع شما نتیجه خماری باشد. بعضی از اثرات الکل شامل قند خون پایین و کمبود آب با حالت تهوع همراه است. 8. رژیم غذایی حالت تهوع صبحگاهی ممکن است به دلیل غذاهایی ...
با خوردن هر بطری این نوشیدنی خوشمزه 4 بیماری را به بدنتان دعوت می کنید
عرضه می شود. هر بطری 2 لیتری نوشابه می تواند حدود 700 کالری انرژی داشته باشد. این مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: افزودن اسید فسفریک به نوشابه منحصر به ایجاد گاز در آن می شود. نسبت کلسیم به فسفر یک نسبت خاصی باید داشته تا کلسیم به خوبی جذب بدن شود. در صورتی که این نسبت بر هم بخورد و فسفر زیادتر از حد مصرف شود کلسیم به خوبی جذب نمی شود. وی خاطرنشان کرد: مصرف مکرر و دراز مدت نوشابه ...
نکاتی جالب درباره سلامتی که احتمالا نمی دانستید
برابر با 13 قاشق چای خوری است!). این مواد شیرین به طور موقت قند خون را بالا برده و سپس شما را تنبل و گیج می کند. نکته بعدی درباره چای نعنا است که فواید زیادی برای سلامتی دارند و مشخص شده است که چای نعنا یک درمان طبیعی موثر برای مشکلات هورمونی است که در زنان باعث مشکلاتی مانند موی صورت و آکنه می شود. به گفته ژاپنی ها، مردم بین نوشیدن قهوه می خوابند، یعنی با مصرف 200 میلی گرم قهوه ...
چرا صبح ها احساس خستگی و کسلی می کنیم؟
، اما یکی از عوارض نخوردن شام، چاقی و اضافه وزن است؛ زمانی که شما یک وعده غذایی اصلی را حذف می کنید، بدن را به سمت افت متابولیسم و کاهش سوخت و ساز سوق می دهید که این موضوع در طولانی مدت افزایش وزن را در پی خواهد داشت. اولیایی با بیان اینکه یکی دیگر از عوارض حذف وعده غذایی شام از دست دادن حجم عضلات است، گفت: فرآیندهای متابولیک بدن هنگام خواب اصلا متوقف نمی شوند و فقط مقداری کمتر می شوند؛ بنابراین ...
چگونه با دردهای دوران قاعدگی کنار بیایم؟
D نمی تواند جذب بدن شود، پس روزانه 20 دقیقه هم در آفتاب ملایم قرار بگیرید. - از یک هفته مانده به قاعدگی تا پایان آن مصرف نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه پررنگ و نوشابه کولا را کاهش دهید یا کلا قطع کنید. کافئین شما را تبدیل به یک خانم زودرنج و به شدت حساس می کند! - تعداد وعده های غذایی تان را افزایش دهید و در هر وعده حجم کمی غذا بخورید تا نفخ تان کاهش پیدا کند. توصیه می ...
این اتفاق می تواند باعث شود برای همیشه چاق بمانید
انسولین را زیاد می کند و باعث می شود قند خون بالا برود و همچنین باعث ایجاد اختلال در کارکرد هورمون های متابولیسم می شود. 6.استرس زیاد استرس زیاد باعث می شود که بدن ما غذایی که دریافت می کند را به آرامی بسوزاند و از طرف دیگر نیز هورمون های اشتها را تحریک می کند که همین امر باعث پرخوری عصبی می شود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
بدترین عادت های غذایی در بین خانم ها
باشید که این روش غذا خوردن باعث افزایش متابولیسم تان می شود. به هر حال این کار درست نیست، زیرا باعث می شود بدن شما زمان زیادی صرف تولید هورمون هایی کند که قند خون و استرس اضافی را تنظیم می کنند. ضمناً شما هرگز زمان زیادی سیر نخواهید ماند و ناخودآگاه مرتباً به خوردن و غذا ها فکر خواهید کرد! پس وعده های غذایی اصلی تان را بخورید تا بدنتان دچار گرسنگی های مکرر نشده و اشتهایتان قابل کنترل باشد. ...
اگر روزی دو عدد موز بخورید چه اتفاقی در بدن شما خواهد افتاد؟
توانید آن را در ترکیب با دیگر میوه ها خورده و یا مغز و آجیل به ان اضافه کنید. 1. انرژی بیشتری خواهید داشت. کربوهیدرات های پیچیده موز انرژی زیادی را در طولانی مدت برای شما تامین می کند اما میان وعده های قندی مانند کیک ها در مدت کوتاهی انرژی زیادی به شما داده و به سرعت این انرژی به خستگی مبدل می شود. 2. گرفتگی عضلات شما کاهش خواهند یافت. احتمالا برایتان پیش آمده است که در نیمه ...
روش های کاربردی برای کاهش علائم یائسگی
غذایی شود. 8. مصرف شکر و غذا های فرآوری شده را کاهش دهید رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده و قند می تواند باعث افزایش شدید و افت قند خون شود و احساس خستگی و تحریک پذیری در شما ایجاد کند. یک مطالعه نشان داده که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است خطر افسردگی در زنان یائسه را افزایش دهد. رژیم های غذایی حاوی غذا های فراوری شده همچنین ممکن است بر ...
اثرات معجزه آسای نان سبوس دار برای کاهش وزن
وزن است. دکتر جینان بنا می گوید: نان سبوس دار ممکن است حاوی مقدار زیادی فیبر باشد که به شما کمک می کند احساس سیری کنید و کالری زیادی اضافه نکنید. فیبر قسمت بسیار مهمی در رژیم لاغری است. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا، به منظور داشتن سلامتی مطلوب باید حداقل روزانه 25 تا 30 گرم فیبر مصرف کنید. 3. تقویت سلامت روده علاوه بر احساس سیری، یکی از مهمترین جنبه های خوردن غذا های ...
نفخ پریودی چیست؟ + راه های درمان نفخ قاعدگی
باعث ماندن آب در بدن می شود. افرادی که از کربوهیدرات های تصفیه شده مانند آرد سفید یا قند فراوری شده و... استفاده می کنند باعث بالا رفتن سطح قند خون و انسولین می شوند. این مورد نیز در نتیجه به نگهداری سدیم بیشتر در کلیه ها ختم شده و باعث دفع آب کمتری از بدن می شود. • پرهیز از مصرف کافئین و الکل با وبزی سایت حرفه ای خودت را به راحتی بساز کدوم ارز دیجیتال رو بخریم تا ...
علت عرق کردن زیاد
...> افرادی که مبتلا به دیابت هستند، بیشتر در معرض وضعیت های بالا قرار می گیرد و باعث می شوند که بیشتر از افراد سالم عرق کنند و این اتفاق زمانی می افتد که قند خون آن ها بیش از حد پایین باشد و سیستم عصبی آن ها به دلیل دیابت دچار آسیب شود که باعث می شود محرک غیر ضروری از غده های عرق به وجود می آید. 8. اضطراب از دلایل عرق کردن زیاد بدن عرق کردن یکی از پاسخ های طبیعی بدن هنگام مواجهه با استرس ...
8 دلیل برای خوردن آلبالو
. آلبالو میوه ای است که سطح قند خون را کمی بالا می برد که باز هم ناشی از تاثیر آنتوسیانین بر میزان ترشح انسولین است. در نتیجه بدن قادر است قندخون را سریع تر و موثرتر پس از صرف وعده غذایی کاهش دهد. بنابراین، به مبتلایان به دیابت توصیه می شود با مشورت پزشک معالج شان در حد متعادل این میوه را مصرف کنند. مقدار آب فراوان آلبالو باعث می شود تا این میوه انتخاب خوبی برای روزهای گرم ...
دلیل لرزش دست ها چیست؟
غده تیروئید بیش از حد هورمون تولید کرده است و ضربان قلب فرد افزایش پیدا کرده است از جمله دیگر علائم پرکاری تیروئید می توان به کاهش وزن بدون تلاش، حساسیت به نور، افزایش ضربان قلب و اختلالات خواب اشاره کرد. یک آزمایش خون ساده می تواند به تشخیص این بیماری کمک کند. مصرف بیش از حد کافئین مانند استرس می تواند باعث افزایش لرزش های فیزیولوژیک طبیعی بدن شود. در صورتی که پس از نوشیدن قهوه یا دیگر ...
این نشانه های پنهان قند خون را جدی بگیرید
، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این مهم است که شما در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید. زخم هایی که آهسته خوب می شوند بریدگی ها، خراش و و کبودی ها در مبتلایان به قند خون کنترل نشده در التیام می یابند. این به دلیل آن است که دیابت منجر به آسیب عصبی شده و گردش خون را تحت تاثیر قرار می دهد؛ بخصوص در پاها. جریان خون ناکافی در این اندام باعث می ...
نحوه جلوگیری از عرق کردن بیش از حد در این گرما
گرمیPropanthelin نیز برای چند ساعت مانع از عرق کردن می شود ولی آن نیز می تواند باعث سرگیجه شود. عرق کردن بیش از حد می تواند به دلیل عفونت، استرس، کاهش هورمون های جنسی باشد یا اینکه مسئله ای طبیعی باشد. وقتی دمای بدن شما بالا می رود، جریان خون گرم به مغز شما رفته و باعث می شود خون بیشتری به سمت پوست شما جریان یافته و عرق کنید. وقتی ورزش می کنید یا اگر عفونتی داشته باشید، دمای ...
10 توصیه برای افزایش انرژی در گرمای تابستان
گرم تابستان نیاز به تغییرات دیگری است تا سطح انرژی تان افزایش یابد، با ما همراه باشید. 1- سبک غذا بخورید هنگامی که شما بیش از حد غذا می خورید و یا غذاهایی را می خورید که خیلی سنگین هستند، به معنای واقعی کلمه سنگین می شوید و از آنجایی که بدنتان باید بیشتر کار کند تا کالری های اضافی را بسوزاند، دمای داخلی آن بالاتر هم می رود. سبک و کمتر غذا خوردن در گرما باعث می شود تا بدنتان ...