اگر هر روز شکلات بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟ - شفا آنلاین
اگر هر روز شکلات بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
سایر خبرها
6 خاصیت جالب شکلات تلخ!
عملکرد مغز را در کوتاه مدت بهبود بخشد. خلاصه کاکائو یا شکلات تلخ ممکن است مغز را بهبود بخشد. نتیجه: شواهد قابل توجهی وجود دارد که نشان می دهد کاکائو می تواند فواید سلامتی زیادی داشته باشد ، به ویژه در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند. البته این بدان معنا نیست که شما باید همه تلاش خود را انجام دهید و هر روز مقدار زیادی شکلات مصرف کنید. چرا که کالری زیادی دارد اما ...
استحکام استخوان ها با دانه های هندوانه
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، هندوانه به طور گسترده ای مورد مصرف و ترجیح بسیاری از افراد در سراسر جهان است و یکی از محبوب ترین میوه های تابستانی با خاصیت طراوت بخشی و مرطوب کنندگی برای بدن است که برای سلامتی نیز بسیار مفید است. هندوانه مانند برخی دیگر از انواع میوه ها مانند انگور، سیب و توت دارای دانه است. بسیاری از افراد به دلایل زیادی از خوردن آن دانه ها خودداری می کنند که ...
رژیم کتوژنیک؛ فواید و مزایای آن
توت ها مانند توت فرنگی - لوبیا یا حبوبات: نخود فرنگی، لوبیا، عدس، نخود و غیره - سبزیجات و غده های ریشه دار: سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، هویج، جعفری و غیره - محصولات کم چربی : این مواد بسیار فرآوری شده و غنی از کربوهیدرات ها هستند - برخی از چاشنی ها یا سس ها: این مواد غالباً حاوی قند و چربی ناسالم است. - چربی های ناسالم: مصرف روغن های گیاهی ...
خواص گیاهی سیاه دانه کدام است؟
...> او گفت: سیاه دانه برای بیماری های پوستی و لک مفید می باشد، از ابتلا به سرطان و یا بیماری های مزمن به دلیل مدت زمان زیادی که خاصیت آن در بدن می ماند جلوگیری می کند، باعث از بین رفتن افسردگی و برای افرادی که طبع گرمی دارند، انرژی زا می باشد. کریمی گفت: روغن سیاه دانه نیز دارای خواص بسیاری است که از جمله می توان به خاصیت هایی همچون ضدباکتری، ضد درد، ضدقارچ، ضدالتهاب، آنتی اکسیدان، ضد ویروس ...
واکسیناسیون کرونا و بایدها و نبایدهای تغذیه ای
...، ساردین، شاه ماهی و روغن کبد ماهی بیشترین امگا 3 را به عنوان عامل ضد التهابی دارند و آجیل، بادام، گردو، روغن کنجد و روغن زیتون فرا بکر نیز از مواد غذایی ضد التهاب محسوب می شوند. این کارشناس تغذیه تصریح کرد:مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی نیز مورد توجه باشد، مصرف غذای مغذی حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی بویژه روی، ویتامین A، ویتامین D و ویتامین C به سیستم ایمنی بدن کمک فراوانی ...
خبری خوش برای نابینایان/ دانه آفتاب گردان اینگونه جان انسان را می گیرد/ روشی جدید برای پیش بینی سکته
مصرف برخی میوه ها می توان آن را درمان کرد. دمنوش هایی که در پاکسازی کلیه ها حرف اول را می زنند کلیه ها چند عملکرد مهم را در بدن بر عهده دارند و از همه مهمتر اینکه مواد زائد، آب اضافی و سایر ناخالصی های موجود در خون را فیلتر می کنند. بیماری های عروقی یکی از علل سردی دست و پا یک متخصص طب سنتی گفت: سردی دست و پا یکی از علامت های شایع بیماری های قلبی_ عروقی ...
خواص انبه در حفظ سیستم ایمنی و کمک به کاهش وزن
به گزارش مهر ، میوه انبه پکیجی از بیش از 20 ویتامین و مواد معدنی، از جمله دوزهای بالای ویتامین A و C است، از خانواده بادام هندی و همچنین کم چرب است- یک انبه کامل حدود 207 کالری دارد. یک فنجان انبه برش خورده حدود 165 کالری است و تقریباً 70٪ از مقدار توصیه شده ویتامین C روزانه را تأمین می کند، جذب آهن را بهبود می بخشد، به سلول ها در دفاع از خود و به سیستم ایمنی بدن کمک می کند. به گزارش ...
همه چیز در رابطه با گیاهخواری از فواید تا مضرات
سرخ کرده، چیپس و نوشابه را جایگزین کنند رژیم غذایی چندان سالمی نخواهند داشت. البته مصرف زیاد سبزیجات و انواع میوه که در رژیم غذایی گیاه خواری شایع است برای سلامتی بسیار سودمند است، علت آن هم به وجود انواع ویتامین ها، مواد معدنی، مواد ضدسرطان گیاهی و فیبرهای گیاهی برمی گردد. یک متخصص تغذیه با اشاره به تامین نشدن نیازهای بدن در رژیم های گیاه خواری، رژیم غذایی مطلق را توصیه نمی ...
این مواد غذایی را بخورید تا شکمتان آب شود
بدنی کم تری داشتند. با این حال یادتان باشد که باید مراقب میزان مصرف تان باشید. برای این که در هنگام مصرف میزان کالری را کنترل کنید، تکه ای به اندازه بسته ی نخ دندان بخورید. 14. بادام در صورتی که به دنبال یک میان وعده بدون ضرر هستید سراغ یک مشت بادام بروید. این مغز مانند شکلات تلخ و آووکادو حاوی اسید چرب تک اشباع است، که ممکن است به بدن کمک کند چربی بسوزاند و با ...
اگر این نشانه ها را دارید امگا3 بدنتان کم است!
هر روز باید به رژیم غذایی شان اسیدهای چرب امگا 3 را از طریق منابع طبیعی اضافه کنند. بیماری های قلبی مطالعه دانشکده سلامت عمومی دانشگاه هاروارد که در ژورنال PLOS منتشر شد نشان می دهد 40 درصد مرگ های ناشی از بیماری های قلبی با بالا بودن کلسترول LDL ارتباط دارد. افزون بر بالا بودن میزان اسیدهای چرب ترانس و پایین بودن اسیدهای غیراشباع، کمبود امگا 3 نیز از عوامل کاهش طول عمر به ...
ادویه ها هم فاسد می شوند؟
رنگ یا بو استفاده کرد. البته اگر نمک شما طعم دار باشد، پس از مدتی حالت اولیه خودش را از دست خواهد داد گیاهان خوراکی و ادویه ها به معنای دقیق کلمه فاسد نمی شوند بلکه فقط بو، طعم، کیفیت خاص و رنگ خودشان را از دست می دهند. خوشبختانه مصرف ادویه ای که بی کیفیت شده باشد هم خطری برای سلامت بدن ندارد. البته دلیل استفاده از ادویه ها و گیاهان خوراکی، همین کیفیت خاص و طعم و بویشان است. بنابراین ...
غذاهای ممنوع هنگام سرگیجه
سویا می تواند مناسب باشد. آجیل و دانه ها: انواع مغز آجیل و دانه ها از جمله بادام زمینی، کره بادام زمینی، گردو، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو، استفاده کنید. اگر مستعد ابتلا به میگرن نیستید، فراموش نکنید که باید آجیل شور، دانه ها و کره مغزها را برای بهبود تعادل مایعات در بدن، از رژیم غذایی خود حذف کنید. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای گیاه خواری
مهم از قبیل بیماری قلبی و سرطان عمل کنیم. یکی دیگر از مزایای رژیم گیاه خواری جذب مناسب مواد معدنی است، انواع لوبیاهای خشک و سبزی های برگ سبز منابع خوب آهن هستند. جذب آهن به طور قابل توجهی با مصرف غذاهای حاوی ویتامین ث همراه با غذاهای حاوی آهن افزایش می یابد. لوبیای سویا، عدس، لوبیا قرمز، لوبیا، چشم بلبلی، آب آلو ، برگ چغندر، دانه کنجد کوبیده شده، نخود فرنگی، انجیر، بلغور، کشمش، هنداونه ...
اینگونه سلامت ریه هایتان را بازگردانید
ریه کمک کند. علاوه بر این، مطالعه ای شامل 55 هزار نفر نشان داد افراد با مصرف فلاونوئید بیشتر از مواد غذایی از جمله محصولات کاکائو عملکرد ریوی بهتری نسبت به افرادی دارند که رژیم غذایی کمی با فلاونوئید دارند. در پایان مصرف رژیم غذایی سرشار از غذاها و نوشیدنی های مغذی راهی هوشمند برای حمایت و محافظت از سلامت ریه است. قهوه، سبزی های برگ تیره، ماهی های چرب، فلفل، گوجه فرنگی، روغن ...
20 ماده غذایی عالی برای کاهش وزن
و یا پاستا اضافه کنید تا ارزش غذایی آن ها افزایش یابد. 4. دانه چیا دانه های چیا سرشار از مواد مغذی مهم از جمله اسید های چرب امگا 3، کلسیم، منیزیم و منگنز هستند. دانه های چیا همچنین سرشار از فیبر محلول هستند که نوعی فیبر است که آب را جذب می کند و یک ژل را در دستگاه گوارش شکل می دهد. تحقیقات نشان می دهند که مصرف فیبر محلول ممکن است با کاهش وزن و کاهش چربی بدن مرتبط ...
از اسپیرولینا و فوایدش بشنوید
میکروب های تک سلولی است که غالبا به آن ها جلبک های سبز آبی گفته می شود. اسپیرولینا یک سیانوباکتریوم است که از طریق فرایند به نام فتوسنتز از نور خورشید انرژی تولید می کند. جلبک های کوچک با مواد مغذی مختلفی همراه است. یک قاشق غذاخوری یعنی معادل حدود 7 گرم پودر اسپیرولینا خشک حاوی 4 گرم پروتئین، ویتامین B1، 11 درصد مقدار مورد نیاز بدن، ویتامین B2، 15 درصد مقدار مورد نیاز بدن، ویتامین B3، 4 درصد مورد ...
طرز تهیه دونر کباب ترکی خانگی به 3 روش با گوشت یا مرغ بدون دستگاه
...> سینه مرغ: 1 عدد کامل ماست چکیده یا یونانی: 1⁄2 لیوان فرانسوی دسته دار پیاز: 1 عدد بزرگ فلفل دلمه ای: 1 عدد متوسط قارچ: 250 گرم سس خردل: 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری نمک، فلفل قرمز و فلفل سیاه: به مقدار دلخواه زنجبیل: 1⁄2 قاشق چایخوری پودر سیر: 1⁄2 قاشق چایخوری تخم گشنیز: 1 قاشق ...
چرا موی مردان می ریزد؟ + روش های درمان ریزش مو در مردان
غذایی مفید و متعادل می تواند موهایتان را در بهترین حالت حفظ کند. مطمئن شوید انواع سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، چربی های غیراشباع، و پروتئین های بدون چربی را در رژیم خود بگنجانید و مصرف شیرینی ها را کاهش دهید. برخی ویتامین ها و مواد غذایی بخصوص با سلامت مو در ارتباط هستند: – خوراکی های غنی از آهن، مانند گوشت گاو، انواع لوبیا، سبزیجات برگ پهن، غلات غنی شده با آهن، و تخم مرغ ...
آب گوجه فرنگی بخورید و سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
مصرف آب، چایی و دمنوش ها و به طور کلی مایعات را افزایش دهید. یادتان باشد که انواع سوپ ها نیز سرشار از آب بوده و برای مقابله با دهیدراته شدن و همچنین تقویت بدن مفید هستند. این غذای خوشمزه و مقوی نیاز روزانه بدن به آب و برخی مواد مغذی را به خوبی تأمین می کند. به گفته متخصصان سوپ ها و آش های خانگی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر بوده و برای عملکرد درست بدن لازم و ضروری هستند. توصیه می شود ...
آیا تاثیر واکسن کووید 19 در مبتلایان به بیماری های روماتیسمی کمتر است؟
روزهای سرد • نوشیدن مقدار کافی آب در روز • درمان انواع کم خونی • آگاهی از علایم آرتروز • خوردن صبحانه کامل • کنترل استرس • خواب کافی • محافظت از مفاصل حبوبات، کدو، نخود فرنگی، کلم بروکلی، انواع سبزی ها، اسید چرب امگا 3، انواع ماهی، سنجد، خربزه، گردو، بادام، لبنیات، سیب زمینی، ذرت، آناناس، انگور، قرمز، توت فرنگی، هلو، تمشک، انبه، کیوی، پرتقال، طالبی، کنجد و سیاه دانه مواد غذایی مفید برای درمان آرتریت هستند. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Annals of Internal Medicine منتشر شده است. ...
کاهش وزن با چای فلفل سیاه + طرز تهیه
فلفل سیاه در روز مصرف نکنید. همچنین، چای فلفل سیاه ممکن است برای همه مناسب نباشد. اگر پس از نوشیدن این چای با تحریک در مری و معده خود مواجه شدید از مصرف آن پرهیز کنید. توجه: آنچه در این مطلب ارائه شده است نباید به عنوان جایگزینی برای توصیه های پزشک در نظر گرفته شود. برای کسب اطلاعات بیشتر با پزشک خود مشورت کنید. بیشتر بدانید : یک رژیم کامل و موثر برای کاهش وزن ...
مکمل های ضروری برای آقایان
...> ویتامین C ویتامین C برای عملکرد مطلوب سیستم ایمنی بدن انسان و تولید کلاژن اهمیت دارد. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C برابر با 90 میلی گرم برای مردان است و سقف مصرف روزانه برای این ماده مغذی برابر با 2,000 میلی گرم عنوان شده است. ویتامین B1 ویتامین B1 که به نام تیامین نیز شناخته می شود برای عملکرد درست مغز و اعصاب ضروری است. افرادی که نوشیدنی ...
دپوی 850 هزار تنی انواع روغن در گمرک و بنادر + قیمت
هزینه های تولید از جمله هزینه مواد بسته بندی دستمزد و غیره بوده است. با توجه به افزایش قیمتی که روغن از سال گذشته تا کنون طی کرده، تازه ترین وضعیت قیمت و همچنین میزان واردات و دپوی مواد روغنی در گزارش رسمی گمرک و مرکز آمار مورد بررسی قرار گرفت. براساس آمار مربوط به گمرک ایران، تا تاریخ 9 خرداد سال جاری 420 هزار تن دانه های روغنی و تا 420 هزار تن روغن خام در گمرک و بنادر دپو ...
با این دمنوش نفخ را درمان کنید
مدت 5 دقیقه صبر کنید و در نهایت مخلوط را از صافی رد کرده و برای شیرین شدن می توانید از عسل یا شکر استفاده کنید. دمنوش رازیانه آنتی اکسیدان های موجود در رازیانه به آن خاصیت دارویی داده و موجب خوش طعمی اش شده است. نفخ و گرفتگی با روغن گیاهی رازیانه مطابقت ندارد و باید از دانه آن دمنوشی خوش طعم و خوش مزه تهیه کنید. مواد لازم: یک قاشق چای خوری دانه های ...
6 مسکن طبیعی جایگزین داروهای شیمیایی
استخوان مصرف عصاره قلم و استخوان عناصر مهمی چون کلاژن، پرولین، گلیسین و گلوتامین را به رژیم غذایی افراد اضافه می کند. این عصاره علاوه بر طعم خوبی که دارد، حاوی مواد مغذی فراوانی چون کندرویتین سولفات و گلوکوزامین نیز است که به کاهش درد و التهاب کمک می کنند. عصاره قلم و استخوان به دلیل ژلاتینی که دارد، مفاصل بدن را روغن کاری کرده و اصطکاک آن ها را کاهش می دهد. اسیدهای آمینه گلیسین و ...
دو روش پخت نان سیر مخصوص به سبک فست فود ها
که چربی و مواد ناسالم موجود در آن کم تر جذب بدن شوند. از ویژگی های یک پنیر پیتزای مرغوب این است که پنیر هنگام جویدن نباید حالت آدامس در دهان داشته باشد. همچنین یک پنیر پیتزای مرغوب به هیچ وجه پس از پخت روغن پس نمی دهد. نکات مربوط به پودر خمیر مایه خمیر مایه یا مخمر یکی از انواع مخمر است که در پخت نان، پیراشکی، پیتزا و ... از آن استفاده می شود. استفاده از پودر خمیر مایه در خمیر باعث ...
چه روغن موتوری بخریم / بهترین روغن موتور برای خودرو
. امروزه با پیشرفت مهندسی خودرو، روغن موتورهای بسیار کارآمدتری به بازار عرضه شده اند. سه نوع اصلی روغن موتور عبارت اند از: 1. روغن موتور تمام سنتتیک این نوع روغن موتور به طورکامل در آزمایشگاه و با مواد شیمیایی تولید می شود. ازآنجاکه این روغن سبب می شود موتور با بالاترین توانی که دارد کار کند و عملکردی بهینه داشته باشد، مسلما راندمان مصرف سوخت خودرو را افزایش خواهد داد. از همه مهم ...
طرز تهیه ترشی قارچ با رب انار و رب گوجه+تصاویر
احتمالاً اگر ترشی قارچ را امتحان کرده باشید می دانید که طعم دلپذیر این ترشی با هیچ ترشی دیگری قابل مقایسه نیست. ترشی قارچ یکی از لذیذترین انواع ترشی است که در کنار مزه خوبی که دارد، یک ترشی جذاب برای مهمانی ها و دورهمی ها نیز محسوب می شود. در این مقاله از آموزش آشپزی می توانید 2 طرز تهیه ترشی قارچ درسته را با رب انار و یا رب گوجه یاد بگیرید و با فوت و فن های درست کردن این ترشی خوشمزه آشنا شوید ...
طرز تهیه رول مرغ پنیری به 2 روش در فر و بدون فر
خلال دندان رول مرغ را به همان حالت محکم نمایید. در این مرحله از طرز تهیه رول مرغ پنیری در فر باید مقداری کره آب شده در یک کاسه کوچک بریزید. سپس به وسیله یک برس تمام سطح رول های مرغ را به کره آغشته کنید. سپس رول مرغ را داخل پودر سوخاری یا غلات بچرخانید تا تمام سطح آن از پودر سوخاری پر شود. در نهایت بعد از آماده کردن همه رول های مرغ پنیری باید یک سینی را با کمی روغن چرب کنید. سپس ...
14 غذا ی ابتکاری ساده، ارزان و خوشمزه
طلایی و بوی خوش نعنا، از فوت کوزه گری این غذای ابتکاری ساده به شمار می رود. 7. اشکنه سیب زمینی یکی دیگر از غذا های ساده و ابتکاری، اشکنه سیب زمینی است که مواد اولیه اصلی آن عبارتند از سیب زمینی، تخم مرغ و پیاز. این غذا در زمره غذا های سبک قرار می گیرد، به همین دلیل گزینه مناسبی برای ناهار و شام محسوب می شود. زمان مورد نیاز برای تهیه این غذا حدود چهل دقیقه است. انواع دیگری از اشکنه ...