دلایل حرف زدن در خواب چیست؟ - افق نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام مواد غذایی خواب شب را راحت می کنند؟
یا پروتئین؟ برای داشتن خوابی راحت در طول شب، بهتر است سراغ کربوهیدرات برویم یا پروتئین؟ جواب ظاهرا هر دوی آن هاست. تا می توانید تریپتوفان بخورید تریپتوفان یک اسید آمینه حیاتی است و گفته می شود خواب راحت می آورد. دلیل چنین باوری این است که تریپتوفان یکی از مواد اولیه برای تولید سراتونین و ملاتونین در مغز است، دو هورمونی که در بدن انسان ایجاد خواب آلودگی می کنند ...
چرا پس از خوردن غذا به خواب تمایل داریم؟ + راهکار
به گزارش مشهد فوری میل به خواب بعد از یک وعده غذایی سنگین با عملکرد اورکسین، انتقال دهنده عصبی و تحریک کننده، در بدن انسان مرتبط است. این ماده، هیجان و اشتها را تنظیم می کند. اورکسین در هیپوتالاموس ( منطقه ای در وسط مغز) تولید می شود و بر متابولیسم، ریتم شبانه روزی و نیاز به خواب تأثیر می گذارد. بارانوف متخصص غدد درون ریز توضیح می دهد: این ماده بخش هایی از مغز را که نقش مهمی ...
چرا اگر آرتریت دارید باید ورزش کنید؟
...، درد و گرفتگی کمتری داشتند. نتایج به دست آمده از این تحقیق نباید متعجبتان کند. تا به حال متوجه شده اید صبح که از خواب بیدار می شوید یا بعد از مدت طولانی یک جا نشستن، مفاصلتان چقدر سفت می شوند؟ وقتی بلند می شوید و حرکت می کنید، احساس بهتری دارید. تحرک باعث می شود جریان خون در عضلاتتان بیشتر شده و عضلات و مفاصلتان منعطف تر شوند، بنابراین بهتر می توانید حرکت کنید. ورزش کمک می کند ...
فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در روز های گرم
کردن گرمترین روزهای سال هستیم و با توجه به قطعی گسترده و مکرر برق و نبود کولر و وسایل سرمایشی که باعث تعریق بیشتر بدن می شود، نیاز به دوش گرفتن در روز بیشتر شده است. در روز های گرم مخصوصاً در تابستان دوش گرفتن با آب خنک و سرد بسیار لذت بخش است و در این میان حمام آب سرد فوایدی نیز برای بدن و سلامتی ما دارد. در این مطلب چند مورد از فواید دوش آب سرد را با هم می خوانیم. کمک به کاهش وزن ...
نداشتن رابطه جنسی در زندگی مشترک و پیامدهای آن
ایموگلوبین A یا IgA در بدن افزایش پیدا می کند. اما رابطه بیشتر همیشه هم خوب نیست، افرادی که بیش از دو بار در هفته رابطه جنسی دارند، نسبت به دیگران ایموگلوبین کمتری دارند. بیشتر بخوانید: کم شدن میل جنسی همسر و راه های درمان آن روابط شما تغییر خواهد کرد رابطه جنسی باعث افزایش یک ماده شیمیایی به نام afterglow در مغز می شود که به مدت 2 روز در بدن باقی می ماند و به ...
علت بیدار شدن از خواب در شب چیست؟
...> همان طور که احتمالا می توانید حدس بزنید، مرحلهٔ اول خواب به سبک ترین حالت خواب اختصاص دارد. در این مرحله، اتفاقی مثل محکم بسته شدنِ در یا افتادن نور خودرو های خیابان روی پنجرهٔ اتاق می تواند از خواب بیدارمان کند. عوامل محیطی دیگر مثل بیش از حد گرم یا سرد بودن اتاق هم می توانند باعث بیداری مان در این مرحله شوند. در حالت ایدئال، وقتی می خواهیم بخوابیم، اتاق باید کاملا تاریک و بی سروصدا ...
چرا افراد در خواب حرف می زنند؟
درمورد اینکه هر چند وقت یکبار اتفاق می افتد، مطالعات نشان می دهد که حداکثر 20 درصد کودکان و شش درصد بزرگسالان در خواب حرف می زنند. مغز کسانی که در خواب حرف می زنند صحبت در خواب می تواند در هر مرحله از خواب اتفاق بیفتد، خواه خواب سریع حرکت چشم (REM) یا خواب حرکت غیرسریع چشم (غیر REM). اما این اتفاق خیلی بیشتر در هنگام خواب غیر REM رخ می دهد. از آنجا که تمام حرکات بدن به جز حرکات ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
اینجا می توانید جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی ...
عوارض ترک صبحانه!
مغز بهم می خورد، استرس بالا می رود و موجب افزایش سطح ترشح کورتیزول در بدن می شود که همین روند باعث افزایش ولع برای خوردن حجم بیشتری غذا در وعده ناهار می شود. مظفری با بیان اینکه نخوردن میان وعده ها نیز موجب افزایش وزن و چاقی می شود، گفت: نخوردن میان وعده ها به کاهش شدید قند خون در طول روز منجر می شود که همین امر مصرف حجم زیادی از غذا در وعده های اصلی را به دنبال دارد. این ...
زوال عقل با 9عادت روزمره حتما به سراغتان می آید
گوید برخی مطالعات سابقه افسردگی را با خطر بیشتر زوال عقل پیوند می دهند، بنابراین در صورت داشتن علائم افسردگی، اضطراب، یا دیگر ناراحتی های سلامت روان به دنبال درمان آن باشید. همچنین سعی کنید استرس خود را نیز مدیریت کنید. 3. به لحاظ اجتماعی فعال نیستید رعایت این نکته در طول پاندمی کرونا دشوار، اما بسیار مهم است. این انجمن توصیه می کند شرکت در فعالیت های اجتماعی می تواند از سلامت مغز حمایت ...
زنی که هربار می خندد می میرد!
اختلالات خواب عصبی چیست؟ "صوفیه اریکسون" متخصص در صرع و اختلالات خواب عصبی مانند پاراسومنی ها و نارکولپسی می گوید در میان بیمارانی که دارم خانم جوانی هست که با هر بار خندیدن دچار مشکل جدی می شود؛ به قدری جدی که اطرافیانش احساس می کنند شاید جان خود را از دست بدهد بله او هر بار که دچار شوک احساسی و خنده عمیق شود می میرد! بله به همین سادگی او با هربار شوک شدید مغزش برای لحظاتی خاموش می شود و دوباره روشن شده و به کار خود ادامه می دهد؛ او به دلیل این مشکل جدی که دارد سعی م یکند از جمع هایی که شاید خنده و ه ...
خطرات مصرف قند؛ قند زیاد ذهن را کند می کند؟
فرادید | شکر در سبد غذایی اکثر ما وجود دارد. صبحانه را با چای یا قهوه شیرین شروع می کنیم و در طول روز نیز از مواد غذایی شیرین استفاده می کنیم. مغز از تمام ارگان های بدن انرژی بیشتری مصرف می کند. سوخت رایج مغز گلوکز (قند) است. به همین علت زمانی که گرسنه هستیم یا دچار اُفت قند خون می شویم تمرکز و فکر کردن برایمان سخت می شود. به نوعی مغز ما انرژی لازم برای کار کردن را ندارد. به همین علت میل به خوردن مواد شیرین پیدا می کنیم. درحالی شیرینی که یکی از محصولات مواد قندی است برای مغز ضرر هم دارد. گاهی حتی حوس یک مزه ای را می کنیم که اصلا شیرین نیست؛ ولی بدن ما به آن نیاز دارد. اگر کمی دقیق تر باشیم شاید دریابیم که آن غذا، ...
10 دلیل در اهمیت سحرخیزی
...> مهم است بدانید، مغز شما در ثانیه ای که بیدار می شوید، از خواب بیدار نمی شود. به همین دلیل است که هنگام بیدار شدن احساس گیجی می کنیم. این وقفه، بخشی منظم از روند بیداری است. پس داشتن وقت کافی کیفیت این فرآیند را افزایش می دهد. زود بیدار شدن به شما فرصت می دهد تا کاملاً بیدار شوید و در نتیجه تمرکز بیشتری داشته باشید. چه چیزی باعث سحرخیزی می شود؟ بعضی از افراد خیلی زود بیدار می شوند ولی ...
راز خانم هایی که بدون رژیم لاغر می شوند چیست؟
علامت می دهد و افراد کم خواب گرلین بیشتری تولید می کنند، حتی اگر نیازی به غذا خوردن نداشته باشند، احساس گرسنگی می کنند. قدم بزنید قدم زدن و پیاده روی در طول روز کمک بسیار زیادی به کاهش وزن و لاغری می کند پس روزانه به جای استفاده از وسایل نقلیه، آسانسور و... پیاده روی انجام دهید. سطح استرس را کنترل کنید کارشناسان بیان می کنند استرس باعث ترشح کورتیزول می شود و ...
اگر می خواهید کودکانتان زبان باز کنند، بخوانید
فرادید | گاگا می خوای؟ تو نی نی کوچویوی کی هَشتی؟ اگر ایده تان درباره بچه گانه صحبت کردن این است که طوری صحبت کنید گویی دچار حالت تهوع شده اید، وقتش رسیده در این مورد آموزش ببینید. در حقیقت، بچه گانه صحبت کردنِ واقعی، که بر اساسِ نتایج یک تحقیقِ جدید می تواند باعث تقویتِ مغزِ نوزاد و رشدِ گفتارِ او شود، همان گفتارِ بزرگسالانه است که با حسی متفاوت ارائه می شود. ...
اگر صبحانه نخورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
اید و مغز و بدنتان انرژی و مواد مغذی کافی ندارد، یعنی چیزی حدود 12 تا 14 ساعت چیزی نخورده اید. بدتر اینکه نخوردن صبحانه می تواند باعث شود مثلاً ساعت ده و نیم صبح سراغ غذاهای ناسالم مثل دونات بروید، چون یک دفعه احساس می کنید خیلی گرسنه اید و انرژی ندارید. حتی اگر خودتان صبحانه دوست ندارید باید بدانید که اندام هایتان صبحانه دوست دارند و شما موظفید آن ها را تغذیه کنید تا عملکرد خوبی داشته باشند. یک ...
مصرف روزانه گیلاس باعث چه تغییراتی در بدن می شود؟
مصرف گیلاس روند خواب را عادی می کند، قدرت بینایی و هضم و عملکرد مغز را بهبود می بخشد و به مقابله با گرفتگی عضلات و درد کمک می کند. بسته به نژاد، اندازه و رنگ، نوع گیلاس ممکن است متفاوت باشد اما تمامی گیلاس ها از صورتی تا قرمز محتوای مواد مغذی تقریباً یکسان است. گیلاس شامل ویتامین های E، C، B3، B4، B5 و همچنین مواد معدنی: آهن، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر است. ایرینا مالتسوا ...
کم آبی بدن خطرناکه!
خورده پیدا کنند. همین باعث می شود موقع حرکت مفاصل اصطکاک زیادی ایجاد شود که منجر به درد مفاصل خواهد شد. کاهش نوشیدن قهوه، نوشیدنی های غیر الکلی و چای های غیر گیاهی و افزایش نوشیدن آب، می تواند به مقدار زیادی درد مفاصل را کاهش دهد. سردرد: کم آبی باعث می شود تا بافت مغزی آب خود را از دست بدهد. این باعث می شود تا مغز از طرف جمجمه تحت فشار قرار بگیرد و نتیجه ای جز سردرد و سبکی سر ...
این افراد باید روغن گردو مصرف کنند
...، عسل و بلغور جو دو سر و روغن گردو پوستی نرم و شفاف داشته باشید. کاهش تیرگی های زیرچشم: بارها در بخش های مختلف سلامت گفته ایم که کمبود خواب، استرس و اگزما باعث ایجاد حلقه های تیره و پف هایی زیر چشم می شوند. استفاده از روغن گردو گرم در محو تیرگی ها و بهبود پوست حساس اطراف چشم ها مفید است و پوست را شفاف و با طراوات می سازد. درمان عفونت: اگرتا بحال ...
سوخت و ساز بدن چگونه بالا می رود؟
برنامه غذایی خود بگنجانید. به اندازه کافی بخوابید خوابیدن، انرژی لازم و کافی جهت فعالیت روزانه را به شما خواهد داد. داشتن خواب کافی (7-9 ساعت) سوخت و ساز بدن را بالا می برد، سطح قند خون را تنظیم می کند و موجب می شود در طول شبانه روز، کمتر احساس گرسنگی کنید. چای سبز و قهوه بنوشید چای سبز و قهوه، باعث افزایش متابولیسم بدن می شود، به این دلیل که پر از آنتی ...
تاثیرات منفی اشعه های موبایل بر مغز انسان!
یک فوق تخصص مغز و اعصاب و نورولوژی در مورد مضرات استفاده بیش از حد و مداوم با تلفن همراه، صحبت کرد. محمدعلی اکبریان، فوق تخصص مغز و اعصاب و نورولوژی با اشاره به اینکه استفاده مداوم از تلفن همراه تاثیرات مخرب فراوانی بر مغز فرد می گذارد، اظهار کرد: اما شاهد این هستیم که همه افراد فارغ از سن و جنسیت، ساعات زیادی را مشغول استفاده از تلفن همراه هستند. او ادامه داد: وقتی موبایل ...
با انجام این هفت قانون فضانوردان ناسا یک خواب عالی را تجربه کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،ما معمولا اهمیت خواب را دست کم می گیریم، اما نداشتن خواب خوب و با کیفیت می تواند باعث مشکلات سلامتی شده و کارایی مغز را در کار و زندگی شخصی کاهش دهد. بسیاری از فضانوردان از بی خوابی رنج برده و به خوبی مشکلات ناشی از آن را درک می کنند. از این رو دانشمندان روشی را برای خواب ابداع کرده اند که چه در زمین و چه در فضا به خوبی مشکلات خواب را از بین ...
خستگی را از بدنتان بیرون کنید
دقیقا نگاه کنید، به دنبال نقاط تنش و فشار یا نواحی که درآن احساس ناراحتی می کنید بگردید، فک به هم فشرده شده، ابرو های گره خورده، یا وضعیت قوز و خمیده؛ و سپس برای اصلاح این حالت ها وقت بگذارید. وضعیت نادرست بدن، باعث می شود خسته به نظربرسید و احساس خستگی کنید. ده نفس عمیق بکشید؛ احساس آرامش و آزادی در بدن تان خواهید کرد که فورا به شما انرژی می دهد. درست نفس بکشید خستگی را از بدنتان ...
خوابیدن در زمان عصبانیت، ممنوع!/روش های جلوگیری از عصبانی شدن
در این زمان اعصاب را آرام می کند و اضطراب را از فرد دور می کند. این داروهای گیاهی را در طول روز یا قبل از خواب به صورت دم کرده(سنبل الطیب را با گل گاو زبان) به میزان یک لیوان کوچک یا کپسول استفاده کنید. همه بیمارانی که از این دارو استفاده می کنند نتایج مثبتی می گیرند. GABA مغذی را امتحان کنید یک مغز سالم به توازن بین مواد شیمیایی عصبی نیاز دارد که یا اعصاب را تحریک می کنند یا ...
چرا نوزدان نباید آب بخورند
محدودیت خاصی دارند و شکستن این حد باعث بازگشت آب اضافی به جریان خون شده و نمک یا سدیم را در خون کاهش می دهد. متخصصان می گویند دادن آب به کودکان خردسال باعث آزاد شدن سدیم بدن آن ها شود و از دست دادن سدیم می تواند بر فعالیت مغز تأثیر بگذارد و منجر به "مسمومیت با آب" شود. علائم مسمومیت با آب علائم اولیه مسمومیت با آب می تواند شامل تحریک پذیری، خواب آلودگی و سایر تغییرات ...
حقایقی جالب درمورد دلفین ها!
بازسانان برای حرکت در آب باله دارند و دمشان همچون ایجادکننده پیش رانش کار می کند. بدنشان نیز به گونه ای است که برای شنای هر چه سریع تر در آب و ماندگاری برای مدت زمان بیشتر در آن با یک بار نفس گیری مناسب است. نیاز به پدید آوردن سامانه های عصبی پیشرفته برای پژواک یابی در آب باعث شده است که دلفین ها مغز های بزرگ و به نسبت پیچیده تری به دست آورند. چنین چیزی توانایی های ادراکی بالایی به آن ها بخشیده که ...
عادت هایت را دادگاهی کن!
علی خاکزادی را با کتاب اصول تأسیس باشگاه مشتریان می شناسم. کتابی موفق در حوزه مدیریت که طرفداران خودش را دارد. وقتی کتاب محاکمه عادت ها را روی پیشخوان کتابفروشی دیدم بی درنگ خریدم چراکه می دانستم پشت این رمان تخیلی و روانشناسانه تفکری بزرگ قرار دارد. از عنوان جذاب کتاب می شود حدس زد موضوع درباره عادت های خوب و بد است. هر انسانی در خود مجموعه ای از عادت های خوب و بد دارد که از طرف مغز فرماندهی می شود. اگر به آن ها میدان بدهیم و اسیر عادت ها بشویم نمی توانیم زندگی زیبا و بی دردسری داشته باشیم ...