سایر منابع:
سایر خبرها
گرمای تابستان و راهکار حفظ سلامتی سالمندان
است بر اثر شرایط خاصی مانند تعرق زیاد، گرما، اسهال و استفراغ، دیابت، فعالیت شدید فیزیکی و تکرر ادرار، بدن آب بیشتری از دست دهد. برخی از مهمترین علایم کم آبی بدن عبارتند از: -سردرد و سرگیجه کاهش آب بدن می تواند منجر به کاهش آب احاطه کننده مغز شود. نقش مایع دربرگیرنده مغز، جلوگیری از ضربه و تکان مغز است. بر اساس گزارشی که به تازگی در کتاب Clinical Neurology منتشر شده، میگرن و ...
علل خستگی را بشناسید
ویژه به کم خونی ناشی از فقر آهن، به علت از دست دادن خون در دوران قاعدگی و نیاز بدن به آهن بیشتر مبتلا می شوند. علائم: خستگی یکی از علائم عمده ی آن است. دیگر علائم شامل ضعف شدید، اختلالات در خواب، عدم تمرکز، تند شدن ضربان قلب، درد قفسه سینه و سردرد است. ورزش ساده مانند بالا رفتن از پله ها و یا راه رفتن در فواصل کوتاه، می تواند سبب خستگی شود. آزمایش: یک ارزیابی کامل برای کم ...
اگر صبحانه نخورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
اید و مغز و بدنتان انرژی و مواد مغذی کافی ندارد، یعنی چیزی حدود 12 تا 14 ساعت چیزی نخورده اید. بدتر اینکه نخوردن صبحانه می تواند باعث شود مثلاً ساعت ده و نیم صبح سراغ غذاهای ناسالم مثل دونات بروید، چون یک دفعه احساس می کنید خیلی گرسنه اید و انرژی ندارید. حتی اگر خودتان صبحانه دوست ندارید باید بدانید که اندام هایتان صبحانه دوست دارند و شما موظفید آن ها را تغذیه کنید تا عملکرد خوبی داشته باشند. یک ...
پنج بیماری شایع در سالمندان
باعث می شود احتمال شکستگی استخوان در اثر زمین خوردن یا ضربه های خفیف تا متوسط بالا برود. پوکی استخوان عموماً در استخوان های لگن، ستون فقرات، ران و مچ روی می دهد. پوکی استخوان معمولاً به صورت درد استخوان و مفصل، کاهش قد، ضعف و خمیدگی به جلو خود را نشان می دهد. پزشکان توصیه می کنند با تغذیه ی کافی و درست و مصرف مکمل های مناسب از پوکی استخوان جلوگیری کنید. توصیه پزشکان برای افرادی که دچار پوکی ...
5 ماده غذایی گیاهی که التهاب بدن را نابود می کنند
مهاجم خارجی مبارزه نکند. این فرایند التهاب مزمن نامیده می شود و دلایل زیادی وجود دارد که این اتفاق می افتد. التهاب مزمن می تواند به بسیاری از مناطق بدن از جمله قلب، مفاصل و مغز شما آسیب برساند. این آسیب خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و آلرژی را افزایش می دهد: گیلاس گیلاس دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان ضد التهاب است که به مبارزه با استرس ...
ویتامین هایی که به شما برای کنترل وزن کمک می کند
این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما ...
علل بیماری های قلبی
مبتلا می شوید، اندام های انتهایی، معمولا پاهایتان، به اندازه کافی جریان خون دریافت نمی کنند. این امر موجب بروز علائمی می شود که، شاخص ترین آنها درد پا در هنگام پیاده روی (لنگی) است. تصلب شرایین هم می تواند منجر به بیماری سرخرگ محیطی شود. • ایست قلبی ناگهانی. ایست قلبی ناگهانی، به از دست دادن ناگهانی و غیر منتظره عملکرد قلب، تنفس و هوشیاری گفته می شود که اغلب از آریتمی ناشی می شود. ایست قلبی ...
برای تقویت حافظه این گیاهان دارویی را مصرف کنید
تقویت حافظه با گیاهان دارویی درمان با گیاهان دارویی در تقویت حافظه موثر است. استفاده از گیاهان دارویی موجب تقویت حافظه و کارکرد بهتر مغز در افراد خواهد شد. جالب است بدانید بهترین داروهای ناحیه مغز از گیاهان تهیه می شوند. کمبود آهن در بدن باعث کند ذهنی، فراموشی، خسته شدن مغز و در نهایت باعث اختلال در یادگیری می شود. مصرف زیاد کلسیم باعث دفع فسفر می شود در نتیجه کم هوشی به ...
ورزش بیش از حد چه بلایی بر سر بدن و مغز شما می آورد؟
بسیار عجیب، افرادی که با سرعت بالا می دوند و این کار را به مدت بیشتر از سه بار در هفته انجام می دهند، در خطر مرگی مشابه کسانی قرار دارند که دویدن جایی در زندگی روزمره آن ها ندارد. از این رو دویدن بیش از حد و با شدت زیاد، باعث می شود که برخی از مزایایی که در طی دویدن معمول برای سلامت بدن به دست آمده، از بین برود. تمرین های پرفشار طولانی، مانند ماراتن های بسیار طولانی می توانند به صدمه به ...
خطرات مصرف قند؛ قند زیاد ذهن را کند می کند؟
فرادید | شکر در سبد غذایی اکثر ما وجود دارد. صبحانه را با چای یا قهوه شیرین شروع می کنیم و در طول روز نیز از مواد غذایی شیرین استفاده می کنیم. مغز از تمام ارگان های بدن انرژی بیشتری مصرف می کند. سوخت رایج مغز گلوکز (قند) است. به همین علت زمانی که گرسنه هستیم یا دچار اُفت قند خون می شویم تمرکز و فکر کردن برایمان سخت می شود. به نوعی مغز ما انرژی لازم برای کار کردن را ندارد. به همین علت میل به خوردن مواد شیرین پیدا می کنیم. درحالی شیرینی که یکی از محصولات مواد قندی است برای مغز ضرر هم دارد. گاهی حتی حوس یک مزه ای را می کنیم که اصلا شیرین نیست؛ ولی بدن ما به آن نیاز دارد. اگر کمی دقیق تر باشیم شاید دریابیم که آن غذا، ...
آنچه باید در مورد گرمازدگی بدانید
و به مغز و سایر ارگان های حیاتی بدن آسیب برساند و حتی موجب مرگ شود. شایع ترین علائم و نشانه های گرمازدگی عبارتند از: گیجی ادرار تیره سرگیجه غش خستگی سردرد گرفتگی عضله یا شکم تهوع، استفراغ یا اسهال پوست رنگ پریده تعریق زیاد تپش زیاد قلب درمان اولیه و اقدامات خانگی در رفع گرمازدگی: اگر شما یا هر ...
مضرات افراط در رابطه جنسی
رویداد24 علوی درباره مضرات افراط در نزدیکی جنسی اظهار کرد: زیاده روی در امر نزدیکی جنسی، مضر و باعث فشار به طبیعت، مانع رشد اعضا و کاهنده قوای بدنی است. وی افزود: افراط در نزدیکی جنسی در مزاج های خشک و افراد لاغر عوارضی مانند ضعف قلب، مغز، معده، احشاء، اعصاب و چشم بروز خواهد کرد همچنین در سنین بالا زیاده روی در این امر بسیار مضر بوده و توصیه می شود حتی الامکان از آن پرهیز شود. بیشتر ...
خواص شگفت انگیز چای سبز برای بدن؛ از کاهش خطر ابتلا به دیابت تا افزایش طول عمر
میزان قهوه نیست ولی با مصرف آن میزان دوپامین و نوراپی نفرین در مغز افزایش می یابد و منجر به بهبود جنبه های مختلف عملکرد مغز از جمله بهبود خلق و خوی، هوشیاری و ... می شود. سوزاندن چربی و بهبود عملکرد فیزیکی: چای سبز در مطالعات انسانی، باعث افزایش چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن شده است. کافئین موجود در چای سبز به بهبود عملکرد جسمی کمک می کند و آنهم با استفاده از بافت های چربی به عنوان ...
از خواص شگفت انگیز چای سبز برای بدن بیشتر بدانید
بیماری های قلبی و سکته مغزی از بزرگترین علل مرگ و میر در دنیا هستند و اینطور ثابت شده که مصرف چای سبز منجر به کاهش کلسترول تام، کاهش کلسترول ال دی ال و در تری گلیسیرید می شود.
زمان طلایی برای خوردن چای سبز
این چای درصورتی که دچار سردرد یا اسهال هستید توصیه نمی شود. * چای سبز را با داروها مصرف نکنید. بعد از اینکه قرصی برای تسکین سردرد میل می کنید چای سبز ننوشید چون امکان دارد که سردردتان بیشتر شود. * اگر از تاکیکاردی (تند شدن غیرطبیعی ضربان قلب) رنج می برید چای سبز ننوشید. * اگر کم خونی دارید سراغ چای سبز نروید به خاطر اینکه در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. ...
خواص بیشمار سیاه دانه
دانه وجود دارد. این حالت نوعی آلرژی است که به درماتیت تماسی معروف است. سیاه دانه منجر به کنترل فشار خون و کاهش آن می شود، اما کاهش شدید فشار خون برای عده ای از افراد مضر است. افت فشار خون مانع انتقال صحیح اکسیژن به مغز و قلب و در نتیجه سردرد و تهوع می شود. زنان باردار نباید سیاه دانه مصرف کنند، زیرا مصرف آن باعث انقباض ماهیچه های رحم می شود و احتمال سقط جنین و آسیب به آن را ...
چگونه از گرمازدگی در امان بمانیم؟
بهشتی گفت: گاهی سلول های سطحی پوست آسیب دیده، عرق زیر پوست جمع شده و فرد دچار جوش زیر پوستی یا به اصطلاح عرق سوز می شود. به گفته این متخصص طب اورژانس، مرحله سکته گرمایی نیز با ضربان ضعیف، تنفس سریع، کاهش تعریق، پوست داغ و خشک و قرمز، حالت تهوع، سردرد و سرگیجه، تاری دید، تحریک پذیری و یا تغییرات خلقی، عدم هماهنگی و از دست دادن هوشیاری همراه است که اگر این مرحله شدید باشد می تواند به ...
نگران مصرف 6 ماده غذایی پر کالری نباشید!
برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آن ها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف آووکادو ...
آیا غذاهای تند بخوریم؟
چیلی ، به کاهش کلسترول پلاسما کمک می کنند. زیره و زردچوبه می توانند به مبارزه با باکتری های مضر در بدن کمک کنند، تحقیقات نشان می دهد که این ادویه خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدان قوی دارن ، همچنین ادویه باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند، هورمون های حس خوب که می تواند حال شما را بهبود و استرس را کاهش دهد. پنج خطر مصرف بیش از اندازه غذاهای تند مصرف ...
پاکسازی روده ها با یک معجون فوق العاده
سلامت قلب مفید است، و با سرطان روده ی بزرگ مبارزه می کند. دانه های پر قدرت چیا نیز فیبر، اسید چرب امگا3، ویتامین، و مواد مغذی دارند، سلامت قلب و مجرای گوارش را بهبود می دهند. عسل نیز خواص آنتی باکتریال، ضد قارچ، ضد ویروس، و ضدعفونی کننده دارد و در برابر سرطان روده بزرگ از شما محافظت می کند. مصرف این معجون به طور منظم می تواند به از بین بردن مواد جذب نشده و پاکسازی ...
6 مزیت نوشیدن آب گرم با معده خالی
طول روز مصرف می کنیم، به دشواری هضم می شوند و منجر به درد و نفخ شکم و اختلال یبوست می شوند. نوشیدن آب گرم در این میان باعث بهبود حرکت روده ها و مبارزه با یبوست می شود. 3-از بین بردن دردهای روزمره: یک فنجان آب گرم گاهی می تواند بهترین راه برای کاهش دردهای قاعدگی و حتی سردرد باشد. آب گرم اثر آرامبخش روی بدن دارد و منجر به ارامش عضلات شکمی، تسکین جوش و اسپاسم می شود. برخی مطالعات نشان داده ...
اگر این وعده غذایی را نخورید چاق می شوید
خوبی نداریم ریتم شبانه روزی مغز بهم می خورد، استرس بالا می رود و موجب افزایش سطح ترشح کورتیزول در بدن می شود که همین روند باعث افزایش ولع برای خوردن حجم بیشتری غذا در وعده ناهار می شود. مظفری با بیان اینکه نخوردن میان وعده ها نیز موجب افزایش وزن و چاقی می شود، گفت: نخوردن میان وعده ها به کاهش شدید قند خون در طول روز منجر می شود که همین امر مصرف حجم زیادی از غذا در وعده های اصلی را به ...
گرمازدگی بیماری تابستانی؛ شناخت علایم گام نخست درمان
افشانی سردرد و سرگیجه، عدم تمرکز، بوی بد دهان، یبوست و سوء هاضمه، میل شدید و ناگهانی به غذا، خستگی و بی حالی، درد مفاصل و عضلات، تغییر رنگ و کاهش ادرار، گرفتگی عضلات، پوسته پوسته شدن لب و اطراف دهان،افزایش ضربان قلب، خشکی مو و پوست و خشکی دهان برخی از مهمترین علایم کم آبی بدن هستند. وی اضافه کرد: افزایش دمای هسته مرکزی بدن به 40 درجه سانتی گراد و بیشتر، تنفس سریع (نفس نفس زدن)، افزایش ...
چه میوه هایی برای کرونا خوب است؟
داشتن بدن و پیشگیری از گرمازدگی، در بهبود سلامت قلب و کلیه ها، پیشگیری از سرطان، کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، شادابی و سلامت پوست و مو نیز تاثیر مثبتی دارد. رفع مشکل بیخوابی با طالبی این کارشناس ارشد تغذیه ادامه داد: طالبی یکی دیگر از میوه های فصل تابستان به شمار می رود که علاوه بر کمک به تامین آب بدن، یک منبع غنی حاوی ویتامین هایی نظیر A و B 6 و فیبر است و مصرف آن بهبود سلامت ...
چرا افراد خلاق و ایده پرداز، با مغزشان چنین کاری نمی کنند؟
برقرار کنید: این امر اثبات شده است که صرف کردن زمان در طبیعت باعث خلاق شدن افراد می شود. به جای اینکه تمام روز نگاه و ذهن تان را معطوف لوازم دیجیتالی کنید، به درخت ها و برگ ها نگاه کنید، این امر اضطراب شما را کاهش می دهد، ضربان قلب را پایین نگه می دارد و باعث آرامش می شود و در نتیجه به مغز اجازه می دهد تا راحت تر ارتباط برقرار کند. منظور از ارتباط با طبیعت، سفر به کویر نیست! بلکه ...
آشنایی با خواص بی نظیر گیلاس و مضرات آن
. درمان نقرس و جلوگیری از التهاب نقرس زمانی اتفاق می افتد که غلظت اسید اوره در بدن وجود دارد. تشکیل کریستال های اسید اوریک در مفاصل منجر به ورم و التهاب می شود. گیلاس به جلوگیری از این بیماری کمک می کند و با کمک به تنظیم فرآیند های متابولیک میزان اسید اوره را در خون کنترل می کنند. کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مصرف گیلاس سبب سلامت قلب و عروق می شود و چربی ...
علائم فرد مبتلا به چربی خون + عکس
و سنگینی سر ، خواب آلودگی، تپش قلب بعد از مصرف غذاهای چرب و تسکین این علایم با خوردن آبغوره، آبلیمو یا سرکه. افزایش تعریق بدن. ورم و پف کردن صورت. عوامل اثرگذار بر غلظت کلسترول خون مصرف مواد غذایی چرب مصرف مواد غذایی با کالری بالا و به مقدار زیاد کم بودن فعالیت بدنی در وضعیت کلسترول خون وراثت و ژنها نقش مهمی دارند. ...
ورزش یوگا از قوانین تا اهداف + فواید، عوارض و سبک های ورزش یوج
همچنین ایجاد تعادل در انسان ها، این ورزش منجر به بهبود گردش خون در بدن انسان ها می شود. این گردش خون علاوه بر آن که از بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند می تواند به درخشان شدن پوست شما کمک کند چرا که اکسیژن و مواد مغذی در بدن انسان گردش پیدا می کند. افزایش گردش خون منجر به کاهش فشار خون می شود و این برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید است همچنین به بهبود تنفس و تقویت ریه به دلیل جا به جایی اکسیژن ...