فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در روز های گرم
سایر منابع:
سایر خبرها
منوی پیشنهادی برای زندگی در گرما و بی برقی/ چه کنیم تا خانواده مان کمتر کلافه شود؟
شود در بدن فعال و به کاهش وزن کمک می کند. بهبود شرایط سیستم ایمنی| مطالعه ای که توسط دانشمندان انگلیسی انجام شد، نشان داد که استحمام با آب سرد به صورت منظم تسریع آهنگ متابولیک و افزایش تعداد گلبول های سفید را که با بیماری ها مبارزه می کنند به همراه دارد. کاهش استرس و افسردگی| همان گونه که مغز چگونگی مقابله با موقعیت های استرس زا را فرا می گیرد، دوش آب سرد می تواند به کاهش سطوح ...
6 مزیت نوشیدن آب گرم با معده خالی!
تواند بهترین راه برای کاهش دردهای قاعدگی و حتی سردرد باشد. آب گرم اثر آرامبخش روی بدن دارد و منجر به ارامش عضلات شکمی، تسکین جوش و اسپاسم می شود. برخی مطالعات نشان داده اند که آب گرم باعث تحریک گردش خون شده و برای درمان زخم های عضلانی بسیار مفید است. کاهش وزن: آب گرم دمای بدن و سوخت و ساز آن را افزایش می دهد. با این اتفاق سوخت چربی بالا رفته و عملکرد دستگاه گوارش و کلیه ها نیز بیشتر می ...
6مزیت باورنکردنی طناب زدن برای بدن!
...: طناب زدن یکی از موثرترین تمرینات قلبی عروقی است که مقاومت فیزیکی شما را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد؛ یعنی دقیقا همان خاصیت دویدن، دوچرخه سواری و سایر ورزش های هوازی را برای افزایش ضربان قلب دارد. 6 مزیت شگفت انگیز این ورزش ارزانقیمت و ساده برای سلامت شما از این قرارند: تقویت عضلات: تمام عضلات بدن شما هنگام طناب زدن فعال هستند. خیلی از افراد گزارش کرده اند که ...
درمان گردن درد در کمتر از یک دقیقه
...> برخی افراد، ممکن است از حوله و پد های سرد برای کاهش درد و التهابات حاد استفاده کنند. گفتنی است که، این شیوه درمان برای گرفتگی عضلات، اصلا توصیه مناسبی نمی باشد. حمام نمک اپسوم نمک اپسوم، از سولفات منیزیم تشکیل شده است و یک ترکیب شیمیایی مناسب برای کاهش درد عضلات آسیب دیده است. این نمک همچنین ممکن است، به بهبود عملکرد گردش خون و کاهش فشار و تنش ها کمک بسیاری کند. برای ...
جینکو بیلوبا و این همه فایده!
به سبک جینکو بیلوبا هرچند به طور معمول از برگها و دانه های این گیاه در طب سنتی چین در قالب دارو استفاده می شود، اما امروزه توجه بیشتری به عصاره گیری از برگهای آن شده است. بدین ترتیب مشاهده مکمل های مختلف که هر یک حاوی میزان متفاوتی از عصاره جینکو بیلوبا هستند دور از انتظار نخواهد بود. این دسته از مکمل ها بیشتر با بهبود عملکرد مغز و گردش خون در بدن ارتباط دارند. در ...
چگونه از گرمازدگی در امان بمانیم
مقدار زیاد مایعات، حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید، بدن شما به ازای هر کیلوگرم وزن 30 میلی لیتر آب در روز نیازمند است ولی مصرف مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد. وی گفت: اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است همچنین از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه، قهوه و چای اجتناب کنید، زیرا کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب ...
علل شگفت آور نوسان قند خون که احتمالاً نمی دانید
. برخی از داروها هم ممکن است قند خون را کاهش دهند یا تشخیص علائم افت قند خون (هیپوگلیسمی) را دشوارتر کنند. مراقب پدیده سحر باشید بیدار شدن از خواب با قند خون زیاد غیرمعمول نیست، حتی اگر هنگام خوابیدن شماره شما در منطقه سبز باشد. ممکن است “پدیده سحر” را تجربه کنید که وقتی بدن با ترشح کورتیزول و سایر هورمون ها آماده می شود بیدار شود، بین ساعت 2 تا 8 صبح. این هورمون ها ...
چگونه در کمتر از 15 دقیقه، به احساس بهتری برسیم
... تمام بدنتان تا به انگشتان پا را کش و قوس دهید. کمی استراحت کنید و دوباره تا گردن، شانه ها، کمر، ران ها و لگن را به آرامی بکشید. حرکات یوگا را انجام دهید، مانند حرکت سگ رو به پایین، کوه یا گاو گربه. هنگام کشش، استرس کاهش می یابد و خون اضافی را به عضلات می فرستد. در آغوش بگیرید یک دوست یا یکی از اعضای خانواده تان را در آغوش بگیرید. بر اساس یک مطالعه، آغوش و فشار گرم ...
معجون گیاهی برای درمان گرفتگی رگ قلب
بد در خون، که یکی از دلایل اصلی شریانهای مسدود شده را کاهش می دهد. همچنین بهبود گردش خون و خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد. سیر گرفتگی رگ قلب را درمان می کند سیر یکی از بهترین درمان های طبیعی برای شریان های مسدود شده است. سیر با افزایش قدرت ارتجاعی رگها از گرفتگی آن جلوگیری می کند.با توجه به مطالعه در سال 2007 انجام شده در دانشگاه آلاباما در بیرمنگام ، سیر می تواند تا 72 درصد بیشتر از دارو موجب استراحت و عملکرد روان رگها شود. علاوه بر این ، سیر سطح کلسترول بد را کاهش می دهد و خطر ابتلا به حملات قلبی یا سکته را کاهش می دهد. انتهای پیام/ ...
چگونه از گرمازدگی در امان بمانیم/مصرف کدام نوشیدنی ها ممنوع است
باشد می تواند به نارسایی ارگان های بدن، کما و مرگ منجر شود. وضعیت دیگری که ممکن است با سکته گرمایی شدید رخ دهد، رابدومیولیز است، این بیماری باعث تخریب سلول های عضلانی و در نتیجه نارسایی کلیه می شود. شجاعی برای پیشگیری از بروز گرمازدگی در ایام گرم تابستان به هموطنان توصیه کرد: نوشیدن مقدار زیاد مایعات، حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید، بدن شما به ازای هر کیلوگرم وزن 30 میلی لیتر آب در روز ...
مصرف کدام نوشیدنی ها در تابستان ممنوع است؟
باشد می تواند به نارسایی ارگان های بدن، کما و مرگ منجر شود. وضعیت دیگری که ممکن است با سکته گرمایی شدید رخ دهد، رابدومیولیز است، این بیماری باعث تخریب سلول های عضلانی و در نتیجه نارسایی کلیه می شود. شجاعی برای پیشگیری از بروز گرمازدگی در ایام گرم تابستان به هموطنان توصیه کرد: نوشیدن مقدار زیاد مایعات، حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید، بدن شما به ازای هر کیلوگرم وزن 30 میلی لیتر آب در روز ...
داروهای گیاهی برای درمان فشار خون بالا
را تا حدی کاهش بدهد. براساس مطالعهٔ انجام گرفته روی جوندگان، مصرف عصارهٔ دارچین می تواند فشار خون را کاهش بدهد. البته در این مطالعات، عصارهٔ دارچین به صورت داخل وریدی به این موجودات تزریق شد و هنوز مشخص نیست که مصرف خوراکی دارچین نیز می تواند به اندازهٔ تزریق وریدی آن مؤثر باشد یا خیر. شما می توانید به راحتی دارچین را در رژیم غذایی خود بگنجانید. به عنوان مثال می توانید از آن در چای و برخی خورش ها ...
داشتن موهایی براق و سالم با چند ماسک خانگی
در معرض آفتاب قرار ندهید. 3) به یاد داشته باشید که اگر استرس زیادی دارید، ممکن است منجر به ناسالم شدن موها، ریزش مو یا حتی شوره سر شود. 4) زیاد آب بنوشید، چون نه تنها بدن تان را مرطوب می کند، بلکه پوست و موی شما را هم مرطوب نگه می دارد. 4 ماسک خانگی برای براق شدن مو سرکه سیب یک نسبت سرکه سیب را با یک نسبت آب مخلوط کنید. موهای خود را با شامپوی معمولی ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چای و دمنوش های خوش عطر
خارجی مبارزه کند. زردچوبه همچنین به عنوان یک درمان سنتی برای اختلالات گوارشی استفاده شده است. این 10 ماده غذایی نیز برای مبارزه با التهاب در بدن عالی هستند. طرز تهیه: در مقداری آب جوش، کمی زردچوبه، برش های زنجبیل و فلفل اضافه کنید. بگذارید 10 دقیقه بجوشد. ترکیب را صاف کرده و مقداری آب لیمو و عسل به آن اضافه کنید. 2. چای زنجبیلی زنجبیل غنی از آنتی اکسیدان و دارای ...
ورزش یوگا از قوانین تا اهداف + فواید، عوارض و سبک های ورزش یوج
.... بالا بردن میزان طاقت فرد در تحمل دردها و فشارها و همچنین افزایش قدرت باروری و تولید مثل با انجام این ورزش ممکن می شود. تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود کم خونی، افزایش جذب ویتامین، افزایش مقاومت های بدنی، کاهش ابتلاء به پوکی استخوان، ضد آلزایمر، درمان آسم، سلامت دستگاه گوارش و افزایش قدرت بدنی از فواید انجام ورزش یوگا است. یوگا و بهبود گردش خون با هماهنگ سازی تمام بدن و ...
هر آنچه که باید درباره مصرف پیاز برای سالمندان بدانید
ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. خواص ضد التهابی قوی پیاز همچنین ممکن است به کاهش فشار خون بالا کمک کرده و از لخته شدن خون و سکته قلبی محافظت کند. کوئرستین یک آنتی اکسیدان فلاونوئیدی است که مقدار زیادی از آن در پیاز وجود دارد. این ماده به تنظیم فشار خون در بدن کمک میکند. یک مطالعه بر روی70 فرد دارای اضافه وزن با فشار خون بالا نشان داد که مصرف 162 میلی گرم ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
...> مصرف اسیدهای چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا3 هستند. همچنین طبق تحقیقات، دانش آموزانی که 2,5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت 12 هفته استفاده می کنند، اضطراب کمتری از دانش آموزانی ...
خواص شگفت انگیز میوه سپستان برای بدن؛ از درمان میگرن و نقرس تا مقابله با سرطان
نیز می تواند به ویژه در یک رژیم غذایی سالم برای قلب مفید باشد، زیرا با احتمال کاهش فشار خون همراه است. خوابی آرام با سپستان سپستان یک منبع طبیعی غنی از ملاتونین به عنوان یک انتقال دهنده عصبی است که بر خواب و روحیه تأثیر می گذارد. ملاتونین می تواند برای کسانی که از بی خوابی رنج می برند مفید باشد، زیرا این ماده شیمیایی باعث خواب آلودگی می شود. گردش خون را بهبود می بخشد ...
نسخه های طبیعی برای درمان ریزش و سفیدی مو
...> نقش غلظت و چسبندگی خون از دیدگاه طب سنتی، غلظت خون و افزایش اخلاطی نظیر بلغم و سودا در بدن می تواند به دلیل ضعف خون رسانی به سطح پوست سر، سبب ریزش مو ها شود. سیگار و قلیان و آلودگی هوا از مهم ترین علل بروز غلظت خون است. در مکتب طب سنتی ایرانی، منظور از غلظت خون، افزایش هموگلوبین یا هماتوکریت خون نیست، بلکه لزوجت و چسبندگی خون است که در آزمایش های خون مشخص نمی شود. برای رفع غلظت خون ...
خواص بی نظیر روغن گردو برای زیبایی زنان
ماسک ماست، عسل و بلغور جو دو سر و روغن گردو پوستی نرم و شفاف داشته باشید. کاهش تیرگی های زیرچشم: بارها در بخش های مختلف سلامت گفته ایم که کمبود خواب، استرس و اگزما باعث ایجاد حلقه های تیره و پف هایی زیر چشم می شوند. استفاده از روغن گردو گرم در محو تیرگی ها و بهبود پوست حساس اطراف چشم ها مفید است و پوست را شفاف و با طراوات می سازد. درمان عفونت: اگرتا بحال ...
دارویی برای رفع سندروم متابولیک
زنان سنین باروری مبتلابه سندروم متابولیک دو بار در روز می تواند بر بهبود شاخص های این بیماری مؤثر باشد. در این رابطه، مرضیه لری پور، استادیارو پژوهشگر گروه مامایی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان و چهار همکار دیگرش اظهار داشته اند: ارزیابی های علمی ما نشان داد که مصرف 500 میلی گرم زیره سبز دو بار در روز به مدت هشت هفته می تواندموجب بهبود شاخص های سندروم متابولیک یعنی قند خون، تری گلیسیرید ...
2 نوشیدنی معروف که با خوردن آن ها تابستان تان به پاییز تبدیل می شود
لیوان آب، گلاب و شکر و یاعسل مخلوط کنید و در صورت تمایل می توانید مقداری آبلیمو به آن اضافه کنید. تخم شربتی باید پیش از استفاده در آب خیس شود. انجام این کار باعث ایجاد یک لایه لعاب ژله ای در اطراف این دانه می شود که برای رفع تشنگی بسیار عالی است. این شربت خاصیت ضد اشتهایی دارد که برای کاهش وزن مفید است و باعث ایجاد اعتدال در فشار خون می شود. این نوشیدنی باعث بهبود خلق و خو می ...
گرمازدگی بیماری تابستانی؛ شناخت علایم گام نخست درمان
ابتلا به گرمازدگی هستند که باید خانواده ها در این خصوص بیشتر توجه کنند. وی در خصوص دوره این بیماری، افزود: گرمازدگی، دوره مشخصی ندارد و تا زمانی که اقدامات درمانی لازم انجام نشود، ادامه دارد. وی اظهار داشت: درمان گرمازدگی بهتر است که در بیمارستان و یا تحت نظر پزشک و با رساندن آب و املاح به بدن، تصحیح PH خون و خنک کردن بدن انجام شود. وی یادآور شد: در صورت انجام اقدامات ...
درمان اسهال؛ برای اسهال چی خوبه؟
...> احتیاط: بهتر است در زمان حاملگی و شیردهی از این گیاه استفاده نشود. طریقه و مقدار مصرف: مقدار 2 تا 4 گرم از سرشاخه های گل دار را با حدود یک لیوان آب به مدت 10 دقیقه می جوشانیم؛ سپس صاف کرده و پس از سرد شدن میل می شود. این مقدار مصرف را می توان بین یک تا سه بار در روز (هنگام صبحانه، ناهار، شام) تکرار کرد. جوشانده حاصل بسیار تلخ است و می توان آن را با نبات یا عسل تا حدی تغییر مزه داد. ...
عرق سوز شدن کشاله ران را با این روش ها درمان کنید
رانتان عرق سوز می شود، از پارچه های 100 درصد نخی استفاده کنید. نخ رطوبت را جذب می کند. نوشیدن آب کافی عرق سوز شدن از جمله مشکلاتی است که با افزایش دمای بدن اتفاق می افتد. نوشیدن آب خنک در کنترل دمای بدن تاثیر گذار بوده و از این مشکل جلوگیری می کند. وان آب یخ در صورتی که با مشکل عرق سوز شدن مواجه شده اید می توانید دوش آب سرد یا نشستن در وان آب خنک را امتحان کنید. این کار باعث کاهش التهاب و سوزش محل آسیب دیده می شود. همچنین برای اثر بخشی بهتر نیز می توانید کمی جوش شیرین در آب بریزید. انتهای پیام/ ...
چه میوه هایی برای کرونا خوب است؟
داشتن بدن و پیشگیری از گرمازدگی، در بهبود سلامت قلب و کلیه ها، پیشگیری از سرطان، کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، شادابی و سلامت پوست و مو نیز تاثیر مثبتی دارد. رفع مشکل بیخوابی با طالبی این کارشناس ارشد تغذیه ادامه داد: طالبی یکی دیگر از میوه های فصل تابستان به شمار می رود که علاوه بر کمک به تامین آب بدن، یک منبع غنی حاوی ویتامین هایی نظیر A و B 6 و فیبر است و مصرف آن بهبود سلامت ...