بی اشتهایی نشانه کمبود این ماده معدنی در بدن است! - خبرگزاری صدا و سیما
بی اشتهایی نشانه کمبود این ماده معدنی در بدن است!
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا استرس موجب اضافه وزن می شود؟
...: هورمون آدرنالین مدتی در بدن می ماند و سپس کاهش پیدا می کند لذا هورمون کورتیزول در بدن افزایش یافته و به نقاط حساس بدن به ویژه دستگاه گوارش حمله می کند. مهرگانفرد، تمایل به خوردن غذاهای ناسالم به ویژه چرب و شیرین و شور را یکی از عوارض هورمون کورتیزول بر دستگاه گوارش دانست و یادآور شد: در فرایند سوخت و ساز، غذا در بدن تبدیل به انرژی می شود لذا زمانی که دچار استرس می شویم سوخت و ساز در ...
با این 7 بیماری همیشه احساس خستگی می کنید
دو انگشت نیشگون بگیرید و نیم سانت بکشید، سپس رها کنید. پوست باید کاملاً صاف باشد و طی 1-2 ثانیه به حالت اولیه خود بازگردد. همچنین می توانید با افزایش مقدار مایعات مصرفی خود، کم آبی مزمن بدن را بهبود دهید. (از 1.5 الی 2.5 لیتر با توجه به وزن بدن) اگر خستگی مداوم و دیگر علائم شما پس از چند هفته بهبود نیافت، وقت خود را تلف نکنید و حتماً با پزشک مشورت کنید. انتهای پیام/ ...
23 ماده غذایی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند
انرژی پایداری آزاد کنند. علاوه بر خواصی که گفته شد، کینوا سرشار از منگنز، منیزیم و فولات است. 10- بلغور جو بلغور جو دوسر یک غله کامل است که می تواند انرژی طولانی مدت بدن را فراهم کند. این ماده حاوی بتاگلوکان است؛ یک فیبر محلول که وقتی با آب ترکیب می شود ژل غلیظی را تشکیل می دهد. وجود این ژل در سیستم هاضمه باعث کاهش سرعت خالی شدن معده و همچنین کاهش سرعت جذب ...
معرفی چند نوشیدنی برای تسکین درد معده
آب سبزیجات حاوی مواد معدنی متعددی مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم و آب می باشد و برای همین هم می تواند بدن را از زیر فشار اثرات منفی غذاهای چرب و اسیدی مانند گوشت های چرب، سوسیس و کالباس ها و غیره در آورد. آب موجود در این نوشیدنی ها نیز برای هضم راحت تر غذا لازم و ضروری است. بهترین نوشیدنی ها برای هضم بهتر چربی ها آب هویج، آب کلم، آب خیار یا آب ترب است. غذاهای خیلی چرب و سنگین باعث تحریک و آسیب ...
اگر زیاد مرغ می خورید منتظر این اتفاقات باشید!
به گزارش مشهد فوری ، خیلی از افراد حتی هر روز هم می توانند مرغ بخورند و از آن لذت ببرند اما نباید خودشان را به انجام این کار عادت دهند. درست است که مرغ خواص زیادی دارد اما زیاده روی در مصرف آن می تواند عوارضی را هم به همراه داشته باشد. کاهش وزن ناخواسته پروتئین ها معمولا دیرتر از کربوهیدرات ها هضم می شوند بنابراین خوردن مرغ، آن هم هر روز، باعث می شود که شما تمایلی به غذا های ...
چطور سردی معده را درمان کنیم؟
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، ودود خوش طینت متخصص طب ایرانی و تغذیه در پاسخ به این پرسش که نشانه های سردی معده چیست؟ ، اظهار داشت: برای هضم مناسب و کامل غذا در معده نیاز به حرارت کافی غریزی داریم. وی ادامه داد: اگر به دلایل مختلف این حرارات کاهش پیدا کند که عمده دلایل آن سوء مزاج سرد معده است واکنش های لازم در معده برای هضم غذا انجام نشده و معده ضعیف می شود و موجب افزایش اشتها و به ...
حفظ ایمنی مواد غذایی هنگام قطع مکرر برق
شدن منابع آب، آب آشامیدنی تازه ای نیز خواهید داشت. سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) نیز توصیه می کند در صورت پیش بینی قطعی برق تمام مواد غذایی قابل انجماد را در فریزر خود قرار دهید. این کار باعث می شود تا مواد غذایی برای مدت زمان طولانی تری در دمای مطمئن نگه داشته شود. خوراکی هایی مانند شیر، گوشت و ... که بلافاصله نیازی به آن ها ندارید را با خیال راحت به فریزر منتقل کنید. ...
با این 7 بیماری احساس خستگی می کنید
سالم آسیب وارد می کند. علائم بیماری آرتریت روماتوئید شامل خستگی، کمبود انرژی، از دست دادن اشتها و درد مفاصل می شود، البته بیماری های دیگر مانند فیبرومیالژیا و لوپوس نیز باعث بروز علائم مشابهی می شود. خستگی مزمن افرادی که از سندروم خستگی مزمن رنج می برند در طول روز بسیار احساس خستگی می کنند و نمی توانند فعالیت های روزمره خود را به خوبی انجام دهند و با کمی تحرک به راحتی خسته می ...
خواص شگفت انگیز کنجد برای سالمندان
افزایش سن در انسان ها همراه با تغییرات مهمی در وضعیت بدن آن ها است. سوخت وساز بدن کاهش میابد و بدن درصد زیادی از چربی خود را از دست میدهد. تغییرات مهمی در کلیه ها، کبد، چشم و ریه های ما ایجاد می شود. هضم غذا تا حدی دشوار و بدن در این سن آنزیم های کمتری ترشح میکند که نتیجه آن باعث جذب آب کمتر در بدن میشود. این تغییرات تا جایی ادامه پیدا میکند که تراکم استخوان کاهش و باعث پوکی اسخوان میشود. مهره ...
غذاهایی که نفخ را کاهش می دهند
بعضی از افراد باعث نفخ می شود؛ زیرا آن ها نمی توانند این غذاها را به خوبی هضم کنند. وقتی این مواد وارد کولون می شوند، باکتری هایی که از آن ها تغذیه می کنند، حباب های هوایی تولید می کنند که باعث تورم شکمتان می شوند. وقتی بدن شما آب زیادی نگه می دارد و مایعات در بین سلول ها جمع می شود، مثلاً بعد از خوردن یک غذای پرنمک مانند پیتزا، این اتفاق خودش را به صورت نفخ شکم نشان می دهد. خوشبختانه حتی ...
نحوه مصرف سرکه سیب برای سلامتی بدن
کار نمی کند . هضم مناسب و درست به معنای سطح اسید مناسب در معده است بنابراین مواد مغذی موجود در غذای ما قابل جذب خواهند بود . وقتی اسید معده کافی نباشد ، غذا به درستی تجزیه نمی شود و مواد مغذی نیز در بدن جذب نخواهند شد و این موضوع می تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند مواردی شود که ذکر کردیم ، شود . نوشیدن سرکه سیب برای هضم به معنی افزایش تولید اسید در معده است و این موضوع منجر ...
با خواص باورنکردنی جوز هندی آشنا شوید
فرارو - ادویه شامل میوه، دانه و ریشه گیاهان یا عناصر معدنی در طبیعت است که برای طعم و رنگ دادن به غذا ها از آن استفاده می شود. در فرهنگ های مختلف جوامع از گیاهان یا مواد متعددی جهت طعم دادن به غذا های خود استفاده می کنند. شاید راز تفاوت در طعم غذا ها در بین اقوام علاوه بر شیوه طبخ به ادویه جات به کار رفته در آن ها مربوط می شود. جوز هندی با عطر و بوی تند و مطبوع با فواید دارویی بسیار در آشپزی ...
دانستنی های مهم در مورد مصرف مکمل منیزیم
، بنابراین دریافت مقادیر مطمئن و کافی از هر دو ماده معدنی توصیه می شود. بیشتربخوانید: ارتباط کمبود منیزیم با دیابت و فشار خون مکمل منیزیم با دارو یا داروهای خاصی تداخل دارد؟ بیس فسفونات ها گروه دارویی می باشند که برای جلوگیری از پیشرفت پوکی استخون تجویز می شوند (مانند پامیدرونات). مصرف مکمل منیزیم با فاصله کم از این گروه دارویی، باعث کاهش جذب دارو می شود. بهتر ...
8 خاصیت درمانی لیمو عمانی
ارائه شده است: 1. از بیماری های قلبی جلوگیری می کند این ماده غذایی حاوی اجزای مفید پتاسیم برای عضلات قلب بسیار عالی است، زیرا پمپاژ خون را تقویت و تنظیم می کند، همچنین باعث کاهش فشار خون و کاهش کلسترول می شود. 2. سیستم هضم سالم را ارتقا می دهد لیموی عمانی اسهال و سایر مشکلات معده را درمان کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. یک پاک کننده طبیعی برای دستگاه گوارش ...
قبل و بعد از یوگا چه بخوریم؟
خصوص غذا و تغذیه کلی خواهد بود. چون تغذیه شما به افزایش بهزیستی جسمی، روحی و عاطفی تان کمک می کند و هر سه این جنبه ها جزو نقاط کانونی تناسب بدن در یوگا محسوب می شوند. قبل از یوگا چه بخوریم: موز: در تمام طول سال در دسترس است، موز ارزان و سرشار از مواد مغذی است. میوه ای سرشار از پتاسیم است و این به تنهایی بعنوان میان وعده قبل از تمرین ایده آل می باشد .منیزیم موجود در ...
خواص شگفت انگیز غوره را بشناسید
آتروژنیک که عامل ذخیره لیپید، آتروما و تجمع کلسیم در عروق هستند را خنثی می کند. رفع بوی بد بدن از خواص غوره برای سلامتی می توان به رفع بوی بد بدن اشاره کرد. در فصل تابستان بدن بسیاری از افراد به دلیل تعریق زیاد بوی ناخوشایندی می گیرد، همانطور که بالاتر گفته شد خمیری از غوره تهیه کرده و روی پوست بزنید تا عرق بدبوی شما را از بین ببرد. هضم راحت تر غذا برای هضم ...
علت خشکی دهان
ترشح بزاق و خشکی دهان می تواند از ایجاد مزاحمت برای مواردی باشد که تاثیر عمده ای در سلامت عمومی و سلامت دندان ها و لثه ها، همچنین اشتها و لذت بردن از غذا دارد. به گزارش مایوکلینیک، در نظر داشته باشید درمان خشکی دهان به علت بروز آن بستگی دارد. علائم خشکی دهان اگر بزاق به اندازه کافی ترشح نمی کند ممکن است تمام یا اغلب اوقات این علائم و نشانه ها را مشاهده کنید: خشکی یا احساس ...
کدام موادغذایی برای تابستان و گرما مناسب است؟
مصرف میوه های حاوی پتاسیم مانند موز و یا سبزی هایی مانند کرفس روش تغذیه ای مناسبی است و استفاده متعادل از چربی های خوب منبع امگا 3 به سوخت و ساز مناسب بدن کمک می کنند و از اتلاف انرژی و آب که در فرآیند هضم و جذب مواد غذایی خیلی سرخ شده و سنگین به هدر می رود جلوگیری می کند. وی تاکید کرد: استفاده از برخی ترکیبات خنک کننده ی طبیعی که در سبزی هایی مانند نعناع وجود دارند به کاهش کلی دمای ...
7 روشی که بدن نسبت به پرخوری غذا واکنش نشان می دهد
پانکراس بیش از حد تحریک می شود در پاسخ به دریافت سریع بیش از حد شکر و کربوهیدرات های ساده، پانکراس انسولین را به بدن پمپاژ می کند، و سعی می کند قند اضافی موجود در جریان خون را خنثی و کنترل کند. دوپامین، “هورمون لذت” مغز، طغیان می کند درحالیکه خوردن یک وعده غذایی سالم و متعادل ممکن است مقدار متوسطی از دوپامین آزاد کند، خوردن غذاهای پرچرب و پر قند، مانند یک پیمانه ...
پر فروش ترین محصولات افزایش وزن 2021 !!
شرکت گین آپ قرص چاقی بدن آن میباشد. این قرص هم مانند پودر آن از بهترین ترکیبات و مواد معدنی و پرتئین های مورد نیاز بدن ساخته شده است و تنها تفاوت آن با پودر آن قرص مانند بودن این محصول است که بدون نیاز به حل کردن و فقط با یک لیوان آب و قبل از وعده های اصلی باید استقاده شود. با مصرف قرص چاقی بدن گین آپ در همان هفته اول مصرف متوجه نتیجه مشهود آن در افزایش اشتها و وزن خواهید شد. همین الان ...
بلایی که نوشیدن آب یخ بر سر ما می آورد!
می شود. همچنین نوشیدن آب یخ به دلیل کاهش دمای بدن باعث کاهش ضربان قلب می شود. فرایند هضم را تحت تأثیر قرار می دهد یکی از دلایل اصلی برای پرهیز از نوشیدن آب سرد، پیامد های جدی آن بر هضم غذا در بدن است. خوردن آب خنک و برخی نوشیدنی های سرد، عروق خونی را منقبض کرده و گردش خون داخل آن ها را با محدودیت روبرو می کنند. به علاوه مصرف آب سرد فرآیند طبیعی جذب مواد مغذی هنگام گوارش را ...
هل سیاه چیست؟
باعث میشود میزان حساسیت به ترشح انسولین در بدن بالا برود که این امر باعث کنترل قند خون می شود. البته به افراد دیابتی توصیه می شود قبل از مصرف این گیاه با پزشک خود مشورت کنند. لاغری مصرف این گیاه دارویی باعث تمیز شدن و تقویت دستگاه گوارش شده و به هضم و جذب بهتر مواد غذایی و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. ترکیبات این گیاه باعث افزایش ترشحات صفرا می شود و ...
آشنایی با خواص بی نظیر گیلاس و مضرات آن
استفاده شود. مصرف میوه ها به ویژه میوه هایی، چون آلبالو و گیلاس که سرشار از ویتامین ها بوده و پیش ساز ویتامین A می باشد برای بدن بسیار مفید بوده و برای جبران کمبود آن می توان از آب چنین میوه هایی برای کودکان استفاده کرد. آلرژی به گیلاس گیلاس حاوی مقدار زیادی فیبر است و استفاده مفرط از آن باعث ایجاد مشکلات گوارشی، درد شکم و نفخ می شود. این میوه با وجود اینکه حاوی مقدار بسیار زیادی ویتامین و مواد معدنی است، نمی تواند جایگزین دیگر مواد مورد نیاز بدن شود. افرادی که بدن حساسی دارند ممکن است آلرژی های خود را با مصرف بیش از حد گیلاس تشدید کنند. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای کودکان چیست؟
برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مهم هستند مخصوصاً زمانی که کودکان سن کمی دارند. با رشد سیستم ایمنی بدنشان و آشنایی با پاتوژن های مختلف و مواد خارجی در بدن، یک برنامه سرشار از آنتی اک سیدان و ویتامین می تواند آن ها را از عفونت ها در امان نگه دارد. 4-پ یشگیری از بیماری های مزمن یک برنامه غذایی سالم و متعادل برای کودکان می تواند از قرار گرفتن شان در معرض بیماری هایی مانند دیابت ...
معجزه ی سلامتی با چند روش ساده!
به گزارش خسروشاه نیوز به نقل از ایسنا، مجتبی کرمی با اشاره به ضرورت تعادل در رژیم غذایی گفت: همه ما به یک تعادل پروتئینی، چربی، کربو هیدرات ها، فیبر، ویتامین، و مواد معدنی در رژیم غذایی خود نیاز داریم تا سلامت بدن خود را حفظ کنیم. لازم نیست دسته های خاصی از غذا را از رژیم غذایی خود حذف کنید، بلکه از هر گروه سالم ترین گزینه را انتخاب کنید. وی با شرح برخی ضروریات رژیم غذایی و اهمیت فیبر ...
12 ماده غذایی برای پاکسازی کبد
این 12 ماده غذایی نه تنها از روده شما حفاظت می کنند - بلکه تمامی آن ها موادی مغذی و لذیذ هستند. این مواد غذایی شگفت انگیز را که باعث پاکسازی روده بزرگ می شوند را بررسی کرده ایم. وظیفه روده بزرگ در بدن چیست؟ دکتر مایکل والنت (Michael A. Valente) جراح کولورکتال در کلینیک کلیولند (Cleveland) ادعا می کند: روده باریک به هنگام هضم مواد غذایی وظیفه بسیار سنگینی را متحمل می شود، عملکرد ...
بهترین رژیم غذایی برای کودکان 5 تا 8ساله
...، بسیاری از والدین درباره سلامت کودکان خود نگرانی هایی دارند، اما غذای سالم برای بچه ها چیست؟ غذای سالم برای کودکان در سنین مدرسه شامل طیف گسترده ای از غذا های تازه از پنج گروه غذایی است: سبزیجات میوه غذا های دانه ای لبنیات کم چرب پروتئین هر گروه غذایی دارای مواد مغذی مختلفی است که بدن کودک شما برای رشد و فعالیت مناسب به آن نیاز دارد. به همین ...
مضرات حذف صبحانه از وعده غذایی در رژیم غذایی
می شوند دهانشان بدبو است که با نخوردن صبحانه بدتر هم خواهد شد. چرا؟ چون وقتی چیزی نمی خورید، یعنی چیزی هم برای خنثی کردن و از بین بردن بوی بد دهان وجود ندارد. در معرض افت قند خون یا هیپوگلیسمی قرار می گیرید بعضی از افراد بدن خود را عادت داده اند که صبحانه درخواست نکند چون برای رفتن به محل کار عجله دارند. این کار باعث می شود احتمال هیپوگلیسمی بیشتر شود. امروزه ما زندگی پُر از ...
غذا های کاهش دهنده وزن برای کسانی که ورزش نمی کنند
کینوا منبع عالی پروتئین گیاهی است که مثل این نوشیدنی ها به افزایش متابولیسم کمک می کند. همچنین دارای چربی های تک اشباع نشده و فیبر های سیرکننده است. این دانه های کوچک به کندی هضم می شوند، سرشار از پروتئین هستند، و فیبر بالایی دارند که به کاهش کلسترول بد و بهبود بیماری قلبی کمک می کنند. به علاوه در کاهش چربی شکم و سوختن چربی ها نقش دارند. شکلات تلخ هم در میان غذا های کاهش ...