چرا نباید در مصرف گیلاس زیاده روی کنیم؟ - صبا ایران
سایر منابع:
سایر خبرها
7 عارضه بسیار خطرناک خوردن انجیر
. 1- ایجاد آلرژی: ترکیبات شیمیایی موجود در انجیر می تواند در برخی افراد منجر به بروز شوک آنافیلاکسی (واکنش آلرژیک شدید)، ورم ملتحمه و رینیت (ورم غشای مخاطی بینی) شود. 2- کاهش قند خون: انجیر یکی از میوه های مناسب برای افراد مبتلا به دیابت است. با این وجود، خواص این میوه در کاهش قند خون در سایر افراد می تواند مضر باشد. متخصصان به افرادی که از سطح پایین قند خون رنج می برند، توصیه ...
اثرات روانی رژیم های سخت
مفید است؟ وقتی میزان قند خون پایین بیاید باعث احساس خستگی و تند خویی می شود و عدم تعادل و ثبات میزان قندخون باعث بروز اختلالات خلقی یا عاطفی از جمله افسردگی و اضطراب می شود. اگر قندخون شما بالا برود، پس از آن دچار کاهش قندخون می شوید که در نتیجه ممکن است دچار اختلالات خلقی هم بشوید. به همین دلیل غذا خوردن نامنظم صدمة بیشتری به شما می زند تا این که شکم تان از گرسنگی به قارو قور بیفتد. اگر در طول ...
آشنایی با خواص نیشکر و آب نیشکر
... تنظیم مقادیر قند خون : بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که آب گوجه فرنگی را به بیماران خود بدهند زیرا دارای شاخص گلیسمی کم است. این می تواند در جلوگیری از دیابت در هنگام استفاده از نوشابه های قلیایی کمک کند، زیرا حاوی قندهای طبیعی است که سطح قند خون را افزایش نمی دهند و به آرامی به بدن آزاد می شوند. افرادی که مبتلا به دیابت نوع دو میباشند قبل از افزودن آب نیشکر به رژیم خود باید با ...
14 نکته در رابطه با قند خون که همه باید بدانند!
...، پایین ترین میزان قند خون قبل از خوردن وعده های غذایی است. برای اکثر افراد بدون دیابت، سطح قند خون قبل از غذا حدود 70 تا 80 است. برای برخی افراد، 60 طبیعی است و برای بعضی نیز mg/dl 90 مقدار طبیعی است. این تغییرات در سطوح قند خون، قبل و بعد از غذا، نشان دهنده نحوه جذب و ذخیره گلوکز توسط بدن است. تفسیر آزمایش قند خون ناشتا اگر به تازگی آزمایش قند خون داده اید می توانید به ...
رابطه بین سلامت روان، تغذیه و یادگیری
تغذیه سالم یکی از مهمترین و شاید اساسی ترین راه دستیابی به سلامت جسم است گرچه در ارتقاء سلامت روان نیز بی تاثیرنیست. متخصصان تغذیه همواره به افراد توصیه می کنند با اتخاذ عادات غذایی سالم علاوه بر تامین نیاز بدن به انرژی حتی الامکان خود را از اثرات عوامل بیماریزاحفظ کنند. برای خوشبخت بودن باید جسم سالم و روح آرامی داشت و اگر جسممان را با خوردن غذاهای مفید سالم نگه داریم در نتیجه روحی آرام و ...
پیچک کدو چیست و چه فوایدی دارد؟
خمیر تبدیل کرد و به عنوان تونیک بطور مستقیم برروی پوست استفاده کرد. خوردن برگ های آن به صورت خام هم دارای مزایای زیادی است. از مزایای پیچک کدو می توان به بهبود متابولیسم، کاهش سطح قند خون و جلوگیری از بیماری هایی مثل قند خون اشاره کرد. هم چنین برای قلب و سیستم عصبی نیز بسیار مفید است مطالعات حاکی از آن است که در درمان سنگ کلیه هم دارای اثرات مطلوبی بوده است. اگر پیچک کدو تمیز شسته شود، آب پز یا ...
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
گذاشته شود؛ اگر واقعا قصد کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی را دارید. غذهای فراوری شده حاوی مقادیر بالای سدیم هستند که منجر به احتباس مایعات در بدن می شوند. همچنین میزان چربی ترانس در هر وعده غذایی باید کمتر از 0,5 گرم باشد در حالی که بسیاری مردم بیش از این میزان، چربی ترانس دریافت می کنند. نوشیدن الکل: مصرف مشروبات الکلی به دلیل این که حاوی مقادیر زیادی قند است، خود باعث افزایش دور کمر و ...
نعناع؛ سبزی خوشبو برای روزهای گرم تابستان
...؛ سبزی خوشبو برای روزهای گرم تابستان 23 مرداد 1400 ساعت: 10:5 از بین سبزیجات معطر، نعناع کاربرد فراوانی دارد و به حالت های مختلف مصرف می شود. گرچه نعناع تاثیر خوبی در افزایش احساس نشاط و شادابی دارد اما از تاثیر آنتی اکسیدانی و حفظ سلامت قلب آن نیز نمی توان غافل شد. البته مهم ترین فایده نعناع مربوط به سیستم گوارش و کمک به هضم غذاست. در ادامه این مطلب، به مهم ترین ...
کدام سبزیجات چاق کننده هستند؟
بدون نشاسته هستند. مارچوبه، بروکلی و گل کلم از جمله این سبزیجات هستند. ذرت اگر می خواهید وزنتان را کم کنید، باید مصرف ذرت را از رژیم غذایی خود حذف کنید. ذرت شیرین از جمله سبزیجات چاق کننده خوشمزه است ولی شیرینی آن درست به معنای قند است، همان فاکتوری که باعث افزایش وزن می شود. همه مامی دانیم که نشاسته عامل افزایش وزن است. نشاسته ذرت به ذخیره چربی در بدن کمک کرده و ...
به چه میزان در هفته می توانید گوشت بخورید؟
به گزارش اسپوتنیک، برخی از متخصصان بهداشت توصیه می کنند از گوشت قرمز استفاده نکنید. در مقاله فوق به این موضوع می پردازیم که این محصول چقدر مفید است و چقدر می تواند مضر باشد؟ به گفته برژنیا ، گوشت گاو و گوسفند به عنوان گوشت قرمز شناخته میشود. در این محصولات مواد مفید زیادی وجود دارد. گوشت قرمز به ویژه آهن، سلنیوم، ویتامین B و اسیدهای چرب غیر اشباع ضروری هستند که برای حمایت از سیستم ...
این قسمت گوجه فرنگی را نخورید+ جزئیات
اجتناب کنید. همچنین بخش های سبز سیب زمینی نیز دارای سولانین است و باید پیش از مصرف بخش های سبز آن را جدا کنید. 2- گوجه فرنگی گوجه فرنگی را اروپایی ها نخستین بار در آمریکای لاتین کشف کردند. با این حال،آن ها به مدت 200 سال از این گیاه می ترسیدند و تا 1800 میلادی از آن استفاده نمی کردند. گرچه خود گوجه فرنگی بی ضرر است، اما برگ آن دارای ترکیبات سمی سولانین و توماتین است. از این ...
خاصیت درمانی شگفت انگیز سرکه بالزامیک
، کالری کمتری در طول روز به بدن خود می رسانند و می توانند به راحتی وزن کم کنند. افراد دیابتی بخوانند بنابر مطالعه ای در سال 2006، مشخص شد که وقتی سرکه بالزامیک به همراه غذا مصرف شود، قند خون را تنظیم می کند. سرکه بالزامیک باعث می شود که بعد از صرف وعده ی غذایی، قند خون فرد بیش از حد بالا نرود و سطح آن، پس از 5 ساعت به حالت طبیعی بازگردد همچنین استفاده از سرکه بالزامیک به عنوان ...
کلسترول چیست ؛ هرآنچه باید درباره کلسترول بدانیم
تولید کلسترول به قدری مهم است که کبد و روده حدود 80 درصد از کلسترول مورد نیاز بدن را تولید می کند و فقط حدود 20 درصد کلسترول از غذایی که می خورید، تأمین می شود. اگر فقط 200 تا 300 میلی گرم کلسترول در روز مصرف کنید (یک زرده تخم مرغ حاوی حدود 200 میلی گرم کلسترول است)، کبد شما از مواد اولیه ای مانند چربی، قند و پروتئین 800 میلی گرم دیگر تولید خواهد کرد. تمامی سلول های موجود در بدن به کلسترول ...
نان سفید برای سلامتی مضر نیست
پژوهشگران اعلام کردند که کربوهیدرات های سریع مانند نان سفید باعث چاقی و اضافه وزن نمی شوند و می توانند در کنار کربوهیدرات های دیر هضم مانند نان سبوس دار به عنوان غذای سالم در رژیم افراد قرار بگیرند. به گزارش سیناپرس، اگرچه در بسیاری از رژیم های مدرن سعی می شود تا خوردن کربوهیدرات ها محدود شود اما همه کربوهیدرات ها مانند نان سفید مضر نیستند. اکثر افرادی که رژیم غذایی خاصی برای افزایش ...
با این 12 قدم خوردن شکر را برای همیشه ترک کنید
...> 1. پروتئین بیشتری مصرف کنید: این کار از ایجاد هوس خوردن شکر در طول روز هم می کاهد. ماهی، بوقلمون و برشی از گوشت بدون چربی را امتحان کنید. سبزیجاتی با پروتئین بالا،آجیل ها و دانه ها هم میان وعده عالی برایتان هستند. 2. مصرف فیبر رژیمی غذایی تان را بیشتر کنید: سعی کنید از سبزیجات ، حبوبات و بقولات با فیبر بالا استفاده کنید. 3. آب بیشتری بنوشید 4. از شیرین کننده های ...
پنه لوپه کروز، سالم ترین رژیم غذایی جهان را دارد!
خصوص سرطان های گوارشی در آنها کمتر است و در دوران سالمندی، دچار مشکلات ذهنی مانند اختلال شناختی، زوال عقل یا آلزایمر نمی شوند. همه اینها به دلیل این است که با محدود شدن مصرف قندها، نمک و چربی های مضر در رژیم مدیترانه ای، سطح التهاب در بدن به شدت کاهش می یابد. منبع: برترین ها
کدام خوراکی ها حاوی قند پنهان هستند؟
به گزارش شمانیوز ، متخصصان تغذیه می گویند بسیاری از خوراکی هایی که روزانه مصرف می کنیم، میزان قند بالایی را در خود پنهان کرده اند. در حالی که متخصصان تغذیه اظهار می دارند که زنان فقط باید 24 گرم قند در روز مصرف کنند و مردان تا 36 گرم مجاز هستند، اما بسیاری از ما ممکن است تعجب کنیم که ما بسیار بیشتر از این مقدار در روز مصرف می کنیم و در تغذیه ما قند های مختلفی وجود دارند. اگرچه برخی از ...
همه چیز درباره خواص شگفت انگیز و باورنکردنی انگور
از بیماران مبتلا به دیابت بر این باورند که به خاطر قند موجود در میوه ها باید از خوردن آن ها اجتناب کنند. میوه هایی که شاخص گلیسمی پایین دارند برای افراد دیابتی توصیه می شوند که انگور قرمز یکی از این میوه ها است. قند موجود در انگور قرمز، قند خون بدن را بلافاصله افزایش نمی دهد و از این جهت خطری برای بیماران دیابتی ایجاد نخواهد کرد. لاغری انگور علاوه بر طعم و عطر شیرین و آبدار ...
انبه؛ میوه ای با خاصیت های حیرت انگیز
تنظیم کند. مصرف مرتب انبه می تواند از افراد در برابر کلسترول بالا و هم چنین بیماری دیابت محافظت کند. 100 گرم انبه حاوی تقریبا 75 کالری است. انبه ی کال حاوی نشاسته است، که با رسیدن این میوه، نشاسته ی موجود در آن به قند تبدیل می شود. برای انجام این درمان4 الی 5 عدد برگ انبه را در آب بجوشانید؛ اجازه دهید به مدت یک شب در دمای اتاق در آب خیس بخورد. هنگام صبح، این مایع را صاف کنید و به اندازه ی ...
درمان نفخ معده با روش های آسان
معده بدون دارو و هیچ نسخه ای خوردن غذا پشت میز: از این به بعد غذا را آهسته بخورید و کامل بجوید اگر شما بعد از غذا خوردن بلافاصله دراز بکشید،اجازه میدهید تا گاز هوا به درون شکم شما برود و این کاملا مضر میباشد.در حالت ایده آل ،شما باید مستقیم و صاف ترجیحا پای میز بنشینید.و وسط غذایتان نوشیدنی مصرف نکنید.که اگر این اتفاق بیفتد باعث افزایش مصرف هوا میشود و خطر ابتلا به گاز را ...
راهکارهایی برای درمان کبد چرب
به گزارش خبرنگار ایمنا ، کبد، بزرگترین عضو بدن انسان است و عملکرد اساسی آن هضم غذا، ذخیره انرژی، تنظیم قندخون و سطح کلسترول، فیلتر کردن سموم بدن و مبارزه با بیماری و عفونت است. طبیعی است که مقداری چربی در کبد داشته باشید، اما وقتی که بیش از 5 تا 10 درصد چربی وجود داشته باشد، می توان آن را به عنوان بیماری کبد چرب در نظر گرفت، کبد چرب، نتیجه مصرف بیش از حد مواد غذایی چرب است، افزایش چربی در کبد ...
کتوژنکیک؛ رژیمی غذایی با کربوهیدرات کم چربی بالا
مثال در کنترل فشار خون بالا، کاهش قند خون و چربی بدن مؤثر است و سطح کلسترول خوب خون را افزایش می دهد. سرطان: رژیم کتوژنیک تاکنون برای درمان برخی از انواع سرطان و تأخیر در رشد تومورها مورد استفاده قرار گرفته است. بیماری آلزایمر: این رژیم غذایی می تواند نشانه های بیماری آلزایمر را کاهش بدهد و روند پیشرفت این بیماری را به تأخیر بیندازد. صرع: تحقیقات نشان می دهند رژیم کتوژنیک می تواند بروز تشنج در ...
هشدار؛ این خوراکی ها قاتل کبد هستند!
های اشباع شده می تواند با گذشت زمان باعث التهاب شود و در نهایت به سیروز تبدیل شود. چربی های اشباع شده می توانند کلسترول بد را افزایش داده و سطح کلسترول خوب را در بدن کاهش دهند و همچنین خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی و کبد چرب را افزایش دهند. نمک هرگز برای کبد شما خوب نیست. شما باید تمام اقدامات ممکن را برای کاهش مصرف نمک مصرفی خود برای حفظ سلامت کبد انجام دهید. مصرف زیاد نمک می تواند ...
10 غذای سرشار از فیبر که برای کنترل وزن و قند مفید است
تدریجی میزان قند خون و بهبود سطح قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2 می شود. آووکادو: منبع سالم از فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 است. یک فنجان پوره آووکادو 15 گرم فیبر و البته 368 کالری و 34 گرم چربی دارد. بنابراین در مصرف آن از نظر بالارفتن سطح کالری بدن باید کمی احتیاط کرد. نخود: سرشار از ویتامین های کا، ث و آ است و یک جایگزین عالی برای برنج و سایر غلات محسوب می شود. یک فنجان ...
چرا بدنمان پوست مرغی می شود؟+راه درمان
کافی به بدن اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 نرسد، این امر ممکن است زمینه ساز التهاب پوست شود، مسأله ای که آن برآمدگی های آزاردهنده را مشخص تر می کند. راهکار: سعی کنید مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب بیشتر مصرف کنید. متخصصان تغذیه توصیه می کنند ماهی آزاد (نه پرورشی) و تخم مرغ محلی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 2- از اسکراب مناسب استفاده کنید لایه برداری روزانه ی پوست می تواند ...
10 خاصیت عناب
خواص عناب کاهش و تسکین استرس و اضطراب است. عناب مانند برخی دارو های کاهنده اضطراب و تسکین دهنده عمل می کند. با استفاده از عصاره عناب یا مصرف میوه آن هورمون های بدن تنظیم می شود و موجب ایجاد آرامش در ذهن و بدن شخص می شود. در افرادی که دائما دچار استرس مزمن و اضطراب می شوند مصرف عناب خشک یا خوردن یک مکمل حاوی عناب می تواند مفید باشد و موجب آرامش فکری او شود و بدن را در مقابل اثرات جانبی افزایش ...