تفاوت ویتامین D2 و D3 چیست؟ - یکتا پرس
سایر خبرها
آیا فقر آهن در بدن درمان می شود؟
نمی توانید خوب و مرتب ورزش کنید. افزایش احتمال عفونت ها تحقیقات نشان می دهد فقر آهن می تواند بر سیستم ایمنی بدن اثر بگذارد. فقر آهن باعث می شود بیشتر مستعد ابتلاء به عفونت ها شوید. مشکلات قلبی و ریوی افراد بزرگسالی که دچار فقر آهن شدید هستند در معرض عوارضی قرار می گیرند که بر قلب و ریه هایشان اثر می گذارد. مثلاً ممکن است شما دچار تندی ضربان قلب یا تاکی ...
موثرترین رژیم غذایی ویژه برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
. کمبود آن در افراد دارای رژیم گیاهی، فوق العاده زیاد است، چون فقط در منابع غذایی حیوانی وجود دارد. کمبود آن باعث تاخیر در رشد، کرخی و لرزش بدن، کاهش باروری، رنگ زرد چهره، زبان سرخ و ناتوانی های عصبی، کم خونی از نوع وخیم بنام کم خونی از نوع مگالوبلاست و ایجاد گویچه های قرمز غیرطبیعی می شود. منابع مهم ویتامین B12 : عبارتند از محصولات حیوانی (شیر و فرآورده های لبنی، گوشت قرمز، گوشت طیور، ماهی ...
گل مغربی و تاثیرات شگرف آن بر سلامتی
می کند، در بیماران مبتلا به التهاب پوستی حساسیتی (اگزما) دیده شده است. طریقه و میزان مصرف فرآورده های مختلفی از روغن گل مغربی در بازار وجود دارد که باید با توجه به نوع دارو از راهنمای آن ها استفاده کرد. این محصولات بیشتر مکمل غذایی هستند و می توانند هر روز با مقادیر معینی مصرف شوند. به طور معمول حداکثر میزان استفاده از EPO به عنوان مکمل غذایی، روزانه 4 ...
برای سلامت قلب مان چه کنیم؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، امروزه مردم نسبت به گذشته، بیشتر غذا های پرکالری مصرف می کنند و از طرفی تحرک بدنی آنان نیز کمتر از گذشته شده است، بنابراین یکی از مهم ترین مداخلات به منظور پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی – عروقی اصلاح رژیم غذایی است. باید توجه کرد که عوامل موثر در بروز بیماری های قلبی - عروقی شامل اختلال در چربی های خون و بالا بودن سطح کلسترول خون، کم تحرکی ...
آیا می توان ماهی را به طور مداوم مصرف کرد؟
بدن مفید باشد. ماهی و صدف ها منابع اصلی چربی های چند غیراشباع، (DHA منبع دکوزاهگزانوئیک اسید) و (EOA eicosapentaenoic) اسیدهستند که با رشد مغز در دوران بارداری ارتباط دارند و با تعدادی از مزایای بالقوه کلی سلامت مرتبط هستند. اما همه ماهی ها یکسان نیستند. برخی از نگرانی ها در مورد میزان بالای جیوه در برخی از این ماهی های آب سرد وجود دارد. گزینه های مناسب با غلظت بالای اسید های چرب مفید و ...
ویتامین K خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد
دریافتند که مصرف ویتامین K خطر بروز بیماری های قلبی ناشی از تصلب عروق را تا 34 درصد کاهش می دهد. در کل، دو نوع ویتامین K در مواد غذایی وجود دارد. سبزیجات برگ دار سبز مانند کلم برگ، اسفناج، بروکلی و کاهو، روغن های گیاهی، دانه های سویا، آب هویج، زغال اخته و آب انار حاوی مقدار فراوان نوع اول این ویتامین (k1) هستند و گوشت، تخم مرغ، کره، خامه و خوراکی های تخمیری مانند پنیر کم چرب منابع سرشارنوع دوم این ...
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز و ضروری بدن شما
...، ویتامین مورد نیاز بدن برای تولید انرژی و تسهیل رشد، عملکرد و تکامل سلولی است. همچنین برای متابولیسم داروها و چربی ها استفاده می شود. این ویتامین زرد روشن است. این در گوشت اندام، تخم مرغ، شیر، گوشت بدون چربی و سبزیجات یافت می شود. غلات و برخی غلات با ریبوفلاوین غنی شده است. افرادی که گیاهخوار هستند ممکن است دچار کمبود ریبوفلاوین شوند. ریبوفلاوین مکمل ممکن است یک درمان مؤثر برای افرادی باشد ...
رنگ لب شما خبر از سر درون شما می دهد
مانند دهیدراته شدن بدن یا همان کم آبی، کمبود ویتامین و مواد مغذی و قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب است. این تغییر رنگ همچنین می تواند در نتیجه وجود بیماری های قلبی عروقی، بیماری های تنفسی، آنکولوژی و مشکلات خونی بروز کند. داشتن تغذیه متعادل و سالم که حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است به کاهش خطر کم خونی و تغییر رنگ لب ها کمک می کند. مصرف آب کافی نیز به ...
خواص سرکه سیب
بهبود حساسیت به انسولین در افرادی که با مقاومت به انسولین یا دیابت نوع 2 مواجه هستند، می شود. کنترل کلسترول سرکه حاوی اسید استیک همراه با اسید کلروژنیک است که در کاهش LDL که همان شکل بد کلسترول است و افزایش سطح HDL که فرم مطلوب کلسترول است، موثر است، در نتیجه سبب محافظت از سیستم قلبی و عروقی در فرد مصرف کننده می شود. مراقبت از پوست هم سطح کردن سطوح pH بدن مسئله ای ...
انواع تست کرونا؛ از PCR تا آنتی ژن و آنتی بادی
: تشخیصی و آنتی بادی در حال حاضر، به طور کلی تنها دو نوع اصلی تست کرونا وجود دارد: آزمایش های تشخیصی که به دنبال ردی از ویروس فعال کرونا در مخاط یا بزاق هستند و دیگری آزمایش خون که به دنبال آنتی بادی ها یا همان شواهدی است که نشان می دهد سیستم ایمنی بدن قبلا در تماس با ویروس کرونا قرار گرفته است. در دسته اول که با هدف کشف ویروس فعال کرونا در بدن انجام می شود، تست مولکولی (ژنومی) و ...
بهترین روغن برای پخت و پز/ روغن هایی که با حرارت سمی می شوند
مقادیر روغن های مضر باعث سکته مغزی، سردرد های میگرنی و کلسترول بالا می شود. بر اساس نتایج مطالعات علمی، روغن های گیاهی می توانند باعث سرخوردگی عاطفی شوند که به دلیل خوردن غذای بیشتر، باعث افزایش وزن می شوند. نحوه انتخاب چربی های خوب بهترین انتخاب و تصمیم، مصرف چربی های سالم در رژیم غذایی متعادل و سالم است. وقتی فردی چربی های خوب را مصرف می کند، مواد مغذی جذب بدن او می شود و سلامت روده ها، قلب و چشم هایش خوب و هورمون هایش متعادل است. چربی های حیوانی برای سلامتی بدن، مفید یا مضر؟ انواع روغن نارگیل و فواید آن انتهای پیام/ ...
درمان دیابت با این ماده غذایی + جزئیات
های بو داده بامیه سال هاست که به عنوان دارو در ترکیه برای دیابت مورد استفاده قرار می گیرد. فیبر زیاد بامیه در واقع یک نوع سبزی بوده که دارای فیبر زیادی است و نقشی مهم در درمان دیابت ایفا می کند. از این ماده غذایی به دلیل داشتن محتوای فیبری زیاد که سبب می شود سطح قند خون را با کند کردن سرعت جذب آن از دستگاه گوارش تثبیت می کند، به عنوان یک غذای ضد دیابتی نام می برند. ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند
ما به نوعی خوراکی علاقه خاصی داریم و همواره انتخاب اول ما است، اما ممکن است به طور ناگهانی و برای مدتی و به صورت افراطی دلتان نوعی خوراکی را بخواهد. در نوع اول شما کاملا سالم هستید، اما در مسئله دوم بدن شما درگیر بیماری است و علائم خود را اینگونه نشان می دهد. کدام هوس ها از بیماری خبر می دهند؟ اگر تمایل شدیدی به خوردن این خوراکی ها پیدا کرده اید نشانه هایی از بیماری در شما ...
معجزه عدس در بهبود سلامت قلب و سایر ارگان های بدن
، فسفر و ... را در اختیار بدن قرار می دهد. مزایای تغذیه عدس شامل تأمین فیبر و پروتئین، محافظت از سلامت قلب، بهبود هضم، مدیریت سطح قند خون، متعادل سازی pH بدن، حمایت از کاهش وزن و تقویت ایمنی / روده است. پختن آن ها از ابتدا (خشک) بسته به نوع آن حدود 10 تا 40 دقیقه طول می کشد. همچنین می توانید از عدس کنسرو شده یا منجمد در سایر دستور العمل های غذایی، سالاد ها، برگر های گیاهی، سوپ ها و خورش ها و ... استفاده کنید. ...
چگونه در میانسالی چاق نشویم؟
قند زیاد را به حداقل برسانید. میزان مصرف چربی اشباع شده (که عمدتا در غذاهایی با منشا حیوانی وجود دارند) و چربی های ترانس (که در غذاهایی مانند مارگارین های جامد، شیرینی ها و بیسکویت ها و کیک ها وجود دارند) را تا آنجا که می توانید کاهش دهید. اکثر افراد در این سنین چربی خون بالایی دارند؛ بنابراین هرچه روغن و چربی کمتر مصرف کنید بهتر است. اگر هم چربی خون تان بالا نیست پس حتما تا کنون رژیم غذایی مناسبی داشته و به خوردن غذاهای چرب عادت ندارید و دیگر مشکلی وجود ندارد. انتهای پیام/ ...
زنان باردار میتوانند تن ماهی بخورند؟
که در پوشش قوطی های فلزی وجود دارد. هنگام مصرف کنسرو تن ماهی، احتمال ورود این ماده به بدن شما وجود دارد و بر رشد مغز جنین تاثیر می گذارد. کنسرو تن ماهی نیز ممکن است حاوی نمک باشد و می تواند باعث افزایش سطح سدیم در بدن شود، در نتیجه احتمال فشار خون را افزایش خواهد داد. با این حال، کنسرو تن ماهی های استاندارد و تایید شده دارای مقادیر کمی جیوه است زیرا شامل ماهی های کوچک و جوان است. ...
تأثیر نشانگر های رنگی تغذیه ای در کنترل بیماری دیابت
مستوفی گفت: فرآیند هیدروژناسیون باعث به وجود آمدن دو شکل فضایی در اسید های چرب به فرم های سیس و ترانس می شود که مصرف چربی های ترانس خطر ابتلا به بیماری کرونر قلبی را افزایش می دهد و باعث بالا رفتن سطح LDL و پائین آوردن سطح HDL خون می شود. وی اظهار داشت: با توجه به اینکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در بیماران دیابتی نسبت به افراد سالم بالاتر است و میزان کلسترول این ...
اگر در این ظرف ها غذا بپزید، آلزایمر می گیرید
زیادی از این فلز به غذا، سبب تهوع، استفراغ و اسهال می شود. این متخصص طب سنتی بیان کرد: بسیار مشاهده می شود که به دلیل قیمت ارزان تر سرب برای اندود کردن ظروف مسی از این ماده به جای قلع استفاده می شود که این خود خطر مسمومیت با سرب را به شدت افزایش می دهد. وی اظهار کرد: حتی از قاشق های مسی با رنگ قرمز برای برداشتن روغن و مواد ترش استفاده نکنید؛ به عنوان مثال قرار دادن یک قاشق ...
خواص شگفت انگیز عرق و دمنوش یونجه
گروه شبدرها قرار دارد. ترکیبات شیمیایی یونجه ترکیبات شیمیایی یونجه بستگی به زمان رشد آن تفاوت دارد یعنی عمل تجزیه روی این گیاه قبل از گل دادن یا در آغاز گل دادن و یا پس از آن متفاوت است. به طور کلی مقدار پروتئین یونجه قبل از گل دادن آن بیشتر است اما مواد سلولزی و هیدراتهای کربن آن کمتر از دیگر زمانها رشد گیاه است. در یونجه آنزیم های بسیاری مانند اینورتاز و پکتیناز وجود دارد. ...
برنامه غذایی فیتنس ؛ 5 برنامه عضله ساز
.... ما در این مطلب شما را برای برنامه غذایی فیتنس راهنمایی می کنیم و به شما می گوییم کامل ترین و بهترین برنامه غذایی، برنامه ای است که بر اساس فیزیک بدنی شما و فقط برای شما تهیه شده باشد نه یک برنامه عمومی. برنامه غذایی بر حسب نوع بدن بسیار مهم است زیرا بر اساس مصرف کلیه مواد غذایی مخصوص نوع بدن، سن، جنس، متابولیسم و سطح فعالیت شما طراحی می شود. در این مطلب یک نمونه برنامه غذایی فیتنس 5 ...
کلسترول در چه افرادی خطرناک است؟
تنها این ماده سمی و خطرناک را انسان ها می توانند در بدن خود و در قسمت کبد تولید کنند، زیرا انسان نمی تواند بدون کلسترول زندگی کند. مطالعات نشان می دهد؛ کلسترول در افراد سیگاری احتمال خطر را به بیست برابر می رساند و همچنین در افرادی که با فشار خون بالا دست و پنجه نرم می کنند نیز خطر حمله ی قلبی حدود شش برابر وجود دارد و ایجاد این ماده در بدن بیماران دیابتی شدیدا با آسیب های بسزایی رو به ...
چه کنیم تا دچار کرونا نشویم؟
و گلوتاتیون است. این ماده غذایی به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها کمک می کند. گلوتاتیون در قسمت قرمز هندوانه و نزدیک به پوست آن قرار دارد. 3- کلم کلم از منابع تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و حاوی گلوتامین است. این خوراکی امروزه تقریبا در تمام فصول یافت می شود. به غذا های خود کلم اضافه کنید یا مقداری از آن را به صورت سالاد مصرف کنید. نوع کلم مهم نیست (کلم قرمز، سفید ...
مزایا و معایب آب معدنی
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، آب معدنی آبی است که از نظر میزان مواد معدنی و نوع مواد معدنی و گاز و همچنین درجه حرارت با آب معمولی تفاوت داشته باشد. آب چشمه ها حاوی مقادیری از نمک است که در هنگام عبور آب از سطح زمین در آن حل می شود. مقدار این نمک ها در آب های معدنی نسبت به آب های معمولی زیادتر بوده و میزان آن حداقل به یک در هزار می رسد. آب معدنی هر گونه آب طبیعی است که دارای حداقل ...
توصیه هایی برای حفظ سلامت قلب بهبودیافتگان کرونا
هندوستان تایمز در مطلبی به برخی نکات مفید برای سلامت قلب در بهبودیافتگان کروناویروس اشاره کرده است. پیشگیری از لختگی خون بیماری کووید-19 احتمال انعقاد خون را افزایش می دهند که نشان می دهد فرد پس از بهبود بیماری حتی در مواقع ابتلا به نوع خفیف در معرض لختگی خون قرار دارد. ممکن است بیمار حتی ماه ها پس از بهبودی دچار حمله قلبی یا سکته مغزی شود. توصیه می شود این بیماران به متخصص قلب ...
20 توصیه برای کاهش چربی مصرفی
چگالی بالا وجود دارد. LDL همان کلسترول بد است که توسط بدنتان ساخته و توسط غذاهای سرشار از کلسترول مانند گوشت قرمز یا لبنیات جذب می شود. کلسترول با دیگر چربی ها ترکیب شده و در خون باقی می ماند که سبب انسداد شریان ها می شود. این اتفاق جریان خون را کاهش داده و موجب مشکلات جدی از جمله بیماری های قلبی، حمله قلبی یا سکته مغزی برای سلامت می شود. به دلیل تاثیرات بالقوه ای که LDL دارد. پزشکان سطح ...
رژیم کتو چیست؟
باید در هر وعده غذایی چربی بخورند. اگرچه برخی از چربی های اشباع نشده سالم مانند آجیل، دانه ها، آووکادو، توفو و روغن زیتون در رژیم کتو مجاز هستند اما افراد در این رژیم به مصرف چربی های اشباع شده مانند روغن ها، کره و کره کاکائو به مقدار زیاد تشویق می شوند. پروتئین بخشی از رژیم کتو است، اما به طور معمول بین غذاهای دارای پروتئین بدون چربی و منابع پروتئینی سرشار از چربی اشباع شده مانند گوشت گاو و گوسفند ...
بیماری لوپوس چیست؟
پروانه ای گفته می شود اگرچه ممکن است باعث تغییر رنگ پوست شوند اما جای زخم ایجاد نمی کنند و معمولا هنگام عود علائم یا به دلیل قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب به وجود می آیند. لوپوس نوزادی نوع نادر لوپوس موقتی است که روی جنین یا نوزاد اثر می گذارد و زمانی رخ می دهد که آنتی بادی های بدن مادر به جنین در رحم منتقل شده و روی پوست، قلب و خون کودک اثر بگذارند. بسیاری از این نوزادان ...
خوراک اسفناج و قارچ؛ غذای گیاهی و رژیمی
پارسی دی: خوراک اسفناج یکی از خوشمزه ترین و مقوی ترین خوراک ها می باشد که همان طور که از نامش پیداست با اسفناج و قارچ تهیه می شود و یک وعده غذایی سبک و خوشمزه برای شام و یا نهار رژیمی می باشد که علاوه بر طعم و مزه خوب آن به دلیل استفاده از اسفناج مقوی نیز می باشد. این خوراک بسیار ساده می باشد و مزه و طعمی مشابه نرگسی دارد و به دلیل داشتن مقادیر بالای کلسیم و پروتئین مصرف آن به شدت ...
بلایی که کمبود ویتامین B12 بر سر شما می آورد
فرد را تضمین کند. افردا مبتلا به کم خونی بدخیم (کم خونی پرنیسیوز) ممکن است دچار کمبود ویتامین ب12 باشند. کم خونی بد خیم نوعی بیماری خودایمنی است که خون را تحت تاثیر قرار می دهد. در بدن بیماران مبتلا به این اختلال، فاکتور داخلی (IF) که نوعی پروتئین موجود در معده است و به بدن اجازه جذب ویتامین ب12 را می دهد، به اندازه کافی وجود ندارد. سایر گروه های در معرض خطر عبارتند از: ...
بخور نخورهای تغذیه ای برای مبتلایان به کرونا
. - دریافت غذاهای پروتئینی مثل حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت و کره بادام زمینی بدون شکر را افزایش دهید. -هر روز یک عدد تخم مرغ آبپز که کاملا پخت شده است مصرف کنید. - مصرف شکر و قند را محدود کنید. - غذاهای کنسروی، گوشت های فرآوردی شده و فست فودها ممنوع است. -مصرف میوه و سبزیجات را در طول روز فراموش نکنید. - مواد غذایی صنعتی حاوی شکر ...