خانه
درمان دیابت با این ماده غذایی + جزئیات
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص باورنکردنی هلو
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، میوه ها بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه ما را تشکیل می دهند که دارای انواع ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، قند، آب و... هستند. بدن انسان برای سالم ماندن نیازمند انواع ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، قند و آب است. میوه ها این مواد مغذی را برای شما فراهم می کنند و بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه تان را تشکیل می دهند. میوه ها فاقد کلسترول هستند، آن ها سطح ...
عوارض خطرناک زیاده روی در مصرف انجیر
از سطح پایین قند خون رنج می برند، توصیه می کنند از مصرف انجیر خودداری کنند. 3- خونریزی: در فصول سرد سال به افراد توصیه می شود برای گرم نگه داشته شدن بدن انجیر مصرف کنند. شاید برایتان عجیب به نظر برسد، اما طبع گرم انجیر می تواند باعث خونریزی در شبکیه چشم ، راست روده و مقعد و دستگاه جنسی زنان شود. به همین دلیل از زیاده روی در خوردن آن در زمستان اجتناب کنید. 4- جلوگیری از جذب ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند
خوردن انواع شیرینی ها را می کنید، باید مدت زمان بیشتری را به خوابیدن اختصاص دهید، زیرا برخی افراد حتی اگر تغییر کوچکی در خوابشان رخ دهد، روز بعد 550 کالری بیشتر دریافت می کنند و از غذا های شیرین به عنوان راه حلی سریع برای مبارزه با احساس خستگی شان استفاده می کنند، اما متاسفانه این راه حل سطح خستگی تان را افزایش می دهد. تمایل به تنقلات و غذاهای شور مصرف نمک زیاد می تواند ...
با اضافه کردن این ادویه ها به غذای خود لاغر شوید
با اضافه کردن این ادویه ها به غذای خود لاغر شوید ادویه های بسیاری وجود دارند که سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شود و برای سوزاندن چربی و لاغر شدن مفید هستند. ادویه های لاغرکننده چیزهای عجیب و غریبی نیستند بلکه آن ها همان ادویه هایی هستند که ما در غذاهایمان گاهی از آن ها استفاده می کنیم. 1.هل: دانه هل تقویت کننده معده، ضد نفخ و بادشکن است؛ همچنین به هضم غذا نیز کمک ...
نقش پروبیوتیک در تقویت فلور روده و سیستم ایمنی بدن
می شود.لبنیات حاوی پروبیوتیک به درمان اسهال و سندروم روده تحریک پذیر کمک می کند.البته بهتر است مواد غذایی پیشنهادی را با مشور پزشک مصرف کنید. شیر تخمیر شده که با قرار دادن دانه های کفیر و حاوی باکتری های اسید لاکتیک است شما را در برابر انواع عفونت ها و مشکلات گوارشی محافظت می کند. کلم ترش نوعی کلم ریز رنده شده است که توسط باکتری های اسید لاکتیک تخمیر می شود و همراه سالاد و ...
21 صبحانه رژیمی برای امروز شما + طرز تهیه
...> پودر دارچین: یک چهارم قاشق چای خوری موز، بادام، شیر، ماست و پودر دارچین را در مخلوط کن بریزید و مواد را دو تا سه پالس بزنید. اسموتی را در لیوان دلخواه خود بریزید. اسموتی شما آماده ی خوردن است. کالری: 279 اگر قصد لاغری دارید، خوب است بدانید که مصرف منظم چای ماچا می تواند چربی بدن را تا 19 درصد کاهش دهد. توصیه می کنیم حتما این صبحانه ی رژیمی را امحان ...
شش روش ساده برای کاهش میزان تری گلیسیرید
مصرف کالری اضافی، معمولا راهی موثر برای کاهش سطح تری گلیسیرید خون باشد . در حقیقت ، تحقیقات نشان داده است که از دست دادن حتی 5 تا 10 درصد از وزن بدن می تواند سطح تری گلیسیرید را به میزان قابل توجهی کاهش دهد . خوردن قند و استفاده از خوراکی های بیش از حد شیرین بخش بزرگی از رژیم غذایی بسیاری از افراد است . در حالی که متخصصان قلب توصیه می کنند که بهتر است بیش از 10 ...
آیا استرس موجب بیماری قلبی می شود؟
سلامت قلب نیست. تحقیقات نشان می دهد که سلامت ذهن می تواند تأثیرات فیزیولوژیکی زیادی روی بدن خصوصا قلب داشته باشد. با ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول در بدن، ضربان قلب افزایش پیدا می کند و سطح قند خون و فشار خون بالاتر می رود. این تغییرات باعث می شوند که در لحظه واکنش سریعی نشان دهید. گرچه، کسانی که از استرس مزمن رنج می برند، این "لحظه" می تواند تبدیل به چند روز یا چند هفته واکنش به ...
انگور چگونه به کنترل یا کاهش وزن کمک می کند؟
...> حرف آخر خب در آخر باید بگوییم که مصرف هر ماده ای اگر خارج از تعادل باشد، می تواند چاق کننده باشد، اما انگور کالری بسیار پایینی دارد و شما باید خیلی از آن مصرف کنید تا چاقتان کنید، پس چاق کننده نیست. البته این از منظر کالری بود. ولی دقت کنید که انگور دارای قند است و زیاده روی در مصرف آن، برای سایز کمرتان خوب نیست، پس نتیجه: انگور به هیچ عنوان معجزه ای برای کاهش وزن ندارد، ولی یک میوه سالم و ارزشمند است که اگر آن را به میزان متعادل و یک تا 2 فنجان در روز استفاده کنید، می توانید از تاثیر آن در لاغری بهره بگیرید. ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
روزانه نمک در اکثر مردم 3400 میلی گرم است. ولع مصرف نمک نشانه یک بیماری نمک برای بسیاری از فرایند های بدن از جمله عملکرد عضلات، و حفظ تعادل مایعات ضروری است، ولی ولع مصرف نمک ممکن است نشانه ای از یک بیماری باشد: کم شدن آب بدن بدن شما به حفظ سطح معینی از مایعات برای عملکرد درست نیازمند است. کاهش سطح مایعات بدن منجر به ولع مصرف نمک می شود. نشانه های دیگر ...
روغنی که پوست شما را به طور طبیعی سالم می کند
دنبال مصرف آن نادر است. - خاصیت کنترل کنندگی تولید سبوم: موم مورد نظر قادر به تنظیم تولید چربی سطح پوست است چرا که شباهت زیادی به چربی طبیعی تولید شده توسط بدن دارد. پس از استفاده از این روی صورت، پوست احساس آرامش و رطوبت می کند. این احساس سیگنالی به فولیکول های مو و غدد عرق ارسال خواهد کرد که در نهایت از ترشح سبوم اضافه به منظور آبرسانی پوست جلوگیری می کند. بدین ترتیب پوست حالت روغنی و ...
علت خستگی و بی حالی دائم چیست؟
. مصرف الکل می تواند به سطوح پایین انرژی منجر شود. همچنین، دنبال کردن یک رژیم غذایی نامناسب و عدم تامین سوخت مورد نیاز بدن می تواند سطوح پایین انرژی را موجب شود. در کنار مصرف یک رژیم غذایی مغذی، انجام ورزش یا فعالیت بدنی کافی و پرهیز از یک سبک زندگی کم تحرک باید در دستور کار شما قرار بگیرد. افزون بر این، اگر ساعات کار شما غیر معمول است، مانند افرادی که شیف شب کار می کنند، این شرایط می تواند در ...
اینفوگرافی/ عواملی که به افسردگی دامن می زنند!
جنس خودش به پیکار با آن رفت. هر آنچه می خورید غذا های مصرفی تاثیر شگرفی بر ساز و کار بدن می گذارد. پژوهش انجام شده در استرالیا نشان می دهد احتمال ابتلای به افسردگی و اضطراب در زنانی که غذا های سرخ شده، غلات تصفیه شده، غذا های قند دار و مشروبات الکلی مصرف می کنند در مقایسه با زنانی که به رژیم غذایی گیاه خواری سوق دارند، به مراتب بیشتر است. این محققان یادآور شدند که به ...
غذا های رایجی که ممکن است سالم نباشند!
. با این حال، زنان باردار و کودکان باید از خوردن آن خودداری کنند. روغن نارگیل سرشار از چربی های اشباع شده است. تحقیقات نشان می دهد که می تواند کلسترول خون را افزایش دهد. باید دانست شواهد زیادی در مورد برخی مزایایی که درباره آن گفته می شود، مانند کاهش وزن و کنترل دیابت نوع 2 وجود ندارد. پس سعی کنید چربی اشباع شده را به کمتر از 10 درصد کالری روزانه خود محدود کنید. به جای روغن ...
کلسترول بالا؛ علائم و خطرات / راهکارهای درمانی چیست؟
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت و سبک زندگی؛ کلسترول بالا یا چربی خون، یکی از مشکلاتی است که در دنیای امروز بسیار شایع است. کلسترول یک ماده مومی شکل است که در خون شما یافت می شود. بدن برای ساخت سلول های سالم، و همچنین ساخت برخی از هورمون ها نیاز به کلسترول دارد. ولیکن مقادیر افزایش یافته کلسترول، می تواند منجر به افزایش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی شود. کلسترول در آب ...
روش های آسان برای از بین بردن موهای بدن به طور طبیعی در خانه
. برای خواندن همه آنچه که باید در مورد نحوه حذف موهای زائد بدن خود بدانید، ادامه دهید. اگر به دنبال روش هایی برای از بین بردن طبیعی موهای بدن بدون استفاده از هیچ گونه مواد مصنوعی هستید، این موارد به خوبی کار می کنند: پاپایا سرشار از مواد مغذی است که در حفظ سلامت پوست عالی عمل می کند و به عنوان یک مزیت، حاوی پاپائین است که آنزیمی است که می تواند فولیکول های مو را تجزیه کرده و به حذف موهای ...
فواید مصرف صبحگاهی نوشیدنی های سبز سم زدا
به گزارش مشرق به نقل از زی نیوز، نوشیدنی های سبز اساساً به عنوان یک درمان برای بیماری های مزمن و برای بازگرداندن مواد معدنی و آنزیم های تخلیه شده در بدن توصیه می شوند. این نوشیدنی که عمدتاً از سبزیجات برگ سبز تازه و میوه های کم قند تهیه می شود، ترکیبی کامل از مواد مغذی غنی از کلروفیل غیرپاستوریزه است. افرادی که نوشیدنی سبز مصرف می کنند، فواید چشمگیری در سلامتی، متابولیسم و ...
کدام غذاها می توانند احساس شادی بیشتری در شما ایجاد کنند؟
خوی شما در یک سطح مساوی کمک می کند. نمونه های خوب کربوهیدرات های با انتشار کندتر شامل ماکارونی گندم کامل، نان های سبوس دار، سیب زمینی شیرین و حبوبات مانند نخود، عدس و لوبیا پخته شده است. شکر را مهار کنید افرادی که قند بالایی مصرف می کنند احساس خستگی و هوشیاری کمتری دارند. پروتئین کافی دریافت کنید پروتئین حاوی اسیدهای آمینه است که مواد شیمیایی مغز شما را ...
معجزه عدس در بهبود سلامت قلب و سایر ارگان های بدن
، فسفر و ... را در اختیار بدن قرار می دهد. مزایای تغذیه عدس شامل تأمین فیبر و پروتئین، محافظت از سلامت قلب، بهبود هضم، مدیریت سطح قند خون، متعادل سازی pH بدن، حمایت از کاهش وزن و تقویت ایمنی / روده است. پختن آن ها از ابتدا (خشک) بسته به نوع آن حدود 10 تا 40 دقیقه طول می کشد. همچنین می توانید از عدس کنسرو شده یا منجمد در سایر دستور العمل های غذایی، سالاد ها، برگر های گیاهی، سوپ ها و خورش ها و ... استفاده کنید. ...
راه های جلوگیری از ابتلا به کرونا چیست؟
...> 9- اسفناج اسفناج را به عنوان یک سوپر غذا می شناسند. اسفناج سرشار از مواد مغذی همچون فولات است که به بدن کمک می کند سلول های جدید بسازد و DNA را ترمیم کند؛ همچنین به افزایش فیبر و آنتی اکسیدان ها و ویتامین C کمک می کند. برای اینکه بیشتر از مزایای اسفناج برخوردار شوید آن را خام یا نیمه پخته مصرف کنید. 10- چای چای سبز یا سیاه؟ فرقی نمی کند هر دو سرشار از پلی فنول و ...
میوه های کم قند برای کسانی که از دیابت رنج می برند
آووکادوی خام تنها یک گرم شکر دارد. چربی های سالم موجود در این میوه، به احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. هندوانه: این میوه تابستانه در هر فنجان 10 گرم شکر دارد. شما می توانید با مصرف هندوانه، مقادیر زیادی آهن به بدن برسانید. خربزه: سرشار از ویتامین آ است. یک فنجان خربزه خردشده حاوی کمتر از 13 گرم قند است. البته قند این میوه از سایر میوه ها کمی بیشتر است. پرتقال ...
این مواد غذایی بیشتراز پرتقال ویتامین c دارند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ، ویتامین C جذب کلسیم و آهن در بدن را افزایش می دهد و معجزه گر خواهد بود. برخی تحقیقات نشان می دهند که مواد غذایی سرشار از ویتامین c می توانند دفاع بدن را دربرابر سرماخوردگی و آنفولانزا بالا ببرند. وقتی صحبت از ویتامین c می شود، اولین چیزی که به ذهنتان می رسد پرتغال خواهد بود. اما مواد غذایی دیگری وجود دارند که سرشار از ویتامین c می باشند که در این قسمت به ...
گیاهانی که هورمون های بدن را تنظیم می کنند
و شیردهی که از هورمون درمانی استفاده می کنند، با اختلالات غدد درون ریز یا سلامت روانی زندگی دست و پنجه نرم کرده یا مبتلا به سرطان هستند، به طور ویژه در معرض خطر عوارض جانبی و خطرناک مصرف سرخود داروهای گیاهی هستند. هورمون ها پیام رسان های شیمیایی هستند که به سلول های بدن کمک می کنند تا ارتباط برقرار کرده و اقدامات مختلفی را تحریک کنند. آنها بستر سیستم غدد درون ریز بدن شما به حساب می آیند ...
10 روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
نظر نمایید میتواند تاثیر بسیار بدی روی سطح انرژی شما بگذارد. توصیه شده که افراد در گروه های سنی مختلف هر سه تا چهار ساعت نوعی از خوراکیجات را مصرف کنند و در واقع احساس گرسنگی در بدن که در همین بازه زمانی احساس می شود نیز پاسخی طبیعی به همین نیاز است. البته اینکه روزانه چندبار باید میان وعده میل کنید به میزان فعالیت بدنی شما بستگی دارد و برای مثال افرادی که بیشتر از دیگران ورزش می کنند ...
خطرات باور نکردنی زیاده روی در خوردن انجیر
به گزارش اول فارس به نقل از استایل کریز نوشت: انجیر یکی از پرخاصیت ترین مواد غذایی محسوب می شود که سرشار از مواد مغذی است. با این حال، زیاده روی در مصرف آن، می تواند عوارض زیادی داشته باشد. در ادامه این مطلب به عوارض زیاده روی در مصرف انجیر می پردازیم: 1- سنگین شدن معده زیاده روی در مصرف انجیر باعث سنگین شدن معده و دلدرد می شود. به دلیل آنکه انجیر دارای سطح بالایی از فیبر ...
روشهای جلوگیری از لاغر شدن صورت برای زیبایی بیشتر
بدنسازی کار کنید البته با تغذیه درست. مثل اخم کردن یا خندیدن عضلات صورت را با تمام نیرو همراه وزنه سنگین منقبض کنید. به مرور ماهیچه های صورتتان مثل بقیه بدن رشد میکند و خوش فرم میشود. با مصرف این مواد غذایی بدون این که درگیر اضافه وزن در سایر قسمت های بدن شوید صورت شما چاق می شود. کم آبی بدن یکی از دلایل مهم لاغری صورت است. نوشیدن آب کافی در طول روز آب میان بافتی ...
30 خوراکی که نباید خام خورد
همانطور که می دانید نباید مرغ یا تخم مرغ را به شکل خام مصرف کنید. اما مصرف برخی از مواد غذایی به صورت خام می تواند برای سلامت مفید باشد و خواص غذایی فروانی را برای بدن فراهم آورد. اگر چه ممکن است بعضی از آن ها را در اغلب مواقع به شکل پخته مصرف کنید. اما در سال های اخیر بحث سالم خوری و استفاده از مواد غذایی به صورت طبیعی بسیار داغ شده. یکی از نتایج این جریان، رژیم غذایی خام خواری است که ...
