با اضافه کردن این ادویه ها به غذای خود لاغر شوید
سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه ها
غذا و یا بلافاصله پس از آن، سبب ایجاد گاز، درد معده و ناراحتی های گوارشی دیگر هم خواهد شد. در مطالعه ای دیده شده است که در افراد سالم، فیبر میوه زمان لازم به منظور تخلیه نیمی از محتویات معده را از میانگین 72 دقیقه به 86 دقیقه افزایش می دهد و به بیان دیگر فرآیند هضم را کندتر از حالت عادی می سازد. بر اساس برخی از مقالات، محیط اسیدی معده به گونه ای طراحی شده است که از فساد مواد غذایی و رشد ...
خواص بی نظیر تمرهندی برای سلامتی؛ از کنترل دیابت تا تقویت سیستم ایمنی و سیستم عصبی
فرآنید گوارش و هضم غذا تمرهندی به دلیل دارا بودن فیبر غذایی نسبتاً زیاد یکی از ملین های طبیعی است و به دلیل چسبناک بودن، به حرکت مدفوع گیر کرده در سیستم گوارش کمک زیادی می کند. مراقبت از چشم قطره های چشمی که برای درمان ورم ملتحمه مورد استفاده قرار می گیرند، به روش سنتی و با استفاده از دانه های تمرهندی برای درمان سندرم خشکی چشم تهیه می شوند. تقویت سیستم ...
این مرکبات شمارا از سنگ کلیه نجات می دهند
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان ،میوه های خانواده مرکبات عمدتا به خاطر عطر و طعم شان شناخته شده هستند، اما صرف نظر از دادن این طعم به دسرها، نوشیدنی ها و غذاها، این میوه ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مهم هستند. آیا میوه های خانواده مرکبات را می شناسید؟ می خواهیم در این مطلب به معرفی این خانواده خوش طعم از میوه ها، فواید، عوارض جانبی و چندین دستورالعمل برای اضافه کردن ...
چرا سوخت و ساز بدن در سنین خاصی کند می شود؟
.... برای مثال با افزایش سن با همان میزان کالری مصرفی سال های گذشته، بدن به مرور دچار اضافه وزن می شود و چربی هایی به ویژه در ناحیه شکم قابل مشاهده است. در این سنین لاغر شدن بدن با سختی و تلاش بیشتری انجام می شود؛ اکنون سوال اساسی این است: سوخت و ساز بدن در چه سنی کند می شود؟ خبر خوب این است که سوخت و ساز بدن بسیار دیرتر از آنچه فکر می کنیم کند می شود؛ بنابراین حتی در سنین ...
فواید خوردن مخلوط آب هویج و زنجبیل
آیا می دانستید که آب هویج و زنجبیل، می تواند به کاهش وزن کمک کند و بدن شما را سالم تر نگه دارد؟ نوشیدن آن، اشتها را کم می کند و مایعات بدن را نگه می دارد؛ این نوشیدنی، کم کالری است و به خاطر وجود مواد مغذی در ساال های اخیر در بین مردم، محبوب شده است. حتما این نوشیدنی عالی را در رژیم غذایی خود قرار دهید، چون درست کردن آن آسان است و سبزیجات موجود در آن سرشار از مواد مغذی است همچنین دارای ...
اگر از چاقی رنج می برید، این گیاهان را بخورید
با دارونما، به صورت روزانه تا 17% چربی مصرفی را کاهش می دهد. این باعث کمتر شدن کالری مصرفی در طی روز می شود. فلفل کاین نوعی فلفل است که برای طعم دهی در غذاها به شکل رایجی مورد استفاده است. این نوع فلفل دارای کپسایسین است که دارای مزایای بسیاری برای سلامتی شما است. برخی تحقیقات نشان می دهد که کپسایسین می تواند کمی سوخت و ساز بدن را بالا ببرد و میزان کالری که شما در طول روز می سوزانید را ...
مزه و طبع سماق قرمز چیست؟
استفاده کرد. نمونه ای جالب از غذاهایی که در آن سماق به کار می رود آش سماق است که یک آش محلی می باشد و در ترکیب آن از حبوبات یا برنج، سیر، پیاز، گردو، سبزی آش، چغندر و ادویه هایی نظیر نمک، فلفل و زردچوبه استفاده می شود. در تهیه این آش معروف برای مدت زمانی سماق ها را در آب خیس کرده و بعد به آش اضافه می کنند تا طعم ترش خوشمزه ای به غذا بدهد. با استفاده از سماق می توانید یک شربت خوشمزه و خنک ...
خواص خیار، میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
کالری بسیاری کمی دارد و سرشار از فیبر است. هر وعده خیار که در حدود 104 گرم وزن دارد، تنها حاوی 16 کالری است. این بدان معنا است که هر چقدر خیار بخورید باز هم کالری زیادی جذب نخواهید کرد. اضافه کردن خیار به سالاد، ساندویچ و غذا های مختلف می تواند به کاهش دریافت کالری های روزانه شما و افزایش احساس سیری کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن آب خیار ارتباط تنگاتنگی با کاهش وزن دارد. خوردن آب خیار نه ...
چاقی پنهان؛ عوامل مخفی اضافه وزن چیست؟
، احتمالا احساس خستگی، ضعف و سرما خواهید کرد و اضافه وزن پیدا می کنید. اگر هورمون تیرویید کافی نباشد، سوخت وساز در بدن کند می شود و احتمال بالا رفتن وزن افزایش پیدا می کند. حتی اگر کارکرد تیروئید به مقدار ناچیزی کم شود ممکن است وزنتان بالا برود. معمولا درمان کم کاری تیروئید بازگشت وزن به حالت عادی خواهد شد. 5- دارو های کورتونی دارو های ضدالتهابی استروئیدی (دارو های کورتونی) مانند ...
4 رژیم لاغری برتر در سال 2021 که بسیار موفق بوده اند
روش های زیادی برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که البته همه آنها قابل تایید و اعتماد نیستند. ما در این مقاله تلاش کرده ایم که 4 نوع رژیم غذایی که در سال 2021 بیشترین دنبال کننده و بالاترین نمره را از منتقدین و دنبال کنندگان داشته اند نام برده و بررسی کنیم. این 4 برنامه غذایی از جمله انواع رژیم لاغری کاملا علمی و معتبر جهان هستند که تحقیقات زیادی پیرامون آنها صورت گرفته. اگر به فکر کاهش وزن سالم ...
جولان کرونا و بادهای 120 روزه؛ بحران به توان دو/ چگونه در روزهای کرونایی و آلوده سیستم ایمنی بدن را ...
کاهو و ... مصرف کنید، در رژیم غذایی روزانه تان مایعات کافی دریافت و قهوه، نسکافه و چای پر رنگ کمتر استفاده کنید، چراکه تکرر ادرار را به همراه دارد و باعث می شود آب بدن کم شود، همچنین کاهش دریافت مایعات باعث حضور سموم در بدن می شود. فیروزکوهی با بیان این که مرکبات را فراموش نکنید، اضافه کرد: به جز گریپ فروت در رژیم غذایی بسیار توصیه می شود، نارنگی، لیمو ترش و شیرین و پرتقال، سرشار از ...
چهار ماده خوراکی عالی برای دیابتی ها
با روش های مختلف از جمله، دارو، ورزش، سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب می توان دیابت را کنترل و حتی درمان کرد. چند ماده غذایی زیر برای افراد دیابتی عالی هستند: گندم کامل بیشتر انواع نان ها سرشار از کربوهیدرات هستند و به سرعت قند خون را افزایش می دهند. در نتیجه اگر به دیابت مبتلا هستید، نباید از این نوع نان ها مصرف کنید. اما شاخص گلوکز (گلیسمی) گندم کامل کم و از 100 در حد 55 ...
خواص قهوه اسپرسو برای سلامت و لاغری
به گزارش خارگ نیوز و به نقل از مجله تناسب اندام، اسپرسو یک قهوه بسیار تلخ و تیره است که با عبور پر فشار آب داغ از میان دانه های قهوه آسیاب شده تهیه می شود. نوشیدن اسپرسو با افزایش سطح انرژی و کاهش موقت گرسنگی همراه است و به شما کمک می کند که وزن کم کنید! این اثرات، به خاطر وجود کافئین در قهوه است. تا زمانیکه به اسپرسو شکر یا خامه اضافه نکنید، یک نوشیدنی کم کالری محسوب می شود. اسپرسو در هر 30 گرم ...
آیا مصرف پروتئین زیاد برای شما مضر است؟
تولید مواد شیمیایی بدن (به عنوان مثال، هورمون ها و آنزیم ها) استفاده می کند. با این وجود، مصرف زیاد پروتئین نیز می تواند مضر باشد. اما این پرسش وجود دارد که چه میزان پروتئین بیش از اندازه محسوب می شود؟به نقل از "اکتیو بیت”، اگرچه رژیم های غذایی سرشار از پروتئین برای فرو نشاندن اشتها، ساخت عضلات، و حفظ سوخت و ساز سالم ضروری هستند، اما مصرف بیش از اندازه می تواند مسائل سلامت منفی را موجب شود. ...
توصیه هایی برای تجدید قوای بدن در بهبودیافتگان کرونا
مصرف مواد غذایی غنی از انرژی مهم است زیرا به فرد کمک می کند تا انرژی خود را بازیابی کرده و به فعالیت های معمول خود ادامه دهد. کربوهیدرات ها همچون سوخت برای بدن عمل می کنند بنابراین لازم است که مواد غذایی مانند سیب زمینی، غلات کامل، عدس و سایر چربی های خوب در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. پروتئین پروتئین ها اجزای سازنده بدن به حساب می آیند. هنگام مقابله با بیماری ...
در باره خواص شگفت انگیز هلو بیشتر بدانید
می دهند، به هضم غذا کمک می کنند، خطر بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهند، فشار خون را تنظیم و سلامتی بدن را حفظ می کنند. البته این تنها بخشی از فواید میوه ها برای انسان است. در این مطلب به خواص باورنکردنی میوه تابستانی هلو خواهیم پرداخت. میوه ای که سرشار از ویتامین C، ویتامین A، ویتامین E، ویتامین B 1، ویتامین B 3، ویتامین B 6 همچنین مواد معدنی ازجمله: کلسیم، منیزیم، مس، پتاسیم، فسفر ...
21 صبحانه رژیمی برای امروز شما + طرز تهیه
و هندوانه را خرد کنید و آن ها را درون یک کاسه بریزید. انگور را به مواد اضافه کنید. آب لیموترش را روی میوه های داخل کاسه بریزید و سالاد را با نمک و فلفل سیاه طعم دار کنید. سالاد را خوب هم بزنید. نوش جان. کالری: 85 کلم پیچ که در دسته ی سوپرفودها قرار می گیرد، سرشار از ویتامین های A ،C و B6 است و خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد. این نوع سبزی احتمال ...
آیا رژیم گریپ فروت برای لاغری جواب می دهد؟
بودن در چربی سوزی یکی از آن ها نیست. با این وجود، این میوه برای کاهش وزن قابل توجه است. گریپ فروت تقریباً 88 ٪ آب دارد، بنابراین خوردن آن همراه با وعده های غذایی به شما احساس سیری سریع تر می دهد. این به نوبه خود باعث می شود که کمتر غذا بخورید.
اسموتی چیست؟ + طرز تهیه اسموتی رژیمی خانگی و انواع
و یخ، در صورت استفاده از میوه یا سبزیجات منجمد، خنکی آن بدون استفاده از یخ حاصل می شود. معمولاً غلظت این نوشیدنی پرخاصیت با نسبت مایعات به مواد جامد تعیین می شود، بنابراین برای پر قوام تر شدن هر نوع دستورالعمل اسموتی می توان مقدار مایع اضافه شده را کاهش داده یا برعکس مقدار میوه و سبزیجات اضافه شده را افزایش داد. فواید اسموتی بالا بردن متابولیسم دستگاه گوارش سالم کاهش سریع وزن ...
رسیدن به وزن ایده آل با دارچین
...> ادویه هایی مثل دارچین با افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند تا سریع تر لاغر شویم، این ادویه ها فقط در کنار رژیم غذایی صحیح و افزایش تحرک می تواند موثر باشد. 2- لاغری با چای دارچین یکی از روش های متداول برای کاهش وزن لاغری با چای دارچین است البته از خواص بی نظیر دارچین در کاهش قند خون نباید چشم پوشی کرد. برای تهیه چای دارچین، آب را در یک تابه گرم کنیدتا جوش بیاید. دو ...
خواص شگفت انگیز رب انار
مفید است. هنگام هضم غذا ، فرایندی به نام اکسیداسیون اتفاق می افتد که در آن مولکول هایی به نام رادیکال های آزاد تشکیل می شوند. رادیکال های آزاد موادی هستند که می توانند منجر به آسیب بافتی شوند و ممکن است باعث بیماری هایی مانند بیماری قلبی یا سرطان شوند. همچنین می توانید رادیکال های آزاد را از آلاینده های محیطی مانند دود و پرتوها جذب بدن کنید. آنتی اکسیدان ها به سیستم ایمنی بدن کمک می کنند تا سلول ...
انگور چگونه به کنترل یا کاهش وزن کمک می کند؟
سالم کمک می کند انگور ها سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها هستند و این مواد به جلوگیری از آسیب ها و بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کنند. با این حال آیا واقعا خوردن انگور به کاهش وزن کمک می کند؟ مهم نیست چه غذایی می خورید، هیچ کدام سبب نمی شوند از وزن بدن و چربی کم شود، اما با انتخاب غذا های درستی مانند انگور با کالری کم و مواد مغذی زیاد انرژی مورد نیاز خود در روز را با کمترین کالری ...
از علل تا درمان ایجاد عارضه پوست مرغی
تان کم می کنید چربی است؛ اما در واقع، حذف چربی های سالم می تواند باعث افزایش وزن شود و ممکن است برخی از عوارض پوستی را بدتر کند. وقتی بدن شما به اندازه کافی امگا 3 و امگا 6 دریافت نمی کند، ممکن است منجر به التهاب پوست شده و دانه های پوستی را چشمگیرتر کند. چه باید کرد؟ سعی کنید بیشتر غذاهای سرشار از اسیدهای چرب ضروری بخورید. متخصصین تغذیه توصیه می کنند ماهی و تخم مرغ بیشتر مصرف کنید ...
20 نکته در رابطه با تغذیه بیمار مبتلا به کرونا!
و نان سبوسدار حداقل در یکی از وعده های غذایی روزانه برای تامین کربوهیدرات مورد نیاز بدن مصرف روغن گیاهی یا روغن نباتی از جمله آفتابگردان، سویا، پنبه دانه، زیتون، کنجد، کلزا به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی در تهیه غذا به جز روش سرخ کردن مصرف عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه مصرف زردچوبه در تهیه غذا ...
آیا حذف وعده های غذایی به لاغر شدن کمک می کند؟
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ،وقتی صبحانه، ناهار یا شام حذف می شوند بدن دچار ضعف و بی حال خواهد شد، زیرا تصور می کنید که قحطی غذا وجود دارد. معمولا چربی ها در سلول ها ذخیره می شوند و در نتیجه سوخت و ساز بدن را تغییر و کاهش می دهند. اگر احساس گرسنگی واقعی را نادیده بگیرید بدن تمام غذایی را که بعد از آن وعده مصرف می کنید را به صورت چربی ذخیره می کند ...
روش های آسان برای از بین بردن موهای بدن به طور طبیعی در خانه
. برای خواندن همه آنچه که باید در مورد نحوه حذف موهای زائد بدن خود بدانید، ادامه دهید. اگر به دنبال روش هایی برای از بین بردن طبیعی موهای بدن بدون استفاده از هیچ گونه مواد مصنوعی هستید، این موارد به خوبی کار می کنند: پاپایا سرشار از مواد مغذی است که در حفظ سلامت پوست عالی عمل می کند و به عنوان یک مزیت، حاوی پاپائین است که آنزیمی است که می تواند فولیکول های مو را تجزیه کرده و به حذف موهای ...
8 مزیت انگور برای سلامتی بدن
های غذایی با کلسترول بد خون مقابله می کنند. از این گذشته انگور حاوی پولی فنول های آنتی اکسیدانی نیز هست که باعث کاهش جذب کلسترول می شود. جلوگیری از آب مروارید: انگور و عصاره انگور سرشار از مواد آنتی اکسیدان، بتاکاروتن، لوتئین و زآگزانتین است و همه این مواد در تقویت بینایی و سلامت چشم انسان و فرآیند بینایی نقش مهمی ایفا می کنند. وجود این ترکیبات در انگور سبب می شود که مصرف منظم انگور از ...
تبلیغات کاذب در روش تمرینی EMS سلامت مردم را هدف گرفته است!
کوتاه مدت وجود ندارد. باید با تغییر سبک زندگی به سبک زندگی فعال و سالم در یک فرایند به اهداف وزنی رسید. به تبلیغات کاذب در EMS نباید توجه کرد چرا که عدم حصول نتیجه دلخواه در زمان کوتاه، به سلامت ذهنی و روحی فرد آسیب می رساند و باعث دلسرد شدن آنان از ورزش و روی آوردن به عمل های تهاجمی و پرعارضه می شود. 5 فریب معمول در تبلیغات اشتباه روش تمرینی EMS EMS برای گرو ه های سنی 18 ...
معجزه عدس در بهبود سلامت قلب و سایر ارگان های بدن
است یکی از مطمئن ترین راه ها برای بهره وری از فیبر برای کل بدن است. تغذیه عدس هم فیبر نامحلول و هم فیبر محلول دارد. این بدان معناست که آن ها با منبسط شدن در معده و جذب آب، شما را سیر می کنند. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که فیبر موجود در غذا هایی مانند حبوبات می تواند با حمل و خروج مواد زائد، چربی و سموم اضافی به بدن، به بهبود عملکرد قلب، متابولیسم، هضم و سیستم ایمنی بدن کمک کند ...
رژیم سم زدا چیست؟ + انواع روش های سم زدایی
برخی از آن ها اشاره کرد: 1- روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید تا سیستم گوارش به خوبی عمل کرده و روده ها به درستی پاکسازی شوند. 2- هر روز دو وعده میوه و سبزیجات میل کنید. خوردن میوه با پوست به هضم بهتر غذا و جذب مواد غذایی به بدن کمک می کند. 3- میوه هایی مانند سیب، زغال اخته و انگور می توانند به صورت طبیعی به از بین بردن فلزات سمی در بدن کمک کنند. 4- ماهی، دانه ...