خانه
بخور نخورهای تغذیه ای برای مبتلایان به کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دنبال قیمت گذاری دستوری نیستیم/ کاهش تدریجی تعرفه واردات خودرو
گذاریم که قیمت ها نوسان شدید نداشته باشند، یا سازوکارهای دیگری که در نظر گرفته می شود. معتقدم که در بسیاری از بازارها لازم نیست قیمت های تثبیتی بگذاریم. شاید در برخی از کالاهای مصرف خانوار یا محصولات کشاورزی مثل گندم و یا محصولات اولیه مثل ذغال سنگ، سنگ آهن و نفت بهره مالکانه تعریف کنیم، در باقی موارد باید با تنظیم عوارض، تنظیم تعرفه های وارداتی و تعیین ضوابط برای قیمت، قیمت ها را ...
معجزه عدس در بهبود سلامت قلب و سایر ارگان های بدن
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو، برای هزاران سال است که عدس یکی از اصلی ترین غذا های خاورمیانه و هند بوده است. در حقیقت، مصرف عدس به دوران نوسنگی برمی گردند و اعتقاد بر این است که یکی از قدیمی ترین محصولات موجود است. به گزارش draxe ، سوابق آن نشان می دهد که در خاور نزدیک، از 6000 تا 13000 سال قبل مورد مصرف بوده اند! امروزه، آن ها در سراسر جهان در انواع مختلف دستور ...
بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به کرونا
توان استفاده کرد. غذاهای مفید 1- نان معمولی یا سبوس دار، پنیر، شیربرنج، حلیم، سیب زمینی و تخم مرغ آب پز، حلوا شکری، فرنی، سبزیجات، شله زرد، ژله، شیر، چای و عسل، عدسی، انواع سوپ ا و... 2- کته نرم، پوره مرغ یا بوقلمون یا گوشت، سیب زمینی آب پز یا پوره سیب زمینی، آب گوشت یا آب مرغ کم چربی، هویج پخته یا کدو حلوایی پخته، ماست پروبیوتیک، سوپ پر پروتئین، پوره سبزیجات، پوره مرغ یا ...
به این نکات تغذیه ای در زمان واکسیناسیون کرونا دقت کنید
وعده ها، افزود: مصرف روزانه مقادیر کافی از منابع غذایی پروتئین و جایگزین های آن شامل انواع حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت به ویژه گوشت سفید (مرغ، ماهی) نیز برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. او ادامه داد: شیر و لبنیات شامل ماست، پنیر و کشک نیز علاوه بر تامین کلسیم و فسفر، از منابع تامین پروتئین نیز هستند. مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ...
بیماران کرونایی چه بخورند چه نخورند؟
تغذیه این را هم گفت که غذای بیمار کرونا باید علاوه بر دارا بودن مقادیر بالای انرژی و پروتئین از ریزمغزی هایی مانند ویتامین A ،سلنیم و زینک نیز بهره مند باشد. به گفته وی ، حریره بادام بویژه با بادام پوست کنده یکی از بهترین وعده های غذایی برای بیمار کرونایی است. در صورتی که بدن بیمار به شیر واکنش نشان داد جایگزین این غذا نیز تخم مرغ است و منابع پروتئینی موجود آن بسیار غنی است. البته در ...
کدام غذاها می توانند احساس شادی بیشتری در شما ایجاد کنند؟
منیزیم رفتارهای مربوط به اضطراب را افزایش می دهد. نمونه هایی از غذاهای غنی از منیزیم عبارتند از سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم پیچ. منابع دیگر شامل حبوبات، بادام، دانه ها و غلات کامل است. روی ماده معدنی روی – که در صدف، غلات کامل، جگر، بره، زرده تخم مرغ، تخمه کدو و کنجد وجود دارد – با کاهش اضطراب همراه است. کمبود شدید روی نیز می تواند منجر به علائم افسردگی، پرخاشگری و ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند
خوردن انواع شیرینی ها را می کنید، باید مدت زمان بیشتری را به خوابیدن اختصاص دهید، زیرا برخی افراد حتی اگر تغییر کوچکی در خوابشان رخ دهد، روز بعد 550 کالری بیشتر دریافت می کنند و از غذا های شیرین به عنوان راه حلی سریع برای مبارزه با احساس خستگی شان استفاده می کنند، اما متاسفانه این راه حل سطح خستگی تان را افزایش می دهد. تمایل به تنقلات و غذاهای شور مصرف نمک زیاد می تواند ...
حذف ارز 4200تومانی قیمت کالاها را 4 تا 5 برابر افزایش می دهد/ دولت نباید اجازه دهد مردم تحقیر شوند/ دولت ...
. بخشی از وزارت بازرگانی کالا را وارد می کرد و شرکت های دولتی هم کالا را می خریدند. همچنین محصولات کشاورزی را به قیمت مناسب از کشاورزها می خریدند. در آن زمان به مردم کالا برگ می دادند در نتیجه کسی مثل الان درگیر گرسنگی نبود. همچنین قیمت دلار را ارزان تعیین می کردند؛ الان قیمت دلار را یک سوم و یک چهارم تعیین می کنند و این به دست مصرف کننده سه - چهار برابر قیمت می رسد. خب همه ی تغییراتی که اتفاق افتاد ...
30 خوراکی که نباید خام خورد
همانطور که می دانید نباید مرغ یا تخم مرغ را به شکل خام مصرف کنید. اما مصرف برخی از مواد غذایی به صورت خام می تواند برای سلامت مفید باشد و خواص غذایی فروانی را برای بدن فراهم آورد. اگر چه ممکن است بعضی از آن ها را در اغلب مواقع به شکل پخته مصرف کنید. اما در سال های اخیر بحث سالم خوری و استفاده از مواد غذایی به صورت طبیعی بسیار داغ شده. یکی از نتایج این جریان، رژیم غذایی خام خواری است که ...
برای سلامت قلب مان چه کنیم؟
...، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. - کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی: سعی کنید غذا ها را تا حد امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف کرده و از سرخ کردن زیاد غذا خودداری کنید. همچنین مصرف غذا های سرخ شده، سوسیس، کالباس، خامه، چیپس، پفک، سس ها، مغز، دل و قلوه، کله و پاچه را در برنامه غذایی تان کاهش دهید و پوست مرغ و چربی های قابل ...
محبوب ترین غذا های محلی قزوین
رسوم بوده است. جالب است بدانید که در گذشته در مهمانی های مجلل و رسمی، شیرین پلو، اولین انتخاب و قیمه نثار، دومین انتخاب بود. این پلوی خوشمزه قزوینی ها معمولا با مرغ یا گوشت قرمز طبخ می شود. مواد لازم برای شش نفر برنج: 4 پیمانه پیاز: 3 عدد روغن: به مقدار لازم گوشت: 600 گرم نمک و فلفل: به مقدار لازم زردچوبه: یک قاشق چای خور ...
بهبودیافتگان کرونا از خوردن این غذاها غافل نشوند
...، رازیانه) مصرف کند تا به طور مداوم آب بدن خود را حفظ کند. غلات کامل و عدس علاوه بر میوه های تازه و سبزیجات، مصرف روزانه غلات سبوس دار ضروری است. همچنین فرد باید پروتئین مصرفی خود را با تخم مرغ، گوشت ماهی، گوشت قرمز و همچنین شیر، پنیر یا سایر جایگزین های لبنی افزایش دهد. یک کاسه فرنی عدس تهیه شده از عدس زرد پخته، برنج، سبزیجات فصلی و ادویه جات، گزینه غذایی عالی برای ...
برنامه غذایی فیتنس ؛ 5 برنامه عضله ساز
: گوشت راسته کباب شده همراه با سیب زمینی سرخ شده همراه با دو لیوان آب. وعده قبل از خواب بدنسازی : نوشیدنی پروتئین دار. حتماً بخوانید: تغذیه قبل و بعد تمرین بدنسازی برای حداکثر عضله سازی برنامه غذایی فیتنس و عضله سازی روز دوم وعده بعد از بیدار شدن: 2 لیوان آب همراه با 5 تا 10 گرم گلوتامین وعده صبحانه: نصف نان تست گندم با یک قاشق کوچک کره و تخم مرغ به صورت نیمرو.یک لیوان ...
10 روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
پیشنهاد می دهند کربوهیدرات یا پروتئین در صبحانه خود بگنجانند و مثلا از غلات و تخم مرغ در صبحانه استفاده نمایند تا مدت زمانی بیشتری بعد از صرف غذا انرژی داشته باشند. 3- هیدروکربن های مملو از فیبر مصرف کنید غذا های مملو از فیبر مانند میوه و دانه های کامل انرژی لازم برای بدن را از کربوهیدرات ها تامین می کنند و این سریع ترین منبع سوخت رسانی به بدن است. فیبر ها جریان انرژی ورودی ...
روشهای جلوگیری از لاغر شدن صورت برای زیبایی بیشتر
... برای رفع لاغری صورت ماهی بخورید ماهی امگا 3 دارد و برای چاقی صورت مفید است، همچنین می توانید از تن ماهی هم استفاده کنید. از غذاهای دیگری که برای پرشدن صورت توصیه می شود سیب زمینی به همراه تخم مرغ است. البته با مصرف این دو ماده ی غذایی بهتر است تمرین ورزشی هم داشته باشید. آجیل بهترین ماده برای چاق کردن صورت آجیل بهترین ماده برای چاق کردن صورت می باشد به این ...
موثرترین رژیم غذایی ویژه برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
روزانه * تخم مرغ، یک عدد بزرگ: 16 درصد نیاز روزانه * ماهی (85 گرم): 11 درصد نیاز روزانه منابع دیگر ید: پنیر، کشک، هویج، سیب زمینی، کره، شلغم پخته، گندم، لوبیا، گوشت. از نمک یددار در پایان پخت غذا استفاده شود، زیرا در غیر این صورت ید موجود در نمک هنگام برداشتن درب ظرف غذا، همراه با بخار خارج می شود. در ضمن نمک یددار را نباید در شیشه های شفاف و در معرض نور ...
ویتامین K خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد
دریافتند که مصرف ویتامین K خطر بروز بیماری های قلبی ناشی از تصلب عروق را تا 34 درصد کاهش می دهد. در کل، دو نوع ویتامین K در مواد غذایی وجود دارد. سبزیجات برگ دار سبز مانند کلم برگ، اسفناج، بروکلی و کاهو، روغن های گیاهی، دانه های سویا، آب هویج، زغال اخته و آب انار حاوی مقدار فراوان نوع اول این ویتامین (k1) هستند و گوشت، تخم مرغ، کره، خامه و خوراکی های تخمیری مانند پنیر کم چرب منابع سرشارنوع دوم این ...
20 نکته کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا
، عدسی، فرنی، تخم مرغ، پنیر و گردو مصرف کنید. - دانه های آجیلی مثل بادام درختی، فندق، پسته و گردو را می توانید هر روز به صورت آسیاب شده در ماست، سوپ و فرنی ریخته و مصرف کنید. - مکمل های ویتامین D، ویتامین C و روی را در این دوران فراموش نکنید. هفته ای یک مکمل ویتامین دی 50 هزار واحدی از زمان شروع علائم تا یک ماه بعد از اتمام علائم، مکمل روی 75 تا 100 میلی گرم و مکمل ویتامین C با ...
ویتامینی که نبودش دردسرساز است
B12 کمک می کند. زمانی که سیستم ایمنی به سلول های دیواره ای پوشش دهنده معده حمله می کند، دیگر این فاکتور داخلی تولید نمی شود. بدون وجود این فاکتور، بدن نمی تواند ویتامین B12 را از روده کوچک که جذب در آن اتفاق می افتد، حرکت دهد. ویتامین B12 از کجا می آید؟ ویتامین B12 در انواعی از موادغذایی شامل تخم مرغ، گوشت گاو، جوجه، پنیر، ماست، صدف و ماهی یافت می شود. گاهی به دلیل وجود انواعی ...
در دوران کرونا چه خوراکی هایی مصرف کنیم ؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز خراسان شمالی دفتر بهبود تغذیه جامع وزارت بهداشت مهمترین نکات تغذیه ای در زمان ابتلا به کرونا را اعلام کرد: - حتما روزی 6 لیوان آب را مصرف کنید. - مصرف غذاهای سرخ شده مثل انواع کوکو، کتلت، خورشت ها، کباب کوبیده و ... ممنوع است. - فقط غذاهای آبپز دوران مصرف کنید. - غذاهای پروتئینی مثل حبوبات، تخم مرغ و انواع گوشت را افزایش ...
آموزش آشپزی / کوکوی ماش
به گزارش گروه جامعه ایسکانیوز، کوکو ماش فاقد گوشت است و گیاه خوارانی که می توانند تخم مرغ مصرف کنند این کوکو را حتما تهیه کنند. ماش نوعی بنشن کوچک و سبز رنگ است که از خانواده عدس و نخود می باشد و به میزان قابل توجهی پروتئین و فیبر و آنتی اکسیدان دارد و می توانید با آن انواع غذاها و خورشت ها و سوپ و آش را تهیه کنید و یا مانند این غذای خوشمزه یک کوکوی ساده ماش به همراه سالاد و نان که یک شام یا نهار ...
مشکلات زیبایی مو که با تغذیه حل می شود
برای سلامت مو ها است، بلکه برای سلامت قلب هم بسیار مفید است. پزشکان دست کم دو بار در هفته مصرف ماهی را برای بزرگسالان توصیه می کنند. 3. پوسته ریزی کف سر زینک ماده ای معدنی است که نقش مهمی در عملکرد های مختلف بدن مثل سلامت عصبی آن دارد. اما زینک چه منفعتی برای مو ها دارد؟ این ماده به جلوگیری از پوسته ریزی کف سر کمک می کند. دانه های کدو حلوایی، ماست، گوشت گاو و مرغ از مواد ...
20توصیه برای کاهش چربی مصرفی
آن ها 3- استفاده از روش کبابی، آب پز و بخار پز برای پختن مواد غذایی به جای سرخ کردن آن ها 4- استفاده از روغن کم در پخت غذاها 5- استفاده از گوشت سفید (ماهی، مرغ و بوقلمون) به جای گوشت قرمز 6- کاهش مصرف مارگارین (کره گیاهی) و روغن نباتی جامد 7- استفاده از روغن مایع به جای روغن جامد 8- استفاده از روغن زیتون در برنامه غذایی روزانه ...
با بهترین و معروفترین غذاهای مراکش آشنا شوید + تصاویر
بسیاری از غذا ها سرو می شود. اگر به مراکش رفتید، نان خبز را فراموش نکنید. در گوشه گوشه کشور مراکش می توانید کباب های خوشمزه مراکشی را میل کنید. معمولا برای تهیه این کباب، آن را در نمک و ادویه جات می خوابانند. جالب است بدانید که این کباب ها در مراکش را می توانید در انواع مختلف گوشت بره، گوشت مرغ و گاو میل کنید. بیسارا یا خوراک باقالی مراکشی غذایی که در وعده های غذایی مراکش ...
رژیم وگان چیست؟ همه چیز در مورد رژیم وگان
مشابه ویگنیسم است. اکثر گیاهخواران از لبنایت و تخم مرغ ها مصرف می کنند ولی نه از غذاهای دریایی و گوشت هر نوع حیوانی. پروتئین، کلسیم، ویتامین های دریافتی بسیار بیشتر از رژیم وگان است، آن هم بدلیل مصرف لبنیات و تخم مرغ ها است. گیاهخواری نیز مانند رژیم وگان از فواید مشابهی مانند کمتر بودن خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق، کاهش وزن، انواع دیابت و فشار خون بالا همراه است.گیاهخواری نسبت به ...
این خوراکی ها کبد را نابود می کنند
به گزارش کبنا به نقل از همشهری آنلاین، برخی از عملکردهای اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیزهایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در روز)، انواع توت ها، تخم مرغ، آجیل و انگور، کبد را تغذیه کرده و آن را سالم می کند. اما آیا غذاهای مضر برای کبد را می شناسید؟ برای آشنایی بیشتر با این قبیل مواد غذایی به خواندن ادامه دهید. ...
خواص باورنکردنی زنیان
در یک لیوان آب بجوشانید. سپس اجازه دهید سرد شود و دوبار در روز آن را مصرف نمایید. این یکی از روش های مرسوم است برای درمان سوءهاضمه و اسهال خونی. درمان عفونت های ویروسی ماست را با پودر دانهٔ زنیان ترکیب کنید. این خمیر را به صورت تان بزنید و اجازه بدهید تا در طول شب روی صورتتان باقی بماند. این کار به برطرف شدن جای جوش در روی پوست شما کمک قابل توجهی می کند. بعلاوه برای اثربخشی بهتر، سعی کنید صبح ها صورت تان را با آب ولرم بشویید. انتهای پیام/ ...
بلایی که کمبود ویتامین B12 بر سر شما می آورد
دارد و خطر جدی برای سلامت محسوب نمی شود. هر چند مصرف این مکمل ، برای افراد مبتلا به بیماری های کلیوی توصیه نمی شود. شما تجربه ای از کمبود یا مصرف ویتامین B12 دارید؟ تجربیات تان را در این زمینه با ما به اشتراک بگذارید... منابع ویتامین B12 ویتامین ب12 به طور طبیعی در محصولات حیوانی مانند ماهی، گوشت، تخم مرغ و لبنیات وجود دارد و معمولا در غذاهای گیاهی یافت نمی شود ...
چرا پوستتان دون دون می شود؟
، ممکن است منجر به التهاب پوست شده و دانه های پوستی را چشمگیرتر کند. چه باید کرد؟ سعی کنید بیشتر غذاهای سرشار از اسیدهای چرب ضروری بخورید. متخصصین تغذیه توصیه می کنند ماهی و تخم مرغ بیشتر مصرف کنید. از اسکراب های قوی برای پوستتان استفاده می کنید هر چند لایه برداری روزانه پوست می تواند به نرم کردن دانه های ناشی از پوست مرغی کمک نماید؛ اما اسکراب های زبر و قوی می توانند این عارضه ...
