جولان کرونا و بادهای 120 روزه؛ بحران به توان دو/ چگونه در روزهای کرونایی و آلوده سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟ - شبکه اطلاع رسانی دانا
جولان کرونا و بادهای 120 روزه؛ بحران به توان دو/ چگونه در روزهای کرونایی و ...
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که دارای خواص مشترک با هویج برای درمان کرونا هستند
خوردن غذاهای حاوی آنتی اکسیدان که به عنوان غذاهای ضد التهاب شناخته می شود، تأمین می شود. بدن ما بعد از انجام واکنش های سلولی، رادیکال های آزاد تولید می کند. برای مثال کبد رادیکال های آزاد را تولید و از آن ها برای سم زدایی بدن استفاده می کند، درحالی که گلبول های سفید خون از رادیکال های آزاد برای مقابله و از بین بردن ویروس ها ،باکتری ها و سلول های آسیب دیده استفاده می کند. وقتی نوع خاصی ...
میوه یا آبمیوه؛ کدام بهتر است؟
رویداد24 در سال های اخیر گرفتن آب میوه های مختلف بسیار باب شده است. گرفتن آب میوه ها شامل بیرون کشیدن عصاره از میوه ها و سبزی های تازه می باشد. بسیاری از افراد این کار را به منظور سم زدایی و پاکسازی گوارش انجام داده و بخشی از رژیم غذایی شان می کنند. طرفداران این شیوه معتقدند گرفتن آب میوه ها می تواند جذب مواد مغذی آن را راحت تر کند در حالی که دیگران می گویند این کار باعث محرومیت از مواد مغذی مهمی ...
بهترین خوراکی برای بهبودیافتگان کرونا چیست؟
ممکن است بدن آن ها نسبت به مواد خوراکی از خود واکنش های منفی نشان دهد. اما بیماران بهبود یافته از کرونا باید توجه داشته باشند در کنار رعایت دستورالعمل های بهداشتی، شستشوی مکرر دست ها، رعایت فاصله گذاری اجتماعی، رعایت و نوع تغذیه روزانه آنها می تواند، افراد را از هرگونه واکنش های منفی مصون نگه دارد و به نوعی در سلامتی بدن و تقویت ریه افراد نقش بسزایی داشته باشد. نرگس جوزدانی ...
شوآف کرونایی در بازارهای کرج؛ از سیر و زنجبیل تا مصرف هویج!
کرونا در برنامه غذایی روزانه به تعادل و تنوع تاکید می کنند. دامنه مواد غذایی در گروه های مختلف به قدری گسترده است که مردم می توانند از مواد دیگری استفاده کنند، به این معنا که مصرف کافی مواد مغذی تغذیه کننده سیستم ایمنی نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به کرونا دارد. نباید تصور کنیم صرفا مصرف هویج در وعده غذایی باعث مقابله با کرونا خواهد شد، بلکه باید به میوه هایی رو بیاوریم که ...
تاثیر برخی از مواد غذایی بر کیفیت خواب
چلیپایی در وعده شام عمل می کنند. از آنجا که بدن انرژی زیادی برای هضم پروتئین های سنگین مانند گوشت قرمز مصرف می کند، عجیب نیست افراد نتوانند خوابی آرام داشته باشند. 3. سس گوجه فرنگی سس گوجه فرنگی یکی دیگر از مواد غذایی است که باید پیش از خواب از خوردنش اجتناب کنید. به دلیل خاصیت اسیدی بالای این سس، این موضوع می تواند باعث ایجاد سوء هاضمه و یا سوزش سر معده (رفلاکس معده) در طول ...
فواید خوردن مخلوط آب هویج و زنجبیل
آیا می دانستید که آب هویج و زنجبیل، می تواند به کاهش وزن کمک کند و بدن شما را سالم تر نگه دارد؟ نوشیدن آن، اشتها را کم می کند و مایعات بدن را نگه می دارد؛ این نوشیدنی، کم کالری است و به خاطر وجود مواد مغذی در ساال های اخیر در بین مردم، محبوب شده است. حتما این نوشیدنی عالی را در رژیم غذایی خود قرار دهید، چون درست کردن آن آسان است و سبزیجات موجود در آن سرشار از مواد مغذی است همچنین دارای ...
رب انار درمان این بیماری هاست
کمک کند. رب انار و لاغری : در رژیم های لاغری میتوان از آب انار یا رب انار استفاده کرد. به منظور استفاده از رب انار لازم است شما هر روز مقداری رب انار را به صورت ناشتا مصرف کنید تا جذب آن بهتر صورت گیرد. داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی برای دستیابی به نتیجه بهتر و رسیدن به وزن دلخواه کمک کننده است. ...
طرز تهیه ماکارونی رژیمی | مواد لازم تهیه ماکارانی
دهنده غذای خود به خرج دهید، شکل ظاهری غذای شما بهتر خواهد شد. به ویژه اگر این مواد در بهبود طعم غذای شما نیز نقش داشته باشند. استفاده از گوجه فرنگی های کوچک به صورت درسته و فلفل دلمه ای های رنگی می تواند نقش موثری در تزیین و شکل ظاهری ماکارونی شما داشته باشد. با توجه به اینکه هدف شما تهیه یک ماکارونی کاملا رژیمی است، استفاده از کرفش می تواند گزینه خوبی باشد. کرفس با داشتن خواص چربی سوزی در طعم و مزه غذا هم تاثیرگذار است. ...
خواص گرده گل؛ نیرو بخش و انرژی زا
لاروهای زنبور عسل است. لاروهایی که در کندوهای عسل زندگی می کنند و وظیفه تغذیه آن ها به عهده زنبورهای کارگر است. این فرآورده به کمک شهد های جمع آوری شده، موم، عسل تغلیظ شده، ترشحات دیگر و آنزیم های مقوی تولید می شود. آن چه باعث شده تا گرده گل جزء مواد بسیار مقوی در طب سنتی شناخته شود، خواص آن است. گرده گل سرشار از پروتئین ها، ویتامین های گوناگون بوده و با مصرف آن می توانید مقدار زیادی آمینو اسید و ...
طرز تهیه سوپ مقوی برای بیماران کرونایی + برنامه غذایی
جایگزین این غذا نیز تخم مرغ است و منابع پروتئینی موجود آن بسیار غنی است. البته در رابطه با مصرف شیر، هر فرد باید با توجه به وضعیت بدن خودش شیر را مصرف کند. ممکن است مصرف شیر در برخی افراد سرفه را تشدید کند و پیشنهاد ما به این افراد جایگزین کردن شیر با ماست و دیگر مواد حاوی کلسیم است. همچنین می توان در صورت نیاز از مکمل های کلسیم استفاده کرد. دکتر نجارزاده بهترین نان برای مصرف بیمار ...
خواص خیار، میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
این میوه می تواند در برخی افراد موجب بروز مشکلاتی شود. توجه داشته باشید که خیار نفاخ است. از همین رو مصرف آن برای مادران شیرده مناسب نیست. افرادی که به اختلالات گوارشی و بیماری کولیت روده مبتلا هستند، بهتر است از این میوه به صورت محدود استفاده کنند. در ادامه به برخی از مضرات خیار اشاره شده است. بروز مشکلات گوارشی در برخی افراد لخته شدن خون به دلیل وجود ویتامین K در اثر مصرف بیش از ...
معجزه درمانی سه آبمیوه طبیعی برای سلامتی بدن
کلی بدن نقش دارد، بلکه برای بازسازی پوست خانم ها، جلوگیری از سفید شدن زودرس مو، مبارزه با ریزش مو و جلوگیری از چروکی شدن پوست با گذر زمان نیز مفید است. طالبی سرشار از ویتامین C و A است که با تحریک گلبول های سفید خون در بدن، سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و باعث ریشه کن کردن عفونت در بدن می شود. آب طالبی به دلیل دارا بودن پتاسیم، مانع از فشارخون بالا در بدن فرد می شود و به خاطر مقادیر ...
5 دلیل برای خوردن هلو
در ادامه این مطلب، به 5 دلیل برای عادت به خوردن این میوه در فصلی که در دسترس است، پرداخته ایم که به ترتیب عبارتند از: هر عدد هلو 8 تا 10 میلی گرم ویتامین C دارد که تقریبا معادل 10 تا 12 درصد نیاز روزانه بدن است. همچنین این میوه حاوی فلاونوئیدهاست که جذب ویتامین C را افزایش می دهد. هرچه رنگ هلو قرمزنارنجی پررنگ تری باشد، این ترکیبات بیشتر است. ویتامین C از بدن در برابر عفونت های ویروسی ...
ترفندهایی برای خنک ماندن در شب بدون وسیله سرمایشی
خود استفاده کنید. کمپرس را زیر گردن، روی پیشانی یا زیر بغل خود قرار دهید. خنک شدن این نواحی باعث خنک شدن بقیه قسمت های بدن می شود. برای درست کردن کمپرس خنک، می توانید داخل یک پارچه مقداری برنج بریزید و آن را داخل فریزر قرار دهید. بعد از مدتی آن را بردارید و از آن برای خنک شدن بدن استفاده کنید. اگر در طول شب بیدار می شوید، مقداری آب به صورت خود اسپری کنید. به این صورت بدن خنک تر می شود و به خوب ...
بیماران کرونایی برای تامین انرژی خود چه باید انجام دهند؟
با بادام پوست کنده یکی از بهترین وعده های غذایی برای بیمار کرونایی است. در صورتی که بدن بیمار به شیر واکنش نشان داد جایگزین این غذا نیز تخم مرغ است و منابع پروتئینی موجود آن بسیار غنی است. البته در رابطه با مصرف شیر، هر فرد باید با توجه به وضعیت بدن خودش شیر را مصرف کند. ممکن است مصرف شیر در برخی افراد سرفه را تشدید کند و پیشنهاد ما به این افراد جایگزین کردن شیر با ماست و دیگر مواد حاوی کلسیم است ...
بهترین غذاها برای رفع خستگی
غلات کامل استفاده کنید. مطمئن باشید که فیبر کافی در اختیار بدن قرار می گیرد. آجیل و دانه ها بهترین گزینه به عنوان میان وعده برای رفع خستگی هستند. این مواد سالم و مغذی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. بادام، پسته، فندق، گردو، تخمه آفتابگردون و کدو را به عنوان میان وعده و به صورت خام و بدون نمک مصرف کنید. به میزان کافی آب بنوشید؛ خواهید دید که انرژی بدن تا چه اندازه افزایش می یابد ...
21 صبحانه رژیمی برای امروز شما + طرز تهیه
شما هم شنیده اید که صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است که حتی اگر رژیم دارید هم نباید آن را حذف کنید. معمولا پیدا کردن رسپی های متنوع و رژیمی برای صبحانه کار آسانی نیست. ما در ادامه طرز درست کردن چند صبحانه ی رژیمی لذیذ و مقوی را یاد داده ایم. 1. اسموتی موز و تخم کتان کالری: 282٫3 موز سرشار از پتاسیم، ویتامین B6، ویتامین C و آنتی اکسیدان هایی است که همگی از بدن در برابر ...
اسموتی چیست؟ + طرز تهیه اسموتی رژیمی خانگی و انواع
ریشه ای، شکلات خام و عسل را در رژیم خود قرار دهند. مزایای رژیم اسموتی چیست؟ اسموتی ها تمام فیبر موجود در گیاه را حفظ می کنند و این باعث می شود از آبمیوه های طبیعی و خانگی، فواید بیشتری داشته باشند. رژیم اسموتی یک رژیم سریع با مصرف مواد غذایی سالم محسوب می شود و نتیجه ی دلخواه در وزن را رقم می زند. این رژیم غنی از فیبر است و به متعادل کردن قند خون و تنظیم کلسترول در بدن کمک می کند. این ...
بحران در بحران
بخش دیگر مربوط به برنامه ریزی برای سال های آینده است که در حال حاضر متوقف شده است و دستگاه های اجرایی در حوزه آلودگی هوا دچار بی برنامگی مفرط شده اند. سرگرم شدن مسئولین با بیماری کرونا و همزمانی این مشکلات با تغییر دولت سیزدهم، باعث شده است که آلودگی هوای شهرهای بزرگ استان به فراموشی سپرده شود و در برخی از موارد ترک فعل صورت پذیرد. آلودگی هوا و افزایش ریزگردها خود باعث بیماری های قلبی، ریوی ...
آیا مصرف پروتئین زیاد برای شما مضر است؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، پروتئین از جمله مولوکول های اساسی بدن است که نقش مهمی در ساختار آن ایفا می کند.بسیاری از ورزشکاران برای عضله سازی از رژیم حاوی پروتئین استفاده میکنند . دریافت پروتئین بیش از حد بدون دریافت کربوهیدرات و چربی کافی می تواند بر نرخ چربی گیری بدن و همچنین افزایش مواد سمی داخل بدن بیافزاید حتی اگر این مورد هم پیش نیاید. باز پروتئین بیش از اندازه می تواند مثل یک سد ...
کلاژن سازی با این خوراکی ها
...، بهتر از هر کلاژن دیگری جذب بدن می شود. بنابراین، اگر می خواهید پوستی جوان و سالم داشته باشید، باید ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، پوست ماهی حاوی اسیدهای آمینه و کلاژن نوع اول است. از سوی دیگر، ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که دارای خواص ضد التهابی اند. این اسیدهای چرب به محافظت از کلاژن در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می کند. 2- مرغ ...
با اضافه کردن این ادویه ها به غذای خود لاغر شوید
.... با مصرف روزانه 3 و نیم قاشق چای خوری خردل می توانید روزانه 45 کالری اضافی بسوزانید. 8.پودر سیر: سیر حاوی ویتامین های A،B و C است و به هضم غذا کمک می کند. سیر حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش وزن کمک می کنند. 9.فلفل: حجم متعادلی از فلفل سیاه یا قرمز به افراد دچار اضافه وزن برای افزایش متابولیسم بدن آن ها در کنار رعایت رژیم غذایی و ورزش توصیه می شود. 10 ...
خواص باورنکردنی هلو
محافظت از پوست در مقابل اشعه خورشید کمک می کند. استفاده از ماسک هلو پوست صورت را شفاف و درخشنده می کند. ویتامین C موجود در هلو برای ساخت کلاژن پوست ضروری است. هلو دارای ویتامین ها و مواد معدنی است که به از بین بردن سلول های مرده و آبرسانی و همچنین احیای پوست کمک می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن با هلو یک میوه هلو متوسط بیش از 15 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین می کند ...
معجزه روغن بادام در محو کردن آسیب های پوستی
محافظت می کند. روغن بادام به دلیل داشتن ویتامین E وقتی به صورت موضعی استفاده می شود - به دلیل محو شدن جای زخم، بهبود آسیب های خورشید و کاهش علائم پیری شناخته می شود. 4. مواد معدنی روغن بادام سرشار از مواد معدنی مفید برای پوست و سلامت عمومی از جمله منیزیم، کلسیم، پتاسیم و زینک است. به ویژه زینک که برای از بین بردن آکنه مفید است. منیزیم به جلوگیری از تجمع کلسیم در پوست سر، کاهش ...
علائم آندومتریوز قابل کنترل است
مقابل غذاهایی وجود دارد که برای این افراد بسیار مفید است. رژیم غذایی مدیترانه ای به دلیل خاصیت ضد التهابی، بسیار مورد توصیه متخصصان هستند. غذاهایی سرشار از فیبر، غلات کامل، سبزیجات تازه، ماهی و روغن زیتون مورد توجه این برنامه غذایی است.. سعی کنید در برنامه غذایی خود از سبزیجات دارای برگ سبز و پهن و لوبیا به مقدار فراوان استفاده کنید. سالمون سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است ...
انگور چگونه به کنترل یا کاهش وزن کمک می کند؟
ضربان قلب کمک می کند. یک وعده انگور حدود 200 میلی گرم پتاسیم دارد و میزان نیاز روزانه به پتاسیم برای افراد بالغ 4٫700 میلی گرم است. بسیاری از مردم مقدار پتاسیم مورد نیاز روزانه را از غذا ها دریافت نمی کنند بنابراین اضافه کردن انگور و دیگر میوه ها و سبزیجات به برنامه غذایی در رسیدن به این مقدار کمک می کند. در برخی پژوهش نشان دادند که رسوراترول از قلب و عروق محافظت می کند. 3- به کاهش وزن ...
به بیمار کرونایی چه غذاهایی بدهیم؟
...> البته این استاد دانشگاه گفته که هر فرد باید با توجه وضعیت بدن خودش شیر مصرف کند. چون ممکن است سرفه را تشدید کند که در این صورت باید ماست و دیگر مواد حاوی کلسیم و یا مکمل های کلسیم را جایگیزین شیر کند. بهترین غذا برای بیماران کرونایی از نظر این پزشک سوپ است. البته او گفته سوپ مناسب برای افراد کرونایی سوپی است که از ماهیچه گوسفند تهیه شده باشد، چرا که از منابع غنی ویتامین B 12 برخوردار است ...
عوارض خطرناک زیاده روی در مصرف انجیر
انجیر یکی از میوه های خوشمزه و پرخواصی است که به صورت تازه یا خشک شده مورد استفاده قرار می گیرد. این میوه سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی متعدد است. با این حال، کمتر کسی می داند که مصرف انجیر می تواند عوارض جانبی متعددی برای بدن انسان داشته باشد. یافته های محققان نشان داده است زیاده روی در مصرف انجیر می تواند سلامت بدن را به مخاطره بیندازد. در این مطلب به اصلی ترین ...
چگونه حساسیت به بدلیجات را ازبین ببریم؟
امروزه استفاده از بدلیجات به دلیل مقرون به صرفه بودن و تنوع و ظاهر مدرن تر و جذاب تر، روز به روز در حال افزایش است. اما در برخی مواقع مشکلاتی را برای مصرف کننده به وجود می آورد که بارز ترین آن ها حساسیت های پوستی است. حتما میدانید که پوست جزو حساسترین بخشهای بدن است که به مراقبت و توجه نیاز دارد. در بعضی افراد، پوست در اثر تماس با برخی مواد یا شرایط خاص دچار خارش، سوزش ...