سایر منابع:
سایر خبرها
از خوردن این غذاها قبل از خواب بپرهیزید
برچسب ها دانستنی آنلاین رژیم غذایی سالم غذای سرخ کردنی قهوه برچسب ها
هوس های غذایی که باید کنترل شوند
حساس تشنگی می کنید شاید به این خاطر باشد که بدن شما دهیدراته شده است و به شما هشدار می دهد باید آب بنوشید، اما اگر همیشه به دنبال خوراکی های مرطوب هستید ممکن است این یک نشانه از یک مشکل جدی مانند دیابت باشد. هوس غذایی به آب، ممکن است نشانه دیابت باشد. تشنگی بیش از حد و به صورت تکرر ادرار، یکی از اولین علائمی است که نشان می دهد سطح انسولین خون شما کمتر از مقدار طبیعی است. این شرایط پیش آمده ...
تاثیر برخی از مواد غذایی بر کیفیت خواب
چلیپایی در وعده شام عمل می کنند. از آنجا که بدن انرژی زیادی برای هضم پروتئین های سنگین مانند گوشت قرمز مصرف می کند، عجیب نیست افراد نتوانند خوابی آرام داشته باشند. 3. سس گوجه فرنگی سس گوجه فرنگی یکی دیگر از مواد غذایی است که باید پیش از خواب از خوردنش اجتناب کنید. به دلیل خاصیت اسیدی بالای این سس، این موضوع می تواند باعث ایجاد سوء هاضمه و یا سوزش سر معده (رفلاکس معده) در طول ...
برای سلامت مغز چه بخوریم؟
؟ مکمل های منیزیم در تمام داروخانه ها وجود دارند، ولی همواره توصیه می شود این ماده معدنی به صورت طبیعی و همراه با مواد غذایی وارد بدن شود. برخی از مواد غذایی حاوی منیزیم عبارتند از: -دانه آفتاب گردان -بادام -دانه کنجد -گندم و انواع غلات -شیرسویا -لوبیا سفید و قهوه ای -بلغور جوی دوسر -کلم بروکلی -اسفناج -نخود -شیر -موز ...
ارتباط هوس های غذایی با بیماری های پنهان
انواع شیرینی ها را می کنید، باید مدت زمان بیشتری را به خوابیدن اختصاص دهید، زیرا برخی افراد حتی اگر تغییر کوچکی در خوابشان رخ دهد، روز بعد 550 کالری بیشتر دریافت می کنند و از غذا های شیرین به عنوان راه حلی سریع برای مبارزه با احساس خستگی شان استفاده می کنند، اما متاسفانه این راه حل سطح خستگی تان را افزایش می دهد. تمایل به تنقلات و غذاهای شور مصرف نمک زیاد می تواند نشانه ی بیماری ...
چند توصیه مهم به بیماران کرونایی
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: مصرف مواد غذایی صنعتی حاوی شکر مثل بیسکویت، کیک، مربا، نوشابه، ماءالشعیر و آبمیوه های صنعتی، انواع شیرینی و آبنبات و شکلات ممنوع است، لبنیات مثل ماست پروبیوتیک هر روز در کنار وعده های غذایی مصرف شود و مواد غذایی محرک مانند برخی ادویه های تند باید از برنامه غذایی حذف شود. افرادی که به کرونا مبتلا می شوند باید این نکات کلیدی تغذیه را رعایت کنند. ...
بدترین عادات غذایی شایع در بین ایرانی ها
اثبات شده مقابله می کنیم. صبحانه که معمولاً از مواد غذایی خام و سالم تر تهیه می شود در واقع هم ارزش غذایی بالاتری دارد و هم در زمانی مناسب به بدن وارد می شود. بدن ما فرصت دارد تا پس از چندین ساعت استراحت، مواد غذایی سالم را جذب کند. دفع مواد غذایی نا سالم هم در طول روز راحت تر است. اما شام، محبوب ترین وعده غذایی در ایران است. غذا های پرچرب و برنجی از جمله مواد غذایی محبوب در سفره شام ...
کهیر چیست؟
مواجهه با آن اجتناب کنند. این محرک ها ممکن است شامل موارد زیر باشد: پرهیز از مصرف مشروبات الکلی اجتناب از مصرف بعضی دارو های خاص در صورت امکان، اجتناب از استرس با تکنیک های مراقبه و یوگا انتخاب برخی صابون ها، کرم های پوستی و مواد شوینده که حساسیت به آن ها خفیف باشد. اجتناب از غذا های خاص ممکن است موثر باشد. غذا های شناخته شده تولیدکننده ...
برنج بیشتر باعث چاقی می شود یا نان؟
نمی شود یا از وزنش کاسته خواهد شد. موارد موثر در چاقی و تناسب اندام افراد: نحوه انتخاب غذاها تعداد وعده ها چگونگی پخت و مصرف میزان ورزش و فعالیت فیزیکی و... بستگی دارد. اگر میزان کالری غذاهای مصرفی از هر غذایی حتی غذاهای کم کالری، بیشتر از میزان کالری مورد نیاز بدن باشد، کالری اضافی به صورت چربی در بدن ذخیره می شود و باعث چاقی و اضافه وزن خواهد شد. ...
فواید خوردن مخلوط آب هویج و زنجبیل
بروز آن جلوگیری کرد. طرز تهیه ترکیب آب هویج و زنجبیل ؛ این نوشیدنی را چگونه در خانه درست کنیم؟ برای لذت بردن از این نوشیدنی فوق العاده، تنها چند دقیقه وقت لازم است. ما پیشنهاد می کنیم که وقتی گرسنه هستید، از این استفاده کنید. زیرا کمک می کند، تا احساس سیری داشته باشید و انرژی کافی را به بدن شما می رساند. مواد لازم: 5 عدد هویج متوسط آب 3 عدد پرتقال 1 قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده(5 گرم ...
مراقب تاثیر منفی زیاده روی در مصرف امگا 3 باشید
امگا3 حتما باید تحت نظر پزشک صورت بگیرد. در صورتی که التهابی در بدن وجود داشته باشد و پزشک مصرف مکمل امگا3 را توصیه کند، مصرف آن برای یک دوره بلامانع خواهد بود. افرادی هم که به هیچ وجه علاقه ای به خوردن غذاهای دریایی ندارند، می توانند منابع گیاهی مثل روغن کلزا را در برنامه غذایی خود بگنجانند یا اینکه در نهایت از مکمل امگا 3 دو روز در هفته استفاده کنند. یافته های قبلی جنیفر فنتون نشان می ...
ویتامین B1 : غذاها و فواید کمبود ویتامین B1
.... در نتیجه افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند، ممکن است که احساس ضعف در عضلات خود داشته باشند. ویتامین B1 در چه غذاهایی یافت می شود؟ ویتامین b1 در گستره وسیعی از غذا ها یافت می شود، و این غذاها می توانند نیاز بدن به ویتامین b1 را به طور کامل پاسخ دهند. برخی از ماهی ها، مانند ماهی تن و یا ماهی سالمون، منابع غنی از ویتامین b1 هستند و می توانند به علاوه تأمین ویتامین b1 مورد نیاز ...
چگونه از کبد محافظت کنیم؟
طور کلی مواد بودار از ماسک استفاده کنید و پنجره ها را باز نگه دارید. سموم مطالعات محققان جان هاپکینز نشان می دهد انواع سموم که در سبزیجات و میوه استفاده می شوند برای کبد بسیار مضر هستند. محققان توصیه می کنند که میزه و سبزی خوب شسته شود و از مصرف میوه نشسته جدا اجتناب شود. هپاتیت تاکنون پنج ویروس اصلی هپاتیت شناخته شده است که به عنوان هپاتیت نوع A، B، C، D و E شناخته می شوند ...
آنچه باید درباره قرص مترونیدازول بدانید
استفاده کنید، امکان دارد همسرتان نیز به دارو درمانی احتیاج داشته باشد. ژل مترونیدازول قبل و بعد مصرف دارو حتما دست های خود را بشویید و یا از دستکش مناسب استفاده شود. استفاده از این ژل بر روی پوست مجاز است، بنابراین از استعمال آن در اطراف دهان، بینی، چشم، گوش و واژن خودداری شود. دارو را باید بر روی پوست خشک و تمیز استفاده کنید. از پوشاندن یا پانسمان کردن ناحیه ای که دارو مصرف شده است، بدون نظر و تجویز پزشک اجتناب کنید. ژل را دور از مواد آتش زا قرار دهید و از مصرف آن در کنار شعله و یا حین سیگار کشیدن خودداری کنید. ...
هویج معجزه ای برای درمان کرونا نیست
میوه صنعتی، نوشابه و دلستر که حاوی مواد قندی بالا است، به هیچ عنوان استفاده نشود و مصرف چای به صورت کم رنگ با ترکیبات کشمش و خرما باشد و همچنین مصرف دمنوش ها به دلیل پیشگیری از تداخلات دارویی با نظر پزشک استفاده شود. اصغری یادآور شد: نباید آنقدر به شایعات دامن زد که میوه و سبزی ها در دوران شیوع کرونا گران شوند؛ بلکه باید با مصرف هوشمندانه و خارج از افراطی گری به تقویت سیتم ایمنی بدن خود در این ایام کمک کرد. در روزهای اخیر، با انتشار خبر مبنی بر مفید بودن هویج در درمان و یا پیشگیری از کرونا، قیمت این سبزی به یک باره صعودی شد. ...
6 دلیل برای اینکه بیشتر ماکارونی بخوریم
...، افرادی که از این رژیم غذایی پیروی می کنند و از ماکارونی سبوس دار استفاده می کنند، چربی شکمی را هم کاهش می دهند. ماکارونی سبوس دار همراه با گوجه فرنگی، سیر، ریحان و مقداری روغن زیتون فرابکر می تواند یک وعده غذایی بسیار سالم و باکیفیت برای شما باشد. میزان چربی در هر وعده مصرفی از ماکارونی حدود 0٫5 گرم است. بنابراین، ماکارونی خودش حاوی چربی نیست بلکه افزودن مواد غذایی چرب مانند انواع ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه ها
به واسطه تغییرات هورمونی و قرار گیری بدن در شرایط حاملگی ایجاد می شود. در این بانوان تغییر هورمون ها طی دوره بارداری سبب عدم تحمل به کربوهیدرات خواهد شد. همانند بیماران مبتلا به دیابت نوع 2، در این دسته نیز مصرف میوه همراه با غذا انتخاب بهتری به شمار می رود. با این حال اگر فرد در کنترل قند خون خود دچار مشکل باشد، اجتناب از مصرف میوه در ساعات صبح توصیه می شود. زیرا دیده شده که در این ساعات از روز هورمون ها در بالاترین سطح قرار دارند و به همین علت اختلال عدم تحمل نیز شدیدتر است. ...
رژیم قلیایی یا رژیم آلکالاین چیست: مزایا و معایب
بدن شما برای تجزیه غذا به صورت کنترل شده و کند انجام می شود. و مشابه باقیمانده خاکستری که پس از سوزاندن اجسام باقی می ماند، بدن شما پس از تجزیه غذا، بقایای "خاکستر" یا زباله های متابولیکی بر جای می گذارد. در حال حاضر، این ضایعات متابولیک می تواند اسیدی، قلیایی یا خنثی باشد. کارشناسان ادعا می کنند که مواد زائد متابولیک بدن شما مسئول اسیدیته بدن شما هستند. برای توضیح ساده تر، اگر غذایی که ...
درمان کم خونی با غذا، مصرف این غذاها را دست کم نگیرید!
. 4. غذاهای دریایی برخی از غذاهای دریایی آهن هم را فراهم می کنند. انواع صدف ها، خرچنگ و میگو منابع خوبی هستند، بیشتر ماهی ها هم حاوی آهن هستند. ماهی هایی با بهترین سطح آهن عبارتند از: ماهی تن کنسرو شده یا تازه ماهی خال خالی اطلس ماهی پومپانو ماهی لوتی ماهی قزل آلا این مطلب را بخوانید: قرص آهن برای خانم ها، چطور مصرف می شود؟ اگرچه ساردین های ...
اعتیاد به مواد غذایی چیست؟
در شکل ها و انواع مختلف وجود دارد که میتواند به چاقی بیش از حد، دیابت، جوع و سایر بیماری های خطرناک منجر شود. دانستنی ها درباره اعتیاد به غذا نتایج مطالعاتی از سال 2009، 2011، 2016، 2018 و 2019 نشان می دهند که غذاهای خوش طعم (یا به طور کلی همه غذاها) همان بخشی از مغز را تحریک می کنند که تحت تاثیر مواد مخدر قرار می گیرد. هیپوکامپ(Hippocampus)، هسته دم دار (Caudate ...
این نوشیدنی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید!
نواندیش : محققان بارها و بارها در مورد نوشیدنی های حاوی قند مصنوعی از جمله نوشابه های گازدار، آب میوه های مصنوعی و نوشابه های انرژی زا هشدار داده اند، اکنون دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا در سن دیگو به رابطه بین مصرف منظم نوشیدنی های شیرین و خطر مرگ زودرس پی بردند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش، نتایج این تحقیق در پرتال پزشکی PubMed منتشر شده است که در ادامه به آن اشاره ...
هر آنچه که باید در مورد خواص توت خشک بدانید
سکنجبین میل نمایند. - مصرف توت سفید و توت سیاه در دوران بارداری توصیه نمی شود. - افراط در خوردن توت خشک می تواند منجر به اسهال و دل درد شود. - مصرف توت خشک به صورت همزمان با بسیاری از میوه ها و غذاها باعث ایجاد مسمومیت می شود بنابراین توصیه می شود تا 2 ساعت بعد از مصرف توت خشک ، خوراکی دیگری میل نمایید. - توت خشک حاوی مواد همولیتیک و آلرژی زا است که مصرف ...
کدام غذاها برای درمان کم خونی مفیدند؟
. او در ادامه افزود: ما دو نوع منبع برای افزایش سطح آهن و ویتامین ها در بدن داریم که عبارتند از: حیوانی و گیاهی. اما منبع حیوانی از مزایای بیشتری برخوردار است. ما در وهله اول خوردن گوشت قرمز، به ویژه (کبد) را توصیه می کنیم؛ سپس بقیه انواع گوشت مانند مرغ، به ویژه جگر مرغ که حاوی آهن و ویتامین بیشتری نسبت به سایر مواد غذایی است، توصیه می شود. این کارشناس تغذیه همچنین افزود: در سطح ...
8 خوراکی خوشمزه ای که به کاهش وزن کمک می کنند
.... علاوه بر احساس سیری، ویتامین B1، B6، منیزیم، سلنیوم، فسفر و منگنز نیز دریافت خواهید کرد. اگرچه برنج سفید این فواید را ندارد، اما با وعده های معقول و محدود، می توانید بدون نگرانی در مورد افزایش وزن از آن لذت ببرید. شکلات شکلات تلخ مملو از آنتی اکسیدان است و مطالعات نشان می دهد که به انسولین کمک می کند تا در بدن شما بهتر کار کند، در حالی که احساس گرسنگی را کنترل می کند. این ...
موثرترین آنتی هیستامین های طبیعی
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، برخی افراد در هر فصلی از سال به برخی مواد حساسیت پیدا کرده و دچار علائم اشاره شده و البته علائم دیگری نیز می شوند. در نتیجه چاره کار را مصرف داروهای آنتی هیستامین می بینند تا بتوانند این واکنش های آزاردهنده را کنترل کنند. در داروخانه ها انواع آنتی هیستامین ها از شرکت های مختلف وجود دارد که اتفاقاً بدون نسخه پزشک نیز به فروش می رسند. با این حال شما می توانید با ...
کدام سبزیجات چاق کننده هستند؟
چاق شدن و اضافه وزن شما می شود. سیب زمینی منبع فوق العاده نشاسته است که در بدن تجزیه شده و به ایجاد ذخایر چربی کمک می کند. توصیه می شود سیب زمینی را به صورت تنوری یا آب پز با سایر سبزیجات مصرف کنید و از سرخ کردن یا مصرف چیپس آن اجتناب کنید. سیب زمینی شیرین اگر از سیب زمینی سفید نا امید شده باشید، شاید تصور کنید که گزینه بعدی برای جایگزین کردن سیب زمینی شیرین است ...
فواید و خواص اعجاب انگیز کلروفیل
... فواید کلروفیل: کنترل گرسنگی تحقیقات نشان داده اند که مواد غذایی حاوی کلروفیل می توانند به سرکوب گرسنگی کمک کنند. بر اساس این تحقیقات، احساس گرسنگی بعد از مصرف وعده های غذایی حاوی کلروفیل کاهش می یابد و سطح قند خون هم به وضعیت پایدار می رسد. محققان با توجه به همین یافته ها، تأکید می کنند که استفاده از کلروفیل باید به عنوان یکی از راه های مؤثر برای مدیریت گرسنگی و کاهش وزن مطلوب در ...
به بیمار کرونایی چه غذاهایی بدهیم؟
، انواع کلم، شغلم، فلفل دلمه، جعفری، پیازچه وگوجه فرنگی نیز جهت تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. همت دار علاوه بر توصیه به نوشیدن مایعات مصرف غذا های سرخ شده و حاوی نمک زیاد، غذای کنسرو شده، نوشابه ها، آبمیوه های صنعتی، چای غلیظ و ... را منع کرده است. توصیه های غذایی سازمان بهداشت جهانی سازمان بهداشت جهانی تغذیه مناسب و هیدراتاسیون (آبرسانی) را امری حیاتی برای ...
دلیل احساس خستگی دایمی + روش درمان
. با این حال، خوردن بیش از حد کربوهیدرات تصفیه شده در واقع باعث می شود در طول روز احساس خستگی کنید. وقتی قند و کربوهیدراتهای فرآوری شده مصرف می شوند ، باعث افزایش سریع قند خون می گردند و این وضعیت به پانکراس سیگنال می دهد که مقدار زیادی انسولین تولید کند تا قند از خون خارج شده و به سلول های بدن برسد. این افزایش سطح قند خون - و افت بعدی - می تواند منجر به احساس ...