خانه
هر آنچه که باید در مورد خواص توت خشک بدانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دارچین؛ ادویه ای سرشار از آنتی اکسیدان ها
...؛ ادویه ای سرشار از آنتی اکسیدان ها 2 شهریور 1400 ساعت: 09:6 دارچین یکی از پرمصرف ترین ادویه هاست که مطالعات بسیاری در مورد خواص آن انجام شده است. عادت به مصرف این ادویه به خاطر وجود املاح وآنتی اکسیدان ها به حفظ سلامت بدن کمک می کند و در بسیاری از مناطق دنیا کاربرد دارویی دارد. دارچین یکی از چهار ماده غذایی غنی از آنتی اکسیدان و بهترین خوراکی از نظر ترکیبی به ...
خواص خیار، میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
تنها بدن را هیدراته می کند، بلکه موجب می شود تا احساس سیری کنید و غذای کمتری مصرف کنید. بهترین زمان مصرف آب خیار برای لاغری صبح ها به صورت ناشتا است. 4- کاهش قند خون خیار یکی از مفیدترین میوه ها برای کاهش سطح قند خون در افراد دیابتی است. مطالعات نشان می دهد که خوردن خیار با پوست می تواند به کاهش قند خون در بدن کمک کند. تاکنون آزمایش ها و مطالعات زیادی در مورد تأثیر خیار بر دیابت در ...
خواص شگفت انگیز رب انار
، مواد مغذی بسیاری دارد؛ یعنی در هر 100 گرم از انار 240 میلی گرم پتاسیم، 3 گرم فیبر، 13 میلی گرم ویتامین سی، 80 درصد آب و 50 کیلوکالری انرژی یافت می شود. در ضمن، مقداری آهن دارد ولی به عنوان منبع آهن نمی توان روی آن حساب کرد. میزان قند انار نیز به حدی است که باعث منع مصرف بیماران دیابتی نمی شود. رب انار حاوی آنتی اکسیدان ها ، به طور عمده ویتامین C است که برای سیستم ایمنی بدن شما ...
عوارض مصرف غذا های فرآوری شده
به افزایش قند خون کمک می کند. با خوردن غذا های فرآوری شده، جهش قند ایجاد می شود و مقدار زیادی انسولین تولید می شود. برای پایین آوردن آن، قند به همان سرعت افت می کند، یعنی چنین "نوسان قندی" ایجاد می شود. میوه می تواند باعث نوسان انسولین شود، برای مثال یک سیب به یک مشت آجیل نیاز دارد. در واقع آجیل میزان کربوهیدرات خالص موجود در سیب را متعادل کرده و میان وعده را با یک غذای سالم و ...
حقایقی درباره کنترل بیماری دیابت
دلایل گوناگون تأثیر کافی ندارد و سلول ها نمی توانند قند موجود در خون را به درستی جذب کنند. در نتیجه، میزان قند یا گلوکز در خون بالا می رود و با گذشت زمان، این موضوع باعث آسیب به برخی اعضای بدن می شود. انواع دیابت به طور کلی دو نوع دیابت وجود دارد: - دیابت نوع یک - دیابت نوع دو در دیابت نوع یک که به آن دیابت وابسته به انسولین نیز گفته می شود و شیوع ...
از خواص چای سیاه چه می دانید؟
برچسب ها چای سیاه خواص چای سیاه دانستنی آنلاین سبک زندگی برچسب ها
برای سلامت مغز چه بخوریم؟
، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین دی هستند؛ همچنین مکمل های مختلفی نیز برای جبران کمبود این ویتامین در دسترس است. منیزیم این ماده معدنی در 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن، از جمله خلق و خو نقش دارد. بدن به چند میلی گرم منیزیم در روز نیاز دارد؟ -میزان نیاز بدن به منیزیم بسته به جنس و سن متفاوت است. کودکان یک تا هشت سال به ...
17 فایده چغندر برای سلامتی !
چغندر می نوشیدند مغز سالم تری داشتند و عملکرد شناختی را بهبود می بخشند. طبق مطالعه دیگری در انگلیس، نیترات غذایی می تواند جریان خون مغزی را بهبود بخشد، در نتیجه عملکرد مغز را افزایش می دهد. 11. ممکن است سطح قند خون را کنترل کند طبق مطالعاتی در ایسلند، فیبر چغندرقند می تواند باعث افزایش قند خون شود. طبق مطالعه ای در انگلیس، مشخص شد که مصرف آب چغندر باعث سرکوب گلیسمی بعد از غذا ...
تاثیر قرص زینک بر چاقی بدن
... تخم کدو البته باید به این نکته هم توجه داشته باشید که مصرف طولانی مدت یا دوز بالای مکمل روی باعث اختلال در جذب عنصر مس در بدن می شود که همین مسئله باعث کم خونی، ضعف قوای بدن و ریزش مو خواهد شد. خواص زینک برای مردان آیا قرص زینک پلاس باعث چاقی می شود؟ بله! همان طور که گفتیم این مکمل، چاق کننده است؛ مثلاً روی عضلات بدن و صورت شما تأثیرگذار است. این ویتامین و ...
کدام میوه ها و خوراکی ها به سوزاندن چربی بدن کمک می کنند؟
...> دارچین خوراکی نیست و در میان ادویه ها طبقه بندی می شود. هر چند این امر را نیز می توان یکی از مزایای آن دانست، زیرا بدون اضافه کردن کالری می تواند به سوزاندن چربی های بدن کمک کند. نتیجه پژوهش ها نشان داده است که دارچین می تواند به سوخت و ساز قندی در بدن کمک کند. به گفته دانشمندان مصرف یک چهارم تا دو قاشق چایی خوری دارچین در روز قند خون را پائین می آورد و و سطح کلسترول را نیز بین 10 ...
اینفوگرافی/ خواص سرکه سیب
فرادید | مصرف سرکه سیب مزایای فراوانی برای سلامت انسان ها دارد که عبارتند از: تنظیم قند خون، کمک به بهبود فرایند کاهش وزن، بهبود سلامت روده، کاهش سطوح کلسترول بدن، کمک به سم زدایی و افزایش سلامت پوست. همچنین سرکه سیب سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و از ابتلای به فشار خون بالا، بیماری آرتریت، اسهال، افسردگی، آسم و سرطان پیشگیری می کند. سرکه سیب چیست؟ سرکه سیب حاصل از سیب ...
خواص شگفت انگیز توت!
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، توت خشک یک ماده غذایی تقویتی است که به طور موثر حجم خون را افزایش می دهد و می توانید آن را به عنوان مکمل غذایی مصرف کنید. هر وعده توت خشک دارای 4 گرم پروتئین است بنابراین یکی از بهترین خوراکی ها برای بعد از ورزش است. از سویی دیگر 30 درصد آهن مورد نیاز روزانه و 10 درصد کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند بنابراین با خستگی مفرط مقابله می نماید و باعث ...
ماست یونانی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید!
با مشکلات استخوانی، خصوصا پوکی استخوان مواجه نشوید، باید دریافت روزانه کلسیم و پروتئین های باکیفیت را در برنامه غذایی تان داشته باشید. مصرف روزانه یک تا دو وعده مصرفی از ماست یونانی می تواند حجم قابل قبولی از کلسیم و پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند و باعث حفظ سلامت استخوان ها شود. خوش بختانه بسیاری از ماست های یونانی موجود در بازار، غنی شده با پروبیوتیک هستند. پروبیوتیک ها باکتری های ...
چای اولانگ چیست و چه مزایایی را دارید؟
آن را در چای اولانگ یافت، البته همانند سدیم، پتاسیم نیز به مقدار بسیار کم در این چای وجود دارد. پتاسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی است که بدن به آن احتیاج دارد. یون پتاسیم، در انتقال پیام های عصبی و بهبود عملکرد سلول های بدن، نقش دارد. خواص چای اولانگ چای اولانگ، توسط بسیاری از انسان ها در سایر نقاط جهان مصرف می شود. این چای، خواص بسیار زیادی دارد و به دلایل مختلفی مصرف می ...
معجزه درمانی سه آبمیوه طبیعی برای سلامتی بدن
آنجایی که کالری کم است، بهترین نوشیدنی سالم طبیعی برای فردی است که قصد کاهش وزن دارند. حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است، بنابراین مجبور به اضافه کردن شکر اضافی به آن نیستید. پاکسازی بدن آب هویج بدن را پاکسازی می کند و همه سم ها را از بین می برد، بنابراین به کاهش وزن نیز کمک می کند. آب هویج تازه خالص، دستگاه گوارش را از سموم و مزاحم های ناشی از بافت ها، فیبرهای عضلات، جریان خون ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه ها
کنند که این افراد به علت درگیری با مشکلات گوارشی، با خوردن میوه و حفظ فاصله زمانی آن از وعده های غذایی هضم را بهبود بخشیده و از نفخ و درد معده جلوگیری خواهند کرد. مصرف میوه با معده خالی باعث می شود که قند موجود در میوه با سرعت بالاتری وارد جریان خون شود و این دقیقا همان چیزی است که یک بیمار دیابتی باید شدیدا از آن پرهیز کند. با توجه به این موضوع، خوردن میوه همراه با وعده غذایی سرشار از ...
خواص گرده گل؛ نیرو بخش و انرژی زا
اسید فولیک به سلول های بدن خود برسانید. مقدار مصرف روزانه دوز مصرفی برای بزرگسالان 10-30 گرم یا 1-3 قاشق غذاخوری در روز و برای کودکان 10 گرم یا 1 قاشق غذاخوری در روز توصیه شده است. نکته: اگر گرده زنبور عسل را به شکل کپسول های آماده مصرف کرد حتماً باید برچسب آن را خواند تا از دوز مصرفی مناسب مطمئن شد. خواص گرده گل خواص آنتی اکسیدانی یکی از خواص ...
خواص روغن مورینگا
نتایج مثبتی دارد. بر اساس یک مطالعه 30 زن که 7 گرم پودر برگ را روزانه به مدت 3 ماه دریافت کردند، سطح قند خون آنها به میزان 13/5 درصد کاهش یافت. مرطوب کننده پوست روغن مورینگا دارای ویژگی های مرطوب کنندگی و نرم کنندگی پوست است و می تواند به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از التهاب و پوسته پوسته شدن آن کمک کند. این روغن همچنین یک ماده پاک کننده است که به لطف طبیعت ضد باکتریایی ...
چگونه کمرمان را باریک کنیم؟
. باید بدانید که یک صبحانه خوب و آگاهانه سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده و در نتیجه باعث کالری سوزی بیشتری در طول می شود. ناشتا و قبل از خوردن صبحانه یک لیوان آب بنوشید. این کار علاوه بر افزایش سوخت و ساز، باعث سیری شما شده و از پرخوری جلوگیری می کند. آب به مقدار کافی بنوشید نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کرده و در نتیجه باعث لاغری و کاهش وزن می ...
9 خاصیت عسل طبیعی و خام که احتمالا نمیدانید!
زنبور عسل به دست می آید، حاوی گرده گل، بره موم و مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. خواص عسل برای سلامتی در این مقاله برخی از خواص عسل را که توسط دانشمندان به اثبات رسیده است، مورد بررسی قرار می دهیم: 1- حاوی بسیاری از مواد مغذی است از نظر تغذیه ای، 1 قاشق غذاخوری عسل (21 گرم) حاوی 64 کالری و 17 گرم قند و همچنین شامل فروکتوز، گلوکز، مالتوز و ساکارز است. عسل به ...
اسموتی چیست؟ + طرز تهیه اسموتی رژیمی خانگی و انواع
ریشه ای، شکلات خام و عسل را در رژیم خود قرار دهند. مزایای رژیم اسموتی چیست؟ اسموتی ها تمام فیبر موجود در گیاه را حفظ می کنند و این باعث می شود از آبمیوه های طبیعی و خانگی، فواید بیشتری داشته باشند. رژیم اسموتی یک رژیم سریع با مصرف مواد غذایی سالم محسوب می شود و نتیجه ی دلخواه در وزن را رقم می زند. این رژیم غنی از فیبر است و به متعادل کردن قند خون و تنظیم کلسترول در بدن کمک می کند. این ...
21 صبحانه رژیمی برای امروز شما + طرز تهیه
عالی ویتامین های A، B و آنزیم هایی مانند پاپائین است که همگی خواص ضدباکتریایی، ضدقارچی و ضدویروسی دارند. گریپ فروت به کنترل وزن و تنظیم فشار خون کمک می کند. لیکوپین موجود در هندوانه خواص ضدسرطانی دارد و از شما در برابر بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و تباهی لکه ی زرد محافظت می کند. انگور سرشار از فلاونوئید ها و پلی فنول ها است که به محافظت در برابر سرطان و عفونت های میکروبی محافظت می ...
انگور چگونه به کنترل یا کاهش وزن کمک می کند؟
یک الی دو گرم فیبر دارد. علاوه بر این، همان مقدار انگور روزانه حدود 200 میلی گرم پتاسیم، 6 درصد ویتامین C، پنج درصد ویتامین B6 و 1 درصد کلسیم، ویتامین A (بتا کاروتن)، آهن و منیزیم از نیاز های بدن را تامین می کند. بگذارید همین الان آب پاکی را روی دستتان بریزیم و پاسخ سوالتان را بدهیم، خیر انگور چاق کننده نیست. این میوه به هیچ عنوان باعث چاق شدن نمی شود مگر آنکه بیش از اندازه مصرف شود ...
عوارض خطرناک زیاده روی در مصرف انجیر
دلایل مضر بودن انجیر برای بدن می پردازیم: 1- ایجاد آلرژی: ترکیبات شیمیایی موجود در انجیر می تواند در برخی افراد منجر به بروز شوک آنافیلاکسی (واکنش آلرژیک شدید)، ورم ملتحمه و رینیت (ورم غشای مخاطی بینی) شود. 2- کاهش قند خون: انجیر یکی از میوه های مناسب برای افراد مبتلا به دیابت است. با این وجود، خواص این میوه در کاهش قند خون در سایر افراد می تواند مضر باشد. متخصصان به افرادی که ...
خواص قهوه اسپرسو برای سلامت و لاغری
که در ژوئن 2013 در مجله چاقی منتشر شد، مصرف متعادل قهوه به صورت روزانه در افراد چاق و دارای اضافه وزن، کالری مصرفی در وعده غذایی بعدی و کل کالری مصرفی روزانه را کاهش داد. این نتایج هنگامی به دست آمد که این افراد در هر روز به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن شان، 3 تا 6 میلی گرم کافئین از قهوه مصرف کردند. با توجه به پایگاه داده USDA، 30 گرم اسپرسو تقریبا 64 میلی گرم کافئین دارد. ...
شش روش ساده برای کاهش میزان تری گلیسیرید
در حالی که تری گلیسیریدها یک منبع انرژی مهم برای بدن هستند ، وجود بیش از حد تری گلیسیرید در خون می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد . مشکل ترگلیسیرید بالا بسیار شایع است به طوری که حدود 25 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده دارای مشکل بالابودن تری گلیسیرید خون هستند . بالا بودن سطح تری گلیسیرید به این معنی است که این ماده بیش از 150 میلی گرم در دسی لیتر خون ...
خواص باورنکردنی هلو
. انواع مختلفی از سلول های ایمنی بدن به ویتامین C برای تولید گلبول و حفاظت بیشتر نیاز دارند. تحقیقات نشان می دهند که نقش ویتامین C و روی موجود در میوه هلو در ارتقا ایمنی بدن برای درمان سریع تر جراحات بسیار بارز است. خواص هلو هلو مفید برای هضم بهتر غذا یک میوه هلو متوسط تقریبا 10 درصد از حداقل نیاز روزانه بدن به فیبر را فراهم می کند. فیبر طبیعی هلو آب را جذب و از ...
کاهش وزن و لاغری شدید با این ادویه خوش طعم!
به گزارش سلام نو، مصرف دارچین به عنوان یکی ازخوراکی های اصلی در رژیم غذایی هر فرد، موجب کاهش وزن می شود. پودر دارچین دارای محتوای فیبر بالایی است. با خوردن یک قاشق چایخوری می توان احساس سیری را در افراد حفظ و نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کرد. بر اساس مطالعات انجام شده مصرف دارچین در چربی سوزی نقش بسزایی دارد. برخی افراد با مصرف دارچین به عنوان بخشی از رژیم خود توانسته ...
