عوارض مصرف غذا های فرآوری شده - سایت تحلیلی خبری صبح تهران
سایر خبرها
یک عادت خطرناک غذایی که باعث بیماری می شود
فیزیولوژیکی سبزیجات تازه باعث کاهش قند خون و کاهش چربی خون می شود. این کارشناس تغذیه نسبت به کمبود هر یک از عناصر فوق در رژیم غذایی هشدار می دهد و تأکید می کند: غذا باید متعادل باشد و حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن باشد، زیرا کمبود هر عنصر باعث ایجاد بیماری می شود. اهمیت روغن ها برای بدن دکتر عفاف عزت در مورد اهمیت روغن ها در غذا گفت: روغن ها حاوی اسید های چرب ضروری هستند ...
کاربردهای گیاه دارویی گیمنما
موجود در روده را مسدود کرده و با کاهش توانایی جذب قند در بدن، به کاهش قند خون بعد از مصرف غذا کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف 200-400 میلی گرم گیمنما اسید در روز باعث کاهش جذب گلوکز در روده شده و برای کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 مفید می باشد. ضد التهاب طبیعی مطالعات نشان داده که مصرف زیاد شیرینی و مواد غذایی قندی باعث افزایش خطر ...
خواص درمانی زنجبیل
این درد را به تاخیر در حرکت مواد غذایی از معده به روده کوچک نسبت می دهد. زنجبیل این حرکت را سرعت می بخشد. کاهش قند خون و خطر دیابت دانشمندان بر این باورند که ترکیبات موجود در زنجبیل به بدن کمک می کند تا از انسولین به طور مؤثر استفاده کند. این می تواند باعث کنترل قند خون بهتر شود و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. جلوگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی ...
چهار ماده خوراکی عالی برای دیابتی ها
با روش های مختلف از جمله، دارو، ورزش، سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب می توان دیابت را کنترل و حتی درمان کرد. چند ماده غذایی زیر برای افراد دیابتی عالی هستند: گندم کامل بیشتر انواع نان ها سرشار از کربوهیدرات هستند و به سرعت قند خون را افزایش می دهند. در نتیجه اگر به دیابت مبتلا هستید، نباید از این نوع نان ها مصرف کنید. اما شاخص گلوکز (گلیسمی) گندم کامل کم و از 100 در حد 55 ...
مضرات کمبود پروتئین در بدن را بشناسید
: بدن نیاز به مواد مغذی خاصی برای شاداب بودن و فعال بودن دارد. وقتی پروتئین ناکافی باشد، موجب کاهش سطح قند خون می شود که باعث می شود بدن برای رفع سریع آن، ایجاد اشتها کند. برای اطمینان از ثابت بودن سطح قند خون، غذا های غنی از پروتئین مصرف کنید. قدرت و استحکام استخوان ها: کلسیم برای یکپارچگی اسکلت ضروری است، اما آیا می دانید 50 درصد استخوان های ما از نظر حجم پروتئین ...
عوامل خشکی دهان
، نوشیدنی های گازدار و... هم مفید خواهد بود. همچنین هنگام صحبت کردن زیاد باید مایعات بیشتری مصرف کرد. کاهش مصرف نوشیدنی ها و خوراکی های کاهش دهنده آب بدن مانند قهوه، غذاهای ادویه دار و خیلی شور مصرف میوه های تازه به خصوص آناناس، پرتقال و طالبی مکیدن یخ و بستنی جویدن آدامس بدون قند و مکیدن آب نبات های بدون قند البته در حد متعادل استفاده از دستگاه بخور ...
5علامت نگران کننده در مورد سلامت بدن
به آن ها خواهیم پرداخت. خستگی های مزمن اگر اکثر اوقات خسته هستید و یا انرژی کافی برای انجام کار ها را ندارید بدنتان می خواهد چیزی به شما بگوید، رژیم غذایی ناسالم خود یکی از علل خستگی مزمن است. غذا هایی که کربوهیدرات پایین دارند انرژی مورد نیاز بدن را تامین نمی کند و همچنین می تواند نشانه قند خون پایین باشد. دمای پایین بدن همانطور که بیشتر مردم می دانن ...
برای کاهش وزن میوه را ساعاتی قبل از غذا میل کنید
آن کالری دریافتی را کاهش می دهد. - دیابت تیپ 2 همانطور که پیش تر نیز ذکر شد، خوردن میوه همراه با غذا (یعنی حالتی که معده خالی نباشد) برای افراد مبتلا به دیابت ضروری خواهد بود. اگر این دسته از افراد میوه را با شکم خالی مصرف کنند، بدن خود را در معرض خطر افزایش قند خون بیشتری قرار می دهند. - دیابت بارداری دیابت بارداری وضعیتی است که به واسطه تغییرات هورمونی ...
یک باور غلط در مورد هوس کردن غذاها /به کدام هوس های خود توجه کنیم؟
جدی مانند دیابت باشد. هوس غذایی به آب، ممکن است نشانه دیابت باشد. تشنگی بیش از حد و به صورت تکرر ادرار، یکی از اولین علائمی است که نشان می دهد سطح انسولین خون شما کمتر از مقدار طبیعی است. این شرایط پیش آمده سبب می شود تا مقدار قند در خون شما بیشتر از حالت معمول شود و کلیه های شما را به اضافه کاری وا دارد تا بتواند این مشکل را پردازش کند. زمانی که این اتفاق می افتد کلیه به همراه قند ...
خواص خیار، میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
آب مورد نیاز بدن از خشکی مو نیز جلوگیری می کند. 10- خواص خیار سبز برای معده خیار نقش فوق العاده ای بر هضم غذا دارد. خوردن خیار موجب جذب ریز مغذی ها و بهبود روند هضم می شود. از طرف دیگر گنجاندن خیار در رژیم غذایی روانه موجب می شوند تا مواد زائد بهتر از طریق روده دفع شوند و سیستم گوارش شما بهتر عمل کند. 11- درمان بدبو شدن دهان خیار موجب خنک شدن دهان و خوشبو شدن دهان کمک ...
کنجد را در صبحانه ها جایگزین گردو کنید
آن می تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود، گفتنی است که چربی های مفید و مضر اگر به صورت متعادل مصرف نشوند به هیچ عنوان نمی توانند برای بدن مفید باشند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف روزانه مغز ها گفت: اگر فردی سالم است و هیچ اضافه وزنی ندارد، می تواند کنجد را در حد دو قاشق غذای خوری در طول روز مصرف کند، افراد باید روزانه 30 گرم از مغز استفاده کنند و خوردن بیش از حد آن توصیه نمی شود. جوزدانی ادامه داد: اگر افراد اضافه وزن دارند، باید تنها یک قاشق غذا خوری کنجد مصرف کنند، همچنین تعادل در مصرف مابقی مغز ها هم ضروری است. ...
حقایقی درباره کنترل بیماری دیابت
دلایل گوناگون تأثیر کافی ندارد و سلول ها نمی توانند قند موجود در خون را به درستی جذب کنند. در نتیجه، میزان قند یا گلوکز در خون بالا می رود و با گذشت زمان، این موضوع باعث آسیب به برخی اعضای بدن می شود. انواع دیابت به طور کلی دو نوع دیابت وجود دارد: - دیابت نوع یک - دیابت نوع دو در دیابت نوع یک که به آن دیابت وابسته به انسولین نیز گفته می شود و شیوع ...
با خوردن این چند ماده غذایی کنترل قند خون خود را در دست بگیرید
با خوردن این چند ماده غذایی کنترل قند خون خود را در دست بگیرید قند خون یکی از مهم ترین مسائلی است که افراد دیابتی باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند تا بتوانند دیابت خود را کنترل کنند. اگرچه عواملی مانند وزن بدن ، فعالیت ، استرس و ژنتیک نیز در حفظ قند خون نقش دارند ، اما رعایت رژیم غذایی سالم برای کنترل قند خون ضروری است. به طور کلی برخی از از انواع سبزیجات وجود دارد که ...
مصرف صبحگاهی شکلات به چربی سوزی کمک می کند؟
...> نتایج نشان داد مصرف شکلات در صبح یا عصر منجر به افزایش وزن نمی شود. همچنین مصرف شکلات در صبح یا عصر می تواند بر گرسنگی و اشتها، ترکیب میکروبیوم های روده، خواب و سایر عوامل تأثیر بگذارد. طبق تحقیقات، خوردن شکلات در صبح می تواند به چربی سوزی کمک کند و همچنین می تواند سطح گلوکز را در خون کاهش دهد. این تأثیر احتمالاً به دلیل وجود مواد شیمیایی مفیدی به نام فلاوانول است که به طور طبیعی در کاکائو یافت می شود و اکسیداسیون چربی را افزایش می دهد. خوردن مقدار کمی شکلات قبل از خواب می تواند سوخت و ساز بدن را تغییر داده و به الگوی خواب منظم تری منجر شود. ...
اگر از چاقی رنج می برید، این گیاهان را بخورید
یا جلوگیری از جذب برخی از مواد مغذی را نام برد. در اینجا تعدادی داروی گیاهی برای کاهش اشتها را به شما معرفی می کنیم: شنبلیله یکی از سبزیجاتی است که در غذاهای روزمره استفاده می کنیم. مطالعات متعدد نشان داده است که شنبلیله می تواند به کاهش اشتها و میل به غذا و در نتیجه کم کردن وزن کمک کند. دانه های شنبلیله دارای 45% فیبر است که بیشتر آنها نامحلول هستند، به خاطر این فیبر زیاد خواصی مانند ...
کدام میوه ها و خوراکی ها به سوزاندن چربی بدن کمک می کنند؟
جلوگیری از افزایش قند خون کافی است. مقابله با افزایش قند خون در سوزاندن چربی بدن اهمیت زیادی دارد، زیرا واکنش بدن در برابر افزایش قند خون، ذخیره چربی در اطراف شکم و کمر است. چربی های سالم آووکادو همچنین به جذب کاروتنوئید ها کمک می کنند. کاروتنوئید ها که در میوه ها و سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی، هویج و اسفناج یافت می شوند خاصیت ضدسرطانی دارند. نتیجه یک پژوهش در دانشگاه اوهایوی ...
از خوردن این غذاها قبل از خواب بپرهیزید
برچسب ها دانستنی آنلاین رژیم غذایی سالم غذای سرخ کردنی قهوه برچسب ها
فواید و خواص ویتامین E
.... نقش آنتی اکسیدان ها بر کسی پوشیده نیست و همه می دانند آنتی اکسیدان ها می توانند خطر ابتلا به بیماری های خطرناکی مانند سرطان، بیماری های قلبی یا حتی آلزایمر را کاهش دهند. چون بدن قادر نیست این ویتامین را به خودی خود تولید کند، پس نقش ما برای تامین این ویتامین برای بدن بیشتر اهمیت پیدا می کند. ما باید با خوردن غذاها یا مکمل ها این ویتامین را به بدن خود برسانیم. کمبود ویتامین E را می توان با ...
ارتباط هوس های غذایی با بیماری های پنهان
یا نیاز بدن به مواد موجود در آن غذا می باشد. در ادامه در نت نوشت این بیماری ها و نشانه ها را به شما خواهیم گفت. ارتباط هوس های غذایی با بیماری آیا بیشتر اوقات هوس خوردن خوراکی های شور را می کنید و یا عاشق شیرینیجات و ترشیجات هستید؟ هوس های غذایی نشانه این نیست که شما کنترلی روی خوردن خود ندارید بلکه هوس های شما نشانه هایی هستند که بدن تان با استفاده از آن ها، به شما می گوید ...
معجزه درمانی سه آبمیوه طبیعی برای سلامتی بدن
آنجایی که کالری کم است، بهترین نوشیدنی سالم طبیعی برای فردی است که قصد کاهش وزن دارند. حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است، بنابراین مجبور به اضافه کردن شکر اضافی به آن نیستید. پاکسازی بدن آب هویج بدن را پاکسازی می کند و همه سم ها را از بین می برد، بنابراین به کاهش وزن نیز کمک می کند. آب هویج تازه خالص، دستگاه گوارش را از سموم و مزاحم های ناشی از بافت ها، فیبرهای عضلات، جریان خون ...
طرز تهیه سوپ مقوی برای بیماران کرونایی + برنامه غذایی
به گزارش شهرآرانیوز، یکی از توصیه های بسیار مهم برای بهبود سریع تر بیماران مبتلا به کرونا، افزایش دریافت آنتی اکسیدان ها از طریق مصرف مواد غذایی ارزشمند است. از آنجایی که معمولا بیماران مبتلا به کرونا، تمایل چندانی به خوردن غذا های جویدنی نشان نمی دهند، بنابراین متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای این بیماران، بیشتر غذا های نرمی مانند انواع سوپ را تهیه کنید. سوپ عدس چه کمکی به درمان ...
حقایقی از مزایای سرکه سیب
به گزارش اخبارکوهپایه ؛ مصرف سرکه سیب مزایای فراوانی برای سلامت انسان ها دارد که عبارتند از: تنظیم قند خون، کمک به بهبود فرایند کاهش وزن، بهبود سلامت روده، کاهش سطوح کلسترول بدن، کمک به سم زدایی و افزایش سلامت پوست. همچنین سرکه سیب سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و از ابتلای به فشار خون بالا، بیماری آرتریت، اسهال، افسردگی، آسم و سرطان پیشگیری می کند سرکه سیب چیست سرکه ...
خواص شگفت انگیز توت!
بدن کمک می کند. برخی از مواد شیمیایی موجود در توت سفید مشابه دارویی است که برای درمان دیابت نوع 2 استفاده می شود. این ترکیبات موجود در توت سفید با شکسته شدن آرام قندهای روده و اجازه جذب آرام آن در خون، به حفظ سطح قند بدن در حد مطلوب کمک می کند. عوارض توت خشک توت خشک برای افرادی که مزاج گرم دارند ، مفید نیست و بهتر است 1 – 2 ساعت بعد از آن مصلح توت یعنی یک لیوان شربت سکنجبین ...
خوردن این قرص محبوب خطر مرگ دارد
باعث می شوند بدن نمک و آب بیشتری در خود نگه دارد. این مسئله باعث افزایش فشار خون می شود که خطر سکته مغزی را افزایش می دهد. به گفته محققان، مصرف 200 تا 400 میلی گرم ایبوپروفن سه تا چهار بار در روز بی خطر است. در طول 24 ساعت نباید بیش از 1200 میلی گرم مصرف شود. بهتر است داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) مانند ایبوپروفن یا آسپرین همراه غذا یا بعد از غذا یا شیر مصرف شوند. ...
محل ایجاد جوش نشانه چیست؟
به شکل قابل توجهی درمان شدند. *جوش صورت در ناحیه فک و چانه بیشتر به علت تغییرات هورمونی است. *جوش روی بینی احتمالا با فشار خون بالا و قلب مرتبط است همچنین عادت مالیدن بینی باعث مستعد و چرب بودن این ناحیه برای ایجاد جوش می شود. *به جوش های نزدیک رستنگاه مو و پیشانی جوش های پمادی می گویند که بیشتر به علت استفاده از مواد غلیظ و معدنی برای حالت دادن مو ها ایجاد می شود ...
فواید خوردن مخلوط آب هویج و زنجبیل
فیبر بالا، خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و به متابولیسم و بهبود سیستم ایمنی بدن و هضم غذا کمک می کند؛ یک جایگزین مناسب برای نوشیدنی های گاز دار، مثل نوشابه است چرا که خیلی تازه است و 100% طبیعی می باشد. شما ،می توانید از این نوشیدنی در صبح ها استفاده کنید، تا انرژی خود را به دست بیاورید و هم اینکه می توانید ما بین وعده های غذایی هنگامی که گرسنه می شوید بنوشید در ادامه ی این بخش از ...
خوردن کلم بروکلی برای چه کسانی ممنوع است؟
کلم بروکلی یکی از سالم ترین غذا های روی زمین است که کالری بسیار پایینی داشته و از خواص متعددی برخوردار است. با این وجود کلم بروکلی یک عارضه جانبی منفی نیز دارد. این سبزیجات سبز رنگ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر است که برای قلب، مغز، استخوان ها، سیستم ایمنی بدن و سلامت روده مفید است. بروکلی همچنین در کاهش التهاب خون نقش بسیار موثری داشته و توسط ...