بستنی جایگزین شیر و لبنیات برای کودکان نیست - مشهد فوری
بستنی جایگزین شیر و لبنیات برای کودکان نیست
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف مواد غذایی دودی چه بلایی سر شما می آورد؟
به گزارش خارگ نیوز و به نقل از جام جم آنلاین، از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گلبن سهراب با اشاره به اینکه خطر استفاده از 50 گرم سوسیس دودی معادل مصرف یک پاکت سیگار یا چهار روز تنفس در هوای آلوده شهری است، افزود: متاسفانه اخیرا مصرف غذاهای دودی به ویژه گوشت، سوسیس، کالباس و ماهی رواج زیادی پیدا کرده است. وی با بیان اینکه غذاهای دودی شده خصوصا مواد غذایی که با تکنولوژی درست و محاسبات ...
تغذیه و صبحانه دانش آموزان کلاس اولی چگونه باشد؟
ها خواهیم بود. همچنین کودکانی که دارای چاقی و اضافه وزن هستند عملکرد سیستم ایمنی بدنشان ضعیف تر از سایر کودکان است. در نتیجه استعداد ابتلا به بیماری ها در آن ها افزایش پیدا می کند. او گفت: توصیه ما به خانواده ها این است که وعده ای هم به عنوان ناهار در اختیار کودکان قرار بدهند تا در زمان مشخص مصرف کنند. بهتر است در وعده ناهار کودکان از غلات سبوس دار استفاده شود همچنین از میوه و سبزیجات ...
چقدر برنج و روغن بخوریم تا چاق نشویم؟
شفاآنلاین سلامت متخصص تغذیه درباره مصرف برخی مواد غذایی مانند روغن، برنج، میوه و سبزی توضیح داد. به گزارش شفاآنلاین : نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره بهترین الگوی رژیم غذایی متناسب با رده سنی گفت: اصول اولیه رژیم غذایی این است که ما 5 گروه اصلی موادغذایی مانند غلات (نان، برنج، ماکارانی)، پروتئین ها (انواع گوشت، تخم مرغ، حبوبات) لبنیات (ماست، پنیر، شیر و کشک)، سیزیجات و ...
اگر می خواهید دچار کمبود انرژی نشوید این مواد غذایی را بخورید
به گزارش برنا ؛ استرس، داروها، فشارهای کاری، اختلالات خواب یا بیماری و ... همگی از دلایل احساس خستگی در طول روز هستند. اگر تصور می کنید که این احساس خستگی دائمی، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید. اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه نامناسب و عادات غلط غذایی است. خوشبختانه استفاده از مواد غذایی طبیعی انرژی زا این روند را می تواند معکوس کند: مخلوط آب و لیمو ...
10 باور غلط در مورد رژیم های غذایی
تا 3 فنجان در روز) مصرف می شود، قهوه جزو ایمن یک رژیم غذایی سالم است و به مواد شیمیایی گیاهی آنتی اکسیدان کمک می کند. در حقیقت، تحقیقات نشان می دهد که قهوه ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، سنگ کیسه صفرا، بیماری پارکینسون و حتی برخی از انواع سرطان کمک کند. با این حال، کالری قهوه را تحت کنترل نگه دارید. از مواد افزودنی مانند: خامه، شکر و آب میوه های طعم دار نیز خودداری کنید. ...
دچار دچار خستگی و بی حالی می شویم؟ / راهکاری درمانی چیست؟
گرسنگی کنید . شکلات تلخ: خوردن شکلات تلخ پس از ناهار می تواند جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند . نان سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از ...
کاهش وزن با چند تغییر کوچک
به گزارش تبریز بیدار ، رژیم گرفتن به تنهایی یک رویکرد تداوم پذیر برای کنترل وزن نیست. رژیم کاهش وزن کاملی وجود ندارد و اگر هم وجود داشته باشد به احتمال زیاد نخواهید توانست بیشتر از چند هفته ادامه اش دهید چون خسته می شوید. یک رویکرد قابل کنترل تر این است که تغییرات کوچکی ایجاد کنید که سبک زندگی تان را زیرورو نکند؛ اما به مرور زمان منجر به کاهش وزنتان شود. تغییرات ...
بهبودیافتگان کرونا این توصیه های تغذیه ای را حتما رعایت کنند
دست دادن انرژی و مشکلات تنفسی نیز باعث از بین رفتن اشتها می شود. یک پزشک عمومی در هند گفت: حتی ممکن است فرد به دلیل استرس و اضطراب ناشی از نوع شدید بیماری کووید-19 میل به غذا خوردن نداشته باشد. برای بازیابی قدرت و استقامت بدنی متخصصان می گویند که حذف سموم ناشی از استروئیدها از بدن ضروری است. در این شرایط بر پاکسازی روده تمرکز کنید. همچنین مصرف مایعاتِ هیدراته کننده و تقویت ...
دیابتی ها موقع صرف غذا این نکته را فراموش نکنند
نکته که موارد یاد شده مواد مغذی لازم برای بدن فرد دیابتی را فراهم می کند، می گوید: پرهیز از مصرف غذا مشابه با حجم ناهار در شب ضروری است اما در موقعیت هایی می توان غذای ظهر را تغییر داد مثلا از مصرف ماکارونی، برنج، نان و سیب زمینی پرهیز نمی کنیم اما مقدار آن را متناسب با شرایط کم می کنیم یا روش طبخ اش را تغییر می دهیم مثلا از ماکارونی سبوس دار استفاده می کنیم و آن را دم نمی دهیم یا سیب زمینی را در کنار مرغ ،گوشت و سبزیجات غیر نشاسته ای مصرف می کنیم .گیاهی در پایان می گوید: با در نظر داشتن نکات یاد شده کنترل نوسان قند ضمن صرف وعده شام امکان پذیر خواهد بود . نویسنده : مهدیس مرادیان ...
شخصیت چطور افزایش وزن را متوقف می کند؟
غذا تا خوردن یک غذای باکیفیت علاقه دارند. برطبق این مطالعه گروه آخر متعادل ترین شکل غذا خوردن را نسبت به سایر گروه ها دارد. نویسنده اصلیِ این پژوهش، دکتر امیلی برندال، می گوید، مهم است افرادی که می خواهند وزن کم کنند بدانند در کدام تیپ شخصیتی قرار می گیرند. او می گوید: بیشتر اوقات رژیم های غذایی با رویکردِ رژیمی مناسب برای همگان طراحی می شود و این حقیقت را که برخی از افراد ...
پاسخ به یک سوال تکراری اما مهم؛ مبتلایان به کوید19 چه بخورند؟
...> * مایعات: حدود 3 لیتر در روز 1. کالری هنگام ابتلا به کرونا، بدن از انرژی تخلیه می شود، بنابراین غذاهای سرشار از کالری چیزی است که به آن نیاز خواهد داشت تا انرژی از دست رفته بازگردد. از مواد غذایی سرشار از انرژی می توان به برنج، سیب زمینی، نان، ماکارونی، غلات کامل اشاره کرد اما از غذاهایی که فقط کالری داشته و ارزش غذایی دیگری ندارند، مانند انواع غذاهای فرآوری شده، حاضری ناسالم ...
ورزش با معده خالی بهتر است یا پُر؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،روح الله فریادی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی بااشاره به تاثیرات خوردن و نخوردن غذا قبل از تمرینات ورزشی، اظهار کرد: شاید برای بسیاری از ورزشکاران این سوال پیش آید که ورزش با معده خالی برایشان مفید است یا با معده پر که تاکنون هم جواب های مختلفی برای این سوال داده شده است. وی افزود: با این حال بر اساس بسیاری از مطالعات ثابت شده که ورزش با معده ...
وقتی برنج می خورید در بدنتان چه اتفاقی می افتد؟
کندتر می کند که نمونه ای از آن در برنج سوشی است. یبوست دیانا گاریگلیو (Diana Gariglio) از متخصصان تغذیه می گوید: در برنج سفید با حذف سبوس، محتوای فیبری و مواد مغذی آن کاهش یافته است. فیبر به بالابردن کارکرد منظم روده کمک می کند؛ بنابراین خوردن مقدار زیادی غلات کم فیبر مانند برنج سفید منجر به یبوست می شود. احتمال افزایش وزن زمانی که ما غلات فرآوری شده را می ...
بهترین زمان برای خوردن یک عصرانه خوب و مفید
انواع میوه ها و دسرها باشد البته افراد باید در میزان مصرف این میان وعده ها دقت کنند تا دچار چاقی و اضافه وزن نشوند. به عنوان مثال کیک های شکلاتی بیشترین کالری را دارند یا انواع کلوچه ها در افزایش وزن بسیار موثر است از طرفی مصرف برخی میوه هایی که شیرینی کمی دارند مانند آلبالو، گیلاس و سیب توصیه می شوند. فواید خوردن عصرانه به عنوان مثال کیک های شکلاتی بیشترین کالری را ...
باورهای غلط درباره رژیم لاغری
برچسب ها دانستنی آنلاین رژیم غذایی سبک زندگی لاغری برچسب ها
آیا بتاگلوکان می تواند در برنامه مراقبت از پوست اهمیت داشته باشد؟
بتاگلوکان در محصولات مراقبت از پوست و واکاوی اهمیتش در این زمینه، از دکتر ویلیام کوان، متخصص پوست ومو سوالاتی پرسیده ایم. بتاگلوکان نوعی فیبر محلول است که از جو دوسر گرفته می شود. اگر می خواهید اطلاعات علمی بیشتری داشته باشید، پس به این نکته ارائه شده توسط مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی آمریکا (NCBI) توجه کنید: بتاگلوکان می تواند در گروه پلی ساکاریدهای طبیعی طبقه بندی شود که در لایه سبوس دانه ...
رژیم غذایی مناسب برای بهبودیافتگان کرونایی چیست؟
تیره رنگ کاهو، اسفناج و برای بیمارانی که در دوران نقاهت کرونا به سر می برند لازم است. استفاده از عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه، زردچوبه در تهیه غذا به علت خاصیت ضد التهاب آن، اضافه کردن سیر و پیاز تازه و زنجبیل به غذاها که به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند، استفاده از زنجبیل یا موز در مواردی که حالت تهوع وجود دارد، اضافه کردن مقداری پودر سبوس خوراکی (برنج یا گندم) فراوری ...
بهترین ساعات روز برای خوردن وعده های غذایی
کارشناسان توصیه می کنند شام را چهار تا پنج ساعت بعد از ناهار میل کنید. اما برای اینکه درگیر یک برنامه ی غذایی سخت و محدود هم نشوید می توانید شامتان را دست کم دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب هم بخورید تا فرایند گوارش بهترین عملکرد خود را داشته باشد. کیفیت و کمیت غذا نیز اهمیت دارد، زیرا چربی و کربوهیدرات زیاد می تواند شما را در معرض اضافه وزن قرار بدهد. بهترین زمان برای خوردن شام در زمستان بین شش تا ...
غذا هایی که می توانند به کاهش وزن کمک کنند
شفاآنلاین سلامت مصرف برخی از غذا ها می تواند به شکل غیر منتظره ای باعث کاهش وزن شود. به گزارش شفاآنلاین :در حالی که بیشتر مردم برای لاغری از خوردن برخی غذا ها اجتناب می کنند، مطالعه ای که توسط دانشگاه "کالیفرنیا" انجام شده و توسط وب سایت پزشکی آمریکایی "WebMed" منتشر شده است، خبر های خوبی را برای این افراد به همراه داشت. این مطالعه نشان داد که چند غذای "بد" مانند سیب زمینی ...
بیماری هایی که چاق تان می کنند
تنها پرخوری یا رژیم غذایی نامناسب نیست که باعث چاقی و اضافه وزن می شود. گاهی برخی بیماری های جسمی نیز منجر به افزایش وزن می شوند که در ادامه به مهم ترین آن ها اشاره می شود. تیروئید اگر غده تیروئید شما (غده ای کوچک و پروانه ای شکل در زیر گلو) به اندازه کافی هورمون تولید نکند، شما دچار اضافه وزن خواهید شد. کم کاری تیروئید علاوه بر چاقی علائم دیگری نیز به همراه دارد که عبارتند از نازک ...
نکات مهم برای یک زندگی طولانی و پربار
شما خوب غذا می خورید. ورزش می کنید و تمام تلاشتان را می کنید تا از سلامت خود مراقبت کنید، اما آیا این ها برای داشتن عمری طولانی کافی است؟ اگر می خواهید یک زندگی طولانی و پربار داشته باشید باید به برخی نکات مهم توجه کنید: بی خوابی آیا هر شب به اندازه کافی می خوابید؟ بر اساس گزارشی از انجمن غدد درون ریز ایالات متحده، از دست دادن تنها 30 دقیقه خواب در روز ممکن است ...
گردو به کاهش برخی سرطان ها کمک می کند
از دلایل ارتباط گردو برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو کمک به کنترل وزن است چراکه اضافه وزن خطر ابتلا به قند خون و دیابت را افزایش می دهد . وی مواد مغذی موجود در گردو را از جمله چربی های اشباع نشده چندگانه (امگا سه ) پلی فنول ها و ویتامینE دانست و اظهار کرد: این مواد مغذی ممکن است به عملکرد بهتر مغز، از جمله سرعت پردازش سریعتر، انعطاف پذیری ذهنی بیشتر و حافظه بهتر کمک کند و میزان امگا ...
مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ممنوع!
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا وسیما، مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک در دوران کرونا باعث می شود ذخایر باکتریایی بدن ما به شدت آسیب ببیند و این آسیب یعنی تضغیف سیستم ایمنی. دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اهمیت تغذیه در بحران کرونا و راه های پیشگیری از آن عنوان کرد؛ با تغذیه صحیح تا حد زیادی می توان از مرگ و میر ناشی از کرونا پیشگیری کرد ...
خانم های باردار چه غذاهایی نخورند؟
قسمت از بارداری و نوزاد در مورد اهمیت این وعده غذایی برای سلامت مادر و کودک مطالبی ذکر خواهیم کرد. اهمیت یک رژیم غذایی سالم در دوران بارداری یکی از اولین موضوعاتی که مادران باردار را نگران می کند مربوط به مقدار غذایی است که باید مصرف کنند. به هر حال، حاملگی به خصوص در دو سه ماه آخر با خستگی زیادی همراه است بنابراین باید غذا هایی مصرف کنید که انرژی تان در طول روز حفظ شود. اگر ...