سایر منابع:
سایر خبرها
اینفوگرافی/ 8 ماده غذایی که خاصیت ضد پیری دارند
فرادید | کارشناسان، فهرستی از مواد غذایی را نام بردند که به مهار روند پیری و بهبود سلامتی کمک می کند. این فهرست شامل: شکلات تیره، سرشار از فلاونوئید ها و آنتی اکسیدان ها است که تأثیر خوبی در وضعیت پوست دارند، چای سبز حاوی پلی فنول ها و کلاژن که اصلی ترین ماده در ساختار پوست است، همچنین قهوه می تواند بر وضعیت بدن تأثیر مثبت بگذارد. مقاله می گوید: بر اساس تحقیقات اخیر انستیتوی ملی سرطان ...
24 خاصیت دارویی سه میوه تابستانی چیست؟
برخی مطالعات مشخص شده ات که مصرف میوه ها و سبزیجاتی که دارای رنگ های زرد و نارنجی هستند می تواند باعث افزایش خطر سرطان سرطان روده بزرگ در مردان شود. این نتایج به طور کامل قطعی نشده است اما بهتر است آقایان در مصرف هلو زیاده روی نکنند. خواص دارویی میوه انگور بسیاری از تمدن های باستانی فواید سلامتی انگور و میوه آن را شناخته اند، از پیشگیری از شیوع بیماری های قلبی گرفته تا جلوگیری ...
آشنایی با کلم بوک چوی یا کلم چینی
، مس، منگنز، سلنیم، نیاسین، فولیت، چولین، بتاکاروتن و ویتامین K است. خواص بوک چوی مطالعات نشان داده است که مصرف متعادل غذاهای گیاهی مثل بوک چوی احتمال افزایش وزن یا ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش میدهد و برای سلامت کلی بدن مفید است. درمان و پیشگیری از سرطان : سولفور موجود در بوک چوی در بدن تبدیل به ایزوتیوسیانات میشود که برای مقابله با سرطان مهم ...
8 ویتامین و خوراکی طبیعی برای استحکام ناخن
بهتر از منابع گیاهی می تواند جذب کند مثلا آهن گوشت گاو، مرغ، ماهی و تخم مرغ بهتر از آهن موجود در سبزیجات برگ دار تیره، بادام زمینی، دانه ها، انواع لوبیا و... جذب می شود. 4. منیزیوم منیزیوم یک ماده ی معدنی است که در بیش از 300 واکنش و فعالیت بدن نقش دارد از جمله سنتز پروتئین که برای رشد ناخن ها بسیار ضروری است. شیار های عمودی روی ناخن ممکن است یکی از نشانه های کمبود منیزیم باشد. با ...
به این 7 دلیل خطرناک، نمک کمتری مصرف کنید
البته کاهش مصرف نمک، کاهش ورم اندام ها را به دنبال خواهد داشت. راه حل ساده این است که در هنگام خرید مواد غذایی، به برچسب آنها دقت کنید و گزینه های کم سدیم را انتخاب نمایید. ابتلا به سنگ کلیه: رژیم غذایی سرشار از سدیم می تواند مانع عملکرد موثر کلیه ها شود. مصرف نمک بالا مقدار پروتئین موجود در ادرار را افزایش می دهد و افزایش پروتئین در ادرار خود عامل خطر ابتلا به بیماری های کلیوی است. علاوه ...
برای داشتن بدن سالم از چه روغن هایی استفاده کنیم؟
در مقایسه با چربی های اشباع شده، انتخاب سالمی محسوب می شود. این نوع چربی در انواع گیاهان و غذاها یافت می شود. مصرف چربی های غیراشباع به میزان مناسب، می تواند درصد کلسترول LDL (لیپوپروتئین با چگالی کم) یا همان کلسترول بد را در خون شما کاهش دهد. از طرفی داشتن کلسترول LDL پایین می تواند خطر ابتلاء به بیماری های قلبی را کم کند . چربی های غیر اشباع شامل دو اسید چرب مهم امگا 3 و امگا 6 است ...
بیماری تب مالت یا بروسلوز چه علائمی دارد و چطور تشخیص داده می شود؟
ممکن است عفونت به خود بیضه سرایت کند و باعث تورم و درد شود که ممکن است شدید باشد. التهاب و عفونت طحال و کبد. بروسلوز همچنین می تواند طحال و کبد را تحت تأثیر قرار دهد و باعث بزرگ شدن آن ها بیش از اندازه طبیعی شود. عفونت های سیستم عصبی مرکزی. این ها شامل بیماری های بالقوه تهدید کننده زندگی مانند مننژیت، التهاب غشا های اطراف مغز و نخاع و انسفالیت، التهاب خود مغز است. پیشگیری برای کاهش خطر ...
با این میوه ها سلامت مغز خود را تضمین کنید
...> محققان اظهار کردند: تغذیه مناسب برای بدن، مغز و سلامت ما و یک رژیم غذایی سالم برای سلامت کلی ما ضروری است. هرچه بدن ما سالم تر باشد، عملکرد مغز ما نیز بهتر خواهد بود. میوه ها و انواع توت ها باید به عنوان بخشی ضروری از رژیم غذایی سالم افراد باشند. مصرف میوه و توت با کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری های جدی مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی، سرطان و دیابت نوع دو همراه است. میوه ها ...
بیماری لوپوس چه علائمی دارد؟ عوارض و شیوه تشخیص و درمان آن چیست؟
می کنند و ممکن است در بیان افکار خود مشکل داشته باشند. خون و عروق خونی. لوپوس ممکن است منجر به مشکلات خونی شود، از جمله کاهش تعداد گلبول های قرمز سالم (کم خونی) و افزایش خطر خونریزی یا لخته شدن خون. همچنین می تواند باعث التهاب رگ های خونی شود. ریه ها: ابتلا به لوپوس شانس ابتلا به التهاب مخاط حفره قفسه سینه را افزایش می دهد که می تواند تنفس را دردناک کند. خونریزی در ریه ها و ذات الریه نیز ممکن است ...
چرا ادویه ها مفیدند؟
، این تاثیر به دلیل کاهش خطر ابتلا به سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی و ریوی است. ادویه ها منبع غنی از ویتامین ها، املاح، رنگدانه های طبیعی و آنتی اکسیدان ها مانند کوئرستین، پلی فنول ها و کورکومین هستند. این در حالی است که آنتی اکسیدان ها به مقابله موثر با پیری سلول ها کمک کرده و در پیشگیری از بروز برخی سرطان ها نقش دارد. همچنین، باید اشاره کرد که فلفل قرمز حاوی مولکولی به نام کاپسایسین ...
آشنایی با خواص و مضرات وانیل برای سلامتی
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، وانیل را به شکل های مختلفی مانند: پودر، غلاف گیاهی، عصاره و شکر وانیلی می توان در درمان های گوناگون برای نقاط مختلف بدن استفاده کرد. مصرف وانیل به خاطر وجود مواد مغذی، ترکیبات ارگانیک منحصربه فرد و آنتی اکسیدان های موجود در غلاف گیاهی آن برای بدن بسیار مفید است. اما علاوه بر اینها به عنوان یک داروی موضعی هم می توان از آن استفاده کرد. در دنیای داروهای گیاهی و طبیعی ...
آیا از خواص باورنکردنی روغن حیوانی اطلاع دارید؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، یکی از خوراکی های مفیدی که امروزه در آشپزی مدرن کمتر دیده می شود، روغن حیوانی (روغن کرمانشاهی) است. روغن حیوانی محتوی ویتامین های محلول در چربی است. روغن حیوانی طیف کاملی از اسید های چرب اشباع شده و اشباع نشده، امگا 6، امگا 9 و نیز دارای فواید ضد تورمی فراوانی است. روغن حیوانی یا همان روغن کرمانشاهی روغنی است که از چربی گاو و گوسفند و بعضا ...
مکمل های غذایی برای تقویت مغز
- اسید های چرب امگا 3 دانشمندان به وجود سه نوع اصلی اسید های چرب امگا 3 را که "آلفا لینولنیک اسید" گیاهی هستند و دو نوع دیگر موجود در روغن ماهی، یعنی "ایکوزاپنتانوئیک اسید" (EPA) و " دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) اشاره می کنند. نایدو می گوید: امگا 3 با کاهش نشانگر های التهابی و محافظت از نورون ها در برابر التهاب بیش از حد، سلامت مغز را ارتقا می دهد. مطالعات علمی و ...
آشنایی با 13 خواص تخم ریحان برای سلامتی
تخم ریحان چیست؟ یکی از خواص تخم ریحان پیشگیری از سرطان است تخم ریحان ، بذر گیاه ریحان است. این بذر ها، به علت داشتن پلی ساکارید های فراوان در دیواره سلولی خود، هنگامی که مدت نسبتا کوتاهی در آب بمانند، آب فراوانی جذب می کنند و حالت ژله ای به خود می گیرند. تخم ریحان به رنگ سیاه مات دیده می شود و درشت است. بسیاری از افراد در نگاه اول ممکن است که تخم ریحان را با تخم شربتی ...
خواص شگفت انگیز انگور برای سلامتی
همچنین حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است. نکته مهم در رابطه با این میوه این است که منبع غنی از پلی فنول ها و اسید های فنولیک محسوب می شود. آنتوسیانین یک نوع فرعی از پلی فنول و مسئول رنگ قرمز، آبی، بنفش، سیاه یا سفید انگور است. یکی دیگر از پلی فنول های انگور، رسوراترول است که با بهبود سلامت قلب ارتباط دارد. 1- کمک به کاهش وزن تحقیقات محققان دانشگاه جورجیا نشان داده که رسوراترول موجود ...
ورزش کردن از بروز آلزایمر جلوگیری می کند
سلامت نیوز : فعالیت بدنی منظم دارای طیف وسیعی از مزایای سلامتی است. این موارد شامل کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، انواع بیماری های روانی و زوال عقل است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز ، حفظ فعالیت بدنی به حفظ انعطاف پذیری مغز و بهبود حافظه کمک می کند. همچنین باعث کاهش رشد و اتصال سلول های عصبی با افزایش سن می شود. تحقیقات قبلی بر روی مدل موش ...
فواید و خواص کاسنی را بهتر بشناسید
کاسنی گیاهی با بوی چوب است که دارای فواید درمانی فراوانی می باشد. از جمله فواید کاسنی می توان به کاهش مشکلات گوارشی، جلوگیری از سوزش سردل، کاهش درد آرتروز، سم زدایی کبد و کیسه صفرا، جلوگیری از عفونت های باکتریایی، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی اشاره نمود. البته گیاه کاسنی دارای فواید درمانی دیگری نیز می باشد که در این مقاله به طور کامل به آنها می پردازیم، بنابراین اگر شما ...
کمبود ویتامین K چه عوارضی دارد؟
موجود در دستگاه گوارش انسان نیز تولید می شود. ویتامین k در پیشگیری از تشیکل سنگ کلیه موثر است این ویتامین علاوه بر ساخت پروتئین لازم برای تشکیل لخته های خون، چندین پروتئین دیگر برای خون، استخوان ها و کلیه ها نیز تولید می کند. ویتامین K و کاهش خطر ابتلا به سرطان محققان در تحقیقاتی تازه دریافته اند افرادی که از مواد غذایی ویتامین K بیشتر استفاده می کنند ...
با فواید و مضرات چای سیاه آشنا شوید
تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند. البته نوشیدن بیش ازحد چای با مضراتی همراه است. در ادامه به فواید و مضرات چای می پردازیم. فواید مبتنی بر شواهد علمی از چای سیاه چای قرن ها به علت ویژگی های درمانی آن در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. علاوه بر این، پژوهش های مدرن نشان می دهد ترکیبات گیاهی موجود در چای ممکن است در کاهش خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مزمن مانند سرطان، چاقی ...
درمان کم کاری تیروئید با طب سنتی
...> اگر از خستگی مداوم و بی دلیل رنج می برید شاید بهتر است مراقب عملکرد غده ی تیروئید خود باشید. این غده ی پروانه ای شکل که در جلوی گردن و زیر سیب آدم قرار دارد، با ترشح هورمون، سوخت و ساز بدن را کنترل می کند. از جمله بیماری های مرتبط با این غده، کم کاری تیروئید است. این بیماریِ خاموش ممکن است سال ها در بدن فرد مبتلا باقی بماند ولی به درستی تشخیص داده نشود، چرا که علائم آن پراکنده و مبهم است و به همین ...
از خواص چای یاس چه می دایند؟
برد و التهاب مزمن را تسکین می دهد. فواید چای یاس: شاید مورد تمجیدترین چای یاس میزان بالای آنتی اکسیدان در این نوشیدنی ظریف و خوشمزه باشد. مهمترین آنتی اکسیدان های موجود در چای یاس کاتچین ها هستند. چای سبز رایج ترین طعم دهنده پایه برای چای یاس است ، اما بسته به نوع چای به عنوان پایه ، می توان به خواص آنتی اکسیدانی مختلف دسترسی داشت. به عنوان مثال ، چای سیاه دارای میزان بالایی ...
داروهای ساده و مؤثر خانگی برای افسردگی
منجر به کاهش سطح سروتونین شده و آنها را مستعد ابتلا به اختلال عاطفی فصلی می کند. نور درمانی شامل قرار گرفتن در معرض نور خورشید صبح ها یا استفاده از منبع مصنوعی نور روشن (3000 تا 10000 لوکس) به مدت 20 تا 30 دقیقه در روز است. نور درمانی به تنظیم سطح سروتونین در مغز و تنظیم مجدد چرخه خواب و بیداری بدن در حالت عادی کمک می کند. داشتن رژیم غذایی مناسب درمان بسیاری از بیماری ها است ...
این ویتامین ها و املاح در باروری نقش بسیار موثری دارند
مصرف این ریزمغذی خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی و سرطان را کاهش می دهد. نشاط و شادابی می تواند بر سلامت باروری زنان تاثیر بسزایی داشته باشد که از این رو توصیه می شود یک رژیم طبیعی غنی از میوه و سبزی های پر پتاسیم در برنامه افرادی که به این مسئله توجه دارند، گنجانده شود. موز، ذرت، سیب زمینی، لوبیا سفید، طالبی و پرتقال از منابع خوب این ماده معدنی است. منیزیم ...
علائم کمبود ویتامین D در کودکان
...> کودکانی که مبتلا به بیماری هایی هستند که بر جذب و کنترل ویتامین D تأثیر می گذارد. از جمله این بیماری ها می توان به بیماری کبد، بیماری های کلیوی، اختلال در جذب مواد غذایی و برخی از دارو ها اشاره کرد. درمان کمبود ویتامین دی قرص های ویتامین دی در دُز های کم (که معمولا به صورت روزانه مصرف می شوند) و دُز های بالا (که به صورت ماهانه مصرف می شوند، در بازار موجودند. اگر ...
چرا ماش مصرف نمی کنید؟26 معجزه دانه طلایی
باکتری های سالم روده می شود و با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. 6. نوزادان و کودکان ماش به دلیل مقادیر بالای ویتامین ها و مواد مغذی که دارد برای بهبود رشد نوزادان و کودکان مفید می باشد. مقادیر بالای مس و آهن موجود در ماش خطر ابتلا به کم خونی در نوزادان و کودکان را کاهش می دهد. فیبر موجود در ماش، احتمال ابتلا به یبوست و ...
شیر بادام در دوران بارداری: مزایا، عوارض جانبی و پیشگیری ها
. بهتر است از شیر غیرپاستوریزه و محصولات لبنی تهیه شده از شیر غیر پاستوریزه خودداری کنید. علاوه بر بادام و سایر چربی های سالم، آجیل هایی مانند گردو، کنجد و دیگر دانه ها و آجیل خام و روغن های طبیعی برای زنان باردار توصیه می شود که در رژیم غذایی متعادل قبل از زایمان تغذیه کنند. اگرچه چربی های اشباع شده برای سلامتی ضروری هستند، اما مصرف زیاد آنها حتی در حد متعادل می تواند مضر ...