هنگام استرس از افراد با موج منفی دوری کنید - ایرنا
هنگام استرس از افراد با موج منفی دوری کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
نقش موثر تقویت روحیه در روند درمان بیماران کرونایی
. بنابر اهمیت این موضوع با روانشناس اجتماعی در مورد تاثیر روحبه در روند بهبود بیماران کرونایی گفتگو کردیم. سارا گلستانی روانشناس اجتماعی در مورد تاثیر روحیه در روند درمان گفت: یکی از ارکان اساسی در هر بیماری حفظ امید است و سیستم ایمنی رابطه مستقیمی با امید و انگیزه در افراد دارد. طبیعتا اضطراب و ناامیدی در طول مدت درمان، سیستم ایمنی را تضعیف کرده و بدن توانایی مقابله با بیماری را از دست می ...
راههای پیگیری از وسواس در دوران کرونا
وسواس فکری را ترس از آلودگی و کثیفی، افکار ترس آلود از اقدامی خشن نسبت به دیگران و وسواس عملی را شامل رفتار هایی که فرد این رفتار ها را به قصد رهایی و کاهش اضطراب ناشی از افکار وسواسی انجام می دهد عنوان کرد. این روانشناس در مورد علائمی که نشان از اختلال وسواس فکری در افراد است اظهار کرد: حساسیت بیش از حد در مورد نظافت و شستن دست ها، داشتن برخی رفتار های تکراری، نظم دادن و سازماندهی، حساب ...
رهاشدگی در دنیای مدرن
تهران (پانا) - به گفته یک دکترای روانشناس تربیتی فردی که به طرحواره رهاشدگی مبتلا است به طور دائمی فکر می کند که قرار است همه افراد زندگی او را رها کنند؛ او را تنها بگذارند و گاهی این تفکر آنچنان در او پررنگ است که انتظار این را دارد فردی از نزدیکانش را هرلحظه به علت مرگ از دست بدهد. به گزارش ایسنا، عفت آی اظهار کرد: طرحواره رها شدگی یکی از مهم ترین انواع طرحواره های ذهنی افراد است که ...
چرا کابوس شبانه می بینید؟
روحیه شما تاثیر می گذارند و باعث خستگی های مفرد در طول روز می شوند. درمورد کابوس ها بیشتر بدانید زیرا هرچه بیشتر در مورد کابوس دیدن بدانید، ممکن است آن ها کمتر ترسناک جلوه کنند. وقتی ما خواب هستیم، از چندین مرحله خواب در طول شب عبور می کنیم. شما می توانید خواب را به دوره های زمانی مختلفی تقسیم بندی کنید که 90 تا 110 دقیقه طول می کشند. خواب به 5 مرحله تقسیم می شود و یکی از این ...
دلیل کاهش تمرکز دانش آموزان در کلاسهای مجازی/ راه حل چیست؟
گوهر یسنا انزانی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: پیش از پاندمی کووید 19، زمانی که دانش آموزان به مدرسه می رفتند، هیجانات و انرژی جنبشی خود را در زنگ های تفریح تخلیه می کردند اما اکنون که در خانه هستند این هیجانات تخلیه نمی شوند و از این رو تمرکز آنها در کلاسهای آنلاین کم شده و بعضا بازیگوشی می کنند. در این راستا والدین حتما برای تخلیه هیجانات فرزندان خود باید برنامه ریزی داشته باشند و فعالیت هایی نظیر پیاده روی و رفتن به پارک و نرمش کردن را در برنامه رو ...
تپش قلب دارید؟ با این سه روش آن را کنترل کنید
حتماً برای شما هم پیش آمده که گاهی دچار تپش قلبِ سریع تر از حالت عادی شوید و احساس کنید که قلبتان با شدت بیشتری در حال تپیدن است. این حالت ممکن است فقط چند ثانیه ادامه پیدا کند و در هر مقطعی از زمان و در حال حرکت، نشستن، دراز کشیدن یا ایستادن رخ دهد. تمام موارد تپش قلبِ سریع تر از حد معمول، همیشه به این معنی نیستند که شما دچار یک بیماری قلبی هستید. گاهی اوقات تپش قلب برحسب دلایلی ایجاد ...
رابطه جنسی در کرونا، بهداشت رابطه برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
تواند مزید بر علت باشد، به کاهش چشمگیر فعالیت جنسی زوجین کمک کرده است. اگر شما هم دچار مشکلات جنسی شده اید، مشورت با مشاوره جنسی بهترین گزینه درمان است. 1-افزایش سطح استرس بسیاری از زوج ها در ابتدای قرنطینه از پیشرفت جنسی کوتاهی برخوردار بودند. روندا بالزارینی، روانشناس اجتماعی و استادیار دانشگاه ایالتی تگزاس، این افزایش اولیه میل جنسی را به عنوان مرحله "ماه عسل مجدد" توصیف می ...
کلاس های مجازی، آسیب های روحی و جسمی برای دانش آموزان ایجاد کرده است
، لباس فرم مدرسه را بپوشند و به این شکل، با معلم خود ارتباط برقرار کرده و نکته برداری کنند زیرا قرار گرفتن در این حالت موجب می شود تمرکز دانش آموزان افزایش پیدا کند و بهتر متوجه مطالب درسی شوند. وی با اشاره به اضطراب دانش آموزان در آزمون های کلاس مجازی در ماه های پیش رو، عنوان کرد: دانش آموز موقعی دچار استرس امتحان می شود که از آنچه قرار است پیش آید مطمئن نباشد، بنابراین اگر قبل از تدریس معلم ...
آقایوسفی: فضای رسانه ای با ایجاد حمایت اجتماعی می تواند تسلی بخش مصیبت دیدگان کرونایی باشد
. آقایوسفی می گوید: هم فضای مجازی می تواند در این زمینه تسلی بخش باشد و هم تلویزیون می توانند از طریق فراگیری، کمک کند تا مردم آسیب ها را حل کنند و مراسم عزاداریشان را تغییر دهند، فرهنگ سوگواریشان را با شرایط جدید سازگار کنند تا آسیب کمتری ببینند. علیرضا آقایوسفی، روانشناس با اشاره به وابستگی افراد به نزدیکان و سنگینی غم فقدانشان به شفقنا رسانه می گوید: ما وقتی به دنیا می آییم، بسیار تنها و ...
پنج مهارت افراد موفق که در مدرسه یاد نمی گیریم
...> مقابله با عدم قطعیت و تغییر در پی همه گیری، توانایی شما برای بالاتر رفتن از چیز هایی که نمی توانید آن ها را کنترل کنید، اکنون بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. نحوه واکنش شما وقتی بیشتر چیز ها از کنترل شما خارج است، میزان استرس و اضطراب شما را تعیین می کند. جان آلن پائولوس ریاضیدان می گوید: دانستن نحوه زندگی با ناامنی تنها امنیت است. البته هیچ تضمینی در زندگی وجود ندارد، اما دانستن ...
عوارض کم خوابی بر سلامت فرد
. یک مطالعه در مورد خواب نشان داد که فقط 36 درصد از افراد مبتلا به درد مزمن می توانند خواب راحتی داشته باشند. در مقابل کسانی که از آرتروز، ریفلاکس معده، ناراحتی مفصلی و غیره رنج می برند هر شب حداقل 45 دقیقه از زمان خوابشان را به علت درد از دست می دهند. بیماری مزمن : نه تنها درد مزمن ناشی از بیماری هایی مانند آرتروز و رفلاکس معده سبب بیخوابی می شود، بلکه بیماری های شدید مانند سرطان یا ...
تاثیر ویرانگر تحقیر در زندگی کودک
بیشتر دچارافسردگی، اضطراب و مشکلات شخصیتی می شوند. اولین و مهم ترین آسیب، کاهش عزت و اعتماد به نفس است. هر چقدر عزت نفس کودک پایین تر باشد امید و آرزو های او دچار نقصان می شود و این گونه کودکان در برقراری ارتباط با دیگران به مشکل خواهند خورد و در بزرگسالی به این باور خواهند رسید که قادر به انجام هیچ کاری نیستند. دومین مورد که می توان به آن اشاره کرد افسردگی است. تحقیقات در این زمینه نشان داده است که ...
افسردگی در پاییز رنگارنگ
مردم می دانند که شروع فصل پاییز یعنی آغاز فصل آنفلوانزا و سرماخوردگی اما کمتر کسی می داند که شیوع بسیاری از بیماری های دیگر نیز وابسته به فصول است. یکی از این بیماری ها اختلال عاطفی فصلی است . همزمان با تغییرات در طول روز، رطوبت هوا، و درجه حرارت بروز اختلالات خلقی در نوجوانان می تواند باعث تغییرات در سطح انرژی و استرس آن ها شود . برخی نوجوانان علائمی همچون افسردگی را نشان می دهند که ...
فاصله اجتماعی را با دروغگوها رعایت کنیم!
.... توجه داشته باشید که دروغگوها اغلب بی منطق و حق به جانب هستند. اگر شما فرد سالم و باشرفی هستید بدانید از پس یک دروغگو برنمی آیید. این ضرب المثلی را که می گوید: با هرکسی باید مثل خودش رفتار کرد فراموش کنید و هرگز یقۀ خود را در اختیار یک دیوانۀ وقیح قرار ندهید، چون مردم نمی توانند از دور دیوانۀ اصلی را تشخیص بدهند . انتهای پیام/ ...
چگونه خودمراقبتی کرونایی را به خودبیمارانگاری تبدیل نکنیم؟
: این افراد حوادث رخ نداده را پیش بینی می کنند و تصویرهای ذهنی بدی از بیماری و مرگ دارند و لذا آرامش خانواده را بر هم می زنند و از زندگی لذت نمی برند. این روانشناس، با بیان اینکه کودکان در بحران ها بیشترین آسیب را می بینند، اضافه کرد: افراد در بحران ها دچار اضطراب و استرس می شوند، اما معمولا ظرفیت برخورد با بحران را دارند و می توانند تحمل کنند، اما کودکان این توان را ندارند و والدین ...
بهترین و بدترین سن رفتن بچه به مهد کودک
در ذهن کودک خود ایجاد کنند. اگر کودکتان نسبت به رفتن به کودکستان اضطراب و استرس از خود نشان می دهد بهترین راه این است به یک روانشناس در جهت برطرف کردن این اضطراب و استرس مراجعه کنید. صرف نظر کردن از فرستادن کودک به مهد کودک نه تنها منفعتی برای کودک شما نخواهد داشت، بلکه صدمات بسیاری نیز برای او در پی خواهد داشت و منجر به عدم ایجاد آمادگی برای رفتن کودک به مدرسه خواهد شد. ...
6 کار ساده اما موثر تا اینکه دیگر مضطرب نشوید
در ادامه 6 راهکار موثر و ساده را برای برطرف کردن اضطراب به شما معرفی خواهیم کرد. 1. روزتان را با اولویت بندی کارهای مهم شروع کنید. گاهی اوقات کارهای زیادی برای انجام دادن دارید و ذهن شما توانایی به خاطر سپردن تمام آنها را ندارد. گاهی حتی یادداشت کردن تمامی کارهایی که باید در طی روز انجام شوند چیزی از میزان اضطراب شما کم نمی کند. حافظه کاری ما نهایتا می تواند پنج الی شش مورد ...
چطور با استرس دانشگاه کنار بیاییم؟
بتوانید در مقابل استرس ایمن شوید. اگر به اندازه ی کافی تلاش کنید، به نقطه ای می رسید که وقتی دچار یک موقعیت استرس زا شدید، بتوانید در برابر گرداب استرس مقابله کنید. این ممکن است یکی از سخت ترین درس هایی باشد که در زندگی یاد می گیرید. در ادامه 10 روش کاربردی پیشنهاد می کنیم که به شما کمک می کنند راهی برای کنار آمدن با استرس دانشگاه پیدا کنید. برای همه چیز برنامه ریزی کنید! ...
5 راز طلایی برای داشتن خوابی راحت!
در حالت ابتدای خواب نگه می دارد. تنها یک فنجان قهوه تفاوت زیاید روی ضربان قلب شمکا دارد. به جای قهوه انواع دمنو ش های آرام بخش مثل چای بابونه را جایگزین کنید. تلویزیون خوابیدن با تلویزیون روشن مشکلی ندارد. تعداد زیادی از افراد به آسانی مغز خود را آماده خواب کنند. تلویزیون به این افراد کمک می کند. صدای ملایم تلویزیون باعث حواس پرتی ذهن شما از فکر و فعالیت می شود. بهتر است تایمر آن ...
اشتباهاتی که سن شما را بیشتر نشان می دهد!
...> زندگی پر استرس به بروز برخی بیماری های پوستی مانند اگزما و پیری زودرس کمک می کند. در زمان استرس هورمون کورتیسول در بدن شما ترشح می شود، به سرعت و به راحتی زیر پوست تان می خزد و باعث خشکی آن شده و جوانی و طراوت چهره تان را از شما می گیرد. همچنین استرس سبب افزایش التهاب در پوست می شود، التهاب به پروتئین ها، کلاژن و الاستین که پوست شما را سفت و محکم نگه می دارند آسیب می زند. زیاد ...
صبر شاه کلید موفقیت در امور است
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یز د ، مهدی حمیدی، رئیس اداره آموزش و مشارکت عمومی معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان یزد گفت: صبر سطح استرس را کاهش می دهد و شما را به فردی شادتر و سالم تر تبدیل می کند، او ادامه داد: وقتی صبر می آموزید و تمرین می کنید، کمتر دچار استرس و عصبانیت می شوید و بیشتر بر احساسات خود کنترل دارید و فرد صبور در موقعیت بهتری برای مقابله ...
سوگ ابراز نیافته پیامد خاموش کرونا
ها را بیشتر می کند. همچنین نباید فکر کنیم که در خانه ماندن فایده ندارد و کرونا تمام نمی شود و باید به سفر و بیرون رفتن از خانه ادامه دهیم؛ این در حالی است که یک اشتباه و بی احتیاطی ممکن است باعث پشیمانی ما شود.طولانی شدن شرایط کرونایی و افزایش قرنطینه ها افراد را مستعد ابتلا به اضطراب و افسردگی کرده است، از یک طرف همواره با این اضطراب مواجه هستیم که مبادا خود و خانواده مان درگیر بیماری شویم و از ...
آیا شبکه های اجتماعی کسالت و بی حوصلگی را از بین می برند؟
اجتماعی برطرف کنیم. امروز اما علم می گوید نه؛ شبکه های اجتماعی حتی در کوتاه مدت هم به رفع خستگی و کسالت ما کمک نمی کنند. گشت وگذار کوتاه مدت در موبایل باعث بهبود روحیه شما نمی شود دانشگاه رادبود در هلند مطالعهٔ جالبی را انجام داد. هدف این بود دریابند که آیا شبکه های اجتماعی، همان طور که همه به آن اعتقاددارند، به افراد کمک می کند تا هنگام استرس یا در زمان فراغت، ذهن خود را ...
بازی مافیا ؛ زیست شبانه تهرانی ها و آموزش شهروندی/ نقش بازی در اجتماعی شدن افراد
فدایی و پزشک که شهروندان عادی را نجات می دهد و گاه تروریست و گنگستر که تمام تلاشتان این است که گروه تبهکار برنده شود. پس از اتمام بازی نیز همه خوش و خرم به زندگی واقعی باز می گردید. از پس دشمنی های داخل بازی و اتهام بازی ها، دوستی های عمیقی پس از بازی رخ می دهد. بسیاری از افراد تا پیش از شروع بازی چه بسا همدیگر را نمی شناختند، اما بعد ها به پایه های ثابت بازی در شب ها و روز های بعد تبدیل ...
یک دقیقه خنده؛ 45 دقیقه آرامش
منفی و رفع استرس فرد شده و در کاهش فشار خون موثر است، افزود: خنده باعث افزایش ترشح آندرفین وسروتونین شده که در نتیجه ترشح این دو هورمون باعث سلامتی و شادابی بیشتر فرد می شود. سرپرست تیم بین المللی خنده درمانی با بیان اینکه خنده باعث تعادل در کارکرد هر دو نیمکره مغز می شود، افزود: بالابردن سطح شادی در بین افراد به خصوص بانوان و کودکان و ایجاد سرور دائمی در قلب افراد از اهداف تشکیل این تیم ...
با سبزی سرشار از آهن بیشتر آشنا شوید
... کاهش استرس و اضطراب درمان کم خونی کاهش فشار خون بالا پیشگیری از آسم جلوگیری از سرطان پروستات کاهش التهاب افزایش میل جنسی در بانوان و آقایان *مصرف اسفناج در کودکان اسفناج یکی از بهترین منابع مواد معدنی ضروری برای رشد و تکامل نوزادان و کودکان است، کلسیم و منیزیم موجود در اسفناج هر دو برای رشد استخوان ها ضروری ...