خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راههای پیگیری از وسواس در دوران کرونا
وسواس فکری را ترس از آلودگی و کثیفی، افکار ترس آلود از اقدامی خشن نسبت به دیگران و وسواس عملی را شامل رفتار هایی که فرد این رفتار ها را به قصد رهایی و کاهش اضطراب ناشی از افکار وسواسی انجام می دهد عنوان کرد. این روانشناس در مورد علائمی که نشان از اختلال وسواس فکری در افراد است اظهار کرد: حساسیت بیش از حد در مورد نظافت و شستن دست ها، داشتن برخی رفتار های تکراری، نظم دادن و سازماندهی، حساب ...
هنگام استرس از افراد با موج منفی دوری کنید
، ادامه داد: در این گونه شرایط دیگر نمی توان با آن محیط و شرایط سازگار بود و اضطراب تمام کنترل بدن را بدست می گیرد. پورنسائی درخصوص مواجهه با روانشناسان کوچه بازاری اظهار داشت: راهکار زرد یا روانشناس زرد افرادی هستند که یک سری موارد کلیشه ای را بیان می کنند؛ یعنی حتی اگر روانشناس هم نباشید ممکن است این نظرات را بیان کنید. وی درخصوص مهارت همدلی عنوان کرد: اگر جایی نمی توانید ...
نقش موثر تقویت روحیه در روند درمان بیماران کرونایی
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ،با شیوع ویروس کرونا، احساس نگرانی و اضطراب در میان افراد به دلیل ناشناخته بودن ویروس افزایش یافته است. اما نباید اجازه دهید که این اضطراب بر شما غلبه کند، زیرا بهبودی در این بیماری به مقاومت سیستم ایمنی بدن وابسته است. کرونا تنها نیازمند رسیدگی جسمی و تغذیه نیست بلکه از لحاظ روانی و روحی باید مراقب بیماران کرونایی باشیم ...
چگونه افسردگی و اضطراب بدن را تخریب می کنند؟
.... بسیاری از مردم تمایلی به درمان بیماری های احساسی ندارند. برخی از افراد مبتلا به اضطراب یا افسرده ممکن است از انگ زدن ترس داشته باشند، حتی اگر تشخیص دهند که یک مشکل روانی جدی دارند. بسیاری سعی می کنند با اتخاذ رفتار هایی مانند نوشیدن زیاد الکل یا سوء مصرف مواد، ناراحتی های احساسی خود را درمان کنند، که فقط به آسیب قبلی آن ها می افزاید. وقتی استرس دارید، مغز با ترشح ...
افسردگی در پاییز رنگارنگ
فصلی در زمستان شامل بی خوابی، انرژی کم، افزایش وزن، میل شدید و عطش برای خوردن کربوهیدرات و کناره گیری از اجتماع و انزواست که به خواب زمستانی نیز شهرت دارد . در مقابل از علائم خاص اختلال عاطفی فصلی در تابستان می توان به تحریک پذیری، بی قراری، اضطراب، و بروز انواعی از خشونت رفتاری اشاره کرد. از آنجا که این اختلال می تواند در نوجوانان باعث عوارض جدی مانند خودکشی شود شناسایی به موقع و مراجعه ...
چرا کابوس شبانه می بینید؟
افراد مبتلا به افسردگی، اضطراب و دیگر شرایط روحی روانی، کابوس دیدن تجربه رایج تری است. برای مثال، فرد مبتلا به اختلال اضطراب ممکن است رویایی داشته باشد که در آن احساس سرخوردگی کند و به نظر می رسد که این رویا خطرناک تر از خود اختلال اضطراب است. افرادی که در معرض آسیب های روحی قرار دارند، ممکن است کابوس هایی داشته باشند که در آن حوادث ناخوشایند گذشته دوباره زنده می شوند. 2. مصرف دارو ...
8 راه حل ساده برای بی خوابی نیمه شب
راهکارهایی که افراد برای از بین بردن بی خوابی خود استفاده می کنند اغلب با تغییر توجه خود از افکار استرس زا به افکار خوشایند عمل می کند. اگر احساس می کنید که به طور معمول با اضطراب بیدار می شوید و به دلیل اضطراب بیدار می مانید، یک راه حل بالقوه درمان رفتاری شناختی است؛ نوعی درمان که به رفع افکار و رفتارهای زمینه ای که موجب باعث بی خوابی می شوند، کمک می کند. هر کلینیک خواب می تواند شما را به یک ...
فال روزانه چهارشنبه 14 مهر 1400
خواهید دید که چقدر در روحیه تان تاثیر گذار است. پشتکار داشته باشید. فال متولدین بهمن روز خوشی را در پیش ندارید و احساس می کنید که در تنگنا قرار گرفته اید. چنین شرایطی شما را در اضطراب و نگرانی فرو برده و استرس امان شما را بریده است. این شرایط باعث شده تا از دیگران دوری کنید و گوشه عزلت را ترجیح دهید. اما فراموش نکنید تنها کسی که می تواند شما را از این شرایط نجات دهد، خود شما ...
بحران رهاشدگی در دنیای مدرن
...> این کارشناس و مشاوره خانواده گفت: فردی که به طرحواره رهاشدگی مبتلا است به طور دائمی فکر می کند که قرار است همه افراد زندگی او را رها کنند و او را تنها بگذارند و گاهی این تفکر آنچنان در او پررنگ است که انتظار این را دارد فردی از نزدیکانش را به علت مرگ از دست بدهد. آی با بیان مثالی اظهار کرد: بانویی که به این طرحواره دچار است، در زندگی زناشویی اش، اگر همسرش دیر به او پاسخ دهد یا برای یک ...
چطور با استرس دانشگاه کنار بیاییم؟
. در صورتی که هنگام استرس، نفس ها تند و کوتاه می شوند. گاهی ممکن است حتی احساس کنید نمی توانید نفس بکشید. پس تمرین تنفس کنید تا به زودی تفاوت آن را متوجه شوید. وقتی بتوانید تنفس خود را کنترل کنید، در اصل توانسته اید واکنش بدن تان به استرس را تغییر دهید. روی خودتان تمرکز کنید در دانشگاه چه مشغول کنفراس های درسی باشید، چه درس بخوانید و چه با دوستان تان وقت بگذرانید ...
کلاس های مجازی، آسیب های روحی و جسمی برای دانش آموزان ایجاد کرده است
، لباس فرم مدرسه را بپوشند و به این شکل، با معلم خود ارتباط برقرار کرده و نکته برداری کنند زیرا قرار گرفتن در این حالت موجب می شود تمرکز دانش آموزان افزایش پیدا کند و بهتر متوجه مطالب درسی شوند. وی با اشاره به اضطراب دانش آموزان در آزمون های کلاس مجازی در ماه های پیش رو، عنوان کرد: دانش آموز موقعی دچار استرس امتحان می شود که از آنچه قرار است پیش آید مطمئن نباشد، بنابراین اگر قبل از تدریس معلم ...
سوگ ابراز نیافته پیامد خاموش کرونا
بهداشت روانی و وسواس در روزهای کرونایی بدتر می شوند، زیرا درمان خود را کنار گذاشته اند و ممکن است علائم جدید به بیماری آنان افزوده شود.تغییر در الگوی خواب و تغذیه نیز اضطراب آور است. حتماً در خانه سرگرمی داشته باشید و اخبار منفی را خیلی دنبال نکنید؛ متأسفانه روزانه با اتفاقات بد مواجه هستیم و تعداد زیادی از افراد می میرند لذا چک کردن بیش از حد اخبار کمکی به حل آن نمی کند و در نتیجه احساس ناتوانی می ...
چرا افسردگی سراغ سالمندان می آید؟
دچار یاس و ناامیدی می شود. این روانشناس "خرد ورزی" را نیروی بنیادین دوره سالمندی دانست و ادامه داد: سالمندی دوره انسجام داشتن، درست عمل کردن و منتقل کردن تجربیات است. اینکه بعضا برخی جوانان می گویند احساس پیری می کنند علتش به حس افسردگی باز می گردد چراکه پیری به معنای فرتوت شدن، ناتوانی و ضعف نیست. از بعد روانشناسی امکان دارد برخی در سنین میان سالی و حتی جوانی تجربه افسردگی داشته و ...
6 کار ساده اما موثر تا اینکه دیگر مضطرب نشوید
... برخی اوقات اهمال کاری ما به دلیل عدم تحمل ما در برابر موقعیت های مبهم و نامطمئن است. در چنین موقعیت هایی ما دچار اضطراب می شویم و اولین راهکاری که مغز ما به ما پیشنهاد می دهد فرار از انجام آن کار است. نداشتن قاطعیت برای تصمیم گیری در شرایطی که عواقب آن تصمیم به طور کامل و صریح مشخص نیست، وقتی مراحل انجام کار به طور دقیق مشخص نیست و نیاز به خلاقیت یا مهارتهای حل مسئله دارد، و یا عدم ...
راهکارهای خانگی درمان بی خوابی چیست؟
اکسیژن و کربن دی اکسید را ندارند. لذا این افراد در سطوح خواب سبک باقی می مانند و نمی توانند خواب سنگینی داشته باشند. مهمترین علامت این بیماری خر و پف است، در برخی از موارد این مشکل بدون علامت خرو پف در فرد وجود دارد. آپنه انسدادی حین خواب مشکل بسیار مهمی است که باعث درگیری مغز با عضلات تنفسی برای دفع کربن دی اکسید و جذب اکسیژن می شود. در نتیجه مغز نمی تواند استراحت کافی داشته باشد و روز بعد ...
بهترین و بدترین سن رفتن بچه به مهد کودک
در ذهن کودک خود ایجاد کنند. اگر کودکتان نسبت به رفتن به کودکستان اضطراب و استرس از خود نشان می دهد بهترین راه این است به یک روانشناس در جهت برطرف کردن این اضطراب و استرس مراجعه کنید. صرف نظر کردن از فرستادن کودک به مهد کودک نه تنها منفعتی برای کودک شما نخواهد داشت، بلکه صدمات بسیاری نیز برای او در پی خواهد داشت و منجر به عدم ایجاد آمادگی برای رفتن کودک به مدرسه خواهد شد. ...
خطر کمبود خواب چه می تواند باشد؟
دارند که می توانند به کم خوابی منجر شوند. اگر کار شبانه تا دیروقت به یک عادت تبدیل شود، در بلندمدت ممکن است استرس را افزایش و تمرکز را کاهش دهد و به بروز اختلالاتی مانند اضطراب، آپنه خواب و مشکلاتی از این دست بیانجامد. یک نظرسنجی انجام شده در سال 2019 نشان می دهد که میزان کم خوابی در گروه های کم درآمد، بیشتر است. در این نظرسنجی مشخص شد بیش از 60 درصد آمریکایی هایی که خواب کافی ندارند، به ...
انزوا و گوشه گیری سالمندان
، اظهار کرد: سالمندان نظیر تمام افراد نیاز به شادی و امید دارند و بعضا برخی ملاحظات فرهنگی و یا بی توجهی ها موجب انزوا و گوشه گیری سالمندان می شود. بزرگ ترین کمک برای حفظ روحیه سالمندان این است که خود فرد سالمند برای حفظ روحیه اش تلاش کند. این روانشناس ادامه داد: تا زمانی که سالمندان باور نکنند حق زندگی و شادابی دارند، ذره ای احوالشان خوب نخواهد شد و از این رو خودشان باید برای بالا بردن روحیه ...
تاثیر ویرانگر تحقیر در زندگی کودک
های دوستان نشوند. سعی کنید جمع های دوستانه خانوادگی تشکیل داده و به نظرات فرزند خود اهمیت دهید. نوجوانی دوران حساسی است و والدین باید مراقب نوع رفتار و حرف زدن خود باشند. با این حال اگر در نحوه برخورد با فرزندتان دچار مشکلاتی هستید یا در فرزند شما احساس حقارت شکل گرفته است و به دنبال راهی برای کاهش و از بین بردن این موضوع می باشید، لازم است که از یک مشاور و روانشناس نوجوان کمک بگیرید. روانشناس با بررسی علل شکل گیری و جلسات خانواده درمانی کمک می کند تا این احساس به مرور در نوجوان از بین برود و نوجوان بتواند بهداشت جسمی و روانی خود را به دست آورد. ...
رابطه جنسی در کرونا، بهداشت رابطه برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
کاهش رابطه را به افزایش استرس در این دوران مرتبط می داند. برای اکثر افراد، قرنطینه های ناشی از همه گیری، جو ناامن و ترسناکی ایجاد کرد. بسیاری از آن ها اضطراب بی سابقه ای را در ارتباط با سلامتی خود و خانواده، ناامنی مالی و دیگر تغییرات مهم زندگی تجربه کردند. استرس ناشی از این عوامل به تنهایی و بدون اشاره به مشکلات ناشی از گذراندن زمان زیاد با شخص دیگر در یک فضای دربسته و سرپوشیده که می ...
اختلاف بر سر فرزندآوری چه زمانی میان زن و شوهر حل می شود؟
فرد برای عدم بچه دار شدن وجود دارد تاکید کرد و گفت: مشکلات فرد در کودکی با خانواده، افسردگی و اضطراب های پنهان، فلسفه و جهان بینی فرد نسبت به زندگی در این مسئله دخیل هستند. اگر با زور و تحمیل مسئولیت پدر یا مادری به فرد داده شود، تا آخر عمر نسبت به فرزند احساس خوبی ندارد و همیشه انسان ها با قرار گرفتن در موقعیت انجام شده نمی توانند شرایط را مدیریت و احساس مثبت داشته باشند. ...
طلاق های کرونایی
شفاآنلاین سلامت برخی از بحران های ناگهانی خانواده را تحت تاثیر قرار می دهد و مشکلاتی را در کانون خانواده و در روابط بین اعضای آن به وجود می آورد و می تواند به گونه ای بر شدت و ضعف مسائل موجود در خانواده تأثرگذار باشد، یکی از بحران هایی که تقریباً دو سال جامعه ما و دنیا را درگیر خود کرده است ویروس کروناست. به گزارش شفاآنلاین :شیوع بیماری ناشی از این ویروس در اوایل به دلیل شرایط قرنطینه ...
راهکار طلایی و بسیار آسان برای درمان زودانزالی
.... دلیل زود انزالی در مردان چیست؟ زود انزالی در مردان بمروزه دو دلیل شایع دارد. اول مشکلات عصبی مانند استرس و اضطراب و ... و دوم تماشای فیلم های پورن و خود ارضایی. سرتونین هورمونی است که بر روی انزال مردان تاثیر دارد. هر چقدر که این هورمون کمتر ترشح شود انزال زود تر اتفاق می افتد. سطح بالای تنش های روحی مانند استرس، اضطراب و یا ترس، می تواند باعث کاهش ترشح این ...
نماینده مجلس: مسئله تجاوز به کودکان هنوز در مجلس پیگیری نشده است/ حقوقدان: مجازات نمی تواند در کنترل ...
کودک در این سن مورد آزار قرار گرفت نه تنها نباید به کودک حمله کنند که نباید درباره این موضوع با کسی صحبت کند بلکه باید با فرزندان شان همدلی داشته باشند. او با بیان اینکه عوارض آزار جنسی، زیاد بوده و متناسب با نحوه برخورد والدین است، اضافه کرد: در کودکانی که مورد آزار جنسی قرار گرفتند شاهد خشم، احساس دوست داشتنی نبودن، هیجانات منفی و ... هستیم، علاوه بر این کودکان دچار PTSD (استرس پس از ...
چرا عصبانی هستیم؟
آموزش و پرورش، در روابط کارفرما، روابط کارمندی و در تمام نظامات موجود خشم، عصبانیت و هیجان مشاهده می شود. در واقع این مساله به عنوان ضعف بنیادی در روابط ایرانیان وجود دارد. رفتارهای منجر به خشونت را حتی در ارکان مدیریتی شاهد هستیم. پیش از این شاهد رفتارهای سخنگوی وزارت بهداشت در پروسه بیماری کرونا و واکسیناسیون بودیم. این رفتارها نشان می دهد که جامعه از نظر آموزشی دچار گسست بزرگ است ...
علائم سندروم پساکرونا چیست؟
هدف قرار می دهد، به طوری که افراد مبتلا به کرونای طولانی معمولاً دچار استرس و اضطراب می شوند. علاوه بر این، از آنجایی که افراد نمی توانند در دوران شیوع ویروس کرونا سفر کنند و مجبور هستند در منزل بمانند معمولاً دچار افسردگی، چاقی مفرط و استرس می شوند؛ این عوامل نیز خطر ابتلاء به مشکلات قلبی را افزایش می دهد. ...
