سلامت دوران سالمندی با انجام این 3 کار مهم! - پارسینه
سلامت دوران سالمندی با انجام این 3 کار مهم!
سایر خبرها
70 درصد جمعیت میانسال کاشان دچار اضافه وزن و چاقی هستند
... رئیس مرکز بهداشت شهرستان کاشان ادامه داد: در حال حاضر حدود 70 درصد جمعیت میانسال شهرستان دچار اضافه وزن و چاقی هستند که رژیم های غذایی ناسالم و سبک زندگی بی تحرک باعث افزایش میزان چاقی شده است. وی، رژیم غذایی ناسالم را عامل خطر اصلی مرگ و میر ناشی از بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی عروقی، فشارخون، دیابت، اختلالات چربی خون و برخی از سرطان ها برشمرد و یادآور شد: عموم مردم باید نسبت به کاهش دریافت مواد پرکالری مانند نوشیدنی های شیرین، قند و شکر و غذاهای سرخ شده و همچنین داشتن فعالیت بدنی روزانه، توجه بیشتری داشته باشند. ...
علت ضعف و بی حالی در سالمندان چیست؟
برای سالمندان را به وجود خواهد آورد. 4- بیماری سرطان در گاهی مواقع افرادی که به سرطان دچار می شوند این عارضه روی نخاع آنها فشار بیش از حد وارد می کند و ضعیف شدن سالمندان و بیحالی را برایشان به همراه خواهد داشت. 5- بیماری ام اس ام اس یک بیماری عصبی می باشد و اعصاب افراد را را تحت شعاع قرار می دهد. 6- عارضه ای قند خون اگر سالمندان قند ...
عوارض خطرناک زیاده روی در مصرف پسته
قرار دارند، ممکن است باعث استفراغ، اسهال، تهوع و سایر واکنش های آلرژیک شوند. این ماده به عنوان سرطان زای احتمالی انسان شناخته می شود، به این معنی که ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را افزایش دهد. 11-افزایش احتمال ابتلا به آکریل آمید آکریل آمید یک عامل سرطان زاست که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را در انسان افزایش دهد. 12-افزایش منگنز خون پسته منبع ...
آشنایی خواص درمانی خرمالو
هایی که به خرمالوهای نارس، تلخی دهان می دهند، ممکن است فشار خون را کاهش دهند. کاهش التهاب بدن بیماری هایی مانند بیماری قلبی، آرتریت، دیابت، سرطان و چاقی، همه با التهاب مزمن، مرتبط هستند. انتخاب غذاهایی که حاوی ترکیبات ضدالتهابی بالایی هستند، می تواند به کاهش التهاب و کاهش خطر بیماری کمک کند. خرمالو منبع عالی از آنتی اکسیدان قوی ویتامین C است. در حقیقت، یک خرمالو، حاوی 20 درصد ...
خواص شگفت انگیز خرمالو برای سلامتی بدن
رادیکال های آزاد ایجاد می شود، از آسیب سلولی جلوگیری کرده یا آن را کند می کند. استرس اکسیداتیو با برخی بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و بیماری های عصبی مانند آلزایمر ارتباط دارد. خوشبختانه، مصرف غذا های غنی از آنتی اکسیدان مانند خرمالو می تواند به مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک کرده و خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد. رژیم های غذایی سرشار ...
5 خاصیت شگفت انگیز مصرف منظم بادام برای سلامتی
مصرف بادام نه تنها باعث چاقی نمی شود بلکه فقط یک مشت از آن حدود یک هشتم نیاز ما به پروتئین روزانه را تامین می کند. منافع بهداشتی بادام در طول قرن ها ثابت شده است و این منافع بالقوه عبارتند از کاهش کلسترول و کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی. یک مطالعه که در سال 2005 در مجله انجمن رژیم غذایی آمریکا به چاپ رسید، نشان داد که مصرف بادام منجر به افزایش سطح ویتامین E در ...
خواصی از سیب که تاحالا نشنیدید!
مغذی بسیار سیب است مانند ویتامین C ، انواع مختلف ویتامینB و بسیاری از مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، آهن، کلسیم، منگنز و مس. یک فنجان آب سیب با دارا بودن قند طبیعی حدود 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. با مصرف یک وعده از آب سیب ، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریبا 7٪ از مصرف روزانه شما را تامین می کند. سیب ها منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان های فوق العاده - پلی ...
معجزه قهوه برای سرطان کبد
سرطان کبد با مصرف متعادل قهوه می دهند که در ادامه توضیحات بیشتری را در این زمینه در اختیار شما قرار می دهیم: ششمین سرطان شایع قهوه می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد ، ششمین سرطان شایع در جهان کمک کند. مطالعه منتشر شده در مجله BMJ Open نشان داد، افرادی که قهوه می نوشند (هم کافئین دار و هم بدون کافئین) کمتر در معرض سرطان سلول های کبدی هستند. هم سیروز و هم سرطان ...
5 ترکیب بی نظیر عسل و خواص آن ها که هر کسی باید بشناسد
بدون شک همه شما از خواص عسل طبیعی زیاد شنیده اید و ممکن است خودتان هم برخی از اثرات عسل را تجربه کرده باشید. عسل به دلیل ترکیباتی که دارد، دارای ارزش غذایی بالایی بوده و استفاده از آن به عنوان یک ماده مقوی و مغذی برای سلامت بدن لازم است.
هوای این عضو بدن را داشته باشید
التهابی مزمن کولون، مانند کولیت زخمی، بیماری کرون یا بیماری التهابی روده (IBD) خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهند. سندروم های ژنتیکی : اگرچه تنها یک درصد از سرطان های روده بزرگ با تغییرات ژنی ارتباط دارند، اما این سندروم ها خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را به میزان قابل توجهی افزایش می دهند. شایع ترین سندروم های ارثی که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می شوند، عبارتند از ...
جایگزین های ارزان تر برای پروتئین کدامند؟
سوء تغذیه در کودکان و سالمندان رشد زیادی دارد و باید به هر شکل حتی با جایگزین کردن پروتئین ، از پیامدهای ناگوار آن بکاهیم. به گزارش اینتیتر به نقل از خراسان، توجه به آمار مدیران وزارت بهداشت از رشد دو برابری سوءتغذیه کودکان زیر پنج سال در استانی مانند سیستان و بلوچستان خبر می دهد. نتایج پژوهش انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی حاکی از این است که یک سوم سالمندان تهرانی هم در معرض ...
تاج خوردنی تربچه نقلی
کافی آنتی اکسیدان به عملکرد بهتر سیستم ایمنی کمک می کند. با گوارش همراهی می کند به طور کلی همه میوه ها و سبزی ها حاوی فیبر هستند اما مقدار فیبر بعضی از آنها بالاتر است. برگ تربچه یکی از آنهاست. با مصرف مقدار کافی فیبر، عملکرد دستگاه گوارش تنظیم شده و خطر ابتلا به یبوست و به دنبال آن بواسیر یا دیگر مشکلات گوارشی ناشی از یبوست، برطرف می شود. از سوی دیگر، فیبر باعث تنظیم قند خون می شود ...
برای تقویت سطح انسولین و جلوگیری از دیابت این دو کار را انجام دهید
جریان خون می شود. با گذشت زمان، این می تواند خطر تغییرات در قند خون را به شدت افزایش دهد، همچنین به دلیل آسیب های وارد شده به عروق می تواند برای سلامت قلب مضر باشد. انسولین چیست و کافی نبودن آن چه عوارضی دارد؟ انسولین هورمونی است که به بدن و سلول های آن کمک می کند تا گلوکز را جذب کرده و از آن به عنوان انرژی استفاده کنند. هنگام مصرف قند یا کربوهیدرات ساده، گلوکز وارد ...
خواص کدو تنبل/ کنترل دیابت تا کاهش ابتلا به سرطان
خاصی از سرطان، محافظت در برابر آسم و بیماری های قلبی و کاهش خطر دژنراسیون ماکولای وابسته به سن. بسیاری از مطالعات نشان می دهند مصرف مواد غذایی گیاهی بیشتر مانند کدو حلوایی خطر چاقی و مرگ و میر را کاهش می دهد، همچنین می تواند با کمک به پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی به فرد کمک کند. به علاوه باعث حفظ سلامت پوست و مو، افزایش انرژی و شاخص توده بدن سالم می شود. تحقیقات مزایای ...
فشار خون بالا قدم به قدم تا مرگ
روستایی به ترتیب 25 و 30 درصد می باشد. بیماری های قلبی، عروقی، سرطان ها، دیابت و بیماری های مزمن تنفسی، شایع ترین بیماری های غیرواگیر به شمار می آیند. فشار خون بالا به عنوان یک فاکتور خطر، عامل بیش از 10 میلیون مرگ و میر در سراسر دنیا است. علاوه بر این در کشور ما در سال 1396 بالغ بر 97 هزار مرگ ناشی از فشار خون برآورد شد. فشار خون بالا قاتل خاموش مدیرگروه بیماری های ...
طب سنتی / روغن گردو چه خواصی دارد؟
چندین ویژگی تقویت کننده سلامتی تشکیل شده است. چند فواید استفاده از روغن گردو شامل موارد زیر است: روغن گردو عمدتاً از اسیدهای چرب اشباع نشده (72٪ از چربیهای کل) ، به ویژه اسید آلفا لینولنیک (14٪) و اسید لینولئیک (58٪) ، اسید اولئیک (13٪) و چربیهای اشباع (9٪) تشکیل شده است. مصرف روغن گردو ممکن است به سلامت قلب، کاهش قند خون و اثرات ضد سرطان کمک کند. فواید گردو و روغن ...
آیا مصرف تخم مرغ، باعث افزایش کلسترول خون می شود؟
بر این کولین تخم مرغ، صرف نظر از تأثیر قابل توجه بر روی عملکرد مغز و سیستم عصبی، بر روی سلامت قلب و عروق نیز موثر است و توانایی یادگیری را در دوران زندگی تقویت می کند. به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی ایران، وی اظهار داشت: تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین B12 نیز است و با توجه به نقش این ویتامین در روند تبدیل هموسیستئین به مولکول های بی خطر احتمال می رود که در کاهش احتمال خطر ابتلا به ...
نوروپاتی دیابتی در سالمندان
بیماری نوروپاتی دیابتی در سالمندان را بیشتر بشناسید تا در نگهداری از سالمندان ، با دانش بیشتری عمل کنید . نوروپاتی دیابتی نوعی آسیب عصبی است که در صورت ابتلا به دیابت ایجاد می شود. قند خون بالا (گلوکز) می تواند به اعصاب سراسر بدن آسیب برساند. نوروپاتی دیابتی اغلب به اعصاب ساق پا آسیب می رساند . بسته به اعصاب آسیب دیده ، علائم نوروپاتی دیابتی می تواند از درد و بی حسی در پاها ...
شش قانون ساده که بیماران دیابتی باید رعایت کنند
است دوبار در سال HbA1C خود را چک کنید. HbA1Cهموگلوبین A1C) یک آزمایش خون ساده است که میزان مدیریت خوب دیابت را در طول زمان اندازه گیری می کند. هدف این است که میزان متوسط قند خون را اندازه گیری کنید و ببینید آیا در محدوده مجاز باقی مانده است یا خیر. بسته به میزان کنترل دیابت ، انجام این آزمایش مهم است که دو بار در سال یا یک بار در سه ماه انجام شود. داروها را به صورت منظم مصرف ...
برای جوان تر ماندن این 3 مورد را نخورید!
خوردن بیش از حد برخی مواد غذایی می تواند شانس ابتلا به برخی بیماری های مزمن را افزایش داده و روند پیری را تشدید کند. با محدودکردن مصرف این سه ماده که در این مطلب به شما معرفی می شود، می توانید به شکل تأثیرگذاری از این قبیل اتفاقات جلوگیری کرده و سال های طولانی تری جوان و شاداب بمانید. 1. قند مصرف زیاد قند سلامتی شما را به ویژه در سنین بالا تهدید می کند و می تواند خطر ابتلا ...
متیل پردنیزولون :موارد مصرف ، دوز و عوارض جانبی
• تهوع ، استفراغ ، سوزش سر دل • سردرد ، سرگیجه ، مشکل در خواب • تغییر اشتها ، افزایش تعریق یا آکنه • این دارو ممکن است قند خون شما را افزایش دهد، که می تواند باعث یا بدتر شدن دیابت شود. در صورت بروز علائم قند خون بالا مانند افزایش تشنگی/ادرار ، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید. • این دارو ممکن است توانایی شما در مبارزه با عفونت ها را کاهش دهد. این ممکن است شما را ...
بهترین تغذیه برای فصل پاییز
ی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند و دردسرهایشان بیشتر می شود. خیلی ها فکر می کنند اگر به جای غذا فقط میوه بخورند لاغر می شود اما بعد از مدتی متوجه می شوند وزن کم نکرده اند و برعکس اضافه وزن پیدا کرده اند. چون میوه ها هم قند و کربوهیدرات دارند و مصرف بیش از حد آنها باعث می شود وزن اضافه کنید. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. در واقع یک میوه متوسط حدود 60 کالری انرژی ...
سیروز کبدی چیست؟
... (حتی اگر مبتلا به هپاتیت B یا بیماری کبد چرب بدون سیروز هستید، در معرض خطر ابتلا به سرطان کبد هستید.) آیا سیروز بیماری ارثی است؟ سیروز به خودی خود یک بیماری ارثی نیست (از والدین به فرزند منتقل نمی شود). بااین حال، برخی از بیماری هایی که می توانند باعث آسیب کبدی شوند و منجر به سیروز شوند، بیماری های ارثی هستند. آیا سیروز معکوس می شود؟ به طورکلی خیر ...
مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟
رگ های خونی نیز می شوند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: مصرف منظم غذاهای تند، احتمال خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. ترکیب کپسایسین رشد سلول های سرطانی را کند کرده و در بسیاری موارد، بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث از بین رفتن سلول های سرطانی می شود. بهبود عملکرد دستگاه گوارش: غذاهای تند با افزایش جریان خون در معده و نیز افزایش لایه موکوس باعث تقویت سیستم گوارشی می ...