آشنایی با چند روش پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی - روز پلاس
سایر منابع:
سایر خبرها
7 دلیل برای اینکه انار بخورید
غذایی خود دارند. ترکیبات ضد التهابی موجود در انار هم راه دیگری برای پیشگیری از ابتلا به سرطان در بدن بازمی کنند. محققان بر این باورند که مصرف منظم آب انار در بیماران مبتلا به سرطان، شانس رشد و تکثیر سلول های سرطانی در بدن آنها را کم می کند. مصرف انار برای کمک به هضم بهتر یکی از راه های حفظ سلامت سیستم گوارش و داشتن هضمی بهتر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر است. در میان خوراکی ...
توصیه هایی برای حفظ سلامت ریه ها
کپسایسین در فلفل سبب ترشح مخاط شده و دستگاه تنفسی را پاک کرده و از غشای مخاطی محافظت میکند. جوپرک جوپرک فیبر زیادی دارد و رژیم غذایی سرشار از فیبر روی عملکرد ریه ها تأثیرات محافظتی دارد و ریه ها را تقویت می کند. زردچوبه زردچوبه سرشار از کورکومین است که خاصیت ضد التهابی دارد و با عفونت ها و ابتلا به آسم مبارزه می کند. گردو گردو سرشار ...
بهترین روش های جلوگیری از سرطان پروستات
...> غذاهای سالم را جایگزین مکمل ها کنید. هیچ مطالعه و تحقیقاتی نشان نداده است که مکمل ها در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات نقش دارند. بهتر است به جای آن غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی را انتخاب کنید تا سطح ویتامین های سالم را در بدن خود بالا نگه دارید. بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. ورزش سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد. به شما کمک می کند تا وزن خود را حفظ کرده و روحیه خود را بهبود ...
فواید خوردن میوه ها و سبزیجات پاییزی
شروع پاییز خیلی از افراد را نسبت به بیماری های مرتبط با ضعف سیستم ایمنی بدن مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر عفونت ها آسیب پذیر می کند، اما میوه ها و سبزیجات مخصوص این فصل، نسبت به ابتلا به بسیاری از بیماری ها مقاومت ایجاد خواهد کرد. در ادامه به فواید مصرف برخی از بهترین میوه ها و سبزیجات پاییزی می پردازیم: زغال اخته: زغال اخته به دلیل داشتن رنگدانه های آنتوسیانین، به عنوان یک خوردنی ...
خواص و عوارض ویتامین c
اکلامپسی باشد. و از آنجا که ویتامین ث به مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک می کند، می تواند به جلوگیری از این بیماری کمک کند. ویتامین ث نیز ممکن است به خاتمه دادن بارداری ناخواسته (سقط جنین) کمک کند. برخی منابع معتقدند که ویتامین می تواند گرما را در رحم ایجاد کند. 8 . حفظ لثه های سالم کمبود ویتامین ث می تواند موجب بیماری لثوی، یک نوع شدید (بیماری لثه) شود. این به این علت ...
خواص بی شمار کرفس/ از کاهش کلسترول و فشار تا تقویت اعصاب و سیستم ایمنی
عروق است و می تواند در کاهش فشار خون مفید باشد. هنگامی که فشار خون کاهش می یابد، استرس کمتری بر کل سیستم قلبی عروقی وارد می کند و احتمال ابتلا به تصلب شرایین یا ابتلا به حمله قلبی یا سکته را کاهش می دهد. تقویت سیستم ایمنی بدن کرفس سرشار از ویتامین A و C و همچنین آنتی اکسیدان ها است و یکی از خواص کرفس تقویت سیستم ایمنی است. خوردن منظم این سبزی غنی از ویتامین C می تواند خطر ابتلا ...
خواص بی نظیر کدو حلوایی در فصل سرما برای سلامت بدن
.... رنگ نارنجی این کدوی خوشمزه سرشار از کاروتنوئید ها است. در بین این ترکیبات، بتاکاروتن برای سلامتی فوق العاده است و به بدن کمک می کند تا ویتامین A تولید کند. این ویتامین نیز سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با ابتلا به بیماری های فصل سرما مقابله می کند. نتایج پژوهش های اخیر نشان داده است که این ویتامین برای سلامت روده ها بسیار ضروری است؛ چرا که باعث تقویت پرز هایی که سطح آن را ...
بهترین رژیم غذایی پس از 50سالگی
، به حفظ وزن سالم کمک می کند، نظم روده و میکروبیوم سالم روده را افزایش می دهد، کلسترول را کاهش می دهد، به محافظت در برابر سرطان روده بزرگ کمک می کند و قند خون پایدار را افزایش می دهد. " روغن زیتون جزء اصلی رژیم مدیترانه ای است و با افزایش سن برای سلامت قلب بسیار مفید است، روغن زیتون سرشار از چربی های غیر اشباع سالم برای قلب است، که کلسترول LDL (کلسترول بد) را کاهش داده و HDL (کلسترول خوب ...
اینفوگرافی/ 7 هورمون تاثیرگذار بر وزن
کلید اصلی برای داشتن اشتهای سالم و وزن متوازن اینه که همه این اجزا بتونن به خوبی با همدیگه ارتباط برقرار کنن. به محض اینکه ارتباط بین این اجزا خراب بشه، امکان اینکه همیشه حس گرسنگی داشته باشید یا هوس خوراکی های مختلف (مخصوصا شیرینی و کربوهیدرات) بکنید خیلی بیشتر میشه. اینجاست که حس میکنید وزن بدنتون کامل از کنترل شما خارج شده و کاری از دستتون برنمیاد. توی این مطلب میخوایم با هورمون هایی که پیغام رسان های بدن هستند آشنا بشیم و ببینیم چطوری میتونید هورمون ها، اشتها و وزن بدنمون رو توی مشت خودمون بگیریم. ...
با چه تغییراتی در سبک زندگی سلامت روده ها تامین می شود؟
وجود دارد. خیلی از عوامل بر ساختار میکروبیوم روده اثر می گذارند، از جمله سن، وزن بدن، مصرف کردن یا نکردن دارو، و حتی اینکه فرد، حیوان خانگی یا تماس با حیوانات دارد یا خیر. همان طور که ممکن است انتظار داشته باشید، ساختار میکروبیوم روده تان به رژیم غذایی و سبک زندگی شما گره خورده است. از آنجایی که باکتری های روده از چیز هایی که می خورید تغذیه می کنند، عجیب نیست غذا هایی که می خورید و نحوه ی تغذیه ...
نگاهی به خواص میخک در طب سنتی
کننده انسولین می شوند. انسولین هورمونی است که مسئول انتقال قند از خون به سلولهای شما است. عملکرد مناسب انسولین برای حفظ سطح قند خون ثابت ضروری است. در ترکیب با یک رژیم غذایی متعادل ، میخک می تواند به شما در کنترل سطح قند خون کمک کند. 7. ممکن است باعث سلامت استخوان شود پوکی استخوان وضعیتی است که اکثر افراد دچار آن می شوند. پوکی استخوان ، ممکن است خطر شکستگی را افزایش دهد. در ...
هرآنچه از سیب زمینی لازم است بدانیم
آن را مصرف کرد. سیب زمینی حاوی مواد مغذی بسیاری همچون ویتامین C ، ویتامین B 6 ، فیبر، پتاسیم، اسید آلفا لیپویک، منگنز، فسفر، نیاسین، اسید پانتوتینک، ویتامین B5 ، فسفر، آهن و منیزیم است که فواید بسیاری برای سلامتی بدن به همراه دارد. *خواص سیب زمینی کاهش فشار خون: دریافت سدیم کم برای حفظ فشار خون سالم ضروری است، اما افزایش مصرف پتاسیم ممکن است به همان اندازه مهم باشد ...
اشتباهات رایجی که سیستم ایمنی بدنتان را ضعیف می کند
روی دست ها می نشینند، بین 15 تا 20 ثانیه با مایع مناسب شستشو است. 5. خواب کافی ندارید. همان طور که خواب بیش از اندازه باعث ایجاد بی حالی می شود، کم خوابی از تولید هورمون های مورد نیاز برای حفظ سلامتی بدن جلوگیری می کند و شما را دچار مشکلات فراوانی خواهد کرد. مبارزه با ویروس 6. مدام در معرض استرس و تنش عصبی قرار دارید. این موضوع باعث ایجاد اختلال در عملکرد اعصاب بدن ...
20 ماده غذایی برای پاکسازی و تقویت ریه را بشناسید
عملکرد ریه کمک کند. برای تقویت ریه چه بخوریم (20 ماده غذایی برای پاکسازی و سلامت ریه) 1. برگ و ریشه چغندر ریشه و برگ سبز گیاه چغندر با رنگی پررنگ حاوی ترکیباتی است که عملکرد ریه را بهینه می کند. برگ و ریشه چغندر سرشار از نیترات است که در تحقیقات نشان داده شد برای عملکرد ریه مفید هستند. نیترات به شل شدن رگ های خونی، کاهش فشار خون و بهینه سازی جذب اکسیژن کمک می کند. ...
5 ماده غذایی سرشار از اسید هیالورونیک
...، فیبر و چربی های سالم را به بدن می رساند. به علاوه، بادام سرشار از منیزیم است که دریافت مداومش تولید اسید هیالورونیک طبیعی را در بدن افزایش می دهد و از این طریق به تقویت سلامتی پوست کمک می کند. علاوه بر اینها، بادام به عنوان یکی از بهترین منابع برای دریافت ویتامین E شناخته می شود که ریزمغذی مهمی به شمار می رود و نقش مهمی در مقابله با استرس اکسیداتیو و مبارزه با رادیکال های آزاد دارد. ...
پف صبحگاهی صورت با این روش رفع کنید
های ما تعادل مناسب بین سدیم، پتاسیم و آب را در بدن حفظ می کنند. هنگامی که ما مقدار زیادی سدیم مصرف می کنیم، بدن سعی می کند با حفظ آب آن را متعادل کند و ظاهر ما متورم به نظر می رسد. برای حفظ تعادل مطلوب، هر زمان که غذای شور می خورید، غذای سرشار از پتاسیم بخورید. از ویتامین k استفاده کنید ویتامین K بیشتر برای محصولات دارویی مراقبت از پوست استفاده می شود. این ویتامین به بهبود پوست ...
سالم ترین غذا های روز زمین در حال حاضر
این مواد غذایی می توانند با بیماری ها مبارزه کنند، عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کنند، خلق و خو را تقویت کنند و باعث کاهش وزن شوند. شما برای پیدا کردن سالم ترین غذا ها نیازی به مراجعه به فروشگاه های تخصصی ندارید و نیازی نیست به دنبال مواد غذایی بسیار گران باشید که تنها ثروتمندان آنها را مصرف می کنند، در واقع این مواد غذایی در هر فروشگاهی یافت می شوند. 1. روغن زیتون: شاید ...
8 سبزی خاص که فواید شگفت انگیزی دارند
برای نیاز بدن کافی است و مصرف کالری را که ممکن است باعث چاقی شود کاهش می دهد. 3- کولارد سبز این برگ ها شباهت زیادی به کلم پیچ و پیاز سبز دارند و با برگ های متراکم با طعم تلخ مشخص می شوند. گیاه کولارد سبز سرشار از کلسیم و ویتامین A و همچنین حاوی ویتامین B 9 و ویتامین C است که به بدن کمک می کند تا بهبود یابد. کولارد یکی از بهترین منابع ویتامین K برای بدن انسان است و ...
قلب تان را با این روش های ساده سالم نگهدارید
به گزارش تازه نیوز، آنطور که انجمن قلب آمریکا توصیه کرده که شما برای حفظ سلامت قلبتان باید در هفته دو نیم ساعت پیاده روی سریع داشته باشید. به این میزان ورزش میتوان 75 دقیقه حرکات ایروبیک نیز اضافه کرد. توصیه میشود بزرگسالان 2 روز در هفته تمرینات تقویت عضلات را نیز انجام دهند. پرهیز از الکل برای قلب سالم حتی در کشورهایی که مصرف مشروبات الکلی آزاد است به کسانی که الکل مصرف ...
علل، علائم و درمان بیماری آلزایمر
حداقل رساندن خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر، تغذیه مغز و حفظ سلامت آن با مواد مغذی ضروری است. این می تواند با افزایش مصرف آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و مواد معدنی از طریق میوه ها، سبزیجات، ماهی و لبنیات انجام شود. مقدار زیادی غلات کامل، آجیل، میوه ها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم بخورید. سبزیجات و انواع توت ها با برگ سبز و رنگ روشن به ویژه در حفظ و بهبود ...
مواظب این نوع هوس های غذایی باشید
.... شما می توانید رژیم غذایی سرشار از پروبیوتیک را مصرف کنید تا مخمر کاندیدا در روده را کاهش دهد. همچنین باید بیاموزید که سطح استروژن و پروژسترون خود را در طول چرخه قاعدگی تنظیم کنید تا کاهش چندانی نداشته باشد. هوس خوردن چیپس سیب زمینی هوس چیپس سیب زمینی یا سیب زمینی سرخ کرده، می تواند نشانه کمبود چربی های سالم مانند امگا 3 در بدن باشد. بدن ما این اسید چرب را ...
خواص فوق العاده خرمالو ؛ از کاهش وزن تا درمان یبوست
سرطان شود. وجود ویتامین A، و همچنین شیبول و بتولینیک اسید، باعث تقویت خواص ضد سرطان این میوه است. کنترل قند خون با خرمالو کسانی که از بیماری دیابت رنج می برند در اغلب مواقع ولع زیادی برای خوردن دارند. بیماران دیابتی برای مقابله با گرسنگی می توانند این میوه را که فیبر فراوانی دارد، بخورند. همچنین معروف است که خرمالو سطح قند خون را تنظیم می کند. حفظ سلامت ریه ها، قلب و ...
برای تقویت و رشد مو خود چه اقداماتی لازم است
موهای زیبا و پرپشت آرزوی هر فردی می تواند، باشد. توصیه های بسیاری نیز جهت این که موهای سالم و خوش حالتی داشته باشیم را شنیده ایم. داروخانه آنلاین داروهلپ انواع محصولات بهداشتی و مراقبتی در رابطه با تقویت و رشد مو را در بهترین برندهای بازار به صورت اینترنتی عرضه می نماید . مکمل هیربرست یکی از مکمل های موثر در تقویت و رشد مو می باشد که شما می توانید در کنار عمل به توصیه های مراقبتی از مو، مصرف این ...
آشنایی با انواع نوشیدنی گیاهی برای گلو درد
. این چای از گل کاملیا به دست می آید که غیر اکسید شده بوده و دارای طعم ملایم و رنگی سبز می باشد. شاید چای سبز اثری مستقیم روی گلو نداشته باشد ولی مصرف چای سبز گرم برای درد گلو و آرامش بخشی بسیار مفید می باشد. علاوه بر این چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان می باشد که برای رفع چرک گلو و التهابات بسیار مفید است. آنتی اکسیدان باعث حذف ترکیباتی به نام رادیکال های آزاد می شود که در بدن تجمع کرده و مضر ...
خوراکی های مفید برای افراد عصبی کدامند؟
اضطراب و استرس، مخمر آبجو را می توانید با مواد تشکیل دهنده بسیار دیگری در یک نوشیدنی یا یک غذا استفاده کنید. ریحان ویژگی اصلی ریحان ضد استرس بودن آن است. همچنین، این ماده غذایی به درمان مشکلات معده ناشی از وضعیت احساسی فرد کمک می کند. ریحان از ویژگی های ضد التهابی و ضد باکتری نیز سود می برد. شما می توانید این ماده غذایی را به روش های مختلف مصرف کنید. افزون بر این، روغن ...
70 درصد جمعیت میانسال کاشان دچار اضافه وزن هستند
به گزارش صاحب نیوز ؛ مسعود دهقانی اظهار کرد: روز جهانی غذا فرصت مناسبی است تا با افزایش آگاهی افراد در زمینه تغذیه سالم بتوانیم گامی موثر در بهبود سلامت، پیشگیری از ابتلا به کرونا و کاهش شیوع بیماری های غیر واگیر برداریم. رئیس مرکز بهداشت شهرستان کاشان با بیان اینکه تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به کووید 19 بسیار مهم است، افزود: برای کمک به حفظ سیستم ایمنی بدن داشتن ...