خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید مدام غلات کامل بخورید؟
ویتامین های گروه B هستند که به شما انرژی می دهند و سرشار از اسید فولیک هستند که به ساخت رگ های قرمز کمک می کند و همچنین سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم و سلنیوم، که به بدن شما در ساختن استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. غلات کامل همچنین حاوی فیتونوترینت های طبیعی هستند که می توانند با بیماری ها مبارزه کنند. غلات کامل بدون گلوتن اگر نیاز دارید از گلوتن، پروتئینی که در ...
نکاتی در مورد مصرف بیش از اندازه چای که نمی دانید
کافئین می تواند منجر به وابستگی شود. علائم ترک کافئین ممکن است شامل سردرد، تحریک پذیری، افزایش ضربان قلب و خستگی باشد. افزایش اضطراب، استرس و بی قراری مصرف بیش از حد کافئین، از چای یا هر منبع دیگری ممکن است منجر به احساس اضطراب، استرس و بی قراری شود. یک فنجان متوسط چای (240 میلی لیتر) بسته به نوع و روش تولید آن حاوی حدود 11 تا 61 میلی گرم کافئین است. چای سیاه کافئین بیش تری نسبت ...
کدام مواد غذایی لاغر کننده هستند؟
در بدن شما رو تأمین غذا می کنن، و به تکثیرشون کمک می کنن. بعلاوه، مقدار زیادی فیبر غذایی در آرد جو دوسر وجود داره، که باعث می شه این ماده، یکی از مواد غذایی لاغر کننده شکم، در عین حال به شدت هم سیر کننده باشه! 11. بادام بخور، مادام بشو! همه مغزهای آجیل جزو مواد غذایی لاغر کننده هستن: بادام، بادام زمینی، گردو، پسته و... اما در اینجا به طور خاص بادوم رو نام بردیم چون منبع قوی ...
بهترین داروی خانگی برای نیش پشه: راههای سریع برای از بین بردن خارش
ضد تحریک کننده است که به تسکین خارش و تورم مربوط به نیش پشه کمک می کند و آن را به یک درمان نیش پشه برای تسکین خارش تبدیل می کند. دو قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر دو قاشق غذاخوری آب مقادیر مساوی آب و بلغور جو دوسر را در یک کاسه ترکیب کنید تا به شکل خمیر درآید. از قاشق برای قرار دادن مخلوط روی پارچه شستشو استفاده کنید. دستمال را حدود ده دقیقه در محل ...
عادت هایی که فقط ظاهرشان بد است!
سلامت بین المللی در دانشگاه هاپکینز بالتیمور- می گوید، مصرف روزانه مولتی ویتامین به افراد این احساس را می دهد که همه چیز بدن او کامل است و به انجام عادت های سلامتی همچون ورزش کردن یا درست غذا خوردن نیازی ندارد. به طور کلی، بدن انسان باید ویتامین ها را از راه طبیعی جذب کند. بنابراین، به جای تکیه به مصرف ویتامین های مختلف سعی کنید رژیم غذایی خود را به گونه ای تغییر دهید که انواع ویتامین ها به ...
خواص بی شمار کرفس/ از کاهش کلسترول و فشار تا تقویت اعصاب و سیستم ایمنی
...> تقویت اعصاب کرفس حاوی مقادیر زیادی کلسیم و منیزیم است. دو ماده معدنی که به میزان قابل توجهی اضطراب و استرس را کاهش می دهند. علاوه بر این، کلسیم نقش مهمی در ترشح انتقال دهنده های عصبی دارد که به مغز اجازه می دهد با بدن ارتباط برقرار کند. همچنین حاوی کومارین است که می تواند چندین اختلال تخریب کننده عصبی از جمله آلزایمر، پارکینسون، صرع و موارد دیگر را درمان کند. کاهش وزن ...
درمان افسردگی با قارچ؟
تولید شده توسط قارچ می تواند در پشت این اثر باشد. در بخشی از این مطالعه جدید آمده است: قارچ ها بالاترین منبع غذایی اسید آمینه ارگوتیونین هستند. ارگوتیونین یک ضد التهابی است که توسط انسان سنتز نمی شود. داشتن سطوح بالای این ماده ممکن است خطر استرس اکسیداتیو را کاهش دهد که این نیز خود می تواند علائم افسردگی را کاهش دهد. مطالعات قبلی نشان داده بود که ارگوتیونین می تواند به کاهش ...
حس شادی با شکلات
شادی ایجاد کند ، استفاده می شود. فنیل اتیل آلانین این ماده شیمیایی موجود در ترکیب شکلات، احساس شادی، هیجان و عصبی بودن را افزایش می دهد و حالتی مشابه با سرخوشی اولیه انسان در زمان عاشق شدن ایجاد می کند. این ماده شیمیایی همچنین با ترکیب با دوپامین که به طور طبیعی در مغز وجود دارد به عنوان یک عامل ضد افسردگی عمل می کند. تئوبرومین تئوبرومین یک محرک ضعیف محسوب ...
این علائم نشان می دهد کمبود منیزیم دارید
بیماران موجب بهبود قابل توجهی در عملکرد قلب آنها می شود. مکمل منیزیم همچنین ممکن است به کاهش علائم در برخی از افراد مبتلا به آریتمی کمک کند. چگونه می توان منیزیم کافی دریافت کرد؟ این ماده به طور گسترده در منابع گیاهی و حیوانی یافت می شود. غنی ترین منابع دانه ها و آجیل است، اما غلات کامل، حبوبات و سبزیجات سبز برگ نیز منابع نسبتا غنی هستند. در زیر محتوای منیزیم در 100 ...
لاغری سریع با قهوه
مصرف کنید. قهوه تلخ حاوی مواد ضد سرطانی است و مصرف روزانه قهوه تا 40 درصد خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد. همچنین قهوه تلخ از گسترش و پیشرفت بیماری آلزایمر کاسته و باعث حفظ سلامت اعصاب و مغز و تقویت حافظه می شود. اگر به کافئین حساسیت دارید از رژیم قهوه خودداری کنید برای کاهش وزن علاوه بر نوشیدن قهوه باید در میزان کالری دریافتی از غذاها نیز اعتدال را ...
خواص شگفت انگیز گیاه گون را بشناسید
قادر به جلوگیری از تکثیر سلول های سرطانی معده هستند چرا که این ماده اجازه نمی دهد اکسیژن کافی به این سلول های سرطانی برسد. این موضوع یک انقلاب در دنیای پزشکی با راه انداخته و دانشمندان امیدوارند با این روش بتوانند به درمان قطعی سرطان دست پیدا کنند. کاهش استرس استرس و اضطراب می توانند بسیار خطرناک باشند. آزمایش هایی که در سال های اخیر انجام شده اند نشان می دهند که هورمون های ...
8 قرص ضد افسردگی در قرآن
توکل کند کفایت امرش را می کند . توبه و استغفار توجه به آمرزش خداوند و بخشش او؛ یعنی تمامی گناهان قابل آمرزش هستند. توسل توسل به اولیای الهی مانند پیامبران و اوصیای گرامشان یقیناً مایه امن و آرامش روان است. یا أَیهَا الَّذِینَ آمَنُواْ اتَّقُواْ اللّهَ وَابْتَغُواْ إِلَیهِ الْوَسِیلَةَ . یادآوری می شود، البته شخص افسرده در کنار تمام این راهکارها باید تحت نظارت متخصص باشد و در صورت نیاز دارو مصرف کند و درمان را پیش ببرد. انتهای پیام ...
برای درمان لک های پوست از این روش استفاده کنید
غذاخوری و یک قاشق چای خوری روغن نارگیل مخلوط کنید. تقریبا نیم ساعت اجازه دهید تا خمیر روی صورتتان بماند و سپس صورتتان را بشورید، مانند اولین درمان، از این روش هم سه بار در هفته استفاده کنید. بلغور جو دوسر: بلغور جو دوسر، دارای خواص ضد التهابی است که، برای درمان مشکلات پوستی مناسب است. این دستورالعمل مهم را می توان سه بار در هفته انجام داد که شامل: سه قاشق ...
علت و درمان خانگی برای رفع سریع حالت تهوع
. به صورت اختیاری، می توانید مقداری عسل یا آب لیمو نیز به آن بیفزایید. و در نهایت آنرا بنوشید. توجه:از این ترکیب برای زنان باردار یا شیرده یا افرادی که آلرژی دارند، استفاده نکنید. خواص چای بابونه در رفع حالت تهوع صبحگاهی آب میوه های مناسب حالت تهوع صبحگاهی: روش 1. آب کرانبری: آب کرانبری با مواد مغذی ضروری و طعم خوش بدون قند خود می تواند به آرامش معده کمک کند. بدن شما را هیدراته ...
دو ریزمغذی موثر در سندرم پیش از قاعدگی
همین جهت مطالعات جدید روی بررسی تأثیر مصرف مکمل روی در مبتلایان PMS متمرکز شده اند. این یافته ها نشان دهنده اثرات مفید مصرف مکمل روی بر نشانه های جسمی و روانی PMS و همچنین کیفیت زندگی در زنان مبتلا به این سندرم می باشند. از این رو، توصیه می شود مبتلایان به PMS مواد غذایی سرشار از روی مانند انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز، تخم مرغ، لبنیات، مغزها، غلات کامل، حبوبات و مخمر را در رژیم غذایی خود مصرف ...
آشنایی با خواص روغن وانیل
گوارش و معده از قدیم در طب سنتی برای درمان بیماری هایی چون زخم معده و معده درد، حالت تهوع و استفراغ، نفخ، التهاب روده و سلامت دستگاه گوارش از وانیل استفاده می شده است. رفع افسردگی، اضطراب و استرس بوی خوش وانیل اثر مطلوبی بر مغز می گذارد و شما با بوییدن وانیل و یا حتی روغن وانیل می توانید از برخی خواص آن بهره مند شوید و بر بیماری هایی چون استرس، اضطراب و افسردگی غلبه کنید. درمان کم ...
خوردن این ویتامین جوش های صورت را زیاد می کند!
. ماهی عبارتند از: قرار نگرفتن مداوم در برابر نور خورشید استفاده از کرم ضد آفتاب کاهش استرس و اضطراب خودداری از غذاهای چرب کاهش مصرف قند و شکر منبع: نمناک
برای همیشه جوان بمانید!
دردتان بدتر خواهد شد. بررسی های اخیر نشان داده است، استراحت در تختخواب ماهیچه های کمر را ضعیف کرده و درد را طولانی می کند. آقایان متاهل از مجرد ها بیشتر دچار کمردرد هستند و در واقع خودشان را از محبت پرستاری بهره مند می کنند. خود من پیش از این خیلی علاقه داشتم همسرم از من پرستاری کند، اما بهترین راه حل برای کمر درد استفاده از روش های کاهنده درد و مثل یک سرباز نظامی سر سخت بودن است. رنگ ...
مواظب این نوع هوس های غذایی باشید
تغییر دهید و برای کاهش استرس می توانید به سراغ چای گیاهی یا سبز که دارای کافئین پایین تر است، بروید. اگر طعم قهوه را می پسندید می توانید برای جایگزین از دم کرده ریشه کاسنی استفاده کنید. هوس خوردن غذاهای تند غذاهای تند و آتشین ضد انگل هستند و برای سیستم ایمنی بسیار مفیدند. هوس خوردن غذاهای تند یک نشانه از طرف سیستم ایمنی بدن است که به شما اعلام می کند با مصرف پیاز، فلفل، سیر و ...
آشنایی با ژل رویال و 12 خاصیت بی نظیر این فرآورده زنبور عسل
این هورمون ها برای انسان نیز مفید باشد و پیری را به تعویق بیاندازد. به همین خاطر است که از ژل رویال در تهیه بسیاری از مواد آرایشی و بهداشتی استفاده می کنند. 3. بهبود دیابت یکی دیگر از خواص مهم ژل رویال بهبود دیابت است. به طور کلی رویال ژل با کاهش استرس های اکسیداتیو و التهاب، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و باعث کنترل قند خون در افراد می شود. محققان خواص ضد ...
رابطه روده تحریک پذیر و وسواس فکری
گرفتگی ها معمولا بعد از خوردن غذا بدتر می شود و بعد از اجابت مزاج بهبود می یابد. 2- نفخ، سندرم روده تحریک پذیر ممکن است باعث شود احساس ناراحتی سیری و تورم در ناحیه شکم داشته باشید. 3- اسهال، ممکن است مدفوع مایع داشته باشید و عارضه روده تحریک پذیر باعث شود به طور ناگهانی احساس دفع کنید. 4- یبوست، هنگام دفع مدفوع، ممکن است فرد احساس کند نمی تواند روده خود را به طور ...
این ضدآفتاب ها خطرناک هستند
رفته و پس از این بازه زمانی تابش آفتاب به روی پوست می تواند مضر و خطرناک باشد. در این گزارش اعلام شد اکسید روی به تنهایی یک مسدود کننده موثر و بی ضرر در مقابل امواج ماورا بنفش است اما تحقیقات ما نگرانی هایی را در مورد نحوه واکنش اجزای فرمولاسیون این ماده با سایر مواد تشکیل دهنده کرم های ضد آفتاب در طول استفاده به وجود آورده است. آزمایش های انجام شده نشان می دهد کارایی حفا ...
میوه طلایی پاییز رسید
، کمک میکند تا ال دی ال یا کلسترول بد در خون کاهش یابد و قلب را سالم نگه میدارد. 10.خواص ضد سرطانی به: خواص آنتی اکسیدانی به، به بدن کمک می کند تا در مقابل رادیکال های آزاد و سلول های سرطانی مقاومت کنند .همچنین حاوی تانین می باشد که این تانین ها، از غشاهای مخاطی در برابر سرطان محافظت می کنند و مواد شیمیایی و سمومی که باعث سرطان در روده بزرگ می شوند را از بین می برد. ...
یک مطالعه جدید در مورد فواید بی نظیر مصرف این گیاه محبوب!
و افسردگی جلوگیری می کنند. دانشمندان تاکید می کنند که قارچ ها بالاترین منبع غذایی آمینو اسید ارگوتیونئین هستند. این ماده ضد التهاب توسط بدن انسان قابل سنتز نیست. این در حالی است که داشتن مقادیر بالای این ماده ممکن است خطر استرس اکسیداتیو و در نتیجه علائم افسردگی را کاهش دهد. علاوه بر این، قارچ دکمه ای سفید که متداول ترین نوع قارچ است، حاوی پتاسیم است که خاصیت ضداضطرابی بیشتری دارد. برخی از گونه های دیگر قارچ های خوراکی، به ویژه قارچ یال شیر (با نام علمی Hericium erinaceus) نیز ممکن است بر پیشگیری از اختلالات عصبی از جمله افسردگی تأثیر بگذارد. ...
شناخت پوست های حساس راههای نگهداری از آن
باید استفاده کنیم؟ + عوارض علائم پوست های حساس علائم بارز پوست های حساس التهاب، قرمز شدن و لایه لایه شدن پوست و حساسیت آن در برابر استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی حاوی مواد شیمیائی قوی یا نور خورشید و حتی آلودگی هواست. اضطراب و استرس نیز در وضعیت پوست های حساس تأثیر زیادی دارد. افرادی که پوست های حساس دارند هنگام پیلینگ کردن نیز بسیار اذیت می شوند چراکه پیلینگ باعث تحریک ...
برای رشد سریع مو چه باید کرد؟
سلامت نمناک دو اصل و روش ساده برای آماده سازی آب برنج برای مو در خانه و نحوه استفاده از آن به طور موثر آورده شده است. 1. آب برنج پخته شده: یکی از راه های به دست آوردن آب برنج، پختن برنج است. آب اضافی پس از پخت برنج ، آب برنج پخته شده است. این یک مایع متمرکز است که می توانید آن را به عنوان یک شستشوی صورت یا شستشو مو استفاده کنید. چگونه می توان آب برنج پخته شده را بدست ...
عوارض پنهان در آرد سفید را بشناسید
مصرف کردن زیاد آرد سفید و پخت نان با استفاده از این ماده خوراکی عوارض و مضراتی را برای سلامت افراد به همراه دارد. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، آرد سفید یک ماده تصفیه شده است که در غذا های فرآوری شده مورد استفاده قرار می گیرد و یک ماده ارزان و سبک محسوب می شود. متاسفانه آرد سفید تصفیه شده ارزش غذایی خود را از دست می دهد و هیچ ویتامین، مواد معدنی و چربی مفیدی ندارد ...
علل، علائم و درمان بیماری آلزایمر
منفی بر مغز دارد. با کنترل سطح قند خون و اجتناب از مصرف قند تصفیه شده و غذاهای دارای قند بالا مانند نان آرد سفید، ماکارونی آرد سفید و برنج سفید، می توان ترشح انسولین را کنترل کرد. کربوهیدراتهای پیچیده با شاخص گلیسمی پایین مانند جو دوسر، غلات کامل، برنج قهوه ای، سبزیجات و میوه ها مصرف کنید که تجزیه آنها زمان می برد، بنابراین از نوسان ناگهانی سطح قند خون جلوگیری می کند. یکی دیگر از جنبه ...
اسپیرولینا به کاهش التهاب کمک می کند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران؛ رکسانا دانیالی - اسپیرولینا یک زیست توده از سیانوباکتر یا همان جلبک های سبز آبی است که به طور گسترده در سطح جهان کشت می شود و به مصرف غذایی یا تولید مکمل های دارویی می رسد. این ارگانیسم هم در آب های شیرین و هم در آب های شور رشد می کند و متعلق به خانواده ای از میکروب های تک سلولی به نام سیانوباکتر است. امروزه مکمل های حاوی این ماده در داروخانه ها و عطاری ...
