با حذف شام لاغر نمی شوید! - رکنا
سایر خبرها
6 کلید طلایی برای تضمین سلامت قلب
بخورید خیلی از مردم تصور می کنند اگر وعده شام را حذف کنند، سالم تر می مانند! اما این تصور درست نیست. البته شام را باید سبک تر مصرف کرد. توصیه می شود شام را 2 تا 3 ساعت قبل از خواب میل کنید. رعایت این فاصله مشکلات سوء هاضمه را نیز به ویژه در افرادی که دچار رفلاکس و مشکلات گوارشی هستند کم می کند. ...
آیا حذف کامل شکر مضر است؟
باشگاه خبرنگاران نوشت: یکی از دغدغه های مهم این روزها برای افراد میزان مصرف قند است که مضرات احتمالی حذف آن از رژیم غذایی سوال بسیاری از آنان است. متخصص تغذیه و کاندید علم طب، معتقد است که عدم مصرف شکر به طور کلی ضرری به ارگانیسم انسان نمی رساند، زیرا قند ضروری برای بدن از طریق مصرف دیگر مواد خوراکی تامین می گردد. او در توضیح گفت: مغز فقط از گلوکز تغذیه می کند، به این دلیل ...
درمان درد پایین کمر با طب فیزیکی
تمرینات تقویتی برای مرکز بدن داروهای تجویز شده ضد درد قوی تزریق کورتیزول درمان جسمانی / ورزش یا فیزیکی ورزش درمانی برای مشکلات عصبی، استخوانی و مفاصل بدن بدون استفاده از دارو یا جراحی استفاده می شود. متخصص طب فیزیکی آزمایشات ورزشی را انجام می دهد و یک پیشینه مختصر پزشکی می گیرد تا شرایط بیماری را مشخص کند. احتمالا نیاز به آزمایشات اضافی دیگری بر روی ستون فقرات مانند X-ray است تا تشخیص تایید و ...
اهمیت مصرف شیره انگور در فصل سرد سال
انگور در درمان بیماری ها، ادامه داد: شیره انگور بسیار مقوی و مغذی است و برای افرادی که بر اثر بیماری طولانی مدت و یا عمل جراحی ضعیف شده اند پیشنهاد بسیار خوبی است، به دلیل وجود آنتی اکسیدان های ضروری در شیره انگور، این ماده غذایی در درمان بسیاری از بیماری ها کاربرد دارد. متخصص طب سنتی تصریح کرد: از جمله بیماری های قابل درمان با شیره انگور یرقان یا زردی، ضعف اعصاب، کک مک، دردهای روماتیسم ...
هشدار؛ مصرف “سیر” برای این افراد ممنوع!
سیر بر خلاف خواص دارویی بی نظیرش، برای برخی افراد منع مصرف دارد. در برخی بیماری های معده و گوارش، می تواند آسیب جدی به فرد ایجاد کند. به گزارش وقت صبح به نقل از اسپوتنیک، پزشک خانواده، متخصص تغذیه آنا ایواشکویچ هشدار داد که این بیمار ها نمی توانند سیر بخورند. در طب سنتی، سیر به عنوان یک داروی موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن در هنگام افزایش عفونت های ویروسی در نظر گرفته می ...
وقوع طوفان سالمندی جمعیت در آینده
...، در ایران به ازای هر 10 هزار نفر 17.1 پزشک داریم و با برنامه ریزی های انجام شده تا سال 1404، این عدد به بالای 18 خواهد رسید که تقریبا نزدیک به عدد مطلوب است. براساس اعلام سازمان جهانی بهداشت در کشور هایی که به ازای هر 10 هزار نفر 10 پزشک وجود دارد، شرایط خوب است. بحران سالمندی ثابت ماندن ظرفیت پذیرش رشته های پزشکی و از طرفی حذف پذیرش دانشجوی متخصص طب سالمندی باعث شده است تا ...
طب سنتی در درمان سرطان سینه جایگاهی ندارد
آنها به دنبال این هستند که برای انجام جراحی سرطان سینه به کلینیک های تهران مراجعه کنند، شهروندان باید بدانند در اصفهان عمل جراحی سرطان سینه به وسیله بهترین جراحان صورت می گیرد و ارتباط بیمار با پزشک معالج به طور مستمر و با ارائه راهکارهای بهینه صورت می گیرد. وی اظهار کرد: مراجعه و تشخیص دیرهنگام سرطان پستان و در دام افتادن ادعاهای طب سنتی و استفاده از گیاهان دارویی روند پیشرفت این نوع ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در فصل پاییز موضوع محوری برنامه صبح پارسی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی سیما؛ علیرضا ابوالفضلی متخصص طب سنتی روز چهارشنبه پنجم آبان ماه در برنامه صبحگاهی صبح پارسی حضور می یابد. ابوالفضلی درباره بایدها و نبایدهای تغذیه در فصل پاییز و رژیم غذایی مناسب از دیدگاه طب سنتی بحث خواهد کرد. اجرای صبح پارسی را آلاء خامه یار و امین نبی اللهی بر عهده دارند و تهیه کنندگان این برنامه علیرضا نظارت و ابراهیم ارجمندی هستند. برنامه ...
کاهش وزن 20 کیلویی با این روش ساده
توانید میوه ها، جوانه ها، ذرت یا سالاد را مخلوط کنید. سومین وعده غذا در ساعت 4 بعد از ظهر:در این وعده غذایی، می توانید 1 ساندویچ نان گندم با پر کردن املت و غیره با چای داشته باشید. چهارمین وعده در ساعت 8 شب:آخرین وعده روز با ذرت، همراه با بخش 1 سبزی و 1 سالاد میوه مناسب خواهد بود. باید حداقل 2 ساعت قبل از رفتن به خواب شام بخورید. غذای لاغری ورزش های کاهش وزن 20 ...
چرا برخی ها با رژیم هم لاغر نمی شوند؟
دارند مثلا بیش از حد آبمیوه، نوشابه و انواع نوشیدنی های شیرین و شیر پرچرب می خورند توصیه می شود به جای این موارد از نوشیدنی های کم کالری مانند آب، شیر بدون چربی یا آب سبزی ها استفاده کنید. وعده های غذایی را حذف می کنید یکی دیگر از اشتباهاتی که موجب جلوگیری از کاهش وزن می شود، حذف وعده های غذایی است. حذف یک یا دو وعده غذایی فقط منجر به پرخوری در طول روز می شود. بهترین برنامه غذایی برای ...
چند نکته بهداشتی برای حضور در مدرسه
های خود را چرب کنند و در مدرسه نیز پس از شستشوی دست می توانند از این مخلوط استفاده کنند. این متخصص طب ایرانی بیان کرد: برخی از کودکان از چربی وازلین استقبال نمی کنند. پیشنهاد ما به آن ها استفاده از مخلوطی از روغن بادام شیرین با کرم های پایه است. همچنین کرم های حاوی گیاه بابونه و یا گل همیشه بهار به دلیل خاصیت ضد التهابی و ضدخارش بودن در درمان اگزمای پوست دست بچه ها موثر هستند. ...
موافقت استرالیا با حذف مصرف سوخت های فسیلی
به گزارش روز سه شنبه ایرنا از روزنامه استریت تایمز سنگاپور، استرالیا بعنوان یکی از بزرگترین کشورهای آلوده کنندگان جهان امروز موافقت خود را با برنامه به صفر رساندن و حذف سوخت های فسیلی تا سال 2050 اعلام کرد اما به برنامه ها و اهداف مورد تایید فعالان محیط زیست در کوتاه مدت، تعهدی نداد. اسکات موریسون نخست وزیر استرالیا، چند روز پیش از سفر برنامه ریزی شده اش برای اجلاس کشورهای گروه 20 در ...
رژیم لاغری یک ماهه و بهترین روش لاغری در سی روز چیست؟
خوردن شام بعد از ساعت 8 خودداری کنید.و قبل از خوابیدن حتما فعالیت فیزیکی داشته باشید.خوردن میان وعده های خود را سازماندهی کنید. بیشترین افزایش وزن به خاطر میان وعده هایی است که استفاده میکنید.ما به خودمان آزادی عمل میدهیم تا در هر زمان در بین وعده های غذایی هر چیزی بخوریم.میان وعده بد نیست، اما سعی کنید آن را با تغذیه سالم پر کنید.بیسکویت را جایگزین آجیل و یا سالاد ها کنید ؛ مصرف کافئین ...
8عادت اشتباه غذایی که می تواند سلامت مان را تهدید کند
وعده غذایی به خصوص در شام باعث اضافه وزن و چاقی می شود. از سوی دیگر مصرف نکردن برنج هم توصیه نمی شود، چراکه برنج حاوی ویتامینB و املاح است و حذف آن از وعده های غذایی باعث ریزش مو می شود. اگر مبتلا به دیابت هستید، بهتر است کنترل شده و با نظر پزشک نان و برنج مصرف کنید. هیچ پزشکی به شما نمی گوید نان و برنج را حذف کنید، چون دیابت دارید. بهتر است در طول هفته دو سه بار هم برنج مصرف ...
باید و نبایدهای تغذیه در فصل پائیز/ مصرف آب یخ در هوای سرد ممنوع!
.... وی با بیان اینکه بهتر است در فصل پائیز از شربت هایی مانند شربت عسل، گلاب و پونه استفاده شود، ادامه داد: در فصل سرما از خوابیدن در مکان های سرد پرهیز شود و افراد سالمند و کودکان باید هنگام خواب سروپهلوهای خود را بپوشانند. این متخصص طب سنتی در پایان گفت: ورزش سبک و معتدل در فصل سرما توصیه می شود و باید در زمان ورزش به اعتدال هوا به لحاظ گرمی و سردی توجه شود؛ برای استحمام نیز نباید از آب بسیار گرم یا سرد استفاده شود بلکه باید آب ولرم مایل به گرمی مصرف شود. انتهای پیام/ ...
برای داشتن یک رژیم غذایی سالم چه کنیم؟
های موردنیاز پوستی شاداب و بدنی سالم داشته باشید. پروتئین به هیچ عنوان از رژیم غذایی سالم حذف نمی شود! شما می توانید در طول روز مطابق نیاز بدنتان پروتئین مصرف کنید اما توجه داشته باشید که شیوه طبخ آن بسیار اهمیت دارد. حبوبات و انواع گوشت منبع دریافت پروتئین در رژیم غذایی سالم هستند. بهتر است گوشت را کباب کنید و همچنین گوشت سفید و گوشت ماهی را جایگزین گوشت قرمز کنید. البته باید به این نکته ...
تاثیر شگفت انگیز سیب بر بیماری های پوستی
یسه صفرا، انگل، بوی بد دهان را برطرف می کند. متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: سیب در حفظ طراوت و شادابی پوست مؤثر است و با استفاده از آن می توان ناراحتی های شایعی مانند خشکی، ترک خوردگی، رنگ پریدگی و بسیاری از بیماری های پوستی طولانی و مزمن را از بین برد یا نشانه های بیماری های پوستی را کاهش داد. وی ادامه داد: سیب به دلیل داشتن ریبوفلاوین یا همان ویتامین B2 برای درمان بیماری های ...
عادات غلطی که باعث اختلالات مغزی می شود
گزینههای شیرین طبیعی استفاده کنید. برچسبهای مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینههایی را انتخاب کنید که شکر آنها در پایینترین حد باشد. با صبحانه هیچ وقت قهر نکنید مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادتهای مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماریهای مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی میشود ...
ضعف سیستم ایمنی در کودکان منجر به بروز برخی بیماری های پوستی خواهد شد
همچنین می توان از روش های دیگری مانند سرما درمانی، لیزردرمانی و درمان های موضعی استفاده کرد. او تصریح کرد: استفاده از رژیم های غذایی سالم، پرهیز از مصرف غذا های چرب، انجام ورزش خواب مناسب و کافی، کاهش استرس و جبران کمبود ویتامین d از جمله راه های پیشگیری از ابتلا به این بیماری خواهد بود. بیشتربخوانید: درمان بیماری التهابی به کمک طب سنتی بیماری قرمزی پوست و علائم آن انتهای پیام/ ...
آشنایی با مواد مغذی برای تقویت حافظه
کاهش می دهد. به گفته این پزشک متخصص، همچنین مصرف آووکادو برای تقویت هوش و حافظه بسیار مفید است، به علت اینکه حاوی چربی هایی است که می تواند استرس اکسیداتیو مغز را کم کند. وی در این باره توضیح داد: از منظر طب سنتی، کُندور (کُندر) و اسطوخودوس جزو خوراکی هایی هستند که برای تقویت اعصاب و حافظه بسیار بسیار می توانند کمک کننده باشند. در برخی از متون برای افزایش هوش کودک حتی به مادر باردار توصیه ...
شلغم برطرف کننده جوش صورت/خوردن شلغم با چه چیزهایی توصیه شده است؟
به گزارش مشهد فوری ، مصرف شلغم افراد را در برابر بیماری های پوستی بیمه می کند و در بهبود جوش صورت موثر است، افرادی که مبتلا به جوش صورت و اگزما هستند، چنانچه هر روز مقدار کمی شلغم خام بخورند نیاز بدن آن ها به گوگرد برطرف شده و در نتیجه جوش صورت آن ها از بین خواهد رفت. شلغم یک ماده غذایی مغذی، تقویت کننده چشم بوده و برای مبتلایان به سنگ کلیه نیز مفید است. در تقویت تخمدان ها نقش اساسی دارد و رحم را برای پرورش نوزادی سالم و قوی، تقویت می کند. آرام بخش و ترمیم کننده سریع ز ...
درمان سریع گردن درد با روش های طب فیزیکی
سلامت نیوز : در مصاحبه ای که با دکتر آیدین حیدری متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در تهران داشتیم ایشان درباره علل و عوامل و همچنین انواع روش های درمان گردن درد با روش های طب فیزیکی توضیح دادند. تمرکز طب فیزیکی استفاده از روش های غیرجراحی به ارتقاء و بهبود سلامت بیمارانی که با مشکلات اسکلتی عضلانی دست و پنجه نرم می کنند می باشد. خانم دکتر به چه دردی گردن درد می گوییم؟ گردن درد به ...
یک خواب بی دردسر
مریم نواب زاده در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: مصرف یک لیوان شیر گرم یکی از بهترین داروهای قدیمی برای اطمینان خواب بهتر است؛ شیر حاوی تریپتوفان، کلسیم، ویتامین D و ملاتونین است. وی ادامه داد: تمام این چهار ترکیب و تنظیم بهتر خواب کمک می کند؛ تریپتوفان موجود در شیر با برخی از مواد شیمیایی مغز که مسئول حفظ ساعت بیولوژیکی خواب و بیداری هستند، ترکیب می شود. این متخصص و مدرس طب ...
روش کلیدی برای طول عمر بیشتر و لاغر ماندن توسط محققان کشف شد
بزرگترین مزایای سلامتی سهم موش هایی بوده که تنها یک وعده در روز غذا می خورند؛ وعده شام در ابتدای شب مصرف می شود. گرچه کارشناسان هشدار می دهند، ممکن است این مطالعات به راحتی برای انسان تعمیم داده نشوند، اما به طورکلی این مطالعه بر روی موش ها نشان می دهد که کاهش کالری در شرایط روزه داری و خوردن همه آنها در یک وعده ممکن است بهترین راه برای طول عمر بیشتر و لاغر ماندن باشد. محققان دانشگاه ویسکانسین، یکی از معتبرترین دانشگاه های آمریکا تاکید می کنند، در حالی که کاهش کالری برای سلامتی مفید است، اما روزه داری بهتر است. ...
مصرف غذاهای گرم در فصول پاییز و زمستان
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، علیرضا ابوالفضلی متخصص طب سنتی اظهار داشت: در زندگی رضایت نسبی داریم اما رضایت ما کافی نیست. هرچقدر هم تلاش کنیم بیشتر تسلیم می شویم تا راضی. همین که روزمرگی خوب و پسندیده داریم باید خدا را شاکر باشیم. فراز و نشیب هایی داریم که شاید مصلحت ما باشد ولی در آن لحظه دچار چراها می شویم؛ چون ظرفیت ما کم است و در لحظه ای که اتفاق نا خوش آیندی برایمان می افتد متوجه مشیت ...
مزیت های سلامتی شام خانوادگی
شفاآنلاین سلامت جمع کردن کل اعضای خانواده سر میز شام به نظر یک کار سخت می آید،اما محققان می گویند که چنین کاری با ارزش است.مرکز ملی اعتیاد و سوءمصرف مواد در دانشگاه کلمبیا گزارشی را ارائه داده است که بر اساس آن نوجوان هایی که غالباً با خانوادۀ خود شام می خورند از نوشیدنی های الکلی کمتری مصرف می کنند،کمتر سیگار می کشند،کمتر از مواد مخدر و داروهای تجویزی استفاده می کنند. به گزارش ...
سه نکته طلایی برای کاهش وزن در سریع ترین زمان ممکن!
.... با این حال روحیه نیز تاثیر زیادی در کاهش وزن مردان و زنان دارد که در انواع رژیم لاغری سریع رایگان در نظر گرفته نمی شود، بلکه افراد متخصص آن را مدنظر قرار می دهند. از کارهایی که برای افزایش روحیه و ایجاد حس خوب در طول روز استفاده می شود که سبب می گردد به پرخوری عصبی روی نیاورید، می توان به ورزش کردن، مدیتیشن و همچنین خواب خوب و باکیفیت شبانه اشاره نمود. افرادی که به میزان کافی نمی ...