در این روزهای سرد پاییزی خرما بخورید - جام جم
در این روزهای سرد پاییزی خرما بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
قیمت " روز " خاویار
به گزارش تلنگر ، خاویار به سبب تمام ویتامین هایی که دارد برای پوست و مو مفید است. خاویار به جوانسازی و زیبایی پوست کمک می کند. فواید خاویار برای افراد ورزشکار بسیار زیاد می باشد. مصرف خاویار موجب شادابی و طراوت شده. انواع سلول های مختلف بدن را از هر لحاظ قوی کرده. قیمت 50 گرمی خاویار (درجه یک) 850,000 تومان می باشد ...
خوردن سه عدد خرما در روز بدن شما را ایمن می کند
به گزارش مشهد فوری ، اگر در روز عادت به خوردن تنها سه عدد خرما داشته باشید دیگر با کمبود بسیاری از ویتامین ها در بدن خود مواجه نمی شوید. خرما سرشار از مواد معدنی از جمله پروتئین، پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین های ب 6؛ ب 1، ب 2، ب3 و ب 5 بعلاوه منیزیم، کلسیم و آهن است. مصرف 3 تا 4 عدد خرما در روز به همراه شیر، یک شروع خوب برای تجربه 10 اتفاق مفید در بدن است: کاهش ...
دِسر ایرانی مانع از ابتلا به سرطان
جنین به خوبی رشد نماید و استخوان های جنین را تقویت می کند و باعث رشد بهتر آن می شود؛ سمنو سرشار از آهن است و مصرف آن توسط خانم های باردار برای درمان کم خونی آنها نیز مفید است همچنین ویتامین های E و B و مواد مغذی موجود در سمنو به درمان نازایی هم کمک می کند. مصرف سمنو برای زنان در دوران یائسگی نیز فوایدی دارد و باعث در امان ماندن آنها از عوارض یائسگی و سلامت استخوان هایشان می شود؛ فیبر ...
علائم کمبود کلسیم در بدن چیست؟
خصوص آن هایی که حاوی کلسیم هستند، می تواند خطر غش کردن را در آدم ها کاهش دهد. در صورتی که شما هم دچار کمبود کلسیم شده اید، بکوشید کلسیم مورد نیاز بدن تان را از طریق منابع غذایی تامین کنید. با این که لبنیات به عنوان منبعی سرشار از کلسیم به شمار می رود، سایر اجزای موجود در آن باعث می شوند عده ای از آدم ها برای حفظ سلامت استخوان های شان نتوانند از این ماده غذایی بهره ببرند. در ...
به ناجی گوارش و کنترل کننده کلسترول
...، چنین خواصی می تواند خطر بروز سرطان کولون و حتی دیگر قسمت های سیستم گوارش را کم کند. 3. تنظیم مواد معدنی و ویتامین های بدن به سرشار از موادمعدنی مانند پتاسیم، فسفر، منیزیوم، کلسیم، سدین، ید، روی و آهن است. گنجاندن به در رژیم غذایی می تواند به تامین این نیازهای بدن کمک کند. دریافت کافی مواد معدنی از این جهت اهمیت دارد که برای سلامت استخوان ها، عضلات، سیستم ایمنی و اعصاب ...
چرا سلامت استخوان ها مهم است؟
حرکت به ما می دهند. آنها از اجزای داخلی بدن مثل مغز، قلب و سایر اندام های بدن محافظت می کند. آنها مرکز ذخیره مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر هستند که علاوه بر استحکام استخوان ها در صورت نیاز در خون آزاد می شوند و مورد استفاده سایر اجزای بدن قرار می گیرد. برای حفظ سلامت و استحکام استخوان کارهای زیادی را می توان انجام داد، خوردن غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D، ورزش زیاد و داشتن عادات ...
نشانه ها و علائم شایع کمبود کلسیم در بدن
، زبری موها، اگزما، التهاب پوست، خارش پوست و پسوریازیس منجر شود. پوکی استخوان: استخوان ها کلسیم را به خوبی ذخیره می کنند اما وقتی سطح کلسیم در بدن کم باشد، بدن کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان ها برمی دارد و در نتیجه آنها را شکننده و مستعد آسیب کند. سندرم پیش از قاعدگی: سطح پایین کلسیم در زنان با سندرم پیش از قاعدگی شدید مرتبط است. در یک مطالعه که در سال 2017 انجام گرفت مشخص شد مصرف ...
در پاییز، این میوه ها را مصرف کنید
بینایی از دیگر فواید این میوه پاییزی است. مصرف آووکادو موجب سلامت سیستم عصبی، تقویت حافظه و تنظیم عملکرد سلول های خون می شود؛ این میوه منبع غنی از ویتامین K , B و C و موجب افزایش سلول های قرمز خون می شود. تقویت قلب و عروق و چشم از دیگر خواص این میوه پاییزی است؛ همچنین، آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان و کلاژن است که موجب ایجاد نشاط و شادابی پوست در فصل پاییز می شود. ...
انجمن قلب آمریکا برای سلامت قلب مصرف خرما را توصیه کرده است
...، منیزیم، مس و منگنز است. این عناصر برای حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از خطر ابتلا به پوکی استخوان مهم هستند. ویتامین (K) موجود در خرما باعث بهبود کیفیت و سرعت انعقاد خون می شود. مناسب برای افراد مبتلا به کم خونی خرما سرشار از آهن است؛ بنابراین برای افراد دچار کم خونی ، مصرف خرما بسیار مفید است. علاوه بر این آهن نوعی کو- آنزیم بوده که باعث بهبود عملکرد هورمون ها می شود. ...
راهنمای تغذیه روزانه ما
سطح قند خون نیز می شود. حبوبات همچنین حاوی میزان زیادی پروتئین هستند، که سازنده بافت پوست، مو، استخوان، ناخن، ماهیچه و خون است. حبوبات برای تأمین پروتئین مورد نیاز روزانه شما انتخاب بسیار خوبی است، چون برخلاف گوشت، حبوبات این پروتئین را بدون چربی و کلسترول تأمین می کند. مصرف همزمان غلات و حبوبات، پروتئین دریافتی را کامل می کند و تمام اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن را تامین می نماید. ...
اشتباه های رایج رژیم گیاه خواری چیست؟
سرشار از فیبر هستند و باعث سیری شما تا چند ساعت می شوند. تغذیه ای که بر این اساس بنا شود، یعنی استفاده از فیبر و محدود کردن مواد شیرینی و پر قند، خواص بی شماری برای سلامتی دارد، علاوه بر اینکه خطر سکته قلبی کاهش پیدا می کند، سطح کلسترول و میزان قند خون نیز در حالت تعادل قرار می گیرد و یکی از بزرگ ترین معضلات، یعنی چاقی در این افراد به مرور و با تغذیه مناسب از بین می رود. 2- کاهش خطر ...
بیماری پوکی استخوان در زنان چهار برابر بیشتر از مردان است
، درد نقطه ای استخوان ها، خمودگی پشت و کوتاه شدن قد با افزایش سن از دیگر علائمی است که در صورت مشاهده باید برای غربالگری پوکی استخوان اقدام کرد. کارشناس بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت شهرستان همدان گفت: برای درمان پوکی استخوان باید مواد معدنی مورد نیاز ساخت استخوان از جمله ویتامین دی، کلسیم و فسفر را برای پیشگیری از تخریب ساختمان و بافت استخوان مصرف کرد. به گفته جلالی، خانواده ...
انار را بیشتر بشناسید؛ میوه جوانی و ضد آلزایمر
.... مطالعات بسیاری نیز نشان می دهد که این میوه با کاهش تشکیل پلاک های آمیلویید از بروز بیماری آلزایمر پیشگیری می کند. خاصیت ضدالتهابی انار نیز باعث شده تاثیر خوبی در تسکین دردهای آرتروز داشته باشد. همچنین انار منبع غنی از فیبرهای غذایی نیز محسوب می شود که در بهبود عملکرد روده ها تاثیر دارد و به عنوان دیورتیک عمل می کند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: با خواص خرمالو میوه خوشمزه پاییزی آشنا شوید با خواص پوست پرتقال آشنا شوید! برای بالا رفتن سوخت و ساز بدن این میوه ها را مصرف کنید ...
خواص شیر الاغ برای پاکسازی پوست و درمان بیماری ها
تواند جایگزین شیر مادر برای مادرانی که شیر ندارد باشد. همچنین با دارا بودن امگا 3 موجود در شیر کمک به رشد جنین در رحم مادر می کند که با داشتن اسید فولیک بسیار مفید برای رشد ذهنی جنین است. بالا بردن متابولیسم بدن شیر خر سرشار از مواد معدنی و حاوی مقداری ویتامین و چربی است که ایمونوگلوبولین موجود در آن موجب تقویت مکانیزم های ایمنی بدن می شود و به بازسازی آنزیم های فلور گوارشی کمک می کند ...
راه های کنترل بوی نامطبوع بدن
آن که کاملا سفت شود آن را در ظرف دئودورانت خود بریزید. سرکه سیب سرکه سیب ویژگی های مختلفی را ارائه می کند و یکی از مواد تشکیل دهنده در برخی روش های طبیعی مراقبت از پوست است. سرکه سیب ضد التهاب، سرشار از اسیدهای لایه بردار (اسید استیک و اسید آلفا هیدروکسی)، باگرداننده pH، ضد باکتری و ضد قارچ است. خواص ضد باکتری آن به ویژه در پیشگیری از بوی بد بدن موثر است زیرا این بو به وسطه ...
پنیر و خواص آن
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ از دسته لبنیات دارای رنگ سفید و زرد روشن است که در قوی سازی استخوان ها، کاهش پوسیدگی دندان ها، بهبود سلامت قلب، جلوگیری از رشد سلول های سرطانی و جلوگیری از دیابت مورد استفاده قرار می گیرد. پنیر دارای ویتامین آ، روی، سلنیوم، ریبوفلاوین، سدیم، ب 12، فسفر و کلسیم است. با فواید پنیر آشنا شویم ماده ای ضد سرطانی اسید ...
طب سنتی / آشنایی با خواص ترب سیاه
می کند. این باعث گردش خون و متابولیسم بدن می شود. کبد کلسترول را قبل از رسوب در بافت های چربی و دیواره های شریانی جذب می کند. ناخالصی ها را فیلتر کرده و چربی ها را بیشتر پردازش می کند. این روند همچنان تکرار می شود. این تجمع چربی را از بین می برد. بنابراین، تشکیل کلسترول را کاهش می دهد و به طور غیر مستقیم خطر حمله قلبی را کاهش می دهد. ترب سیاه سرشار از فیبر غذایی است، که به خوبی می ...
چرا در پاییز ریزش مو داریم؟
ریزش مو یک عارضه شایع در فصل پاییز است که به دلیل کمبود ویتامین D در بدن به دلیل کاهش نور خورشید است. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، هوای سرد باعث ضعیف شدن جریان خون در پوست سر می شود و به همین دلیل مواد مغذی ریشه مو به خوبی تامین نمی شود و این عامل منجر به ریزش مو می شود. برای مبارزه با ریزش مو در فصل پاییز، توصیه می شود، که از یک رژیم غذایی سالم سرشار از ...
درمان فشار خون با مصرف این میوه + جزئیات
.... میزان بالای ویتامین C در کدو سبز به درمان آسم کمک می کند و التهابات بدن را کم خواهد کرد. گفتنی است که میوه ها و سبزیجات سبزرنگ مانند کدو برای سلامت دستگاه گوارش بدن، استخوان ها و دندان ها تاثیر زیادی خواهند داشت؛ بنابراین می توانید کدو را به عنوان وعده غذایی یا بعد از آن مصرف کنید تا دستگاه گوارشتان سالم بماند. همچنین پتاسیم موجود در کدو سبز برای مقابله با فشار خون ...
چرا باید برنج قهوه ای را جایگزین برنج سفید کنیم؟!
دانشگاه ایالتی کلرادو می گوید: وقتی سبوس و جوانه برنج را حذف می کنید، این مواد مغذی را نیز از بین برده اید: کلسیم که برای سلامت دندان ها و استخوان ها مهم است. چربی های غیراشباع سالم که برای سلامت قلب و عروق مهم هستند. فسفر، که با کلسیم همکاری می کند تا استخوان ها و دندان های قوی را تشکیل دهد. ویتامین های B1 (تیامین) و B3 (نیاسین) که به عملکرد صحیح سیستم عصبی کمک می کند. پروتئین که به عضله سازی کمک ...
طرز تهیه مربا کنجد
ها با هم فرق دارد. سعی کنید به هر میزان که میل می کنید کنجد را با دوشاب یا شیره انگور مخلوط کنید، و بیشتر از چند روز نگه ندارید زیرا دیگر طعم اولیه را نخواهد داشت. مخلوط کنجد و شیره انگور سرشار از آهن است خواص مربای کنجد سیاه و شیره انگور : • دارای انواع ویتامین ها شامل ویتامین B ، A و C می باشد و همچنین میزان فراوانی از مواد معدنی مانند فسفر، کلسیم، آهن و منیزیم ...
علائم رایج کمبود کلسیم چیست؟
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن است که علاوه بر اینکه به بهبود سلامت استخوان و دندان ها کمک زیادی می کند، برای عملکرد صحیح قلب و دیگر ماهیچه های بدن نیز مورد نیاز است. کمبود کلسیم خطر پوکی استخوان، استئوپنی و هیپوکلسمی را افزایش می دهد. همچنین در صورتی که کودکان کلسیم مورد نیاز بدن را دریافت نکنند قد آن ها به اندازه کافی رشد نخواهد کرد. کلسیم مورد نیاز بدن از طریق مصرف مواد غذایی، مکمل ها ...
خواص فوق العاده شلغم | نحوه نگهداری صحیح آن
ایمنی بدن شود. قلب خود را با شلغم تقویت کنید ویتامین k موجود در شلغم به سلامت و تقویت قلب کمک خواهد کرد و مصرف آن باعث پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی به خصوص حمله قلبی و سکته های قلبی می شود. جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف شلغم شلغم مقدار بسیار زیادی کلسیم و پتاسیم دارد که برای تقویت و رشد استخوان ها و عضلات بدن موثر است؛ بنابراین اگر دچار درد ...
قیمت خودرو
بومی آمریکا (سرخ پوست ها) به عنوان یک درمان سنتی در سرماخوردگی استفاده می شود. مطالعات نشان داده است که مصرف سرخارگل به عنوان یک مکمل می تواند شانس ابتلا به سرماخوردگی را تا 58 درصد کاهش دهد و طول سرماخوردگی شما را کمتر از یک روز کاهش دهد. دم کردن آن به عنوان یک چای، یک راهکار مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. 4- چای زنجبیل چای زنجبیل یک چای عالی است که برای درمان درد گلو ...
قندخونتان بالاست، لب به موز نزنید
تغذیه روس گفت: مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریک پذیر باید به حداقل برسد. علاوه بر این، این متخصص تغذیه اضافه کرد که موز فقط برای افرادی که این بیماری ها را ندارند، مفید است. موز منبع تریپتوفان، پیش ساز سروتونین (هورمون شادی) است. علاوه بر این، موز حاوی اینولین است که نوعی فیبر محلول است که تأثیر مفیدی بر تخلیه روده دارد و فیبر محلول یک ماده غذایی پربیوتیک است. ...