خانه
چرا باید برنج قهوه ای را جایگزین برنج سفید کنیم؟!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه سالم برای افراد مبتلا به دیسک کمر
.... غلات کامل : برنج قهوه ای ، کوینوآ. پاستای ارگانیک. چربی های سالم : روغن زیتون ، گردو، آووکادو ، سویا. ماهی ادویه های گیاهی :زردچوبه ، زنجبیل ، فلفل قرمز ، دارچین ، رازیانه ، رزماری. چای : چای سبز و سفید. مکمل های زیر نیز می تواند برای افراد مبتلا به دیسک کمر مناسب باشد : کلسیم:برجسته ترین ماده در سلامت استخوان. منیزیم :کلید ساخت استخوان ها. ویتامین د 3:کمک به جذب کلسیم . ویتامین کا ...
خواص مصرف خرما در هوای سرد
فصول سرد سال اشاره کرده که به شرح زیر است: سلامت استخوان خرما منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و می تواند جایگزین سالم تری برای قند باشد. کاهش میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول فصل سرما که برای تولید ویتامین D در بدن و جذب کلسیم حیاتی است، می تواند سلامت استخوان ها را تحت تاثیر قرار دهد. با گنجاندن خرما در رژیم غذایی که سرشار از کلسیم است می توان به قوی ...
مواد غذای و خوارکی های نفخ آور را بشناسیم
می شوند که شامل لوبیا، پیاز، کلم بروکلی، کلم پیچ، جوانه ها و گل کلم هستند. دلیل نفخ آوری آنها می تواند به دلیل فیبر و قند موجود در آنها باشد. محققان توصیه می کنند که مصرف غذاهایی از این قبیل را کاهش دهید و در عین حال مصرف روزانه 5 وعده میوه و سبزیجات را حفظ کنید. برخی از دلایل دیگر نفخ عبارتند از یبوست، بیماری سلیاک و سندرم روده تحریک پذیر. انتهای پیام/ ...
به خاطر استخوان هایتان، از مصرف 9 ماده غذایی اجتناب کنید!
سلامت نیوز : نتایج مطالعات نشان می دهند که برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست. به گزارش سلامت نیوز به نقل از everydayhealth ، تغییر دادن عادات بد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می رسد. پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه ...
علائم کمبود مواد معدنی در بدن چگونه است؟
دیگری همچون ضعف استخوانی، خستگی و یا تضعیف سیستم ایمنی بدن منجر خواهد شد. انواع کمبود مواد معدنی در بدن 5 ماده ی معدنی که بدن با کمبود آن ها مواجه می شود، شامل کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و روی هستند که در این مقاله به آن ها خواهیم پرداخت. عوارض کمبود کلسیم در بدن کلسیم برای استحکام استخوان ها و دندان ها ضروری است. همچنین این ماده ی معدنی برای عملکرد بهتر ...
پیشگیری و راه های رفع سیاهی دندان
...> دخانیات افراد سیگاری یا افرادی که به مدت طولانی از دخانیات استفاده می کنند ، با این مشکل روبه رو هستند. چرا که مصرف تنباکو و دخانیات رو رنگ دندان ها تاثیر می گذارد. تغذیه استفاده برخی از مواد غذایی باعث می شود که سلامت دندان ها به خطر بیوفتد. برای مثال افرادی که از نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای استفاده می کنند و یا از مکمل های آهن مایع استفاده می کنند می تواند ...
ایمپلنت دندان چه محاسنی نسبت به بریج دندان دارد؟
خراب شدن می کنند. یک ایمپلنت دندانی جایگزین این ساختار است .یک پست فلزی ساخته شده از تیتانیوم برای جایگذاری دندان از دست رفته استفاده می شود. به طور معمول پس از سه ماه، باید استخوان جدیدی در اطراف فلز کاشته شده رشد کند. هنگامی که ساختار جدید توسط دندانپزشک آزمایش شد و به اندازه کافی ایمن اعلام شد، سپس یک تاج در بالای ایمپلنت دندان پیچ شده و در جای خود قرار می گیرد. امتیازات ایمپلنت نسبت ...
این 3 ترکیب فوق العاده غذایی را حتما امتحان کنید
سلامت نیوز : خوراکی ها و مواد غذایی زیادی وجود دارند که در کنار همدیگر هم طعم فوق العاده بهتری پیدا می کنند و هم کیفیت مغذی تری به خود می گیرند. در این مطلب با 3 زوج غذایی قدرتمند و مهم آشنا خواهید شد که عادت به خوردن آن ها برای بدن مفید خواهد بود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، بعضی از مواد غذایی و خوراکی ها سال هاست که با همدیگر ترکیب می شوند و بسیاری از ما با ...
راهنمای تغذیه روزانه ما
.... ترکیب اسفناج و سیر بسیار خوشمزه است. همه ما از وجود مواد مغذی موجود در این ماده آگاهیم. این سبزی یکی از بهترین منابع بتاکاروتن، فولات و آهن است، یعنی موادی که برای سلامت موهای شما ضروری می باشند. بیشتربخوانید: 7ماده خوراکی که باعث افزایش قد می شوند کلم بروکلی بروکلی با دارا بودن ترکیباتی بدن را در ترشح آنزیم های ضد سرطانی و مشکلات مغز تقویت می کند ...
اشتباه های رایج رژیم گیاه خواری چیست؟
کمتر بود، اما میزان بروز سرطان کولورکتال در گیاهخواران بیشتر از مصرف کنندگان گوشت بود. 5. کمترین تراکم مواد معدنی استخوان: رژیم های گیاهی می توانند سالم باشند، در صورتی که به خوبی متعادل شوند و اگر با غذاهای مختلفی مصرف شوند. با این حال، حذف محصولات حیوانی از رژیم غذایی (رژیم های گیاهی) باعث کاهش مصرف برخی از مواد مغذی ضروری می شود و ممکن است بر سوخت و ساز سیستم استخوانی بدن ...
قیمت خودرو
جوانه های چشایی دائما در حال جایگزین شدن هستند بنابراین تغییر در سلامت ، مواد مغذی دریافتی و تغذیه، داروها، هورمونها و سن، همگی میتوانند باعث تلخی دهان شوند. 1- سوزش سر دل یا رفلاکس معده یک علت تلخ شدن دهان ، برگشت اسید معده به مری است که میتواند موجب سوزش سردل یا رفلاکس معده شود. دریچه اتصال بین مری و معده به طور معمول باید بسته باشد تا اسید نتواند از معده خارج شود. ولی ...
خوردن سه عدد خرما در روز بدن شما را ایمن می کند
...: مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما وجود دارد که نه تنها سلامت قلب را حفظ می کند بلکه به روند شکستن چربی در بدن نیز کمک می کند. برای افزایش میزان متابولیسم، کاهش کلسترول و کاهش وزن، صبح ها خرما مصرف کنید. پیشگیری از شب کوری: مصرف روزانه خرما باعث حفظ سلامت چشم و همچنین جلوگیری از بیماری های چشمی از قبیل شب کوری می شود. خمیری که از برگ خرما تهیه شده است ...
عادات غذایی که پدر و مادرهای 50+ سال باید داشته باشند
ورود به این دهه سنی باید این کار را جدی بگیرید. بنابراین نان های سفید، برنج سفید و ماکارونی سفید را کنار بگذارید و از غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای، کینوا، جو دوسر، گندم سیاه و... به جای آنها استفاده کنید. غلات سبوس دار برای محافظت از سلامت قلب عالی هستند و به خاطر فیبر خاص شان انرژی پایداری برای مغز و بدن فراهم می سازند. 2. در انتخاب روش های آشپزی دقت کنید پس از ورود به دهه ...
بیماری هایی که با مصرف کدو سبز می توانید از خود دور کنید
و عروقی به سراغتان نیاید. میزان بالای ویتامین C در کدو سبز به درمان آسم کمک می کند و التهابات بدن را کم خواهد کرد. بیشتربخوانید: آشنایی با ترکیبات و خواص بینظیر کدو حلوایی گفتنی است که میوه ها و سبزیجات سبزرنگ مانند کدو برای سلامت دستگاه گوارش بدن، استخوان ها و دندان ها تاثیر زیادی خواهند داشت؛ بنابراین می توانید کدو را به عنوان وعده غذایی یا بعد از آن مصرف کنید تا دستگاه ...
پنیر و خواص آن
...> یار همیشگی سلامت دندان و استخوان کلسیم فراوان موجود در پنیر تا جایی است که منجر به قوی شدن ساختار دندان ها می شود. مصرف پنیرهایی همچون گودا از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند. همچنین ویتامین B و K موجود در پنیر نیز به این عمل می انجامد. افزایش سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان، آرتریت و شکستن ناخن ها از دیگر خواص کلسیم محسوب می شود. کاهش دهنده فشار خون ...
چرا خانم ها باید قرص تقویتی مصرف کنند؟
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، تغذیه در سلامت بانوان نقش بسیار مهم اساسی دارد. از طرفی دریافت همه مواد مغذی مورد نیاز از طریق تغذیه معمولاً امکان پذیر نیست. در نتیجه مصرف قرص تقویتی برای بانوان امری ضروری است. از این رو تصمیم گرفتم تا ضرورت استفاده و خرید قرص تقویتی خانمها را برای شما بازگو کنیم. در ادامه این مطلب ضرورت رساندن ویتامین ها و نقش مواد معدنی گوناگون در بدن زنان را برای ...
با این راه های آسان بدون رژیم گرفتن لاغر شوید
لبنیات در روز محصولات لبنی مانند شیر، ماست، دوغ و پنیر دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند، گوارش را بهبود می دهد، استخوان ها را قوی تر و به رهایی از چربی های زاید کمک می کند. مصرف لبنیات موجب احساس سیری می شود. مواد معدنی موجود در محصولات لبنی (کلسیم، پتاسیم و منیزیم) به خنثی کردن اثر سدیم در ایجاد نفخ کمک می کند. نگه نداشتن غذا های ناسالم جلوی چشم بودن خوراکی های ناسالم ...
کارگاه های آموزشی متنوع در کتابخانه های عمومی خراسان رضوی برگزار شد
.... وی با تاکید بر لزوم واکسیناسیون همه افراد جامعه به توضیحاتی در رابطه با انواع واکسیناسیون های موجود در کشور و دوره ایمنی آن ها پرداخت. مدیر گروه سلامت بانوان با بیان اینکه مکمل ها نوعی کمک کننده هستند و نه درمان کننده، افزود: از آنجاکه مصرف بی رویه و نادرست ویتامین ها باعث بروز برخی عوارض می شود، نکته مهم در این رابطه استفاده صحیح و مناسب ویتامین ها برای افراد با شرایط ...
طرز تهیه نان قهوه ای خانگی، ساده و خوش پخت
آرد سفید 2 و 1/4 پیمانه شیره انگور 1/4 پیمانه پودر کاکائو بدون شکر 2 قاشق غذاخوری روغن گیاهی یا روغن سبوس برنج 3 قاشق غذاخوری آرد ذرت 2 قاشق غذاخوری خمیرمایه فوری 1 قاشق چای خوری نمک 1 قاشق چای خوری طرز تهیه نان قهوه ای مرحله اول برای تهیه این نان از خمیرمایه فوری استفاده شده است که اگر در دسترس دارید و از عمل آمدن آن مطمئن هستید ...
22 خوراکی مضر برای دندان ها را بشناسید
دندان و افزایش حساسیت آن خواهد شد. بعد از خوردن میوه های مرکباتی حداقل 30 دقیقه مسواک نزنید تا مواد معدنی موجود در بزاق بتوانند هر ماده معدنی از دست رفته در معرض اسید را بازسازی کنند. جویدن آدامس بدون قند منجر به افزایش بزاق و افزایش بافراسید و ترمیم دندان خواهد شد. 3- قهوه: قهوه منبع خوبی از آنتی اکسیدان هاست، اما حاوی رنگدانه هایی است که می تواند باعث لکه دار شدن و تغییر رنگ ...
آنچه باید درباره مرکز ایمپلنت دکتر اختری بدانید
مراقبت از دندان را رعایت کند، عمر این نوع دندان ها دائمی خواهد بود. از طرف دیگر، این درمان باعث آسیب به سایر دندان ها و تغییر در فرم صورت نمی شود. همچنین در روش ایمپلنت دندانی کاشت دندان جایگزین با سرعت بالا انجام می شود؛ به شرطی که استخوان های فک از نظر سلامت در وضعیت مناسب باشند. معایب و عوارض ایمپلنت دندانی از مهم ترین معایبی که می توان برای ایمپلنت دندانی ذکر کرد، هزینه بالا و زمان بر بودن آ ...
خوراکی هایی که به خاطر دندان هایتان نباید بخورید
مرکباتی یک خوردنی سالم برای رژیم غذایی ما هستند که ویتامین سی و بسیاری از ترکیبات بیوفلاونوئید سالم را برای بدن ما فراهم می کنند اما اسید سیتریک موجود در همه مرکبات باعث فرسایش سطح دندان و افزایش حساسیت آن خواهد شد. بعد از خوردن میوه های مرکباتی حداقل 30 دقیقه مسواک نزنید تا مواد معدنی موجود در بزاق بتوانند هر ماده معدنی ازدست رفته در معرض اسید را بازسازی کنند. جویدن آدامس بدون قند منجر به افزایش بزاق و ...
کامپوزیت؛ راهی برای زیباسازی و ترمیم دندان ها
کامپوزیت و دندان های تان در برنامه سالیانه خود بگنجانید. مصرف مواد رنگی مثل چای و قهوه و دخانیات (سیگار و قلیان) را در تمام درمان های زیبایی باید به حداقل رساند. تاثیر مواد رنگی در مورد کامپوزیت دندان (مواد همرنگ دندان) بیشتر از لمینت سرامیکی دندان و روکش دندان است. این مراقبت در بلیچینگ دندان هم بسیار اساسی است. کامپوزیت دندان در صورت شکستگی باید ترمیم شود. ارتودنسی ...
علائم رایج کمبود کلسیم چیست؟
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن است که علاوه بر اینکه به بهبود سلامت استخوان و دندان ها کمک زیادی می کند، برای عملکرد صحیح قلب و دیگر ماهیچه های بدن نیز مورد نیاز است. کمبود کلسیم خطر پوکی استخوان، استئوپنی و هیپوکلسمی را افزایش می دهد. همچنین در صورتی که کودکان کلسیم مورد نیاز بدن را دریافت نکنند قد آن ها به اندازه کافی رشد نخواهد کرد. کلسیم مورد نیاز بدن از طریق مصرف مواد غذایی، مکمل ها ...
قیمت خودرو
آن ها نیز از عوامل سرطان زا است. مصرف فراورده های گوشتی شامل هات داگ، سوسیس، همبرگر، کالباس و غیره توسط بچه ها، آن ها را دچار مشکلات قلبی، فشار خون و اضافه وزن می کند. معمولاً این مواد غذایی همراه با نان سفید خورده می شوند نه نان سبوس دار؛ که افزون بر مضرات گفته شده، شکر ناسالم موجود در این نان ها هم به آن اضافه می شود. 4. غذاهای منجمد و نیمه آماده یا فینگرفودها ...
خواص شگفت انگیز شلغم که حیرت زده تان می کند
پتاسیم برای سلامت اسکلت بدن (استخوان ها و ماهیچه ها) بسیار مفید است. شلغم، مواد مغذی رشد استخوان ها را افزایش داده و موجب قوی تر شدن استخوان ها می شود. بنابراین، افراد کمتر به بیماری های مرتبط با ماهیچه ها و یا استخوان هایی نظیر آسیب مفاصل و یا پوکی استخوان مبتلا خواهند شد. شلغم مفید برای دستگاه گوارش مصرف متعادل شلغم می تواند یبوست را برطرف نماید. همچنین مصرف مداوم آن ...
یک خاصیت فوق العاده موز که تا پیش از این نمی دانستید
انجام دادند. محققان متوجه شدند که شکل رژیم غذایی در اوایل زندگی به طور قابل توجهی میزان سلامت و یا خطر ابتلا به بیماری در آینده را تعیین می کند. به عنوان مثال قرار گرفتن در معرض غذاهای فوق فرآوری شده در دوران کودکی یا نوجوانی ممکن است خطر ابتلا به بیماری التهابی روده یا سرطان روده بزرگ را افزایش دهد که تصور می شود با تعدیل میکروبیوتای روده ایجاد می شود. دانشمندان در ...
چه داروهایی باعث خشکی چشم می شود؟
چشم کمک کنند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: این مواد غذایی را به خاطر سلامت روده ها کم تر بخورید فواید مهم ماست را بدانید؛ از سلامت قلب تا محافظ استخوان بیماری های که در کمین زنان خانه دار است؛ تقسیم کار خانگی را شروع کنید
