سایر خبرها
خواص مصرف خرما در هوای سرد
. خرما همچنین ترشح اسیدهای گوارشی را افزایش می دهد که در نهایت جذب غذا را آسان می کند. علاوه بر این، مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. تغذیه کننده پوست سرمای هوا باعث می شود پوست چربی طبیعی خود را از دست بدهد و مصرف منظم خرما پوست را تغذیه کرده و سطح رطوبت را کنترل می کند. خرما همچنین با خواص آنتی اکسیدانی به جوانی پوست و ترمیم آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. ...
قیمت خودرو
خرما میوه درخت نخل است که در آب و هوای گرمسیری رشد می کند. فواید تغذیه ای خرما چشمگیر هستند. تنها یک وعده 3.5 اونسی (100 گرم) از آن می تواند حدود 20 درصد از نیاز روزانه انسان به پتاسیم را به همراه 7 گرم فیبر، 2 گرم پروتئین، و چندین نوع از آنتی اکسیدان ها تامین کند. همچنین، خرما منبع خوبی برای مس، منگنز، ویتامین B6، منیزیوم و آهن است. خرمای تازه می تواند به رنگ قرمز روشن یا زرد روشن یا ...
به ناجی گوارش و کنترل کننده کلسترول
مخاط روده ها محافظت می کند و با استحکام بافت های مجاری گوارشی مانع از حساسیت و تحریک پذیری خواهد بود. پکتین دیگر ترکیب مفید در به است که مقدار زیادی آب جذب می کند و در بهبود اسهال نقش دارد. 2. کاهش کلسترول خون مصرف منظم به علاوه بر کاهش قند خون به پایین آمدن کلسترول خون نیز کمک می کند. در واقع، فیبرها و تانین ها روند جذب چربی ها کاهش می دهند و دفع آنها را تسهیل می کنند. از همین ...
آسیب های کم خونی در کودکان/ از اختلالات ذهنی تا عفونت های مکرر
خونی فقر آهن، تجدید ذخایر آهن در بدن است ولی درمان اصلی کم خونی فقر آهن، تجویز خوراکی آهن به شکل فروس (آهن دو ظرفیتی که جذب بهتری دارد) است. وی ادامه داد: اگرچه بدن هر دو شکل آهن (فریک سه ظرفیتی و فروس) را مصرف می کند، اما شکل فروس در روده بهتر جذب می شود، آهن در دستگاه گوارش تحت تأثیر موادی مانند فیتات (در نان های سبوس دار که خوب تخمیر نشده اند می تواند مانع جذب آهن شود) واگزالات (در ...
قیمت خودرو
مصرف غذاهای چرب، اثرات منفی روی کبد و معده و روده ها می گذارد. غذای چرب به سختی هضم می شود و اگر بعد از آن غذای سرد بخورید، کار گوارشتان را سخت تر هم می کنید و ممکن است دچار نفخ و بدهضمی هم بشوید. پس بعد از غذای چرب غذای سرد نخورید. بعد از غذا فورا به رختخواب نروید هرگز فورا بعد از خوردن غذا به رختخواب نروید. همیشه بین شام و خوابتان دو سه ساعت فاصله بگذارید. فورا بعد از غذا خوابیدن، کار گوارش را سخت می کند و منجر به نفخ و تجمع چربی در بدن می شود. منبع: بهداشت نیوز ...
آیا سرخ کردن سبزیجات ویتامین آن را از بین می برد؟
باید کم باشد و از آب کم برای پخت استفاده شود. وی افزود: از طرف دیگر، میزان جذب ویتامین های محلول در چربی موجود در سبزیجات در صورت پختن و به خصوص وقتی با روغن سرخ می شوند، در بدن بیشتر می شود، بنابراین پخت سبزیجات حتی سرخ کردن آن ها سودمندی خاص خود را دارد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی توصیه کرد: با توجه به اینکه روش های مختلف پخت سبزیجات فواید خاص خود را دارد، بهتر است میزان مصرف این گروه غذایی افزایش یابد و از روش های مختلف برای پخت سبزیجات استفاده کرد. منبع: بهداشت نیوز ...
چرا خانم ها باید قرص تقویتی مصرف کنند؟
استخوان هستند، دریافت کافی این ماده معدنی برای سلامت استخوان ها در طول زندگی ضروری است. پینهاد ما به زنان زیر 50 سال مصرف روزانه مکمل کلسیمی است که حداقل حاوی 500 میلی گرم از این ریز مغذی است. در ضمن بهتر است مصرف لبنیات را هم در رژیم غذایی خود بگنجانید. آیا روغن ماهی باید در رژیم غذایی گنجانده شود؟ ماهی ها منبع غنی اسیدهای چرب ضروری (مانند امگا 3) یعنی EPA (ایکوزا ...
انگل های گوارشی؛ مهمان ناخوانده بدن
آلوده شدن بدن به این انگل می شود و انواع دیگر کرم نواری در گوشت، مانند گوشت خوک وجود دارند و مصرف گوشت های آلوده یا خام ممکن است، زمینه ساز بیماری در افراد شود. کارشناس ارشد انگل شناسی در خصوص کرم انگلی آسکاریس، می گوید: آسکاریس، یکی از شایع ترین کرم های انگلی روده ای است و از مهم ترین عوارض ابتلاء به آسکاریازیس می توان به سو تغذیه مزمن اشاره کرد، چرا که این انگل به تغذیه از مواد غذایی روده می ...
قیمت خودرو
این محلول می تواند باعث افزایش میزان تولید سلول های استخوانی و افزایش قد در کودکان و توسعه سلول های عصبی مغز و تیز هوشی در کودکان شود. و نیز از جمله دیگر خواص این نوشیدنی می توان، تنظیم اسید اوریک خون، جوانسازی پوست، کاهش فشار خون و تنظیم گردش خون، رفع غلظت خون، بهبود حرکات روده و افزایش متابولیسم بدن را نام برد. منبع: بهداشت نیوز ...
راهنمای تغذیه روزانه ما
حداقل روزی یک فنجان چای سیاه و یا چای سبز بنوشید. افرادی که روزانه یک یا دو فنجان چای می نوشند به میزان 46 درصد احتمال انسداد خطرناک رگ های شان را کاهش می دهند. حبوبات حبوبات حاوی میزان زیادی فیبر هستند، که در زمینه های مختلفی مفید می باشند. فیبر برای سلامت سیستم گوارشی بدن بسیار مفید است. به راحتی و به سرعت در دستگاه گوارش می چرخد، آن را تمیز می کند، و باعث کارکرد بهتر آن می ...
مصرف منطقی مولتی ویتامین ها در زمان کرونا
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان سمنان ، محققان توصیه می کنند افراد برای افزایش سیستم ایمنی بدن از مولتی ویتامین ها در مبارزه با بیماری کووید- 19 استفاده کنند اما مصرف ویتامین ها باید منطقی باشد، زیرا مصرف زیاد برخی ویتامین ها با عوارضی همراه است. مصرف میوه ها و سبزی تازه در رژیم غذایی روزانه به عنوان منبع غنی ویتامین ها توصیه می شود. تاثیر انواع ویتامین ها در بیماری کووید-19 ...
درمان خانگی سوزش معده
یابد بر خلاف تصور عموم خوردن نوشیدنی های گاز دار اصلا توصیه نمی شود. برای جلوگیری از سوزش معده در شب: برای جلوگیری از رفلکس معده در شب از خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن شام اجتناب کنید و همینطور فعالیت شدید انجام ندهید بهتر است برای هنگام خواب سر بالاتر از بدن قرار بگیرد این به منظور بالشت بلند نیست حدود 15 سانتی متر کافی است. خود درمانی برای بهبود سوزش معده نباید طو لانی مدت ...
درباره آپاندیس و بیماری آپاندیسیت چه می دانید؟
ملتهب شدن آپاندیس وجود ندارد اما با تغذیه مناسب می شود احتمال آن را کاهش داد. مصرف میوه و به خصوص میوه های حاوی فیبر باعث جلوگیری از جمع شدن مواد مضر در آپاندیس می شود. در همه حال توصیه می شود که مصرف سبزیجات در برنامه غذایی باشد. از جمله فواید مصرف سبزیجات پاکسازی دستگاه گوارش است که شامل آپاندیس نیز می شود. غلات از جمله مواد دیگری می باشد که در سلامت روده موثر ...
با این راه های آسان بدون رژیم گرفتن لاغر شوید
موجب می شود همیشه احساس سیری کنید و بدن با سرعت ثابتی کالری بسوزاند. نوشیدن منظم آب کم آبی موجب می شود وزن قسمت میانی بدن تا 2 کیلوگرم افزایش یابد. هرچه آب بیشتری بنوشید، ضایعات بیشتری دفع می شود و در نتیجه، بدن از سموم مضر پاک می شود و در طول زمان وزن بیشتری کم می کنید. اگر آب را پیش از وعده غذایی بنوشید بهتر است و موجب کاهش گرسنگی و کالری مصرفی می شود. مصرف ...
طب سنتی / آشنایی با خواص ترب سیاه
می شود که سطح PH معده حفظ شود. علاوه بر این، غنی از فیبر است. فیبرها روند هضم را آسان می کنند. علاوه بر این، عملکرد صفرا را که منجر به بهبود هضم می شود، بهبود می بخشد. در نتیجه، میزان هضم کلی بدن بهبود می یابد. ترب سیاه نفخ و اسید را درمان می کند این ماده با دوز بالای آنتی اکسیدان های تازه اثر رادیکال های آزاد را بی اثر می کند. سموم روده، روده و شکم را آزاد می کند. در نتیجه ...
روش های رفع تیرگی پوست کدامند؟
” در اینجا بسیار کاربرد دارد. آن چه را که وارد بدن خود می کنید، در چهره شما منعکس می شود، بنابراین انتظار نداشته باشید که تغذیه سالم نداشته باشید و پوستی درخشان را در آیینه ببینید. پس بهتر است که از مصرف غذا های فرآوری و شور خودداری کنید. این غذا ها از طریق احتباس مایعات، سبب افزایش تورم در بافت صورت شده و بازتاب ایده آل نور را در چهره به تأخیر می اندازد. پائولا سیمپسون، متخصص ...
خواص موز؛ 11 خاصیت این خوراکی مقوی برای سلامتی و کاهش وزن
زیادی دارد. موز می تواند اشتها را کاهش دهد. 5. موز به سلامت قلب منجر می شود پتاسیم ماده ای معدنی است که برای سلامت قلب مفید است؛ مخصوصا برای کنترل فشار خون. با وجود اهمیت این ماده، بیشتر افراد به اندازه ی کافی در رژیم غذایی خود پتاسیم ندارند. موز منبع طبیعیِ غنی از پتاسیم است. یک موز متوسط (118 گرم) حاوی 9 درصد از میزان موردنیاز روزانه ی پتاسیم است. رژیم غذایی سرشار از پتاسیم ...
قیمت خودرو
متخصص تغذیه و رژیم درمانی توصیه کرد: با توجه به اینکه روش های مختلف پخت سبزیجات فواید خاص خود را دارد بهتر است میزان مصرف این گروه غذایی افزایش یابد و از روش های مختلف برای پخت سبزیجات استفاده کرد. منبع: بهداشت نیوز
چرا باید برنج قهوه ای را جایگزین برنج سفید کنیم؟!
سبوس و جوانه باعث می شود برنج قهوه ای زودتر از برنج سفید فاسد شود. میانگین ماندگاری برنج قهوه ای حدود شش ماه است. در مقابل، برنج سفید همان چیزی است که پس از صیقل دادن دانه و حذف سبوس و جوانه باقی می ماند. این کار باعث می شود برنج سفید سریع تر پخته شود و ماندگاری بیشتری داشته باشد. البته طی این فرایند، بسیاری از مواد مغذی برنج از بین خواهد رفت. الیزابت رایان، متخصص تغذیه و محقق ...
کم خونی دوران بارداری را جدی بگیریم
میلی گرم آهن به بدن می رسانند که حدود 5 تا 10 درصد آن جذب بدن می شود . در طول باردرای نیاز بدن به آهن بیشتر است، قبل در سه ماهه اول بارداری روزانه به حدود 5 میلی گرم و در سه ماهه دوم و سوم بارداری به 10 میلی گرم می رسد . 90 درصد بانوان میزان آهن مورد نیازشان را دریافت نمی کنند و 10 درصد آنها به دلایل مختلف دچار کم خونی هستند . غلظت هموگلوبین در حالت طبیعی برای بانوان حدود 5/11 تا 16 گرم در 100 ...
خانم ها مراقب تغذیه تان باشید
تخمدان هستند. هویج: تحقیقات نشان می دهد زنانی که ماده فلاونوئید لوتئولین مصرف می کنند که در هویج، کلم و فلفل موجود است، 34 درصد کم تر دچار سرطان تخمدان می شوند بنابراین گنجاندن این موادغذایی سالم را در رژیم غذایی روزانه خود فراموش نکنید. آب : تأمین آب کافی برای بدن نه تنها یکی از مؤلفه های سلامت بدن به شمار می رود بلکه باعث می شود واژن هم به عنوان یکی از اندام های مهم بدن زنان که ...
از خواص ماست پروبیوتیک چه می دانید؟
دندان و انواع سرطان نشان داده است. الوانی افزود: به دلیل هضم آسان پروتئین های موجود در ماست به طور اختصاصی اثر حفاظتی ایمنی در برابر عفونت های مجاری تنفسی دارد علاوه بر این مصرف ماست پروبیوتیک از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند و با از بین بردن باکتری های بیماری زا موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. وی گفت: باکتری های پروبیوتیکی که در این نوع ماست وجود دارد می تواند ...
چرا باید کدو حلوایی را بیشتر وارد سفره غذایی خود کنیم؟ تنبل ها را دست کم نگیرید!
مثل یک قرص مکمل مکمل ها در اندازه یک کپسول کوچک، بسیاری از ترکیب ها ضروری را در اختیار بدن قرار می دهند. حالا تصور کنید این مکمل، طبیعی بوده و اسمش کدو حلوایی باشد! این خوراکی منبع غنی ای از کلسیم، فسفر، منیزیم، روی، سلنیوم و پتاسیم است. بنابراین مصرف مقدار کافی کدو حلوایی نیاز بدن این عناصر مهم را برطرف کرده و مانع از ابتلا به پوکی استخوان، فشار خون بالا، بیماری های قلبی- عروقی ...
15 درمان طبیعی و ساده برای سردردهای میگرنی
.... کم آبی یکی از علل شایع سردرد است. روزانه حدود 3 لیتر آب، چای گیاهی، آب استخوان یا آب معدنی مصرف کنید. فشار بسیاری از سردرد ها می توانند از تنش ناشی شوند و اگر هورمون های شما نامتعادل باشند، استرس تلفات بیشتری خواهد داشت. زردچوبه این ریشه طلایی زیبا روی برخی از مسیر های التهابی اصلی بدن برای کاهش درد و التهاب کار می کند. شیر طلایی (دارای زردچوبه زیاد ...
تنبل ها را دست کم نگیرید!
ریزش موی سر، مصرف کدو حلوایی است. دلیل آن، وجود مقدار کافی ویتامین (B) و (E) در این خوراکی است. علاوه بر این می توانید از ماسک کدو حلوایی نیز کمک بگیرید. ماسک موی کدو حلوایی دو فنجان پوره کدو حلوایی را با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل و یک قاشق غذاخوری عسل و ماست مخلوط کنید. خوب هم بزنید تا مواد مخلوط شوند. سپس آن را روی مو ها به ویژه ریشه آن ها گذاشته و حدود 20 دقیقه صبر کنید، سپس حمام ...
علائم تجمع سموم در کبد
...> تغییر رنگ ادرار و مدفوع تغییر در رنگ و بوی ادرار و مدفوع شاخص هایی از مشکلاتی درونی در سلامتی هستند. هر چند این علامت ها می توانند ناشی از یک مشکل ادراری یا گوارشی باشند؛ اما معمولا از علائم کلیدی برای شناسایی مشکلات کبد هستند. وقتی بدن به خوبی آب رسانی می شود، ادرار به طور کلی زرد روشن است؛ اما زردی خودش را به صورت ادرار تیره تر نشان می دهد. همچنین اگر سموم زیادی در کبد جمع شده باشد ...
ریزمغذی های تقویت کننده سیستم ایمنی
ارزش تشخیصی این آزمایش می کاهد. وعده غذایی اخیر و وضعیت هیدراته بودن بدن (اینکه فرد دچار کمبود آب بدنی است یا نه) نیز می تواند بر سطح زینک سرمی اثر بگذارد. با این حال بهتر است سطح زینک سرمی بیش از mg/dl 70 باشد تا بتواند اثرات حفاظتی بهتری از خود را نشان دهد (International Journal of Molecular Medicine- سال 2020). شاخص دیگری که حساسیت بیشتری در مقایسه با زینک سرمی دارد، بررسی وضعیت زینک ...