رایج ترین علائم کمبود ویتامین D - روزنامه زاینده رود
رایج ترین علائم کمبود ویتامین D
سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل خواب آلودگی و بی حالی مداوم چیست؟
.... پای بی قرار احساس ناراحتی و بی قراری در بدن در طول شب یکی از وضعیت هایی است که به آن پای بیقرار می گویند. این احساس باعث می شود که فرد در قسمت پا احساس راحتی داشته باشد و درد به او غلبه کند. این افراد معمولا پای خود را مدام تکان می دهند تا درد کمتر شود و در نتیجه خواب آن ها به هم می ریزد و در طول روز احساس خواب آلودگی خواهند داشت. ...
اخبار حوادث غیرمترقبه از رسانه های رسمی دنبال شود
در شرایط بحرانی از رسانه های رسمی و معتبر دنبال کنیم فرشاد افزود: مورد بعدی که در این زمینه خیلی اهمیت دارد این است که اخباری که انتشار پیدا می کنه صادقانه نیستند و باید از اخبار منفی که در فضای مجازی منتشر می شود دوری کنیم. زیرا اخبار منفی استرس و اضطراب افراد رو بیشتر می کنند و از همین رو اخبار رو باید از سایت های رسمی معتبر دنبال کنیم. این امر باعث می شود از لحاظ روانشناختی تحت فشار ...
علائم ابتلا به دیابت را بشناسید
به بیماری عفونی همچون کرونا به دلیل ضعف سیستم ایمنی بدن و همینطور قند بالا، محیط مناسبی برای رشد میکروب ها فراهم شده و درنتیجه شدت بیماری و عوارض آن بیشتر خواهد بود. بنابراعلام دانشگاه علوم پزشکی ایران، گرچه دیابت تا آخر عمر همراه بیمار است اما تحت نظر پزشک و با رعایت توصیه های بهداشتی قابل کنترل است. رعایت دستورالعمل بهداشتی مثل شستن دست ها و استفاده از ماسک و رعایت فاصله گذاری اجتماعی و همینطور الگوی صحیح غذایی، عدم استعمال دخانیات و اجتناب از استرس و اضطراب و آگاهی از به روزترین اطلاعات بیماری، ضروی است. ...
چگونه با افسردگی فصلی مقابله کنیم؟
افراد نیازمند کمک کنید این کار نه تنها به شما در بهبود از افسردگی فصلی کمک می کند بلکه در درازمدت استرس تان را کنترل می کند. طبق یافته های یک پژوهش، هر چقدر افراد پول بیشتری برای خودشان نگه دارند، حس شرمندگی بیشتری خواهند داشت و سطح کورتیزول بدن شان بالا می رود. پس با این حساب، سخاوت فقط خوب بودن با دیگران نیست بلکه تلاش برای حفظ سلامت نیز هست. همچنین هنگامی که کار خیرخواهانه ای انجام می ...
علائم کمبود ویتامین D در بدن
. نقش ویتامین D سطح کافی از ویتامین D به تنظیم جذب کلسیم و فسفر در بدن کمک می کند، عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، با عفونت ها و بیماری های مختلف مقابله کرده و همچنین رشد و تکامل طبیعی استخوان ها و دندان ها را تسهیل می کند. علاوه بر این، ویتامین D به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و خلق و خو را متعادل می کند. همچنین طبق بررسی ها، وجود سطح کافی از این ویتامین می ...
این افراد در سرما نیاز به ویتامینD دارند
تغذیه صحیح و حضور کافی در معرض نور خورشید معمولا برای تامین این نیاز بدن کفایت می کند. امروزه نگرانی از کمبود ویتامین D وجود دارد و خیلی از افراد از مکمل های این ویتامین به خصوص در فصل سرما (به دلیل کمتر بودن روزهای آفتابی) استفاده می کنند. اما واقعا این مکمل برای چه افرادی ضروری است؟ ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد و برای عملکرد صحیح اندام های مختلف از جمله سیستم عضلانی ...
عوارض خوردن دوغ برای سلامت بدن
... مصرف لبنیات باعث اختلال در جذب آهن مواد غذایی می شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع غذایی حاوی آهن از لبنیات استفاده کنند به طور مثال کباب را با دوغ نخورند. نوشیدنی هایی مانند دوغ و نوشابه ارزش غذایی کباب را کم می کند و جذب آهن گوشت را به حداقل می رساند. زیرا خوردن همزمان دوغ با گوشت موجب تولید مواد هضم نشده ای در بدن می شود که عوارض زیاد آن برای مفاصل ...
قیمت خودرو
کمک می کند. شما ویتامین دی را از طریق قرار گرفتن در معرض نور آفتاب جذب می کنید اما می توانید با خوردن برخی غذاها و مکمل های غذایی، جذب این ماده مغذی را افزایش دهید. آیا کمبود ویتامین دی باعث ریزش مو می شود؟ تحقیقات نشان می دهند که کمبود ویتامین دی در بدن می تواند منجر به ریزش مو شود. یکی از نقش های ویتامین دی در بدن، تحریک فولیکول های قدیم و جدید مو است. وقتی ویتامین دی در ...
سریع ترین راه درمان کم خوابی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ امروزه با شرایط جامعه هیچ جای تعجب نیست که چرا افراد از برخی مشکلات مانند خواب برخوردار می باشند در حقیقت با توجه به گزارش گالوپ به 61% از آمریکایی ها توصیه می شود که 7 تا 8 ساعت در هر شب بخوابند. همانگونه که احتمالاً شما از قبل می دانستید خواب باعث می شود خستگی که در طول روز کاری تان وارد بدن شده اند به واسطه خوابیدن و استراحت کردن از بدن خارج شود. خواب ...
10 فایده شگفت انگیز پیاده روی روزانه
به بهبود عملکرد شناختی آن منجر می شود. در این حالت نه تنها احساس اضطراب و استرس کم تری می کنید، خلاقیت، تولید و تمرکز شما هم بهتر می شود. حرکت فیزیکی فشار بیشتری روی استخوان ها ایجاد می کند که به بیشتر شدن تراکم استخوان کمک می کند و خطر پوکی استخوان را در آینده کاهش می دهد. راه رفتن و از آن بهتر دویدن شروع خوبی برای این حرکت های فیزیکی است. حرکت روزانه باعث ایجاد پارگی های ...
"پنجشنبه های سلامت ِ ورزشهای همگانی و کادر درمان"
سلول های دفاعی به حساب آید. در افراد سالخورده عملکرد سیستم دفاعی خود به خود ضعیف می شود که می تواند خطر ابتلا به بیماری های مسری و واگیردار را افزایش دهد. اما تمرینات ورزشی منظم و متعادل مثل پیاده روی و دوچرخه سواری می تواند به طور تقریبی این ضعف سیستم دفاعی را در بدن کاهش دهد. حافظه را قوی تر خواهد کرد. وی خاطر نشان کرد: پیاده روی سه روز در هفته به مدت 45 دقیقه برای بالا بردن ...
کمبود ویتامین D چگونه است؟
بیماری خودایمنی است که با ریزش شدید موی سر و سایر قسمت های بدن شناخته می شود. این وضعیت با بیماری ریکت در ارتباط است که به دلیل کمبود ویتامین دی باعث نرمی استخوان در کودکان می شود. کمبود ویتامین دی با طاسی منطقه ای در ارتباط است و می تواند عامل پرخطری برای بروز این بیماری باشد. براساس یک تحقیق که روی افراد دچار طاسی منطقه ای انجام شد، معمولا کمبود ویتامین دی با ریزش شدید مو ...
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی به روش سنتی در آفتاب + شرایط نگهداری و خواص درمانی
، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. کاهش فشار خون تقویت عضلات قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی افزاینده اشتها رفع ناراحتی معده بهبود حرکات روده پیشگیری و درمان یبوست و اسهال سم زدایی و پاک سازی روده ها منبع ویتامین C و D خاصیت ضد میکروبی طبیعی کاهش خطر ابتلا به سرطان تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش خطر ابتلا به عفونت های ویروسی تقویت استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان ...
تاثیر ورزش بر هورمون استروژن؛ مزایا و معایب
هورمون ها است. اما وقتی که هورمون های شما در تعادل نیستند چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ علل اصلی برهم خوردن تعادل هورمونی چیست؟ عدم تعادل هورمونی بخصوص هورمون استروژن می تواند شما را ضعیف کند، سطوح بالای آن احتمالا شما را در معرض خطر بالای ایجاد پلاک های خونی و سکته قرار می دهد و مقادیر کم آن اختلال و کاهش در عملکرد مغز و تشدید آن منجر به بروز بیماری آلزایمر شود، پس در اینجا عوامل متعادل کننده هورمون ها ...
فواید قرص ویتامین D برای بدن چیست؟
...> بدن برای جذب کلسیم و فسفر موجود در مواد غذایی نیاز به ویتامین D دارد تا بتواند استخوان های محکم و قوی را بسازد. کمبود ویتامین D باعث تحلیل استخوان، کاهش تراکم استخوان و افزایش شانس شکستگی استخوان می شود. کمبود این ویتامین می تواند باعث راشیتیسم در کودکان و استئومالاسیا در بزرگسالان شود. علائم استئومالاسیا شامل ضعف و درد استخوان است. ویتامین D و دیابت دیابت نوع دو بیماری است ...
خواص پادشاه مغز ها چیست؟
. اسید فولیک : با عنوان فولات و ویتامین B9 نیز شناخته می شود و کمبود این ویتامین در دوران بارداری باعث تولد نوزاد ناقص می شود. ویتامین E : گردو محتوی مقدار زیادی از این شکل ویتامین E است که برای مبارزه بدن با سرطان نیاز است. فسفر : نزدیک به 1٪ بدن ما را فسفر تشکیل می دهد. این ماده ی معدنی به طور عمده در استخوان ها یافت می شود و اهمیت خاصی در بدن دارند. منگنز ...
افزایش بروز پوکی استخوان در سنین بالای 35
به گزارش تیتربرتر؛ دکتر رقیه قاسمی متخصص طب فیزیکی در اصفهان ضمن هشدار جهت افزایش بروز پوکی استخوان در سنین بالای 35 سال گفت: شروع پوکی استخوان در سیستم اسکلتی بدن کاملا بی سر و صدا میباشد و در مراحل اولیه درد یا علامتی ایجاد نمیکند. وی همچنین کرد : در جامعه ما 47 درصد زنان و 44 درصد مردان بالای 50 سال در ایران دچار کمبود تراکم استخوان و 4.6 افراد 20 تا 70 سال به پوکی استخوان در ستون فقرات مبتلا ...
هر آنچه باید درباره بادام زمینی بدانید
بادام زمینی به عنوان لوبیا، نخود فرنگی و خانواده سویا شناخته می شود و در کشور هند تحت محصول بنشن به عنوان دانه های خوراکی طبقه بندی خواهد شد و هر 100 گرم بادام زمینی دارای 567 کالری، 49 گرم چربی کامل، 18 میلی گرم سدیم، 705 میلی گرم پتاسیم، 16 گرم کربوهیدرات کل و 26 گرم پروتئین است. زنان معمولا بیشتر از آقایان دچار چاقی و اضافه وزن می شوند که احتمال دارد به علت یائسگی، افسردگی، تغییرات هورمونی، حاملگی این اتفاق رخ دهد که در این صورت متخصصان تغذیه ...
از خواص شگفت انگیز بادام زمینی غافل نشوید!
. بادام زمینی سرشار از آهن و کلسیم است که برای افراد کم خون یا کسانی که پوکی استخوان دارند بسیار مناسب است؛ بنابراین به هیچ عنوان از مصرف آن غافل نشوید. گفتنی است که مصرف 1.5 اونس روزانه بادام زمینی احتمالا خطر بیماری های قلبی را کاهش خواهد داد. در واقع آن ها به عنوان غذای سالم منبع خوب ویتامین B هستند. استفاده مداوم از بادام زمینی باعث جذب کلسیم، چربی ها و کربو هیدرات ها می شود ...
آشنایی با خواص چای لیمو
از بروز انواع مختلف عفونت ها و بیماری هایی که به بدن حمله می کنند جلوگیری می کند. این چای باعث می شود احساس انرژی بیشتر و بی حالی کمتر کنید. چای لیمو همچنین در تقویت آرامش مفید است و به خستگی کمک می کند. کاهش وزن بسیاری از افراد می دانند که نوشیدن آب لیمو به کاهش وزن بدن کمک می کند با این حال، چای لیمو ترش بیشتر مفید است زیرا هر روز صبح آن را به صورت گرم می نوشیم. بسیاری از ...
اهمیت ماساژ درمانی در فصل پاییز
مناسب خون در بدن و نیز اکسیژن رسانی به بافت ها و ماهیچه ها می شود و روند التیام جراحت ها و گرفتگی ها را تسریع می کند. 4- مقابله با افسردگی های فصلی نور گرمابخش خورشید می تواند یکی از راهکار های ساده برای خلاصی از افسردگی باشد. با این حال، با آغاز فصل پاییز طول روز ها کوتاه و میزان دریافت نور خورشید کم می شود و این به معنای افزایش اضطراب و خطر بروز افسردگی های فصلی است. با ...
تاثیر ارده و خرما بر حافظه
بیماری های ناشی از سردی در آن ها شود. میزان کلسیم، فسفر و سایر عناصر غذایی در ارده و شیره خرما بالا ست و مصرف آن ها به درمان استخوان درد، تقویت استخوان ها، پیشگیری از پوکی استخوان و تسکین درد مفاصل کمک می کند. تقویت قوای جسمانی و جنسی بدن از مهمترین خواص ارده و خرما در طب سنتی است. مصرف ارده و شیره خرما به تقویت حافظه، افزایش تمرکز و قدرت یادگیری کمک شایانی می کند. همچنین شیره ...
نسخه ای برای صبح های پاییزی پر اضطراب
مدت زمان خواب مهم بوده و اضطراب، افسردگی و هر نوع شرایط نامطلوب روانی به طور مستقیم روی کیفیت خواب تاثیر دارد. آپنه (قطع ناگهانی تنفس در خواب) به ویژه در افراد دارای اضافه وزن، خواب آشفته، هراس و استرس پیدا و پنهان همگی از عوامل ایجاد اختلال در خواب هستند. هجوم استرس: وقتی دچار استرس و اضطراب هستید، میزان ترشح هورمون استرس یعنی کورتیزول افزایش می یابد. علت آن هم تلاش بدن ...
بیماری هایی که ورزش می تواند از آن جلوگیری کند
زیاد است پس اگر مایل به این نیستید که با افزایش سن استخوان های شما شکننده شود پس ورزش را در برنامه های روزانه خود قرار دهید تا تحمل استخوان های بدن افزایش پیدا کند. سرطان ورزش کردن بر اساس مکانیزم های مختلف، خطر ابتلا به هر نوع از سرطانی را کاهش می دهد. از طرف دیگر چاقی یکی از عوامل بزرگ در ابتلا به سرطان است پس با انجام ورزش می توان از این بیماری مرگبار جلوگیری کرد. ...
ویتامین D را به راحتی جذب کنید
به گزارش خلیج فارس به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، دلایل مختلفی وجود دارد که چرا افراد در جذب ویتامین D مشکل دارند. با برخی از عواملی که ممکن است باعث کاهش یا جلوگیری از جذب آن شوند، آشنا شوید. طبیعی ترین و مستقیم ترین راه برای دریافت ویتامین D به طور طبیعی از طریق قرارگرفتن در معرض نور خورشید است، اما مردم تمایل دارند نور خورشید کافی برای تولید مقادیر کافی دریافت نکنند. بنا بر این ...
عواملی که باعث می شود سن زنان بیشتر دیده شود
سبب پیری زودرس مغز می شود و در سرعت کاهش ماده سفید مغز موثر است. حجم ماده سفید مغز افراد دارای اضافه وزن نسبت به هم سن و سالان لاغرشان کمتر است و این تفاوت از دوران میانسالی به بعد مشهود تر است. استرس زندگی پر استرس به بروز برخی بیماری های پوستی مانند اگزما و پیری زودرس کمک می کند. در زمان استرس هورمون کورتیسول در بدن شما ترشح می شود، به سرعت و به راحتی زیر پوست تان می خزد و ...
زیتون با خواص بی نظیرش
استخوان می گردد. علاوه بر این دیده شده است که افزودن این ماده به رژیم غذایی می تواند خطر شکستگی استخوان هارا در افراد مسن کاهش دهد. بهبود سلامت مغز از آن جایی که زیتون به کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از التهاب کمک می کند ، می تواند از بافت های اندام های حیاتی در برابر آسیب های مضر و غیر قابل بازگشت محافظت کند. یکی از مزایای زیتون این است که این میوه حاوی ویتامین ای یعنی ...
چرا وقتی کم می خوابیم بدن درد می گیریم؟
می شود، احساس درد در بدن به وجود می آید و افراد آن را بیشتر و شدیدتر احساس می کنند. نخوابیدن این وضعیت را بدتر می کند و درد را شدت می بخشد. استرس و اضطراب نیز هر دو عامل را افزایش می دهند. کمبود خواب همچنین مولکول هایی را آزاد می کنند که عامل این اتفاق هستند و التهابات سیستمیک را ایجاد می کنند و باعث درد عضلات و مفصل ها خواهند شد. خبر خوب این است که خواب مناسب شبانه می تواند حساسیت شما نسبت به درد را کاهش دهد و این موضوع از لحاظ علمی به اثبات رسیده است. ...
3 نوع شکستگی رایج استخوان فیبولا
استفاده از یک گچ پای بلند (ران تا پا) بدون نیاز به عمل جراحی پشتیبانی لازم را فراهم می کند. شکستگی های استرسی فیبولا در برخی از افراد و به ویژه دوندگان مسافت طولانی یا کوهنوردان استخوان فیبولا در نتیجه استرس مکرر آسیب می بیند. این نوع آسیب تحت عنوان شکستگی استرسی شناخته می شود. درد شکستگی استرسی به تدریج شروع شده و معمولا با افزایش سطح فعالیت بدتر و با استراحت برطرف می ...
دوران نقاهت بعد از کرونا چطور است؟ | نقاهت ویروس کرونا چه مدت است؟
، محققان دریافته اند این بیماری می تواند بر ریه ها، کلیه ها، قلب و مغز اثر بگذارد، تصریح کرد: اختلالات و آسیب های احتمالی بعد از بستری شدن در بیمارستان به دلیل یک عفونت ویروسی تنفسی مانند کووید 19 شامل مواردی مانند تنگی نفس، سرفه، ضعف عضلانی، گلودرد، مشکل در بلع، مشکل در حرف زدن، مشکل در راه رفتن و انجام کارهای روزمره، اضطراب، افسردگی، اختلال استرس پس از سانحه، اختلالات ادراکی، خستگی، زخم بستر و بی ...