60 درصد افراد بالای 18 سال کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند - انتخاب
سایر منابع:
سایر خبرها
ایرانیان سه برابر بیشتر از استاندارد جهانی نمک مصرف می کنند
بهداشت افراد حداکثر باید روزانه پنج میلی گرم نمک مصرف کنند و متاسفانه میزان مصرف نمک در بین مردم کشورمان بالاست. مدیر برنامه تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت بیان کرد: در حال حاضر بر اساس آخرین مطالعات و بررسی های انجام گرفته شده ایرانیان دو تا سه برابر حد استاندارد دنیا و سازمان جهانی بهداشت نمک مصرف می کنند و این مسئله باعث بروز بیماری های مختلف غیر واگیر شده است. متخصصان ...
کبد چرب چیست و برای درمان آن چه باید کرد؟
کبد چرب وجود ندارد؛ البته بررسی هایی درباره اثربخشی برخی از داروها دست انجام است. موثرترین شیوه ای که برای درمان کبد چرب باقی می ماند، تغییرات سبک زندگی است: - کم کردن وزن: کم کردن وزن در حد 5 درصد وزن کل ممکن است برای بهبود آزمایش های کبد و کاهش چربی درون کبد کافی باشد. کاهش 7 تا 10 درصد وزن بدن می تواند میزان التهاب و آسیب وارد به سلول های کبدی را کاهش دهد و حتی برخی از آسیب های ناشی ...
روند کاهش وزن چگونه است؟
همه دوست دارند به وزن ایده آل خود برسند. افرادی که دارای اضافه وزن هستند، دربه در به دنبال یک رژیم و برنامه برای کاهش وزن می گردند. ازآنجاکه انسان ها ذاتاً عجول هستند، افراد چاق دوست دارند به سرعت وزن کم کنند. اما آیا از روند کاهش وزن طبیعی و واقعی خبر دارید؟ بگذارید ابتدا مسئله را برای شما شفاف کنیم. بدن انسان مانند بادکنک نیست که هر زمان بخواهیم آن را باد کنیم و سپس باد آن را کم کنیم یا به ...
خوردن این پنج میوه شما را لاغر می کند!
اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن ها وجود دارد، اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. ...
تغذیه سالم؛ راه نجات از آلودگی هوا
سموم است و دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کند بنابراین برای دفع سرب و آلودگی هوا توصیه می شود افراد روزانه حداقل دو لیوان شیر کم چرب (کمتر از 5/1% چربی) مصرف کرده و از مصرف شیر پرچرب اجتناب کنند زیرا اسیدهای چرب اشباع موجود در مواد غذایی پرجرب باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و موجب گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود. وی ادامه می دهد: مصرف شیر کم چرب پروبیوتیک به علت ...
6 نشانه ارتباط خستگی با یک بیماری جدی
آهن و ویتامین B12) است. یا، مانند بیماری سلیاک که بدن شما ویتامین ها را به درستی جذب نمی کند. 4. احساس خستگی می کنید و بدون فعالیت خاصی وزن کم می کنید هرگونه کاهش وزن برنامه ریزی نشده نشان می دهد که بدن شما بیش از آنچه باید کالری مصرف می کند، و خستگی مرتبط با کاهش وزن گاهی اوقات می تواند نشانه سرطان باشد. 5. احساس عدم تعادل می کنید خستگی یکی از علائم اولیه در 80 درصد افراد ...
فواید بی نظیر پوست سیب زمینی
زنگ زدگی را نیز حل کنند. مفید برای کاهش وزن: همه ما می دانیم که سیب زمینی سرشار از کربوهیدرات است که در بهبود وزن شما نقش اساسی دارد. با این حال، پوست سیب زمینی حاوی حداقل چربی، کلسترول و سدیم است. به همین دلیل است که پوست های سیب زمینی می تواند بخشی جالب از برنامه رژیم کاهش وزن شما باشد. تقویت ایمنی بدن: پوست سیب زمینی به عنوان یک منبع قدرتمند ویتامین C ...
غذا های پرکالری که به کاهش وزن کمک می کنند!
...، منیزیم، روی، فولات و پتاسیم هستند. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که در مصرف مغز های خوراکی نباید زیاده روی کنید. بادام و پسته بیشترین میزان کالری را ارائه می کنند. مصرف حدود 23 عدد بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغز های خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. ...
چای مناسب گروه خونی شما چیست؟
نداشته باشند اسید معده آن ها به شدت در طول زندگی آزارشان می دهد. چای سبز و زنجبیل برای این افراد فوق العاده است، این افراد برای اینکه سیستم گوارشی خود را تقویت کنند همیشه در چایشان زنجبیل داشته باشند. چای زنجبیل زنجبیل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود به خاطر اینکه حاوی ترکیبات ضد باکتریایی است. تهیه نوشیدنی با زنجبیل باعث افزایش گرمای درونی بدن می شود و قدرت بدنی شما را بالا ...
بیماری هایی که ممکن است بعد از دیابت به آنها مبتلا شوید
تغییر سبک زندگی امکان پذیر است. مهم ترین اصل در کنترل دیابت کسب آگاهی درباره بیماری است. چاقی و اضافه وزن، استرس شدید، ایجاد اختلال در سیستم غددی و در نتیجه نوسان قند خون و بی توجهی به خود مراقبتی، احتمال ابتلا به دیابت را در افراد تشدید می کند. • تغییر عادات غذایی: - کاهش مصرف قند و شکر و مواد نشاسته ای مثل برنج، نان، ماکارونی، کیک ها، بیسکویت، سیب زمینی و دسرها ، خرما، عسل، حلوا و ...
با خواص عناب آشنا شوید
خاصیتی دارند موجب افت بیش ازحد قند خون می شود. از جمله این گیاهان و مکمل ها عبارت اند از: سیر؛ شنبلیله؛ پسیلیوم؛ صمغ گوار؛ پنجه شیطان؛ خیارچنبر تلخ؛ مکمل کرومیوم؛ شاه بلوط هندی؛ جینسنگ چینی؛ جینسنگ سیبری؛ آلفا لیپوئیک اسید. معمولا مصرف عناب در افراد سالم مشکلی ایجاد نمی کند. اما اگر شرایط خاص دارید، بهتر است افراد با شرایط زیر پیش از مصرف مکمل های عناب با پزشک مشورت کنند ...
با خواص خیار آشنا شوید
به لوله گوارش کمک زیادی می کند. وی با اشاره به این که افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می توانند به خیار اعتماد کنند، تصریح کرد: مصرف این میوه در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به کاهش وزن کمک کند، چون حاوی مواد مغذی و آب زیادی است. بیشتر بخوانید: چند خاصیت خیار برای سلامتی از خواص خیار سبز چه می دانید؟ خواص شگفت انگیز خیار؛ از ...
خوردنی هایی که باور نمیکنید اما شکر دارند
شاید تصور اینکه قند مصرفی روزانه چقدر برای بدن مضر است سخت باشد، اما تحقیقات نشان می دهد که قند یکی از مضرترین موادیست که می توانید مصرف کنید. این ممکن است منجر به انواع علائم منفی از جمله دیابت نوع 2، سرطان، پوسیدگی دندانها، پوکی استخوان ها، ضعف عمومی و ... شود. بنابراین کاهش مصرف یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود سلامت در طولانی مدت انجام دهید. این بخش از بهداشت و سلامت را با دقت بخوانید تا با مواد غذایی که شاید نمیدانستید و شکر دارند بیشتر آشنا شوید. ...
هشدار وزارت بهداشت درباره خطرات کاهش مصرف گوشت و شیر در دهک های پایین
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت نسبت به کاهش مصرف منابع پروتئین حیوانی به ویژه گوشت و شیر در دهک های پایین درآمدی هشدار داد و گفت: ادامه دار شدن این مسئله می تواند عوارضی به دنبال داشته باشد. به گزارش خبرگزاری ایسنا، زهرا عبداللهی در نشست خبری دیروز اظهارداشت: تغذیه صحیح نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. اصولا در افرادی که سیستم ایمنی بدن به دلیل تغذیه نامناسب تضعیف می شود ...
تغذیه قبل و بعد از واکسن کرونا را جدی بگیرید
خانه با انجام حرکات کششی و یا هر شکلی فعالیت بدنی داشته باشیم. عدم فعالیت بدنی و تنها انجام فعالیت نشسته عاملی برای افزایش وزن است. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره مصرف نمک، تصریح کرد: آخرین مطالعه ما که سال 1380 تا 1385 انجام شد می گفت که مردم روزانه 15 گرم نمک مصرف می کنند. اکنون آخرین اطلاعات که مربوط به مطالعه عوامل خطر بیماری های غیر واگیر است، متوسط مصرف نمک را ...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت هشدار داد تغذیه ایرانی ها در وضعیت قرمز
.... عامل اول الگوی غذایی غلط شامل استفاده زیاد از مواد غذایی چرب، شور و شیرین و مصرف کم میوه و سبزی است؛ از طرفی تحرک بدنی نیز ناکافی است یعنی 50 درصد مردم تحرک بدنی کافی ندارند. هر فرد باید به مدت 5 روز در هفته 30 دقیقه پیاده روی تند داشته باشد که کمترین اقدام است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: در شرایط کرونا که به دلیل ضرورت پروتکل های بهداشتی حضور در جاهایی که جمعیت ...
افزودن ویتامین D به آرد در دستورکار وزارت بهداشت
کم تحرکی باعث افزایش چاقی در کشور شده است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: حدود 50 درصد مردم تحرک بدنی کافی ندارند در حالیکه باید روزی نیم ساعت پیاده روی تند داشته باشند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
خواص شکلات تلخ
در واقع شکلات تلخ کیفیت بالا با درصد کاکائوی بین 70 تا 99 طعمی تلخ و شیرین دارد. شما می توانید هم شکلات تلخ را به تنهایی میل کنید و هم آن را به کیک و شیرینی و دسرتان بیفزایید. شکلات تلخ می تواند یک درمان سالم باشد تا زمانی که شما به طور مناسب آن را مصرف کنید. یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدان در این سیاره است و همچنین مواد مغذی دیگری همچون فیبر، پتاسیم، منگنز، روی، سلنیوم، مس، منیزیم و آهن دارد ...
خواص برنج قهوه ای برای لاغری
، دریافت می کنید ، بدن شروع به سوزاندن چربی می کند تا تفاوت را جبران کند ، بنابراین کاهش وزن را تجربه خواهید کرد . برنج قهوه ای در واقع کالری کمی ندارد ، اما همچنان می تواند ارزش غذایی بهتری را به یک رژیم غذایی کنترل شده با کالری اضافه کند . به طور کلی ، یک فنجان برنج قهوه ای پخته شده 248 کالری دارد (تقریباً برابر با یک فنجان برنج سفید پخته شده) که حدود 16 درصد از مقدار کالری مورد نیاز ...
این ذائقه غذایی ایرانی ها کار دست شان می دهد
نمک بالا رفته و ما غذاهای مختلفی مصرف می کنیم که در آن درصد نمک بالاست. ترابی با اشاره به اثرات سوء نمک بر سلامت افراد بیان داشت: اثرات مصرف نمک می تواند به صورت تجمعی در بدن به وجود آید و با اینکه در سالهای اولیه ممکن است اثرات خود را نشان دهد، اما با افزایش سن، اثرات تجمیع مواد شور باعث بروز فشار خون در سنین بالا می شود. معاون دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه ...
2 برابر شدن سوء تغذیه کودکان در مناطق محروم
بهبود تغذیه وزارت بهداشت در بخش دیگری از صحبت هایش در نشست خبری امروز اظهار داشت: 60 درصد افراد بالای 18 سال جامعه دارای اضافه وزن و چاقی هستند و این عارضه در بزرگسالان روند افزایشی دارد. وی افزود: بیش از 20 درصد دانش آموزان دچار اضافه وزن بویژه چاقی شکمی هستند و مصرف بی رویه فست و فودها، مواد قندی، استفاده کمتر از میوه ها و سبزیجات و عدم تحرک بدنی کافی باعث افزایش چاقی در کشور شده است. ...
تاثیر تغذیه سالم در دوران کرونا و واکسیناسیون
...> وی ادامه داد: 60 درصد افراد بالای 18 سال جامعه دارای اضافه وزن و چاقی هستند و این عارضه در بزرگسالان روند افزایشی دارد. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت همچنین با هشدار درباره افزایش چاقی در کشور به ویژه در بین جوانان گفت: بیش از 20 درصد دانش آموزان دچار اضافه وزن به ویژه چاقی شکمی هستند و مصرف بی رویه فست و فود ها و مواد قندی، استفاده کمتر از میوه ها و سبزیجات و کم تحرکی ...
سوء تغذیه کودکان در 2 سال گذشته در مناطق محروم ایران 2 برابر شده است / 60 درصد ایرانیان بالای 18 سال ...
کودکان و مادران باردار دچار سوء تغذیه را تحت پوشش سبد غذایی قرار دهد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در بخش دیگری از صحبت هایش در نشست خبری امروز اظهار داشت: 60 درصد افراد بالای 18 سال جامعه دارای اضافه وزن و چاقی هستند و این عارضه در بزرگسالان روند افزایشی دارد. وی افزود: بیش از 20 درصد دانش آموزان دچار اضافه وزن بویژه چاقی شکمی هستند و مصرف بی رویه فست و فودها، مواد ...
کاهش 20 درصدی مصرف پروتئین با افزایش قیمت فرآورده های گوشتی
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان ، زهرا عبداللهی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: برنامه ملی بسیج تغذیه سالم از نیمه دی ماه در سراسر کشور با همکاری سازمان های مختلف با هدف انتشار اطلاعات تغذیه ای در دوران کرونا و نقش مهم رژیم غذایی سالم در مدیریت بیماری کووید 19 شروع می شود. تغذیه سالم نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارد و شدت ابتلا و طول درمان در افراد ضعیف بیشتر از سایرین است. ...
با شیوع 2 برابری سوءتغذیه کودکان در سیستان و بلوچستان و بیرجند مواجهیم
به گزارش خبرنگار ایلنا، زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در نشستی خبری گفت: برنامه ملی بسیج تغذیه سالم طبق روال سال های گذشته از پانزده تا سی دی به مدت دو هفته با همکاری نهادهایی از جمله شهرداری ها، بهزیستی، معاونت بهداشت و درمان نیروهای انتظامی، رسانه های جمعی و صداوسیما و غیره اجرا می شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه گفت: هدف از برگزاری این برنامه ...
چهارده عادت برای افزایش طول عمر
می دهد به اندازه ی کافی مهم است. 5 زیاد معاشرت کنید انزوای اجتماعی 50 درصد خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. کم شنوایی هم می تواند منجر به این انزوای اجتماعی شود، چون توانایی برقراری ارتباط را کاهش می دهد. 6 آجیل و روغن زیتون را به رژیم غذایی تان اضافه کنید بسیاری از مردم به تصور اینکه آجیل و روغن چاق کننده هستند از مصرف آن ها اجتناب می کنند، اما ...
خوزستان، استان ناامن غذایی؛31 درصد کودکان در معرض اضافه وزن
شده است بنابراین باید سعی شود که مصرف حبوبات نیز ترویج شود. صاحبدل گفت: هر چند خوزستان، استان ناامن غذایی است اما در شاخص های کم وزنی، کوتاه قدی و لاغری کودکان در وضعیت بحرانی نیست با این حال، شاخص اضافه وزن و چاقی دارد روند صعودی پیدا می کند که نگران کننده است. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: شاخص کم وزنی متوسط و شدید کودکان زیر پنج سال خوزستان 2.21 است که ...