ورزش های مناسب برای درمان پای پرانتزی - ایسکانیوز
سایر خبرها
فیزیوتراپی پس از جراحی مفصل زانو
بازگشت به فعالیت هایی که از انجام آن ها لذت می برید در استخر عضو شوید. بیشتر بخوانید : 5 فایده مهم آب درمانی افزایش قدرت و ورزش پس از جراحی زانو باید انتظار داشته باشید که عضلات پا ضعیف شوند که متخصص فیزیوتراپی به شما راه کارهایی را برای بهبود این وضعیت ارائه می کند. سایر عضلات بر عضلاتی که به دلیل درد یا عدم استفاده ضعیف می شوند غلبه می کنند. همچنین عدم ...
کاهش درد کمر با انجام چند روش ورزشی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کمر درد یکی از عادی ترین مشکلات عضلانی به شمار می رود که تعداد زیادی از انسان ها در همه جهان به صورت حاد و یا مزمن به آن مبتلا هستند. کمر درد شدت های گوناگونی دارد و بعضی اوقات از یک درد کم در قسمت پشتی تا دردی ناتوان کننده و مداوم وجود دارد. ورزش دادن پاها می تواند روی آرام شدن کمر درد شما تاثیرگذار باشد و درد کمرتان را کم کند . ورزش هایی که روی پا متمرکز می ...
با کمی تلاش، آرتروز را تخفیف دهید
سوخت کالری و تعداد ضربان قلب را نشان می دهد. به یاد داشته باشید که این ابزارها پزشکی نیستند و ممکن است 100٪ هم دقیق نباشند اما بسیار نزدیک به عدد واقعی هستند. ورزش جدیدی انجام دهید انجام ورزش به طور منظم می تواند درد مفاصل را کاهش دهد، استخوان ها را تقویت کند، خواب را بهبود ببخشد، انرژی را افزایش دهد و خلق و خو را تقویت کند اما اگر دوست ندارید ورزش کنید یا برای انجام آن وقت ...
آیا اسلیو معده می تواند تسکینی برای زانو درد باشد؟
تحقیقات نشان داده است بیمارانی که آرتروز زانو داشته اند و یا در گذشته دچار آسیب در ناحیه زانو شده بودند، بعد از عمل اسلیو معده درد بسیار کمتری را احساس می کردند. این تسکین زانو درد در بیمار جوان تر بیشتر مشاهده شده است. به علاوه، بیمارانی که بعد از عمل لاغری وزن بیشتری را از دست داده بودند، بهبود بیشتری را در زانو درد خود احساس می کردند. چاقی چگونه باعث زانو درد می شود؟ سلول ...
علائم آرتروز زانو چیست؟
فعالیت های خاصی که فشار بیشتری بر مفصل وارد می کند، بدتر می شود، مانند هنگام چمباتمه زدن یا بالا رفتن از پله ها. اصولا درد زانو را می توان با استراحت و کمپرس یخ کاهش داد. اینکه آرتروز زانو دقیقا چگونه باعث درد می شود موضوعی ناشناخته است و به نظر می رسد در هر فردی متفاوت است. ورم هنگامی که غضروف زانو از بین می رود، استخوان های ران و استخوان درشت نی و گاهی اوقات کشکک ...
5 مزیت مصرف کلاژن در بدن؛ از تقویت پوست و مو تا استخوان
تواند به توده عضلانی و قدرت بیشتر ما کمک کند. محققان در این مورد پیشنهاد کرده اند که مصرف کلاژن سنتز پروتئین های عضلانی مانند کراتین و همچنین تحریک رشد عضلات بعد از ورزش است. سلامت قلب را ارتقا می بخشد محققان این نظریه می گیوند مصرف کلاژن می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. کلاژن ساختار رگ های خونی شما را تشکیل می دهد، یعنی رگ های خونی که خون را ...
درمان های طبیعی برای سیاتیک و کمردرد
دیده یا "لغزش" می تواند درد شدید و فشار عصبی ایجاد کند. اختلال عملکرد مفصل ساکروایلیاک: تحرک بیش از حد یا محدود در مفصل ستون فقرات-خاجی می تواند اعصاب را تحت فشار قرار دهد و باعث التهاب شود. لغزش مهره: ناشی از ضربه، یا معمولاً از استرس تجمعی تا استخوان های پل زدن مهره های تحتانی. اغلب بدون علامت است اما می تواند اعصاب را تحت فشار قرار دهد. استئوآرتریت: اصطکاک ناشی از ...
تمرینات مناسب برای کاهش دردهای قاعدگی
...: وقتی گرفتار گرفتگی، نفخ و خستگی هستید، آخرین کاری که ممکن است بخواهید انجام دهید ورزش است. اما مطالعات نشان می دهد که ورزش می تواند یک درمان بهینه برای علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و درد پریود باشد. حرکت در دوران قاعدگی فقط شما را از ناراحتی منحرف نمی کند. می تواند فواید مشخص تری مانند کاهش درد، درد، گرفتگی و التهاب داشته باشد. خوشبختانه، این بدان معنا نیست که برای یک نیمه ...
روش جدید تسکین درد آرتروز
... ادعا می شود که سلول های بنیادی سپس به سلول هایی به نام کندروبلاست تبدیل شده و سلول های غضروفی را می سازند. کندروبلاست ها و کندروسیت ها اجزای اصلی بافت غضروفی هستند. علاوه بر آرتروز زانو، مطالعات نشان داده اند که تزریق چربی شکمی علائم آرتروز مچ پا را نیز بهبود می بخشد و محققان می گویند می توان از آن در سایر مفاصل مانند شانه و مچ دست نیز استفاده کرد. ...
آشنایی با علائم بیماری در مردان!
مشکل جدی است؛ مخصوصاً اگر در قسمت زانو ، کف پا یا دست ها اتفاق بیفتد. این علامت نشان دهنده این است که سلامت بدن شما در معرض خطر است و ممکن است به دلیل مشکلاتی مثل آرتروز یا پوکی استخوان اتفاق بیفتد. حساسیت به هوای سرد اگر تا به حال سرمایی نبودید و عادت نداشتید که روی خودتان چند پتو بیندازید اما به یکباره سرمایی شده اید و به آن حساسیت پیدا کرده اید، احتمالاً تیروئید شما دچار ...
جزئیات و تکنیک های لمس کردن یکدیگر در یک رابطه عاطفی
بازوها ترجیح می دهند. تنها 8 درصد زنان ادعا کرده اند که نوازش شدن بازوها را دوست دارند. شاید از راز نقاط تحریک کننده ای که بازوها و پاها دارند آگاه نیستند. به عنوان مثال داخل مچ دست، پاها و پشت زانوها. در دنیای پر مشغله امروزی که انسان ها تمام وقتشان را صرف کار می کنند یک حرکت ساده مثل آغوش یا نوازش می تواند برای تقویت رابطه بسیار مفید باشد. ساده تر بگویم کمبود تماس فیزیکی طرفین را از هم دور می کند. اگر می خواهید رابطه بهتری داشته باشید تنها با یک لمس یا نوازش ساده می توانید گرما را به رابطه برگردانید. منبع : وب سایت بدونیم ...
جراحی و درمان پارگی رباط صلیبی
، ورزشکاران بیشتر از سایرین در معرض پارگی رباط صلیبی قرار دارند. کوچکترین اشتباه در حین جراحی پارگی رباط صلیبی زانو ، عواقب جبران ناپذیری داشته باشد. به عنوان مثال ورزشکار ممکن است که مجبور به کناره گیری از ورزش شود. البته افرادی که ورزشکار حرفه ای نیز نیستند در صورتی که عمل موفقیت آمیزی نداشته باشند، در انجام کارهای روزانه خود دچار مشکل خواهند شد و به راحتی قادر به فعالیت نخواهند بود ...
پارگی رباط صلیبی مشکلی شایع برای ورزشکاران
ها آسیب می بینند (1) روش های پیشگیری از پارگی رباط گرم کردن خود قبل از شروع ورزش انجام تمرین های کششی تمرین تقویت عضلات مانند اسکوات و لانچ بیشتربخوانید: پارگی مینیسک زانو آیا غیر ورزشکاران هم رباط پاره می کنند؟ رباط صلیبی یکی از رباط های مهم مفصل زانوست و افراد معمولی که آمادگی انجام حرکت های سنگین ورزشی را ندارند باید کاملا مراقب ...
رشد مجدد غضروف امکان پذیر شد
درمان آسیب های زانو در انسان باشد. در این پروژه، محققان با استفاده از پلیمرهای زیست تخریب پذیر با خاصیت الکتریکی بسیار خوب، غضروف آسیب دیده در مفصل زانوی خرگوش را با موفقیت دوباره رشد دادند. در حال حاضر تخمین زده می شود که حدود ده درصد از افراد به آرتریت مبتلا باشند که این بیماری باعث می شود صفحات غضروفی که از مفاصل ما حفاظت می کنند، آسیب ببینند. این بیماری در نهایت، می تواند منجر به ...
فواید فوق العاده پیاده روی
برای یک مدت زمان طولانی می تواند سوخت و ساز بدن شما را تنظیم کند و در کنترل وزن تاثیر مثبت داشته باشد. افزایش قدرت پاها: پیاده روی برای استخوان ها مفید است. تحقیقات نشان می دهد زنانی که یائسگی را پشت سر گذاشته اند و تقریبا یک و نیم کیلومتر در روز پیاده روی دارند. چگالی استخوان های کل بدنشان نسبت به زنانی که مسافت های کمتری را می پیمایند بالاتر است. همچنین پیاده روی برای کاهش ...
علائم یائسگی و تاثیر آن بر روابط زناشویی
باعث می شود که استخوان ها چگالی خود را از دست بدهند. این می تواند خطر شکستگی استخوان شما را افزایش دهد. زنان یائسه نیز در معرض خطر بالای ابتلا به پوکی استخوان هستند. از دست دادن توده عضلانی در طول یائسگی نیز ممکن است در بالاترین حد باشد. مفاصل نیز ممکن است خشک و دردناک شوند. ورزش منظم می تواند به کاهش از دست دادن تراکم استخوان و توده عضلانی کمک کند. هم چنین ممکن است علایم درد مفاصل را ...
3 برنامه لاغری با انواع دوچرخه ثابت با بیشترین کالری سوزی
دوچرخه ثابت یکی از پر طرفدارترین و کم خطر ترین دستگاه های ورزشی هوازی است که برای تمام رده های سنی مناسب بوده و تأثیر بسزایی در کالری سوزی دارد. در واقع دوچرخه ثابت یک وسیله ی ورزشی مؤثر برای سوزاندن چربی، تقویت قلب و عروق، ریه و ماهیچه های شما به شمار می رود. یکی از مزایای بسیار مهم این وسیله ی ورزشی تقویت استخوان ها و مفاصل، بدون وارد کردن هیچ گونه آسیب و ضربه ای به آن ها بوده و به ایجاد قدرت در پا ها و قسمت پائینی ب ...
چه بیماری هایی با کاهش وزن بهبود می یابد؟
و عارضه های اسکلتی و مفاصل: این نوع از بیماری ها و عوارض آن مستقیم با کاهش وزن در ارتباط است و در پی کاهش وزن، فشار بر مفاصل نیز کاهش می یابد و در نتیجه التهابات کمتر می شود، ولی باید به صورتی رژیم تنظیم شود که عضلات در خلال کاهش وزن ضعیف نشود. کبد چرب کبدچرب یکی از بیماری هایی است که در قرن اخیر گسترش چشمگیری یافته است. دو علت مهم ابتلا به کبد چرب، اول کم تحرکی و دوم مصرف غذا ...
ترفندهایی برای کاهش دردهای مفاصلی در زمستان
انعطاف پذیری بدن و پرانرژی بودن به فعالیت بدنی بپردازند. 2. بدن خود را گرم نگه دارید: گرمای خون به تحمل درد کمک می کند. بنابراین در زمستان بیماران باید گرم بمانند. وان آب گرم، پوشیدن جوراب و دستکش می توانند به تسکین درد کمک کنند. 3. وزن تان را کاهش دهید: در صورت کاهش وزن، فشار روی زانوها و استخوان لگن کاهش می یابد و در نتیجه فشار کمتری نیز به مفاصل وارد می شود. این امر مقابله با ...
مصرف سیب زمینی و پیاز در این بیماران باید محدود شود
رویداد24 آرتریت به معنای التهاب مفصل است. در واقع استئو آرتریت یک بیماری مفصلی مزمن است که در آن غضروف مفاصل تحمل کننده وزن بدن تحلیل می رود. شایع ترین مفاصل درگیر در این بیماری مفاصل دست، ستون فقرات و مفاصل تحمل کننده ی وزن مانند لگن و زانو است. در صورتی که ابتلا به این بیماری ناشی از صدمات فیزیکی یا بیماری ها نباشد، استئوآرتریت اولیه نامیده می شود که این بیماری اغلب به دلیل افزایش سن ...
آنچه از عوارض کرونا در پاها که جایی عنوان نشد!
پا درد تاندونیت مشکل قوس پا التهاب غلاف کف پایی شکستگی انگشت پا پیشنهاد پزشکان به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ پاندمی کرونا باعث شده است تا افراد مختلفی به عوارض جانبی آن و سختی و مشکلاتی دچار شوند. حتی بسیاری از ما هنوز خیلی از عوارض جانبی آن را نمی شناسیم. در این قسمت از بهداشت و سلامت نیز قصد داریم در مورد عارضه های بعد از پاندمی کرونا صحبت کنیم که شاید خیلی از شما از آن خبر ...
کاربرد منیزیم در ورزش
تنظیم عملکرد دستگاه قلب و عروق نیز نقش مهمی دارد. بنابراین می تواند باعث جلوگیری از بیماری های قلبی از جمله حمله قلبی شود. این مکمل تقویتی با کاهش درد و گرفتگی ماهیچه ها باعث بهبود عملکرد ورزشکاران نیز می شود. وجود منیزیم برای جذب سایر مواد معدنی و همچنین ویتامین ها ضروری است. عوارض کمبود منیزیم با توجه به نقش این مکمل تقویتی در انجام واکنش های زیستی در بدن، کمبود آن، این واکنش ...
علائم سرطان ریه چیست؟
بدون آزمایش ممکن است متوجه این موضوع نشوید اما اگر نشانه های وجود کلسیم بالا به صورت طولانی مدت ادامه داشت حتما به پزشک مراجعه کنید. این نشانه ها شامل ادرار مکرر، تشنگی زیاد، یبوست، حالت تهوع، درد شکم و سرگیجه است. ضعف و خستگی عضلات سرطان ریه اندام های مختلفی همچون عضلات را درگیر می کند. یکی از اولین نواحی که تحت تاثیر قرار می گیرد باسن شماست. حتی بلند شدن از صندلی نیز برای شما دشوار خواهد بود. ضعف و خستگی در بازو، شانه و پا نیز شایع است. انتهای پیام منبع: مجله سلامت ...
اگر نیازمند جراحی استخوان یا مفصل هستید، دست نگه دارید!
) در زانو که در میان رایج ترین جراحی های آسیب های ورزشی در ایالات متحده قرار گرفته، در برخی از تحقیقات تا 97 درصد موفقیت را نشان می دهد اما وقتی این عمل را با درمان های غیرجراحی مقایسه کردند، تفاوت کمی در میزان درد یا نیاز به درمان های جراحی یا غیرجراحی بیشتر نمایان شد. اگر نیازمند جراحی استخوان یا مفصل هستید، دست نگه دارید! محققان تحقیقات انجام شده برای ترمیم ماهیچه های ...
حرکات مفید برای از بین بردن سلولیت
در هفته تمرین کنید، رژیم غذایی سالمی داشته باشید، نرمش های کاردیو انجام دهید و آب فراوان بنوشید تا بتوانید تأثیر این حرکات را روی ران ها و باسن خود مشاهده کنید. حرکت عقاب (Eagle Pose) این حرکت یکی از بهترین حرکات یوگا برای مبارزه با سلولیت است. شاید دلیلش این باشد که این حرکت بخش درونی و بیرونی ران ها را می کشد و ورزیده می کند و کاملاً به عضلات ران فشار می آورد. برای انجام این ...
تبعات جانی و مالی مزمن شدن دردها
دلایلی است که بیماران به فوق تخصص های روماتیسم مراجعه می کنند. ما به این بیماری ها، بیماری های مکانیکی می گوییم، زیرا التهابی نیستند. درد کمر و درد مفاصل به دلیل فعالیت بدن و راه رفتن ایجاد می شود. همچنین بیماری های متابولیکی مثل پوکی استخوان هم شیوع زیادی در ایران دارد که البته در جهان نیز نسبتا شایع است. او خاطرنشان می کند: رشته های علمی مختلفی در حوزه درمان پوکی استخوان فعالیت می کنند ...
مونته لوکاست چیست؟+ مکانیسم اثر، موارد مصرف، عوارض و تاثیر بر کرونا
مفاصل تعریق وجود چرک در ادرار تحریک پذیری و اضطراب تمایل به خودکشی سردرگمی در مورد هویت، مکان و زمان یبوست تپش قلب یا نامنظم شدن ضربان قلب قرمزی پوست، کهیر یا جوش سو هاضمه خارش، پف یا تورم پلک ها یا اطراف چشم، صورت، لب ها یا زبان بی اشتهایی درد در معده، پهلو یا شکم که احتمالاً به سمت پشت ادامه می یابد. لرزش دست ها یا پاها مشکل در تمرکز مشکلات خواب بوی نامطبوع تنفس استفراغ خونی زردی چشم یا پوست کد خبر 547562 ...
کدام قسمت بدن سن شما را لو میدهد؟
، برجستگی های استخوان و تاندون ها و رباط های زیادی وجود دارند، اما هیچ چربی و عضله ای در این قسمت نیست، بنابراین نرم و بالشتک مانند نیست تا پوست این قسمت برجسته بماند، بنابراین حالت استخوانی و تورفتگی پیدا خواهد کرد. به پوست زانوهای تان مرطوب بزنید و آن را چرب نگه دارید. آرنج ها آرنج ها نیز مانند زانو ها بیشتر استخوانی اند و چربی و عضله ای ندارند. ضمنا معمولا عادت داریم آرنج های ...
7 علامتی که ممکن است نشان دهد فیبرومیالژیا دارید.
نیست که چرا روده شما به این شکل عمل می کند یا چه زمانی مشکلات را تجربه خواهید کرد. علائم را کاهش دهید فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است و هیچ دارویی (هنوز) برای درمان این بیماری وجود ندارد، بنابراین باید علائم را به روش های مختلف کاهش دهید. بسیار مهم است که تعادل خوبی بین استراحت و ورزش پیدا کنید. انواع مختلفی از درمان وجود دارد که می تواند به این امر کمک کند، مانند ارگوتراپی، آب درمانی و فیزیوتراپی. اگرچه هرگز نمی توانید فیبرومیالژیا را درمان کنید، اما می توان علائم را کاهش داد یا حتی باعث دور ماندن موقت آنها شد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...