7 بیماری باورنکردنی که در اثر زیاد خوابیدن به آن مبتلا می شوید - جماران
7 بیماری باورنکردنی که در اثر زیاد خوابیدن به آن مبتلا می شوید
سایر منابع:
سایر خبرها
بی خوابی یا کم خوابی اختلال شایع خواب/ دلایل و عوارض بی خوابی
به گزارش خبرگزاری موج، بی خوابی یا کم خوابی یکی از اختلالات خواب است که در روان شناسی خواب مورد مطالعه و بررسی قرار می گیرد. ناتوانی در به خواب رفتن یا ناتوانی در خواب ماندن در مدت طولانی یا خواب عمیق را کم خوابی می گویند که علاوه بر کم کردن میزان انرژی بدن، بر خلق و خو، سلامت بدن، عملکرد شغلی و کیفیت زندگی اثر خواهد گذاشت. اینکه چه مقدار از خواب برای فرد کافی است از شخصی تا شخصی دیگر
آلزایمر؛ شایع ترین آسیب های بلندمدت کرونا
سکته مغزی قرار دارد. هنگامی که دانشمندان خون افرادی که سکته مغزی را تجربه کرده بودند مورد مطالعه قرار دادند، نشانگرهای خونی افزایش یافته بود. آنها همچنین التهاب عروقی، مرگ بافتی و ترومبوز را یافتند که لخته هایی هستند که جریان خون را مسدود می کند. آزمایش رادیولوژیک همچنین شواهدی از آسیب در افرادی که کووید19 را تجربه کرده اند ارائه می دهد. MRI نیز آسیب ریز عروقی یا کوچک شدن مغز را تایید می کند. این شواهد، همراه با اختلال عملکرد عروقی در سراسر سیستم که در افراد مبتلا به کووید19 شدید دیده می شود، به آسیب عروقی به عنوان یک علت بالقوه سکته مغزی، آسیب مغزی و عصبی اشاره می کند. ...
7 خوراکی که نباید قبل خواب مصرف شوند
است. قهوه یا چای قبل از خوابیدن را متوقف کنید. آنچه قبل از خواب می خوریم، تأثیر ویژه ای در کیفیت خواب ما دارد، اما مطالعات نشان می دهد که حتی بر چیزی که روز بعد انتخاب می کنیم هم اثر می گذارد. یک رژیم غذایی متعادل به طور کلی برای حفظ یک الگوی خواب سالم بسیار مهم است. برخی از خوراکی های سالم و برخی از خوراکی های نه چندان سالم، می توانند پشت بی خوابی شما باشند. در اینجا به هفت
اگر در خوابیدن مشکل دارید، 7 ماده غذایی را نخورید!
موارد زیادی بر کیفیت خواب شما تاثیر می گذارد از پریشانی عاطفی تا بیماری های جسمی مانند دیابت، بیماری کلیوی یا سوزش قلب. احتمالا همه ما می دانیم که مصرف کافئین قبل از خواب، برای افرادی که به راحتی نمی خوابند، یک فاجعه است. قهوه یا چای قبل از خوابیدن را متوقف کنید. آنچه قبل از خواب می خوریم، تأثیر ویژه ای در کیفیت خواب ما دارد، اما مطالعات نشان می دهد که حتی بر چیزی که روز بعد
این دنیای شگفت انگیز: از عروس نامیرا تا بارداری دو ساله! (+عکس)
زره درست کرده و از آن برای سردرگم کردن شکارچیان دیگر استفاده می کنند. برنامه خواب حلزون ها جالب توجه است حلزون ها ممکن است برای چندین ساعت چرت بزنند، سپس از خواب بیدار شده و برای 30 ساعت یا بیشتر بیدار بمانند. همچنین، آنها زمانی که احساس کنند جانشان در معرض خطر قرار دارد، می توانند برای یک دوره زمانی تا سه سال نیز به خواب زمستانی بروند. جغدها می توانند سر خود را 270
برگزاری وبینار آموزش اثربخش محیط زیست به کودکان با تاکید بر گروه سنی 3 تا 4 سال
به گزارش وبدا، در این وبینار که از ساعت 16/30 الی 17/30 امروز بصورت مجازی برگزار می شود، نتایج مطالعه کیفی در ایران برای تولید محتوای آموزش زیست محیطی جهت مربیان و خانواده های کودکان گروه سنی 3 تا 4 سال، توسط دکتر سینا احمدی عضو هیات علمی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی ارائه می شود. صاحبنظران، مربیان و متخصصان مسایل محیط زیست و حوزه آموزش کودکان پیش از دبستان برای شرکت در این
6 دلیل برای این که باید خواب کافی داشته باشید
استراحت و تنظیم مجدد بدن است. به تمرکز و سازندگی شما کمک می کند خواب مولفه حیاتی برای جنبه های مختلف کارکرد مغز است. به خصوص برای دانش آموزان و دانشجویان داشتن خواب کافی باعث بهبود درک مطالب، تمرکز، بهره وری و عملکرد می شود. قاعدتا تمام این موارد با خواب ناکافی شکل منفی خواهد داشت. یک مطالعه نشان می دهد کسانی که خواب کافی ندارند، اشتباهاتشان در کار 36 درصد بیشتر از کسانی است که
17 دانستنی جالب درباره دلفین ها که نمی دانستید!
، در ساحل ترکیه بک دلفین دو سر کشف شد. 12- دلفین ها برای یکدگیر اسم می گذارند و وقتی کسی که آن ها نمی شناسند اسم شان را صدا می زند جواب می دهند. 13- در پرو و ژاپن گوشت دلفین مصرف غذایی دارد. 14- دلفین های زال هم وجود دارند. 15- دلفین ها و وال ها برای ابراز شادی و رضایت خود جیغ و داد می کنند. 16- مطالعه ای نشان داد که دلفین ها در قالب جملات با یکدیگر گفتگو می کنند. 17- دلفین ها هر 2 ساعت یکبار لایهٔ بالایی پوستشان را می ریزند. منبع: دیجی رو انتهای پیام/ ...
آلزایمر قابل پیشگیری است
زوال عقل و آلزایمر را می توان یکی از اصلی ترین مشکلات جوامع پیشرفته دانست که متاسفانه هنوز هیچ درمان و راهکاری قطعی برای آن ارائه نشده است. در این میان برخی رفتارها می تواند از بروز این مشکل پیشگیری کند. به گزارش سیناپرس، یافته های پژوهشگران نشان می دهد اتخاذ برخی از عادات سالم، میزان زوال عقل و خطر بروز آلزایمر را تا یک چهارم کاهش می دهد. نتایج یک مطالعه 35 ساله نشان می دهد افرادی که
چطور با افسردگی روزهای کرونایی مقابله کنیم؟
کرده است و به همین سبب پژوهشگران درصدد بررسی عوامل مؤثر بر آن برآمدند. در یکی از این پژوهش ها نزدیک به هزار و پانصد نفر از افراد بالای 18 سال مورد مطالعه قرار گرفته اند و نتایج نشان می دهد میزان افسردگی از 8.5 ٪ به 27.8٪ رسیده است که با توجه به رشد سه برابری آن، زنگ خطری برای دولت ها و سازمان ها به حساب می آید. طبق این اطلاعات، داشتن منابع حمایتی قبل و هنگام کرونا رابطه ی معکوسی با
بیماری آرتریت آرتریت روماتوئید بهتر بشناسیم
تحقیقات جدید، افرادی که از قوانین اصلی سبک زندگی سالم پیروی می کنند، می توانند ژن های عامل بیماری های قلبی را خاموش کنند. به گزارش Medicine Net؛ مطالعه جدیدی که دوشنبه در ژورنال Circulation انجمن قلب آمریکا منتشر شد، نشان داد افرادی که دارای استعداد ژنتیکی بیماری قلبی هستند، در صورت هفت تغییر در شیوه زندگی، به نام Life's Simple 7، می توانند به طور چشمگیری این خطر را کاهش دهند.
چگونه ذهنی فعال و بدون استرس داشته باشیم؟
آوردهایتان فراتر است و شما با آنها توصیف نمی شوید. به هم ریختگی ذهنی بیش از حد می تواند تأثیر منفی بر زندگی شما به شکل اضطراب، اختلال خواب و احساس غرق شدن داشته باشد. استفاده از تکنیک های موجود در این صفحه به شما کمک می کند تا ذهن و زندگی خود را از نگرانی ها و افکار غیرضروری و ناخواسته خالی کنید، کاهش استرس را تجربه کنید و حس آرامش روانی را بازیابی کنید. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: استرس موجب تسریع پیری بیولوژیکی بدن می شود با این کارها ذهنی جوان داشته باشید دلایلی برای نوشتن؛ از تقویت قوای ذهنی تا توانایی مدیریت احساسات ...
اگر در خوابیدن مشکل دارید، این مواد غذایی را نخورید!
نشان می دهد که حتی بر چیزی که روز بعد انتخاب می کنیم هم اثر می گذارد. یک رژیم غذایی متعادل به طور کلی برای حفظ یک الگوی خواب سالم بسیار مهم است. برخی از خوراکی های سالم و برخی از خوراکی های نه چندان سالم، می توانند پشت بی خوابی شما باشند. در اینجا به هفت مورد از آن ها اشاره کردیم: غذا های تند غذا های تند را قبل از خوابیدن نخورید، زیرا این غذا ها می توانند باعث ناراحتی معده
تست روانشناسی وسواس فکری عملی ییل براون (YBOCS)
اعمال اجباری همسانی درونی پرسشنامه همچنین بیشتر شد. در آزمون فوق پایایی میان ارزیاب ها عالی بود اما پایایی ازمون-باز آزمون پس از یک فاصله زمانی حدود 48.5 روز کمتر از حد مطلوب بود . پرسشنامه فوق همچنین روایی همگرای خوبی را با دیگر مقیاس های اختلال وسواس فکری و عملی نشان داد و روایی واگرای ضعیفی را در مقایسه با افسردگی نشان داد. در ایران نیز اصفهانی، متقی پور، کامکاری، ظهیر الدین و جان
بهترین ساعت روز برای مصرف امگا 3
معمولاً توصیه می شود که افراد داروها و مکمل ها را هنگام صبح با صبحانه مصرف کنند. از لحاظ علمی این موضوع ثابت شده است. نوع شروع روز، تا حد زیادی می تواند عامل انرژی بخش برای بدن باشد. یکی از مکمل هایی که شما در مورد زمان مصرف آن، سؤال داشتید، مصرف امگا 3 بود که در این بخش از بهداشت و سلامت به زمان مناسب مصرف آن خواهیم پرداخت.
اگر این گونه می خوابید، 60 درصد بیشتر از دیگران به دیابت مبتلا می شوید
را افزایش می دهد؟ با ما در این بخش از بهداشت و سلامت همراه شوید تا به پاسخ این سؤال برسید. افزایش خطر ابتلا به دیابت با خواب ضعیف شبانه بسیاری از ما به خاطر مشغله زیادی که داریم، شب ها کم تر از 5 ساعت می خوابیم. انجام این کار به طور مداوم باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت می شود. مطالعات سال 2021 نشان می دهند افرادی که به طور منظم شب ها 7 الی 8 ساعت می خوابند، سالم تر هستند و
کووید-19 تاثیر مشابه آلزایمر بر مغز دارد
دست دادند، نشانگرهای مولکولی التهاب عمیقی را نشان دادند. این علائم حتی در افرادی که هیچ اختلال عصبی را گزارش نکرده بودند، مشاهده شد. محققان در این مطالعه بافت مغزی هشت بیمار را که بر اثر ابتلا به کووید-19 جان خود را از دست داده بودند و 14 نفر که به دلایل دیگری فوت کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. نتایج این مطالعه نشان داد حدود یک سوم از بیمارانی که به دلیل ابتلا به کووید-19 در بیمارستان
بیماری ام اس MS یا ملتیپل اسکلروزیس یا اسکلروز چندگانه چه علائم و عللی دارد؟ تشخیص و درمان آن
آنتی بادی ندارند در معرض خطر بسیار کم PML هستند. آلمتوزوماب (کامپات، لمترادا). این دارو با هدف قرار دادن پروتئین روی سطح سلول های ایمنی و کاهش گلبول های سفید خون به کاهش عود بیماری ام اس کمک می کند. این اثر می تواند آسیب عصبی بالقوه ناشی از گلبول های سفید را محدود کند. اما خطر ابتلا به عفونت ها و اختلالات خودایمنی، از جمله خطر بالای بیماری های خودایمنی تیروئید و بیماری نادر کلیوی با واسطه
افزایش تعداد گلبول قرمز علل و نشانه های آن چیست؟
متداول ترین گلبول در بدن انسان، گلبول قرمز است. گلبول قرمز در مغز استخوان تولید می گردد و پس از 120 روز جریان پذیری در خون، با ورود به کبد به موجب بازیافت مواد سلولی از بدن دفع می شود. اصلی ترین عامل تنظیم کننده تولید گلبول های قرمز، هورمون اریتروپویتین می باشد. هورمون اریتروپویتین با عنوان EPO شناخته می شود. این هورمون به وسیله کلیه و کبد در بدن به میزان هیپوکسی در خون ترشح
علت سردرد ناگهانی چیست؟
اکسیژن و دارویی به نام متیلن بلو درمانی می کند که از طریق تزریق دورن وریدی وارد بدن بیمار می شود. دیسکسیون سرخرگ کاروتید بنابر مطالعه ای که در نشریه BMJ Case Reports منتشر شد، حدود 80 درصد از افراد مبتلا به دیسکسیون سرخرگ کاروتید سردرد را تجربه می کنند. این شرایط زمانی رخ می دهد که یک پارگی در لایه های یکی از سرخرگ های کاروتید خونرسان به مغز وجود داشته باشد. در نتیجه
به جز ورزش چه عاداتی حالتان را خوب می کند؟
خورشید در ساعات اولیه صبح، کیفیت خواب شبتان را نیز بالا می برد. قراردادن چشم ها در معرض نور طبیعی در ساعات اولیه روز کمک می کند ساعت بیولوژیکی بدنتان که هورمون ها و مواد شیمیایی مغز را کنترل کرده و بر حس و حال و خواب و تقریباً بر همهٔ عملکردهای فیزیکی و ذهنی بدنتان اثر می گذارد، تنظیم شود. استفاده از نور طبیعی در ابتدای روز، دوپامین و سروتونین را افزایش می دهد که دو هورمون مهم و مؤثر در
بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقی برایتان می افتد!
جلوگیری می کنند. پنج دقیقه بعد، ترشح دوپامین - یک انتقال دهنده عصبی که به کنترل لذت و مراکز پاداش مغز کمک می کنند، افزایش می یابد. روشی که نوشابه این مراکز را تحریک می کند، قابل مقایسه با اثرات هروئین است و باعث می شود که بدن ما بیشتر این نوشیدنی را طلب کند. یک ساعت پس از نوشیدن آن، یک افت کاهش قند شروع خواهد شد و باعث حساسیت و خواب آلودگی می شود. علاوه بر این، آب از طریق
تشابه تغییرات مغزی بیماران کرونایی با مبتلایان آلزایمر
برخی مطالعات جدید حکایت از آن دارند که، تغییرات مشابه آلزایمر در مغز بیماران کرونایی مشاهده می شود. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب به نقل از رویترز، مطالعاتی کوچک نشان داده است افرادی که بر اثر کرونای شدید می میرند، ناهنجاری های مغزی شبیه به تغییرات مشاهده شده در بیماری آلزایمر دارند، در این حالت، تجمع پروتئینی به نام تاو در داخل سلول های مغز و مقادیر غیر طبیعی پروتئین بتا آمیلوئید
چند راهکار ساده برای سحرخیزی و کامروایی
به چای و قهوه پناه ببرید. ساعت کوک کنید درست است که بدن ما خودش یک ساعت طبیعی دارد که طبق آن ما را خواب یا بیدار می کند. اما از کوک کردن ساعت و آلارم موبایل تان غافل نشوید. بهتر است زنگی را انتخاب کنید که با آرامش بیدارتان کند و به شما شوک وارد نکند. به خورد و خوراک دقت کنید غذای سنگین خواب شب را دچار اختلال می کند. ممکن است حتی برایتان رفلاکس معده ایجاد
رفتار متفاوت امیکرون؛ شمار فوتی ها به هشت تن رسید
مبتلا به کرونا ویروس در مراکز درمانی مازندران بستری هستند. شبانه روز گذشته هشت هم استانی دیگر بر اثر ابتلا به کووید 19 در مراکز درمانی مازندران و بابل جان باختند. ظرفیت بیمارستان های مازندران حدود 4 هزار تخت بیمارستانی است. شناسایی و بستری 132 بیمار کرونایی جدید رئیس دانشگاه علوم پزشکی مازندران گفت: 24 ساعت گذشته 132 بیمار جدید مشکوک به کووید19 در
چگونه بی خوابی را درمان کنیم؟
بهبود کیفیت خواب، اختلال خواب و اختلال در عملکرد روزانه کمک کند. ورزش تحقیقات نشان می دهد که جدای از ورزش های آرام بخش مانند یوگا، فعالیت متوسط تا شدید در طول روز می تواند منجر به خواب بهتر شود . متخصصان بر این باورند که رابطه بین ورزش و خواب دو سویه است، به این معنی که خواب به شما کمک می کند در طول تمرین عملکرد بهتری داشته باشید و فعالیت بدنی نیز باعث کیفیت خواب بهتری می شود
آیا قرنطینه در اتاق مبتلایان به کرونا اثر بخش است؟
اظهار داشت: در این مطالعه 11 فرد مبتلا به کووید-19 مورد بررسی قرار گرفتند که در خانه قرنطینه شده بودند. بسیاری از آنها به شدت به قرنطینه خود در خانه پایبند نبودند، به طوری که هشت فرد در این مطالعه گزارش دادند که تا 14 ساعت از اوقات خود را در اتاق های مشترک خانه سپری کرده اند و پنج نفر از این افراد نیز گزارش دادند که اوقاتی را در سایر مناطق خانه سپری کرده اند. محققان در این مطالعه نمونه