خام این مواد غذایی مفیدتر است - قدس آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
به کبد و استخوان تان رحم کنید
کبد در ادامه از دو چاشنی خطرناکی صحبت می کند که معمولا جزو لاینفک فست فودها هستند. وی با اشاره به دو چاشنی عمده ای که معمولاً با این فست فودها سرو می شود، به سس ها اشاره کرد و گفت: سس های بسیار چرب هم همواره تغذیه سالم را زیر سئوال می برد. مصرف بیش از حد این سس ها بسیار برای بدن مضر و آسیب رسان هستند. این فوق تخصص گوارش تاکید کرد: تغذیه سالم با چربی و نمک کم و مواد تازه فراهم
7 گام برای تقویت بدن در 7 روز
کند. به این ترتیب، گلبول های قرمز درست زمانی که به اکسیژن نیاز دارند، این ماده حیاتی را به میزان کافی دریافت نمی کنند و در نتیجه توان تولید انرژی کافی و مورد نیاز بدن را از دست می دهند. اگر از دستگاه گوارش خود مراقب نکنید، حتی مصرف ویتامین ها و مواد معدنی نیز فایده ای برایتان نخواهد داشت. پس به شکل و روش غذا خوردن خود اهمیت بدهید پس سعی کنید مصرف غذاهای اسیدی را به
بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از ریزش مو
آنتی اکسیدان هستند مقدار بالایی نیز آهن دارند که این ماده برای تقویت و تحریک رشد موها مؤثر است. به همین دلیل توصیه می شود برگ چغندر، کلم بروکلی، کلم دکمه ای، اسفناج و انواع سبزی خوردن در برنامه روزانه مصرف گردد. بهترین خوارکی های ضد ریزش موغلات سبوس دار به دلیل مقدار بالای ویتامین های گروه B موجب تسهیل اکسیژن رسانی خون به فولیکول های مو می شوند و به همین دلیل مصرف آنها در حفظ سلامت
رژیم غذایی دش (DASH) بگیرید به چند دلیل!
تخمه ها سرشار از منیزیم، پتاسیم و فیبر هستند. گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به کاهش خطر بیماریهای قلبی کمک میکند. 5 سهم در هفته میتوانید از این مواد غذایی مصرف کنید. هر سهم برابر با یک سوم فنجان مغزهای گیاهی، 2 قاشق غذاخوری تخمه یا نصف فنجان نخود یا لوبیای خشک پخته است. یک مشت تخمه یا مغزهای گیاهی میان وعده بسیار خوبی است. میتوانید لوبیا یا نخود را به سالاد یا سوپ خود بیفزایید.
خواص خرفه در طب سنتی
بیماری آسکوربوت (بیماری که بر اثر کمبود ویتامین C به وجود می آید)، تصفیه کننده خون، رفع تشنگی و تب بر می باشد. * مصرف خام یا پخته خرفه در رفع التهاب های داخلی بدن مانند التهاب دستگاه گوارش و دستگاه تناسلی ادراری مفید است. * جوشانده حاصل از مخلوط خرفه با کاهو یا گل گاوزبان، اثر مفیدی در رفع تشنگی و احساس گرما دارد. * خرفه در موارد سرفه های مقاوم مزمن، بی خوابی، خونریزی
سندرم پای بی قرار را با این مواد مغذی آرام کنید
پاهای بی قرار و یا تشدید علائم آن منجر شود. بهترین منابع غذایی آهن در مواد غذایی حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی ها و گوشت پرندگان است. این مواد غذایی حاوی آهن هم هستند که به خوبی جذب بدن می شود. توجه داشته باشید که جگر مرغ، گوشت گاو و گوشت بوقلمون نیز سرشار از آهن هستند. از بین منابع غذایی گیاهی آهن می توان به لوبیاها، عدس، اسفناج و کشمش اشاره کرد. باید بدانید که بدن فقط 2 تا 20 درصد آهن موجود در این
خوراکی هایی برای کودک نابغه!
. گوشت یکی از منابع اصلی آهن است. علاوه بر این، حاوی روی می باشد که برای حافظه خوب است. برای افراد گیاهخوار که از گوشت استفاده نمی کنند، مصرف سویا توصیه می شود. علاوه بر سویا، لوبیا و باقلا نیز آهن دارند. گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، آب پرتقال و توت فرنگی نیز مقدار زیادی ویتامینC دارند که به جذب آهن کمک می کنند. شیر و ماست غذاهای روزانه که پروتئین و ویتامین B زیاد دارند، برای رشد
از شاخ مرغ تا این همه قابلیت
مطبوع است و آن را قابل مقایسه با کبک ، بلدرچین و قرقاول می دانند. از لحاظ کم بودن میزان کالری نیز مرغ مروارید بعد از گوشت بوقلمون مقام دوم را به خود اختصاص داده است و دارای 134 کیلو کالری انرژی به ازای هر 100 گرم است. گوشت مرغ مروارید فاقد چربی و حاوی اسیدهای چرب مضر است. این پرنده با دیدن افراد غریبه سر و صدای زیادی به راه می اندازد و به نوعی نقش نگهبان خانه را ایفا می کند؛ همچنین باعث کاهش
با این خوراکی خوشمزه، زیباتر از همیشه شوید
مغزی نیز می شود. نقش مصرف ماهی در پیشگیری از بروز آکنه از جمله اثرات مهم دیگر ماهی، مقابله آن با بروز آکنه است، چون حاوی اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که بر ترشحات غدد چربی در پیاز مو تاثیر می گذارد و مانع از بروز آکنه و جوش بر روی پوست می شود. بهترین زوش طبخ ماهی در حالی که بسیاری از خانواده ها، ماهی را به صورت سرخ شده مصرف می کنند، اما باید توجه نمود که
جنیفر آنیستون هم رازهای اندام متناسب و صورت زیبایش را فاش کرد!!
بدهد و از سمت غذای ناسالم و زیاد خوردن به سمت غذای سالم و مفید و البته به اندازه خوردن حرکت کنید. برنامه غذایی به شما کمک می کند که در مسیر مصرف میوه و سبزیجات و لبنیات قدم بردارید و غذای تان عاری از نان سفید و برنج و چربی و شکر بیش از اندازه باشد . عادات غذایی درست یعنی اینکه شما جلوی ذخیره سازی چربی را در بدن تان بگیرید و نگذارید چربی ها کوهی شوند که دیگر خلاص شدن از آنها به کاری غیر
اسرار و رموز تغذیه سالم را بشناسید
به گزارش ایرنا، متخصصان تغذیه سالم در تمامی سنین را شرط اساسی تندرستی جسم و روان می دانند، در حالی که یکی از مهمترین مشکلات جوامع بشری امروزی بی توجهی به سلامت تغذیه و مصرف نادرست مواد غذایی است که بروز بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و سرطان و سایر عوارض را در پی داشته است. زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اخیرا در همایش بسیج تغذیه سالم با
درمان و پیشگیری از ریزش مو با آب آهن دار
برای جلوگیری از ریزش مو مواد غذایی سرشار از آهن مصرف کنید موی سر یکی از عوامل زیبایی انسان به شمار می آید و ریزش مو برای هر فردی ناراحت کننده است ، ریزش مو در زنان با مردان متفاوت است و در مردان ممکن است باعث کچلی فرد شود. اگر ریزش مو ژنتیکی نباشد و به تغذیه افراد مرتبط باشد با مصرف انواع ویتامین ها و کلسیم و بخصوص آهن می توان از آن جلوگیری کرد. محمد جواد اسلامی پور در گفت
تغذیه نقش مهمی در جلوگیری از ریزش مو دارد
غلات سبوس دار به دلیل مقدار بالای ویتامین های گروه B موجب تسهیل اکسیژن رسانی خون به فولیکول های مو می شوند و به همین دلیل مصرف آنها در حفظ سلامت موها مؤثر است . به گزارش صبای سلامت ، علل متعددی در ریزش موها دخیل هستند که از جمله می توان به استرس، افراط در استفاده مواد شوینده و آرایشی شیمیایی و تغییرات هورمونی بدن اشاره کرد. البته تغذیه نیز نقش مهمی در این باره دارد زیرا بدن
در سفر به آبادان چی بخوریم؟
را به کشور معرفی کرده و البته مکان هایی مخصوص عرضه چنین مواد غذایی را هم در خود جای داده است. فلافل فلافل نوعی غذای خشک است که مربوط به کشور لبنان بوده اما در ایران به نام آبادان شناخته شده است. عمده ماده اولیه این خوراک از نخود خیس خورده یا نیم پخته چرخ کرده است که خمیر باگت، پیاز و ادویه جات مخلوط سرخ کردنی تهیه شده و در بازار به صورت ساندویچ عرضه می شود. سمبوسه
سوپ رژیمیِ مرغ و پاستا
وب سایت دکتر کرمانی: این سوپ در واقع از سوپ مرغ و نودل الهام گرفته شده است و سرشار از سبزیجاتی مانند هویج، کرفس، پیاز و فلفل دلمه ای می باشد. سبزیجات را هم می توانید به صورت منجمد استفاده کنید و هم تازه. مواد لازم: اسپری پخت، یا مقداری روغن 170 گرم گوشت بدون استخوان و بدون پوست سینه مرغ، که به اندازه های کوچک تکه تکه شده باشد 225 گرم میکس سبزیجات قطعه قطعه شده، کرفس، پیاز، و
10 نکته برای حفظ سلامت دستگاه گوارش
کند. عدم نوشیدن آب کافی، این فرایند را کُند کرده و عمل دفع مواد زاید را با مشکل مواجه می نماید. لذا به اندازه کافی آب بنوشید، مخصوصا بعد از ورزش. یک راه ساده برای تشخیص این که به اندازه کافی آب به بدن مان می رسد، رنگ شفاف ادرار در تمام طول روز است. ورزش کنید ورزش برای سلامت گوارش مهم است، همان طور که برای سلامت عمومی اهمیت دارد. ورزش کردن، جریان خون را افزایش داده و به
با این غذاها لاغر می شوید
به دیابت نوع 2 فروبنشاند. تقریبا همه افراد میتوانند دارچین را به شیوه سنتی مصرف کنند. میتوانید مقداری دارچین را در قهوه، چای، ماست و برای افزودن طعم شیرینی بدون افزایش کالری به انواع غذاها (مانند شله زرد) بیفزایید. فلفل قرمز فلفل قرمز ماده شیمیایی بدون طعمی به نام کاپسایسین دارد. در برخی انواع فلفل مقدار این ماده بسیار بیشتر و در برخی مانند فلفل دلمه ای مقدار آن بسیار کمتر است
خوراکی هایی که بدن را در برابر "آنفلوآنزا" مقاوم می کند
یک کارشناس تغذیه مصرف پیاز خام و ماست کم چرب را در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از آنفلوآنزا موثر دانست. مریم شیرمستی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه کرمانشاه، با اشاره به مواد غذایی که می توانند سیستم ایمنی را در برابر آنفلوآنزا تقویت کنند، گفت: خوراکی هایی که حاوی ویتامین C و روی هستند در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار نقش دارند. وی انواع
خوارکی هایی که از پیرشدن مغز جلوگیری می کنند
/> اسیدهای چرب امگا 3 انواع مختلف ماهی همچون ماهی قزا آلا، ماهی خال مخالی و ماهی تن حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که علاوه بر اینکه به سلامتی مغز شما کمک می کند، باعث تقویت قدرت مغزی شما نیز می شوند. تحقیقات حاکی از آن است که مصرف این ماده غذایی هنگام پیری از زوال عقل و بیماری آلزایمر جلوگیری می کند. خشکبار خشکبار هم مانند ماهی حاوی مقادیری از اسید های
شب امتحان چی بخوریم
/> مغرافزاها را دریابید! غذاهایی که سرشار از پروتئین هستند، هوشیاری ذهنی شما را افزایش می دهند. بنابراین انتخاب هوشمندانه یک رژیم غذایی، می تواند در روز امتحان بسیار یاری رسان باشد. بکوشید در رژیم غذایی تان تخم مرغ، آجیل خام مثل بادام و گردو و فندق، ماست و پنیر را بگنجانید. # پیشنهاد یک صبحانه امتحانی خوب شامل این هاست: غلات کامل با شیر کم چرب، نان از آرد کامل مثل سنگک
خوراکی های مناسب برای پیشگیری از ریزش مو
به گزارش ایران خبر ، غلات سبوس دار به دلیل مقدار بالای ویتامین های گروه B موجب تسهیل اکسیژن رسانی خون به فولیکول های مو می شوند و به همین دلیل مصرف آنها در حفظ سلامت موها مؤثر است. علل متعددی در ریزش موها دخیل هستند که از جمله می توان به استرس، افراط در استفاده مواد شوینده و آرایشی شیمیایی و تغییرات هورمونی بدن اشاره کرد. البته تغذیه نیز نقش مهمی در این باره دارد زیرا بدن از طریق مواد
بازدید از بیش از 2600 مرکز فرآوری مواد خام دامی در زرند
حسن لطفعلی پور امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در زرند اظهار داشت: طی 9 ماه گذشته 2 هزار و 689 مورد بازدید از مراکز عرضه فرآوری مواد خام دامی شهرستان انجام شده است. لطفعلی پور گفت: طی بازدیدهای انجام شده، یک هزار و 882 کیلوگرم مواد خام دامی غیرقابل مصرف ضبط و معدوم سازی شد و پنج مورد نیز به مراجع قضایی معرفی شدند. وی با اشاره به اینکه طی این مدت 20 مورد نمونه برداری از گوشت
الزام کارخانجات به نصب نشانگر رنگی تغذیه ای بر روی محصولات خود
به گزارش شفا آنلاین ، کبری ناصری امشب در نشست خبری اظهار داشت: تاکنون 20 درصد از مقادیر نمک، قند و روغن در تولید اقلام غذایی کاهش یافته است. وی با بیان اینکه تمامی کارخانجات مواد غذایی از نیمه سال جاری موظف شده اند برای آگاهی مصرف کننده نشانگر رنگی تغذیه ای بر محصولات خود نصب کنند، گفت: نباید تا پایان سال جاری فرآورده ای فاقد این برچسب در بازار به فروش برسد. معاون غذا و دارو
خاصیت های زردچوبه
روی موش های آزمایشگاهی مبتلا به سرطان روده انجام شد نشان می دهد تومورهای موش هایی که زردچوبه مصرف کرده اند به میزان 60 درصد کاهش یافته است. این یک نتیجه فوق العاده است. بررسی هایی که روی انسان ها انجام شد نیز خوشبختانه نتایج امیدوارکننده ای داشته است. پس برای پیشگیری از سرطان و سلامت بدنتان به تمام غذاهایتان زردچوبه اضافه کنید. سلامت کبد اگر داروهای آنالژزیک (بی حسی) مصرف می
پرونده الکترونیک سلامت در خراسان جنوبی راه اندازی می شود
قند، چربی، نمک و اسیدهای چرب است، تصریح کرد: رنگ نارنجی به معنی متوسط، سبز مطمئن تر و سالم تر و رنگ قرمز به معنی مقادیر زیاد در مواد غذایی است که باید مصرف آن موردتوجه قرار گیرد. ناصری با اشاره به ضرورت کاهش نمک در مواد غذایی، بیان کرد: 20 درصد از مقادیر نمک، قند و روغن در تولید اقلام غذایی کاهش یافته و امید است سالانه نیز 15 درصد کاهش یابد. 76 درصد مرگ و میر در خراسان جنوبی
این غذاها شما را خوش اخلاق می کنند
/> پژوهش های علمی اثبات کرده که ماست سطح سروتونین در بدن را افزایش می دهد. سروتونین یک انتقال دهنده ی عصبی است که مسئولیت تقویت روحیه و مبارزه با حملات افسردگی را به عهده دارد. ماست همچنین تاثیر مثبتی بر بهبود عملکرد و سلامت روده دارد و بیشترین میزان سروتونین در روده وجود دارد. 2. گوشت بوقلمون این ماده ی سرشار از پروتئین، نه تنها از گوشت قرمز بسیار سالم تر می باشد، بلکه شامل مواد
اشتباهاتی که باعث پیری پوست می شوند
کمک می کند هیدراته بمانند. این امر باعث می شود که جوان تر از سن واقعی خود جلوه کنید. 3. کمبود ویتامین و مواد آلی در رژیم غذایی: مصرف بیش از اندازه چربی و میان وعده های ناسالم همان اندازه که به معده آسیب می رساند، بر پوست شما نیز اثر خواهد داشت. لکه و جوش از جمله خطراتی هستند که عادات غذایی ناسالم، شما را در معرض آنها قرار می دهند. تغذیه نامناسب می تواند شما را مسن تر از سن واقعی تان جلوه
مهار فلفل ها
/> اولین و ساده ترین راه حل این است که مجددا از همه مواداولیه غذایی به قابلمه تان اضافه کنید. اگر حین پخت متوجه شدید غذا خیلی تند شده است، مقداری از سایر مواد غذا را دوباره اضافه کنید؛ البته با نسبتی متعادل با مواداولیه این کار را انجام دهید تا باعث کاهش تندی غذا شود. در این صورت، هم تندی بیش از حد فلفل را از غذا گرفته اید و هم اینکه برای وعده بعدی غذا آماده کرده اید. مثلا ماست!
کارگاه آموزشی راههای رساندن تورم به صفر با بخشنامه افزایش قیمت کالا توسط دکتر روحانی/نسخه های اقتصادی ...
است. ارقام بالای رشد قیمت این گونه نیاز های اولیه، نشان دهنده وارد آمدن فشار بالاتر بر خانوارهای کم درآمد است. علت اصلی تورم کشور ما، رشد بالای حجم نقدینگی است. حجم نقدینگی از حدود 68 هزار میلیارد تومان در سال 1383 به 473 هزار میلیارد تومان در خرداد ماه سال 1392 رسیده که نشانگر حدود 7 برابر شدن آن طی این دوره است. اما درست یک روز بعد از توافق هسته ای در 23 تیر امسال، جهانگیری
نکات تغذیه ای درباره دیابت
کنید. میوه های خشک شده در واقع شکل تغلیظ شده هستند که مقادیر زیادی قند دارند، بنابراین باید به میزان اندکی مصرف شوند سبزی ها شامل چه مواد غذایی می شوند؟ مصرف سبزی ها برای تمامی افراد مفید است. سعی کنید هر روز سبزی های خام و پخته استفاده نمایید. مصرف سبزی ها باعث رساندن ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر به بدن شما می شود. البته انرژی تولید شده از مصرف سبزی ها بسیار اندک است