عامل استرس یک هورمون است؟ - تازه نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
کشف هورمون ضدخیانت!
را احساس کنید. چگونه اکسی توسین می تواند بر احساسات و رفتار ها تأثیر مثبت بگذارد؟ بازنگری تحقیقات انجام شده نشان می دهد که اکسی توسین تأثیر مثبتی بر رفتار های اجتماعی مرتبط با آرامش، اعتماد و ثبات روانی کلی دارد. همچنین نشان داده شده است این هورمون زمانی که در قسمت های خاصی از مغز ترشح می شود، سطح استرس و اضطراب را کاهش می دهد. اکسی توسین ممکن است به بدن کمک کند تا با برخی از ...
هفت دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن
به گردش انرژی در سیستم های زنده می پردازد. هدف بیوانرژِتیکس توصیف این است که چگونه موجودات زنده انرژی را دریافت و آن را تبدیل می کنند تا کار زیستی انجام دهند. در اصل، چگونگیِ دریافت، ذخیره و استفاده ی انرژی در بدن مستقیماً به حسِ سنگینی یا خستگی ما مربوط است.در حالی که بیوانرژِتیکس اساساً به انرژی بدن مربوط است، حجمِ کلیِ انرژی به شدت به وضعیت روانی فرد بستگی دارد.در ادامه این مطلب هفت دلیلِ احساسِ ...
درباره اثرات کم خوابی بر بدن بیشتر بدانید
دهد . همچنین ممکن است تمرکز یا یادگیری چیزهای جدید برای شما دشوارتر باشد. سیگنال هایی که بدن شما ارسال می کند نیز ممکن است با تأخیر همراه باشد و هماهنگی شما را کاهش دهد و خطر تصادف را افزایش دهد . اگر کم خوابی به اندازه کافی ادامه یابد، ممکن است دچار توهم شوید - دیدن یا شنیدن چیزهایی که واقعا وجود ندارند . سیستم ایمنی بدن هنگام خواب، سیستم ایمنی بدن شما مواد محافظ و ضد عفونت ...
چاقی شکمی را با کنار گذاشتن این 6 عادت از بین ببرید!
خون و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می شود. در هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبر های مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن چربی های شکم ...
راه سریع رهایی از استرس
تهران (پانا) - استرس یکی از مهم ترین موضوعاتی است که ما در طول روز ممکن است بنابر دلایل مختلف چندین بار با آن مواجه شویم. اما آیا راه درمان فوری برای استرس وجود دارد؟ به گزارش نمناک، به گفته متخصصان، استرس در واقع " واکنش طبیعی بدن ما، شامل واکنش های فکری، احساسی و جسمی در هنگام به وجود آمدن تغییرات است. "با وجود این که استرس یک مسئله همه گیر و جهانی است، هر کسی که استرس را تجربه کرده ...
نشانه هایی که نمیدانید و از اثرات اضطراب هستند
انتخاب کنید، یعنی شما به دلیل استرس دچار حالتی شده اید که دوست دارید خودتان را سرزنش کنید. لرزیدن بدن لرزیدن یکی از علائم رایج است که معمولاً هنگام استرس خودش را نشان می دهد. تغییرات سریع در دمای بدن باعث می شود تا احساس لرز ایجاد شود که باعث افزایش عرق در بدن شده که این عرق سرد است. تپش قلب احتمالا شنیده اید که بعضی از افراد می گویند هنگامی که استرس می گیریم ...
چند وظیفه ای یا مالتی تسکینگ (Multitasking)
بسیاری از افراد چند کار را با یکدیگر انجام می دهند و انجام کارهای موازی از ویژگی های اجتناب ناپذیر در زندگی آنهاست. انجام چند کار به صورت همزمان احساس خوشایندی در این افراد به دلیل ترشح زیاد هورمون دوپامین ایجاد می کند و برخلاف باور عموم این کار چندان مفید نیست. مالتی تسکینگ یا چند وظیفه ای چیست؟ مالتی تسکینگ (Multitasking) یا چند وظیفه ای به شرایطی گفته می شود که فرد به طور همزمان ...
ارتباط میان استرس و اضطراب اجتماعی
به گزارش تازه نیوز، بلوغ یکی از بحران های زندگی نوجوانان محسوب می شود. عوامل بسیار زیادی وجود دارد که می تواند بر این بحران تأثیرگذار باشد. مطالعات جدید ارتباط بیولوژیکی میان استرس، وزن و اضطراب اجتماعی را نشان می دهد. در بحران پیرا بلوغ بدن نوجوانان با پایان دوران کودکی و آغاز دوره جدید دچار تغییرات شدید می شود و نوجوانان در این دوره دچار تغییرات رشدی در بافت های چربی و مغز می ...
شیرینی های عید را با احتیاط بخورید
زمانی که بدن طعم شیرین مواد قندی را یکبار تجربه کند، به سرعت به آن اعتیاد پیدا خواهند کرد. پس از خوردن خوراکی شیرین، مغز مواد شیمیایی طبیعی را به نام اوپیوئید ترشح می کند که حس لذت و خوشی زیادی در بدن ایجاد می کند. مغز این احساس را تشخیص داده و میزان بیشتری از آن خوراکی را طلب می کند. تحقیقاتی نشان می دهند که قسمت های مشخصی در مغز وجود دارند (به ویژه هیپوکامپ، اینزولا، و کودات) که در ...
چه چیزی باعث نعوظ ناقص می شود؟
بهبود جربان خون شده که نقش موثری در درمان نعوظ ناقص ایفا می کند. ورزش باعث افزایش فشار خون و اکسید نیتریک می شود که مانند ویاگرا طبیعی برای بدن عمل میکند. مصرف میوه ها و سبزیجات و غلات و ماهی برای درمان اختلال نعوظ موثر است. خواب کافی میتواند سطوح هورمون های جنسی را تنظیم کرده و باعث افزایش ترشح تستوسترون در بدن شود. درمان نعوظ ناقص با کاهش عوامل استرس زا در رابطه ...
تاثیر دورهمی های خانوادگی و تعطیلات بر رفاه روانی
.... بسیاری از مردم در زمان به اشتراک گذاشتن سنت های تعطیلات با دیگران احساس شارژ شدن و آرامش می کنند. مگان مارکوم ، روانشناس ارشد در مرکز درمان سلامت روانی و رفتاری در سان خوان کاپیسترانو، می گوید: فعالیت های آرامش بخش به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن، بهبود خواب و رفاه کلی کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که تعامل یا پیوند با دیگران باعث ترشح هورمون اکسی توسین می شود؛ اکسی ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
. با افزودن ورزش با وزنه به روتین تمرین های ورزشی خود علاوه بر تقویت عضلات، از کاهش وزن نیز برخوردار شوید. به گفته کارشناسان، بدن انسان در حین ورزش و خواب بیشترین میزان چربی را می سوزاند. اما بیشتر مردم به اندازه کافی نمی خوابند و دلیل آن استفاده از فناوری قبل از خواب است. استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب به دلیل نوری که ساطع می کنند باعث می شود که مغز تصور کند روز است و به این ...
تاثیر تغییر ساعت رسمی در زندگی از نگاه علمی
انطباق کمتری با این ساعت پیدا می کند. به عبارت دیگر، با وجود اینکه ساعت ما می گوید 8 صبح است، احساس می شود 7 صبح است. در واقع، بدن ما چند ماه را در حالتی سپری می کند که زمان را جلوتر زمان واقعی می بیند و این امر بر درک شبانه روز تاثیر می گذارد. این به ویژه قابل توجه است، زیرا نور صبح برای کمک به تنظیم ریتم طبیعی بدن ارزشمند است؛ ما را بیدار می کند و هوشیاری ما را بهبود می بخشد. دلایل این ...
قورباغه زیبا اما خطرناک در جنگل های آمازون + فیلم
جنگل های آمازون ، بزرگترین جنگل بارانی جهان محسوب می شود که 427 گونه پستاندار در دل خود جای داده است. یکی از این جانوران، قورباغه شیری آمازون است که علاوه بر زیبایی خاصی که دارد می تواند خطرناک نیز باشد. این نوع قورباغه هنگام احساس خطر مایع سمی ترشح می کند که در صورت دست زدن به آن نارسایی قلبی و مرگ در انتظار انسان است؛ چون شکارچی ها نمی توانند به این قورباغه نزدیک شوند، حدود 25 سال عمر می کند. در ادامه فیلمی از قورباغه خاص و زیبا در جنگل های آمازون را مشاهده می کنید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت ...
فواید شگفت انگیز خواب نیمروزی برای بدن!
ایمنی بدن می شود. کاهش سطح استرس به عقیده متخصصان افرادی که در بین روز چرت می زنند کمتر از دیگران از اثرات استرس آسیب می بینند. نتایج پژوهش هایی که در دانشگاه کالیفرنیای ساندیگو انجام شده است نشان می دهد هر چه زودتر کم خوابی و بی خوابی شبانه جبران شود، به همان سرعت سیستم ایمنی بدن به حالت نرمال برمی گردد. افزایش خلاقیت و بهره وری نتایج پژوهش ها نشان می ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
نشان می دهد چربی های امگا3 EPA و DHA برای سلامت قلب، مغز، مفاصل، چشم و پوست مفیدند. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تُن و مکمل های حاوی روغن کبد ماهی منابع مناسبی برای تأمین چربی های امگا3 هستند. 5. بیشتر آب بنوشید آب در بدن ما از افزایش سطح انرژی گرفته تا درخشندگی و سلامت پوست نقش دارد. مصرف آب به دفع سموم و ضایعات از بدن کمک می کند. قبل از هر وعده ...
تاثیرات ماموریت های فضایی بر روی ذهن فضانوردان
شد که این تغییرات همچنان وجود دارد. " بخشی از مجموعه تحقیقاتی رو به رشدی است که دقیقاً چگونگی تأثیر پرواز های فضایی، به ویژه سفر های فضایی طولانی مدت، بر بدن انسان را بررسی می کند. این پایان درک ما در مورد این موضوع نیست، اما بینش های جدیدی را در مورد چگونگی تأثیرگذاری بر مغز نشان می دهد، اطلاعاتی که محققان می توانند سپس برای محافظت بهتر از انسان هایی که به فضا می روند، استفاده کنند ...
خواص اعجاب انگیز در آغوش گرفتن
میتواند به ما کمک کند که حس کنیم در نوک قله ایستاده ایم .مزایای بسیاری برای این کار وجود دارد از آن براحتی عبور نکنید . این کار مانند یک تزریق عصبی و روانی عمل می کند. بعد از آغوش گرفتن فردی که دوست دارید در بدنتان چه اتفاقی می افتد زمانی که شما کسی را درآغوش میکشید ، هورمون اکسیتوسین - هورمون "شادی" آزاد می شود، این حالت، مربوط به روابط اجتماعی میباشد، بخصوص، رابطه میان مادر و فرزند ...
درمان افسردگی با ویتامین ممکن است؟ 9 ویتامین جادویی
سیاه) کلم بروکسل سبزیجات بت سبز برگ (مانند اسفناج، کلم پیچ، کلم، اندیو) بادام زمینی دانه های آفتابگردان 8- ویتامین C ویتامین C خیلی کم در علائم افسردگی نقش دارد و مصرف مکمل ها ممکن است کمک کننده باشد. در حال حاضر مطالعات حیوانی، بیش از انسان در مورد اثرات ویتامین C بر افسردگی وجود دارد، یک مطالعه کوچک روی دانشجویان پسر جوان انجام شد که نشان داد سطوح بالاتر ویتامین C با بهبود خلق ...
سخن پایانی در مورد عشق
شما چگونه رشد می کند، در اینجا یک دستورالعمل سریع وجود دارد که به شما کمک می کند تا مراحل عشق واقعی خود را بسنجید. هلن فیشر، انسان شناس زیست شناسی و پژوهشگر روابط عمومی، عشق واقعی را مطالعه کرده و سه مرحله کلیدی را که انسان در عشق واقعی طی می کند، بیان کرده است: شهوت: در شهوت ما به شدت جذب شخص دیگری می شویم که باعث ترشح هورمون هایمان می شود. جاذبه: زمانی متوجه خواهید شد که به این ...
15 نشانه وجود مشکل در ریه ها
پیدا نکند و فرد دچار خس خس سینه هنگام تنفس شود.صدای خس خس مداوم نشان دهنده ابتلا به مشکلات ریه است. 9. تورم در قسمت پایین بدن تورم، درد و حساسیت در پاها می تواند نشان دهنده وجود مشکل در ریه ها است. در صورت عملکرد نادرست ریه ها سیستم گردش خون، اکسیژن مورد نیاز خود برای حفظ سلامت و به گردش درآوردن مایعات در سراسر بدن را به طور کامل دریافت نمی کند و موجب تجمع مایع و شکل گیری تورم ...
رابطه خوردن تنقلات و پرخوری
ناراحتی می کنید بدن تان هورمون کورتیزول ترشح می کند. این امر می تواند باعث افت قند خون شود. بنابراین وقت هایی که احساس درماندگی می کنید، یک تنقلات سالم برای خود دست و پا کنید تا از هورمون سرتونین برخوردار شوید. غلبه بر سستی عصرگاهی با مصرف تنقلات: سستی عصرگاهی پاسخی طبیعی به ساعت زیستی بدن است. این امر باعث می شود از ساعت یک تا سه بعد از ظهر خواب آلوده باشید. میوه های خشک و ...
روتین شبانه برای خواب بهتر؛ 17 پیشنهاد اثربخش
داشتن روتین چندمرحله ای برای موفقیت در روز بعد، می تواند چندین مزیت داشته باشد. مرور فهرست کارهای فردا و برنامه ریزی بهتر برای آنها می تواند استرس قبل از خواب را کاهش بدهد. علاوه بر این، انجام کارهای کمتر در صبح به شما این امکان را می دهد که چند دقیقه ای برای مدیتیشن صبحگاهی یا خوردن صبحانه وقت بگذارید. چه چیزی باعث می شود صبح ها کلافه شوید؟ آیا زمان زیادی را صرف انتخاب لباس می کنید؟ همیشه قبل از خارج شدن از خانه دنبال کلیدهایتان می گردید؟ اختصاص دادن 15 تا 30 دقیقه از شب برای انجام چنین کارهای ...
استقبال از سلامتی با خنده
ایمنی بدن می شود، با خندیدن هورمون استرس کمتر ترشح می شود و از طرفی سلول های ایمنی و البته تعداد آنتی بادی های مبارزه با عفونت افزایش پیدا می کنند که درواقع هنگام بیماری بدن بهتر می تواند مقاومت کند. خنده مثل ورزش است دکتر اباذر چراغی رئیس نظام روانشناسی و مشاوره استان زنجان به مناسبت روز جهانی لبخند گفت: خنده در دسته هیجانات قراردارد و به همان اندازه که سایر هیجانات مهم هستند ...
چاقی بی دلیل بر اثر یکی از این بیماری ها یا مشکلات
شود (عواملی که به بیدار ماندن فرد کمک می کنند.). علت بروز تمایل به مصرف قند و چربی این است که بی خوابی یا کم خوابی بر روی هورمون های گرسنگی و سوخت و ساز بدن تاثیر می گذارند. کم خوابی باعث افزایش گرلین ghrelin، هورمونی که سیگنال زمان غذا خوردن را به مغز ارسال می کند و همزمان هورمون لپتین leptin را کاهش می دهد، هورمونی که پیغام احساس سیری را به وجود می آورد. نتیجه تمام این عوامل خوردن بیشتر از حد ...
زنان غلغلکی تر از مردان هستند
... این قسمت از مغز به سرعت تشخیص می دهد که تحریک، خودی است یا غیرخودی. در صورتی که خودی باشد، غلغلک به وجود نمی آید و شخص نمی خندد. تشخیص خودی یا غیرخودی بودن تحریک در مغز احتمالاً با استفاده از کدهای مختلف انجام می شود. از آنجا که واکنش افراد غلغلکی به تحریکات خارجی یک حالت دفاعی است که بدن به خود می گیرد، وقتی خود شخص تحریک را انجام می دهد، مغز احساس خطر نمی کند و "مکانیسم وا ...
راه های علمی مقابله با پیری
هدف قرار دادن هورمون رشد در انسان محدود هستند، اما پژوهشگران سعی دارند که اثربخشی درمان های مبتنی بر پروتئین و گیرنده هورمون رشد را در بررسی های خود نشان دهند. نقش هورمون رشد در پیری پستانداران همواره در پژوهش های بالینی و تجربی بررسی شده است. کاهش هورمون رشد ناشی از افزایش سن، به عنوان نشانه ای از پیری عصبی غدد درون ریز و همچنین، به عنوان یکی از علل تغییر ترکیب بدن و سایر نشانه های ...
چرا خطر حمله قلبی در اولین روز کاری هفته بالا است؟
صبح روز شنبه اتفاق می افتد. این یعنی دقیقاً زمانی که افراد به شروع اولین روز کاری هفته نزدیک می شوند یا حتی در محل کار خود حضور دارند. دانشمندان می گویند که در بدن افراد شاغل، ترشح هورمون های استرس آور مانند کورتیزول و آدرنالین، که باعث افزایش سرعت تنفس و ضربان قلب می شود، در روز شنبه افزایش پیدا می کند. با این حساب می توانیم شنبه را پر استرس ترین روز هفته محسوب کنیم. اما این همه ماجرا نیست. همین که ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
دوسر) را در رژیم غذایی تان بگنجانید. از مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان ها و پاستا های تهیه شده از آرد سفید و کیک و شیرینی های شیرین خودداری کنید. 4. از چربی های سالم لذت ببرید چربی ها نیز مانند کربوهیدرات ها تأثیر متفاوتی در بدن برجای می گذارند. چربی های خوب (اسید های چرب امگا3 مخصوصا EPA و DHA) برای سلامتی بسیار مفیدند. براساس تحقیقات شواهد محکمی وجود دارد که نشان ...
هنگامی که خواب می بینیم در مغز ما چه اتفاقی می افتد؟
، مشکلات ناشی از احساسات محسوب می شوند. برای حل معضلات احساسی، مغز از مقوله های قدیمی کمک می گیرد. رویاهای شما در واقع اَشکالی از تفکرات و مشکلاتی هستند که مغز مجسم نموده. به همین خاطر است که بخش یادگیری مغز هنگام خواب دیدن فعال می شود. مغز انسان در روشی هوشمندانه، هنگام خواب درگیر حل مشکلاتی است که فرد با آنها مواجه شده و برای این امر دست به دامن رویدادهایی می شود که در ...