تغذیه و خودمراقبتی در بیماران مبتلا به دیابت - مهرنما فارس
تغذیه و خودمراقبتی در بیماران مبتلا به دیابت
سایر منابع:
سایر خبرها
افراد دیابتی بخوانند؛ توصیه های کلیدی برای افراد مبتلا به قند خون در ماه رمضان
ثابت و خفیفی از انسولین را فراهم می کنند و فرد با افت ناگهانی قند خون مواجه نمی شود. بیماران مبتلا به دیابت نوع 2، تنها در صورت رعایت رژیم غذایی و استفاده از داروهایی مانند متفورمین، گلوتازون، آکاربوز و... (داروهایی که باعث ترشح انسولین نمی شوند) و کنترل بیماری خود می توانند با رعایت شرایطی خاص روزه بگیرند. این افراد با تقسیم داروهای خود در وعده افطار و سحر و همچنین مصرف زیاد آب و کنترل به موقع ...
نکاتی برای روزه داران؛ چه کنیم تا در ماه رمضان کرونا نگیریم؟
توصیه می شود. از مصرف زیاد زولبیا و بامیه که حاوی مقادیر زیادی قند و چربی هستند، خودداری کنید. افراد سالم کمتر از 65 سال می توانند با رعایت موازین بهداشتی و تغذیه ای روزه بگیرند؛ افراد مبتلا به بیماری و یا دارای مشکلات سلامتی باید در مورد روزه داری با پزشک مشورت کنند. به یاد داشته باشید رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه با استفاده از همه گروه های غذایی و جایگزین های آن ها، باعث بهبود عملکرد ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری در دوران کرونا
مورد نیاز بدن، از تشنگی و خشکی گلو که می تواند فرد را مستعد ابتلا به بیماری کووید 19 کند، جلوگیری می کنند. عبداللهی خاطرنشان کرد: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه افت قند خون موجب گرسنگی زودرس می شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: با توجه به اینکه کم آب ...
اصول تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
نیست زیرا موجب سوء هاضمه می شود .به جای آن بهتر است از آش رشته رقیق و بدون روغن استفاده شود و در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر و ماست و پنیر) میوه ها و سبزیها و نان و غلات (مانند برنج و نان) توصیه می شود مانند نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی در این ایام است . وی در خصوص اهمیت شام در روزه داری نیز گفت : شام به عنوان یکی از وعده ...
گیاهان دارویی پایین آورنده قند خون
دیابتی تجویز می شود. با این حال مصرف روزانه پودر بذر گیاه به مقدار 1500 میلی گرم در روز به مدت 2 ماه اثر مفیدی بر قندخون نشان نداده است و فعلا اطلاعات علمی کافی در مورد اثرات این گیاه در دسترس نیست. 9- چای سبز بسیاری از خواص چای سبز مربوط به ماده ای به نام کاتچین است که فعالیت آنتی اکسیدانی آن بسیار بالا است. مصرف روزانه 5/1 گرم پودر چای سبز خشک موجب کاهش مختصر قندخون در ...
روزه داری و مصرف دارو در ماه مبارک رمضان
به دیابت بنابر تشخیص پزشک معالج می تواند مفید باشد، ولی تغییر خودسرانه دوز دارو و رژیم غذایی در برخی دیگر بسیار خطرناک است. بیمارانی که انسولین مصرف می نمایند قبل از اقدام به روزه داری باید با پزشک معالج خود مشورت نمایند. در تمامی بیماران دیابتی، کنترل مرتب قند خون و تنظیم آن بسیار مهم می باشد. وی ادامه داد: نکته بسیار مهمی که در خصوص سلامت بانوان لازم به ذکر است، استفاده خودسرانه از ...
تنظیم قند خون در ماه مبارک رمضان با خرما
، غلات، میوه، گوشت و لبنیات ضروری است که سبب تامین املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن در ایام روزه داری خواهد شد. وی گفت: بهتر است برای تنظیم قند خون، افراد در وعده افطار و سحر 3 تا 5 عدد خرما میل کنند و توصیه کارشناسان تغذیه این است که این مواد مقوی را همراه با چای کم رنگ به جای قند مصرف کنند. مدیر برنامه تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت متذکر شد که خرما منبع خوبی از مواد ...
کمبود ویتامین C را جدی بگیرید
راحت کبود شدن پوست از علائم کمبود این ویتامین در بدن است. اگر افراد در رژیم غذایی خود به اندازه کافی ویتامین C مصرف نکنند، ذخایر این ویتامین طی 8 تا 12 هفته به اتمام می رسد. کمبود این ویتامین در افراد سیگاری و کسانی که دچار ناراحتی های گوارشی مانند بیماری روده التهابی یا انواع سرطان هستند و به اندازه میوه و سبزیجتات مصرف نمی کنند، بیشتر دیده می شود. اگرچه کمبود جدی ویتامین C نادر است اما ...
7 علامت عجیب افت قند خون
سرویس جامعه جوان آنلاین: افت قند خون ناگهانی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی انرژی برای انجام فعالیت های مختلف را ندارد. این عارضه اغلب بیماران مبتلا به دیابت را درگیر می کند و عمدتا زمانی رخ می دهد که فرد مبتلا به دیابت بیش از حد انسولین تزریق کند، یک وعده غذایی را از دست بدهد و یا ورزش های خیلی سخت انجام دهد. در موارد نادر این امکان وجود دارد فردی که مبتلا به ...
توصیه های رئیس انجمن تغذیه ایران به روزه داران/ روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟
که ایجاد شده بود اصلاح کرده و با رعایت تنظیم انرژی دریافتی و میزان کالری مصرفی اضافه وزن های ایجادشده و مشکلاتی نظیر کبدچرب، فشارخون، چربی های بالای خون و تنظیم قند را کنترل کند. رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده از همه پنج گروه غذایی شامل گروه نان و غلات با تاکید بر غلات و نان های سبوس دار، انواع جوانه هاست. گروه میوه ها با تاکید بر مصرف انواع مختلف میوه ها، گروه سبزی ها با تاکید بر ...
بهترین برنامه غذایی برای روزه اولی ها
... *** چالش تامین آب روزانه بهتر است در وعده سحری بیشتر از غذا هایی مثل عدس پلو و لوبیاپلو که برنج های مرکب هستند استفاده شود. سمیرا تاجدینی متخصص تغذیه می گوید این نوع از پلو ها به زمان طولانی تری برای هضم احتیاج دارند و بنابراین کمتر باعث گرسنگی و افت قند خون می شوند: متاسفانه در وعده سحری کمتر به این نوع از غذا های سنتی مان توجه می شود در حالی که مصرف این ترکیب ها می تواند برای ...
اصول تغذیه سالم در ماه رمضان
، انواع سالاد، آش، نان و پنیر، انواع کوکوها است، همچنین غذاهای گوشتی بهتر است که در وعده افطار مصرف شود. وی اظهار کرد: سبزیجات کالری زیادی ندارند اما آنتی اکسیدان های بسیار خوبی دارند که باعث آرامش عضلات می شوند، بنابراین گزینه های خوبی هستند که در افطار مصرف شوند. جوادی در ادامه تصریح کرد: استفاده از مرغ و ماهی در وعده افطار، انواع آش و سوپ، استفاده از غلات کامل مانند نان ...
غذاهایی که شما را خوش اخلاق می کند!
رشد می کند که با مکانیسم بدن انسان به روشی برای بهبود سلامت سروکار دارند. میوه ها و انواع توت های فصلی میوه ها و انواع توت های رنگارنگ ارگانیک نیز تاثیر رنگارنگی بر بدن دارد. این مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان است که برای سلامت انسان حیاتی هستند. علاوه بر این، میوه ها و انواع توت ها و همچنین سبزیجات فصلی به صورت ارگانیک رشد می کند و با آفت کش ها و سایر داروهای رشد گیاه تغذیه ...
با فواید عصاره پوست درخت کاج آشنا شوید
درخت کاج بر اساس تحقیقات، اثر قابل توجهی در بهبود این مشکل دارد. بر اساس یک پژوهش که بر روی 50 مرد مبتلا به این اختلال به انجام رسید و این افراد برای یک ماه عصاره کاج دریایی فرانسوی را استفاده کردند، مشخص شد تمامی این افراد از بهبود قابل توجه این اختلال سخن گفتند. 5- تقویت سلامت قلب اثرات درمانی پوست درخت کاج و پیکنوژنول بر سطح قند خون و سطح اکسید نیتریک قلب را از بیماری هایی ...
آشنایی با هورمونی که دلیل اصلی پیری زنان است
گوش دهید: دانشمندان می گویند موسیقی درمانی سطح استرس را کاهش می دهد. مدیتیشن: مدیتیشن به معنای واقعی کلمه باعث می شود تا بدن ما بدون دارو سطح کورتیزول خود را کاهش دهد. 6 - انسولین انسولین سطح گلوکز را در خون افزایش می دهد و هر زمان که میزان آن بیش از حد شود، علائم اولیه پیری روی پوست ظاهر می شود. سطح بالای قند منجر به ایجاد چین و چروک و همچنین افتادگی پوست می شود ...
رمز و راز تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه مبارک رمضان/ چگونه خود را برای ماه مهمانی خدا آماده کنیم؟
ادامه داد: مصرف سالاد یا سبزی و ماست را در وعده شام فراموش نکنید، چراکه سبزی منبع خوبی از فیبر غذایی نا محلول، آنتی اکسیدان ها و ویتامین های گروه آ و ث هستند. ذوالفقاری با بیان این که اگر وعده های غذایی در حجم کم ولی با کیفیت مصرف شده باشد، استفاده از برخی میان وعده ها برای تامین مایعات و ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز فرد، مفید خواهد بود عنوان کرد: مصرف انواع میوه یا آب میوه طبیعی و ...
برای داشتن تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان چه اصولی را باید رعایت کرد
کم اشتهایی اش، مغزدانه های مختلف مانند پسته، بادام و گردو را با مقدار کمی نبات آسیاب و با شیر مخلوط کنید و به صورت هریره در وعده افطار یا سحر به او بدهید. بچه ها نباید پرخوری کنند. در وعده های افطار و سحری باید تنها از موادی استفاده کنند که برای رشدشان لازم است. در فاصله افطار تا سحر بچه ها بیش از دیگر گروه های سنی باید میوه و سبزی، تخم مرغ و مواد پروتئینی گوشتی مصرف کنند. خوردن سحری برای بچه ها ...
کدوم ویتامین رو صبح و کدوم رو شب بخوریم؟
مصرف این ویتامین هنگام خواب باعث ایجاد تداخل در خواب آن ها شده است چرا که به دلیل انرژی زیاد نتوانسته بودند به راحتی به خواب روند. این ویتامین را می توان در صبح مصرف کرد. همچنین ویتامینB12 موجب احیای گلبول های قرمز شده و مصرف آن در زمان اضطراب باعث آرامش خواهد شد اما در مورد نیاسین این قضیه برعکس است و به خوابیدن بهتر کمک می کند. براساس شواهد موجود مصرف مقدار زیاد از نیاسین خوابیدن برخی ...
طب سنتی/ آب گوجه فرنگی و فواید سرشار مصرف آن
روزانه ی گوجه فرنگی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت می شود. گوجه فرنگی دارای آنتی اکسیدان زیاد است که با انواع سرطان ها مقابله می کند، کارشناسان تغذیه و سلامت در یک مطالعه جدید ادعا کرده اند که برای رفع خستگی و تامین مجدد انرژی بدن پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه فرنگی بهتر و موثرتر از نوشابه های انرژی زا است. گوجه فرنگی حاوی مواد شیمیایی حیاتی است که این مواد به بهبود عضلات و ...
قندی که شیرینی روزه داری را تلخ می کند!
توصیه های لازم در خصوص روزه داری افراد مبتلا به مرض قند به سراغ دکتر اسد الله رجب رئیس انجمن علمی دیابت کشو ر رفته و با وی به گفتگو نشستیم. آیا افراد مبتلا به بیماری دیابت مجاز به روزه داری در ماه مبارک رمضان هستند؟ درمان دیابت نیازمند ایفای نقش پزشک و بیمار است که اگر فرد دیابتی آموزشهای لازم را ندیده باشد نمیتواند همراهی لازم را با پزشک داشته و سیر درمانی خود را طی کند ...
مشکلات رایج در روزه داری و راهکار های رفع آن
سیگار 1 تا 2 هفته قبل از ماه مبارک ترک و یا به حداقل رسانده شود. _ مصرف قهوه و چای پررنگ قبل از ماه مبارک کم کم کاهش یابد. _ گاهی مصرف یک قرص مسکن در وعده سحری می تواند کمک کننده باشد. _ اگر سردرد به علت افت فشارخون بسیار جدی باشد باید روزه را شکست. افت قند خون: ضعف، سرگیجه، خستگی، عدم تمرکز، تعریق، لرزش، کاهش فعالیت و قدرت جسمانی، سردرد، طپش قلب ...
رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت
لاغری گریپ فروت! یعنی فرد فقط گریپ فروت بخورد!؟ یا رژیم یک هفته ای! قرار است فرد در یک هفته چقدر کم کند و بعد از آن چه!؟ اما سایر رژیم های لاغری که ممکن است نام آنها را شنیده باشید و بیشتر مورد توجه هستند شامل موارد زیر هستند: ژیم پالئو یا paleo یا رژیم غارنشینی یا رژیم انسان های اولیه، در واقع رژیم اجداد شکارچی ما و پیش از توسعه کشاورزی است. این رژیم که گیاه ...
بهترین رژیم برای بیماران نقرس: چه بخوریم؟
از پورین محسوب می شوند و مصرف آنها برای برای افراد مبتلا به نقرس بسیار ضرر دارد. فروکتور که در برخی مواد غذایی مثل کمپوت وجود دارد؛ می تواند حملات نقرس را به شدت افزایش دهد. طبق مطالعات افرادی که مقدار زیادی فروکتوز در رژیم غذایی خود دارند 62 درصد بیشتر در معرض خطر نقرس هستند. غذاهایی که سرشار از پورین هستند شامل: • مارچوبه و قارچ • جگر، دل، قلوه، کله پاچه، سیرابی ...
آنچه در باره خواص باورنکردنی پروبیوتیک ها تاکنون نمی دانستید
کلسترول خوب خون نیز گزارش شده است. پروبیوتیک ها می توانند حتی در کاهش فشار خون نیز تاثیر داشته باشند. برای این منظور نیاز به مصرف روزانه 10 میلیون واحد تشکیل دهنده کلونی CFUs به مدت 8 هفته است. پروبیوتیک و آسم برخی از باکتری های پروبیوتیک باعث کاهش شدت آسم در کودکان و نوزادان می شوند. علائم آسم در نوزادانی که از شیر خشک های پروبیوتیکی استفاده می کنند بهتر از نوزادانی است که شیر خشک ...
بایدها و نبایدهای سحری خوردن
تامین انرژی مورد نیاز روزانه دچار مشکل می شود. باید بدانید این عوارض هیچ ارتباطی به روزه گرفتن ندارد و نتیجه تغذیه نامناسب شماست. ویژگی های غذای مناسب برای سحری از مصرف غذا های چرب و شور در وعده سحری بپرهیزید و در عوض سبزیجاتی مثل کاهو، گوجه فرنگی و سالاد استفاده کنید. غذا های پرچرب نه تنها باعث احساس تشنگی می شوند بلکه هضم آن ها دشوار است و مدت زمان بیشتری داخل معده ...
خطرات کمبود مس در بدن
بجای شیرخشک مصرف می کنند، دیده شده است. شیر گاو حاوی مقدار کمی مس است. بهتر است کودکان زیر 1 سال از شیر مادر تغذیه کنند در غیر این صورت می توانند از شیر خشک استفاده کنند. شیر گاو موادمغذی موردنیاز یک کودک را ندارد. اثرات کمبود مس پایین بودن سطح مس می تواند منجر به: آنمی (کم خونی)، پایین آمدن دمای بدن، شکستن استخوان، استئوپورز (پوکی استخوان)، از بین رفتن رنگدانه های پوست، مشکلات ...