روانشناسی عزت نفس/ ناهید خان احمدی - میگنا
روانشناسی عزت نفس/ ناهید خان احمدی
سایر خبرها
چگونه بر وابستگی های عاطفی غلبه کنیم و آن ها را رها کنیم؟
...، با محبت واقعی از اعماق وجودتان به خودتان عشق بدهید می توانید اولین گام را برای رهایی از وابستگی عاطفی بردارید. از راه های افزایش عزت نفس می توان به موارد زیر اشاره کرد: • روزانه و در ساعت مشخصی خودتان را شاد کنید. • به خصوصیات مثبت و موفقیت های خود توجه کنید. • قدرت نه گفتن داشته باشید. • آنچه می خواهید را مدنظر بگیرید. • سعی در تغییر ...
3 دلیل مهم برای اینکه خوب بودن حدی دارد
های درستی را مشخص کنند و در نهایت نگرش شان را نسبت به واژه ی سلطه گر تغییر دادند، چون قبلاً تردید داشتند خواسته هایشان سلطه گرانه است یا قاطعانه، خودخواهانه است یا حافظ عزت نفس؟ آن ها یاد گرفتند با اعتماد به نفس خواسته هایشان را بیان کنند و انتظار نادیده گرفته شدن یا پذیرفته نشدن نداشته باشند. ارتباط شما با کلمات چگونه است؟ آیا کلمات به شما قدرت می دهند یا بازدارنده ی شما هستند؟ ...
شخصیت زنان خود را بهتر بشناسید
آرامش روزانه و... . پس اگر دوست دارید روابط خود را احیا کنید و یک خواب آرام داشته باشید اتاق خواب خود را مرتب کنید . حمام| احساس بی لیاقتی بی نظمی در حمام می تواند نشان دهنده احترام نگذاشتن به خود و احساس بی لیاقتی در فرد باشد. همچنین ممکن است نشان دهنده فقدان احساس امنیت و احساس آسیب پذیری باشد. پس اگر به دنبال افزایش اعتماد به نفس در خود هستید، ابتدا حمام خانه تان را مرتب ...
رازهایی که میوه مورد علاقه افراد درباره شخصیتشان لو می دهد
و دلسوز هستید اغلب اوقات از کمبود اعتماد به نفس رنج می برید و کمی احساس ترس در شما دیده می شود برخی مواقع مردم از اخلاق خوب شما سو استفاده می کند شریک زندگی خود را تحت هر شرایطی که از نظر روحی و جسمی داشته باشید می پرستید و ارتباطات شما با دیگران در وضعیت متعادلی قرار دارد. فردی صبور و پر طاقت هستید که اراده تان بسیار قوی است دوست دارید کار ها را به اهستگی، ولی بطور جدی انجام دهید ...
عادت های مخربی که از شادی محروم تان می کند
زندگی شما را تغییر دهد. این به شما کمک می کند تا روی داشته هایتان تمرکز کنید، بنابراین کمتر احتمال دارد که در مورد زندگی خود احساس افسردگی کنید.برای عادت به انجام این کار، یک دفتر شکرگزاری داشته باشید و هر روز بابت 3 تا 5 نعمتی که دارید شکرگزاری کنید و آن ها را فهرست وار در دفترتان بنویسید. برای شکرگزاری از جملات تأکیدی مثبت استفاده کنید و عبارت خدایا شکرت را درجملات و عبارات تأکیدی تان ...
برخورد با والدین سمی، راه تعامل چیست؟
والدین سمی، نشانه ها چیست؟ از تلاش برای راضی کردن آنها دست بردارید حق دارید خودتان انتخاب کنید و کاری را انجام دهید که احساس خوبی به شما می دهد. زندگی کردن بر اساس ارزش ها و اهداف دیگران شما را به طور مزمن ناراضی و ناکام می گذارد. اگر زندگی خود را در تلاش برای راضی نگه داشتن والدین خود بگذرانید، اسیر آنها خواهید بود. برای همیشه به دنبال تأیید و محبت از افرادی هستید که ...
چگونه بعد ازدواج عاشق بمانیم؟
ابد همین قدر عاشق بمانید. اگر باور ندارید، این 8 راه را امتحان کنید؛ راه هایی که شاید ساده و کوچک باشند اما نادیده گرفتن شان می تواند عاقبت شما را شبیه همین آدم های پر از مشکل و خسته کند. دعواها را علنی نکنید با همسرتان دعوا کرده اید؟ احساس می کنید سخت ترین روز زندگی شماست و دل تان می خواهد این همه دل تنگی را فریاد بزنید؟ دست نگه دارید! قبل از این که گوشی تلفن را بردارید و ماجرا ...
در اوج اختلاف با همسر "رازدار" باشید
جمله عوامل مهم استحکام خانه و خانواده دانست و اظهار کرد: رازداری منجر به ایجاد احساس امنیت، عشق و محبت، حفظ عزت و آبروی زوجین در زندگی مشترک می شود. وی با بیان اینکه همه افراد آبرو دار بودن و ارزشمند بودن در کنار دیگران را دوست دارند و از طرفی نیز دوست ندارند که عیب ها و کاستی های زندگیشان توسط همسر به افراد دیگر از جمله والدین منتقل شود، ادامه داد: زن و شوهر با حفظ رازداری باعث حفظ عزت ...
انگیزه ی ترس چیست؟ راهکارهایی برای مدیریت بهتر انگیزه ی ترس
احساس خجالت می کنید و نمی توانید آنگونه که لایق هستید، به خودتان عشق بورزید. به همین جهت سعی می کنید خود را از نظر دیگران پنهان کنید و از ادامه ی تلاش خود دست برمی دارید. این تمرکز بیش از حد بر ظاهر و ترس نرسیدن به آنچه می خواستید می تواند روح شما را آزرده کند و به دنبال آن در رفتارتان تاثیر منفی باقی بگذارد. 2) وجود افکار منفی برای افرادی که وجود تفکرات منفی می ...
راز های مهم تربیت فرزند و کودک !!!
...، چالش هایی که با آن ها مواجه می شوید تغییر می کند و طرز تفکر شما نیز تغییر و تکامل پیدا می کند. اما توجه داشته باشید که رویکرد و عملکرد شما باید محکم و ثابت و محبت آمیز باشد. به کودک خود اجازه تصمیم گیری بدهید. به فرزندان خود کمک کنید تا یاد بگیرند که با کسب تجربه می توانند اعتماد به نفس خود را به دست بیاورند و این موضوع در نهایت منجر می شود تا به فرد ریسک پذیر و چالش ...
عزت نفس با روزه داری ارتقاء پیدا می کند
کرده است. ترنج: ارتباط عزت نفس با روزه داری چیست؟ حاجیلو: عزت نفس احساس ارزشمندی است و فرد خود کنترلی، توانایی پذیرش نقاط مثبت و منفی خود را در کنار هم پیدا می کند تا بهتر با مشکلات در شرایط سخت کنار بیاید در روزه داری با خود کنترلی که داریم در واقع از خیلی رفتارها، خوردن، آشامیدن و غیره امساک می کنیم و این کمک می کند افراد توانمند تر باشند و عزت نفس پیدا کنند. در جنبه های ...
تکنیک هایی ساده برای رفع سریع استرس
همه انسان ها روزانه برای مسائل مختلفی دچار استرس می شوند و این اتفاق کاملا طبیعی است، اما استرس زیاد از حد ممکن است به سلامت شما آسیب برساند. اکثرِ مردم دنیا از اختلال استرس رنج می برند و این مسئله در کل جهان وجود دارد. تقریبا 77 درصد افراد با استرس دست و پنجه نرم کرده و اثرات منفیِ آن را در زندگی احساس می کنند؛ البته هیچ راه حل جادویی وجود ندارد که باعث شود شما به یک باره کل استرس تان ...
شخصیت شهید صیاد کاملا معرفی نشده است
روزانه را در کنترل خود دارد، و این موضوع کاملاً منطبق با آموزش های نظامی فراگرفته شده در دانشکده افسری است که تا پایان عمر شهید استمرار داشته است. امیر رودباری یادآور شد: نیاز به عزت نفس، یعنی احساس مهم و ارزشمند و مفید بودن است، عزت نفس شما دانشجویان مهم ترین بخش شخصیت تان است شاید بهترین تعریف عزت نفس این باشد که چقدر به خودتان احترام می گذارید، و بدانید کسانی که عزت نفس کافی دارند احساس بسیار عالی در مورد خودشان و زندگی شان دارند در واقع عزت نفس شما محک سلامت روانی تان است. انتهای پیام ...
چگونه استرس را از بین ببریم؟
در استرس هستید تنها چیزی که حتما باید به یاد داشته باشید این است: سه نفس عمیق. این روش قدرتمند و ساده به کاهش احساس اضطراب و ترس که معمولا هم نشین استرس هستند، کمک می کند. 2. ارزش خواب خوب شبانه را دست کم نگیرید مطالعه مقالات و جستجو در اینترنت باعث افزایش اطلاعات عمومی شما می شود اما هیچ وقت نمی تواند جایگزین مناسبی برای مراجعه به متخصص و دریافت مشاوره های تخصصی باشد. استرس ...
9 راه عالی و کارساز برای تنبیه کودک
استفاده از لغات خنثی را پیشنهاد می کنند. کودکان حساس طبیعتا با اعتماد به نفس خود مشکل دارند و آن ها زمانی که پدر یا مادر خود از این کلمه استفاده می کنند را به خوبی به یاد دارند و این اتفاق برای دختران نیز مهم تر است پس در برخورد با آن ها باید دقت بیشتری را به خرج داد. انتهای پیام ...
چرا خودمان را دوست نداریم؟ راهکارهای رفع احساس دوست داشتنی نبودن
خواهیم داشت. احساس ارزشمندی رابطهٔ مستقیم با دوست داشتن و دوست داشته شدن نیز دارد. جملات منفی دربارهٔ خود را فراموش کنید و خودتان را آن گونه که هستید ببینید. 2. موفقیت های کوچک را تجربه کنید کارهای کوچک (چه مثبت و چه منفی) نتایج بزرگی در زندگی ما بر جای می گذارند. یکی از راهکارهای افزایش اعتماد به نفس این است که توانمندی هایمان را به کار بگیریم. می توانیم از کارهای کوچک آغاز ...
این ویژگی ها شما را برای جنس مخالف جذاب می کند!!
متقارنی داشتید باید ممنون و سپاسگذار ژن های تان باشید. اما اگر چهره ی متقارنی ندارید باور کنید که چیزهای بسیار مهم تری وجود دارد که می توانید برای جذب کردن شخص دیگری آن ها را انجام دهید. اعتماد به نفس مهم است جذابیت فقط در مورد جذابیت ظاهری نیست، در نتیجه فکر نکنید که جذابیت فقط در مورد جذابیتی است که به طور ژنتیکی دارید - چیزهای زیادی در مورد کاراکتر شما وجود دارد که می تواند شما را ...
افزایش تاثیرگذاری به اطرافیان با فن بیان و سخنوری (مزایای دانستن فن بیان و سخنوری)
– بنیان گذار ایالات متحده آمریکا) بهترین راه برای رفع نیاز و ارتباط با مردم، استفاده از کلام مناسب و زیبا صحبت کردن است. ما در دنیای ارتباطات زندگی می کنیم، اعتماد به نفس در گفتار، دانستن فن بیان و مهارت های سخنوری مثل یک برگ برنده برای ماست! در پایین به شما می گوییم که چرا تمرینات عملی فن بیان اینقدر مهم هستند؟ در جمع ها راحت و کول به نظر می رسید! حتما پیش ...
فال حافظ روزانه یکشنبه 21 فروردین 1401
میوه و سبزیجات استفاده کنید که باعث می شود از لحاظ جسمی و روحی انرژی بیشتری را احساس کنید. - فال روزانه در روز 21 فروردین 1401 برای متولدین مهر ماه شما فردی هستید که زمان زیادی را در شبکه های اجتماعی سپری می کنید و همین باعث می شود که حالتان خراب شود، زیرا خودتان را با دیگران مقایسه می کنید. باید سعی کنید که سم زدایی اینترنتی داشته باشید و مدت زمانی از همه چیز ...
فال روزانه، یکشنبه 21 فروردین 1401
تلاش برنخواهد داشت. آنهایی که در رقابت با شما هستند هم این واقعیت را می دانند که نمی توانند به سادگی شما را از میدان به در کنند. فکر کردن به این واقعیت ها به شما انرژی و اعتماد به نفس لازم برای دنبال کردن اهدافتان را خواهد داد، هرچند که این اهداف دور از دسترس به نظر برسند. خواستن توانستن است. قدم اول برای رسیدن به نیت تان باورتان به خودتان است. این روزها دلشوره دارید و نگران چیزی یا عزیزی هستید ...
رازهایی که میوه مورد علاقه تان درباره شخصیت شما لو می دهد
که از نظر روحی و جسمی داشته باشید می پرستید و ارتباطات شما با دیگران در وضعیت متعادلی قرار دارد. موز فردی صبور و پر طاقت هستید که اراده تان بسیار قوی است دوست دارید کار ها را به اهستگی، ولی بطور جدی انجام دهید خجالتی هستید و نزد اطرافیانتان قابل اعتمادید شریک زندگی خود را با دقت و تمام احساس قلبیتان انتخاب می نمایید و از هر گونه مشاجره و ناسازگاری اجتناب می کنید. ...
فال روزانه یکشنبه 21 فروردین 1401
برای متولدین اردیبهشت ماه باید بتوانید کارهای جدید را به انجام برسانید تا به خودتان افتخار کنید. زمانی که خود را باور نداشته باشید، نمی توانید این توقع را از دیگران داشته باشید. باید کاملاً سنجیده حرف بزنید و از قبل برای کارهایتان برنامه بریزید. مراقب روحیه تان باشید. سعی کنید که همیشه کارهایی را به انجام برسانید که باعث شادی و نشاط در شما می ...
اختلال دوقطبی
میتوانند طوری باشند که از دید دیگران بسیار غیر معمول و دیوانه وار به نظر برسد. علامت اصلی این اختلال نوسان شدید خلق و خوی است. اگر چه همه ی ما درصدی از این حالات را داریم اما اگر متوجه شدید که حالات خلقی شما نسبت به اکثریت متغیرتر است و دارای تغییرات ناگهانی هستید، این موضوع میتواند نشانه ای از اختلال دوقطبی باشد. به عنوان مثال فردی که مبتلا به این اختلال است، اکثریت زمان خودرا در حالت ...
تست : یک ماه را انتخاب کنید و ببینید چه چیزی در انتظارتان است !
از این دنیا هستیم. همیشه به عناصر طبیعت نزدیک بوده اید و احساس می کنید با قلمرو حیوانات ارتباط برقرار می کنید. به علاوه، شما همیشه جذب جادوی گیاهان و قدرت درختان بوده اید. می خواهید که در روستا زندگی کنید، به دور از شلوغی انسان ها و شلوغی شهر. رابطه شما با خانواده تان خوب است و این موضوع شما را خوشحال می کند. سعی کنید داستان های قدیمی و کتاب های تاریخی بخوانید. موسیقی مورد علاقه شما صداهایی است که در طبیعت به گوش می رسد. ...
ببینید شکل چانه شما چه چیزی درباره شخصیت شما بیان می کند
در مورد شما آشکار می کنند خوانده اید، اما آیا می دانستید که فرم چانه تان هم می تواند به شما کمک کند بیشتر درباره خودتان بدانید؟ پس منتظر چه هستید؟ یک آینه بگیرید و به چانه خودتان نگاه کنید فرم آن چیست؟ 1.مربع افرادی که این چانه مربعی دارند، پرخاشگر، صریح و سرسخت هستند. آنها نمی دانند چگونه احساسات خود را ابراز کنند. آنها بسیار مغرور هستند و اغلب می دانند که چگونه به ...
اصول مذاکره | راهنمای قدم به قدم مذاکره موفق
خواهید برسید. بایستی در مذاکرات قاطع باشید، اما طرف مقابل را نیز به خوبی بشنوید! سعی کنید بین احساس و منطق تان تعادل برقرار کنید. داشتن اعتماد به نفس در جریان مذاکره بسیار مهم است. بدین ترتیب می توانید با اطمینان از موقعیت خود در مذاکره، بر ایجاد یک رابطه قوی با طرف مقابل قدم بردارید. سعی کنید اعتماد آنها را جلب کنید. مطمئن باشید اگر آنها احساس کنند می توانند به شما اعتماد ...
بهترین مدارک مدیریت پروژه (PMC): آشنایی با گواهینامه های معتبر برای مدیران پروژه
...> ماجرای بالا درباره دنیای مدیریت پروژه هم مصداق دارد. این یعنی شما باید همیشه خودتان را به عنوان یک مدیر پروژه یا عضوی از تیم پروژه به روز نگه دارید. شاید مطالعه یکی دو تا کتاب دست اول یا حتی مشورت گرفتن از همکاران ایده های خوبی در این بین باشد، اما اگر نظر ما را بخواهید، هیچ چیز جای دوره های معتبر را نمی گیرد. پس به جای اینکه الکی خودتان را گول بزنید، برای جا نماندن از تغییرات سریع و ترندهای تازه ...