آیا اعتماد به نفس پایینی دارید؟ این مطلب را بخوانید - طلا
سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با متخصص قلب در تهران
. در این قسمت به دلایلی اشاره خواهیم کرد که ساکنان پایتخت با مشاهده آن باید به یک متخصص قلب در تهران مراجعه کنند. با مشاهده هر یک از آن ها باید هر چه سریع تر به یک متخصص مراجعه کنید، چرا که ممکن است در معرض حمله قلبی قرار داشته باشید. تنگی نفس مهم ترین نشانه مشکل قلبی عروقی است. تنگی نفس همیشه نشانه این مشکل نیست، اما این حالت در زمان کار، در حالت خوابیده و همچنین تورم پا همراه ...
تمرین هایی برای داشتن پاهای قوی
زانوهای شما از انگشتان پا جلو تر نیستند، سپس به حالت اولیه بازگردید.3 ست 20 تایی انجام دهید. 4. بلند کردن پا تمرینات لیفت پا برای کار کردن عضلات چهارسر ران و عضلات شکم مفید است. تمرینات زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید، ما چند مورد بسیار ساده را پیشنهاد می کنیم. چگونه آن را انجام دهید روی تشک ورزشی دراز بکشید، در حالی که دست هایتان روی زمین به ...
نقش خلاقیت در زندگی روزمره
جسمی و روحی شما داشته باشد. علاوه بر این، خلاق بودن با کاهش استرس نیز بر طول عمر انسان تأثیر مثبت دارد. جمع بندی خلاق بودن با افزایش دید انسان و تأثیرات مثبتی که بر میزان اعتماد به نفس، بازدهی و کاهش استرس انسان دارد، کیفیت زندگی روزمره را بیشتر می کند. انسان روزانه بخشی از زمان خود را به انجام کارهای شخصی مشغول است و بخشی دیگر را در محیط کار و در اجتماع حضور دارد. رویکرد خلاقانه در هر شرایطی می تواند به کمک انسان بیاید تا او با انگیزه بیشتری به کارهای خود رسیدگی کند. انتهای پیام/ ر ...
مهم ترین نشانه لخته شدن خون را بشناسید
ظرف 24 ساعت یک رقیق کننده ی خون تجویز می کنند. گاهی اوقات، لخته شدن خون در عروق بدون علامت است. با این حال در بعضی از افراد باعث تورم، تنگی نفس و درد قفسه ی سینه می شود. اگر فکر می کنید ممکن است لخته ی خون داشته باشید، باید بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید تا علائم شما بررسی و اقدامات لازم انجام شود. معمولاً علائمی که به طور ناگهانی ظاهر می شوند، نگران کننده هستند. اگر به طور ...
5 راز کسب مدال در المپیک
مکانی هستند که همیشه به آن نگاه خواهید کرد. هنگامی که اهداف ایجاد و در مقابل چشم قرار می گیرند، بهتر و خاص تر تعقیب می شوند و طبق نظر مولف نیروی عادت، چارلز دوهیگ( Charles Duhigg)، افراد اغلب در هنگام خلق اهدافشان انتخاب اشتباه انجام می دهند. با جریان ذهنی آرام همراه شوید وارد شدن در یک جریان ذهنی آرام (اغلب به عنوان حالت خلسه و تمرکز ذهنی بالا) برای دست یابی به بهترین عملکرد به قهرمانان کمک می کند و حالت سیال به عنوان یک حالت ذهنی تعریف می شود که در آن فرد اندیشه و آگاهی خود را تعالی می بخشد و به یک حالت اوج راحت و تمرکز اطمینان بخش، دارای آرامش و اعتماد می رسد. ...
آموزش قانون جذب | فداکار باشید
و انضباط پیش بروید اگر هدفی در زندگی دارید، برای خود ارزش بیشتری قائل خواهید شد. هدف نهایی خود را در زندگی مشخص کنید. آن را به اهداف واقع بینانه تقسیم کنید. برای انجام آنها باید ذهن خود را منضبط کنید. ابتدا باید خودت را باور کنی. از چالش ها فرار نکنید، بلکه شجاعانه با آنها روبرو شوید. احترام و اعتماد به نفس شما با هر چالشی که با آن مقابله می کنید، هر پیروزی که به دست می آورید افزایش می ...
لاغری/ اختلالات غذایی که در رژیم و تناسب اندام تان مشکل ایجاد می کند
ها تاثیر بگذارد. معمولاً سفید پوست ها نسبت به نژاد های دیگر بیشتر به این مشکل دچار می شوند. آن ها ممکن است دچار پر خوری عصبی یا دچار اختلالات روده شوند و یا کلا نوع غذا خوردنشان به هم بریزد. این موضوع می تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد که گاهی اوقات زندگی و سلامت فرد را هم تهدید می کند و تاثیر زیادی روی سلامت او دارد و باعث سوء تغذیه، کم خونی، مشکلات فشار خون یا مشکلات اعتماد به نفس به خاطر وزن زیاد ...
90 درصد نگرانی های انسان بی مورد است
، اظهار کرد: حقیقت سوم در روبرو شدن با ترس این است که وقتی باعث انجام کاری می شوید هم احساس ترس از بین می رود و هم یک پاداش بزرگ دریافت می کنید که تقویت اعتماد به نفس است. وی تصریح کرد: حقیقت دیگر اینکه همه مردم هنگامی که با تجربه جدیدی روبرو شوند احساس ترس می کنند، اما با تمرین بیشتر مهارت بیشتری نیز به دست آورده و با اعتماد به نفس بالا افتخار دیگری را برای خود کسب می کنند. ...
از کجا وقت سفارت بگیرم
درخواست ویزای خود را از کشور مقصد ارائه کنید. به طور کلی پیش زمینه سفر به یک کشور، دریافت ویزا و مصاحبه است که این کار در زمان انجام می شود. شما باید پس از آنکه تصمیم به انتخاب نوع ویزا و چگونگی مسافرت به کشور مقصد گرفتید، مدارک مورد نیاز را برای ارائه درخواست ویزا آماده کرده و یک وعده ملاقات با نمایندگی کشور مقصد در ایران یا یکی از کشورهای همسایه اخذ کنید. برای گرفتن وقت سفارت که به منظور ...
اشتباهات ورزش کردن که به ضرر مفاصل و استخوان هاست
در می آیند، تقویت می شوند و آسیب و درد کاهش پیدا می کند. این تمرینات قدرتی باعث می شود که توده بدنی سالم تری داشته باشید و هنگام استراحت کالری بیشتری بسوزانید. علاوه بر تمرینات هوازی و قدرتی باید تمرینات کششی را هم انجام دهید. در واقع حرکات کششی باعث افزایش انعطاف پذیری می شود که بهتر است در باشگاه و یا در منزل این اقدامات را انجام دهید که باعث می شود مفاصل شما پوزیشن صحیحی داشته باشند و ...
چگونه بر حس درونی دیگر نمی توانم تحمل کنم غلبه کنیم؟
.... از طرف دیگر، اگر مسائل و تصمیم هایتان چندان جدی و فوری نیستند، می توانید به آرامی کارها را پیش ببرید تا اعتماد به نفس خود را دوباره به دست آورید. 5- خودتان را متقاعد کنید که هر چیزی در زندگی راه حلی دارد به یاد داشته باشید که مهمترین چیز در زندگی سلامت، شادی و آرامش شماست. شما باید هر روز صبح با لبخند از خواب بیدار شوید، نه با ترس از اینکه نمی توانید با آن کنار بیایید ...
خرید کامنت اینستاگرام فوری همراه با کاربران واقعی و فعال
از کامنت های زیادی برخوردار می شوند اتفاقات مثبتی برای پیچ شما رخ خواهد داد. همان طور که در مطالب فوق به آن اشاره کردیم در وهله اول باعث جلب توجه برای کاربران می شود و آنها ترغیب می شوند تا به تعامل با شما بپردازند. این روند زمانی که به صورت زنجیره ای ادامه داشته باشد ثمره ای همچون افزایش تعامل خواهد داشت. با افزایش تعامل، پست ها به اکسپلور اینستاگرام کشانده شده و فالوورهای بیشتری را برایتان جذب ...
ستاره سابق پرسپولیس: می گویند استقلال یونانی قهرمان شد اما این جام حقش بود
رسیدند که رسیدند. با توجه به اینکه با همین شیوه قهرمان شدند دیگر نمی توان ایراد گرفت که چرا در استقلال پاس های متوالی رد و بدل نشد یا اینکه بیشتر بازی مستقیم انجام دادند بلکه مهم قهرمانی بود که به آن رسیدند. به نظر شما بیشترین تقصیرات در قهرمان نشدن پرسپولیس متوجه چه کسی یا کسانی بود؟ به نظرم 4 عامل مدیریت، کادرفنی، بازیکنان و هواداران می توانند قهرمانی یک تیم را رقم بزنند. در این ...
چرا احساس بی ارزشی می کنیم
مبارزه کنید. 3_ از مشاور کمک بگیرید بسیار مهم است به یاد داشته باشید که گاهی اوقات احساس بی ارزشی علامت یک بیماری ذهنی پیش زمینه ای است. اگر که احساس درد شما مداوم است و همیشه اضطراب دارید و مواجهه با انجام کار های روزانه برای شما سخت می شود، حتما با یک مشاور صحبت کنید و از او کمک بگیرید. غلبه بر بی ارزشی غیرممکن نیست/ شما تنها نیستید مسئله اصلی این است که ...
راهکار های پیشنهادی هنگام بریدن ترمز خودرو
. این کار ممکن است مدتی طول بکشد. حتی اگر سیستم ترمز اتومبیل شما از نوع ABS باشد، باز هم این کار را انجام دهید. چرا که ترمز ABS تنها زمانی فعال می شود که به شدت ترمز بگیرید. به هر حال به شدت و تا آخرین حد چندین بار پدال ترمز را فشار دهید. 5. معکوس بکشید: به دنده پایین تر شیفت کنید. اگر اتومبیل شما اتومات است، آن را در حالت دستی قرار داده و دنده را 1 یا 2 کنید. اگر اتومبیل شما دنده دستی ...
خشونت را در کودکان نهادینه نکنیم
چگونگی کنترل خشونت و رفتار با دانش آموزان لحاظ نمی شود. اینکه معلمان به خود این اجازه را بدهند که دانش آموزان را تحقیر کنند، یا تنبیه، نه تنها کمکی به پیشرفت تحصیلی او نمی کند که حتی ممکن است باعث شود که دانش آموز را از ادامه تحصیل باز دارند. اولین تاثیری که اینگونه رفتارها بر فرد می گذارد از دست دادن اعتماد به نفس است. این مساله باعث می شود که دانش آموز پیوسته با حس ناامنی و ترس در مدرسه حضور ...
طراحی سایت با کیفیت و گرافیک بالا با ضمانت اجرایی توسط شرکت سیماگر
شما را افزایش دهد. اگر در دنیای مدرنیته ی به دنبال فعالیت و بیزنی هستید نباید از مزیت داشتن یک سایت قدرتمند غافل باشید. در ادامه در نظر داریم به برخی از مهمترین مزیت طراحی سایت فروشگاهی بپردازیم تا از این طریق بتوانید به راحتی به هدف خود دست یابید. عقب ماندن از قافله در بین رقبا از نداشتن یک سایت محصر به فرد آغاز می شود. کافی است یک جستجوی ساده در اینترنت داشته باشید، خواهید دید تا چه ...
آنچه که باید در مورد جراحی پلاستیک بدانید !
...، این امر نیز می تواند باعث محدود شدن این حالت شود. تزریق ژل : ژل مورد استفاده در پزشکی قوامی مشابه ژله خوراکی دارد. این ژل از موادی ساخته شده که برای بدن بی ضرر بوده و ماندگاری بالایی دارد. ژل های مختلفی توسط کارخانه های مختلف برای مصارف پزشکی تهیه و توزیع می شود، بنابراین فرمول های متفاوتی از نظر کیفیت و قیمت وجود دارد. کلام آخر هر فردی که تصمیم به انجام جراحی ...
قطعات یدکی رنو استرال کاملا جدید
موتور با شش نسخه با گیر بکس دستی و اتوماتیک که تا 200 اسب بخار قدرت دارند. در نگاه اول، طیف موتور های رنو استرال کاملاً عادی به نظر می رسد اما در واقع بسیار نوآورانه است. این محدوده فاقد گزینه موتور دیزلی است و هر موتوری که قبلاً هیبریدی کامل نیست ، از باتری های لیتیوم یونی - برقی سازی - برای افزایش لذت رانندگی و بهره وری سوخت و در عین حال کاهش انتشار CO2 استفاده می کند. چنین ...
5 روش معجزه آسا برای بالا رفتن سطح انرژی در طول روز
می شوند که حتی اگر یک روز پر مشغله را نیز پشت سر گذاشته باشید، شب را در آرامش خاطر و بدون خستگی به پایان ببرید. بیشتر بخوانید: 3 ترفند ساده برای افزایش اعتماد به نفس در دیدارهای مهم پس از این روش ها کمک بگیرید تا روزی پرانرژی و بدون خستگی داشته باشید. یک دلیل مهم برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل این است که می تواند سطح انرژی روزانه شما را افزایش دهد. با خوردن ...
نشانه هایی که دروغگو را لو می دهد
فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ از بدترین عاداتی که ممکن است هر فردی از سنین کودکی به آن مبتلا شود، دروغ و دروغگویی می باشد که این عادت یکی از بدترین و ناخوشایندترین عاداتی است که هر فردی ممکن است دچار آن شده باشد و با این وجود هر یک از ما ممکن است دوستان و آشنایانی داشته باشیم که گاها بدون هیچ دلیلی شروع به دروغگویی نمایند . افراد دروغگو ...
معلمان برای چگونگی برخورد با دانش آموزان آموزش نمی بینند
شناختی انکارناپذیری برجای می گذارد که اعتماد به نفس، حرمت و منزلت دانش آموز را تحت الشعاع قرار می دهد. قدرت طلبی در حوزه آموزش رفتار همراه با خشونت برخی از معلمان در کلاس های درس شاید موضوعی باشد که مسوولان آموزش و پرورش نیز به آن اذعان دارند اما این تنها آموزگاران نیستند که این رفتار را از خود نشان می دهند بلکه در سال های اخیر این نوع رفتار در میان دانش آموزان نیز بسیار دیده می ...
حذف عکس امام و رهبری توسط یک تشکل مدعی خط امام!/مجمع روحانیون، اولین انشعاب منحرف از خط امام و ...
ا اصول انقلاب و نظام اسلامی و اصول جریان رقیب را اصول جریان وادادگی و ضدانقلابی معرفی نمود. این امر بیش از آنکه نشان از انقلابی گری باشد، نشان از نداشتن روحیه صبر و تحمل نظرات مخالف است. - حب قدرت واقعیت آن است که مجمع روحانیون در عرصه سیاسی حالت قهر و آشتی را داشته است. هر گاه در قدرت بوده فعال است و هر گاه از قدرت دور بوده به انزوا افتاده است. انجام رفتارهایی توسط پیاد ...
فرماندار جدید نهاوند معرفی شد/ مردمی کردن یارانه ها حرکت به سمت تحقق عدالت اجتماعی است
: بچه های انقلابی باید کمک کنند و بیش از هر زمان دیگری به حضور شما در عرصه نیاز است و باید انقلاب را کمک کنیم. وی ادامه داد: اقای احمدوند از همان روز اول کار را شروع کند و شبانه روزی برای پیاده کردن اهداف نظام تلاش کند. جعفر سلگی سرپرست سابق فرمانداری نهاوند در این مراسم گفت: شأنی به غیر از خدمت رسانی برای خودم قائل نیستم. وی اظهار داشت: هدف ما خدمت به مردم است و خود ...
12 نشانه ساده که خبر از سکته قلبی می دهد
از این چربی ها در خون شما نقش مهمی در تقویت رگ ها و شریان های شما دارند و اگر از حد معمول بیشتر شوند یکی از نشانه های مهم ابتلا به بیماری های قلبی است و ممکن است شما را در معرض خطر سکته های قلبی و مغزی قرار دهند. 3- قدرت بدنی ضعیف می دانستید قدرت دستان شما به معنای قدرت قلب شماست؟ تحقیقات نشان می دهند هر چه قدرت دست شما برای فشار دادن بیشتر باشد احتمال ابتلا شما به بیماری های ...
8 نکته مهم برای موفقیت در مصاحبه شغلی
به گزارش یکتاپرس، احتمالا تجربه کرده اید یا شاید هم شنیده باشید که در طول مصاحبه شغلی، نحوه رفتار و حرکات شما به اندازه آنچه می گویید مهم است. زبان بدن شاخص مهمی از راحتی، اعتماد به نفس و اشتیاق است که به چشم مصاحبه کنندگان می آید. آگاهی نسبت به زبان بدن و رعایت برخی نکات ساده، باعث خواهد شد تا شما بهترین تاثیر ممکن را داشته باشید. زبان بدن روشی است که از طریق آن، انتقال احساسات با ...
مزایای داشتن اعتماد به نفس در زندگی + معرفی کتاب
نه کسی به شما! کتاب اعتماد به نفس ، نوشته باربارا دی آنجلیس درباره باورهای غلط ما در مورد اعتماد به نفس است. او در این کتاب می گوید که خودش چطور توانست به اعتماد به نفس واقعی دست پیدا کند. همچنین، دی آنجلیس در کتابش از سه نوع مختلف اعتماد به نفس می گوید؛ نشانه های وجود یا کمبود آنها را به ما معرفی می کند و برای تقویت آنها به ما یاری می رساند. یکی از مسائل جالبی که در این ...
حذف عکس امام و رهبری توسط یک تشکل مدعی خط امام!/مجمع روحانیون، اولین انشعاب منحرف از خط امام و ...
ید بعضی از افراد، شکستن این مرزهاست. (مصاحبه آقای مهدوی کنی با نشریه یاد آور، شماره اول، صفحه 20). مجمع برخلاف شیوه رفتار سیاسی جامعه روحانیت، در عمل هر کس را که شعار تندتر و انقلابی تری می داد، دیندارتر محسوب میکرد. در تغییر افکار نیز مجمع شتابزده عمل کرد و به فاصله چند سال همه آنچه را که رد می کرد پذیرفت. - بدبینی به جریان های رقیب مجمع روحانیون در دوره اول، ب ...
تاثیر شگفت انگیز دنبال کردن رویاهایتان
این کار را انجام ندهید؟ شاید نمیدانید رفتن به دنبال رویاهایتان چقدر اهمیت داشته و مهم است ؟ با ما در این بخش همراه شوید تا به این اهمیت پی ببرید. 1. زندگی را برایتان ارزشمند می کند هنگامی که به دنبال بالاترین پتانسیل خود هستید، هر روز دلیلی برای بلند شدن از جایتان وجود دارد. شما از زندگی و کاری که انجام می دهید احساس خوبی دارید و احساس می کنید که با یک هدف زندگی می ...