تغذیه در روزهای آلوده هوا/گیاهانی که به رفع آلودگی کمک می کنند - رویداد ایران
تغذیه در روزهای آلوده هوا/گیاهانی که به رفع آلودگی کمک می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
معجزه یک نوشیدنی برای مقابله با آلودگی هوا
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین ، آلودگی هوای شهرها وارد فاز جدیدی شده و به نظر می رسد گرد و غبار، آبی آسمان شهرهای کوچک را هم از خاطرمان ببرد. به هر حال آن چه در کاهش تاثیرات هوای آلوده از دستمان برمی آید بسیار محدود است؛ خانم دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه توصیه کردند: 1- چند پیاله کوچک سرکه در برخی نقاط خانه قرار دهید؛ این کار تا حدودی در پاکسازی هوا ...
نسخه تغذیه صحیح در فشار خون بالا
غذایی مانند انواع سبزی با برگ سبز تیره ( اسفناج ، برگ چغندر ، کاهو ، جعفری و..) ، مغزها ( بادام ، پسته ، فندق ، گردو از نوع بونداده و کم نمک) ، حبوبات، نان و غلات سبوس دار توصیه می شود. این کارشناس با تاکید بر مصرف شیر و فرآورده های لبنی کم چرب ( کمتر از 2.5 درصد چربی) گفت: به دلیل نقش ویتامین سی در کاهش فشار خون، مصرف سبزی ها ( سبزی خوردن ) و سالاد ( شامل کاهو ، گوجه فرنگی ، کلم ،و فلفل ...
در روزهای آلوده چه میوه و سبزیجاتی استفاده کنیم؟
که معادل 3 عدد میوه متوسط و 2 عدد محصولات فرنگی نظیر هویج و گوجه است. افزایش مصرف آب و مایعاتی همچون شیر کم چرب و نیز مصرف ماهی به دلیل وجود ویتامین E و اُمگا3 به کاهش آثار و عوارض آلودگی هوا کمک می کند ضمن اینکه مصرف سبزی هایی مانند کاهو، هویج، گشنیز، جعفری، تره، کرفس، خُرفه، ریحان، کلم، گُل کلم، سبزی خوردن، پیازچه، سیر و لیموتُرش در روزهای آلوده ضروری است. در این روزها، وعده ...
روش های درمان برای هالوکس والگوس یا انحراف شست پا
...> روش های مختلفی برای درمان غیر جراحی هالوکس والگوس یا کجی شست پا مانند درمان خانگی هالوکس والگوس وجود دارد که می تواند درد و فشار ناشی از بونیون را کاهش دهد. برخی از این روش های درمانی که در این بخش هر کدام را جداگانه توضیح خواهیم داد عبارت است از: استفاده از یخ، طب سوزنی، فیزیوتراپی بونیون، تعویض کفش، استفاده از کفی مناسب و مراجعه به فوق تخصص. گاهی ممکن است مفصل انگشت شست پا در اثر ...
باورهای غلط درباره تغذیه سالم/ از روغن دنبه تا ظروف پخت و پز
حرارت 70 درجه سانتیگراد به کلیه قسمت های آن برسد و زرده و سفیده کاملاً سفت شود. توصیه هایی برای استفاده از بهترین ظروف برای پخت و پزبخش دیگری از صحبت های این متخصص تغذیه و رژیم درمانی را به خود اختصاص داد، وی با اشاره به این که بهترین ظروف از نظر طب جدید برای پخت و پز غذا ظروف شیشه ای و پیرکس هستند، گفت: این ظروف هنگامی که در معرض حرارت قرار می گیرند هیچ واکنشی با غذا نمی دهند و عناصر ...
آنچه در مورد کیسه صفرا و سنگ آن به شما گفته نمی شود !
که ممکن است در این عضو ایجاد شود سنگ کیسه است. سنگ کیسه اجسامی مانند سنگریزه هستند که از مواد صفراوی ساخته شده اند. اکثر مردم حتی نمی دانند که سنگ صفرا دارند و در بیشتر مواقع مشکلی ایجاد نمی کنند. اگر بعد از خوردن وعده های غذایی چرب، تهوع، استفراغ، یرقان یا تب، درد سمت راست بالای شکم دارید، با پزشک خود صحبت کنید. اگر مشخص شود که مشکل از کیسه صفرای شما است، ممکن است نیاز داشته باشید کیسه را بردارید، که اشکالی ندارد – صفرا یک عضو ضروری نیست و برداشتن آن ممکن است باعث شود احساس بهتری داشته باشید. ...
مواد غذایی جبران کننده فقر آهن
علیرضا یارقلی به مواد غذایی جبران کننده فقر آهن اشاره و تصریح کرد: گوشت قرمز، ماهی، جگر و زرده تخم مرغ، سبزیجات با برگ تیره، عدس، لوبیا، جوانه های غلات، شیره های توت، انگور، خرما و میوه های خشک مانند برگه زردآلو از جمله موادی هستند که جبران کمبود آهن بدن را می کنند. وی همچنین به منابع تأمین ویتامین K بدن اشاره کرد و افزود: کاهو، کلم و گل کلم، اسفناج، گوجه فرنگی، کرفس، جعفری، لوبیا سبز ...
هنگام آلودگی هوا، از خوردن غذا های سرخ کردنی و پر چرب پرهیز کنید
غذایی پر چرب بسیار توصیه می شود. معمولاً لبنیات برای آلودگی های گوارشی که در دستگاه گوارش رخ دهد، توصیه شد و مؤثر است، اما در زمان آلودگی هوا به علت اینکه ذرات آلوده از طریق تنفس وارد بدن می شود و باعث ایجاد التهاب میشود، سلول های بدن به سمت اکسیداسیون پیش می رود و زمینه ساز سرطان خواهد شد. این کارشناس تغذیه افزود:در روز های آلودگی استفاده از مواد غذایی های حاوی کافئین شامل ...
متخصص تغذیه: در زمان آلودگی هوا غذاهای سرخ شده مصرف نکنید
اکسیدان هستند، به عنوان ضدالتهاب عمل می کنند و سلول های سرطانی را از بین می برند. وی با تأکید بر مصرف لبنیات کم چرب و بابیان اینکه لبنیات پرچرب سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، مطرح کرد: باید سعی کنیم در روزهای آلودگی از منابع حاوی آهن مانند حبوبات و انواع جوانه ها استفاده کنیم. کاوه ای تصریح کرد: استفاده از روغن زیتون به علت اینکه برخلاف چربی های دیگر ضدالتهاب است، در کاهش ...
هشدار؛ به این 5 دلیل به همبرگر فست فودی ها لب نزنید
اول مرحله دوم مرحله سوم مرحله چهارم مرحله پنجم مرحله ششم مرحله هفتم مرحله هشتم همبرگر با گوشت چرخ کرده و سویا جمع شدن همبرگر هنگام پخت زمان پخت همبرگر به گزارش اقتصاد آنلاین، حال اگر این ساندویچ را همراه با یک لیوان نوشابه بخورید 1200 کالری وارد بدن خود کرده اید. متاسفانه خوردن مداوم غذاهای پرکالری، چرب و پرنمک سبب ویرانی بدن شما شده و خطر افزایش وزن، فشارخون و دیابت نوع 2 را در شما به ...
اگر زیاد دمنوش بخوریم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
.... این متخصص طب سنتی عنوان کرد: برای دم کردن دمنوش ها قوری های چینی یا شیشه ای بهترین گزینه هستند و رنگ دهنده ها یا طعم دهنده های افزودنی در درازمدت مضر خواهند بود؛ بنابراین اگر دمنوشی را خریداری کردید از این نظر نیز اطمینان حاصل کنید. وی با اشاره به این که دمنوش ها در سنین متفاوت تاثیرات مختلفی بر روی بدن دارند، برای مثال دمنوش بابونه به دلیل آنکه طبع گرمی دارد برای ...
نسخه مقابله با بلوغ زودرس
، رطوبت زیاد ایجاد می شود که در نتیجه فاکتورهای بلوغ زودرس وجود دارد. گرمی جات، مسبب بلوغ زودرس گرمی جات، سبب برهم خوردن تعادل حرارت و رطوبت می شوند و دمای بدن را از حالت متعادل خارج می کنند. پرهیز از مصرف گوشت های با طبع گرم مثل گوشت شتر، غذاهای تند و ادویه جات با مزاج گرم و خشک مانند دارچین ، زنجبیل و فلفل، مصرف کمتر عسل و سیاهد انه، دوری از تنقلات صنعتی و... می تواند ...
در هر دهه از زندگی چه بخوریم؟
داشته باشند باید آن ها را در این سنین با محصولات لبنی نیمه چرب آشنا کرد. آهن هم چنان گزینه مهمی است، پس باید تغذیه کودک و نوجوان با سبزیجات را ادامه داد. اگر لبنیات گزینه مطلوبی برای تأمین کلسیم نیست، می توانیم از محصولات جایگزین مانند آجیل، دانه آفتابگردان، چیا و کنجد و قارچ توفو استفاده کنیم. نوجوانی تا اوایل جوانی بنشن، گوشت کم چرب، میوه خشک و طعم هایی از سراسر جهان ...
چگونه کبد چرب را با رژیم غذایی مدیریت کنیم؟
مصرف قندهای افزوده، گوشت های فرآوری شده و غلات تصفیه شده بپرهیزید. یکی از بهترین راه ها برای کنترل کبد چرب و حتی درمان آن این است که تقریباً 7 تا 10 درصد از وزن بدن خود را کم کنید. غذاهایی که باید بخورید شیر بادام یا شیر کم چرب گاو بزرگسالان و کودکانی که بیماری کبد چرب دارند باید به مصرف کلسیم توجه بیشتری بکنند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف کلسیم و ویتامین D کافی می ...
زمان آلودگی هوا این غذاها را مصرف نکنید
یک کارشناس ارشد تغذیه در همدان بابیان اینکه آلودگی هوا التهاب بیشتری برای بیماران قلبی و تنفسی ایجاد می کند، افزود: در زمان آلودگی هوا برای پیشگیری از بروز بیماری های تنفسی باید استفاده کمتری از غذاهای سرخ شده داشت چراکه چربی التهاب را مضاعف می کند و بدن را به سمت وسوی ایجاد و حتی افزایش التهاب می کشاند. آرزو کاوه ای مطرح کرد: در میان چربی ها، کلسترول ها و اسیدهای چرب اشباع و چربی های ...
بهترین ماده و منابع غذایی برای درمان کم خونی
انگیز به همراه دارد بلکه افرادی که پیش زمینه کم خونی را دارند هم می توانند از این روش استفاده کنند و از ابتلا به کم خونی جلوگیری کنند . به صورت کلی منابع گوشتی حاوی آهن و ویتامین B12 مطرح عبارتند از : • گوشت گاو تغذیه شده با علف • گوشت گوسفند تغذیه شده با علف • بوقلمون • صدف چروک • صدف دو کفه ای • مرغ • صدف سیاه ...
7 تغییر ساده در عادت غذایی برای از بردن چربی شکم
صبحانه سالم بخورید بیشتر افراد به خاطر مشغله کاری ناخواسته صبحانه را نادیده بگیرند، اما صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی روز است. خوردن یک وعده غذایی در صبح به سوخت بدن کمک می کند، بنابراین کمتر احتمال دارد که در طول روز به خوردن غذاهای ناسالم بپردازید. اگر وقت دارید، حتماً یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب صبحانه بخورید، زیرا این امر به بدن شما زمان کافی برای هضم قبل از اولین جلسه ...
نوشابه چگونه کبد را نابود می کند؟
باعث بروز بیماری کبد چرب شود. 2- تجمع ماده شیمیایی فرمالدئید در کبد تحقیقات دیگری در این زمینه انجام شد و نشان داد که حتی مقدار کم اسپارتام هم باعث تجمع فرمالدئید در کبد موش های آزمایشگاهی و اتصال آن ها به پروتئین می شود. فرمالدئید یک گاز است که به عنوان مواد نگهدارنده داخل اکثر مواد غذایی وجود دارد. علاوه بر این، می تواند از طریق دود سیگار و خوردن بعضی از غذا ها وارد بدن ...
خدمات پزشک طب سنتی و طب سوزنی
... توصیه های سلامتی اطلاعات مربوط به سلامت توصیه های تغذیه ای مهم است بدانید که یک دارای مدرک پزشکی است. ممکن است این پزشکان در زمینه خاصی، از جمله اطفال، قلب و ارتوپد تخصص داشته باشند. برخی از پزشکان طب سنتی مانند پزشکان مراقبتهای اولیه، متخصص عمومی هستند. هنگامی که چندین سیستم بدن تحت تاثیر یک بیماری یا بیماری ها قرار بگیرد، ممکن است متخصصان متعددی برای ...
با این هوای آلوده و غافلگیرکننده چه کنیم؟/ امن ترین وسیله نقلیه کدام است؟
استفاده کنید و حداکثر طی دو ساعت کارتان را تمام کنید و به خانه برگردید. *خسته شدگان از ماسک حتماً بخوانند! اگر بعد از گذشت بیش از دو سال از ورود کرونا به کشور، حالا با کاهش میزان فوتی ها و پایان پیک ششم بی خیال سفت و سخت ماسک زدن شدید، این چند روز را به خاطر سلامتی خودتان هم که شده حتماً و حتماً ماسک بزنید. ویروس کرونا یک دفعه وارد بدن می شد و بعد از چند روز خودنمایی می کرد اما ...
با خواندن این مطلب از “همبرگر” متنفر می شوید!
...! وقتی کالری بیشتری از میزان هضم، متابولیسم و حرکت خود دریافت می کنید، مازاد آن را به صورت چربی ذخیره می کنید و با گذشت زمان، ممکن است دچار اضافه وزن یا چاقی شوید. مطالعات بسیاری نشان داده است که غذا خوردن در خارج از خانه با افزایش وزن و مشکلات سلامتی مرتبط است. یکی از این بررسی ها، تعداد دفعات خوردن 3000 بزرگسال جوان در رستوران های فست فود یا رستوران های سبک را بررسی کرده ...
مرغ، پرخاصیت و به صرفه؛ خواص، مضرات و طبع گوشت مرغ
هورمون در بدن باید عملکرد مناسب غده فوق کلیوی تثبیت شود. خواص گوشت مرغ از دید طب سنتی مرغ چاق دارای رطوبت بیشتری است و چاق کننده است گوشت مرغ تولید کننده خون صالح است باعث افزایش منی می شود افزایش دهنده عقل است باعث رفع خیالات و اضطراب می شود. نسبت به گوشت های دیگر هضم راحت تری دارد. مواد زاید کمتری تولید می کند. فواید گوشت مرغ برای پوست: باعث بهبود رنگ پوست می شود. خشکی پوست و لب را ...
خوردن این 7خوراکی برای افراد بی خواب مطلقا ممنوع!
هایی که گوشت می خورید را کنترل کنید. بهتر است شب ها گوشت های کم چرب مانند بوقلمون، سینه مرغ یا منابع پروتئین گیاهی مانند ماست و اسفناج را جایگزین کنید. کرفس: اگر بی خوابی شما به نحوی است که هر شب چند بار از خواب می پرید تا به دستشویی بروید، از خوردن کرفس دوری کنید. کرفس حاوی آب زیادی است و بهتر است خوردن آن در شب را متوقف کنید. کرفس می تواند به سادگی مثانه شما را پر کند. خوراکی هایی مانند هندوانه، خیار و کاهو نیز از این قسم خوراکی ها محسوب می شوند. ...
توصیه هایی به بیماران فاویسمی
ای دو تا سه بار گوشت قرمز و جگر به خصوص جگر شتر برای رفع کم خونی توصیه می شود. مواد غذایی که بیماران فاویسمی نباید استفاده کنند خانواده نخودیان (لگومینوزه) مانند باقلا، انواع لوبیا، سویا، انواع نخود، عدس، گیاه خرنوب، کهور ، سولفیت ها و غذاهای شامل آنها از مواد غذایی است که نباید این گونه بیماران استفاده کنند. همچنین مواد غذایی و فراورده های بهداشتی البته عصاره نعناعی ...
جایگزین هایی برای جراحی دیسک کمر
پذیری و نرمی کمتر می شود، دیسک خشن تر و سخت تر شده و نسبت به ضربه شکنندگی پیدا می کند و باعث می شود در سنین بالا پاره و وارد فضای بین مهره ای شود. این جراح و متخصص ارتوپدی با بیان اینکه بیشترین میانگین سنی ابتلا به دیسک کمر در سنین 50 سالگی و بعد آن است، ادامه می دهد : ستون فقرات و تمام مفاصلی که در بدن هستند مانند وسیله مکانیکی هستند یعنی اگر استفاده نامناسبی از آنها شود، سبک زندگی ...
راهکارهای حفظ سلامتی در روزهای آلوده در شهرهای بزرگ چیست؟
هوای خارج با داخل خانه می تواند از نفوذ هوای آلوده به داخل منزل جلوگیری کند. توصیه می شود این فیلتر ها را هر سه الی 6 ماه تعویض کنید تا کارایی آن ها در تصفیه کردن هوای داخل خانه کاهش پیدا نکند. شیشه های خودروی خود را کاملاً بسته و از قابلیت چرخش هوای داخل خودرو برای جابه جایی هوا استفاده کنید تا به این ترتیب آلودگی کمتری وارد هوای داخل خودرو شود. اگر از طرفداران ورزش هستید ...
بستنی چه خواص و طبعی دارد؟ 22 خاصیت و 5 تصور غلط از بستنی
از ویتامین ها/ بستنی منبع عظیمی از ویتامین های D، C، B6، B12، A و E می باشند/بستنی حاوی ویتامین K نیز می باشد که مانع از لخته شدن خون می گردد. علاوه بر این، بستنی دارای نیاسین، تیامین و ریبوفلاوین نیز می باشد. تحریک کننده مغز/ خوردن بستنی سرتونین را تحریک می کند. سرتونین یک هورمون شادی آور بوده که با تحریک آن میزان استرس در سطوح بدن تا حد بسیاری کاهش می یابد. طرز تهیه بستنی یخی ...
14 روغن مخصوص برای ماساژ بدن و مزایای آن ها
خاص خودش را دارد و اینگونه نیست که با یکدیگر فرقی نداشته باشند. بیشتر بخوانید: روغن زیتون معمولا برای انجام ماساژ های سبک تر مانند ماساژ سوئدی استفاده می شود. این روغن سنگین است و با سرعت بسیار کندتری جذب پوست می شود و به همین دلیل در ماساژ هایی مورد استفاده قرار می گیرد که شامل استفاده از حرکات مکرر بر روی بدن است. روغن زیتون از هزاران سال پیش بخشی از فرهنگ مردم ...