فواید رژیم غذایی پرفیبر چیست؟ - ایسکانیوز
فواید رژیم غذایی پرفیبر چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید فیبر بخوریم؟!
به ارتباط مقادیر بالاتر فیبر محلول در رژیم غذایی با سطح پایین تر ARG ها بود. فیبر محلول در آب، نوع اصلی فیبر موجود در دانه هایی مانند جو و جودوسر؛ حبوبات مانند لوبیا، عدس و نخود فرنگی؛ دانه ها مانند دانه چیا و آجیل؛ و برخی از میوه ها و سبزیجات مانند هویج، انواع توت ها، کنگر فرنگی، کلم بروکلی و کدو حلوایی است. رژیم غذایی ما مواد غذایی را برای میکروب های روده فراهم می کند. از اینرو آنچه ما می خوریم ممکن است راه حلی برای کاهش مقاومت ضد میکروبی از طریق اصلاح میکروبیوم های روده باشد. منبع: ایسکانیوز ...
اگر مقاومت آنتی بیوتیکی دارید از این رژیم غذایی پیروی کنید
ضدمیکروبی باشد. در این مطالعه، محققان به دنبال ارتباط خاص بین میزان ژنهای مقاوم آنتی بیوتیکی در میکروب های روده انسان با فیبر و پروتئین حیوانی در رژیم های غذایی بزرگسالان بودند. محققان دریافتند مصرف مداوم رژیم غذایی با میزان بالاتر فیبر و مقادیر کمتر پروتئین، به ویژه گوشت گاو و گوشت خوک، با سطح پایین تر ژن های مقاومت ضدمیکروبی (ARG) در بین میکروب های روده آنها ارتباط داشت. ...
دلایلی برای مصرف بیشتر فیبر
...، محققان به دنبال ارتباط خاص بین میزان ژنهای مقاوم آنتی بیوتیکی در میکروب های روده انسان با فیبر و پروتئین حیوانی در رژیم های غذایی بزرگسالان بودند. یشتربخوانید: خواص شگفت آور تخم کدو محققان دریافتند مصرف مداوم رژیم غذایی با میزان بالاتر فیبر و مقادیر کمتر پروتئین، به ویژه گوشت گاو و گوشت خوک، با سطح پایین تر ژن های مقاومت ضدمیکروبی (ARG) در بین میکروب های روده ...
کشف ویروسی که عفونت را از بین می برد
محققان از یک ویروس برای مبارزه با عفونت باکتریایی ریه مقاوم به دارو استفاده کردند و دریافتند که این درمان قادر است عفونت را از بین ببرد. به گزارش سپید، آیا می دانستید که ویروس ها می توانند باکتری ها را از بین ببرند؟ این حقیقت دارد و این اسلحه جدید به میزان قابل توجهی برای دنیای پزشکی نویدبخش است. اکنون محققان برای اولین بار با موفقیت از باکتریوفاژ ها برای درمان عفونت ریه ...
کشف دارویی موثر برای درمان دیابت
گیرند. البته سازمان غذا و دارو آمریکا این دارو را فقط برای مصرف بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 تأیید و توصیه کرده برای کنترل قند خون همراه آن از رژیم غذایی و برنامه ورزشی استفاده شود. انتهای پیام/
غذاهای ناسالم کدام هستند؟
.... غذاهای فرآوری شده 2. روغن بذر صنعتی 3. قندهای اضافه و تصفیه شده 4. غذاهای سرخ کردنی 5. شیرین کننده های مصنوعی اقتصادآنلاین – مریم بیاتی؛ به طور خاص، زمانی که التهاب در روده وجود دارد، مغز و بدن انرژی کمتری در اختیار دارند. به گفته پژوهشگران این بدان دلیل است که التهاب درجه پایین یک سوئیچ متابولیک را در مسیر شیمیایی که انرژی تولید می کند، خاموش می کند. در نتیجه نه تنها انرژی کمتری دارید بلکه افزایش رادیکال های آزاد به بافت مغز آسی ...
ساخت غشا های نانویی برای جداسازی ترکیبات آلی
پرهزینه هستند و تقریباً 10 تا 15 درصد از مصرف انرژی جهانی را تشکیل می دهند. به طور خاص، استفاده از فرایند های جداسازی حرارتی ، مانند تقطیر برای جداسازی هیدروکربن های مبتنی بر نفت، عمیقاً در صنایع شیمیایی ریشه دار است و ردپای انرژی مرتبط با آن بسیار زیاد است. فرآیند های جداسازی مبتنی بر غشا پتانسیل کاهش قابل توجه چنین مصرف انرژی را دارند. محققان نشان داده اند که چگونه روش های مورد استفاده برای ...
با مصرف این رژیم غذایی به جنگ کیست تخمدان بروید
. کبد را سم زدایی کنید. برای پشتیبانی از عملکرد کبد، تخم مرغ، سبزیجاتی مانند آووکادو و مارچوبه مصرف کنید. 4. مواد غذایی حاوی سلنیوم مانند آجیل ها و جو دوسر مصرف کنید. 5. به اندازه کافی فیبر بخورید. رژیم غذایی پر فیبر، میزان جذب مجدد استروژن را در بدن کاهش می دهد. میوه ها و سبزیجات بهترین منبع فیبر برای این منظور هستند. در میان دانه ها، دانه های کتان غنی از فیبر را به سالاد و ...
دوام ایمنی طبیعی بیشتر است یا واکسن های کووید؟
از ظهور سویه امیکرون ایمنی طبیعی درجاتی از محافظت در برابر عفونت کووید مانند واکسیناسیون mRNA را فراهم می کرده است. مدیر ارشد تجزیه و تحلیل پزشکی در سیستم سلامت یکی از بزرگترین سیستم های بهداشتی ایالات متحده این مطالعه را با همکاری محققان دانشگاه شیکاگو منتشر کرد. این مطالعه میزان ابتلا به کووید در میان بزرگسالان واکسینه نشده با مصونیت از ابتلا به کووید را نشان داد که بر اساس ...
درمان گواتر بدون دارو با نسخه های خانگی موثر
له کرده و به همراه تخم مرغ، گوجه فرنگی و پیاز به محلول آب اضافه کنید. روزی یکبار این سالاد را میل کنید. روغن نارگیل یکی از بهترین درمان های خانگی برای گواتر است. سطح بالای اسید لوریک موجود در روغن نارگیل می تواند در بدن انسان به مونولارین تبدیل شود. توانایی های ضد میکروبی و ضد ویروسی مونالارین از روند متابولیسم به خوبی حمایت و به جذب سریع ید در بدن کمک می کند. علاوه بر این ...
10 غذایی که جان شما را از کبد چرب نجات می دهند
کبدی را کند کند. 8. دانه آفتابگردان این دانه سرشار از ویتامین E نوعی از آنتی اکسیدان ها است که می تواند کبد را از آسیب بیشتر محافظت کند. 9. سیر مطالعات تجربی نشان داده است که پودر سیر می تواند به کاهش وزن بدن و چربی در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب کمک کند. 10. چای سبز چای سبز می تواند در جذب چربی تداخل ایجاد کند اما نتایج در این موضوع هنوز قطعی نیستند و محققان در حال بررسی این موضوع هستند که آیا چای سبز می تواند ذخیره چربی در کبد را کاهش دهد و عملکرد کبد را بهبود بخشد یا نه. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
چگونه کبد چرب را با رژیم غذایی مدیریت کنیم؟
دهند محصولات سویا، مانند شیر سویا یا توفو، می توانند کبد چرب را بهتر کنند. مطالعه ای می گوید طبق تحقیقات، مصرف سویا بهبودهایی را در اثرات متابولیکی در افرادی که کبد چرب غیرالکلی دارند نشان داده است. غذاهایی که نباید بخورید غذاهایی که باید از آن ها پرهیز کنید شامل آن هایی می شود که می توانند سطح قند خون را بالا ببرند یا منجر به افزایش وزن شوند، مانند: آبمیوه و نوشیدنی های ...
راه های مراقبت از پوست هنگام استخر رفتن
از استفاده از اماکن عمومی مانند استخر می باشد. یکی از موارد شایع در این زمینه، زگیل های پوستی به ویژه در ناحیه کف پاها می باشد که در بسیاری از موارد به اشتباه میخچه کف پا محسوب شده و درمان درست انجام نمی گردد. گاهی عفونت های ویروسی متفاوتی به شکل دانه های نافدار رنگ پوست و متعدد در سطح ...
ساخت لوله سبکی که 100 سال عمر می کند
لایه های خاک و زمین لرزه، انعطاف پذیری بالا، مقاوم در برابر اشعه فرابنفش خورشید،حمل و نقل و نصب آسان نیز از مزیت های لوله اسپیرال است. مدیرعامل شرکت مهندسی سبک لوله نوین در خصوص شرکت در رویداد ملی گام دوم مطرح کرد: در صورتی که این رویداد در سطح ملی برگزار شود باعث معرفی و شناخته شدن شرکت هایی مانند شرکت ما می شود. اگر شرکت ما در سطح ملی مطرح شود، بسیاری از پیمانکاران و حتی شرکت های آب و ...
دزفول آماده برگزاری ویژه برنامه های چهارم خرداد
...> شهردار دزفول بیان کرد: جنگ تمام نشده و دشمن جنگ اقتصادی، اعتقادی، نرم و رسانه ای را علیه ما اعمال کرده است، ولی مردم دزفول همچنان مانند دوران دفاع مقدس مقاوم ایستاده اند. شهرستان دزفول در طول دوران دفاع مقدس بیش از 2 هزار و 600 شهید تقدیم میهن اسلامی کرد. به پاس این پایداری در هفتمین سال جنگ تحمیلی، به پیشنهاد دولت وقت، دزفول به عنوان شهر نمونه مقاومت کشور معرفی و در چهارم خرداد ...
جذب چربی های مضر با استفاده از برگ های آناناس
این پودر چقدر در دستگاه گوارش واقعی انسان موثر است. تله گیرهای چربی طبیعی و کم هزینه چربی نقش های مهمی در بدن انسان ایفا می کند، مانند ذخیره انرژی، حمایت از رشد سلولی، کنترل فشار خون و جذب ویتامین های محلول در چربی. با این حال، مصرف زیاد غذاهای چرب می تواند منجر به سطح کلسترول بالا شود که با بیماری های جدی مانند فشار خون بالا، حمله قلبی و سرطان مرتبط است. یک رژیم ...
آشنایی با تجهیزات آبکاری و کاربردهای آن
آبکاری جایگزین استفاده از فلزات مقاوم شد تا با صرف هزینه کمتر بتوان از خواص همان فلزات استفاده کرد. برای افزایش مقاومت و جلوگیری از فرآیندهای شیمیایی مانند خوردگی و اکسیداسیون از فرایند آبکاری استفاده می شود. در این فرایند لایه ای از فلزات یا غیر فلزات که مقاومت بالایی در برابر خوردگی دارند، بر روی فلزات یا غیر فلزات دیگر قرار می گیرند. از فلزات گران بهایی مانند طلا، نقره، کروم، مس و ...
میلگرد بدون آج و کاربردهای آن را بیشتر بشناسید
. در انتهای این مقاله علاوه بر شناخت میلگرد بدون آج و موارد مصرف آن، با یکی از بهترین شرکتهای تولید کننده میلگرد ساده صنعتی در ایران نیز آشنا خواهید شد؛ پس با ما همراه باشید. همان طور که در ابتدای مطلب گفتیم، میلگردهای ساده گروهی از مقاطع فولادی مقاوم هستند که سطح مقطع آنها دایره ای است و سطحی صاف و بدون آج دارند. میلگردهای ساده از شمش فولاد 3sp، 5sp و ccm ساخته میشوند و از نظر فنی به ...
رپورتاژ آگهی| همه چیز در خصوص موارد استفاده اسید بوریک و خرید اسید بوریک
راکتورهای اتمی جهت تلفیق مواد مختلف استفاده می کنند. استفاده های صنعتی به همین منوال می توان از بوریک اسید در ساخت انواع ذوب کننده های شیمایی و جوشکاری، لحیم کاری، صنایع تولید شیشه و مواد وابسته، ساخت کریستال های ال سی دی و ال ای دی، میناکاری برای ساخت لایه های مقاوم سطح شیشه ها در مقابل حرارت و... استفاده کرد. بهره گیری به عنوان حلال مواد آرایشی به دلیل بهره گیری از خاصیت ضدباکتری ...
کمتر بنشینید تا سالم بمانید | چرا نشستن اینقدر مضر است؟
از این بیماری هاست. سکته مغزی و بیماری عروق محیطی مثال های دیگری هستند. همچنین احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 درافراد دچار سندرم متابولیک بیشتر است. محققان میزان فعالیت و زمان بی تحرکی افراد شرکت کننده در این مطالعه را به مدت سه ماه اندازه گیری کردند. آنها همچنین فشار خون، سطح گلوکز خون و آنزیم کبدی خاصی را که در تعیین سلامت متابولیک قلب استفاده می شود، ردیابی کردند. به گفته ...
بدون تجویز پزشک این قرص را نخورید
... سیتوکین هایی وجود دارند که به سلول های ایمنی کمک می کنند تا با عفونت های قارچی مبارزه کنند. ما متوجه شدیم که آنتی بیوتیک ها میزان این سیتوکین ها را در روده کاهش می دهند، بنابراین موش های تحت درمان با آنتی بیوتیک نمی توانند عفونت قارچی روده را کنترل کنند. آنتی بیوتیک ها را درست مصرف کنیم با توجه به مشکل روزافزون مقاومت بدن در برابر آنتی بیوتیک، هم اکنون مهم ترین راه حل ...
معجزه گردو در سلامت انسان
باکتری روده را داشتند که توانایی تولید ماده ای اساسی و مهم برای سلامت و عملکرد روده به نام بوتیرات را دارد. همچنین مشخص شد که اسیدهای صفراوی ثانویه نیز در این مدت کاهش یافت در حالی که مطالعات پیشین حاکی از آن بود که مقدار این اسیدها در افراد مبتلا به سرطان کولون بسیار بالاست. اسیدهای صفراوی ثانویه می توانند تاثیر مخرب بر سلول های سیستم گوارش و روده ها داشته باشند که کاهش آنها می تواند به بهبود وضعیت سلامت بدن کمک کند. با مصرف گردو سطح کلسترول بد یا LDL نیز کاهش پیدا می کند. به گفته محققان این تاثیرات مثبت با مصرف روزانه 42 گرم گردو قابل انتظار است. ...
چند روش فوق العاده برای تقویت سیستم ایمنی کودکان
دانه های تصفیه شده، مانند نان سفید از محصولات تهیه شده با غلات کامل مانند نان سبوس دار استفاده کنید. استراحت کافی و خواب برای کودکان در حال رشد ضروری است. محرومیت از خواب، معایب بسیاری از جمله افزایش آسیب پذیری به بیماری ها را دارد. یک مطالعه در سال 2012 که در مجله Pfl gers Archiv European Journal of Physiology منتشر شده است نشان می دهد که خواب تاثیر مهمی روی سیستم ایمنی دارد. ...
رنگ مدفوع، سرطان پوست را نشان می دهد
سرطان روده تغییر در اجابت مزاج است مانند تکرر در دفع مدفوع و این که مدفوع قوام کم تری پیدا کرده و کم تر جالت جامد به خود می گیرد. به گزارش سیناپرس، از جمله علائمی که نشان می دهد ملانوما روی سیستم گوارش بیمار هم تأثیر گذاشته می توان به این موارد اشاره کرد: وجود خون در داخل یا روی سطح مدفوع، درد شکم، تغییر در عملکرد روده ها، استفراغ و خستگی بی دلیل ایجاد شده به دلیل کم بودن سلول های قرمز خونی. وجود خون در مدفوع می تواند باعث تغییر رنگ مدفوع شود. محققان توصیه می کنند که در صورت مشاهده هر کدام از این علائم برای مشورت به پزشک مراجعه کنید. مترجم: ...
اجرای سقف پلی کربنات با قیمت مناسب توسط نورگیر ساز
حرارت اتاق و تمامی عوامل شیمیایی مانند روغن ها، الکل و نمک ها مقاوم می باشد. همچنین مقاومت این ورق ها در برابر چسب ها و انواع مواد شوینده و پاک کننده ثابت شده است. شاید بسیاری از شما هنگامی که این ورق های پلی کربنات را مشاهده میکنید احساس کنید که این ورق ها بسیار آسیب پذیر می باشند و توان مقاومت در برابر هیچ چیزی را ندارند. شرکت نورگیر ساز از ورق های پلی کربناتی استفاده می کند که بسیار ...
دفاع مقدس زمینه بیداری اسلامی را فراهم کرد
ترین ویژگی آن اصل ثابت است، مانند شجره طیبه که ریشه آن عمیق است، کلمه طیبه اصل ثابتی دارد که به پیوند با حق بازمی گردد چون کلمه طیبه مانند ذات خداوند ثبات دارد. امام جمعه موقت تهران خاطرنشان کرد: اگر انسان صالح در تراز قرآن در حوزه عقیده به علم و حکمت الهی متصل شود تصمیمات او مبتنی بر دانش و معرفت خواهد بود و در حوزه عمل مظهر رحمت الهی خواهد شد. انسانی که مظهر رحمت الهی است مهر و قهرش از ...
شش غذا که ممکن است با گرم ترشدن زمین رایج تر شوند
.... بادام زمینی بامبارا منبع: پروتئین و فیبر و مواد معدنی (پتاسیم و منیزیم و آهن) مصارف: بوداده یا آب پز و آرد بدون گلوتن و شیر غیرلبنی تاکنون نام شیر بادام و شیر سویا را شنیده اید. جایگزین بعدی می تواند از بادام زمینی بامبارا تهیه شود که از حبوبات مقاوم دربرابر خشکی و بومی آفریقای سیاه است. بادام زمینی بامبارا مانند حبوبات دیگر سرشار از پروتئین است ...
کدام گیاهان آپارتمانی برای اتاق خواب مناسب هستند ؟ + تصاویر
مورد شیوه آبیاری این گیاه است. سانسوریا گیاهی کم آب است. پس از خشک شدن سطح خاک گلدان را با آب جوشیده سرد شده به صورت کامل آبیاری کنید تا آب اضافی از کف گلدان خارج شود. این گیاه به نور متوسط نیاز دارد و نسبت به خشکی هوا و تغییرات دمایی مقاوم است. سانسوریا زندگی در خاک سنگین را ترجیح می دهد. تکثیر این گیاه از طریق تقسیم پاجوش، قلمه برگ و کاشت بذر است. فیکوس آلاستیکا یکی دیگر از ...
مکملی که شما را از خطر ابتلا به پیری استخوان دور می کند
...، استخوان های به تدریج شروع به از دست دادن کلسیم می کنند که منجر به کاهش تراکم مواد معدنی استخوان با افزایش سن می شود. این امر به ویژه در مورد زنان یائسه صادق است، زیرا کاهش شدید سطح استروژن باعث از بین رفتن استخوان می شود. مصرف روزانه کلسیم توصیه شده برای بزرگسالان هزار میلی گرم در روز است که در زنان یائسه و بزرگسالان بالای 70 سال به هزاز و 200 میلی گرم در روز افزایش می یابد. خوراکی ...
هشدار؛ به این 5 دلیل به همبرگر فست فودی ها لب نزنید
حاوی چربی مضر است گوشت همبرگر حاوی چربی اشباع شده است که با بیماری قلبی ارتباط دارد. در حالی که برخی مطالعات حاکی از آن است که چربی اشباع کاملا بد نیست، اما هنوز توصیه می شود از مصرف بیش از حد چربی اشباع خودداری شود؛ اما چربی دیگری نیز وجود دارد که به طور طبیعی در گوشت برگر یافت می شود: چربی ترانس. چربی ترانس باعث افزایش سطح کلسترول LDL (بد) بدون بالابردن HDL (کلسترول خوب) می شود. ...