طب سنتی/ خواص و فواید قهوه گانودرما برای سلامتی

اهمیت ویتامین d و بهترین منابع خوراکی آن

برش از سالامی در داخل ساندویچ شما، حدودا 4 درصد از مقدار ویتامین دی بدنتان را تآمین می کند. میگو جزو غذاهای محبوبی است که منبعی غنی از مواد معدنی و ویتامین های مختلف می باشد، با مصرف میگو می توانید علاوه برانواع پروتئین ها و ویتامین b12 بخشی از کمبود ویتامین دی بدنتان را تامین کنید. چرا که این مواد مغذی برای سلامتی بدن بسیار ضرورت دارد. یکی دیگر از منابع غنی ویتامین دی ماهی خال ...

طب سنتی/ خواص چای بلک بری برای سلامتی

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مطالعات متمرکز روی دمنوش بلک بری در حال حاضر به موضوع اصلی تبدیل شده است، به نظر برخی محققان، دمنوش بلک بری به عنوان یک نوشیدنی بزرگ شناخته شده است زیرا می تواند سلامت انسان را به خوبی بهبود بخشد. علاوه بر این، دمنوش بلک بری حاوی بسیاری از مواد مغذی قدرتمند مانند فیبر، آنتی اکسیدان ها و همچنین ویتامین C است که همه آنها برای محافظت از بدن انسان و جلوگیری از ایجاد ...

خواص شیر بادام برای سلامت بدن

. به علاوه، این دو ماده مغذی با هم کار می کنند تا داشتن استخوان های سالم و تشکیل دندان ها را فراهم کنند. شیر بادام حاوی 50 درصد از مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین E است که حاوی خاصیت آنتی اکسیدانی برای سلامتی پوست است، مانند محافظت از آن در برابر آفتاب به سختی قند خون شما را تحت تأثیر قرار می دهد. شیر بادام (بدون مواد افزودنی) دارای کربوهیدرات کم است، به این معنی که میزان قند خون را به ...

این افراد به هندوانه لب نزنند!

لیکوپِن در بدن بینجامد. مصرف بیش از 30 میلی گرم لیکوپِن در روز با علائمی از قبیل تهوع، اسهال، دیرهضمی و نفخ همراه خواهد بود. کسانی نیز که پتاسیم خون شان بالاست، بهتر است بیشتر از یک پیمانه هندوانه در روز مصرف نکنند (هر پیمانه هندوانه کمتر از 140 میلی گرم پتاسیم دارد). عوارض پتاسیم بالا در خون عبارت اند از :ضربان نامنظم قلب، سایر مشکلات قلبی عروقی و کاهش کنترل عضلانی. همچنین دیابتی های دقت داشته باشند قند هندوانه به رغم این که از نوع طبیعی است باز هم نسبتا بالاست و باید با احتیاط مصرف شود. منبع:بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...

با این مواد غذایی اشتهایتان کور می شود!

لاغر شوند می توانند هر روز آرتیشو بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده کرد، گیاه تازه را پس از تمیز کردن می توان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود، شیره برگ آرتیشو یا کنگر فرنگی دارای املاح معدنی مختلف و سینارین است و مصارف درمانی فراوان دارد. قارچ: به جنگ با چربی های بدن می رود. مصرف قارچ می تواند تولید و فعالیت سلول های سفید خون را ...

این دانه قرمز قاتل دیابت است

دیگر به درستی این نظر پی برده اند. دانشمندان در نشریه دیابت نوشته اند؛ بربرین وزن بدن حیوانات تحت آزمایش را نیز کم کرد یعنی برای درمان چاقی نیز می توان از آن استفاده کرد. بربرین از جمله در زرشک وجود دارد که مصرف آن در فرهنگ های مختلف از جمله برای درمان اسهال تجویز شده است. گروهی بین المللی تأثیر بربرین را در کاهش قند خون روی موش ها آزمایش کردند و متوجه شدند خوردن آن باعث کاهش ...

خواص بی نظیر انبه برای سلامتی

مورد کاهش وزن بوده است. در یک مطالعه که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی در سال 2020 منتشر شد، محققان دریافتند که فیبر محلول (که به عنوان فیبر چسبناک نیز شناخته می شود) به مقدار کمی وزن بدن را کاهش داده است. انبه دارای شاخص گلیسمی (GI) 51 است، این به آن معنی است که این ماده غذایی دارای GI پایین معرفی شد. GI مقداری است که به یک غذا با توجه به تاثیر آن بر قند خون اختصاص داده می شود ...

با قارچ غذا چی بپزم که همه دوست داشته باشن؟

طبق دستور روی پاکت آن بپزید و آبکش کنید. پاستا را در ظرف مورد نظر کشیده و با سس مرغ را روی آن بریزید. غذای شما آماده است. نوش جان! 3. کاسرول سبزیجات با اسفناج و قارچ و پنیر مواد مورد نیاز الف. 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون فرا بکر، به علاوه ی مقداری بیش تری برای چرب کردن ظرف ب. 8 فنجان نان ایتالیایی (روستایی)، قسمت های ترد جدا شود و به ...

نحوه درست کردن ماست موسیر خانگی به روش ساده | فواید و مضرات ماست موسیر

به گزارش سلام نو، ماست موسیر یکی از چاشنی هایی است که طرفداران بسیاری دارد و از آن می توان به عنوان پیش غذا استفاده کرد. ماست موسیر علاوه بر طعم فوق العاده ای که دارد مواد مغذی و فواید فراوانی برای سلامتی دارد که از جمله این مواد معدنی و مغذی می توان به آهن، روی، کلسیم، پتاسیم و فسفر اشاره کرد. از جمله خواص ماست موسیر برای سلامتی می توان به مواردی از جمله از بین بردن علائم آلرژی، کاهش وزن، کاهش ...

شیر و خواص بیشمار آن

مانند کلسیم است. این یک محصول غذایی است که در درجه اول توسط پستانداران در دوران نوزادی استفاده می شود اما انسان ها تمایل به مصرف آن در بزرگ سالی دارند، زیرا بیشتر انسان های بالغ می توانند لاکتوز موجود در شیر را هضم کنند. خواص شیر 1-جلوگیری از دیابت از دیگر خواص شیر می توان به تاثیر آن در بیماری دیابت اشاره کرد. دیابت نوع 2 روی سوخت و ساز بدن برای تولید انرژی تاثیرگذار ...

کدام غذاها به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند؟

ایمنی مان را تقویت کند. بروکلی علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین های مختلف، پلی فنول و گلوکوزینولات ها است، همچنین منبعی غنی از موادی موسوم به سولفوروفان و کوئرستین است. براساس مقاله ای مروری که در Phytochemistry Reviews منتشر شد، سولفوروفان در سم زدایی و خنثی سازی مواد سرطان زای شیمیایی و رادیکال های آزاد نقش دارد. کوئرستین همچنین نقش آنتی اکسیدانی قدرتمند را ایفا می کند که دارای خواص ضدویروس و ...

خواص آبغوره برای بدن، از کاهش چربی خون تا درمان کمردرد

...> مریم رضایی، کارشناس تغذیه و مواد غذایی در گفت وگو با خبرنگار فارس در اصفهان با بیان اینکه آبغوره حاوی مواد مغذی بسیاری است که برای چاقی مفرط و پوست بدن فواید زیادی دارد، اظهار داشت: آبغوره با افزایش اسیدیته معده باعث هضم بهتر غذاهای چرب و سنگین می شود. وی با بیان اینکه مصرف آبغوره فشار خون بالا را کاهش داده و برای طعم دار کردن غذاها نیز به کار می رود و فواید زیادی برای حفظ سلامتی بدن دارد ...

خواص توت فرنگی و فواید توت فرنگی برای درمان و زیبایی + عوارض

که مزایای فوق العاده ای دارند. خواص و ارزش غذایی توت فرنگی مزایای سلامتی خوردن میوه توت فرنگی: 1. محافظت از قلب : فراوانی آنتی اکسیدانها و پلی فنل موجود در توت فرنگی آن را به یک مواد غذایی ایده آل برای محافظت و سلامت قلب تبدیل کرده است . توت فرنگی همچنین حاوی آنتوسیانین (که مسئول رنگ قرمز توت فرنگی است )، می باشد که از سیستم گردش خون محافظت می ...

فواید سیر کهنه برای بدن

، خصوصاً با رقیق کننده های خون مانند وارفارین. مصرف متعادل سیر همراه غذا به احتمال زیاد مشکلی ایجاد نمی کند، اما اگر داروی رقیق کننده ی خون مصرف می کنید با پزشکتان مشورت کنید. کلام پایانی سیر کهنه می تواند سیستم ایمنی را تا حدی تقویت کند. شواهدی علمی مبنی بر این وجود ندارد که سیر بتواند جلوی سرماخوردگی و عفونت های تنفسی را بگیرد اما می تواند طول مدت این بیماری ها را کاهش دهد. ضمناً، سیر کهنه دارای فواید دیگری برای سلامتی نیز هست. به هر حال توصیه می کنیم از سیر در انواع غذاهایتان استفاده کنید. سیر سیر کهنه فواید سیر کهنه ...

قهوه بنوشید اما با این ملاحظات

به گزارش خبرآنلاین، مطالعه کوچکی در ژوئن 2020 در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شد که نشان داد نوشیدن قهوه با معده خالی در ابتدای روز، قند خون افراد را به طور چشمگیری افزایش می دهد و بدن را با مشکل مواجه می کند. کنترل میزان قند خون، خطر ابتلا به بیماری هایی چون دیابت و مشکلات قلبی را کاهش می دهد. افرادی که پیش از نوشیدن قهوه، صبحانه میل می کنند، به ندرت و یا کمتر دچار افزایش قند خون می شوند ...

برای لاغری زیتون شور بخوریم؟

برای سلامتی و پوست و مو زیتون به صورت خام و یا روغن زیتون قابل مصرف است و دارای خواص فراوان برای سلامت قلب و عروق، مغز، چشم، استخوان ها و کاهش وزن است. مواد مغذی و آنتی اکسیدان های موجود در زیتون سیاه از اکسیداسیون کلسترول و آسیب رگ های خونی جلوگیری کرده و از حملات قلبی پیشگیری می کند. اسیدهای چرب موجود در زیتون با کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب خون به سلامت قلب و عروق کمک می کند ...

طرز تهیه چند دسر مجلسی با میوه های بهاری

... کیوی از میوه های خوش طعمی است که از آن برای تهیه مربا و دسر زیاد استفاده می شود. کیوی دارای خواص بسیاری از جمله بهبود هضم غذا، سلامت استخوان ها، مراقبت از سیستم ایمنی بدن و بهبود گردش خون می باشد. همچنین کیوی می تواند در غلبه بر کم خونی نیز مفید باشد. در ادامه قصد داریم طرز تهیه مافین کیوی را برای شما شرح دهیم. با ما در ادامه همراه باشید. مواد لازم: کیوی: 2 عدد آرد: یک و ...

خواصی که قارچ برای پوست دارد

فواید باورنکردنی سبزیجات که از آن بی اطلاعید!

است که از سیر به صورت یک داروی گیاهی استفاده می شود. ترکیب اصلی این گیاه، آلیسین است که برای بهبود قند خون و سلامت قلب مفید است. پودر سیر می تواند مقاومت انسولینی که منجر به ابتلا به دیابت نوع دو می شود را تا حد زیادی درمان کند. همچنین این گیاه در کاهش کلسترول، درمان بیماری های قلبی و مقابله با سرطان موثر است. 5. کلم بروکسل کلم بروکسل مانند کلم بروکلی نوعی سبزی چلیپایی است و ...

دانه های چیا: درباره خواص یک ابرغذا

به گزارش شفاف عنوان غذاهای کارکردی به غذاهایی داده می شود که سودمندی هایی فراتر از ارزش تغذیه ای شان دارند، مانند کاهش کلسترول خون یا بهبود بخشیدن به سلامت روده. دانه های چیا همچنین به عنوان یک جزء غذایی کارکردی هم به کار می روند و به اقلام غذایی کمتر مغذی مانند کیک و شیرینی اضافه می شوند تا مشتریان حساس به سلامت را جلب کنند. از جمله خواص سلامت بخشی که به دانه های چیا نسبت داده می شود ...

چه خوراکی هایی کلسیم زیاد دارند

موجود در پرتقال برای سیستم ایمنی بدن مفید است، علاوه بر آن، یک عدد پرتقال، 6 درصد از کلسیم روزانه مورد نیاز یک فرد معمولی را داراست. دانه های چیا سرشار از کلسیم هستند کلسیم در دانه های چیا دانه چیا خواص متعددی از جمله کاهش فشار خون، کاهش درد آرتروز و سرعت بخشیدن به کاهش وزن دارد اما باید بدانید که چیا، منبع غنی کلسیم است. فقط یک قاشق سوپ خوری از آن، 8 درصد ارزش توصیه شده روزانه از ...

فرمول چینی ها در شادابی پوست چیست؟

به گزارش رکنا، زیبایی و جوانی چینی ها مورد توجه همه دنیا قرار گرفته است و در پس این پوست صاف رازی نهفته است که به کمک آن شما هم می توانید صورتی زیبا داشته باشید. مردم چین معمولاً خودشان را کنترل می کنند تا جوان و سالم بمانند؛ مثلاً در سن 50 سالگی شبیه یک دختر سی ساله هستند. یکی از راز و رمزهای آن ها این است که بدن شان را سم زدایی می کنند، غذای تازه می خورند، عاداتِ بدِ خود را ترک می ...

این مکمل ها را به هیچ وجه با هم نخورید!

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، اغلب درباره عوارض ویتامین ها کم تر صحبت می شود. مکمل های روزانه مانند کلسیم، ویتامین کا و پتاسیم وقتی با داروهای تجویزی ترکیب شوند می توانند مرگبار باشند. ویتامین ها برای حفظ عملکرد مطلوب بدن، از تنظیم ضربان قلب گرفته تا بهبود زخم ها، ضروری هستند. به طور کلی، افراد می توانند بیشتر ویتامین های مورد نیاز خود را با یک رژیم غذایی متعادل تامین کنند، اما ...

بدخواب ها این غذاها را نخورند

ما در طول شب شوند. این خوراکی ها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم. موارد زیادی بر کیفیت خواب شما از پریشانی عاطفی تا بیماری های جسمی مانند دیابت، بیماری کلیوی یا سوزش قلب تأثیر می گذارد. احتمالا همه ما می دانیم که مصرف کافئین قبل از خواب، برای افرادی که به راحتی نمی خوابند، یک فاجعه است. قهوه یا چای قبل از خوابیدن را متوقف کنید. به گزارش hhdresearch؛ آنچه قبل از خواب می ...

خواص بی نظیر بادام !

صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ جنی هیپ، متخصص تغذیه در کالیفرنیا معتقد است: بادام به دلیل فواید آن برای سلامت قلب، دیابت و مدیریت وزن به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. ترکیب مواد مغذی منحصر به فرد بادام - پروتئین گیاهی، فیبر و چربی های تک غیراشباع، به علاوه مواد مغذی کلیدی مانند ویتامین E و منیزیم - به تبدیل آن ها به یک میان وعده سالم برای قلب کمک می کند. یک مطالعه در سال 2017 که در ...

سوزش کف پا چه عللی دارد و چطور درمان می شود؟

پاهایتان نیز شود. یکی دیگر از مواد موثر برای درمان سوزش پاها، زنجبیل است. این ماده به دلیل افزایش گردش خون در بدن میتواند احساس سوزش در کف پا را کاهش دهد. شما میتوانید به 2 روش از این ماده استفاده کنید: مقداری روغن زیتون یا روغن نارگیل رل با یک قاشق چای خوری آب زنجبیل ترکیب کنید و به مدت 10 یا 15 دقیقه پاهایتان را با این مخلوط ماساژ دهید. برای گرفتن نتایج بهتر، خوب است ...

ضربان ساز جذب شدنی برای کنترل بهتر قلب با تجهیزات پوشیدنی مرتبط می شود

جراحت یا جراحی قلب بوده یا به هر علت نیازمند استفاده موقتی از دستگاه تنظیم ضربان برای مدتی کوتاه هستند. زمانی که پس از مدت پنج تا هفت هفته این افراد بهبود پیدا کنند و دیگر نیازی به دستگاه تنظیم ضربان نداشته باشند، این دستگاه به شکل بیولوژیک تجزیه و جذب بدن می شود. این بدان معنا است که تنها یک بار عمل جراحی برای کاشت این دستگاه (ایمپلنت) روی قلب مورد نیاز است. به علاوه، از آنجا که این ...

خوردن پیاز در بارداری با تمام خوب و بدهایش

. جویدن پیاز به خاطر خواص ضدباکتریایی به بهبود سلامت دهان شما در دوران بارداری کمک می کند. درمان گلودرد: اگر در دوران بارداری گلو درد دارید و می خواهید از مصرف آنتی بیوتیک هم بپرهیزید، از آب پیاز برای درمان موثر گلودرد استفاده کنید. مضرات مصرف پیاز در بارداری با این که مصرف پیاز در دوران بارداری فواید بسیاری دارد، باید عوارض جانبی آن را نیز در نظر بگیرید و مصرف خود را ...

طرز تهیه شیر پسته در نیم ساعت

.... شیر پسته را مورد آزمایش قراردادیم تا ببینیم وقتی کف می کند مطابق با استانداردهای مناسب لاته هست یا خیر، سپس از آن به عنوان انتخاب صبحگاهی خود در کورن فلکس استفاده کردیم. مطالب مرتبط: پسته نه تنها به این دلیل محبوب است که سرشار از پروتئین و فیبر است (6 گرم پروتئین و 3 گرم فیبر در هر اونس) بلکه حاوی ریزمغذی ها و ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند کلسیم و روی ...

خواص ، فواید و مضرات خوردن گوجه سبز

1. عصاره آلو با جوشاندن آلو و فشار دادن آن بدست می آید که برای سلامتی پوست مفید است و به طور گسترده در مواد نگهدارنده مورد استفاده قرار می گیرد. 2. عصاره آلو به بدن انرژی می دهد و خستگی را از بین می برد. 3)گوارش را آسان تر می کند و یبوست را تسکین می دهد. 4)آب گوجه سبز تاثیرات مثبتی بر سیستم عصبی دارد که از سلامت سیستم عصبی محافظت می کند. 5 ...