ویتامین های رفع بی حالی و خستگی کدامند؟ - رکنا
ویتامین های رفع بی حالی و خستگی کدامند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
4 دلیل پنهان برای یبوست
...: دانستن این نکته مهم است که یبوست نوعی بیماری محسوب نمی شود، بلکه یکی از علائم وجود مشکلات زمینه ای در بدن است. تغییر در سبک زندگی، وضعیت سلامت روان و رژیم غذایی فقط بعضی از دلایل برای ابتلا به یبوست هستند که بیشتر ما با آنها آشنایی داریم. در این مطلب از متخصصان تغذیه درخواست کرده ایم که درباره دلایل پنهان اما مهم ابتلا به یبوست برای شما توضیح دهند. 1. ممکن است به کم آبی بدن ...
دلایل خستگی مفرط و راه های غلبه بر آن
داروهای ضد افسردگی یا آرام بخش استفاده منظم از الکل استفاده از داروهای غیرقانونی مانند کوکائین مصرف بیش از حد کافئین نخوردن یک رژیم غذایی مغذی شرایط سلامت جسمانی بسیاری از شرایط پزشکی نیز می توانند باعث خستگی شوند. مثالها عبارتند از: کم خونی آرتروز فیبرومیالژیا سندرم خستگی مزمن عفونت هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا بیماری آدیسون ، اختلالی که می تواند بر سطح هورمون شما تأثیر ...
قرص سرترالین برای چیست؟
از سانحه، اضطراب اجتماعی و اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی، اختلال بدشکلی بدن و سایر مواردی که روانپزشک صلاح بداند استفاده می شود. آیا سرترالین شادی اور است؟ داروهای ضد افسردگی مثل سرترالین شادی آور نیستند بلکه با کمک به بهبود علائم افسردگی و اضطراب به شما احساس خوبی می دهند.این داروها باعث می شوند که در واکنش های احساسی خود واقع بین تر باشید مثلا چیزهای کوچکی که قبلا خیلی شما را ...
هشدار جدی برای متاهلین/ مهم ترین عوارض نداشتن رابطه جنسی
به گزارش پارسینه؛ این که عوارض نداشتن رابطه جنسی رو بدن شما چگونه خواهد بود کاملا بستگی به میزان سلامت شما دارد شاید شما از سلامت کافی برای انجام رابط جنسی برخوردار نباشید. نداشتن رابطه جنسی ممکن است به خاطر مسافرت رفتن و سفر کاری و یا مشغله های ذهنی باشد. در این مواقع رابطه جنسی شما تحت تاثیر قرار می گیرد و عوارض نداشتن رابطه جنسی بر روی سلامت جسم و روح افراد بسیار زیاد است. عوارض ...
تاثیرات مدیتیشن بر بدن
تاثیرات مدیتیشن بر بدن تاثیرات مدیتیشن بر بدن , وقتی سیستم بدن از حالت طبیعی اش خارج می شود، آیا می دانید باید چه کار کنید؟ یا مثلاً وقتی زمان زیادی را در محل کار سپری کرده اید؟ در این شرایط امکان بروز استرس و فشار روانی زیاد می شود،اگر مراقب نباشید، به مرور این وضعیت می تواند باعث استرس مزمن شود و سلامت شما را به خطر بیاندازد، خصوصاً اگر این مشکل ناشی از هورمون های بدن باشد ...
فواید خوردن هویج در بارداری را بدانید
شکاف را کاهش می دهد. هویج به جلوگیری از سرطان کمک می کند هویج حاوی بتا – کاروتین است که به کاهش خطر سرطان کمک می کند. بتا کاروتن برای بانوان باردار به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند و تاثیر رادکال های آزاد در بدن را کاهش می دهد و از این رو شما و جنین تان را از تهدید بالقوه ابتلا به سرطان دور نگه می دارد. می توان این گونه نتیجه گرفت که خوردن هویج در بارداری فواید زیادی ...
وقتی نوشابه رژیمی می نوشید چه اتفاقی برای بدن تان رخ می دهد؟
بدون کالری است که از شکر مشتق می شود) حتی توانند باعث اعتیاد در فرد شوند به گونه ای که فرد مصرف کننده عادت کند از محصولاتی با این شیرین کننده ها استفاده کند. بر اساس نتیجه تحقیقی که در مجله Permanente منتشر شده برخی از شیرین کننده های غیر مغذی می توانند 180 تا 13000 برابر شیرین تر از شکر باشند و ممکن است در طول زمان ترجیحات طعمی را تغییر دهند. جنبه مثبت: ممکن است به شما در مدیریت قند ...
درباره مازوخیسم جنسی چه می دانید؟
احساس می کنید که در دنیا مورد بی مهری قرار می گیرید: همیشه باید کمی بیشتر تلاش می کردید تا توسط اطرافیانتان پذیرفته شوید و تلاش فعلی هرگز کافی نبود. منتقد درونی تان به هر کاری که انجام می دهید حمله می کند و شما را به افراط های بیشتر سوق می دهد تا ارزش خود را ثابت کنید. بدن شما ممکن است محکم باشد، که نماد دفاع شما در برابر سوء استفاده یا مزاحمتی است که در دوران کودکی تجربه کرده ...
انجام این کارها در ماه آخر بارداری ممنوع
...، آن را ادامه دهید. با پزشک خود در مورد هر گونه تنظیمی که باید در روال خود انجام دهید، صحبت کنید، به خصوص زمانی که به سه ماهه دوم و سوم بارداری خود می روید. اگر قبل از اینکه متوجه شوید انتظارتان را می کشید، به طور منظم ورزش نمی کردید، از پزشک خود در مورد گنجاندن یک برنامه تناسب اندام در روز خود بپرسید. آنها می توانند شما را به برنامه ای راهنمایی کنند که برای شما و کودک در حال رشد شما ...
مضرات باورنکردنی تند غذا خوردن بر بدن
هضم غذا سختی و مشکلی را ایجاد کند. براساس یک مطالعه، افراد میانسالی که دیابت نداشتند اما تند غذا می خوردند در معرض خطر مقاومت به انسولین قرار گرفتند. این وضعیت که در آن بدن از انسولین به طور موثر استفاده نمی کند ممکن است با گذشت زمان منجر به دیابت شود. تند غذا خوردن می تواند منجر به جهش ناگهانی قند خون شود که مقاومت به انسولین را همراه دارد و همین اتفاق معمولا دیابت نامیده می شود. البته ...
هر آنچه که باید در مورد سلامت روده بدانید
شفاآنلاین سلامت همه می دانند که دستگاه گوارش برای سلامتی شما مهم است – غذا را از دهان به معده شما منتقل می کند، آن را به مواد مغذی قابل جذب و انرژی ذخیره شده تبدیل می کند و مواد زائد را از بدن شما خارج می کند. به گزارش شفاآنلاین : کلید بسیاری از مشکلات سلامتی ممکن است در روده شما باشد (به طور رسمی به عنوان میکروبیوم شناخته می شود)، که باکتری ها و سایر میکروارگانیسم های موجود در معده و ...
خطرناک ترین عوارض کراتینه کردن مو
سلامتی بدن شما اصلا ارزشش را ندارد. حتی اگر موهای شما نریزند، کراتینه کردن تقریبا همیشه حاوی فرمالدهید است. فرمالدهید ماده ای است که اصلا نباید روی مو قرار بگیرد. حتی تنفس در هوایی که مواد صاف کننده ی مو هستند، بسیار سرطان زا و خطرناک است. بهتر است از روش های طبیعی استفاده کنید. این روش ها ممکن است به تلاش بیشتری نیاز داشته باشند. ولی به هر حال خیال تان راحت می شود که صدمات کوتاه و بلندمدتی را به مو و بدن خود وارد نکرده اید. منبع: چطور ...
این غلات را خام نخورید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای چهارمحال و بختیاری ، بعضی از متخصصان پیشنهاد می کنند که بهتر است برخی از مواد غذایی را خام مصرف کنید، اما یکی از انواع دانه ها و غلات وجود دارد که هرگز نباید آن را خام بخورید، زیرا خطر زیادی برای سلامتی شما دارد که در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک آن را به شما معرفی خواهیم کرد. هرگز نباید جوانه ها را خام مصرف کنید اگر به دنبال خوردنی مفید برای ...
خوراکی های مفید برای کبد
. آب چغندر آب چغندر منبع آنتی اکسیدانهایی به نام بتالین ها است که ممکن است برای سلامت قلب مفید باشند و آسیب اکسیداتیو و التهاب را کاهش دهند. منطقی است که فرض کنیم خوردن چغندر به خودی خود اثرات مشابهی بر تندرستی دارد. با این حال در بیشتر مطالعات از آب چغندر استفاده شده است. شما می توانید خودتان چغندر را آب بگیرید و یا محصول آماده را از فروشگاه ها تهیه کنید. ...
علامت و نشانه های به ظاهر ساده ولی مهم بیماری روده
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، روده ها بخش اصلی سیستم گوارش محسوب می شوند؛ بنابراین اگر در سلامت کامل نباشند، علائمش را در زندگی احساس می کنید. داخل روده میلیارد ها باکتری وجود دارد که نه تنها به فرایند گوارش غذا کمک می کنند، بلکه باعث می شوند تا بدن روال طبیعی و سالم خود را پیش ببرد و احساس خوبی داشته باشیم. در این قسمت قصد داریم 5 علامت را به شما معرفی کنیم که نشان می دهد مشکلی در روده تان ...
5 عارضه چربی شکم
تولید می کند و آن را به جریان خون ترشح می کند. در ادامه به پنج نشانه مطمئن اشاره می شود که نشان می دهند چربی شکم به شما آسیب می رساند: 1-دیابت دیابت نوع 2 یکی از شایع ترین بیماری های مرتبط با چربی اضافی شکم است. مشخص شده افرادی که چربی بدن در شکم شان ذخیره می شود در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت و سایر بیماری های مزمن هستند اما این که چرا این اتفاق رخ می دهد نامشخص ...
اثرات کوتاه مدت و طولانی مدت کرونا بر سلامت روانی و سیستم عصبی ما:اضطراب، افسردگی، مه مغزی، روان پریشی، ...
...، احتمال ابتلا به اضطراب و افسردگی در افراد بیشتر از افرادی بود که نوع دیگری از عفونت تنفسی داشتند و تا دو سال بعد، افراد در معرض خطر بیشتری برای شرایطی مانند مه مغزی، روان پریشی، تشنج و زوال عقل بودند. (مه مغزی یعنی مبهم و ناواضح شدن افکار ، به تعریف علمی اختلال شناختی خفیف) کرونای مزمن – با حداقل یک علامت که ماه ها پس از ابتلای اولیه باقی می ماند – یک مشکل رو به رشد در سراسر ...
در آستانه فصل پاییز به فکر واکسیناسیون آنفلوآنزا باشیم
برای سلامت عمومی اهمیت زیادی ندارد. این ویروس شناس می گوید از آلوده شدن فرد تا بروز نشانه های بیماری یک تا چهار روز (معمولا 2 روز) طول می کشد. آنفلوآنزای فصلی با شروع ناگهانی تب، سرفه، سردرد، درد عضلات و مفاصل، احساس ناخوشی، گلودرد و آبریزش بینی مشخص می شود. در اکثر افراد، تب و دیگر علائم بدون نیاز به مراقبت پزشکی ظرف یک هفته بهبود می یابد. باوجود این، آنفلوانزا می تواند به خصوص ...
10 نکته برای اینکه جای ناامیدی را به امید بدهید/ناامیدی چیست؟
احساس طبیعی و ضروری است اما ترس طول کشیده و طولانی مدت، می تواند برای سلامت فرد خطرناک باشد. در همین حال، موسسه گالوپ نیز در مورد این موضوع در سال 2018 تحقیقی انجام داده که نشان می دهد احساسات منفی مردم در یک دهه گذشته به بالاترین حد خود رسیده است. موسسه تحقیقاتی گالوپ در این مورد سوالاتی را از بیش از 154 هزار نفر در 140 کشور جهان پرسیده است و نتیجه آن نشان داده که مردم زیادی در ...
سندروم رینود چیست؟
تخصص درد بیان کرد: سندروم رینود معمولاً انگشتان دست را تحت تاثیر قرار می دهد. در حالت اولیه، انگشت شست هیچ علامتی را تجربه نمی کند.با این حال، اگر انگشت شست تحت تاثیر قرار گیرد، این می تواند نشان دهنده پدیده ثانویه رینود باشد وهمچنین ممکن است شروع به حرکت به سایر نواحی بدن مانند نواحی صورت ...
علائم و عوارض غلظت خون
، نقرس وخارش پوست. این متخصص قلب و عروق هشدار داد: غلظت بالای خون می تواند باعث لخته شدن خون شود. این عارضه شما را در معرض مشکلاتی قرار می دهد که ممکن است جان شما را به خطر بیندازد مانند ابتلا به آمبولی ریوی و ترومبوز ورید عمقی. وی افزود: درصورت بروزعلائم ابتلا به ترومبوز ...
چرا تبخال می زنیم؟
که احتمال آن در صورت دارا بودن شرایط زیر بیشتر است : تب و یا عفوت ویروسی تغییرات هورمونی مثل یائسگی استرس خستگی در معرض باد و یا نور خورشید قرار گرفتن تغییرات سیستم ایمنی عوامل خطر تبخال مطالعات نشان می دهد که تقریبا 90 درصد نوجوانان این ویروس را درون بدن خود دارند ، بدون این که لزوما نشانه های آن را ببینند . افرادی که سیستم ...
تمرینات روزانه برای سلامت ریه ها+ اینفوگرافی
به گزارش رکنا، برای داشتن های سالم کارهای زیر را انجام دهید. بیشتر افراد غالباً نقش ریه ها در تقویت و سلامت نگه داشتن خود را دست کم می گیرند تا زمانی که دچار مشکلات تنفسی می شوند. ریه ها نیز مانند سایر اعضای بدن نیاز به مراقبت روزانه دارند. ریه ها هنگام تنفس اکسیژن را به سلول های بدن می رسانند و بدون اکسیژن کافی افراد در معرض مشکلات سلامتی ازجمله بیماری های تنفسی، انسداد مزمن ریوی و حتی بیماری ...
مصرف زیاد نمک با شما چه می کند؟
رسید ممکن است با گذشت زمان ملایم و بی مزه باشد پس وقتی غذاهای نمکی می خورید، جوانه های چشایی شما سازگار می شوند و برای تجربه همان طعم به نمک بیشتری نیاز دارند و رفته رفته میلتان به غذاهای شور مثل چیپس و... بیشتر می شود. غذای خود را با گیاهان تازه، ادویه ها و مرکبات، بدون استفاده از نمک طعم دار کنید. درد قفسه سینه هنگامی که مبتلا به فشار خون هستید فشار بیشتری بر دیواره عروق ...
علائم مطمئنی که می گویند سیستم ایمنی بدن شما قوی نیست
که با بدن تماس پیدا کند مبارزه می کند. این بازو به طور کلی در اکثر افراد یکسان بوده و از گلبول های سفید تشکیل شده است. بازوی دوم که به عنوان سیستم ایمنی سازگار یا تطبیقی شناخته می شود، مخصوص مهاجم خارجی است و با استفاده از آنتی بادی های عفونت های قبلی یا واکسن ها، آن را هدف قرار می دهد. چگونه سیستم ایمنی شما می تواند علیه بدن شما کار کند؟ هنگامی که سیستم ایمنی در معرض یک مهاجم ...
فواید ماست یونانی | مزیت های فوق العاده ماست یونانی برای سلامت بدن
افزایش می دهد. ماست به عنوان یک میان وعده بعد از تمرینات ورزشی نیز عالی عمل می کند. کربوهیدرات ها و پروتئین های ضروری که نیاز بدن برای ترمیم عضلات می باشد را تامین می کند. ماست یونانی سلامت دستگاه گوارش را تقویت می کند. پروبیوتیک های موجود در ماست در این جا بسیار اهمیت دارند. پروبیوتیک ها می توانند یبوست را کاهش دهند. مصرف پروبیوتیک ها برای کاهش یبوست یک امر ضروریست. باکتری های خوب سیستم ...
چطور با خوردن شکلات لاغر شویم؟
...، خوردن آن در مقادیر کم به دلیل خواص ضد التهابی فلاوانول ها می تواند به کنترل التهاب کمک کند. مصرف شکلات تلخ به بدن شما انرژی می دهد و انگیزه ای می دهد تا فعال باشید. با خوردن شکلات تلخ بعد از ورزش کمتر احساس خستگی می کنید و درد کمتری را تجربه خواهید کرد. هورمون های احساس خوب که با مصرف شکلات تلخ ترشح می شوند، شما را برای رسیدن به اهدافتان برای کاهش وزن سوق می دهند. (استفاده از مطالب اختصاصی 55آنلاین بدون ذکر منبع ممنوع است. ...