سایر منابع:
سایر خبرها
استرس از عوامل افزایش وزن
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، نتایج مطالعات اخیر نشان داد که استرس و سایر عوامل ممکن است این ساعت ها را از بین ببرند و منجر به افزایش وزن شوند. محققان دانشکده ویل کورنل در نیویورک می گویند که اختلالات ساعت شبانه روزی بدن ناشی از استرس ممکن است بر افزایش وزن تأثیر بگذارد. نتایج مطالعه اول نشان داد در موش هایی که به طور مصنوعی سطح استرس افزایش داده شد و ترشح هورمون ها متوقف ...
ترفندهایی برای کنترل مصرف شکر که هزینه زیادی ندارند
آزاد شدن آدرنالین و کورتیزول شود که این هورمون های استرس بر کیفیت خواب تاثیر می گذارند. بنابراین، به منظور جلوگیری از این سیکل معیوب و کنترل تمایل به تنقلات شیرین لازم است به ریتم صحیح خواب به خصوص خواب شبانه توجه داشته باشید. شاخص گلایسمی قابلیت یک خوراکی در افزایش سطح قند خون است. هرچه این شاخص کمتر باشد، افزایش قند خون و در نتیجه نیاز به ترشح انسولین نیز کمتر خواهد بود. خوراکی های ...
آیا راهی معجزه آسا برای برطرف کردن چاقی شکمی وجود دارد؟
ظاهر لاغراندام هم مقدار اضافی آن را داشته باشند. البته وجود مقداری از این چربی احشایی لازم است، چرا که از اندام های درونی محافظت می کند. اما اگر میزان زیادی از این چربی احشایی داشته باشد، با احتمال بیشتری ممکن است دچار انواع بیماری ها از فشار خون بالا و دیابت نوع دو تا بیماری قلبی، زوال عقل و برخی سرطان ها مانند سرطان پستان و روده بزرگ شوید. بافت چربی برخلاف تصور عمومی بافتی ...
رابطه طول عمر با رابطه جنسی سالم
شده بر روی موش های آزمایشگاهی نشان داد که اکسی توسین با اثرات کورتیزول هورمون استرس (cortisol) مقابله می کند. رابطه جنسی به داشتن خواب بهتر نیز کمک می کند. زمانی که همسر شما پس از اتمام رابطه جنسی خوب به راحتی می خوابد، این خواب فقط مربوط به خستگی جسمی نیست. اکسی توسین نه تنها باعث آرامش عصبی می شود، بلکه به بهبود خواب نیز کمک می کند. خطر بروز سرطان پروستات را در مردان کاهش می دهد! ...
آشنایی با چالش های رابطه جنسی در میان سالی
مؤثر بر رابطه جنسی زنان میان سال از مهم ترین عوامل مؤثر بر رابطه جنسی زنان میان سال می توان به موارد زیر اشاره کرد: تغییرات هورمونی با نزدیک شدن به سنین یائسگی سطح هورمون های مختلف بدن خانم ها تغییر می کند. این امر تنها به هورمون های زنانه یعنی استروژن و پروژسترون محدود نبوده و میزان ترشح هورمون تستوسترون را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. تستوسترون یک هورمون مردانه بوده و ...
12 عوارض شایع مصرف بی رویه قهوه
استخوان ها را تامین می کند. از این رو کارشناسان پیشنهاد می کنند افراد سالمند بخصوص خانم ها که پوکی استخوان در آن ها رایج است از خوردن آن اجتناب کنند. کافئین و احتمال افزایش وزن افزایش وزن با مصرف بی رویه کافئین رابطه مستقیم دارد، زیرا با افزایش هورمون های استرس در بدن باعث گرسنگی شدید و در نتیجه پرخوری می شود. کافئین و افزایش خشکی دهان کافئین به دلیل ویژگی ...
پنج فایده اعجاب انگیز دوش آب سرد
های بدنی تأثیر منفی می گذارد. 3- از عارضه های پوستی ناشی از استرس جلوگیری می کند حمام آب سرد مقادیر زیادی از تکانه های الکتریکی را به مغز می فرستد و باعث تحریک و آزاد سازی " هورمون های شادی " یا اندورفین ها می شود. هنگامی که این مواد شیمیایی توسط بدن ترشح می شوند، سطح استرس شما کاهش می یابد و کم تر در معرض ابتلا به شماری از مشکلات پوستی مانند آکنه، پسوریازیس و درماتیت قرار خواهید گرفت ...
چرا تشنه از خواب بیدار می شویم؟
از دست دادن مایعات را می توان در عرض 24 ساعت اصلاح کرد. دیورتیک ها دسته ای از داروها هستند که کلیه ها را وادار می کنند نمک و آب بدن را از طریق ادرار معمولا برای درمان فشار خون بالا دفع کنند. با این وجود، دیورتیک های طبیعی نیز در رژیم غذایی ما یافت می شوند. نوشیدنی های الکلی با بیش از 4 درصد غلظت الکل باعث می شوند بدن ما مایعات بیش تری نسبت به مایعی که در واقع می نوشیم به ادرار تبدیل کند ...
استرس نقش مهمی در اضافه وزن دارد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر استرس بر اضافه وزن مطالعه جدیدی انجام دادند و گروهی از موش ها را مورد ارزیابی قرار دادند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد در موش هایی که به طور مصنوعی سطح استرس افزایش داده شده است و ترشح هورمون ها متوقف شد، رشد سلول های چربی افزایش یافت. به گفته محققان اگرچه همه موش ها از یک رژیم غذایی سالم استفاده کردند، اما موش ...
نمک آبی و صورتی چه فرقی دارند؟
هیمالیا به جای نمک حمام استفاده می کنند. این ماده، حساسیت زا نیست و به خوبی باعث لایه برداری یا اسکراب پوست شما خواهد شد. کنترل فشار خون با نمک آبی نمک آبی حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم بوده و رنگ آبی این نمک هم به دلیل عنصر پتاسیم است. پتاسیم نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می کند از جمله برای حفظ تعادل مایعات بدن، تنظیم انقباضات عضلانی، حفظ ضربان منظم برای قلب، کمک به کاهش فشار خون و ...
چرا با خوردن بستنی تشنه می شویم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان ؛ بستنی بیشتر به دلیل شکر و نمک موجود در آن شما را تشنه می کند. میزان لبنیات و کیفیت مواد نیز از عوامل مهم تشنگی پس از خوردن بستنی است. محتوای شیرین در بستنی: خوردن چیزی شیرین باعث ترشح هورمونی در کبد می شود. هنگامی که این هورمون به جریان خون می رسد به هیپوتالاموس می رود و به مغز سیگنال می دهد که تشنه هستید. وقتی بستنی می خورید بدن شما ...
چگونه از آلت تناسلی خود مراقبت کنیم؟
تستوسترون شما به طور طبیعی در طول زمان کاهش می یابد. شرایط سلامت عمومی فشار خون بالا ، دیابت و برخی بیماری های عصبی می توانند باعث اختلال نعوظ شوند. شرایط روانی مانند اضطراب و افسردگی نیز می توانند این اختلال را تشدید کنند. رابطه ی جنسی اگر می خواهید بدون کاندوم رابطه جنسی داشته باشید، مطمئن شوید که هم شما و هم همسرتان به طور منظم برای بیماری های مقاربتی مورد ...
فواید دوش آب سرد
آب سرد به منظور کاهش وزن یاری برسانند. از مزایای شگفت انگیز دوش آب سرد گردش خون را بهبود می بخشد غوطه ور سازی بدن در آب سرد می تواند سبب ایجاد احساس ناراحتی شود، اما در عین حال نشاط آور نیز خواهد بود. در واقع آب سردتر از دمای طبیعی بدن باعث می شود که بدن برای حفظ دمای اصلی و همیشگی خود مقداری سخت تر کار کند. دوش آب سرد می تواند سیستم گردش خون ما را کارآمدتر کند. برخی ...
هشدار جدی برای متاهلین/ مهم ترین عوارض نداشتن رابطه جنسی
...> افزایش استرس داشتن رابطه رمانتیک و عاشقانه، یکی از بهترین شیوه های رهایی از استرس است. در شرایط پر اضطراب زندگی امروزه، داشتن رابطه جنسی مرتب با همسر به صورت منظم توصیه می شود. رابطه جنسی با ایجاد تعادل در عملکرد مغز و تقویت توانایی فیزیکی بدن، قدرت بدن را در برابر دفع استرس بالا می برد و به همین دلیل با توقف این رابطه سیستم بدن فرد ضعیف می شود. انزال زودرس و نعوظ بعد از کاهش ...
خواصی که از زعفران طلا می سازد
...، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش درد، بهبود الگوی خواب، کاهش خونریزی، افزایش سلامت قلب، افزایش جریان خون، جلوگیری از دیابت، افزایش استحکام استخوان و بهبود عملکرد دستگاه ایمنی اشاره کرد. وی ادامه داد: زعفران دارای بیش از 150 ترکیب باارزش مثل کارتنوئیدها، سافرانال، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد شیمیایی مانند انواع مواد معدنی و ویتامین هاست که همه آن ها برای سلامت انسان لازم است. ...
دلایل خستگی مفرط و راه های غلبه بر آن
بیدار شوید زیرا بدن شما به جریان هوای متوقف شده واکنش نشان می دهد. بیدار شدن مکرر در شب باعث می شود در طول روز احساس خستگی کنید. آپنه خواب همچنین ممکن است باعث خروپف و کاهش سطح اکسیژن خون شما شود. این عارضه در مردان دارای اضافه وزن و میانسال بیشتر دیده می شود. 3. افسردگی خستگی یکی از علائم رایج افسردگی است. افسردگی می تواند باعث شود که تمام انرژی تان تخلیه شود و ...
ببینید | 6 قانون موثر برای داشتن خواب خوب
به گزارش همشهری آنلاین، برای جلوگیری از بیماری های روانی و جسمی ناشی از کمبود خواب در مرحله اول لازم است افراد به موقع خوابیدن را اولویت قرار دهند. مهم است که بین ساعت 10:00 تا 11:00 شب به رختخواب بروند تا بدن به طور سالم عمل کند. نکته دیگر توجه به نیاز بدن است؛ در صورتی که زمان خواب رسیده باشد و به آن بی توجهی شود، می تواند باعث عدم تعادل روده، عدم تعادل در انرژی و هورمون ها و بی حالی ...
4 راه طبیعی برای کنترل پرکاری تیروئید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین تیروئید شما یک غده پروانه ای شکل در جلوی گردن شما است. هورمون های تیروئیدی به نام های T3 و T4 تولید می کند . این هورمون ها: به بدن خود در استفاده از انرژی کمک کنید کمک به تعادل دمای بدن به عملکرد صحیح مغز، قلب و سایر اندام ها کمک کنید برخی از انواع پرکاری تیروئید ممکن است ژنتیکی باشند. بیماری گریوز شایع ترین علت پرکاری تیروئید در ایالات ...
افراط در نوشیدن آب چه مضراتی دارد؟
ایجاد می کند که منجر به علائم دیگری مانند گیجی، خواب آلودگی و سردرد می شود. اگر این فشار افزایش یابد، ممکن است باعث ایجاد شرایطی مانند فشار خون بالا، کندی ضربان و کمبود سدیم شود؛ عنصری حیاتی که به حفظ تعادل مایعات در داخل و خارج سلول ها کمک می کند و زمانی که سطح آن به دلیل وجود مقدار زیادی آب در بدن کاهش می یابد، مایعات وارد سلول ها شده و سپس این سلول ها متورم می شوند که فرد را در معرض ...
چگونه با دیابت شب خوب بخوابیم؟
در آن زمان با ارائه دهندگان خود در این مورد صحبت نکردم، اما مطمئناً ای کاش این کار را می کردم. در حالی که T1D من به خوبی مدیریت می شد، داشتن بینش بیشتر در مورد فیزیولوژی پشت این نوسانات مربوط به استرس در گلوکز مفید بود. چرا این مهم است؟ زیرا خواب قطع شده استرس زا است و می تواند سطح کورتیزول را افزایش دهد. این تلاش بی دریغ بدن برای افزایش هوشیاری است، اما سطوح بالای کورتیزول در واقع می ...
مکمل آمینو اسید چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
آمینو اسیدهای ضروری هستند. آمینو اسیدها در گیاهان هم وجود دارند. اگر گیاه خوار هستید، باید با مصرف انواع غلات، حبوبات، سبزیجات، دانه ها، آجیل، سویا و کینوا، آمینو اسیدهای ضروری بدنتان را تامین کنید. فواید آمینو اسید آمینو اسیدها از جنبه های مختلف بر بدن تاثیر می گذارند. آن ها باعث ساخت و حفظ پروتئین می شوند و بافت عضلانی را افزایش می دهند. سنتز هورمون ها، تنظیم عملکرد سیستم ...
فواید رابطه جنسی برای سلامت همسران؛ هر چه بیشتر باشد، بهتر است!
که به سرعت بعد از رابطه جنسی خوابتان بگیرد و چرت بزنید و برای بروز این حالت، یک دلیل خوب وجود دارد: بعد از ارگاسم، هورمون پرولاکتین ترشح می شود که مسئول احساس آرامش و خواب آلودگی است. نزدیک بودن به همسر که همان شریک جنسی شماست باعث کم شدن استرس و اضطراب می شود. لمس کردن و در آغوش کشیدن همسر می تواند هورمون حس خوب را در بدن ترشح کند. تحریک جنسی یک ماده شیمیایی را در مغز آزاد می ...
5 خطر خوابیدن با چراغ روشن
به گزارش جهان نیوز به نقل از برنا، احتمالا برایتان پیش آمده که با چراغ روشن در اتاق خوابیده بوده اید. فرقی ندارد که دلیل این موضوع چه باشد، در هر صورت خوابیدن با نور لامپ و چراغ روشن مضراتی دارد که باعث می شود شما به اندازه کافی از خوابتان بهره مند نشوید. آسیب به سیستم تولید مثل مطالعات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی هنگام شب، باعث افزایش خطر ...
رابطه پیاده روی بعد از با دیابت چیست؟
زیر است: • تنظیم حرکت روده. • بهینه سازی سیستم لنفاوی برای از بین بردن ضایعات لنفاوی. • افزایش جریان خون تازه به همه اندام ها. • انتشار "هورمون های شادکننده"، از جمله دوپامین، اکسی توسین، سروتونین و اندورفین های طبیعی / قاتلان درد که باعث کاهش هورمون های استرس در بدن می شود. • افزایش متابولیسم چربی با حفظ ضربان قلب با شدت کمتر، ضمن به حداقل رساندن تحریک کورتیزول. • با کاهش هورمون های استرس، شروع التهاب را کاهش می دهد. انتهای پیام / پیاده روی - سلامتی - دیابت - ...
فواید و خواص بادام برای زنان و مادران که تا به حال نشنیده اید!
محافظت از ساختار مغز در برابر ابتلا به شرایطی مانند آلزایمر نیز موثر است. منیزیم در حفظ سلامت مغز، بهبود خلق وخو و خواب و تنظیم قند خون و فشار خون نقش دارد. آنتی اکسیدان های موجود در بادام بیشتر در لایه قهوه ای رنگ پوست آن متمرکز هستند. یک مطالعه نشان داد، زنانی که روزانه 70 گرم بادام مصرف می کنند، سطح بیومارکرهای خونی مرتبط با استرس اکسیداتیو در آن ها تا 27 درصد در طی یک ماه کاهش می یابد ...
5 راهکار بی نظیر برای رهایی از استرس و فشار زندگی
...، تعادل هورمون ها، خواب بهتر و کمک به کارکرد طبیعی سوخت وساز بدن از جمله تعادل سطح قند خون عالی خواهد بود. شما برای این کار حتی لازم نیست به باشگاه های ورزشی بروید. در حقیقت، می توانید در خانه ورزش کنید یا از خانه بیرون بزنید و کمی پیاده روی داشته باشید. نکته ی مهم این است که فعالیت بدنی داشته باشید و از آن لذت ببرید تا فشارهای زندگی را کاهش دهید. البته یادتان باشد از ورزش بیش از ...