خانهوقتی نوشابه رژیمی می نوشید چه اتفاقی برای بدن تان رخ می دهد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنیر کبابی کاله، منبع غنی پروتئین و جایگزین بهینه گوشت
...> سرشار از پروتئین (وقتی پروتئین کافی در رژیم غذایی خود دریافت می کنید، ورزش می تواند رشد و قدرت عضلات را افزایش دهد. پروتئین همچنین می تواند به شما کمک کند تا توده بدون چربی بدن را در طول کاهش وزن حفظ کنید)، مصرف پروتئین پس از تمرین می تواند باعث بهبود ریکاوری عضلات شود تا زمان ریکاوری را کاهش دهد و پیشرفت شما را افزایش دهد. از سلامت استخوان ها حمایت می کند (هالومی سرشار از کلسیم است ...
خواص درمانی قابل توجه چای لیمو
صورت گرم می نوشیم. بسیاری از افراد نوشیدن این چای معجزه آسا را آغاز کرده اند زیرا باعث می شود بدن 3 برابر سریع تر، کمبودهای جریان خون را جذب کند. این چای باعث از بین رفتن چربی شکم می شود؛ اسید سیتریک موجود در لیمو باعث کاهش جذب قند توسط بدن می شود، زیرا این قندها به چربی تبدیل می شوند. چای لیمو علاوه بر تقویت سوخت و ساز بدن، سطح pH بدن را نیز متعادل می کند، همچنین بدن ...
عواملی که منجر به آسیب کبدی می شود
...> قند زیاد برای بدن مضر است. قند بیش از حد باعث تجمع چربی در کبد می شود. در حالی که تمام سلول های بدن می توانند از مولکول های گلوکز مراقبت کننداما فقط سلول های کبد می توانند فروکتوز را مدیریت کنند. نوشابه ها و بیشتر مواد غذایی ناسالم و فرآوری شده حاوی فروکتوز زیادی هستند و مصرف مکرر و مداوم فروکتوز می تواند منجر به آسیب جبران ناپذیر کبدی شود. برای میل به شیرینی جات به قندهای طبیعی روی آورید ...
خطرات مصرف طولانی مدت شیرین کننده های مصنوعی
مصرف طولانی مدت شیرین کننده های مصنوعی گفت: شیرین کننده های مصنوعی مانند قندهای الکلی( مثل سوربیتول، مانیتولو ...) در صنایع غذایی در تهیه شکلات و شیرینی و تهیه بستنی کاربرد بسیاری دارند. اگر شیرین کننده ها مثل این قندهای الکلی روزانه بیش از 10 گرم مصرف شوند اثرات متعددی بر بدن دارند از جمله اینکه باعث اسهال، نفخ و گاز در روده می شوند و در درازمدت موجب افزایش توده بدن و درصد چربی می شوند که این عوارض ...
خرید آب آشامیدنی گازدار رامسر
نوشابه های گاز دار را به همراه ندارد و می توان به عنوان یک نوشیدنی سالم روی آن حساب کرد. باید بدانیدمصرف نوشیدنی آب آشامیدنی گازدار که به آن سودا هم گفته می شود فواید زیادی برای سلامت پوست و بدن دارد از جمله اینکه با تحریک عصبهای مربوط به نوشیدن عمل بلع بهتر انجام می شود و در نتیجه باعث هضم بهتر دستگاه گوارش می شود. طبق تحقیقات آب گازدار موجب بهبود حرکات روده شده و برای افراد ...
این میوه ها چاق کننده هستند/ مراقب باشید!
فروکتوز پایین زردآلو شلیل نارنگی مصرف بیش از اندازه میوه مخصوصا برخی از میوه های تابستانی نیز می تواند مانند سایر مواد غذایی باعث افزایش وزن شود. به عنوان مثال میوه هایی نظیر انگور و گلابی جزو میوه های چاق کننده هستند. جالب است بدانید 100 گرم انگور 80 کیلوکالری و 100 گرم گلابی نیز 60 کیلو کالری دارد. لازم به ذکر است اگرچه میزان کالری این میوه ها ...
فروش آب آشامیدنی گازدار رامسر
انتخاب برای کسانی است که در دوره کاهش وزن هستند و می توانند از آن به جای نوشابه های رژیمی استفاده کنند. آب گازدار یا آب کربناته از حل شدن گاز دی اکسید کربن در آب تحت فشار زیاد بدست می آید، دقیقا همان مکانیسمی که در تولید نوشابه به کار گرفته می شود با این تفاوت که مضرات زیاد نوشابه های گاز دار را به همراه ندارد و می توان به عنوان یک نوشیدنی سالم روی آن حساب کرد. باید بدانید مصرف ...
ویتامین مورد نیاز بدن زنان از 20 تا 60 سالگی
، مجرمان پیری زودرس هستند بنابراین، اطمینان حاصل کنید که پنج بار میوه و سبزی دریافت کنید، به عنوان مثال، شما می توانید ماهی پخته یا کبابی، و همچنین آجیل استفاده کنید. در این مرحله مهم است که مصرف غذاهای غنی از ویتامین های A و D برای مبارزه با پوکی استخوان افزایش دهید. همچنین باید میزان مصرف نمک خود را برای جلوگیری از ریزش احتباس مایع کاهش دهید، که باعث می شود اضفه وزن بیشتری داشته باشید ...
این ماده قرمز رنگ باعث کاهش وزن می شود!
گوجه فرنگی می تواند باعث جلوگیری از بروز این بیماری در بدن افراد شود. گوجه فرنگی به علت اینکه دارای اسیدفولیک است، می تواند باعث جلوگیری از استرس و اضطراب شود یا آن را از بین ببرد. گوجه فرنگی دارای فیبر است و مصرف آن می تواند باعث تحریک روده ها و جلوگیری از یبوست و کاهش فشار خون شود، بنابراین فیبر سوخت و ساز چربی ها را بهبود می دهد، تجمع چربی را از بین می برد و به اینصورت در کاهش وزن کمک ...
بهترین رژیم غذایی دنیا کدام است؟ با مزایا و معایب انواع رژیم های لاغری آشنا شوید
ها کربوهیدرات را در کل منع می کنند. رژیم کتو برای حفظ بدن در یک حالت تقریباً ثابت کتوز طراحی شده است؛ یک حالت متابولیک که در آن بدن از چربی کتون می سازد تا به جای شکر از کربوهیدرات ها (منبع انرژی اولیه و ترجیحی بدن) به عنوان انرژی استفاده کند. مزایای رژیم کتو: ادعا شده که رژیم کتو ممکن است در درمان سرطان و حتی بیماری های تنفسی مفید باشد و می تواند منجر به کاهش وزن و کاهش قند خون در بیماران دیابتی شود. معایب رژیم کتو: طبق تحقیقات، این رژیم برای کاهش وزن، در زمانی که کالری با رژیم های دیگر مطابقت داشته باشد، موثرتر نیست. ...
هیجان زندگی با غذاهای تند
...> کاهش ریسک ابتلا به سرطان کپسایسین، ترکیبی که در فلفل چیلی یافت می شود نیز می تواند به مبارزه با سرطان کمک کند. افزودن زردچوبه به غذا ها می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند. همچنین می تواند ریسک سرطان معده، مغز، استخوان و پستان را کاهش دهد. کنترل هوس غذا خوردن و کاهش وزن ادویه هایی مثل دارچین می تواند سطح قند خون شمارا تنظیم کند و درنتیجه باعث می شود که هوستان را کنترل ...
خواص شگفت انگیز درمانی زیتون
در تأمین سلامت پوست: زیتون منبع عالی ویتامین E است که به عملکرد سلول ها، سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست مراقبت می کند. ویتامین E موجود در آن، از پوست در مقابل اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند و ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس را کاهش می دهد. فواید زیتون در تنطیم سطح قند خون: دیابت یکی از شایع ترین بیماری هایی است که بر اعصاب تأثیر می گذارد. روغن زیتون توانایی تنظیم سطح قند خون ...
یک فایده مهم شیرین کننده های کم کالری
سلامتی مانند چاقی شود. بیشتربخوانید: عوارض جدی نوشابه برای کبد مردم باید برای حفظ رژیم غذایی متعادل که شامل مقادیر بیش از حد قند نباشد، تلاش کنند. یکی دیگر از اجزای حیاتی سلامت، حفظ میکروبیوم روده سالم یا باکتری های مفیدی است که در روده ما زندگی می کنند. میکروبیوم روده به حفظ سلامت بدن از جمله متابولیسم و پاسخ ایمنی کمک می کند. میکروبیوم روده را می توان تحت تأثیر رژیم ...
نوشیدنی های مفید برای مقابله با کم خونی
آلو 1.18 میلی گرم آهن، 17 درصد از نیاز روزانه را تامین می کند. آب آلو علاوه بر محتوای غنی از آهن، انرژی روزانه شما را فراهم می کند. علاوه بر این، مصرف آلو برای افراد مبتلا به دیابت مفید است، زیرا منجر به افزایش قند خون نمی شود. همچنین به جلوگیری از مشکلات مربوط به معده مانند یبوست کمک می کند. اگرچه مصرف آب آلو به تامین نیاز روزانه آهن کمک می کند، اما باید توجه داشته باشید که ...
12 جایگزین طبیعی برای قند و شکر
...> میزان فروکتوز موجود در این ماده صفر است از این رو مضرات قند و شکر را ندارد. زایلیتول دارای فواید و خواص فراوانی است. این ماده هیچ اثر مخربی بر دندان ها نداشته و حتی باعث کاهش فساد دندان می شود و برای سلامتی آنها بسیار مفید است. زایلیتول باعث جذب کلسیم بیشتر در بدن می شود که این موضوع به معنی سلامت بیشتر دندان ها و تراکم استخوان ها و جلوگیری از پوکی آن هاست. زایلیتول ماده سالمی ...
مکمل آمینو اسید چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
مصرف این مکمل عملکرد ورزشی شما را تقویت می کند. هرچقدر هم جنب وجوش شما بیشتر باشد و تمرین بیشتری انجام دهید، روند کاهش وزن هم بهتر پیش می رود. اگر به طور روزانه از مکمل آمینو اسید استفاده کنید، انرژی تان حین تمرین بیشتر می شود و کمتر خسته می شوید؛ بنابراین بیشتر ورزش می کنید و کالری بیشتری هم می سوزانید. بعضی از تحقیقات نشان داده اند که آمینو اسیدهای ایزولوسین، والین و لوسین، باعث ...
خواص شگفت انگیز آلوبخارا
مدیریت وزن خود بگنجاند . مردم آلو را به اشکال مختلف مانند مربا یا آب میوه مصرف می کنند. میوه همیشه طرفداران خود را دارد و افراد معمولا به خوردن آن تمایل زیادی نشان می دهند. در این میان نیز عده ای میوه را در اشکال مختلف مانند آبمیوه و میوه های خشک شده استفاده می کنند. آلو بخارا و تقویت اسکلت بدن به گزارش سلامت نیوز به نقل از ضمیمه سیب روزنامه جام جم ...
غذاهای مضر برای کبد چرب را بشناسید
، نوعی قند، برای انرژی استفاده می کنند. هورمون انسولین به رساندن گلوکز از غذای هضم شده به سلول های شما کمک می کند. افراد مبتلا به بیماری کبد چرب اغلب دارای شرایطی به نام مقاومت به انسولین هستند. یعنی بدن شما انسولین می سازد اما نمی تواند به خوبی از آن استفاده کند. گلوکز در خون شما جمع می شود و کبد شما آن را به چربی تبدیل می کند. برخی چربی ها در رژیم غذایی شما می توانند به بدن شما کمک ...
8 علت اصلی تعریق شبانه
شبانه دارند. سایر داروهای روانپزشکی نیز با تعریق شبانه همراه بوده اند. داروهایی که برای کاهش تب مصرف می شوند، مانند آسپرین و استامینوفن، گاهی اوقات منجر به تعریق می شوند. بسیاری از داروهای دیگر می توانند باعث تعریق شبانه یا گرگرفتگی شوند. 6. افت قند خون قند خون پایین می تواند باعث تعریق شود. افرادی که انسولین یا داروهای خوراکی دیابت مصرف می کنند ممکن است در شب دچار افت قند ...
خواص باور نکردنی حبوبات؛ از کاهش وزن تا درمان سرطان!
... فیبر: فیبر یک کربوهیدرات غیر قابل هضم است که احساس سیری به فرد می دهد، به گوارش او کمک می کند، باعث می شود که مواد اضافی از بدن او خارج شوند، قند خون را تنظیم می کند و همچنین کلسترول را پایین تر می آورد. فیبر موجود در حبوبات برای افرادی که مبتلا به دیابت، هایپوگلایسمی یا مقاوم به انسولین هستند، بسیار مناسب می باشد. فولات یا فولیک اسید: یکی از مهم ترین مواد مغذی برای تقسیم طبیعی سلول ...
مصرف زیاد قهوه چه بلایی سر بدن می آورد
را کاهش می دهد درنتیجه باعث پوکی استخوان می شود. زیرا کلیسیم سلامت استخوان ها را تامین می کند. از این رو کارشناسان پیشنهاد می کنند افراد سالمند بخصوص خانم ها که پوکی استخوان در آن ها رایج است از خوردن آن اجتناب کنند. کافئین و احتمال افزایش وزن افزایش وزن با مصرف بی رویه کافئین رابطه مستقیم دارد، زیرا با افزایش هورمون های استرس در بدن باعث گرسنگی شدید و در نتیجه پرخوری می شود ...
5 ماده غذایی فوق العاده برای دیابتی ها
، غذای تفت داده شده یا کاسه غلات است. نخود در شاخص گلیسمی نمره 28 را می گیرد. شاخص گلیسمی یک سیستم رتبه بندی برای غذاهای حاوی کربوهیدرات است که به ما می گوید که یک غذای خاص با چه سرعتی سطح قند خون مان را دو ساعت پس از مصرف افزایش می دهد. فیبر شاخص گلیسمی از صفر تا 100 متغیر است. غذاهایی که نرخ آن نزدیک به صفر است غذاهایی هستند که به آرامی هضم و جذب می شوند و باعث افزایش آهسته ...
خواصی که از زعفران طلا می سازد
استفاده کند حال بهتری دارد، بیان کرد: بسیاری از ترکیبات موجود در زعفران می تواند ترشح انواع هورمون های مربوط به شادی و سلامتی را تحریک کند و مطالعات انجام شده بسیاری نشان می دهد که زعفران یکی از داروهای گیاهی ضد افسردگی است. این کارشناس ارشد گیاه شناسی تصریح کرد: بعضی از ترکیبات معدنی و آلی زعفران باعث جذب مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند کلسیم شده که با افزایش جذب آن از طریق مواد غذایی مصرف شده ...
کالری صفر به معنی سالم بودن نیست
....ساختار میکروبیوم هر فرد تا حدودی متفاوت است، به این معنی که بعید است همه پاسخ یکسانی به شیرین کننده های مصنوعی داشته باشند. با این حال، این واقعیت که بدن ما به این محصولات واکنش نشان می دهد جای بررسی بیشتری دارد. افزایش وزن و زوال عقل در حالی که قند بر افزایش وزن و تحمل گلوکز تأثیر می گذارد، شیرین کننده های مصنوعی بدون این که اثری بر جای بگذارند، مستقیماً از بدن انسان عبور ...
فواید و خواص بادام برای زنان و مادران که تا به حال نشنیده اید!
محافظت از ساختار مغز در برابر ابتلا به شرایطی مانند آلزایمر نیز موثر است. منیزیم در حفظ سلامت مغز، بهبود خلق وخو و خواب و تنظیم قند خون و فشار خون نقش دارد. آنتی اکسیدان های موجود در بادام بیشتر در لایه قهوه ای رنگ پوست آن متمرکز هستند. یک مطالعه نشان داد، زنانی که روزانه 70 گرم بادام مصرف می کنند، سطح بیومارکرهای خونی مرتبط با استرس اکسیداتیو در آن ها تا 27 درصد در طی یک ماه کاهش می یابد ...
میوه های تابستانی چاق کننده هستند؟!
خرما میوه های دارای فروکتوز پایین زردآلو شلیل نارنگی مصرف بیش از اندازه میوه مخصوصا برخی از میوه های تابستانی نیز می تواند مانند سایر مواد غذایی باعث افزایش وزن شود. به عنوان مثال میوه هایی نظیر انگور و گلابی جزو میوه های چاق کننده هستند. جالب است بدانید 100 گرم انگور 80 کیلوکالری و 100 گرم گلابی نیز 60 کیلو کالری دارد. ...
5 دلیل برای اینکه هویج بخوریم
تبدیل می شود. ویتامینA برای بهبود بینایی، رشد استخوان ها و قدرت باروری ضروری است. کمبود این ویتامین می تواند منجر به بیماری های چشمی پیشرونده مانند شب کوری شود. خوردن هویج سطح دو کاروتنوئید شبکیه چشم به نام لوتئین و زیگزانتین را افزایش می دهد که باید از طریق تغذیه تامین شود. همزمانی مقدار فراوان بتاکاروتن و آنتی اکسیدان ها در هویج نقش پیشگیرانه ای از بروز استحاله ماکولای چشم مرتبط با سالمندی دارد ...
هشدار درباره مصرف طولانی مدت نوشیدنی های شیرین
دانشمندان یک موسسه تحقیقاتی در برزیل به مدت دو ماه به موش ها نوشابه قندی دادند و مشاهده کردند که مغز موش های جوان تر دچار آسیب جدی شده است. به گزارش ایسنا و به نقل از فیوچریسم، محتوای قند زیاد در نوشابه ها و سایر غذاها یک خطر شناخته شده برای سلامتی است که با سال ها تحقیقات علمی، نقش آن در بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی، مشکلات دهان و دندان و بسیاری از بیماری های دیگر اثبات شده است. به ...
کالری میوه خشک بیشتر است یا میوه تازه؟
اضافی فورا جذب بدن می شود و قند خون را بالا می برد و بعد از مدت کوتاهی با افت انرژی روبرو خواهید شد. بار ها و بار ها ثابت شده که قند اضافه اثرات بدی روی سلامتی دارد و احتمال چاقی، بیماری قلبی و حتی سرطان را افزایش می دهد. میوه خشک و قند طبیعی همه میوه ها قند طبیعی دارند که یا فروکتوز است یا گلوکز. این قند های طبیعی بسیار بهتر از قند های تصفیه شده اند، اما در صورتی که دندان ها ...
