خانهجنبه های مثبت و منفی نوشابه رژیمی برای بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها، عامل اصلی چاقی شما هستند
شما آویزان می شود. خودن قند شاید تا دقایق اول به شما احساس سیری بدهند اما خیلی زود باعث گرسنه شدن شما می شود. پس اگر می خواهید وزن کم کنید، به دنبال چیزی سیرکننده بروید، مانند جو دوسر! این خوراک که می توانید در شیر بریزید؛ باعث سیری بیشتر و گرسنگی کمتر می شود و کالری کمی هم دارد. متهم ردیف ششم: نوشیدنی های شیرین شده جرم: چاقی 100 در 100 بسیاری از نوشابه ...
عواملی که منجر به آسیب کبدی می شود
...> قند زیاد برای بدن مضر است. قند بیش از حد باعث تجمع چربی در کبد می شود. در حالی که تمام سلول های بدن می توانند از مولکول های گلوکز مراقبت کننداما فقط سلول های کبد می توانند فروکتوز را مدیریت کنند. نوشابه ها و بیشتر مواد غذایی ناسالم و فرآوری شده حاوی فروکتوز زیادی هستند و مصرف مکرر و مداوم فروکتوز می تواند منجر به آسیب جبران ناپذیر کبدی شود. برای میل به شیرینی جات به قندهای طبیعی روی آورید ...
ویتامین مورد نیاز بدن زنان از 20 تا 60 سالگی
و عصبی شما با مصرف ویتامین B، ویتامین C و منیزیم بهبود می یابد . علاوه بر این، عملکرد سالم بدن شما با مصرف روی، ویتامین A و آهن بهبود می یابد، در حالیکه فسفر و کلسیم باعث بازسازی و بهبود سلول های بدنتان خواهند شد. در این مرحله در زندگی شما ممکن است چندین کیلو اضفه وزن مشاهده کنید که به مرور زمان و به تدریج افزیش می یابد. بنابراین اگر این اتفاق برای شما افتاده است، وقت آن است تا ...
درمان فوری لاغری با این 11 ادویه پرکاربرد!
.... در ادامه با تعدادی از گیاهان دارویی و ادویه هایی آشنا می شوید که می توانند به کاهش وزن کمک کنند و تأثیرات شگفت انگیزی داشته باشند. 1. شنبلیله شنبلیله گیاهی از تیره ی باقلاییان است که معمولاً به عنوان ادویه از آن استفاده می شود. پژوهش ها نشان می دهند از آن جا که شنبلیله می تواند اشتها را کاهش دهد، باعث می شود فرد در هر وعده غذای کمتری مصرف کند و ...
خوراکی هایی که قاتل استرس هستند
به گزارش تابا ؛ یک رژیم غذایی متعادل در حفظ سلامت و کمک به کاهش استرس اهمیت زیادی دارد. برخی غذاها و نوشیدنی ها تحریکات قوی در بدن ایجاد می کند و به طور مستقیم سبب بروز استرس می شود. مواد غذایی موثر در تشدید علائم استرس چای، قهوه، کاکائو و شکلات نوشیدنی های حاوی جوش شیرین و نوشابه های کولا مواد غذایی موثر در کاهش استرس غذاهای دارای فیبر بالا ...
این ماده قرمز رنگ باعث کاهش وزن می شود!
گوجه فرنگی می تواند باعث جلوگیری از بروز این بیماری در بدن افراد شود. گوجه فرنگی به علت اینکه دارای اسیدفولیک است، می تواند باعث جلوگیری از استرس و اضطراب شود یا آن را از بین ببرد. گوجه فرنگی دارای فیبر است و مصرف آن می تواند باعث تحریک روده ها و جلوگیری از یبوست و کاهش فشار خون شود، بنابراین فیبر سوخت و ساز چربی ها را بهبود می دهد، تجمع چربی را از بین می برد و به اینصورت در کاهش وزن کمک ...
هیجان زندگی با غذاهای تند
...> کاهش ریسک ابتلا به سرطان کپسایسین، ترکیبی که در فلفل چیلی یافت می شود نیز می تواند به مبارزه با سرطان کمک کند. افزودن زردچوبه به غذا ها می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند. همچنین می تواند ریسک سرطان معده، مغز، استخوان و پستان را کاهش دهد. کنترل هوس غذا خوردن و کاهش وزن ادویه هایی مثل دارچین می تواند سطح قند خون شمارا تنظیم کند و درنتیجه باعث می شود که هوستان را کنترل ...
پنیر کبابی کاله، منبع غنی پروتئین و جایگزین بهینه گوشت
...> سرشار از پروتئین (وقتی پروتئین کافی در رژیم غذایی خود دریافت می کنید، ورزش می تواند رشد و قدرت عضلات را افزایش دهد. پروتئین همچنین می تواند به شما کمک کند تا توده بدون چربی بدن را در طول کاهش وزن حفظ کنید)، مصرف پروتئین پس از تمرین می تواند باعث بهبود ریکاوری عضلات شود تا زمان ریکاوری را کاهش دهد و پیشرفت شما را افزایش دهد. از سلامت استخوان ها حمایت می کند (هالومی سرشار از کلسیم است ...
خطرات مصرف طولانی مدت شیرین کننده های مصنوعی
مصرف طولانی مدت شیرین کننده های مصنوعی گفت: شیرین کننده های مصنوعی مانند قندهای الکلی( مثل سوربیتول، مانیتولو ...) در صنایع غذایی در تهیه شکلات و شیرینی و تهیه بستنی کاربرد بسیاری دارند. اگر شیرین کننده ها مثل این قندهای الکلی روزانه بیش از 10 گرم مصرف شوند اثرات متعددی بر بدن دارند از جمله اینکه باعث اسهال، نفخ و گاز در روده می شوند و در درازمدت موجب افزایش توده بدن و درصد چربی می شوند که این عوارض ...
خواص درمانی قابل توجه چای لیمو
، چای لیمو ترش بیشتر مفید است، زیرا هر روز صبح آن را به صورت گرم می نوشیم. بسیاری از افراد نوشیدن این چای معجزه آسا را آغاز کرده اند زیرا باعث می شود بدن 3 برابر سریع تر، کمبودهای جریان خون را جذب کند. این چای باعث از بین رفتن چربی شکم می شود؛ اسید سیتریک موجود در لیمو باعث کاهش جذب قند توسط بدن می شود، زیرا این قندها به چربی تبدیل می شوند. چای لیمو علاوه بر تقویت ...
خرید آب آشامیدنی گازدار رامسر
نوشابه های گاز دار را به همراه ندارد و می توان به عنوان یک نوشیدنی سالم روی آن حساب کرد. باید بدانیدمصرف نوشیدنی آب آشامیدنی گازدار که به آن سودا هم گفته می شود فواید زیادی برای سلامت پوست و بدن دارد از جمله اینکه با تحریک عصبهای مربوط به نوشیدن عمل بلع بهتر انجام می شود و در نتیجه باعث هضم بهتر دستگاه گوارش می شود. طبق تحقیقات آب گازدار موجب بهبود حرکات روده شده و برای افراد ...
این میوه ها چاق کننده هستند/ مراقب باشید!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، قند موجود در میوه ها فروکتوز است. مصرف غیر متعادل و افراطی فروکتوز سبب ایجاد مشکلاتی برای سلامتی مانند افزایش وزن خواهد شد. فروکتوز در میوه ها و بروز چاقی فروکتوز در آبمیوه ها، عسل و میوه ها یافت می شود که شیرین ترین قند است. فروکتوز از لحاظ فرمول مولکولی شباهت بسیاری به گلوکز دارد ولی از لحاظ ساختاری متفاوت است. این دو نوع قند برای ...
فروش آب آشامیدنی گازدار رامسر
انتخاب برای کسانی است که در دوره کاهش وزن هستند و می توانند از آن به جای نوشابه های رژیمی استفاده کنند. آب گازدار یا آب کربناته از حل شدن گاز دی اکسید کربن در آب تحت فشار زیاد بدست می آید، دقیقا همان مکانیسمی که در تولید نوشابه به کار گرفته می شود با این تفاوت که مضرات زیاد نوشابه های گاز دار را به همراه ندارد و می توان به عنوان یک نوشیدنی سالم روی آن حساب کرد. باید بدانید مصرف ...
خواص شگفت انگیز درمانی زیتون
در تأمین سلامت پوست: زیتون منبع عالی ویتامین E است که به عملکرد سلول ها، سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست مراقبت می کند. ویتامین E موجود در آن، از پوست در مقابل اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند و ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس را کاهش می دهد. فواید زیتون در تنطیم سطح قند خون: دیابت یکی از شایع ترین بیماری هایی است که بر اعصاب تأثیر می گذارد. روغن زیتون توانایی تنظیم سطح قند خون ...
مزایای هشتگانهٔ پروبیوتیک ها
نشریه Translational Medicine چاپ شد که نشان می داد مصرف پروبیوتیک باعث کاهش سطح قند خون ناشتا و کاهش HbA1c (نشانگر کنترل قند خون) می شود. با این حال، در مورد میزان تأثیر پروبیوتیک ها همچنان پرسش هایی وجود دارند. یک کارآزمایی که در سال 2021 انجام شد، نشان داد شش هفته مصرف پروبیوتیک در سطح گلوکز ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، تفاوت اندکی ایجاد می کند. محققان به این نتیجه رسیدند که ...
12 جایگزین طبیعی برای قند و شکر
...> میزان فروکتوز موجود در این ماده صفر است از این رو مضرات قند و شکر را ندارد. زایلیتول دارای فواید و خواص فراوانی است. این ماده هیچ اثر مخربی بر دندان ها نداشته و حتی باعث کاهش فساد دندان می شود و برای سلامتی آنها بسیار مفید است. زایلیتول باعث جذب کلسیم بیشتر در بدن می شود که این موضوع به معنی سلامت بیشتر دندان ها و تراکم استخوان ها و جلوگیری از پوکی آن هاست. زایلیتول ماده سالمی ...
مکمل آمینو اسید چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
آمینو اسیدهای ضروری هستند. آمینو اسیدها در گیاهان هم وجود دارند. اگر گیاه خوار هستید، باید با مصرف انواع غلات، حبوبات، سبزیجات، دانه ها، آجیل، سویا و کینوا، آمینو اسیدهای ضروری بدنتان را تامین کنید. فواید آمینو اسید آمینو اسیدها از جنبه های مختلف بر بدن تاثیر می گذارند. آن ها باعث ساخت و حفظ پروتئین می شوند و بافت عضلانی را افزایش می دهند. سنتز هورمون ها، تنظیم عملکرد سیستم ...
غذاهای مضر برای کبد چرب را بشناسید
، نوعی قند، برای انرژی استفاده می کنند. هورمون انسولین به رساندن گلوکز از غذای هضم شده به سلول های شما کمک می کند. افراد مبتلا به بیماری کبد چرب اغلب دارای شرایطی به نام مقاومت به انسولین هستند. یعنی بدن شما انسولین می سازد اما نمی تواند به خوبی از آن استفاده کند. گلوکز در خون شما جمع می شود و کبد شما آن را به چربی تبدیل می کند. برخی چربی ها در رژیم غذایی شما می توانند به بدن شما کمک ...
خواص شگفت انگیز آلوبخارا
مدیریت وزن خود بگنجاند . مردم آلو را به اشکال مختلف مانند مربا یا آب میوه مصرف می کنند. میوه همیشه طرفداران خود را دارد و افراد معمولا به خوردن آن تمایل زیادی نشان می دهند. در این میان نیز عده ای میوه را در اشکال مختلف مانند آبمیوه و میوه های خشک شده استفاده می کنند. آلو بخارا و تقویت اسکلت بدن به گزارش سلامت نیوز به نقل از ضمیمه سیب روزنامه جام جم ...
خواص باور نکردنی حبوبات؛ از کاهش وزن تا درمان سرطان!
ها و سیستم ایمنی را نیز افزایش خواهد داد. فیبر: فیبر یک کربوهیدرات غیر قابل هضم است که احساس سیری به فرد می دهد، به گوارش او کمک می کند، باعث می شود که مواد اضافی از بدن او خارج شوند، قند خون را تنظیم می کند و همچنین کلسترول را پایین تر می آورد. فیبر موجود در حبوبات برای افرادی که مبتلا به دیابت، هایپوگلایسمی یا مقاوم به انسولین هستند، بسیار مناسب می باشد. فیبر ...
یک فایده مهم شیرین کننده های کم کالری
سلامتی مانند چاقی شود. بیشتربخوانید: عوارض جدی نوشابه برای کبد مردم باید برای حفظ رژیم غذایی متعادل که شامل مقادیر بیش از حد قند نباشد، تلاش کنند. یکی دیگر از اجزای حیاتی سلامت، حفظ میکروبیوم روده سالم یا باکتری های مفیدی است که در روده ما زندگی می کنند. میکروبیوم روده به حفظ سلامت بدن از جمله متابولیسم و پاسخ ایمنی کمک می کند. میکروبیوم روده را می توان تحت تأثیر رژیم ...
8 علت اصلی تعریق شبانه
شبانه دارند. سایر داروهای روانپزشکی نیز با تعریق شبانه همراه بوده اند. داروهایی که برای کاهش تب مصرف می شوند، مانند آسپرین و استامینوفن، گاهی اوقات منجر به تعریق می شوند. بسیاری از داروهای دیگر می توانند باعث تعریق شبانه یا گرگرفتگی شوند. 6. افت قند خون قند خون پایین می تواند باعث تعریق شود. افرادی که انسولین یا داروهای خوراکی دیابت مصرف می کنند ممکن است در شب دچار افت قند ...
مصرف زیاد قهوه چه بلایی سر بدن می آورد
را کاهش می دهد درنتیجه باعث پوکی استخوان می شود. زیرا کلیسیم سلامت استخوان ها را تامین می کند. از این رو کارشناسان پیشنهاد می کنند افراد سالمند بخصوص خانم ها که پوکی استخوان در آن ها رایج است از خوردن آن اجتناب کنند. کافئین و احتمال افزایش وزن افزایش وزن با مصرف بی رویه کافئین رابطه مستقیم دارد، زیرا با افزایش هورمون های استرس در بدن باعث گرسنگی شدید و در نتیجه پرخوری می شود ...
بعد از 50 سالگی خوردن این میوه ها بیشتر اهمیت دارد
می دهد. بنابراین، انتخاب میوه های سرشار از پتاسیم می تواند به مرور زمان نقش مثبتی در کاهش فشار خون ایفا کند، مخصوصا اگر با تغییرات مثبت در سبک زندگی مانند افزایش فعالیت های ورزشی، کنترل استرس و تغییرات تغذیه ای همراه شود. انواع ملون انواع ملون مثل خربزه، طالبی و... سرشار از آب و ویتامین C هستند، درحالی که فواید زیادی هم برای سلامت پوست دارند. انواع ملون در گروه پرآب ترین میوه ...
5 ماده غذایی فوق العاده برای دیابتی ها
، غذای تفت داده شده یا کاسه غلات است. نخود در شاخص گلیسمی نمره 28 را می گیرد. شاخص گلیسمی یک سیستم رتبه بندی برای غذاهای حاوی کربوهیدرات است که به ما می گوید که یک غذای خاص با چه سرعتی سطح قند خون مان را دو ساعت پس از مصرف افزایش می دهد. فیبر شاخص گلیسمی از صفر تا 100 متغیر است. غذاهایی که نرخ آن نزدیک به صفر است غذاهایی هستند که به آرامی هضم و جذب می شوند و باعث افزایش آهسته ...
کالری صفر به معنی سالم بودن نیست
....ساختار میکروبیوم هر فرد تا حدودی متفاوت است، به این معنی که بعید است همه پاسخ یکسانی به شیرین کننده های مصنوعی داشته باشند. با این حال، این واقعیت که بدن ما به این محصولات واکنش نشان می دهد جای بررسی بیشتری دارد. افزایش وزن و زوال عقل در حالی که قند بر افزایش وزن و تحمل گلوکز تأثیر می گذارد، شیرین کننده های مصنوعی بدون این که اثری بر جای بگذارند، مستقیماً از بدن انسان عبور ...
فواید و خواص بادام برای زنان و مادران که تا به حال نشنیده اید!
محافظت از ساختار مغز در برابر ابتلا به شرایطی مانند آلزایمر نیز موثر است. منیزیم در حفظ سلامت مغز، بهبود خلق وخو و خواب و تنظیم قند خون و فشار خون نقش دارد. آنتی اکسیدان های موجود در بادام بیشتر در لایه قهوه ای رنگ پوست آن متمرکز هستند. یک مطالعه نشان داد، زنانی که روزانه 70 گرم بادام مصرف می کنند، سطح بیومارکرهای خونی مرتبط با استرس اکسیداتیو در آن ها تا 27 درصد در طی یک ماه کاهش می یابد ...
5 دلیل برای اینکه هویج بخوریم
هویج در کنترل دیابت نقش دارد زیرا فیبر فراوان و قند پایین دو عامل مهم در کنترل قند خون محسوب می شوند. هویج به صورت خام و پخته شاخص گلیسمی پایینی دارد و به همین دلیل مانع از افزایش ناگهانی قند خون می شود. هویج همچنین حاوی ترکیبی به نام اسیدآلفالیپوئیک است که ثابت شده حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و به کنترل دیابت کمک می کند. وجود مقدار فراوان ویتامین های A،C وK در هویج نیز برای حفظ سلامت مبتلایان به این بیماری ضرورت دارد. ...
میوه های تابستانی چاق کننده هستند؟!
میوه های دارای فروکتوز بالا میوه های حاوی کربوهیدرات بالا میوه های خشک میوه های قرمز رنگ ویتامین C دار ها به گزارش اقتصاد آنلاین؛ اغلب افراد با هدف کاهش وزن اقدام به گرفتن رژیم های لاغری می کنند، اما در مورد میوه های مفید برای کاهش وزن اطلاع دقیقی ندارند. برخی از میوه ها، چاق کننده و برخی لاغر کننده هستند. قند موجود در میوه ها فروکتوز است. مصرف غیر متعادل و افراطی فروکتوز ...
