نوشیدنی های مفید برای مقابله با کم خونی
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که پوست را شفاف می کنند
.... از طرف دیگر، اسید های چرب امگا 3 التهاب را در بدن کاهش می دهند. گردو به دلیل اینکه حاوی نسبت خوبی از امگا 3 و امگا 6 است، ممکن است با میزان اضافی امگا 6 در بدن مبارزه کند. علاوه بر این گردو حاوی مواد مغذی دیگری نیز هست که پوست برای عملکرد صحیح و سالم ماندن به آن ها نیاز دارد. 28 گرم گردو، 8 درصد از نیاز روزانه بدن به روی را برطرف می کند. روی برای درمان زخم و مبارزه با باکتری ها و ...
طبع توت خشک مرغوب افغانستان
کشاورزان بسیاری هستند که مشغول به کاشت توت خشک مرغوب صادراتی می باشند؛ زیرا این محصول در اکثر کشور های اطراف درخواست کننده دارد و تاجران ایرانی می توانند از آن به عنوان یک محصول برای صادرات خود استفاده نمایند. همانطور که هر چیزی مصرف زیاد آن باعث ضرر برای بدن می شود توت خشک مرغوب نیز، با مصرف زیاد آسیبی را به بدن خود وارد می کنید. این محصول خوراکی خون ساز بوده و آلرژی زا می ...
همه چیز درباره خواص روغن هسته انار
نکاتی که در ادامه بررسی می شوند با استناد به مقالات منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا جمع آوری شده اند: سرشار از مواد مغذی به طور کلی انار کالری و چربی کمی دارد اما در عین حال فیبر، ویتامین و مواد معدنی بالایی را در خود جای داده است. این میوه همچنین حاوی مقداری پروتئین است. ارزش تغذیه ای دانه ها در یک انار متوسط (282 گرم) به صورت زیر است ...
خاصیت سیب برای مقابله با آلزایمر، دیابت، کم خونی و سرطان
باشید که برای دریافت بهتر این مواد بهتر است سیب را همراه با پوست میل کنید؛ زیرا پوست سیب حاوی نیمی از فیبر آن و مقدار زیادی پلی فنول است. در ادامه شما را با برخی از خواص بی شمار این میوه خوش طعم آشنا خواهیم کرد. خاصیت سیب برای هضم غذا سیب سرشار از فیبر است، خاصیتی که باعث تسهیل هضم مواد غذایی می شود. مصرف منظم سیب به حرکات روان روده، جلوگیری از یبوست و اختلالات ...
بهترین درمان های یبوست در خانه را بشناسید
مانده از آن را در سیستم گوارشی پاک سازی کرده و مرطوب کننده ی سیستم گوارشی است. این روش مقدار مدفوع شما را افزایش می دهد، و عضلات دستگاه گوارش را تقویت کرده تا دفع راحت تری داشته باشند. مقدار استاندارد مصرف فیبر بین 20 تا 35 گرم روزانه است. مواد غذایی که سرشار از فیبر هستند عبارتند از سرلاک سبوس دار، لوبیا، عدس، بلغور جو دوسر، بادام، جو، بیشتر سبزیجات، و میوه های تازه و خشک ...
خرید بذر کتان سیاه زرد
فیبر که سرشار از دانه های کتان است، در درجه اول فعالیت روده ها را فعال می کند و به فرد کمک می کند تا با یبوست مزمن مقابله کند. چنین اثری دانه های کتان به این دلیل است که وقتی در روده متورم می شوند، حجم محتویات روده را افزایش می دهند و در نتیجه تخلیه آن را تحریک می کنند. مصرف روزانه 50 گرم بذر کتان به مدت دو هفته یکی از گیاهان دارویی موثر برای درمان بیماریهای روده ای حتی در ...
خرید برنج هندی مژده در اصفهان
...> خواص برنج قهوه ای غلاتی مانند برنج و گندم ارزش غذایی زیادی دارند و خواص برنج قهوه ای با برنج سفید تقریبا برابر می باشد. برنج قهوه ای دارای سبوس بسیار بیشتری نسبت به برنج سفید می باشد. پوسته ی رویی که بر روی برنج قهوه ای وجود دارد سرشار از سبوس می باشد که برای سلامتی بدن بسیار ضروری است. برنج قهوه ای سرشار از مواد معدنی می باشد و وجود این مواد معدنی در خرید برنج ...
زیاده روی در مصرف خطرناک است؟
شفاآنلاین سلامت سیب میوه ای سرشار از فواید سلامتی برای بدن انسان است، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند آسیب زا باشد. به گزارش شفاآنلاین : دکتر ریما مویزینکو، کارشناس تغذیه روسی اعلام کرد که نظر غالب مبنی بر سالم بودن سیب و خوردن آن به هر مقدار نادرست است و نسبت به عواقب زیاده روی در آن هشدار داد.مصرف زیاد سیب می تواند منجر به اختلال در متابولیسم بدن شود. او می گوید: "یک ...
درباره ضرورت مصرف روزانه آب و فوایدی که برای سلامتی مان دارد
(حدود 250 گرم یا 250 سی سی) است که به راحتی می توان آن را به خاطر سپرد. 2 تا 3 لیتر آب مورد نیاز روزانه (شامل آب، انواع نوشیدنی ها و غذاها) برای بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما متخصصان برای بزرگ سالان این توصیه را دارند: 3.7 لیتر برای آقایان 2.7 لیتر برای خانم ها 60% حدود 60 درصد بدن شما را آب تشکیل می دهد. 20% شما به طور متوسط 20 ...
نکات مهمی درباره مصرف ویتامین D ،C و اسید فولیک در بارداری
صبحانه و اسپری های چربی همراه با اسید فولیک مصرف کنید. دریافت مقدار فولات توصیه شده برای بارداری سالم تنها از طریق غذا دشوار است، به همین دلیل مصرف مکمل اسید فولیک بسیار هم است. اسید فولیک با دوز بالاتر اگر احتمال بیشتری دارید که حاملگی خود تحت تأثیر نقایص لوله عصبی قرار گیرد، به شما توصیه می شود که دوز بالاتر اسید فولیک (5 میلی گرم) مصرف کنید. به شما توصیه می شود که ...
20 ملین طبیعی برای درمان یبوست و جذب آب بیشتر
تواند باعث ایجاد اختلال در الکترولیت و تغییر در تعادل اسید پایه شود و استفاده در طولانی مدت منجر به آسیب به قلب و کلیه می شود. اگر به دنبال حرکات روده ی منظم و مداوم هستید، از ملین های طبیعی استفاده کنید زیرا مانند ملین های شیمیایی عوارض جانبی ندارند. فیبرها نوعی ملین طبیعی هستند که مصرف روزانه 25 گرم برای خانم ها و 38 گرم برای آقایان از بروز یبوست جلوگیری میکند. در ادامه 20 ملین ...
رژیم لاغری “ادل” که با کمک آن 45 کیلو کاهش وزن داشت
قزل آلا برای اینکه از یک نوع غذا خسته نشوید، گاهی اوقات می توانید به جای توت فرنگی و زغال اخته از میوه هایی مانند تمشک و توت استفاده کنید و به جای گردو، بادام زمینی یا پسته را به عنوان یک میان وعده عالی در برنامه غذایی خود قرار دهید. اگرچه تحقیقات زیادی وجود ندارد که ارتباط بین کاهش وزن و مصرف غذاهای حاوی سیرتوئین را تایید کند، اما ثابت شده است که این رژیم بسیار موثر است. شما با این رژیم در یک هفته حدود 4 کیلوگرم کاهش وزن خواهید داشت. ...
هیچ وقت بیشتر از دو تخم مرغ در روز نخورید|مضرات تخم مرغ برای لاغری
...، 7 گرم پروتئین با کیفیت بالا، 5 گرم چربی و 1.6 گرم چربی اشباع شده به همراه آهن، ویتامین ها و مواد معدنی است. پروتئین نقش کلیدی در افزایش متابولیسم، ایجاد ایمنی و بسیاری موارد دیگر دارد. اما فقط تخم مرغ خوردن به عنوان جایگزینی برای سایر غذاها می تواند منجر به افزایش وزن و سایر مشکلات برای سلامتی فردی شود که بیش از حد تخم مرغ مصرف می کند. تخم مرغ زیاد حتی می تواند در برخی افراد نفخ ...
راههای طب سنتی برای مشکل بزرگی پروستات
ویتامین E است. همچنین دریافت میزان کافی مواد معدنی بویژه روی و سلنیوم نیز در سلامت پروستات مفید است. ماهی و غذاهای دریایی سرشار از این مواد معدنی است. نقش درمانی سیاه دانه، گندم و میوه آلو نیز در درمان بزرگی خوش خیم پروستات به اثبات رسیده است. گزنه نیز برای درمان تورم و التهاب پروستات کاربرد دارد. به این منظور می توان روزانه سه بار دمکرده گزنه را مصرف کرد. عرق گزنه ...
خوردن مغز گوسفند: مواد مغذی، فواید سلامتی و مضرات
فرد وارد کند. ترشیجات به هیچ عنوان نمیتوانند مانع از رسوب کلسترول در عروق شوند بنابراین باید در مورد مصرف مواد غذایی با کلسترول بالا ، مدیریت لازم را داشته باشید و سعی کنید در طول روز از میوه ها و سبزیجات بیشتری استفاده نمایید. به طور کلی میتوان گفت مصرف مغز گوسفندی به صورت متعادل در کودکان و نوجوانان در حال رشد میتواند مفید باشد ولی مضراتش برای سنین بالای 20 سال بیشتر از ...
انبه میوه عشق است
فنجان (165 گرم) انبۀ تازه تقریباً 67 درصد ارزش روزانه ویتامین C را تأمین می کند. این ویتامین محلول در آب علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، به بدن شما کمک می کند آهن را جذب کند و رشد سلولی را تقویت می کند. انبه همچنین منبع خوبی از مواد معدنی مانند مس و منیزیم است که مواد مغذی مهمی در دوران بارداری هستند؛ زیرا، رشد و نمو سالم جنین را حمایت می کنند. آنتی اکسیدان های انبه انبه ...
مواد غذایی موثر در درمان ترک های پوستی
شکر است که می تواند در سلامت شما تاثیر منفی داشته باشد. 9- آووکادو آووکادو یکی از مهمترین مواد غذایی برای کاهش ترک ها پوستی بشمار می رود زیرا سرشار از اسیدهای چرب سالم است که برای تغذیه پوستی یک مورد حیاتی محسوب می شوند. سعی کنید روزانه یک چهارم آووکادو مصرف کنید. 10-آب اگرچه که آب دقیقا یک غذا محسوب نمی شود، اما یک مورد حیاتی مبرای بدن و ...
کاهش سریع فشار خون بالا با این مواد غذایی!
می شود. در واقع شما هر چه سدیم یا نمک کمتری مصرف کنید، کنترل بهتری روی فشار خون تان خواهید داشت. برای کاهش سدیم در رژیم غذایی تان، پیشنهادهایی برای تان داریم: یک دفترچه ی یادداشت برای پیگیری میزان نمک در غذاهایی که می خورید داشته باشید. سعی کنید روزانه کمتر از 2300 میلی گرم نمک (حدود 1 قاشق چایخوری) مصرف کنید. از پزشک تان بپرسید آیا لازم است مصرف نمک تان را به کمتر از 1500 میلی گرم در ...
خوراکی هایی که رشد مو را تقویت می کند
فولیکول ها را در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند. رادیکال های آزاد به صورت طبیعی در بدن و محیط وجود دارند. برای مثال یک فنجان ( 144 گرم ) توت فرنگی می تواند 141 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند. همچنین، بدن از ویتامین C استفاده می کند تا کلاژن تولید کند، پروتئینی که به قوی شدن مو کمک می کند تا از نازک و شکننده شدنش جلوگیری کند. به علاوه ویتامین C به بدن کمک می کند آهن را ...
12 جایگزین طبیعی برای قند و شکر
شکر تبدیل کرده است. مهمترین خواص این میوه خاصیت ضد سرطانی آن است. قند خون را کاهش داده و کم خونی ناشی از کمبود آهن را درمان می کند. برای درمان سرفه و آسم و روماتیسم نیز بسیار مفید است. هر 100 گرم توت خشک حاوی 7 گرم قند است و جایگزین خوبی برای شکر است. توت خشک شده با روش طبیعی و بدون استفاده از مواد شیمیایی دارای خواص بسیار مفیدی است و قند مورد نیاز بدن را تامین می کند. ...
5 ماده غذایی فوق العاده برای دیابتی ها
مخصوصا در هنگام دیابت مفید است. 2-دانه چیا دانه های چیا یک نیروگاه سرشار از فیبر هستند. یک قاشق غذاخوری دانه چیا (1/2 اونس) حاوی حدود 70 کالری، 3 گرم پروتئین، 5 گرم چربی و تقریبا 5 گرم فیبر است. نتیجه بررسی ای صورت گرفته در سال 2019 میلادی نشان داد موش های مبتلا به دیابت که دانه چیا مصرف کردند به طور قابل توجهی سطوح پایین تری از گلوکز خون ناشتا، تری گلیسیرید ...
خواص شگفت انگیز آلوبخارا
میکروگرم فواید سلامتی آلو ممکن است به لطف مواد مغذی فراوانی که دارد، فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشد . آلو منبع خوبی از ویتامین A است به بهبود موارد زیر کمک می کند: بینایی سیستم ایمنی بدن تولید مثل سلامت قلب، ریه و کلیه آلو همچنین سرشار از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان است کمک می کند بدن کلاژن تولید می کند . علاوه بر این، ویتامین C جذب ...
استحکام استخوان ها و دندان ها با این میوه
دارای خواص قابض خفیفی است که در صورت تجربه اسهال حاد ممکن است برای درمان مفید باشد. هرچقدر هم که خنده دار به نظر برسد ، اما اسهال یک بیماری جدی است که ممکن است منجر به کم آبی شدید بدن و کمبودهای متعدد مواد معدنی و ویتامین ها شود. اگرچه مصرف گلابی به تنهایی اسهال را درمان نمی کند (اگر اسهال عفونی است ، شما نیاز به آنتی بیوتیک دارید)، اما آب زیاد آن به طور موثر با کم آبی بدن مبارزه می کند و موجب بهبود ...
جدیدترین داروهای تقویتی برای خانمهای بالاتر از 35 سال
ها محصولات سویا کلم بروکلی سبزیجات دارای برگ سبز تیره مانند اسفناج، کلم پیچ و سبزی خردل غلات صبحانه غنی شده، نوشیدنی ها و جایگزین های شیر محصولات مخمر تغذیه ای در دوران بارداری، زنان باید آهن، ویتامین B12 و ویتامین D و همچنین فولیک اسید و سایر مواد مغذی را مصرف کنند. برخی از مواد مغذی مهم برای زنان و منابع خوب آنها عبارتند از : فولیک اسید: منابع آن عبارتند از ...
بهترین روش مراقبت از موهای بلند
. این اسیدهای چرب مواد مغذی ضروری را به موها می رسانند و باعث آبرسانی به پوست سر و موها نیز می شوند. ماهی های چرب (مانند ماهی سالمون و قزل آلا)، بذر کتان، دانه چیا ، جو دوسر ، آووکادو ، گردو و دانه کدو تنبل منابع سرشار اسیدهای چرب امگا 3 هستند. 12) به اندازه کافی آب مصرف کنید کمبود آب می تواند منجر به خشکی پوست سر شود و موهای شما را شکننده، وز و نازک کند. آب آشامیدنی حاوی ...
4 راه طبیعی برای کنترل پرکاری تیروئید
... آجیل برزیلی دانه های کوسکوس دانه های چیا قارچ چای گوشت، مانند گوشت گاو و بره برنج سبوس جو دوسر طیور مانند مرغ و بوقلمون دانه های آفتابگردان فلز روی روی به شما کمک می کند از انرژی غذاها بهره مند شوید. این ماده معدنی همچنین به حفظ سلامت سیستم ایمنی و تیروئید شما کمک می کند. منابع غذایی روی عبارتند از: گوشت گاو نخود پودر کاکائو کاشوبادام هندی قارچ دانه کدو تنبل ...
برای کنترل قند خون این میوه ها را بخورید
مصرف کرد. در ادامه به چند میوه که قند کمی دارند، خواهیم پرداخت. 1- آووکادو آووکادو جزو میوه ها محسوب می شود و در هر 100 گرم آن، فقط 1.4 گرم قند وجود دارد. اگرچه آووکادوها مقدار نسبتاً زیادی چربی دارند اما اینها اسیدهای چرب غیراشباع هستند. ویتامین های A، E و B6 نیز در آووکادو یافت می شود. 2- توت سیاه توت سیاه در هر 100 گرم تنها 2.7 گرم قند دارد و علاوه بر ...
طرز تهیه یک سالاد رژیمی / مفید برای ورزشکاران، کودکان و مبتلایان به دیابت
دلیل فیبر بالایی که دارد، انتخاب خوبی برای مبتلایان به دیابت هم محسوب می شود و خوردن آن می تواند برای سلامت قلب و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن هم مفید باشد. سالاد کینوا چند کالری دارد؟ مواد غذایی یاد شده در مجموع 1360 کیلوکالری انرژی دارند. در صورتی که این سالاد به 4 قسمت تقسیم شود، هر یک وعده 340 کیلوکالری انرژی خواهد داشت. به علاوه، اگر کنار این سالاد، نان تست هم گذاشته شود ...