برای داشتن زندگی شاد و سالم چه باید کرد؟ - خبرگزاری صدا و سیما
سایر منابع:
سایر خبرها
6 روش برای افزایش تمرکز و نشاط در طول روز/ اینفوگرافیک
دوپامین یک ماده مهم است! در مغز نقش انتقال دهنده عصبی را ایفا می کند و در خون به شکل هورمونی درمی آید؛ دوپامین احساسات شما درباره انگیزه و پاداش را کنترل می کند و زیاد یا کم شدن آن باعث عدم تعادل فوری در سلامت و خلق و خوی شما می شود. در درازمدت، عدم تعادل دوپامین می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش دهد. با افزایش سن هم توانایی مغز برای جذب دوپامین کاهش می یابد اما خوشبختانه راه ...
دلایل اصلی تیر کشیدن و درد قفسه سینه
می شود. همچنین راهکار های زیر نیز می توانند مفید واقع شوند: تکنیک های مدیریت استرس و آرامش را تمرین کنید. به یک گروه حمایتی و انگیزشی بپیوندید. از مصرف کافئین ، دخانیات ، الکل و داروهای اعتیادآور دوری کنید. فعالیت های بدنی منظم داشته باشید. در شب خواب کاملی داشته باشید. سوزش سردل و ناراحتی و درد در قفسه سینه هنگامی اتفاق میافتد که اسید ...
چای سیاه بخورید، بیشتر زنده بمانید
نوشیدن چای ندارند، به نوعی متفاوت هستند و احتمالا همین مسأله نیز نتایج این تحقیقات را تضعیف می کند. ما به واقع نیاز داریم تا آزمایش های بالینی تصادفی بیشتری را در خصوص مصرف چای مورد بررسی قرار دهیم. گفتنی است چای سیاه سرشار از آنتی اکسیدان است که همین امر نیز نوشیدن آن را با بهبود سلامت قلب، روده، مغز و کاهش سطح کلسترول بد، فشار خون و قند خون مرتبط می کند. همچنن چای سرشار از ترکیبات گیاهی سالم به نام پلی فنول ها است که برای کنترل اثرات مضر مولکول های آسیب زننده به سلول های بدن مفید باشد. منبع: سی ان ان باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
هشدار؛ این نمک ها باعث ابتلا به سرطان می شود
که نمک های صورتی، دریا و یا سنگ نمک در واقع سنگ نمکی است که از دل طبیعت استخراج شده و سرشار از ناخالصی است، خاطرنشان کرد: این نمک ها خطر ابتلا به انواع سرطان ها از جمله سرطان کبد و مثانه را بالا می برد. عضو هیئت علمی دانشگاه با تاکید بر این که استفاده طولانی مدت از نمک های تصفیه نشده خطر ابتلا به انواع بیماریها را نیز افزایش می دهد هشدار داد: مطالعات انجام شده نشان دهنده این است که ...
عجیب ترین چیزهایی که باعث سرطان می شوند
در طول عمر خود به سرطان دچار نمی شدند. شاید تعجب کنید اگر بشنوید سرماخوردگی های مکرر یکی از دلایل ابتلا به سرطان در بین بعضی از مردم به شمار می رود. اگر هر روز در یک ساعت مشخص ناهار بخورید، احتمال ابتلا به این بیماری در شما کمتر می شود. دانشمندان بعد از سال ها مطالعه روی فعالیت سلول های سرطانی در مقیاس مولکولی به این نتیجه رسیدند که واقعا پیشگیری از ابتلا به این بیماری ...
عوارض خودارضایی در پسران نوجوان
این سم را کاهش می دهند. این به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. هنگامی که مردان انزال می کنند، مقدار کمی کورتیزول ترشح می شود که هورمون استرس است. این سیستم ایمنی بدن آنها را تقویت می کند. خودارضایی می تواند استرس و تنش را از بدن با غرق کردن اندورفین در سیستم آزاد کند. اندورفین باعث ایجاد احساس مثبت در بدن می شود و می تواند منجر به خواب سالم شود. ...
داشتن همسر خوب چه فوایدی دارد؟
باشند در میزان طول عمرشان موثر است ، کاملا درست است. تحقیقات نشان داده برخورداری از حس حمایتی همسر درحین مشکلات اجتماعی به فرد احساس خوشحالی می بخشد و دچار بیماری های ناشی از استرس مشکلات نمی شود و به مراتب طول عمر بیشتری هم خواهد داشت. شما را مثبت اندیش میکند میزان حس خوش بینی همسر در میزان سلامت شریک زندگی اش موثر است. این که همسرتان فردی خوش بین و پرامید به زندگی باشد و ...
آشنایی با عوارض اعتیاد به گوشی همراه
ندارید و اگر شما فعالیت بدنی داشته باشید هیچ تأثیری ندارد چون شما ذهنتان متمرکز بر روی گوشی است. خطر ابتلا به سرطان: همان طور که می دانید تلفن های هوشمند برای برقرار ارتباطات دارای امواج خطرناک رادیویی هستند، استفاده درست و مناسب از این تکنولوژی هیچ خطری ندارد و شاید برای تفریح مناسب باشد اما اگر این کار به اعتیاد تبدیل شود مشکلات بسیاری دارد و یکی از این عوارض خطر ابتلا به ...
علائم سرطان دهانه رحم را بشناسیم
رحم ورودی رحم را تحت تاثیر قرار می دهد. دهانه رحم قسمت باریک پایین رحم است که اغلب به عنوان گردن رحم شناخته می شود. در مراحل اولیه سرطان دهانه رحم، فرد ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد. در نتیجه، زنان باید به طور منظم آزمایش اسمیر دهانه رحم یا آزمایش پاپ انجام دهند. تست پاپ پیشگیرانه است. هدف آن تشخیص سرطان نیست، بلکه نشان دادن هرگونه تغییر سلولی است که نشان دهنده ...
اینفوگرافیک| 9 عامل تأثیرگذار بر سلامت مغز انسان
ناشی از سوانح، انزوای اجتماعی، عوامل خطر متابولیک مانند فشار خون و کلسترول خون بالا، مقاومت به انسولین و ...، مصرف دخانیات و آلاینده های موجود در آب، هوا و غذاها اشاره کرد. برای حفظ سلامتی مغز چه کنیم؟ خواب کافی می تواند برای حفظ سلامتی مغز شما مفید باشد؛ برای سالم ماندن مغزتان از رژیم غذایی سالم و بدون نمک و چربی زیاد پیروی کنید؛ فعالیت بدنی منظم و پیاده روی روزانه داشته ...
چای سیاه موجب مرگ زودرس می شود؟
رژیم غذایی سالم باشد. ماکی اینو چوی، محقق ارشد این پژوهش و دانشمند بخش اپیدمیولوژی و ژنتیک سرطان در مؤسسه ملی سرطان ایالات متحده متحده طی نشست خبری اخیر مؤسسه ملی سلامت ایالات متحده گفت: در حالی که این یافته ها ممکن است به مصرف کنندگان چای اطمینان دهد اما نشان نمی دهد که مردم باید نوشیدن چای را شروع کنند یا مصرف چای خود را برای مزایای سلامتی افزایش دهند. به گفته اینو چوی، اگرچه ...
آب انگور بخورید و از خواص شگفت انگیزش بهره ببرید
...: آب انگور یک نوشیدنی بسیار خوش طعم و لذیذ است که مصرف آن برای سلامت بدن نیز مفید است و به درمان برخی بیماری ها کمک شایانی می کند. آب انگور یکی از سالم ترین و مغذی ترین نوشیدنی هاست. این آب میوه خوشمزه دارای فواید بهداشتی از جمله پیشگیری از بیماری های قلبی، سرطان و بهبود بینایی، پوست سالم و ... است. در ادامه به بررسی برخی از خواص آب انگور پرداخته شده است. مواد مغذی آب ...
خواص فوق العاده ادویه پاپریکا
با خطر کمتری از بیماری قلبی همراه است کاروتنوئیدهای موجود در پاپریکا همچنین ممکن است به کاهش سطح کلسترول بد یا همان LDL، که با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است ، کمک کند. پاپریکا می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند بتاکاروتن موجود در پاپریکا با کاهش خطر ابتلا به چندین سرطان همراه است. محققان پیشنهاد کرده اند که افزایش مصرف بتاکاروتن از 1.7 به 2. ...
5 دلیل برای اینکه هویج بخوریم
غذایی ترکیباتی هستند که نقش موثری در بهبود عملکرد گوارش دارند و افرادی که به طور منظم از خوراکی های حاوی فیبر استفاده می کنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان کولون هستند. البته دریافت کافی فیبر، سطح کلسترول خون را نیز کاهش می دهد. گزینه ای برای کاهش وزن هویج علاوه بر اینکه خوراکی سالم و مغذی است به خاطر کالری پایین می تواند به حفظ تناسب اندام نیز کمک کند. از همین رو، افرادی که دغدغه اضافه ...
خواص کدو حلوایی
ابتلا به سرطان معده، سینه، ریه، پروستات و روده بزرگ مرتبط است لیگنان موجود در دانه کدو تنبل ممکن است نقش کلیدی در پیشگیری و درمان سرطان سینه ایفا کند. همچنین مکمل حاوی دانه کدو تنبل می تواند رشد سلول های سرطانی پروستات را کاهش دهد. همچنین تخم کدو حلوایی برای کنترل فشار خون، کاهش خطر بیماری قلبی، تشکیل و حفظ استخوان های سالم، تنظیم سطح قند خون و سلامت قلب مفید است. ...
چه عواملی بر شادبودن تاثیرگذارند؟
غم و نگرانی دچار شوید، بیشتر خواهد بود و این مسئله طبیعی است زیرا خواب نقش مهمی در سلامت روان و جسم ما دارد. برای اینکه احساس شادی و نشاط بیشتری را تجربه کنید، حتماً شب ها 8 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. نوع دوستان سعی کنید دوستان خود را با دقت انتخاب کنید، زیرا آنها تاثیر بسیار زیادی روی روحیه شما دارند. سعی کنید با افراد خوش بین، شاد، منظم، مسئولیت پذیر و حمایتگر دوست ...
سرطان اوروفارنکس چیست؟
نتوانید از سرطان اوروفارنکس پیشگیری کنید، اما می توانید اقداماتی را برای کاهش خطر انجام دهید. تغییراتی که می توانید ایجاد کنید عبارتند از: • پرهیز از سیگار کشیدن • ترک الکل • اجتناب از داشتن شریک های جنسی تعدد و ناسالم • داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل • ورزش منظم ...
چرخ دوچرخه تنها برای شما می چرخد
دوچرخه سواری، به بهبود وضعیت خواب، کاهش سطح کلسترول، کاهش 45 درصدی ابتلا به سرطان، کنترل دیابت، افزایش گردش خون، تقویت استخوان و ... کمک زیادی می کند. بار دیگر فواید دوچرخه سواری منظم را با همدیگر مرور کنیم: • افزایش آمادگی قلبی عروقی • افزایش قدرت و انعطاف عضلانی • بهبود تحرک مفاصل • کاهش سطح استرس • هماهنگی بهتر اجزای بدن • تقویت ...
بدون اینکه عذاب بکشید، لاغر شوید!
به گزارش ایلنا، بهترین راه برای رسیدن به یک وزن ثابت و سالم، تغییر رژیم غذایی است ؛ البته مجبور نیستید که رژیم خیلی محدود کننده ای را دنبال کنید، بلکه شما باید در کنار یک رژیم مناسب؛ کیفیت زندگی خود را هم ارتقا دهید. به اندازه کافی آب بنوشید شاید این توصیه برایتان تکراری باشد؛ اما آب برای سلامت بدن اهمیت زیادی دارد. نوشیدن آب به طور منظم به کاهش وزن کمک می کند، زیرا سموم را ...
3 عامل اصلی ابتلا به سرطان را بشناسید!
، حنجره، نای، برونش، کلیه و لگن کلیه، مثانه و دهانه رحم شود. نوشیدن بیش از حد الکل مصرف منظم و سنگین الکل می تواند به کبد شما آسیب برساند و منجر به التهاب و زخم شود که می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش دهد. مصرف الکل همچنین با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و راست روده مرتبط است. کاهش مصرف الکل می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. هر چه بیشتر بتوانید مصرف خود ...
مسائل جنسی چقدر در یک رابطه مهم هستند؟
...> تحقیقات نشان می دهد که داشتن رابطه جنسی مکرر می تواند در سلامت کلی فرد نقش داشته باشد. داشتن رابطه جنسی اغلب با محبت بیشتر مرتبط است. وقتی زوج ها محبت بیشتری را تجربه می کنند، احتمال بیشتری دارد که رابطه جنسی مکرر بیشتری داشته باشند. فواید رابطه جنسی در روابط جدای از مزایای فردی برای شما و شریک زندگیتان، رابطه جنسی منظم به طرق مختلف از یک رابطه سالم حمایت می کند. به عنوان مثال ...
راهنمای مقابله با اضافه وزن و چاقی
...، فعالیت بدنی، خواب مطلوب و کاهش استرس است. چندین عامل دیگر نیز ممکن است بر افزایش وزن تأثیر بگذارد. تغذیه سالم شامل انواع غذاهای سالم است. رژیم های غذایی متداول ممکن است نوید نتایج سریع را بدهند، اما چنین رژیم هایی مصرف مواد مغذی شما را محدود می کنند، بنابراین می توانند ناسالم باشند و در دراز مدت با شکست مواجه می شوند. طبیعی است که هر کسی که سعی در کاهش وزن دارد بخواهد آن ...
زنان گیاهخوار بیشتر دچار شکستگی لگن می شوند
برای یک سبک زندگی متعادل و سالم مورد نیاز است، مهم است. رژیم های گیاهخواری در سال های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده اند. نظرسنجی گالوپ در سال 2018 نشان می دهد که 5 درصد از آمریکایی ها گوشت را از بشقاب خود حذف کرده اند. مطالعات قبلی نیز نشان داده است که رژیم گیاهخواری می تواند خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن از جمله دیابت، بیماری های قلبی و سرطان را در مقایسه با رژیم های همه چیز ...
اگر این علائم را دارید فوری به پزشک مراجعه کنید
شبانه در حالی که تعریق شبانه یکی از علائم رایج سایر تغییرات بدن مانند یائسگی است، هیزل می گوید دمایی که در آن تعریق شبانه رخ می دهد و میزان تعریق شما ممکن است نشان دهد که آیا این نشانه سرطان خون است یا خیر. او می گوید اگر تعریق شبانه منظم است یا در محیط های خنک رخ می دهد، بهتر است به پزشک عمومی خود مراجعه کنید. درد مفاصل یا استخوان اگرچه درد مفاصل می تواند به دلیل بسیاری از ...
روز جهانی آگاهی از سلیاک؛ بیماری سلیاک چیست و چه علائمی دارد؟
آخر برای بار سوم زمانی که گلوتن دوباره مصرف می شود. نحوه تشخیص بیماری سلیاک اندازه گیری آنتی بادی های خون از طریق آزمایش خون HLA تایپینگ نمونه برداری دئودنوم با آندوسکوپی تستهای تحمل خوراکی (گزیلوز و لاکتوز ) عوارض بیماری سلیاک کم خونی شدید کمبود ویتامین ها و مواد معدنی عدم تحمل لاکتوز ریزش مو سقط جنین و نازایی ابتلا به پوکی استخوان زودرس مشکلات عصبی همچون زوال عقل، میگرن، صرع سرطان لنفوم ...
سیب چگونه با بیماریها مقابله می کند؟
خطر فشار خون بالا و عوارض قلبی عروقی را کاهش می دهد. نقش سیب در تنفس بهتر ترکیبات موجود در سیب می تواند اثرات شگفت آوری داشته باشد. وجود آنتی اکسیدان ها در سیب می تواند ریه های شما را از آسیب های اکسیداتیو حفظ کند. تحقیقات گسترده بر روی 68 هزار زن نشان می دهد آن هایی که بیشترین میزان سیب را مصرف کرده اند، خطر ابتلا به آسم کمتری داشتند. خوردن در حدود 15 درصد یک سیب ...
اگر هر روز چای بنوشیم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
...، سرشار از آنتی اکسیدان است که از بیماری های مزمن جلوگیری می کند و به ترمیم سلول های بدن کمک می کند. چای حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است. این آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد را در بدن از بین می برند و التهاب را کاهش می دهند. خواص شگفت انگیز چای در بدن به شرح زیر است: • کاهش خطر ابتلا به سرطان • بهبود سلامت پوست • کاهش خطر ابتلا به دیابت • قوی تر کردن دندان ها • کاهش خطر آلزایمر • بهبود خواب • بهتر شدن تمرکز • سریع تر کردن سوخت و ساز ...
این چیزها کبد را نابود خواهند کرد
تواند به کبد آسیب برساند. استرس برای مدت طولانی در طول سال ها می تواند منجر به آسیب کبدی شود. تحقیقات نشان داده اند که این اندام با احساس خشم مرتبط است و احساس استرس یا عصبانیت بیش از حد می تواند منجر به آسیب دائمی شود. ورزش با سلامت کلی بدن در ارتباط است، سوزاندن کالری منجر به تعریق و سم زدایی بدن شده و در نتیجه به کبد کمک می کند. برای حفظ فرم بدن حداقل سه تا چهار بار در هفته ...