چگونه با استرس بازگشایی مدارس مقابله کنیم؟ - خبرگزاری تابناک
چگونه با استرس بازگشایی مدارس مقابله کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای دانش آموزان
یک متخصص تغذیه با اشاره به مواد غذایی سالمی که دانش آموزان در وعده های صبحانه، نهار و شام بهتر است مصرف کنند، گفت: دانش آموزان حتما در طول روز از میان وعده های سالم استفاده کنند و در عین حال از ریزه خواری و استفاده از مواد غیر سالم خودداری کنند. دکتر مهدی شادنوش در گفت وگو با ایسنا، درباره تغذیه سالم و مناسب دانش آموزان با بازگشایی مدارس، گفت: از آنجایی که دانش آموزان در سنین رشد قرار ...
سهراب: تنوع غذایی سالم یادگیری دانش آموزان را افزایش می دهد
مانند انجیر خشک، توت خشک، برگه زردآلو و هلو، انواع مغز ها از جمله بادام، پسته، گردو به عنوان میان وعده در مدرسه استفاده شود. وی افزود: خوراکی های مجاز بوفه مدارس نیز باید شامل انواع کیک، کلوچه و بیسکویت های ساده و بدون کرم و ساندویچ های سالم مانند پنیر و نان باشد همچنین نوشیدنی های شیرین مانند آبمیوه های مصنوعی برای دانش آموزان به عنوان میان وعده در ساعات حضور در مدرسه توصیه نمی شود ...
بیدارباش به مدارس؛کرونا تاب آوری نوجوانان را کاهش داده است
. یعنی به عبارتی در وضعیت بیماری افراد قطعا دو عامل ژن و محیط یا اجتماع اهمیت دارد. وی می افزاید: بنابراین هنگامی که در مورد سلامت فرد صحبت می کنیم، باید در نظر بگیریم سلامت روان فرد هم در زیر مجموعه سلامت فرد قرار می گیرد که متاسفانه به نظر می رسد والدین و مسئولان مدرسه نسبت به این مساله بی اعتنا هستند. برای مثال بسیاری از دانش آموزان بازگشایی مدارس را با نوعی استرس، هشدار و چراغ قرمز شروع ...
علل و درمان ترس از مدرسه در کودکان
کم کم ایجاد کنید تا خود را به آن ها عادت دهند. برای مثال شما می توانید از چند روز قبل از شروع مدرسه، فرزند خود را صبح زود بیدار کنید. وی ادامه داد: تعداد زیادی از والدین عادت دارند که تا لحظه آخر در کنار فرزند خود بمانند و خیال کودک خود را راحت کنند، در حالی که این کار باعث می شود جدایی کودک از والدین سخت تر شود. بهتر است والدین بصورت تدریجی از کودک دور شوند تا هم برای کودک قابل تحمل ...
حقایقی درباره تقویت و افزایش کیفیت عملکرد حافظه
که تصویر سازی کند و یک تصویر ذهنی از چیزی که می خواهد در ذهن داشته باشد. در نهایت ارتباط بین این مورد با موارد دیگر را در ذهنش بررسی کند تا بتواند یک فضای مناسب را در ذهن ایجاد کند. ایجاد کردن هر کدام از این سه مرحله باعث جلوگیری از فراموشی می شود. حال برای اینکه یاد بگیریم چگونه قدرت هر کدام از این مراحل را بالا ببریم، باید روی حافظه مان کار کنیم؛ حافظه چیز ثابتی نیست ...
جایگزینی برای مدرسه وجود ندارد
فرصت هایی را در اختیار افراد قرار می دهد، در دوران شیوع کرونا به این نکته رسیدیم که که هیچ جایگزینی برای مدرسه وجود ندارد و حتی نرم افزارهای نوین ارتباطی نیز نمی تواند خلأ نبود مدرسه و آموزش حضوری را پوشش دهد. معدنی پور با بیان اینکه انجام مطالعات غیردرسی از سوی دانش آموزان باید مورد توجه قرار گیرد، خاطرنشان کرد: دانش آموزانی که علاوه بر کتب درسی اقدام به مطالعه کتب دیگر می کنند، در ...
مهر، فصل شور و شوق دانش اندوزی
بچه ها، چند خطی از دغدغه ها را بنگاریم. امسال قیمت کیف و لوازم التحریر بالا بود و بچه ها بعد از دو سال خانه نشینی و تحصیل مجازی عطش خرید بالایی داشتند اما در این بین رفت و آمد هم چالشی برای خانواده هاست، سرویس ها تقاضای مبالغ کلان دارند که از توان والدین خارج است و این باعث شده تا در اولین روز مدرسه ترافیک شدید شهر کلافه مان کند. دلهره از بابت شیوع مجدد کرونا و کلاس های حضوری هم استرس ...
مهر، آغازی برای آموختن/معلمان در سنگر مدارس حاضر می شوند
چقدر زیبا است! روزهایی که برای هر ثانیه اش معلمان و مربیانم تلاش کردند تا علم و دانش را به من بیاموزند. و اما اکنون بعد از گذشت دو سال از تعطیلی مدارس بازگشایی دوباره مدرسه شور و نشاط عجیبی برای دانش آموزان و البته اولیای آن ها به ارمغان آورده است. بچه ها از اینکه دوباره سرکلاس های خود حاضر می شوند خوشحالند، می توانند ارتباط مستقیم با معلم داشته باشند و از در کنار هم ...
ترافیک همدان ناشی از تردد خودروهای تک سرنشین برای جابجایی دانش آموزان است
سرهنگ غلامعلی همایی امجد روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: با وجود پیش بینی سرویس مدرسه برای دانش آموزان، اما خانواده ها در نخستین روزهای آغاز سالتحصیلی ترجیح می دهند با خودروی شخصی فرزندانشان را به مدرسه برسانند. وی بیان کرد: افزایش حدود سه برابری تردد خودروها در روزهای نخست سالتحصیلی موجب بروز ترافیک در برخی از مسیرهای منتهی به مدارس شده است هر چند پلیس راهور طرح مدرسه ...
فال روزانه | فال امروز دوشنبه 4 مهر 1401 | چه چیزی در انتظار شماست ؟
باید یاد بگیرید که به معنویات بیشتر اهمیت بدهید که عاملی برای از بین بردن استرس و ترس های درونی شما می باشد. بعضی از اطرافیان می خواهند انرژی منفی به شما منتقل کنند، بهتر است از آنها دوری کنید. اگر یاد بگیرید که روی افکار و احساسات خود کنترل داشته باشید، شرایط زندگی به شدت برایتان بهتر پیش خواهد رفت. باید یاد بگیرید که هرروز یک عادت سالم را در خودتان به وجود ...
معضلات بهداشتی در مدارس ایرانی دوره قاجار تنها یک رویداد تاریخی نیست
خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)- گاهی به کتاب ها و گزارش های تاریخی تنها به شکل یک روایت و سند تاریخی نگاه می کنیم در حالی که آن واقعه در امروز ما همچنان بروز و ظهور دارد. در کتاب مفتشان مدارس در دوره قاجار و پهلوی به مواردی اشاره شده است که به اذعان زهرا علیزاده بیرجندی، یکی از مولفان کتاب هنوز در مدارس ما مشاهده می شود. بحث بیماری های واگیر در مدارس و معضلات مدرسه های مناطق محروم همچنان مطرح است و فقر آموزشی و نبود امکانات هنوز مطرح است. ...
با این وابستگی ناسالم آشنا شوید
وابسته دکترموسوی می گوید قبل از بررسی ویژگی های کودک وابسته، شما باید سن کودک را مدنظر قرار دهید: کودک از سه سالگی به تدریج فاصله گرفتن از مادر را یاد می گیرد و متوجه می شود که مادر غیب نمی شود بلکه ممکن است چندساعتی نباشد و سپس بازگردد. اگر کودک دلسبتگی ایمن داشته باشد بعد از 3 سالگی به تدریج فاصله اش را با والدین بیشتر می کند و زندگی مستقلش را شروع می کند اما اگر وابسته باشد نمی تواند ...
مهارت نه گفتن و راه های تقویت آن
شما نیز حتما درخواست آن ها را اجابت کنید. پذیرفتن هرکار و درخواستی در هر لحظه می تواند برای شما دردسرساز شود. به عبارت بهتر هرچه بیشتر درخواستی را قبول کنید، نه تنها از میزان این درخواست ها کم نمی شود، همیشه این انتظار از شما وجود دارد که به هر درخواستی پاسخ مثبت بدهید و آن را به انجام برسانید. این فرآیند چرخه معیوبی را ایجاد می کند و انتظارات و استرس را دوشادوش یکدیگر در زندگی شما افزایش می دهد ...
می خواهید از افکار منفی خلاص شوید، بخوانید...
تحقیر می کنید خودتان را بالا بکشید. بدانید که چه چیزی باعث بهبود روحیه و اندیشه شما می شود و از آنها استفاده کنید. افکار شما خارج از کنترل شما نیستند.کافی است وقتی که در خدمت شما نیستند، بدانیدچه کارهایی برای تغییر آنها باید انجام دهید. 7. یک برنامه مرتب ومنظم داشته باشید اگر یک برنامه روتین و تکراری درست کنید، هم کمترمنفی بافی می کنیدوهم در زمان وانرژی صرفه جویی می کنید. برای ...
بوی ماه مهر| دانش آموزان چی بخورند چی نخورند؟
برای کل خانواده است. بهبود تغذیه برای افزایش عملکرد مغز مطالعات متعدد نشان می دهد که نوع تغذیه می تواند به طور مستقیم بر حافظه و عملکرد ذهنی کودکان در مدرسه تاثیر بگذارد. به عنوان مثال کمبود آهن حتی به مقدار کم باعث کاهش انتقال دوپامین می شود؛ بنابراین قدرت شناخت کودک کاهش پیدا می کند. نشان داده شده است که کمبود سایر ویتامین ها و مواد معدنی، به ویژه تیامین، ویتامین ...
13 راهکار برای مرزگذاری محترمانه در رابطه با پدر و مادر
مهارتی است که همه جا به دردتان می خورد. احترام به عقاید دیگران به معنای ازدست دادن عقاید خودتان نیست و فقط باعث می شود که دیگران را بهتر درک کنید. درک کنید که والدین شما از نسل متفاوتی هستند و با گذشت زمان تغییرات زیادی می کنند. از پدر و مادرتان سؤالاتی بپرسید تا بهتر درکشان کنید. گفت وگو با آنها شکاف بینتان را کمتر می کند و سبب می شود بهتر همدیگر را درک کنید. 3. برای خرد و ...
رفتن به مدرسه دولتی، چقدر آب می خورد؟
تجربه خوشحال کننده ای به خصوص برای والدین نیست. در کنار مخارج آغاز مدرسه، شیرینی و کمک به مدارس نیز که گاها خانواده ها به دلایلی که در ادامه شرح داده خواهد شد مجبور به پرداخت آن می شوند، بیش از پیش کام والدین را تلخ می کند، کمک هایی که مدارس گاهی راضی به میزان کم آن هم نیستند و از خانواده ها وعده می گیرند که در طول سال هم ادامه داشته باشد. امسال سرویس مدارس و هزینه غیرمعقول آن ...
راه های فرار از بی حوصلگی
انجام اش هیجان داشته اید، ولی حالا که به سخت ترین قسمت، یعنی میانه ی پروژه رسیده اید، هیجان خود را از دست داده اید و هنوز تا رسیدن به ته پروژه راه زیادی در پیش دارید. توجه به حفظ سلامتی می تواند در عبور از رکود و ایجاد انگیزه به شما کمک کند وقتی از انجام کاری می ترسید برنامه ریزی کنید مثلا فرض کنید که تصمیم می گیرید صبح ها ورزش کنید. برای اینکه بتوانید بر نفس امّاره خود غلبه ...
زنگ آغاز سال تحصیلی دبیرستان دخترانه شهید اردستانی به صدا درآمد
هماهنگ کننده نیروی پدافند هوایی ارتش عنوان کرد: انسان در زندگی دو معلم دارد. یک معلم انسان آموزگار است و معلم دیگر روزگار؛ هر چه را که با شیرینی از آموزگار یاد نگیرید به تلخی از روزگار یاد خواهید گرفت . وی در ادامه گفت: تنها کسی که می تواند شما را به آرزوهایتان برساند خودتان هستید و فقط و فقط با کلمه خواستن شدنی است. اگر بخواهید می توانید. راه سعادت هم از همین مدارس و درس خواندن و گوش کردن ...
38 راه ساده برای رسیدن به آرامش فقط در 5 دقیقه
تان را به دیوار تکیه دهید. این کار نه تنها باعث بهبود فرم بدنتان می شود، بلکه آرامش ذهن را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. 26.انجام حرکات کششی: ایستادن و کشیدن سریع بدن می تواند تنش عضلانی را کاهش دهد و در طول روز کاری استرس زا، به شما کمک می کند تا آرامش داشته باشید. 27.دویدن در جایی : این کار باعث می شود تا در عرض چند دقیقه بدنتان آندروفین ترشح کند.حتی فعالیت ...
نقش خانواده در سازگاری فرزندان با مدرسه/ سیستم پاداش و تنبیه حذف شود
در مدرسه به عنوان پاداش یا تنبیه برای والدین استفاده می کند. وی اظهار داشت: خانواده همچنین خداحافظی را به موضوعی تحریک آمیز تبدیل نکند؛ زمان خداحافظی را کوتاه نگه داشته و بداند، کودکان و نوجوانان در صورت نگرانی، والدین را رصد می کنند و در صورت مشاهده این احساسات در پدر ومادر، در ذهن باور می کنند که ترس و نگرانی در مورد "مدرسه" بیجا نیست. حیدری در ادامه با اشاره به بحران ...
سرویس گران، مشکل تازه خانواده های دانش آموزان
سرویس وجود ندارد! چند روز قبل اسماعیل بیگی، مدیر عامل سازمان تاکسیرانی شهر تهران گفت: از 30 درصد هزینه اضافه ای که برای سرویس مدارس دریافت می شود، 12 درصد سهم پیمانکار، 2 درصد سهم سازمان تاکسیرانی، 1 درصد سهم آموزش و پرورش و 15 درصد باقی مانده سهم بیمه و مالیات می باشد. با این اوصاف نشخص است که هم صاحبان خودرو و هم اولیای داشن آموزان از مبالغ تعیین شده برای سرویس ناراضی باشند. اینکه از سرویس ...
کرایه های نجومی سرویس مدارس، کابوس والدین
به صورت روزانه باید پرداخت شود که اصلاً مقرون به صرفه نیست و یا اینکه نرخ هایی را اعلام می کنند که برای 2 فرزند ماهیانه بالای یک میلیون تومان می شود. به گفته وی هزینه یک میلیون تومان سرویس مدرسه ماهانه برای 2 فرزند برای یک کارمند بسیار سنگین و تقریباً غیر ممکن است که تمام این موارد به دلیل این است که متأسفانه نرخ مصوب از سوی مسئولان به مدارس اعلام نشده است. این مشکل هزینه های ...
راه های تقویت حافظه جهت پیشگیری از بیماری آلزایمر در سالمندان
به گزارش گروه دریافت خبر عصراترک ، زهرا حسینی خبوشان اظهار کرد: بیماری آلزایمر چند سال قبل از شروع علائم تشخیصی شروع می شود. وی عوامل خطر این بیماری را سن بالاتر از 65 سال، سابقه خانوادگی، سکته مغزی، سابقه ضربه شدید به سر، بیماری های عروق کرونر، کمبود فعالیت های فکری، کمبود ویتامین هایی چونA،E ، C،B12B1و اسیدفولیک، کمبود فعالیت های بدنی و ورزش، سابقه افسردگی، استرس های روانی اجتماعی ...
چند راهکار سلامت کودکان در دوران مدرسه
باکتری های خوب روده و ارائه حمایت ایمنی برای کودکان خود با قدرت شروع کنید. یکی از راه های عالی برای انجام این کار این است که غذا های غنی از پروبیوتیک را برای تمام اعضای خانواده سرو کنید. از تابستان، غذا های تخمیر شده مانند کلم ترش یا کفیر یا ماست های گیاهی (غیر شیرین) مخلوط با میوه های تازه خرد شده یا پوره شده به خانواده ارائه دهید. برنامه خواب خانواده را قبل از اولین روز مدرسه تنظیم کنید ...
شور و اشتیاق دانش آموزان کردستانی در نخستین روز بازگشایی مدارس
به گزارش خبرگزاری تسنیم از سنندج ، امروز همزمان با دومین روز از ماه مهر، بار دیگر موعد کسب علم و دانش و سرآغاز یک سال تلاش برای یادگیری فرار رسید، با پایان یافتن تابستان و کاهش شیوع کرونا بوی مدرسه، بوی مهر و صفا، عشق به آموختن، در کنار هم بودن و پای درس و بحث معلمان نشستن؛ شور و هیجان خاصی به خانواده ها و دانش آموزان بخشیده است. مشاهدات عینی خبرنگار تسنیم از مدارس سطح شهر حاکی از ...