خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ترفند برای تبدیل بحران میانسالی به یک شروع جدید
بر خود بسیار مهم است. وقت گذاشتن برای اینکه از خود بپرسید چه می خواهید و چه احساسی دارید می تواند اولین قدم برای دانستن این باشد آیا نیاز به ایجاد تغییر دارید یا خیر. بنابراین، قبل از انجام هر کار دیگری، کمی وقت بگذارید و به این فکر کنید که در چند سال گذشته اوضاع برای شما چگونه بوده است. این بهترین راه برای شروع تازه سازی میانسالی است. 2- تغییرات زندگی خود را ثبت یادداشت کنید ...
حقایقی درباره تقویت و افزایش کیفیت عملکرد حافظه
جسم تان انجام می دهید، هر روز تکرار کنید . یک راه برای انجام بازی ذهنی این است که به طور فعال قسمت های مختلف مغز را تحریک کنید. می توانید بازی حافظه، پازل، سودوکو و جیگسا انجام دهید یا از وب سایت ها و اپلیکیشن های بازی های ذهنی استفاده کنید. راه حل کلیدی در این روش این است که خودتان را با انواع مختلفی از بازی ها به چالش بکشید که قسمت های مختلف مغز را به کار می گیرد و حافظه تان قدرت پیدا ...
فال روزانه | فال روزانه 3 مهر 1401
زیرا جز سنگ انداختن کار دیگری انجام نمی دهند. اگر با یکی از دوستان تان به مشکل برخورده اید، تمام تلاش تان را برای شکستن مشکلاتی که در پیش است، به کار گیرید و با قدرت تمام ظاهر شوید. این این رابطه را از دست دهید در آینده حسرت های زیادی را در دلتان برجای خواهد گذاشت. تحت هیچ شرایطی زیر بار کاری که توان انجامش را ندارید نروید. کار که به مشکل برخورد، هیچ کس مسئولیت به گردن نخواهد گرفت و فقط شما باید ...
تست روانشناسی؛ یک ماه انتخاب کنید تا افکار و خواسته های پنهان خودتان را کشف کنید
به آنها کمک کنید . باید بدانید که شما ربات نیستید که بتوانید بدون خواب و استراحت کار کنید . باید برای خودتان وقت بگذارید و به خودتان اهمیت بدهید . بخشی از روح شما می خواهد همه کارها و وظایف خودش را رها کند و کاری را انجام دهد که همیشه آرزویش را داشته است. نگذارید آرزوهایتان از بین برود. ماه شماره سه شما می دانید که چه می خواهید و آماده انجام هر کاری برای ...
راه های درمان فوری اختلال خودزشت انگاری – خبر نیوز
قدر هم با خودتان مهربان باشید. از کار های دیگری که می توانید انجام دهید تا هرگز احساس زشت بودن نکنید، سرگرم شدن با کار های مورد علاقه تان است و اینکه به دنبال شکوفا کردن استعدادهایتان باشید و به خودتان ثابت کنید که انسان باارزشی هستید. بدین ترتیب عزت نفس تان بالا رفته و هرگز احساس زشت بودن نمی کنید. ...
یکنواختی، آفت زندگی مشترک + راه های پیشگیری از آن
گلدان های آپارتمانی نیز می تواند روحیه شما و همسرتان را عوض کند. شما حتی می توانید با گذاشتن چند گلدان یا تهیه یک آکواریوم کوچک یا نگهداری یک پرنده، طبیعت را به خانه خود دعوت کنید و زندگی تان را با دست طبیعت از چنگال یکنواختی برهانید. از واژه های هیجان انگیز استفاده کنید در رابطه خود با همسرتان خلاقیت داشته باشید و تنوع ایجاد کنید. به طور مثال واژه های محبت آمیز را از گفتار ...
وظایف مراقب کودک و مزایای آن
اجتماعی کودک است. کمک در انجام کار های خانه اگر تمام وقت کار می کنید، احتمالا پس از یک روز کاری خسته کننده زمان و انرژی کافی برای انجام کار های خانه را ندارید. استخدام یک پرستار کودک می تواند به کاهش کار های خانه به شما کمک کند. بخشی از وظایف مراقب کودک انجام کار های خانه است. یک مراقب کودک می تواند در انجام کار های سبک مثل گردگیری و جمع کردن اسباب بازی های کودکتان به شما کمک کند. این به این معنی است هنگامی که به خانه بر می گردید، کار های کمتری برای انجام دادن دارید و بیشتر می توانید استراحت کنید. ...
فال روزانه | فال امروز دوشنبه 4 مهر 1401 | چه چیزی در انتظار شماست ؟
...> برای خودتان زندگی کنید و خیلی زیر بار عقاید منفی دیگران نروید. باید یاد بگیرید از فرصت هایی که در اختیارتان قرار می دهند، استفاده کنید و بی مسئولیت نباشید. قدر روابط زناشویی خود را بدانید و سعی در حفظ آن داشته باشید، زیرا به شدت در روند زندگی شما تأثیر مثبت دارد. باید یاد بگیرید که در کنار همسرتان کارهای جدیدی را به انجام برسانید. تنوع و ایجاد امکانات ...
نکاتی پیرامون صندلی ماساژور
عمل سرپا می ایستید، تنها از این طریق می توانید به عضلات پا و سرشانه خود استراحت بدهید. این صندلی برای کارگران معدن و دیگر فعالان حوزه های صنعتی که با کار مداوم در ارتباط هستند نیز مناسب است. خرید صندلی ماساژور تنها یک وسیله برای بدست آوردن توان حرکتی و جسمی نیست. بلکه این وسیله می تواند عملکرد شما را در حوزه کاری تان بهبود دهد. شما خسته و رنجور از سر کار بر می گردید، اگر به قدر کافی استراحت نکنید ...
بدن درد یا کوفتگی بدن چه علتی می تواند داشته باشد؟
بسیاری از بیماری ها و مشکلات است. یک علت شایع بدن درد، فعالیت ورزشی و تمرین های سخت بدنی است که باعث خسته شدن عضلات شما می شود. این خستگی عضلانی باعث ایجاد درد شده و تا زمانی که به آن ها فرصتی برای بهبودی با استراحت ندهید، این درد بهتر نخواهد شد. اگر به شکل مداوم دچار کوفتگی بدن یا ضعف عضلانی هستید که علت مشخص یا توضیحی برای آن نمی یابید، ممکن است بیماری زمینه ای وجود داشته باشد که نیاز به بررسی بیش ...
وقتی فرزندم درس نمی خواند!
او از سر درس و در نتیجه از دست رفتن تمرکز او می شود. برای رسیدن به تمرکز نیاز به صرف انرژی و زمان است و بلند شدن از سر کتاب و دفتر باعث می شود تمرکز آنها به هم خورده و موجب صرف دوباره انرژی و خستگی گردد. خالی کردن مکان مطالعه از لوازم اضافه وسایل اضافی موجب حواس پرتی و اتلاف وقت است و طبق بررسی ها، میز خلوت تر موجب بالا رفتن بهره وری و تمرکز است. اگر قرار باشد فرزند شما یک ...
قدم به قدم تا ملاقات غریب | روایتی از زائران و موکب داران امام رئوف(ع)
و از تلاش و خدمت خسته نمی شود. موی مان در این راه سفید شد، اما دل انسان دلداده به اهل بیت، همیشه جوان و پر شور است. ما هم دقایقی نشستیم و به استراحت پرداختیم تا کمی از خستگی 6 ساعت تهیه گزارشمان برطرف شود. در راه که باز می گشتیم، شعر زیبای قیصر امین پور مدام در ذهنم می پیچید که در وصف امام رضا (ع) سرود: ای کاش من هم عبور تو را دیده بودم کوچه های خراسان تو را می شناشند ...
اخذ پاسپورت دوم
به احتمال زیاد شما هم جز افرادی هستید که به دنبال سفر بی دغدغه و آسان هستید و از صف های سفارت و ویزا خسته شده اید. یا احتمالا شما جز یکی از تجار و سرمایه گذارانی هستید که بیشتر روزهای سال را در سفرهای بین المللی می گذرانید؛ اما همیشه مشکل ویزا گریبان گیر شما است. برای حل این موضوع راه حلی دارید؟ آیا دوست دارید مانند اکثر افراد آمریکایی یا اروپایی بدون دغدغه ویزا به کشورهای دلخواه خود سفر کنید ...
می خواهید از افکار منفی خلاص شوید، بخوانید...
تحقیر می کنید خودتان را بالا بکشید. بدانید که چه چیزی باعث بهبود روحیه و اندیشه شما می شود و از آنها استفاده کنید. افکار شما خارج از کنترل شما نیستند.کافی است وقتی که در خدمت شما نیستند، بدانیدچه کارهایی برای تغییر آنها باید انجام دهید. 7. یک برنامه مرتب ومنظم داشته باشید اگر یک برنامه روتین و تکراری درست کنید، هم کمترمنفی بافی می کنیدوهم در زمان وانرژی صرفه جویی می کنید. برای ...
مقصر فراموشی های لحظه ای ما چیست؟
گذر زمان بهتر شود. 7. تومور مغزی آسیب مغزی ناشی از تومور یا روند درمان تومور مغزی می تواند روی حافظه تأثیر مستقیم داشته باشد. شیمی درمانی، جراحی و پرتودرمانی هم می تواند روی توانایی فکر کردن تأثیر بگذارد. سرطان همچنین می تواند فرد را آنقدر خسته کند که نتواند خوب فکر کند. حین درمان سرطان باید از خودتان به خوبی مراقبت کنید؛ خوب غذا بخورید و به اندازه ی کافی استراحت ...
13 راهکار برای مرزگذاری محترمانه در رابطه با پدر و مادر
...: ساده ترین راه برای نشان دادن قدردانی این است که از والدینتان تشکر کنید و بهشان بگویید قدر آنها و کاری را که برایتان انجام می دهند می دانید. برایشان کاری کوچک اما معنادار بکنید: بدون اینکه ازتان بخواهند، بعد از شام آشپزخانه را تمیز کنید یا زباله ها را بیرون ببرید. با انجام این کارهای کوچک قدردانی تان را نشان می دهید. وقتی کاری را خوب انجام می دهند ازشان تعریف کنید: مثلا ...
بهترین زمان برای ورزش کردن
احتمال زمین خوردن خواهد شد. راه حل چیست؟ در برنامه ریزی های روزانه تان حتما زمانی را برای ورزش در نظر بگیرید. اگر تازه می خواهید شروع کنید، 20 دقیقه برای سه روز در هفته، نقطه ی خوبی برای شروع است و می توانید تدریجا این اندازه را بیشتر کنید. شما هم به ورزش هوازی نیاز دارید و هم به تمرینات قدرتی تا در بهترین وضعیت فیتنس خود باشید. اما یک سوال اینجا مطرح می شود: بهترین زمان روز برای ورزش کردن کِی ...
سازمان دهی و نظم دادن به فضای مطالعه کودک
وجود آورید، مثلا در آشپزخانه. به این ترتیب می توانید نظارت بیشتری روی کارهای او داشته باشید و پیشرفتش را در نظر بگیرید. 3- اگر خودتان اتاق کار دارید، یک گوشه از آن را به فرزندتان اختصاص دهید منطقه ای برای فرزندتان در نزدیکی خودتان، جدا کنید. این کار پیوند زیبایی بین شما در حین انجام کارهایتان ایجاد می کند. 4- اتاق چند منظوره یا اتاق خواب اضافی هم ایده خوبی است ...
چگونه مذاکره کننده خوبی باشیم
ضعف شما در برندسازی مانع تمایل او به بستن قرارداد می شود؟ اگر شما مساله اصلی او را پیدا کنید، نیمی از راه را طی کرده اید و می توانید برای حل آن برنامه ریزی کنید. 7. قاطع باشید یک مذاکره کننده حرفه ای باید توانایی این را داشته باشد که با قاطعیت از مواضع خودش صحبت کرده و در جای لازم از آن ها دفاع کند. سعی کنید قبل از ورود به جلسه استراتژی مشخصی داشته باشید و بر طبق آن عمل کنید ...
فال روزانه 1401.07.02
زبان شما بیرون بیاید و این حرف زمینه ناراحتی اهل منزل را فراهم کند. امروز بیشتر از همیشه مواظب حرف هایتان باشید و چیزی نگویید که اطرافیان از شما دلخور شوند. مدتی است که به خودتان قول داده اید پس از انجام کارهای روزانه، استراحت کنید و به تفریح موردعلاقه تان بپردازید، اما امروز چنین شرایطی فراهم نمی شود و کار غیرمنتظره ای پیش می آید که مجبور می شوید وقت زیادی به انجام این کار اختصاص دهید. همسر یا عشق ...
8 عادتی که نمی دانستید سریع تر پیرتان می کنند
اندازه ی کافی ورزش نمی کنید نداشتن تحرک بدنی یکی از سریع ترین راه ها برای پیر کردن بدن است. پیاده روی کنید، به باشگاه بروید، یا دست کم 3 بار در هفته یوگا کار کنید تا تنشی که بدن تان به آن گرفتار شده از میان برود. یک ورزش موفق لزوماً به تلاش زیادی نیاز ندارد./ح روزیاتو
38 راه ساده برای رسیدن به آرامش فقط در 5 دقیقه
که وسط دفتر شروع به خر و پف کردن کنیم. اگر یک بالش داشته باشید، به ریلکس کردن و آرامش تان کمک می کند. این، یکی از بهترین تکنیک ها است که سرتان را روی بالش بگذارید و برای چند دقیقه تصور کنید که این بالش مانند یک اسفنج، نگرانی های شما را به خود جذب می کند. 9. نفس عمیق کشیدن: آهسته، نفس عمیق بکشید که می تواند فشار خون و ضربان قلب را پایین بیاورد. و برای جاهای پر سر و ...
چند راهکار سلامت کودکان در دوران مدرسه
...> اقدامات احتیاطی ساده را فراموش نکنید همه اعضای خانواده می توانند اقدامات احتیاطی ساده ای را برای کمک به حفظ سلامت انجام دهند؛ دست هایتان را بشویید، سرفه و عطسه خود را با آرنج بپوشانید و تا جایی که می توانید از افراد بیمار دوری کنید. ماسک ها نیز می توانند کمک کننده باشند، به خصوص زمانی که در فضا های داخلی شلوغ حضور دارید. اگر کودک شما مشکل سلامتی دارد مبارزه با عفونت دشوارتر می شود، در مورد اقدامات احتیاطی اضافی یا متفاوتی که باید انجام دهید با پزشک خود صحبت کنید. ...
بهترین کارهایی که می توانید برای حفظ سلامت خود انجام دهید
حفظ سلامتی به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان؛ در عین حال برای حفظ سلامت تنها انتخاب برنج قهوه ای به جای برنج سفید و در هفته 5 روز ورزش کردن کافی نیست بلکه باید به نکات دیگری نیز اهمیت داد. مدیتیشن : انجام مدیتیشن به طور منظم به مدت 10 تا 20 دقیقه استرس را کاهش می دهد، کیفیت خواب را بالا می برد و فشار خون را پایین می آورد. همچنین قدرت ایمنی بدن را افزایش می دهد و ...
درمان دیسک کمر با ورزش و فیزیوتراپی
که میتوانید در خانه انجام دهید. 24شما تا 48 ساعت اول پس از فتق دیسک اغلب دردناک ترین حالت را تجربه خواهید کرد. ممکن است شما نگران بدتر شدن وضعیت خود باشید. ترس یک واکنش طبیعی است اما فیزیوتراپ شما معمولا از شما میخواهد فعالیت داشته باشید و از استراحت در رختخواب اجتناب کنید. تمرینات هوازی سبک مانند پیاده روی یا شنا میتوانند به کاهش اسپاسم عضلانی و تسکین درد شما کمک کنند ...
فال تاروت کبیر روزانه | فال تاروت کبیر امروز شنبه 2 مهر 1401
دست پیدا خواهید کرد تاروت در مورد متولدین بهمن میگه: امروز صبح زمانی را به حل مشکلات مالی اختصاص می دهید. و مجبور هستید به همین دلیل به یک سفر خارج از شهر بروید. تلاش های شما پاداش خوبی به همراه خواهد داشت در ارتباط با هزینه های خود بیشتر دقت کنید. به مشکلات خانوادگی تان توجه کنید تاروت در مورد متولدین اسفند میگه: شرایط مالی که دارید به زودی بهبود پیدا ...
فال روزانه | فال امروز شنبه 2 مهر 1401 | چه چیزی در انتظار شماست ؟
...> تکیه کردن به معنویات و توکل به خداوند به شما کمک می کند که به استرس، اضطراب و ترس های خود مخصوصاً در ابتدای روز غلبه کنید. بسیار مهم است راه هایی را پیدا کنید که منجر به سعادت و خوشبختی می شود. ایده تغییر و تحول شخصی و درونی باعث شده است که احساس بهتر و مفید بودن داشته باشید. باید سعی کنید که لیست انجام کارهای روزانه تان را داشته باشید تا بتوانید هرزمانی که بی ...
میز دانشجو| 23 نکته حیاتی شرکت در کلاس های آنلاین ویژه ترم اولی های دانشگاه
نظم کلاس را به هم نزنید. فرد دیگری را به جای خود در کلاس های آنلاین نفرستید و در پایان کلاس حواستان به حضور و غیاب استاد باشد، توجه کنید تمرین هایی که قرار است، انجام شود، چیست و راه های ارسال تمرین ها را بدانید، در دانشگاه تعدادی از اساتید امتحان پایان ترم ندارند و نمره پایان ترم شما برگرفته از عملکرد کلاسی شماست. پایان پیام/ ...
فال ابجد روزانه امروز شنبه 2 مهر 1401
داشته باشید مطمئنا بخت و اقبال هم با شما یار خواهد بود و هر آنچه که بخواهید برایتان روی می دهد. حرفهایی به گوشتان می رسد که از شنیدنش ناراحت و پریشان خواهید شد اما بهتر است به خودتان مسلط باشید. به زودی زندگی کامتان می شود پس صبوری کنید. فال ابجد امروز متولدین اردیبهشت ابجد فال شما: آ ج ب تعبیر: به زودی به مقصود خود دست پیدا خواهید کرد و شادی نشاط را به دست خواهید آورد ...
