سایر منابع:
سایر خبرها
چطور بدون کافئین، خستگی را برطرف کنیم؟
. _ مصرف میان وعده های حاوی پروتئین: تکه های سیب، کره بادام زمینی یا بادام و میوه خشک شده می توانند گزینه خوبی برای شما باشند؛ اگر دچار خواب آلودگی و خستگی در طول روز شده اید. _ مصرف ویتامین ب: بی حالی، کمبود تمرکز، اضطراب و افسردگی می تواند از نشانه های کمبود ویتامین ب در بدن شما باشد. در صورتی که به صورت مداوم احساس خستگی می کنید، بهتر است شروع به مصرف ب-کمپلکس کنید. راه دیگر و ...
علت سوزش و خارش عضلات چیست؟
عضلات و احساس خارش و سوزش در عضلات می شود. از آنجایی که پیغام های عصبی که احساس درد را مخابره می کنند، با پیغام های عصبی خارش ارتباط دارند، احساس خارش در عضلات نیز می تواند یکی از راه هایی باشد که بدن شما استرس دریافت شده از تمرین را تخلیه می کند. مطالعات موردی نشان داده اند که ورزش می تواند باعث ایجاد واسکولیت یا همان التهاب عروق خونی شود. هنگامی که عروق خونی ملتهب می شوند ...
10 فایده شگفت انگیز چای رزماری
درمان و همچنین جلوگیری از ایجاد سرطان در بدن شود. این مواد شیمایی آنتی اکسیدان های قوی و ضد تکثیر هستند و می توانند سلول های بدن را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند. کنترل اضطراب و استرس سبک زندگی شلوغ و گرفتاری های شغلی در حال افزایش است؛ و ظاهرا همه ما اضطراب و استرس های زیادی را تحمل می کنیم، گنجاندن دمنوش های گیاهی مانند چای رزماری در رژیم غذایی شما تغییرات قابل توجهی ...
چگونه خشمم را کنترل کنم؟
تا با استرس بیشتر، چه تصور شده و چه واقعی، مبارزه کنند. بیشتر بخوانید چگونه عصبانیت بر کل بدن تاثیر می گذارد؟ راه سالم برای مقابله با خشم چیست؟ عصبانیت یک احساس ارزشمند است که به ما اجازه می دهد تا وقتی به هر طریقی احساس خطر می کنیم، از آن آگاه شویم. شناختن و جستجوی علت نه تنها قابل قبول است، بلکه راهی سالم است زیرا باعث می شود استانداردهای خوبی را برای ایمنی خود و ...
خواص معجزه آسای “چای رزماری” متحیرتان می کند!
...، گنجاندن دمنوش های گیاهی مانند چای رزماری در رژیم غذایی شما تغییرات قابل توجهی در سطح استرس شما ایجاد می کند. چای رزماری حاوی اسید اورسولیک و اسید رزمارینیک است که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد افسردگی را از خود نشان می دهد. آن ها به شما در کنترل استرس و اضطراب کمک می کنند. همه میکروب ها مضر نیستند، زیرا دسته ای از آن ها در روده ها وجود دارد. ترکیب این میکروب ها بر هضم و جذب در ...
30 تکنیک کاربردی برای پیدا کردن دوستان جدید
ای هستید. نشان دادن اینکه شما کامل نیستید باعث می شود که شما نسبت به دیگران بیشتر احساس آسیب پذیری نشان دهید و دوست داشتنی تر به نظر برسید. 26. تصویری آگاهانه از خود ارائه بدهید گوارینو توضیح می دهد که این ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما اگر بویی می دهید، کثیف هستید، یا فقط خودتان را به شیوه ای شلخته نشان می دهید، ممکن است برخی از دوستان بالقوه را از بین ببرید. همه ما روزهای ...
راه های مقابله با ترس از شکست
...> داشتن آینده نامعلوم ناراحت کردن دیگران از دست دادن روابط مهم شغلی و عاطفی در زندگی علت ترس از شکست چیست؟ ترس باعث می شود که از موقعیت های آسیب رسان دور شوید. این احساس مانع از تلاش کردن می شود. دلیل این ترس چیست؟ الگوی تربیتی از کودکی: والدینی که بیش از حد از فرزند خود حمایت می کنند، به ذهنیت او از خود آسیب می زنند. والدین سخت گیر ...
چگونه میتوان به عشق یک طرفه پایان داد؟ | راه اتمام رابطه
درباره آینده بی توجهی فرد مقابل و تلاش نکردن او باعث شده است به نیت، تعهد و علاقه مندی او به حفظ رابطه شک کنید. 6. ارتباط ضعیف احساس می کنید به حرف های شما گوش نمی دهد، برایش اهمیت ندارد و منظورتان را نمی فهمد. در طول مکالمه و برقراری ارتباط اصلا احساس رضایت نمی کنید و به مرور به ارزش های خود شک می کنید و باور می کنید انتظارات تان اهمیت چندانی ندارند. 7 ...
فال روزانه | فال امروز شنبه 2 مهر 1401 | چه چیزی در انتظار شماست ؟
...> تکیه کردن به معنویات و توکل به خداوند به شما کمک می کند که به استرس، اضطراب و ترس های خود مخصوصاً در ابتدای روز غلبه کنید. بسیار مهم است راه هایی را پیدا کنید که منجر به سعادت و خوشبختی می شود. ایده تغییر و تحول شخصی و درونی باعث شده است که احساس بهتر و مفید بودن داشته باشید. باید سعی کنید که لیست انجام کارهای روزانه تان را داشته باشید تا بتوانید هرزمانی که بی ...
چجوری میشه به عشق یک طرفه پایان داد؟
...> احساس می کنید به حرف های شما گوش نمی دهد، برایش اهمیت ندارد و منظورتان را نمی فهمد. در طول مکالمه و برقراری ارتباط اصلا احساس رضایت نمی کنید و به مرور به ارزش های خود شک می کنید و باور می کنید انتظارات تان اهمیت چندانی ندارند. 7. اهمیت ندادن به مشکلات رابطه همیشه فقط شما هستید که موضوعات و مسائل مختلف رابطه را مطرح می کنید و او مشتاق بررسی آنها نیست و فقط منتظر است شما مشکلات را ...
5 راز زیبایی که ارزش امتحان کردن را دارند
شدن زودرس موها جلوگیری کند. 4. به جای استفاده از دئودورانت، حمام معطر بگیرید. اگرچه تبلیغات در تلاش هستند ما را متقاعد کنند که استفاده از دئودورانت به صورت روزانه به شما کمک می کند از بوی نامطبوع بدن جلوگیری کنید، انجام این کار در واقع می تواند باعث بوی بیشتر زیر بغل شما شود. از آنجایی که اکثر ضد تعریق ها باکتری های زیر بغل شما را از بین می برند، باعث تکثیر باکتری های دیگر می شود که ...
حقایقی درباره تقویت و افزایش کیفیت عملکرد حافظه
جسم تان انجام می دهید، هر روز تکرار کنید . یک راه برای انجام بازی ذهنی این است که به طور فعال قسمت های مختلف مغز را تحریک کنید. می توانید بازی حافظه، پازل، سودوکو و جیگسا انجام دهید یا از وب سایت ها و اپلیکیشن های بازی های ذهنی استفاده کنید. راه حل کلیدی در این روش این است که خودتان را با انواع مختلفی از بازی ها به چالش بکشید که قسمت های مختلف مغز را به کار می گیرد و حافظه تان قدرت پیدا ...
نکات مهم مراقبت و روتین مو پس از ورزش
بین شستشوی موها مدل موی خود را تغییر دهید. به عنوان مثال یک بار دم اسبی بالا و یکبار پایین یکبار گوجه ای، بار دیگر بافت مو و و غیره را امتحان کنید که باعث می شود عرق فقط در یک ناحیه تجمع پیدا نکند و موهای شما وضعیت بهتری داشته باشد. پوست سر ما بیشتر از بدنمان عرق می کند و در نتیجه همیشه باید دستمال کاغذی در اختیار داشته باشید و صورت و بدن و همچنین پوست سر را بین ورزش پاک کنید و عرق اضافه ...
فال شمع روزانه | فال شمع امروز یک شنبه 3 مهر 1401
را بسیار تحت تاثیر قرار خواهد داد / یک یا دو در بسته یا مشکل برای شما به خوبی با کمک یک شخص و تلاش خودتان بر طرف خواهد شد . نگرانی نداشته باشید / در آینده نزدیک ، از توجه احساسی شخصی نسبت به خودتان احساس خوشبختی بسیاری خواهید نمود در یک گردهمایی بزرگ شرکت خواهید کرد که این موضوع بسیار به نفع شماست / ورود به محیطی جدید اینده شما را دستخوش نغییر و تحولی مثبت خواهد کرد / از تنش ها و استرس ...
8 راهکار برای جذب مردی که دوستش دارید
شما زیبا هستید او احتمالاً در برخی مواقع به شما به عنوان یک شریک عاشقانه فکر کرده است . پس شما هم به نفع خودتان از آن استفاده کنید و این جذابیت اولیه را به چیزی واقعی تر تبدیل کنید . از نشانه های غیرکلامی مانند لبخند زدن، برقراری ارتباط چشمی و خندیدن به جوک های او استفاده کنید تا او را وادار کنید با دیدی متفاوت به شما نگاه کند . مرموز بودن مرموز بودن باعث می شود مردم ...
چگونه با استرس بازگشایی مدارس مقابله کنیم؟
مواجهه با هر مشکلی با معلم یا با شما صحبت کند و مشورت بگیرد. برای کنترل استرس یا عصبانیت خود نفس عمیق بکشد. از تمرین ارتباط قاطعانه برای برقراری ارتباط و حل مشکلات استفاده کند. برای مقابله با مشکل اضطراب جدایی لازم است که به آنها اجازه دهید بدون وجود شما با زندگی روزمره مواجه شوند. می توانید برچسبی روی دست آنها بزنید و از آنها بخواهید زمانی که احساس نیاز به حضور والدین داشته باشند به آن ...
تاثیر قهوه بر استرس
تجزیه کند. (البته برای به دست آوردن این مزیت باید ورزش کنید.) 5 علاوه بر این، کافئین می تواند سطح قند خون را بالا نگه دارد و باعث می شود کمتر احساس گرسنگی کنید. ورزش اگر کافئین سطوح کورتیزول و سایر هورمون ها را برای افزایش موقت پس از از بین رفتن کافئین افزایش دهد، بدن احساس خستگی می کند و احساس افسردگی خفیف تا متوسط ایجاد می شود. این می تواند فعالیت بدنی را دشوارتر کند. از جنبه ...
باغ ایران: 3 دمنوش ضد افسردگی و استرس که معجزه می کنند!
هورمون باعث افزایش شادی و نشاط و از بین بردن افسردگی می شود. جالب است بدانید که حتی استشمام عطر زعفران باعث می شود بعد از مدتی احساس شادی و نشاط کنید. پیشنهاد می شود دمنوش زعفران را تهیه کنید تا از خواص زیر بهره ببرید. از بین بردن افسردگی و افزایش شادی کاهش استرس و اضطراب افزایش روشنایی و شفافیت پوست ضد سرطان تقویت قوای جنسی افزایش انرژی بدن بهبود سوخت و ساز بدن و تناسب ...
7چای آرامبخش برای داشتن یک خواب راحت
؛ دمنوشی پرخاصیت اهمیت خواب یکی از مهم ترین کارهایی که می توانیم برای بدنمان انجام دهیم این است که به اندازه کافی استراحت داشته باشیم. با این حال، بسیاری از مردم نمی توانند استراحت کافی داشته باشند. این امر می تواند به دلیل عادت های ما انسان ها نظیر سبک زندگی، استرس، بی خوابی یا سایر علل شایعی باشد که از کیفیت خواب مان می کاهد. اگر شما نتوانید هر شب به راحتی، آرام و بی وقفه ...
راه های فرار از بی حوصلگی
انجام اش هیجان داشته اید، ولی حالا که به سخت ترین قسمت، یعنی میانه ی پروژه رسیده اید، هیجان خود را از دست داده اید و هنوز تا رسیدن به ته پروژه راه زیادی در پیش دارید. توجه به حفظ سلامتی می تواند در عبور از رکود و ایجاد انگیزه به شما کمک کند وقتی از انجام کاری می ترسید برنامه ریزی کنید مثلا فرض کنید که تصمیم می گیرید صبح ها ورزش کنید. برای اینکه بتوانید بر نفس امّاره خود غلبه ...
پاییز و توصیه های طب سنتی؛ از خوردن انار تا عناب
می توان از یک قاشق عسل و یک برش لیموترش درون آب ولرم استفاده کرد البته می شود هنگام استفاده از این معجون از چوب دارچین هم برای افزایش عطر و همچنین خاصیت ضد ویروسی آن بهره مند شد که باعث بهبود زودتر علائم سرماخوردگی، افزایش آرامش و نشاط و همچنین کاهش علائم آلرژی نیز خواهد شد. زکام یکی از راه های دفع مواد ناسالم از بدن است مریم رجایی کارشناس ارشد تغذیه و پژوهشگر طب سنتی در گفت ...
فال ابجد امروز شنبه 2 مهر/ شادی های بسیاری را به دست می آورید!
...، مسئله فقط این است که به کمی زمان برای خودتان و کارهایتان نیاز دارید و نمی توانید وقتتان را صرف دیگران کنید. ابجد فال شما : ج ج ب تعبیر : امروز می توانید دید خیلی عمیقی نسبت به همه مسائل و مشکلات داشته باشید. این مسئله باعث می شود ایده های خود را به خوبی پردازش کرده و در نتیجه با بیان کردن آنها با استقبال زیادی روبرو شوید. همه حرف هایتان را قبول کرده و از شما پیروی خواهند ...
مواد غذایی کاهنده استرس
را می توان به هر شکلی به رژیم غذایی روزانه اضافه کرد. مثلا مصرف شیر سویا، پنیر سویا (توفو) یا حتی خوردن آجیل سویا به عنوان میان وعده. آب نوشیدن آب کافی تکنیکی ساده اما کارآمد برای جلوگیری از استرس روزانه به حساب می آید. در ضمن کم آبی حتی در درجه های خفیف عملکرد سلول های عصبی را دچار مشکل کرده و باعث تشدید اضطراب و استرس می شود. مخاطبان گرامی : به شما عزیزان پیشنهاد می کنیم "مطالب پیشنهادی" زیر را هم مطالعه کنید: ...
روش معجزه آسا برای درمان درد عصبی معده
به گزارش اقتصاد آنلاین، یکی از نشانه های رایج درد عصبی معده سوزش شدید معده است و گاهی هم به حالت تهوع و استفراغ متنهی می شود. وقتی که در شرایط هیجان انگیز قرار می گیرید و یا به خاطر شرایط محیطی، اضطراب و استرس شدیدی به شما وارد می شود، در قسمت معده احساس درد و سوزش می کنید. این سوزش و معده درد ناشی از شرایط وخیم روحی و روانی رخ می دهد. بهترین راه درمان برای درد عصبی معده حفظ ...
با این دم نوش 100 ساله شوید؛ بدون فراموشی و دیابت
توریسم آنلاین: چای رزماری به کاهش وزن و به هضم غذا کمک می کند، حافظه را تقویت و از سرطان جلوگیری می کند.
چگونه بعد از ظهرها بهتر بخوابیم؟ / خواب و بیداری تاخیری نداشته باشید
به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، گاهی اوقات چرت زدن در طول روز تنها راه رسیدن به قدرت در طول روز است. اما آیا تا به حال در میانه روز دقایقی خوابیده اید و بعد در زمان شبانه دچار مشکل شده اید؟ در حالی که چرت زدن می تواند کاملاً بر خواب شما در شب تأثیر بگذارد، اما اگر آن را به روش صحیح انجام دهید، بهترین وضعیت را از هر دو خواب روزانه دریافت خواهید کرد. چه چیزی باعث خواب بعد از ...