انجمن قلب آمریکا: خواب کافی به فهرست عوامل ضروری برای سلامت قلب اضافه شد - عصر ایران
انجمن قلب آمریکا: خواب کافی به فهرست عوامل ضروری برای سلامت قلب اضافه شد
سایر منابع:
سایر خبرها
ورم پا و شکم علامت مهم بیماری قلبی است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تو دی نارسایی قلبی می تواند باعث تورم در پاها یا در سایر نواحی بدن مانند معده یا شکم شود. تورم ممکن است ایجاد شود و ازبین برود ، اما معمولا برای دوره های طولانی باقی می ماند. تورمی که فقط یک بار اتفاق می افتد و عود نمی کند ممکن است علت دیگری مانند آسیب داشته باشد. نارسایی قلبی باعث احتباس مایعات در بدن، و در نتیجه منجر به چندین بیماری از جمله ادم شود . ادم به تورم ناشی از مایعات اضافی گفته می شود و می تواند قسمت های مختلف بدن از جمله مچ و یا کل پ ...
تاثیر عادات مربوط به خواب بر بروز یک بیماری بدون علامت
ما کمک می کند ذهن خود را قوی نگه داریم و بدن خود را پر از انرژی کنیم. بدون خواب انسان دائماً خسته خواهد بود و این ممکن است تأثیرات روانی بر او بگذارد. با این حال، جالب اینجاست که طبق گزارش انجمن بین المللی غدد درون ریز خواب افراد می تواند بر خطر ابتلا به بیماری کبد چرب تأثیر بگذارد. تا دیروقت بیدار ماندن بیماری کبد چرب تجمع چربی اضافی در کبد است که اغلب در نتیجه انتخاب رژیم ...
نقش ورزش در سلامتی
که در ادامه گزارش قسمت دوم این برنامه را که به بررسی اهمیت فعالیت های فیزیکی در کسب سلامت قلب می پردازد را می خوانید: ارتقای سطح سلامت جامعه در گرو فعالیت فیزیکی مناسب محمدمهدی هادوی ، متخصص پزشکی ورزشی در رابطه با ارتباط ورزش با سلامت قلب به خبرنگار ایمنا می گوید: پیرامون ورزش، تحقیقات و مباحث بسیاری مطرح و نقش مثبت آن در پیشگیری از بیماری های بسیاری اثبات شده است. ...
خواص عجیب فندوق / معجزه فندوق در پیشگیری از آلزایمر
تنش اکسیداتیو که منجر به بالا رفتن فشار خون می شود، کمک می کند. فلوئیدها در غذاها یافت می شوند و از طریق کاهش کلسترول و التهاب به سلامت قلب کمک می کنند. کاهش سطح کلسترول. مقاله منتشر شده در سال 2016 نشان داد که آجیل هایی از قبیل فندق، احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش می دهند. با وجود این که اکثر مردم می توانند فندق را بدون ترس از عوارض جانبی مصرف کنند، دو هشدار ...
این اعداد را که نشانه سلامت شماست، به خاطر بسپارید
...> عدد وزن بدن وزن عمومی بدن به صورت مستقیم با سطح سلامتی در ارتباط است. اضافه وزن خطر ابتلا به سندرم متابولیک، دریافت انسولین، بروز فشار خون و تجمع بافت های چربی در عروق خونی را افزایش می دهد. زمانی که سلول های چربی اضافی در اطراف شکم تجمع پیدا می کنند، نوعی فرایند شیمیایی شکل می گیرد که احتمال حمله ی قلبی را دو چندان می سازد. بدین جهت سایز دور کمر مناسب ترین ...
خواص باورنکردنی نارنگی برای 100نوع بیماری
نوزادان شود. نارنگی می تواند به حفظ فشار خون سالم کمک کند: نارنگی غنی از پتاسیم و حاوی مقدار کمی سدیم است. این به رگ های خونی کمک می کند که آرام شوند و فشار خون مناسب را حفظ کنند. نارنگی می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند: فیبر، ویتامین C، ویتامین B6 و پتاسیم برای بهبود سلامت قلب شناخته شده اند. نارنگی می تواند به شما در مبارزه با عفونت ها کمک کند ...
کم خوابی آلزایمر وحملات قلبی را افزایش می دهد
مطالعات انجام شده دانشمندان نشان میدهد که کم خوابی خطر ابتلا به بیماری قلبی و آلزایمر را افزایش داده و سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. به گزارش رجانیوز به نقل از ساینس، محققان با بررسی سلامت دهها بزرگسال به این نتایج دست یافتند. بنا بر این تحقیقات روند خواب بزرگسالان مورد بررسی قرار گرفته و مشخص گردید افرادی که شبانه 8 ساعت می خوابند از سلامت جسمی بیشتری برخوردارند. ...
علامت هشداری که کبد برایتان می فرستد/ این نشانه را روی پوست جدی بگیرید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، کبد یکی از اندام های حیاتی ماست که اگر به درستی از آن مراقبت نشود می تواند باعث بروز مشکلات خطرناکی برای بدن شود. بیماری کبد چرب که به کبد چرب غیر الکلی نیز شناخته می شود، به بخشی از شرایط کبدی اشاره دارد که با خوردن الکل مرتبط نیستند و علت آن تجمع چربی در کبد است. طبق گفته کلینیک مایو، بزرگ شدن عروق خونی درست در زیر سطح پوست می تواند نشانه ای از ...
چرا باید از بالش طبی استفاده کنیم؟
نداشته باشید، علاوه بر افزایش آسیب های جسمی در دراز مدت از جمله دیسک گردن، ذهن شما به خوبی ریکاوری نشده و در طول روز عصبی و کسل خواهید بود. در بین انواع کالای خواب، بالش اهمیت بیشتری در خواب سالم دارد. داشتن یک بالش طبی استاندارد برای افراد یک ضرورت به شمار می رود. افرادی که اهمیت استفاده از بالش طبی را سبک می شمارند، تنها سلامت خود را در معرض خطر قرار می دهند. برای این که با اهمیت استفاده ...
نشانه های کمبود اکسیژن چیست؟
این میزان اکسیژن باید در سطح مشخصی باشد تا بتواند نیازهای بدن را برطرف کند. سطح اکسیژن خون فرد نشان دهنده این است که بدن چقدر از اکسیژن را از ریه ها به سلول ها پخش و منتقل می کند که برای سلامت فرد مهم می باشد. کاهش ناگهانی سطح اکسیژن بدن می تواند در نتیجه حمله آسمی یا مصرف برخی داروها به وجود آید ، یا به مرور زمان توسط مشکلات قلبی یا بیماری های ریوی، مانند بیماری انسداد مزمن ریوی (COPD ...
خواص خارق العاده فندق | معجزه ای برای آلزایمر!
فندق سرشار از آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر تنش اکسیداتیو که منجر به بالا رفتن فشار خون می شود، کمک می کند. فلوئیدها در غذاها یافت می شوند و از طریق کاهش کلسترول و التهاب به سلامت قلب کمک می کنند. کاهش سطح کلسترول. مقاله منتشر شده در سال 2016 نشان داد که آجیل هایی از قبیل فندق، احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش می دهند. با وجود این که اکثر مردم می ...
رژیم گرفتن چه خطراتی برای نوجوانان دارد؟
تمرکز بر سلامت نوجوان باشد. اگر اضافه وزن نوجوان در حدی است که پزشکش درباره سلامت او نگران کرده است، مثلا فشار خون یا کلسترول او را بالا برده، امکان تحرک جسمی را از او گرفته و باعث قطع تنفس حین خواب (آپنه انسدادی) شده است، آنگاه تمرکز اصلی باید بر تشویق نوجوان به برگزیدن سبک زندگی و رفتارهای سالم باشد، نه اینکه صرفا بر رژیم گرفتن برای کاهش وزن برای رسیدن به یک عدد معین وزن باشد. یک رویکرد ...
بایدها و نبایدهای بهداشتی دانش آموزان
بدهیم هر بار که از مدرسه می آید، پاهای خود را بشوید. داشتن خواب کافی او گفت: خواب مناسب امری حیاتی است، زیرا بدن در این مدت برای بازسازی سلول ها و تنظیم اعضای خود تلاش می کند؛ خواب مناسب به ما کمک می کند الگویی برای بیدار شدن در روز و استراحت در شب برای کودک خود ایجاد کند. برای علاقه مند شدن کودک به داشتن عادت خواب سالم، می توانیم اهمیت داشتن خواب با کیفیت و تاثیر آن بر ...
آیا خوردن نمک زیاد با قند خون بالا در ارتباط است؟
...، نارسانی کلیه و یا حمله قلبی و یا گرفتگی عروق روبرو شود. این مسأله همچنین می تواند بر اعصاب و عروق خونی نیز تأثیر بگذارد. برخی مطالعات مبتنی بر جمعیت که در سوئد و چین انجام گرفته است، نشان می دهد مصرف نمک زیاد، با سطح قند خون و سطح A1C بالا (معیار کنترل طولانی مدت قند خون) مرتبط است. افزایش مصرف نمک در رژیم غذایی همچنین ممکن است فعالیت رنین آنژیوتاسین را سرکوب کند. سامانه ...
برای درمان سردمزاجی چه کنیم؟
قوی در بهبود عملکرد آندوتلیال عروق و سلامت قلب نقش دارد. درمان سرد مزاجی با میوه سیب میوه سیب می تواند اثرات مثبتی بر روی میل جنسی در زنان داشته باشد برای مثال در مطالعه ای که انجام شده خانم هایی که روزانه یک عدد سیب مصرف می کنند از کیفیت رابطه جنسی بهتری برخوردار خواهند بود. البته که این مطالعه تنها ارتباط بین مصرف سیب و سلامت جنسی را نشان داده و مشخص نیست که آیا مصرف سیب ...
ده هزار قَدَم در روز خطر زوال عقل را به نصف کاهش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی با افزایش نسبت افراد مسن در جمعیت جهان ، تعداد موارد زوال عقل نیز در حال افزایش است.شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد ورزش منظم نه تنها برای سلامت عمومی مفید است، بلکه یکی از موثرترین راه ها برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل است. با افزایش سن جمعیت جهان، موارد زوال عقل نیز در سراسر جهان در حال افزایش است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام ...
چه چیزی باعث چاقی در کودکان می شود؟ | از بی تحرکی تا عوامل ژنتیکی
در کودکان، بهبود تغذیه و عادت های ورزشی کل خانواده است، درمان و جلوگیری از چاقی در کودکی، به سلامت فعلی و آینده فرزندتان کمک می کند. شعبان با اشاره به این که هر کودکی که کمی اضافه وزن دارد لزوماً چاق نیست، بیان کرد: بعضی از کودکان استخوان بندی درشتی دارند، علاوه بر آن، کودکان به طور طبیعی مقدارهای متفاوتی از چربی را در مراحل مختلف رشد در بدن خود دارند، پس تنها با نگاه کردن نمی توان تشخیص ...
بهترین دمنوش برای کاهش کلسترول
آفتاب نیوز : دو نوع کلسترول در بدن انسان وجود دارند که شامل کلسترول خوب (HDL) و کلسترول بد (LDL) می شوند. کلسترول بد موجب انسداد در سرخرگ های ما می شود، در شرایطی که کلسترول خوب به محافظت از قلب کمک می کند. زمانی که درباره سطوح کلسترول سالم صحبت می شود باید هر دو نوع کلسترول مد نظر قرار بگیرند. بنابر گزارش انجمن قلب آمریکا، سطح کلسترول سالم برابر با 200 میلی گرم بر دسی لیتر ...
اینفوگرافیک روز جهانی قلب
به گزارش پایگاه خبری صدای نایین ، روز جهانی قلب به عنوان یک ابتکار جهانی در سال 2000 عنوان شد تا آگاهی عمومی نسبت به تهدید بیماری قلبی و سکته مغزی و اهمیت شیوه زندگی قلب سالم را افزایش دهد. روز جهانی قلب سالانه توسط اعضای اتحادیه جهانی قلب در بیش از 100 کشور و با همکاری بیش از 200 عضو از سازمان ها، انجمن های علمی، بنیادها و جمعیت های بیماران و انجمن های قلب و عروق برگزار می شود. سازمان جهانی ...
لزوم ایجاد عدالت در ارائه خدمات درمانی
کرده است. با توجه به نزدیک شدن به روز جهانی قلب (بیست ونهم سپتامبر 2022 معادل پنجشنبه هفتم مهرماه 1401) نشست نقد و نظر تحت عنوان سلامت قلب با حضور تعدادی از متخصصان قلب وعروق به همت خبرگزاری ایمنا برگزار شد که در ادامه گزارش قسمت اول این برنامه را که به معرفی و فعالیت های پژوهشکده قلب وعروق و انجمن دوستان قلب می پردازد را می خوانید: پژوهشکده قلب وعروق اصفهان؛ متصدی کاهش ...
بهترین کارهایی که می توانید برای حفظ سلامت خود انجام دهید
حفظ سلامتی به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان؛ در عین حال برای حفظ سلامت تنها انتخاب برنج قهوه ای به جای برنج سفید و در هفته 5 روز ورزش کردن کافی نیست بلکه باید به نکات دیگری نیز اهمیت داد. مدیتیشن : انجام مدیتیشن به طور منظم به مدت 10 تا 20 دقیقه استرس را کاهش می دهد، کیفیت خواب را بالا می برد و فشار خون را پایین می آورد. همچنین قدرت ایمنی بدن را افزایش می دهد و ...
7چای آرامبخش برای داشتن یک خواب راحت
... بیشتربخوانید: دمنوش های آرامش بخش و خواب آور چای سبز Green Tea چای سبز با وجود داشتن مقادیر کمی از کافئین، آنتی اکسیدان ها و کاتچین ها، می تواند هورمون ها را متعادل نموده و به شما کمک کنند تا آرامش بیشتری داشته باشید. چای سفید White tea چای سفید چای محبوب و مورد علاقه امپراتورهای چینی مانند چای سبز بدون تخمیر تهیه می شود، این چای پرخاصیت و فایده از گذشتگان به عنوان نسخه ای برای آرامش بخش اعصاب، مقوی قلب و عروق، مقابله کننده با پوکی استخوان و مبازره کننده با آنفلوانزا مورد استفاده بوده است. چای راز ...
مصرف منظم گردو به حفظ سلامت در دوران پیری کمک می کند
در گردو و تأثیر آنها بر سلامت باشد. گردو تنها آجیل درختی است که منبع عالی امگا 3 آلفا لینولنیک اسید است. تحقیقات نشان می دهد آلفا لینولنیک اسید ممکن است در سلامت قلب، سلامت مغز و پیری سالم نقش داشته باشد. علاوه بر این، دو عدد گردو حاوی انواع مواد مغذی مهم دیگر برای حمایت از سلامت کلی بدن است. گردو همچنین انواع آنتی اکسیدان ها از جمله پلی فنول ها را به بدن می رساند. به طورکلی ...
ازدواج چه تاثیری بر سلامت جسمی و روانی دارد؟
درصد و مردان متاهل 66 درصد کمتر از همتایان مجرد خودشان دچار حملات قلبی می شوند. افراد متاهل به طور کلی سبک زندگی سالم تری دارند و از حمایت اجتماعی بهتری برخوردار هستند. کاهش خطر سکته: گزارش منتشر شده توسط انجمن سکته آمریکا نشان میدهد که مردان متاهل 64 درصد کمتر از مردان مجرد دچار سکته می شوند. ضمن این که این مطالعه نشان داد که رضایت از ازدواج نقش بسیار مهمی در پیشگیری از سکته مغزی ایفا ...
رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب
و قند خون ما را کاهش می دهد. علاوه بر این، با این صبحانه، آنتی اکسیدان ها، یعنی جذب کننده های رادیکال های آزاد را هم برای بدن تامین می کنید که خطر ابتلا به تصلب شرایین را کاهش می دهند. انواع آجیل هم حاوی فیبر و همچنین چربی های سالم و مواد شیمیایی گیاهی هستند که همگی به سلامت قلب کمک می کنند. ناهار: سالاد و ماهی شما می توانید تقریبا همیشه با یک سالاد پیش غذای خود ...