تنوع غذایی سالم در تغذیه دانش آموزان یادگیری را افزایش می دهد - ایرنا
تنوع غذایی سالم در تغذیه دانش آموزان یادگیری را افزایش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
برای تغذیه زنگ تفریح چی بذاریم؟ / مناسب ترین وقت خواب دانش آموزان چه ساعتی است؟
کودک قرار دهند، بهتر است صبحانه ای سالم برای مصرف در مدرسه به همراه داشته باشد. توجه به دریافت میان وعده های سالم در مدرسه از دیگر مواردی بود که این متخصص تغذیه و رژیم درمانی به آن اشاره کرد و افزود: با توجه به این که قدرت یادگیری و الگو برداری در مدرسه بسیار زیاد است و کودکان تحت تأثیر دوستان و محیط هستند، الگوهای غذایی همسالان می تواند در بین دانش آموزان بسیار پررنگ باشد. ...
بچه ها را بدون “صبحانه” مدرسه نفرستید
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از ایسنا، دکتر هادی عبدالله زاد با تاکید بر تاثیر تغذیه مناسب بر سلامت وقدرت یادگیری دانش آموزان گفت: در همین راستا نیاز است والدین توجه جدی به این موضوع داشته باشند. وی مهمترین وعده غذایی برای دانش آموزان را صبحانه عنوان کرد و افزود: صرف یک وعده غذایی پیش از شروع مدرسه و کلاس درس موجب می شود دانش آموزان انرژی و تمرکز لازم برای یادگیری را داشته باشند. ...
چگونه دانش آموزان را صبحانه خور کنیم؟
بتواند صبح زودتر بیدار شده و اشتهای کافی برای صرف وعده صبحانه را داشته باشد. حیدری بر ایجاد تنوع در وعده صبحانه تاکید کرد و افزود: والدین باید بدانند که وعده صبحانه تنها پنیر و کره و مربا نیست و می توانند از خوراکی های متنوع تری در این وعده استفاده کنند. وی یکی از خوراکی های مفید برای وعده صبحانه را تخم مرغ عنوان کرد و افزود: تخم مرغ حاوی مقادیر مناسبی پروتئین بوده و برای دانش ...
دانش آموزان میان وعده چی بخورند؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: به کودکان خود قبل از ورود به مدرسه درباره انتخاب های غذایی سالم و مناسب آموزش دهید.
چگونه عادت غذایی را در کوتاه ترین زمان تغییر دهیم؟
، قهوه و چای بروید، حتما روز خود را با یک لیوان آب آغاز کنید تا سطح سوخت و ساز بدن تان افزایش پیدا کند. هیچ چیز به اندازه یک میان وعده سالم و مغذی به شما انرژی و حال خوب نمی دهد. حتماً باید داخل میان وعده تان؛ فیبر و پروتئین وجود داشته باشد تا شما را سیر نگه دارد. مصرف کالری زیاد ناسالم است؛ اما مصرف کالری پایین هم خطرناک است؛ پس مراقب باشید که در این امر افراط و تفریط نکرده و ...
در فصل سرما چگونه از سرماخوردگی جلوگیری کنیم؟ | مصرف کدو حلوایی برای سرماخوردگی
تنها یک وعده کدو حلوایی می تواند یک پنجم میزان توصیه شده روزانه ویتامین C بدن شما را تامین کند؟ ویتامین C ماده غذایی مهم برای تقویت سیستم ایمنی به حساب می آید. چه راهی بهتر از افزودن یک پیمانه پوره کدو حلوایی به اسموتی ها برای افزایش مصرف ویتامین C در طول فصل آنفولانزا و سرماخوردگی وجود دارد؟ وقتی نوبت به سلامت دهان و دندان شما می رسد، ویتامین C بافت نرم دهان را تقویت کرده و محافظ دهان و دندان در ...
سم زدایی همیشگی بدن با 14 روش ساده
...> می دانیم که اسموتی های سبز، زیاد با ذائقه شما سازگار نیستند، اما برای پاکسازی و سم زدایی بدن شما بسیار موثر هستند. با ترکیب کردن مقداری از سبزیجات سبز مانند اسفناج، خیار، کلم، کاهو و غیره، یک اسموتی خامه مانند تهیه کنید و آن را در وعده صبحانه و یا اواخر شب، به عنوان یک نوشیدنی میل کنید. این اسموتی می تواند با از بین بردن سموم بدن و سم زدایی، طراوت و شادابی را به بدن شما برگرداند. سم ...
این عادات غذایی مانع کاهش وزن می شود
. این یک دلیل خیلی جدی است که شما وزن کم نمی کنید. 4- وعده های غذایی مهم روز را نادیده نگیرید صبحانه ، یکی از مهم ترین وعده های غذایی روز شماست. اگر شما وعده های غذایی مهمی همچون صبحانه یا ناهارتان را نادیده بگیرید، بدن تان آماده خواهد شد تا در پایان روز گرسنگی زیادی را تجربه کند. به علاوه، کار کردن در طول روز ممکن است شما را خسته کند، پس شما تمایل بیشتری به غذاهای چرب تر و ...
مدرسه مردانِ کوچک
آموزان بدون خوردن صبحانه به مدرسه بیایند، برای همین با حمایت خیرین سفره نان داریم تا بچه ها گرسنه نمانند . هفته ای یک روز هم برنامه ناهار داریم. سایت کامپیوتر و حیاط پویا هم داریم که نمونه آن را در کشور کمتر می بینید و بچه ها می توانند انواع بازی ها را انجام دهند مثل منچ، شطرنج، پازل، جورچین و ... اینجا مخروبه بود و تقریباً مدرسه را از نو ساختیم؛ از فضای فیزیکی تا سیم کشی برق، لوله کشی آب و ...
لاغری آسان با 6 عادت ساده!
می خورید باشد تا بتوانید تغییراتی اعمال کنید که موجب سالمتر غذا خوردن تان شود. برای لاغر شدن اولین وعده خود را با پروتئین آغاز کنید اولین چیزی که هر روز می خورید باید پروتئین باشد تا علاوه بر انرژی، گرسنگی تان را هم تا مدت زمان زیادی کنترل کنید. انتخاب های پروتئینی زیادی برای صبحانه از قبیل تخم مرغ، لبنیات و ... وجود دارد. مصرف سبزیجات برای لاغر شدن مصرف ...
کدام رژیم غذایی به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند
کامل و سبوس دار، حبوبات، ماهی و غذاهای دریایی و نیزچربی های غیراشباع مانند روغن زیتون تأکید می شود و همچنین بر محدودیت مصرف انواع گوشت قرمز، تخم مرغ و شیرینی ها توصیه می شود. کاویانی رژیم غذایی MIND یا Mediterranean–DASH Intervention for Neurodegenerative Delay را در واقع نوعی رژیم غذایی مدیترانه ای عنوان کرد که با رژیم غذایی برای کاهش پرفشاری خون (DASH) همراه شده و برای به تأخیر انداختن ...
غیبت غیر موجه شیر در مدارس | جیب همیشه خالی آموزش و پرورش
اختصاص یافته است. به گفته وزیر آموزش و پرورش، اولویت تغذیه رایگان با مناطق محروم است و دو روز در هفته تغذیه در اختیار دانش آموزان قرار می گیرد. این درحالی است که برخی کارشناسان تاکید می کنند که شرایط تغذیه دانش آموزان در مناطق محروم ناگوار است و باید شرایطی ایجاد کرد که هر روز بین دانش آموزان تغذیه رایگان توزیع شود، چراکه کم نیستند دانش آموزانی که صبحانه نخورده روانه کلاس های ...
بایدها و نبایدهای تغذیه دانش آموزان با بازگشایی مدارس
بسیار مؤثر است و خواب کافی و تحرک لازم نیز منجر به افزایش قدرت تمرکز و یادگیری دانش آموزان می شود. ویژگی هایی تغذیه سالم برای دانش آموزان برنامه غذایی در زمان مدرسه و خارج از مدرسه تفاوت چندانی ندارد، فقط موضوع این است که در این دوره کودکان و دانش آموزان بیشتر به مصرف غذاهای سالم روی بیاورند و خوردن مواد غذایی مضر را متوقف کنند. اگر فردی به عنوان یک محصل می خواهد از حداکثر ...
برای سلامتی دانش آموزان چه اقداماتی را باید به آن ها آموزش داد؟
آموزش دهید؛ از مصرف مواد خوراکی کم ارزش مانند پفک خودداری کنید. تنقلاتی مثل مغزهای گیاهی و خشکبار و میوه را به عنوان میان وعده در اختیار او قرار دهید. نباید مصرف تنقلات کارخانه ای و خرید از دست فروش ها عادت دانش آموزان شود. * خوردن صبحانه و ورزش کردن دو فعالیت مناسب برای بالا بردن سطح توانمندی کودکان در محیط های آموزشی است؛ از آنها غافل نشوید. * اگر عادات بدی از قبیل مکیدن انگشت ...
تغذیه کارکنان در محیط کار باید چگونه باشد؟
قندی و کافئین وارد بدن کرده و منجر به چاقی می شوند از نوشیدنی های سالم تر مانند آب و دوغ کم نمک و بدون گاز استفاده شود. - اگر در محیط کار غذاهایی مانند عدسی یا خوراک لوبیا سرو می شود، به خورشت های چرب و غذاهای سرخ شده ترجیح داده شود. غذاهایی که با حبوبات تهیه شده اند مانند عدسی و خوراک لوبیا، وقتی همراه با نان مصرف شود، نه تنها منبع خوب پروتئین هستند، بلکه به علت دارابودن فیبر به سلامت بدن ...
هرگز بچه ها را این گونه به مدرسه نفرستید
یک متخصص تغذیه با تاکید بر اهمیت وعده صبحانه در برنامه غذایی دانش آموزان، گفت: عدم صرف این وعده می تواند منجر به افت تحصیلی دانش آموزان شود.
برنامه غذایی جالب جردن باروز
خوب برای آب رسانی به بدن کمک می کند. بیشتر نوشیدنی های ورزشی سالم نیستند و برای کمک به بازاریابی، نوشیدنی های شیرین را با کمی نمک و پتاسیم همراه می کنند. صبحانه بخورید : حتماً صبحانه بخورید و غذا های کم فرآوری شده حاوی فیبر را انتخاب کنید. فیبر برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون و حفظ سلامت روده و باکتری های روده مهم است. روده سالم برای سلامتی مطلوب و پیشگیری از بیماری ها نیز مهم است. ...
40 هزار مدرسه تحت پوشش طرح یاریگران زندگی
تهران (پانا) - بدون تردید مدرسه نقش مهمی در سازندگی شخصیت کودکان و نوجوانان و پیشگیری از آسیب های اجتماعی از جمله آسیب اعتیاد دارد و آموزش نقش غیرقابل انکاری در برنامه های کاهش تقاضا و پیشگیری اولیه از گرایش دانش آموزان به سمت اعتیاد دارد که این مساله به خوبی در طرح یاریگران زندگی لحاظ شده است. آسیب های اجتماعی، حوزه های متفاوت، پیچیده و متنوعی دارد که اعتیاد به عنوان اَبَر آسیب آن ...
آموزش آشپزی/ تهیه محلبی ؛ پودینگ خوشمزه عربی ترکیه ای
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، محلبی یا مهلبیه یک دسر عربی-ترکی و یکی از انواع پودینگ است که از نظر طعم و دستور تهیه شباهت زیادی به فرنی دارد. این دسر که خواص زیادی مانند رفع سرفه های خشک، رفع یبوست، تقویت قوای جنسی و...دارد، دارای طبع گرم و تر و خون ساز می باشد. شما می توانید به راحتی این دسر را با دستوری که در این بخش از آشپزخانه آورده ایم، تهیه کرده و یک تنوع حسابی در صبحانه یا ...
وعده های رئیس جمهور در شهرستان کوهرنگ محقق شد
سرویس : چهارمحال و بختیاری - زمان : شناسه خبر : 1218940 شهباز اکبری امروز (دوشنبه 4 مهر) در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری شبستان در استان چهارمحال و بختیاری اظهار داشت: ساخت مدرسه برای دانش آموزان یکی از مهمترین وعده های رئیس جمهور به مردم منطقه لبد بود که یک روز پس از سفر عملیات احداث 2 مدرسه و تعمیر و بهسازی یک مدرسه در دستور کار قرار گرفت و ظرف چند ماه این مدارس آماده و در اختیار ...
تغذیه کارکنان در محیط کار باید چگونه باشد؟
شوند از نوشیدنی های سالم تر مانند آب و دوغ کم نمک و بدون گاز استفاده شود. – اگر در محیط کار غذاهایی مانند عدسی یا خوراک لوبیا سرو می شود، به خورشت های چرب و غذاهای سرخ شده ترجیح داده شود. غذاهایی که با حبوبات تهیه شده اند مانند عدسی و خوراک لوبیا، وقتی همراه با نان مصرف شود، نه تنها منبع خوب پروتئین هستند، بلکه به علت دارابودن فیبر به سلامت بدن کمک می کنند. فیبر علاوه بر تنظیم حرکات ...
بایدها و نبایدهای بهداشتی دانش آموزان
: دانش آموزی که تغذیه مناسبی برای صبحانه میل کند، سر کلاس نتیجه بهتری در یادگیری دارد؛ مواد غذایی مثل نیمرو، پنیر و چایی شیرین، گردو و خرما یا یک لیوان شیر، نمونه های سالم و مناسبی برای صبحانه است؛ همچنین استفاده از مواد مغذی مثل مغزها، به ویژه استفاده از مویز برای صبحانه بسیار مفید است. مصرف کربوهیدرات مانند نان و غلات (به ویژه انواع سبوسدار) برای وعده صبحانه، کارایی حافظه را افزایش می دهد و در طول ...
بهترین میان وعده ها برای زنگ تفریح دانش آموزان
به گزارش اینتیتر به نقل از فرارو، تعیین یک برنامه غذایی مناسب برای ساعات تفریح دانش آموزان در مدرسه از دغدغه والدین است. با شروع فصل درس و مدرسه باید توجه بیشتری به تغذیه دانش آموزان داشته باشید. بهتر است انتخاب خوراکی ها و موادغذایی را با توجه به مزاج و عادت های غذایی آن ها درنظر بگیریم. علاوه بر 3 وعده غذایی برای آن ها 2 میان وعده از خوراکی ها و مواد طبیعی مغذی ...
اهمیت میان وعده برای دانش آموزان
در اینجا نقش میان وعده مشخص می شود. کلیج با اشاره به اینکه گاهی صبحانه هایی که پدر و مادرها برای فرزندانشان درنظر می گیرند یکنواخت است و این سبب می شود که بچه ها تمایلی برای صبحانه خوردن نداشته باشند تصریح کرد: خوردن مداوم نان، پنیر و چایی در ظرف های تکراری برای بچه ها خسته کننده است. این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: مواد غذایی بسیاری است که می توان در برنامه غذایی دانش ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای دانش آموزان
کنند که دروسی که با محاسبات فکری سروکار دارد، مانند درس ریاضی در ساعات اولیه صبح باشد که در این صورت فراگیری دانش آموزان می تواند بیش از پیش باشد. شادنوش ادامه داد: دانش آموزان حتما در طول روز از میان وعده استفاده کنند. خانواده ها میان وعده های مناسبی را در بسته بندی مناسب همراه کودکان بگذارند. میان وعده هایی مانند دانه ها و مغزها، خشکبار، میوه جات و... باشد که این مواد غذایی را به عنوان ...
آیا اوتمیل یک صبحانه سالم است
دوسر را کاهش می دهد، زیرا این افزودنی ها کالری و کربوهیدرات اضافی وارد بدن می کند؛ با این حال می تواند به کاهش وزن شما نیز کمک کند. تریزا بست، متخصص تغذیه، می گوید: فیبر و مواد مغذی بلغور جو دوسر با کاهش وزن مرتبط هستند. این ویژگی ها باعث می شود مصرف کننده احساس سیری کند و از پرخوری در طول روز جلوگیری کند پس بهتر است شیرین کننده به آن اضافه نکنید. اضافه کردن مواد غنی از آنتی اکسیدان مانند ...
خواص عجیب فندوق / معجزه فندوق در پیشگیری از آلزایمر
بسیار زیاد، فندق منبع عالی ویتامین، آنتی اکسیدان، مواد معدنی و چربی سالم است. پتاسیم، منیزیم و مواد معدنی ترانس دیگر نیز در این آجیل وجود دارد. علاوه بر این، ویتامین E منبع خوبی برای فیبر و پروتئین غذایی است. به دلیل کالری بالایی که دارد، بهتر است در حد اعتدال مصرف شود. از این آجیل برای درست کردن اسنک، دسر و همچنین بیسکوییت استفاده می شود. فندق سرشار از منیزیم، پتاسیم و ویتامین B12 است ...
خواص خارق العاده فندق | معجزه ای برای آلزایمر!
فیبر دارد و یکی از مهمترین خواص فندق این است که به بهبود سلامت قلب کمک می کند و منگنز موجود در آن، التیام زخم را بهبود می بخشد. علاوه بر این، فندق در مقایسه با سایر آجیل های درختی حاوی سطح بالایی پروآنتوسیانیدین است. فندق سرشار از پروتئین، چربی، ویتامین D و مواد معدنی است. واکنش آلرژیک به آجیل، مانند آنافیلاکسی، می تواند به شدت خطرناک باشد. بر اساس گزارش USDA (وزارت کشاورزی آمریکا)، هر وعده آجیل باید ...