خواص بی شمار روغن ماهی را بشناسید - اقتصاد آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
بهبود گردش خون با این مواد غذایی
ی 30 روزه محققان از 23 مرد درخواست کردند هر روز 4٫3 گرم عصاره ی پیاز مصرف کنند. نتایج این مطالعه نشان داد که شرکت کنندگان بهبود قابل توجه جریان خون و اتساع عروق بعد از غذا را تجربه کردند. پیاز خواص ضدالتهابی هم دارد و به همین دلیل می تواند جریان خون و سلامت قلب را از طریق کاهش التهاب در رگ ها و عروق بهبود ببخشد. 4. دارچین دارچین یک ادویه ی گرم است که خواص زیادی ...
خواص بی نظیر پسته تر
راه سلامت این سیستم را بهبود می بخشد. خواص پسته تازه برای دیابت علی رغم اینکه میزان کربوهیدرات موجود در پسته بالاتر از اکثر آجیل ها است دارای شاخص گلیسمی پایینی بوده و سبب افزایش قند خون نمی شود. پژوهشی نشان می دهد هنگام مصرف 2 اونس پسته (حدود 50 گرم) همراه با یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات، پاسخ قند خون افراد سالم پس از صرف غذا 20 تا 30 درصد کاهش می یابد. در پژوهشی دیگر، در افراد ...
چرا باید ارده را با خرما یا شیره انگور مصرف کنیم ؟
مصرف مداوم شیره انگور در کار غذا و یا در آب میوه و میان وعده ها باعث کاهش فشارهای عصبی، درمان کم خونی و در نتیجه حفظ سلامت بدن می شود. همچنین مصرف شیره انگور موجب تسکین درد سینه و سرفه های مزمن می شود. خواص ارده و شیره انگور برای سلامت پوست شیره انگور دارای ویتامین ها و مواد مغذی بسیاری مفیدی برای پوست است که موجب حفظ سلامت پوست می شوند. شیره انگور و ارده را می توان برای از بین بردن ...
مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب
کاسنی محققان پس از انجام بررسی های لازم به این نتیجه رسیدند که مصرف عرق کاسنی می تواند از قلب در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت کند. همچنین، عصاره گیاه کاسنی با کاهش میزان کلسترول خون، نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی دارد. روغن کنجد روغن کنجد نیز خواص زیادی برای قلب دارد. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب ...
این ویتامین ها را بخورید و لاغر بمانید
به گزارش همشهری آنلاین، بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، رایج ترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به کاهش اشتها و پرخوری شما می شود، شامل موارد زیر هستند: امگا3 کمبود امگا3 این اسید چرب ضروری باعث هوس غذایی می شود. نوع EPA و DHA امگا3 که بهترین نوع محسوب می شوند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و ...
کدام رژیم غذایی به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند
بیماری های مرتبط با تخریب اعصاب استفاده می شود. زیرا دانشمندان معتقدند فشار خون بالا یکی از عوامل خطر ایجاد بیماری آلزایمر است. این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد:رژیم غذاییMIND بر مصرف غذاهای گیاهی مرتبط با پیشگیری از زوال عقل تمرکز دارد و افراد را به خوردن مقدار مناسب مواد غذایی سالم از تمام گروه های غذایی با رعایت اصول تنوع و تعادل، تشویق می کند . به گفته وی، اجزای تشکیل دهنده رژیم غذایی ...
دلیل ایجاد خط های عمودی و افقی روی ناخن چیست ؟
تان را تغییر دهید یا مکمل مصرف کنید. سوهان کشیدن ناخن هم ممکن است به صاف شدن سطح ناخن کمک کند. در مورد انجام این کار حتماً با متخصص پوست مشورت کنید. به علاوه باید مراقب باشید که هنگام سوهان کشیدن، بیش از اندازه به ناخن هایتان فشار وارد نکنید تا صدمه ی بیشتری به آن ها وارد نشود.
خواص و مضرات مصرف روغن دنبه چیست؟
روغن های حیوانی است که در طب سنتی، خواص بسیاری برای آن ذکر شده، عنوان کرد: روغن دنبه از آنجا که دارای طبع گرم بوده برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید است؛ چراکه به اعتقاد طب سنتی، خوراکی هایی که دارای طبع گرم هستند، برای سلامتی انسان مفیدترند. مرادی با اشاره به این که مصرف روغن دنبه و استفاده از آن در پخت وپز، باعث کاهش کلسترول بد خون و بالارفتن سطح کلسترول خوب می شود، تصریح کرد: با ...
خواص توت سفید
می کند و از این طریق می تواند در درمان سرطان موثر و مفید باشد. خواص توت سفید برای کم خونی از دیگر خواص توت سفید داشتن مقادیر بالایی از آهن است. توت سفید سرشار از آهن است و از این طریق مصرف آن برای درمان کم خونی می تواند مفید باشد. مصرف توت سفید در درمان بی خوابی ناشی از کم خونی نیز مفید است. خواص توت سفید برای فشار خون توت سفید حاوی منیزیم، پتاسیم و آنتی ...
کدام چربی ها سالم و مفید هستند؟ | معرفی انوع چربی ها
. اسیدهای امگا 3 می توانند به حفظ سلامت قلب، کاهش تری گلیسیرید در خون و بهبود سلامت مغز، مفاصل و چشم موثر باشد. همچنین اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش سطح کلسترول خون و التهاب، فرد را از بیماری قلبی محافظت می کنند. نوع دیگر چربی های اشباع نشده، اسیدهای چرب امگا 6 هستند. این نوع چربی ها بیشتر در روغن های گیاهی و غذاهای فرآوری شده وجود دارند. مصرف بیش از حد امگا 6، منجر به ...
7 دردی که فقط با آجیل درمان می شود
شفاآنلاین سلامت مصرف منظم آجیل منافع زیادی برای شما دارد، کنترل کننده کلسترول است و می تواند فواید زیادی برای قلب تان داشته باشد. به گزارش شفاآنلاین : آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشند. مدیریت دیابت: سطح بالایی از چربی های ...
چگونه غذای مناسب برای سن خود بخوریم؟
تواند باعث تشدید اضطراب شود و یک دور باطل ایجاد کند. کسانی که آینده نگر هستند رژیم غذایی غنی از پلی فنول های آنتی اکسیدانی (که ممکن است از بدن در برابر ابتلا به سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی، پوکی استخوان و دیابت محافظت کند)، پتاسیم (مرتبط با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا، سنگ کلیه و پوکی استخوان)، امگا 3 (برای سلامت قلب و عروق) و ویتامین ب 5 (که دارای خواص ضد پیری است) را در دستور ...
11 پیشنهاد برای خوشگلی و حفظ جذابیت در زنان
درمان پوست، مو و ناخن استفاده می کنند روغن زیتون تصفیه نشده از گذشته در خاورمیانه به عنوان یک محصول زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد. اول از همه، از آن برای ماساژ صورت استفاده می شود چون پوست را نرم و احیا می کند. این روغن برای نرم کردن کوتیکول ناخن و محکم کردن ناخن های نازک و شکننده عالی است. از روغن زیتون در تهیه ی اسکراب بدن و ماسک مو هم استفاده می شود. اگر موهایی کدر و ...
علت پوسته شدن اطراف ناخن ها چیست؟
شمارا هیدراته نگه میدارد و از مشکلات پوسته شدن و خشک شدن حفظ میکند. آیا میدانید که نصفی از مشکلات پوست ناشی از تغذیه نامناسب است؟مصرف مواد غذایی و آبمیوه های تغذیه ای مانند آب میوه های مخلوط ،ماست،گوشت بدون چربی و غذاهای پروتئینی مانند لوبیا به پوست و بدن شما کمک میکند تا به حالت طبیعی و سالم خود برگردد. اگر یک چیز خوب پس از روغن وجود داشته باشد و به پوسته نشدن ناخن کمک میکند ...
راه کارهای فوری برای درمان سرماخوردگی
اسطوخودوس بخور کنید بخور دادن در دوره ی سرماخوردگی باعث می شود که مجاری تنفسی باز شود. به خاطر اینکه گرما باعث انبساط رگ های خونی و افزایش سرعت جریان خون می شود و به این ترتیب سرعت عکس العمل سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. توجه داشته باشید که خود بخار تأثیر مفیدی در درمان سرماخوردگی دارد. حمام، سونا و حتی دوش آب گرم باعث بهبود سرماخوردگی می شود. یکی از بخورهای مفید بخور با ...
مصرف گردو با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است
بررسی اندازه گیری های فیزیکی و بالینی پس از 30 سال، محققان دریافتند افرادی که گردو می خورند با فاکتورهای پرخطر کمتر بیماری قلبی روبرو هستند: • شاخص توده بدنی پایین تر • دور کمر کمتر • فشار خون پایین تر • سطح تری گلیسیرید خون کمتر محققان همچنین به این نتیجه رسیدند افرادی که گردو مصرف می کنند رژیم غذایی سالم تری دارند، وزن کمتری اضافه می کنند، غلظت گلوکز خون شأن در حالت ناشتا کمتر است و فعالیت بدنی بیشتری دارند. سرویس خبری: تغذیه و سلامت منبع: مدیکال نیوز ...
لوبیایی با خواص معجزه آسا
.... مصرف لوبیا چشم بلبلی می تواند از ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، فشار خون بالا، پوکی استخوان، عفونت ها، مشکلات قلبی و ... جلوگیری کند. لوبیا چشم بلبلی برای درمان یبوست لوبیا چشم بلبلی گزینه مناسبی برای درمان مشکلات مربوط به معده، پانکراس و طحال است. لوبیا چشم بلبلی غنی از فیبر است و با افزایش و بهبود حرکات دودی روده می تواند موجب پیشگیری، رفع و درمان یبوست شود. ...
سیب زمینی ذغالی با سس قارچ
استخوان در سنین بالاتر جلوگیری شود . افزایش عملکرد مغز : سیب زمینی ذغالی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 بوده و سرشار از ویتامین بی می باشد که توانایی عملکرد مغز را بالا می برد و از خستگی جلوگیری می کند . بهبود فشار خون : سرشار بودن سیب زمینی از پتاسیم موجب شده تا فشار خون را به تعادل برساند و مصرف چند وعده سیب زمینی در طول هفته فشار خون را کاهش می دهد . خوردن سیب زمینی فواید زیادی دارد، اگرچه به ...
شواهدی در پا که از مشکل قلبی خبر می دهد
وجود سه بیماری جدی باشد: بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)، فشار خون ریوی (یکی از عوارض COPD)، و نارسایی احتقانی قلب. در صورت مشاهده علائمی مانند آبی بودن پوست، ناخن ها یا غشاهای مخاطی و هم چنین مشکل در تنفس فورا به دنبال درمان باشید. منبع: فرارو
خواص شگفت انگیز این میوه برای سلامت قلب و عملکرد حافظه
...: 1. کاهش خطر بیماری قلبی انار سرشار از ترکیبات محافظ است که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. این ترکیبات برای سلامتی مفید هستند، زیرا از سلول های ما نه تنها در برابر آسیب دیدگی بلکه همچنین در مقابل ترکیباتی مانند کلسترول محافظت می کنند. این بدان معناست که مصرف منظم انار ممکن است در کاهش خطر تصلب شرایین موثر باشد. 2. بهبود سلامت استخوان یافته ها نشان می دهد که هم آب و هم ...
کمبود این ویتامین ها در صورتتان نمایان می شود
شفاآنلاین سلامت کمبود برخی ویتامین ها با این علایم در صورت شما نمایان خواهد شد. به گزارش شفاآنلاین : کمبود ید و چشم های پف آلود و کم کاری تیروئید منابع تامین ید: زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست کمبود امگا 3 و خشکی پوست منابع این اسیدهای چرب عبارتند از ماهی، دانه های کتان، دانه های چیا و گردو. کمبود آهن و پوسته پوسته شدن لب ها ...
دش؛ رژیم غذایی ضدافسردگی!
کاهش داد. به این ترتیب که یک رژیم غذایی به نام DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) که برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده و شامل مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و مقادیر کم قند و چربی های اشباع است خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. رژیم دش ممکن است بر وجوه دیگر سلامت هم موثر باشد. این رژیم فواید زیر را هم دارد: کاهش خطر سرطان: بررسی های ...
5 خاصیت گلابی که بهتر است بدانید
شما کمک می کند احساس سیری کنید. داده های مطالعه ای که اثرات افزودن میوه هایی مانند سیب یا گلابی به رژیم غذایی در مقابل جو را بررسی کرد، نشان داد که میوه ها به کاهش مصرف انرژی و کاهش وزن بدن در طول زمان کمک می کنند. 4- کمک به حفظ سلامت قلب گلابی سرشار از زردینه های مفید است که با بهبود فشار خون و سطح کلسترول از قلب حمایت می کند. به طور خاص، مطالعه ای که مصرف میوه هایی مانند ...
خواص میوه های پاییزی
.... به ارزش غذایی بالایی دارد و برای کاهش وزن نیز مفید است. به، میوه ای نشاط آور، تقویت کننده قلب و موثر در بهبود زخم معده است. این میوه ضد سرطان، از بین برنده بوی بد دهان است و به هضم غذا نیز کمک می کند. به، فشار خون را تنظیم و به درمان سرماخوردگی نیز کمک می کند. خرمالو این میوه انرژی زاست و در عین حال کالری بالایی دارد. حاوی ویتامین C، پتاسیم و منیزیم بالایی است ...
خواص خارق العاده فندق | معجزه ای برای آلزایمر!
بالا هستند. یکی از شایع ترین علل بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) التهاب کبد است. در نتیجه این مطالعه، مکمل روغن فندق می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد، التهاب را کاهش دهد و بازسازی کبد را تقویت کند، که همگی به کاهش چربی خون و بهبود NAFLD کمک می کنند. بر اساس این یافته ها، افزودن روغن فندق به رژیم غذایی می تواند برای افرادی که سطح چربی خون یا NAFLD بالایی دارند، مفید باشد. ...
ترفند ساده برای تشخیص زودهنگام علائم سرطان
سلامت نیوز: سیگار کشیدن علت بیشتر سرطان های ریه و یکی از بزرگترین عوامل خطرساز ابتلا است. اگر نگران مبتلا شدن به سرطان ریه هستید، با یک آزمایش ساده شکاف الماس در خانه می توانید به تعیین خطر ابتلا به این بیماری کمک کرده و علائم سرطان ریه را پیدا کنید. سرطان ریه سومین سرطان شایع است. ابتلا به این بیماری با افزایش سن بیشتر می شود. دو نوع اصلی سرطان ریه وجود دارد که ...
روغن این ادویه ناجی دیابتی هاست
ضروری فلفل سیاه برای مصارف درمانی و پزشکی از دانه های گیاه فلفل سیاه (Piper Nigrum) استخراج می شود که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی را نشان می دهد. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اغلب مشکلاتی مانند گردش و فشار خون بالا دارند. مطالعه منتشر شده در سال 2013 در نشریه پیشرفت در علوم فارماکولوژی (Advances in Pharmacological Sciences) نشان داد روغن فلفل سیاه می تواند به مدیریت علائم دیابت از ...
بهترین نسخه خانگی برای مقابله با ویروس زگیل
شفاآنلاین سلامت محققان دریافته اند که افراد دارای دستگاه ایمنی ضعیف تر اغلب بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به زگیل هستند. گیاهانی برای مقابله با ویروس های آزاردهنده مقاوم زگیل وجود دارد. به گزارش شفاآنلاین : غان، پوست درخت غان در مناطق مختلفی از دنیا برای درمان زگیل مصرف می شود. این گیاه دارای دو ترکیب بتولین و اسید بتولینک با خواص ضد ویروسی است. پوست غان سالیسیلات هم دارد که توسط اداره ...